Onthoud alles: geheugentraining!

Leer factor 3-10 sneller lezen met toename van begrip!

Copyright

i

VERSIE 2013/1

© Copyright 2012

Innerspective copyright/auteursrecht op training, materiaal, logo & naam gedeponeerd bij het Benelux Merkenbureau. Niets uit dit boek, Snellezen in tien stappen!, mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt door middel van training, workshops, druk, fotokopie, microfilm, film, geluidsband, elektronisch of op welke andere wijze dan ook worden opgeslagen in een database of ander computer- of bewaarsysteem, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Innerspective BV.

De uitgever heeft getracht alle rechthebbenden te achterhalen. Aan hen die desondanks menen aanspraak te kunnen maken op enig recht, wordt verzocht contact op te nemen met Innerspective BV, Marskramer 11, 5247 HE, Rosmalen.

BasisregelsHoe gebruik je “Snellezen in tien stappen”?

Je haalt het maximale uit deze training als je enthousiast bent. Een gemotiveerd mens leert elf keer sneller. Plan daarom een vast tijdstip op de dag, waarop je zult oefenen. Behandel deze afspraak zoals een afspraak met je meest belangrijke klant of vriend. Wees gecommitteerd om deze afspraak no matter what na te komen. Doe je dit, dan beloof ik je dat je succesvol wordt. Je enthousiasme zal dan met de dag toenemen.

Reg is t ree r j e vorderingen in je P e r s o o n l i j k Progressie Plan a c h t e r i n h e t boek. Je ziet d a n d a t j e vooruit gaat en dit motiveert je tot meer. Betrek mogelijk iemand uit je omgeving bij je leerproces. Samen leren is n u e e n m a a l leuker dan alleen. Bovendien heb je dan iemand die je kan

Op korte termijn dien je te oefenen en dat kost nu eenmaal tijd. Overigens is dit in onze maatschappij vrij normaal. Als je een brood koopt, dien je dit ook eerst te betalen. Als je het brood zelf wilt maken, dien je ook eerst zaad te zaaien, dan het gewas te verzorgen en het vervolgens te oogsten. Pas daarna kun je het brood bakken. Als je een leuke relatie wilt, dan dien je er ook tijd en energie in te steken.

Voer dus alle oefeningen stap voor stap uit. Snellezen leer je niet door snelle trucjes, maar door stap voor stap een gedegen plan te volgen. We hebben hiervoor een methodiek ontwikkeld die we het Master Read System noemen. Het bestaat uit 10 logische stappen waarmee je leert snellezen. Elke stap zorgt voor een verbetering van je leessnelheid en begrip. Telkens als je een stap weglaat, dan gaat dit ten koste van je leessnelheid en begrip. Volg daarom exact het programma en kom stap voor stap dichter bij je doelstelling.

In dit boek is een behoorlijk aantal leesoefeningen opgenomen. Toch willen we je ook vragen een studieboek uit te zoeken. Dit is een boek dat je heel leuk vindt. Het is goed opgebouwd qua lay-out en heeft een duidelijk leesbaar lettertype. We gebruiken dit om een aantal snelleesoefeningen mee te doen.

Dit E-book kan ook in combinatie gebruikt worden met ons online learning systeem. De opzet is gelijk aan dit Ebook. Echter het bevat ook uitleg aan de hand van films en audio. Super interactief! Als je dit interssant vindt, ga dan naar http://effectivereadingcenter.nl/online-training/

Uitleg Programma

Daarbij kent elk leerproces een aantal fasen die je doorloopt als je een nieuwe vaardigheid aanleert. In eerste instantie ben je onbewust onbekwaam. Je weet niet dat je een “gebrek” hebt, tot je in aanraking komt met de mogelijkheden van snellezen. Vervolgens word je je bewust van je valkuilen en leer je dat het ook anders kan. Je wordt bewust onbekwaam. Je weet het wel, maar kunt het nog niet (geheel) toepassen. Dus oefen je met nieuwe vaardigheden. In het begin gaat dit langzaam, maar op een gegeven moment maak je een hele snelle ontwikkeling door. Je wordt bewust bekwaam. Uiteindelijk zullen de vaardigheden steeds meer van nature verlopen. Je wordt onbewust bekwaam. Dan neemt de snelheid, waarmee je je ontwikkelt weer af. Op een gegeven moment komt er door het oefenen van nieuwe technieken vanzelf weer een versnelling in jouw leerproces. Raak dus niet gefrustreerd en houd vol. Zet door en boek stap voor stap succes!

Dit betekent dat je 4 weken tijd dient te investeren in snellezen. You have to pay a price! Dit vergt best wel wat discipline. Snelleesvaardigheid ontwikkel je jammer genoeg niet door te weten. Je leert het enkel maar door te doen. We maken het wat

gemakkelijker voor je door je te faciliteren met een boek dat logisch is opgebouwd en dat een uitgekiend didactisch plan van aanpak bevat. Bovendien sluit het online learning systeem naadloos aan op dit boek. Dit helpt je om de cursus te beginnen en vol te houden. We leggen snellezen stap voor stap uit en voorzien je van de oefeningen die nodig zijn om sprongen vooruit te maken. Uiteraard mag je je eigen route in dit boek bepalen, maar we raden je aan het in de chronologische volgorde te lezen. Je volgt dan de didactische aanpak, die tegelijkertijd ook de opbouw is die je volgt als je snelleest.

Bereid je voor op een interessante ervaring en schakel jezelf in een hogere versnelling! Ik wens je veel inzichten en plezier toe!

Basisregels

3

Hoofdstuk

Geheugen Technieken

Lees pagina 4 t/m 18 door. In deze module krijg je antwoord op de volgende vragen: Hoe werkt mijn geheugen? Welke geheugentechnieken helpen om meer begrip te krijgen bij snellezen?

Geheugentechnieken

We kunnen niet zonder ons geheugen. Alles wat je doet, wordt door je brein bewust en onbewust geregistreerd. Sherisheveski ontdekte dat ons brein in staat is om 43.200 impulsen per minuut waar te nemen en op te slaan. Bij leren en ook bij snellezen speelt ons geheugen een cruciale rol. Nu denk je misschien: “mijn geheugen laat me geregeld in de steek bij het onthouden van namen, cijfers of informatie uit boeken”. Of je denkt: “ik heb een prima geheugen”. Wat maakt een prima geheugen? Met de juiste technieken en veel oefenen kunnen veel mensen beschikken over een prima geheugen. Wees dus gerust als je twijfelt, je bent immers niet alleen. Het betekent namelijk niet dat je geheugen niet goed functioneert. Het betekent hoogstwaarschijnlijk dat je nog niet over de juiste focus, overtuiging en technieken beschikt om informatie adequaat op te slaan.

Verband tussen leesproblemen en geheugentraining

Onderzoek in geheugenpsychologie toont aan dat het mogelijk is je geheugen op specifieke gebieden te verbeteren. Geheugentechnieken, variërend van simpel tot meer geavanceerd, helpen hierbij.

Bij lezen is een goed geheugen van wezenlijk belang. De meeste mensen zijn hetgeen ze lezen voor het einde van de zin alweer vergeten. Dit heeft een aantal

Sectie 1

WAT LEER JE?

1. Je weet globaal hoe je geheugen werkt.

2. Je weet welke simpele technieken er bestaan om meer begrip te krijgen tijdens het snellezen.

3. J e k e n t d e v i e r b e l a n g r i j k s t e geheugentechnieken en kunt deze tijdens het snellezen toepassen.

4. Je oefent actief een aantal van deze technieken.

Geheugentechnieken

5

oorzaken. Hiermee wordt weer duidelijk hoe belangrijk goede geheugen- en leestechnieken zijn.

De meeste mensen lezen fonetisch. Dit houdt in dat je leest met een begeleidende stem in je hoofd. De stem vertraagt je leessnelheid. Een zichtbaar beeld wat je visualiseert, onthoud je veel beter en neem je ook sneller op. Door de interne stem lezen de meeste mensen op volwassen leeftijd nog steeds met de leessnelheid van een kind. Dit leidt tot een slechte focus waardoor je steeds afgeleid bent. Bovendien krijgt je brein losse woorden binnen die het zelf aan elkaar dient te verbinden tot een logisch verhaal. Je brein kan hier minder goed mee omgaan.

Invloed van overtuiging

Ook zijn de meeste mensen niet overtuigd of ze datgene wat ze gezien hebben, zich ook daadwerkelijk kunnen herinneren. Vaak zit de informatie er dan wel, maar door gebrek aan vertrouwen kan men het niet terughalen.

Lezen met een specifieke doelstelling

Je kunt op de volgende reden nu zelf al meer invloed uitoefenen. Mensen lezen meestal zonder gericht doel. Men stelt ook geen vragen voor het leesproces. Je kan enkel iets onthouden als je het koppelt aan iets wat je al weet. Op het moment dat je geen informatie klaarzet, door de stof te onderzoeken, vragen klaar te zetten en notities te maken, heb je geen kapstok om nieuwe informatie aan te verbinden. Hierdoor neem je wel van alles waar,

maar je kunt het je niet meer herinneren. Een verbinding tussen oude en nieuwe informatie dient zo sterk te zijn dat als je aan het ene begrip denkt, er automatisch een koppeling is naar het andere begrip. Vul onderstaande voorbeelden maar eens aan: Ernst & …, Marco …, Justin & …. enzovoorts. Zo werkt het precies met lezen. Bij nieuwe tekst dien je de kernwoorden te koppelen aan informatie die je al kent. Soms betekent dit zelfs dat je begrippen die je niets zeggen, zelf betekenis dient te geven. Hier kom ik later bij de geheugentechnieken nog op terug.

Te weinig belangstelling

De meeste mensen lezen met te weinig belangstelling. Hierdoor worden je hersenen niet geactiveerd om de stof daadwerkelijk op te nemen. Als je brein met van alles bezig is behalve met lezen, dan zou je het via je onbewuste nog wel terug kunnen halen, maar je bewuste geest weigert dan meestal dienst te doen!

Invloed van markeren en noteren

Veel mensen maken ook geen notities van hetgeen ze lezen. Je hebt al ontdekt dat ‘Wie schrijft, die blijft’! Notities maken wat je leest zichtbaar. Je hebt het dan al een keer gezien. Bovendien helpt herhalen ook bij het goed herinneren van informatie. De meeste mensen markeren belangrijke stukken. Het is echter een valkuil van de meeste mensen dat ze belangrijke zaken niet onderscheiden van de onbelangrijke zaken. Met als gevolg dat

6

men de gehele pagina markeert. Dan is het ook moeilijk om de sleutelwoorden uit de tekst te lichten.

Nut van samenhang creëren tussen informatie

De meeste mensen lezen al springend over een pagina. Hun brein ontvangt dan onsamenhangende informatie. Bovendien vergeten ze dan vaak ook geregeld samen te vatten wat ze gelezen hebben. Hierdoor worden de woorden in je hoofd niet als één geheel opgenomen, maar gefragmenteerd als losse woorden. Je gebruikt dan voornamelijk je linker hersenhelft, waar alle logische zaken huisvesten. Woorden belanden in je kortetermijngeheugen. Als ze niet snel genoeg opgehaald worden, dan verdwijnen ze ogenschijnlijk als sneeuw voor de zon. Samenvatten in je eigen woorden verankert dus informatie in je brein.

De meeste mensen gebruiken tijdens het lezen enkel de elementen uit hun linker hersenhelft: logica, woorden, mathematica, analyse en interpretatie van grafieken. Informatie wordt dan veelal opgeslagen in je kortetermijngeheugen. Informatie wordt dan maar korte tijd opgeslagen. Als je elementen uit je rechter hersenhelft ook gebruikt bij het lezen, dan zal de informatie meer in het langetermijngeheugen worden opgeslagen.

Visualiseer dus wat je leest en voeg kleur, beelden, ruimtelijk 3D effect, geluiden en geuren toe aan je leesproces. De samenhang tussen informatie wordt letterlijk levendig voor je.

Geheugentraining is essentieel

Het is onmogelijk om te leren snellezen zonder geheugentraining. Je hersenen kunnen de informatie wel snel lezen, maar ze zullen moeite hebben zich de informatie te herinneren. Door hersengebruik, of anders gezegd hersengymnastiek, creëer je verbindingen tussen hersencellen. Hoe meer verbindingen je hersencellen aangaan, des te sneller je de informatie kunt reproduceren. Hierdoor neemt je leessnelheid toe en stijgt je begripsniveau van de stof.

Invloed van je woordenschat

Ook een kleine woordenschat heeft invloed op je leescapaciteit. Hoe minder woorden je kent, des te vaker je stilstaat, terugspringt en stukken herleest. Hierdoor blijf je bij elk onbekend woord hangen. Dit vertraagt je leestempo weer, waardoor je focus verdwijnt, waardoor je hersenen afdwalen, waardoor je minder opneemt.

Inzicht in tekststructuur

Ten slotte hebben de meeste mensen ook geen verstand van tekstopbouw. Doordat ze ook geen actieve vragen over de stof stellen, vermindert de focus. Het resultaat: je weet niet zo goed wat je hebt gelezen. Als je weet hoe een tekst opgebouwd wordt, dan krijg je een extra hulpmiddel om informatie aan te koppelen. Bovendien zet je voor jezelf een aantal vragen klaar, die beantwoord dienen te worden. Je brein zal hierdoor onbewust op

7

zoek gaan naar het antwoord op deze vragen. Het resultaat: je herinnert je beter wat je hebt gelezen. De hoogste tijd dus om je brein op een hoger niveau te brengen. Het niveau waarop je wordt uitgedaagd om het beste uit jezelf te halen. Laten we eerst eens kijken hoe je brein werkt.

Hoe werkt je brein?

Je brein is een flexibel geheel, dat bestaat uit drie hersendelen die continu met elkaar samenwerken. In elk van de hersendelen nestelen functies die belangrijk zijn om als mens te opereren. Je brein is 24 uur per dag in gang en staat ook nooit uit. Neuronen vormen de kern van je brein. Je hebt 100 miljard neuronen. Aan de uiteinden bevinden zich verbindingstukjes, synapsen die verschillende neuronen met elkaar kunnen verbinden. Elke hersencel heeft 1000 tot 10.000 synapsen. Neuronen vormen samen neuronetten die op hun beurt weer neuronnetwerken vormen. Simpel uitgelegd: een neuronet is het beeld van een appel. Een neuronetwerk geeft aan dat er een beeld van een appel is, rond van vorm, in de kleur rood, die bovenop een schaal ligt, die je van de groenteboer hebt gehad, die de broer is van je beste vriendin, waarmee je naar een concert van Marco Borsato bent geweest naar het concert Rood! Een neuronetwerk zorgt ervoor dat je brein visueel impulsen op je afvuurt als je ergens aan denkt. Door dit proces van vuren heb je het vermogen om te associëren. De les die je hieruit kunt trekken, is dat zintuiglijk lezen en leren je in staat stelt je volledige potentie van je brein te

gebruiken. Bovendien is het ook nog goed voor je hersenen. Je brei ontwikkelt zich telkens als je een nieuwe vaardigheid aanleert. Er worden dan nog meer verbindingen aangemaakt, waardoor je een sneller en beter werkend geheugen krijgt.

8

Door herhaling verbinden hersencellen (neuronen) zich met elkaar en worden de verbindingstukken tussen de hersencellen beter gevoed. Dit wordt veroorzaakt door de aanmaak van myeline. Dit is een eiwitachtige stof die neuronen met elkaar verbindt. Hoe meer verbindingen er tussen neuronen zijn aangemaakt des te gemakkelijker kun je informatie oproepen.

Galerie 1.1 Tips van Wout Plevier (3)

Simpele technieken

Op school heb je waarschijnlijk al een aantal simpele technieken geleerd om informatie beter te begrijpen en op te slaan. Je maakt samenvattingen, notities en herhaalt de informatie enkele keren om het je later te kunnen herinneren. Wie kent niet de rijtjes uit de Duitse les: aus, bei, mit, nach, seit, von, zu et cetera? De meeste mensen leren dit door eindeloos te stampen. Mooi, dan is er een begin gemaakt. Herhaling is een manier om zaken op te slaan. Toch valt er voor veel mensen een hoop te verbeteren als het gaat om de werking van het geheugen. Je kunt nu al een aantal dingen toevoegen aan je arsenaal, waardoor je herinnering direct verbetert.

Motiveer jezelf!

Een gemotiveerd mens leert elf keer sneller. Gebrek aan motivatie leidt tot disfocus en daardoor verminderd waarnemen en herinneren. Activeer jezelf voordat je een gesprek ingaat of voordat je begint met lezen of leren. Stel jezelf gericht doelen en werk met een tijdlimiet. Activeer je brein door actief vragen te

stellen waar je antwoord op wilt. Dit helpt je om meer gemotiveerd informatie op te nemen.

Wet van Jost: herhalen betekent herinneren!

Door sequentieel te herhalen (in een bepaalde volgorde) kun je informatie goed opslaan en herinneren. Dit noemt men ook wel de wet van Jost. Herhaal informatie na 10 seconden, een halve minuut, een minuut, vijf minuten, een half uur, een uur, een halve dag, een dag, een week, een maand, een half jaar, een jaar. Dit is uiteraard een voorbeeld, maar het geeft aan dat je informatie moet herinneren vlak voor het is weggezakt. Niet te vaak, maar zeker ook niet te weinig.

Vat in je eigen woorden samen

Of je nu in een gesprek zit, namen moet onthouden of informatie moet reproduceren: vat informatie samen in eigen woorden om zaken te onthouden. Als je een doel of vragen hebt, dan is het betrekkelijk eenvoudig om samen te vatten in je eigen woorden. Je maakt onderscheid tussen belangrijke en onbelangrijke zaken. Daarnaast helpt samenvatten om interesse te tonen, te zoeken naar verbanden, duidelijk te krijgen of je het werkelijk begrepen

Sectie 2

Simpele geheugentechnieken

9

hebt, zaken mist of extra dient stil te staan bij een item. Gebruik het BOAS-principe om je samenvatting meer zintuiglijk op te slaan. BOAS houdt in dat je de samenvattingen visualiseert en de informatie met beweging, overdrijving, absurditeit en substitutie opslaat. De laatste S wordt ook wel gelinkt aan seksualiteit. Seksuele beelden sla je namelijk beter op. Mensen proberen informatie vaak te normaal te onthouden. Door er een visueel spektakel van te maken, wordt je herinnering beter. Je dient dan al je zintuigen te activeren. Maak bij onbekende of moeilijke woorden gebruik van audoniemen (= substitutie). Je vervangt een woord op basis van de klank door één of meerdere woorden die je wel kent. Bijvoorbeeld Syntaxis (geordend systeem) bevat het woord Sint en taxi’s. Door deze herkenbare woorden te koppelen aan de betekenis en er BOAS aan toe te voegen, kun je de woorden beter herinneren. Dus een sint stapt in een taxi die geordend is in vakjes.

Verken altijd voor

Een mens die niet weet waar hij eindigt, is minder efficiënt. Zorg dus altijd dat je vooraf weet wat je doel is en volgens welke route je dit doel wilt bereiken. Je brein zal hierdoor puntiger reageren. Daarnaast is het prettig als je stof al een keer vluchtig hebt gezien. Je weet globaal al wat de inhoud, opbouw en context is. Bestaande kennis wordt hierdoor geactiveerd en later kun je nieuwe kennis eenvoudiger opslaan en terughalen. Het is net alsof je ankertjes achterlaat om informatie te herinneren.

Verhoog je focus

Gebruik bij het lezen en leren altijd een pointer (vinger, pen, markeerstift) om focus te krijgen. Geef daarmee het tempo aan en voer het tempo meer op. Probeer niet tijdens het snellezen met je pointer alle informatie in zijn geheel te begrijpen. Je kunt geen detaillist zijn en een snellezer. Focus in plaats daarvan op zien en opslaan van zoveel mogelijk informatie. In stap 9 van het Master Read System vat je immers samen en mag je terugkijken. Neem daar dan de tijd voor om stil te staan bij rijtjes en moeilijke woorden/namen. Je doet dan 1 ding tegelijk en herhaalt informatie gestructureerd achter elkaar.

Stel mogelijk een tijdlimiet in, hoe lang je de tijd krijgt om begrip te krijgen van een onderwerp. Het spoort je hersenen aan om met verhoogd begrip te lezen en leren! Het probleem van veel mensen is dat ze te veel tijd verspillen. Men heeft het wel druk, maar is vervolgens te optimistisch met tijdinschatting, verkwist te veel tijd met ad hoc werken, ouwehoert te veel tijdens vergaderingen, luistert te weinig naar de ander en te veel naar zichzelf.

Het probleem van de werkende mens is dus disfocus. Leer één ding tegelijk te doen met focus en dit af te maken. Als iemand zich voorstelt: ontvang dan zijn naam met aandacht en gebruik zijn naam actief. Als je begint met lezen: lees in een consistent tempo door tot het einde van een blok tekst. Focus op het waarnemen van zo groot mogelijke clusters tekst. Vat daarna samen in je eigen woorden wat je ervan hebt begrepen. Leg dan

10

pas de focus op hetgeen je moeilijk vond of gemist hebt. Als je werkt: schiet niet van de hak op de tak maar blok clusters van dezelfde werkzaamheden achter elkaar en laat je niet onderbreken. Je brein houdt van een consistent ritme met dezelfde soort activiteiten. Hierdoor kun je informatie beter herinneren en stijgt je persoonlijke effectiviteit.

11

Geheugentechnieken voor langdurige herinnering

Er is een aantal functionele geheugentechnieken die handig zijn om informatie langdurig op te slaan en te herinneren. Voor al deze technieken is de bron associatie:

1. Associatie

2. Beschouwing en substitutie

3. Audoniemen

4. Kettingsysteem

5. Locisysteem

Associatie betekent koppelen

Als je iets wilt onthouden, dan dien je het dus te koppelen aan iets wat je al kent. De kern van je geheugen is zijn vermogen om te kunnen associëren. Hierdoor kan een mens denken, logisch

redeneren, creatief zijn enzovoorts. Een associatie ontstaat bewust of onbewust. Om een associatie succesvol te laten verlopen, dient je brein twee items zoveel mogelijk in elkaar te laten grijpen. Het is niet voldoende om ze alleen maar naast elkaar te zetten. De relatie tussen twee items dient uniek te zijn. Zoek dus naar overeenkomsten of juist grote tegenstellingen, visualiseer ze samen in een levendige voorstelling. Herhaal dit dan in een bepaalde frequentie en je kunt je de informatie later goed herinneren.llingen, visualiseer ze samen in een levendige voorstelling. n te gebruiken. Hoe meer zintuigen je toevoegt aan je visualisatie, des te beter de associatie. Ook als je de begrippen structureert, wordt de associatie beter. Een indeling in nummers, categorieën, alfabetische volgorde, tijd of oorzaak en gevolg, helpt enorm om een blijvende impressie na te laten.

Je overtuigt je hersenen dat je echt die beelden ziet en dat het de moeite waard is om het te onthouden. Bijvoorbeeld, als je pen en berg dient te onthouden, dan is een goede visualisatie een enorm aantal pennen te zien die samen een berg van een kilometer hoog vormen. Je brein kan hier eenvoudig een plaatje van maken. Bovendien is dit plaatje zo exceptioneel dat het een

Sectie 3

Geheugentechnieken van de Romeinen

12

blijvende impressie nalaat in je hersenen. Beelden werken bovendien heel snel en efficiënt. Ga maar eens bij jezelf na: wat onthoud je beter: het woord ‘geloof’ of het beeld van een groot Mariabeeld?

Kettingsysteem verbindt sleutelwoorden aan elkaar!

Voor veel taken is het niet genoeg om enkel de feiten te onthouden. We moeten soms zeker weten dat we alle feiten onthouden. Ook moeten we ze soms in een bepaalde volgorde herinneren, bijvoorbeeld bij een toespraak.

Bij het kettingsysteem, oftewel de verbindtechniek, zet je feiten in een chronologische volgorde. Je koppelt meerdere begrippen als een ketting aan elkaar. Alle schakels van de ketting zijn door associatie onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Beginnend met het eerste object dat je koppelt aan jezelf en dat geassocieerd is met het tweede woord, het tweede woord weer met het derde woord enzovoorts. Het eerste item wordt meestal geassocieerd met het doel waarom de lijst moet worden herinnerd.

Als je dit systeem gebruikt, dan kan het voorkomen dat je bepaalde items niet goed genoeg associeert met elkaar. Het effect is dat je dan een hele reeks vergeet. Door de koppeling sterk te maken en de items als een film te visualiseren, versterk je het proces van associeren. Ook door toevoeging van meerdere zintuigen bij visualiseren versterkt dit proces zich. Wees dus niet

bang om extraordinair te denken. Voor je brein is het een must. Juist dan sla je informatie heel goed op!

Deze techniek is handig bij het onthouden van lijstjes, acties, presentaties of bij het opslaan van feiten uit een rapport of boek.

Een voorbeeld van zo'n lijst kan zijn:

1. Marja een brief sturen

2. Babybad kopen

3. Hout voor de tuin

4. Autowassen

5. Planning van volgende week doornemen

Koppel het eerste item aan jezelf. Marja's brief die gigantisch (o) groot is, houd je in je hand en de brief ruikt naar babyzeep. Je wast de baby met houtblokjes (a,s,b) die de vorm hebben van je auto, terwijl de planning voor volgende week door de radio van de auto galmt.

Je visualiseert dit verhaal levendig en gebruikt al je zintuigen. Het vergt enige creativiteit, maar doet wonderen voor je herinnering! Iedereen kan dit! Ook jij? Denk maar eens aan je voordeur van je huis...waar zit de deurknop? Links of Rechts? Verplaats deze in je voorstelling naar de andere kant...en schilder je deur roze...Hoe ziet dat er uit?

13

Beschouwing/ Substitutie en Audoniemen

Door beschouwing kun je moeilijke concepten en begrippen opslaan. We maken daarbij handig gebruik van audoniemen. Hoe meer betekenis je geeft aan datgene wat je wilt herinneren, des te succesvoller je in de toekomst zult zijn in het herinneren ervan. Veel mensen hebben moeite met onthouden van namen. Dit heeft enerzijds te maken met disfocus tijdens het ontvangen van de naam. Anderzijds komt het omdat een naam in onze realiteit niet bestaat. Je kunt een naam niet vastpakken en visualiseren. Beschouwing houdt in dat je de naam visualiseert tot een bizar beeld. Substitutie/ audoniemen betekent dat je de naam op basis van de klank opdeelt in concrete voorwerpen die je kunt visualiseren. Meestal delen we daarvoor de naam op in verschillende voorwerpen. De naam Wout betekent ook Bos!

Een voorbeeld: Mihalyi Csikszent Mihalyi is de schrijver van het boek Flow. Als we de klankkleuren onderscheiden dan hoor je daarin de woorden Mie – Halen – Sik – Cent – Mie – Hal terug. Hier kun je dan vervolgens een gekke zin van maken die je kunt visualiseren. De zin bevat voorwerpen en werkwoorden die je uit je dagelijks leven kent. Door de juiste volgorde te hanteren, lukt het ook om de naam te reproduceren.

Maak ook hier de visualisatie levendig door al je zintuigen te gebruiken. Je ruikt de bami al en de sik voelt koud aan. Deze methode om een betekenisloos woord betekenis te geven wordt ook wel de sleutelwoordtechniek genoemd. Het is een techniek

die bewezen heeft effectief te zijn bij het leren van vreemde woorden, een nieuwe taal of het onthouden van namen.

Locisysteem maakt herinneren heel gemakkelijk

Een van de beste geheugentechnieken is het locisysteem. Bij dit systeem maak je gebruik van een plaatsingstechniek. Je koppelt dingen die je wilt onthouden aan ‘plaatsen’ op locaties die je geregeld ziet. Bijvoorbeeld de route naar je werk of de plekken in een kamer. Doordat je deze plaatsen al kent, hoef je hier niet meer over na te denken. Bovendien kun je de plaatsen heel gemakkelijk visualiseren. Je hebt deze namelijk al heel vaak gezien of je hebt zelfs op de plek gestaan en het voorwerp aangeraakt.

Zo kan men heel eenvoudig namen van personen onthouden, boodschappenlijstjes, een presentatie maar ook informatie uit boeken. Het systeem is werkelijk oneindig omdat je oneindig veel plaatsen en kamers kent. Je dient wel één keer tijd te steken in het ontwerpen van het systeem.

Een voorbeeld is het boodschappenlijstje dat ik koppel aan mijn woonkamer: aardappelen – yoghurt – aardbeien – spruitjes – wc papier – doekjes – luiers – witte wijn – chips – appels. Op mijn koloniale kast staat een berg met aardappels opgestapeld – ik glijd uit over de yoghurt die over mijn leren bankjes is gegoten – uit het wijnrek stroomt wijn die ruikt naar aardbeien – ik besluit televisie te kijken en uit de tv stromen spruitjes – ik raap deze op

14

door de lectuurbak te pakken die van wc papier is gemaakt – enzovoorts!

Nut geheugen trainen

Mogelijk denk je bij al deze technieken: ‘maar wat omslachtig!’. Toegegeven, de discipline om iets nieuws aan te leren is niet het sterkste punt van een volwassen mens. Je brein kiest ook vaak voor de gemakkelijke weg. Bovendien gebruik je waarschijnlijk al een aantal eigen technieken die werken. Ook heb je misschien de beschikking over technische apparatuur die al deze zaken voor je kan onthouden. Ik verplicht je ook tot niets. Toepassen van geheugentechnieken blijft een vrije keuze. Ik adviseer je dus kr i t isch te k i jken naar je e igen systeem. Wat z i jn geheugensystemen die voor jou werken en waar kun je nieuwe technieken toevoegen waardoor het nog beter wordt?

Technieken als visualisatie, het kettingsysteem, beschouwing en substitutie en het locisysteem zijn zeer bruikbaar. Ze maken het betrekkelijk eenvoudig om grote hoeveelheden informatie effectief op te slaan en te herinneren.

Bovendien word je hierdoor letterlijk slim! Onthoud dat de wereldkampioen geheugentechnieken continu gebruikmaakt van deze technieken. Niet alleen omdat hij een slim persoon is, maar vooral omdat hij gebruikmaakt van de beste geheugentechnieken.

Bij snellezen gebruiken we deze technieken, omdat ze nuttig zijn bij het opslaan en koppelen van sleutelwoorden op hoge

snelheid. Het rendement van snellezen zit namelijk in twee dingen:

1) tijdwinst omdat je sneller leest (door gebruik van een pointer, metageleiding, metronoomoefeningen en logisch clusterlezen)

2) meer begrip (door herhaling, focus op 1 ding, mindmappen, logisch clusterlezen en geheugentechnieken)

Hoe bereiken we dit? Door je te trainen in snellezen en geheugensystemen. Een goed werkend geheugen krijg je namelijk door toepassing van de juiste technieken en …oh ja, veel oefenen!

15

Oefening 30 Geheugenoefening

Je ziet hieronder 21 woorden staan. Je krijgt drie minuten de tijd om deze uit je hoofd te leren. Klok je tijd. Na drie minuten draai je de pagina om of dekt de woorden af. Noteer vervolgens eens hoeveel woorden je kunt onthouden in de juiste volgorde!

kus zakdoek bed

fototoestel potlood berg

bril kam kok

beer voet hamer

been deken geest

haar emmer zaad

peper eend theehuis

Oefening 31 Geheugenoefening met BOAS

Je ziet op de volgende pagina 24 woorden staan in groepjes van twee woorden. Je krijgt drie minuten de tijd om deze uit je hoofd te leren.

Zorg dat je nu de twee woorden visualiseert en in elkaar laat grijpen. Denk je aan het ene woord dan zie je ook het andere woord. Zie niet enkel de woorden, maar maak een levendige voorstelling van de twee begrippen. Gebruik al je zintuigen en maak het beeld BOAS.

Check je kennis door de woordenlijst een keer van voren naar achteren als ook van achter naar voren te vertellen. Klok je tijd. Na drie minuten draai je de pagina om of dek je de woorden af. Noteer de woorden die je kunt onthouden. Probeer ze ook in de juiste volgorde te noteren!

Sectie 4

Oefeningen Geheugentechnieken

16

• Appel Schaal

• Vogel Auto

• Bank Lunch

• Zon Telefoon

• Organiser Beeldscherm

• Computer Weg

• Kantine Kok

• Fontein Watergevecht

• Politie Lachen

• Achtervolging Feest

• Confetti Tagliatelle

• Stier Carnaval

• Perron Sigaar

• Baby Douche

• Paasei Boeddha

Oefening 32 Geheugenoefening het kettingsysteem

Je ziet hieronder 30 woorden staan in. Je krijgt drie minuten de tijd om deze uit je hoofd te leren. Gebruik nu het kettingsysteem. Verbind het eerste woord aan jezelf. Verbind dan het eerste aan het tweede woord, het tweede aan het derde woord et cetera. Zie niet enkel de woorden, maar visualiseer het beeld waarbij de twee begrippen in elkaar grijpen. Als je het ene begrip ziet, dan zie je ook het andere begrip. Maak het beeld levendig door al je zintuigen daar bij te gebruiken. Voeg BOAS toe. Als je het van voren naar achteren kunt, check dan ook of je de film terug kunt spelen. Je mag ook meerdere begrippen met het kettingsysteem aan elkaar koppelen. De woorden zijn:

Cd-speler, duif, antenne, bank, bom, rivier, vrijend paar, hoed, brug, dental flos, tomaten, rozen, bananen, biologisch wasmiddel, eieren, chocola, tandpasta, motorfiets, negerin, tandarts, jukebox, vliegtuig, cocktail, buldog, tafeltennis, aardbei.

Tijdens het snellezen koppel je sleutelbegrippen aan elkaar via het kettingsysteem. Je maakt gebruik van BOAS om de visualisatie levendig te maken. Moeilijke begrippen vervang je door audoniemen. Woorden die door hun klank een abstract begrip concreet maken. Door de Wet van Jost herhaal je precies

17

op tijd de informatie. Je kunt ten slotte de sleutelwoorden in een mindmap verwerken.

O e f e n i n g 3 3 G e h e u g e n o e f e n i n g a s s o c i ë r e n e n kettingsysteem

Neem een leuk boek (je studieboek snellezen) en voer stappen 1 t/m 10 uit op een hoofdstuk. Check vooraf je motivatie. Als je minder gemotiveerd bent, stel dan een aantal triggervragen en bepaal met welk doel je het boek wilt lezen. Activeer je breedteblik. Kijk naar het midden van een zin en focus tegelijkertijd op alle hoeken van de pagina. Wees bewust dat je vanuit een breedteblik kijkt naar het boek. Breng vervolgens je ademhaling naar beneden. Ga rechtop zitten met je beide voeten stevig op de vloer. Scan en skim dan met een grove metageleidingstechniek het aantal pagina’s dat je verwacht te lezen in 15 minuten. Focus daarbi j op in le idingen, samenvattingen, kopjes, de eerste en laatste regels van de alinea’s en alles wat je opvalt. Maak vervolgens een globale mindmap van het boek. Kijk of er nog aanvullende vragen zijn waar je antwoord op wilt hebben. Snellees dan de tekst met je favoriete metageleidingstechniek. Elke keer als je een pagina omslaat, scheer je snel over de tekst om te bepalen waar je stopt om samen te vatten. Lees vervolgens per blok tekst. Lees in een consistent tempo door tot het einde van de blok tekst. Je houdt daarbij je hoofd stil en je ogen volgen de tekst achter de pointer. Focus op het waarnemen van zo groot mogelijke logische

clusters van woorden. Kijk dan naar een punt zes tot tien meter van je vandaan en ontspan je ogen. Tegelijkertijd vat je in eigen woorden samen wat je gelezen hebt.

Verbind de sleutelwoorden door associatie, het kettingsysteem en BOAS aan elkaar. Kijk terug in de tekst en markeer de belangrijkste kernwoorden.

Vul vervolgens met deze sleutelwoorden je mindmap aan. Vervang moeilijke woorden door audoniemen. Pas de Wet van Jost toe door de tekst aan het einde nog één keer te postreaden. Gebruik je mindmap en markeringen als hulpmiddel. Draag aan iemand over wat je zojuist gelezen hebt.

18

• Geinteresseerd in een training, online cursus of de Ouder Kind Training Snelleren?

• Meld jezelf aan via http://wintijddoorsnellezen.nl/contact/

Conventioneel lezen

Lezen zoals u het waarschijnlijk op de lagere school hebt geleerd. U spreekt de woorden uit in uw hoofd, beweegt uw hoofd en mogelijk lippen, staat stil, kijkt terug, herleest datgene wat u al gelezen hebt, bent slecht gefocust en hierdoor verloopt lezen op een laag tempo. Bovendien heeft u moeite om informatie ook langdurig op te slaan.

Gekoppelde termen in woordenlijst

Index

Sleep verwante termen hierheen

Zoek term

Het Master Read Systeem

Een concrete gedragsstrategie die bestaat uit tien stappen waardoor je effectief kunt snellezen.

1) Activeer je brein door vragen en doelen te stellen.

2) Bekijk tekst vanuit een brede perifeerstand (perifere blikaveld)

3) Adem ontspannen en laag. Hierdoor komt je brein in de Alpha staat. Dit is de ultieme leerstaat. Hierdoor kun je beter gefocust leren en lezen.

4) Zit actief rechtop. Afstand tot je leesmateriaal 40 - 60 cm en bij voorkeur in een hoek van 45o.

5) Verken je leesmateriaal voor op structuur en inhoud (skimmen) en om de plaats te bepalen waar de antwoorden op je vragen zich bevinden (Scannen)

6) Definieer persoonlijke vragen om je motivatie te verhogen.

7) Bepaal je leesroute en je leessnelheid (modus)

8) Lees de tekst snel met behulp van een pointer. Kort de beweging in waardoor je tekst door het midden kunt lezen. Je maakt dan gebruik van waarnemen van je linker- en rechter perifeerruimtes. Houd hierbij je hoofd stil. Je ogen volgen de tekst achter je pointer.

9) Kijk naar een punt 6- 10 meter van je vandaag en vat in eigen woorden samen wat je gelezen hebt. Markeer de belangrijkste sleutelwoorden. Zet deze eventueel nog in een aantekening. Sta nog stil bij moeilijke woorden, passages en rijtjes en prent deze bewust in je brein. Associeer de gelezen informatie aan bestaande kennis.

10) Ontspan en verwerk de gelezen informatie.

Gekoppelde termen in woordenlijst

Index

Sleep verwante termen hierheen

Zoek term

Richard Sutz

Rechterhand van Evelyn Wood = uitvinder van snellezen. Huidige positie: directeur van the Literacy Company en schrijver van het speed reading for dummies boek. Hij heeft alle technieken en hardware voor Evelyn Wood ontwikkelt en zijn technieken worden over de hele wereld gebruikt. Daarnaast is hij mede ontwikkelaar van de software The Reader’s Edge.

Gekoppelde termen in woordenlijst

Index

Sleep verwante termen hierheen

Zoek term

Sean Adams

Wereldkampioen snellezen. Leest vanuit Alpha Staat (de trance staat) teksten op hoge snelheid.

Gekoppelde termen in woordenlijst

Index

Sleep verwante termen hierheen

Zoek term

Snellezen

Ook wel visueel lezen genoemd. U leest gefocust doordat u op hoog tempo met een metageleiding onder de tekst doorschiet. Een ervaren snellezer leest door het midden van de pagina en neemt niet enkel de informatie op vanuit zijn centrale blikveld (20% van het totale blikveld) maar ook vanuit zijn perifere blikveld (80% van het totale blikveld). U focust daarbij op waarnemen van logische clusters van woorden. U associeert tijdens lezen waargenomen informatie. Ook heeft u een duidelijk doel en vragen waardoor u gericht kunt lezen. U bepaalt vooraf altijd de route en de leessnelheid en leest op een consistent tempo waardoor het brein meer in flow tekst kan waarnemen.

Gekoppelde termen in woordenlijst

Index

Sleep verwante termen hierheen

Zoek term