Wij geloven namelijk dat gelukkig zijn, één van de mooiste dingen is die je met je leven kunt doen. En dat mensen die gelukkig zijn, ook een positieve impact op hun omgeving hebben.

Maar hoe doe je dat, gelukkig zijn? Voor ons gaat dat voor een groot deel om leven vanuit je hart. Want je hart weet allang wat bij jou past en welke kant je op moet. En in deze workshop ga je leren hoe je hiernaar leeft!

Commit Happiness is het resultaat van twee zusjes met een liefde voor persoonlijke ontwikkeling, ondernemerschap en het verbeteren van de wereld. In 2013 zijn we CommitHappiness.nl begonnen. Een website waar je artikelen, meditaties en cursus-sen vindt op het gebied van geluk en persoonlijke ontwikkeling.

De workshop is opgedeeld in oefeningen en Make it happen’s. Oefeningen kun je direct doen en zijn bedoeld om één keer te doen (maar vaker mag natuurlijk ook!) Je kunt voor jezelf een KICK-START maken met meer vanuit je hart leven door in 1 ā 2 uur alle oefeningen te doen.

Wil je blijvend effect ervaren van wat deze workshop je te brengen heeft? Maak dan gewoontes van wat we je in de Make it happen’s leren. Dit kun je doen door in een periode van 3 weken, elke week op één van de drie delen uit deze workshop te focussen.

Veel plezier!Deze workshop is gratis voor iedereen berschikbaar. Voel je welkom om hem door te sturen naar vrienden die ook meer vanuit hun hart willen leven!

Wat brengt jou in contact met je hart? Maak een lijstje van alles wat jou in een liefdevolle gemoedstoestand brengt. Hier wat extra inspirtatie.

Zoek de komende week elke dag bewust één van de dingen op die op je lijstje staan.

Maak er een gewoonte van om elke dag een paar keer stil te zijn en waar te nemen wat er in je hart speelt. Je kunt dat doen door de meditatie opnieuw te beluisteren, maar als dat te veel tijd kost kun je jezelf ook direct vragen:- ‘Lief hart, wat leeft er in je?’- ‘Lief hart, wat heb je nodig?’

Hoe vaker je dit doet, hoe gemakkelijker het zal worden om de antwoorden te horen!

Pas als je weet welke richting je hart uit wil, kun je ernaar leven. Dat is waarom je in deze oefening gaat ontdekken wat je hart jou te zeggen heeft!

Zorg dat je het komende kwartier niet gestoord wordt en luister naar deze geleide meditatie*

Maak een tekening van je (symbolische) hart. Geeft deze vervolgens een speciaal plekje om je te blijven herinneren aan je intentie om meer vanuit je hart te leven.

*Werkt de link niet? Zoek dan op Youtube.com naar ‘Luister naar je hart - Commit Happiness’

Om echt te leven vanuit je hart, moet je niet alleen horen wat je hart te zeggen heeft, maar daar ook naar handelen. Ook wanneer het niet de meest makkelijke acties zijn.

Je voelt het vast al aankomen: zet deze week een eerste stap in de richting waar je hart heen wil. Wat kun je doen dat groot genoeg is om een verschil te maken, en klein genoeg om haalbaar te zijn? Then go do it!

Zet een timer op 15 minuten en schrijf - zonder te pauzeren - over wat jou tegenhoudt om je hart te volgen. Als er niets meer in je opkomt, schrijf dan gewoon ‘ik weet niets meer te schrijven’ totdat je iets nieuws te binnen schiet. Sta open voor alles wat op komt borrelen!

• Liefdevol waarnemen, ontleend aan Jan Geurtz

• Verwelkom je emoties

• Durf je kwetsbaar op te stellen

• “Ik ben lelijk”

• Hoe word ik verliefd op mezelf?

• Niets hoeft, alles mag

• De kracht van zacht

In 2016 lanceert Commit Happiness een online cursus over zelfliefde, als onderdeel van De Innerlijke Wereldreis reeks.

En er staat nog meer op de planning voor 2016! Wil je meer leren over het volgen van je hart? Blijf op de hoogte van het Voor alle dromers project, dat je inspireert en aanmoedigt tot het najagen van je dromen.