magazine

Welkom! Woordje van de voorzitter

Beste leden

Het nieuwe seizoen staat weer voor de deur. We treden aan met 6 senioren ploegen, U19, U10, U8 en wriemelsOnze doelstellingen voor dit jaar zijn het behoud in de topleague, promotie in de zaal en weer zover mogelijk geraken in het beker gebeuren. Volgens de trek-king zou dit een haalbare kaart zijn.Voor de U19 een top voorronde spelen zodat we in de zaal kunnen aantreden in de topleague en een goed beker avontuur. Voor alle andere ploegen een zeer aangenaam seizoen met veel korfbal plezier en dat we vele wedstrijden mogen winnenOok wil ik alle nieuwe leden verwelkomen in onze club. Na een rustperiode kan iedereen er weer tegenaan en wens ik iedereen een sportief en kwetsuurloos seizoen toe

De voorzitter

Marc

ri4adeurnekc

Ri4aDeurne

@Ri4aDeurneKC

Website: www.ri4adeurne.be/home

STERK IN UW RECLAMEKapelstraat 48 - 2880 Bornem | Tel. +32 (3) 828.52.68 | info@tpress.be | www.tpress.be

Sportkleding • Promokleding • Reclamemateriaal • Textielbedrukking

Sponsors

Blijf vooral “Trooper-en” en steun onze club Ri4a/Deurne!

Het is ondertussen al meer dan een jaar geleden dat onze club een “Trooperver-eniging” werd. Een aantal van onze leden zijn echte Super-Troopers geworden, de eerste centjes hebben we al ontvangen, maar het kan altijd nog beter.

Iedereen koopt af en toe wel iets online via één of andere webshop! De lijst van aangesloten webshops is ook al aardig uitgebreid, het zijn er ondertussen al veel te veel om op te noemen.

Via onze eigen Trooperpagina vind je een overzicht van alle aangesloten webshops.https://www.trooper.be/ri4adeurne

Het principe blijft hetzelfde, via onze club Trooperpagina maak je de link naar je fa-voriete webshop, je doet je aankopen, het kost jou geen cent, maar onze club krijgt een percentje op jouw aankoop.

Een woord van dank aan onze Online shoppers!

Hieronder een overzicht van de Su-per-Troopers van onze vereniging (in willekeurige volgorde). We willen hen langs deze weg hartelijk danken om bij elke online aankoop telkens opnieuw aan onze club te denken.

Familie Ley, Familie Sleeckx, Familie De Wever, Jamie Herremans,Carlo en Marianne De Waele, Vera Schaessens, Sarah Van Aerschot, Maryse Polfliet

Lidgeld seizoen 2019-2020

Een aantal leden hebben het lidgeld voor het nieuwe seizoen nog niet betaald. Mogen we jullie vragen hiervoor zo snel mogelijk het nodige te doen. Alvast dank.

CategorieKernspelers

Gewestelijken (veld en zaal)

Gewestelijken (veld)

Jeugd U14-U19

Jeugd U12

Jeugd U6-U10

Bewegingschool

Adherent

Supporter

Bedrag145€

145€

123€

134€

112€

86€

54€

65€

58€

Betalen doe je op rekeningnummer BE19 8508 0580 9512

op naam van Riviera/Deurnemet vermelding van naam, voornaam & categorie.

Tussenkomst voor lidgelden

Afbetalingsplan: Leden die hun betaling wensen te spreiden, kunnen dit, maar best even afspreken met de penningmeester Maryse Polfliet – 0477 48 73 73 of via mail maryse.polfliet2@gmail.com zodat het nodige

kan gedaan worden.

Secretaris: riviera@korfbal.be

via het ziekenfonds:

Bezorg het formulier voor terugbetaling zo snel mogelijk

aan onze secretaris.

via Deurne:

vanaf 1 oktober 2012 dienen de jeugdleden (jonger dan 18 jaar), student (tussen 18 en 26 jaar) en ou-

dere leden (vanaf 55 jaar) zelf hun sportcheques twv 20 euro aan te vragen via www.deurne.be. Volgende

stappen dient u te volgen:

•surf naar www.deurne.be

•link door naar de pagina sport

•klik onder ‘ondersteuning en info’ op sportcheques

•maak een keuze van welke sportcheques: jeugdsportcheque, studenten sportcheque of seniorsportcheque

•vul het digitale formulier correct en accuraat in – zeker voor 30 oktober

•bezorg de sportcheque zo snel mogelijk aan de secretaris, deze moet voor 30 november bij het District ingediend worden, anders kunnen we de terugbetaling niet garanderen

Wanneer kun je het beste eten en drinken als je gaat sporten? Is het beter om voor of na de matchen te eten? Bekijk onze eet- en drinktips om optimaal te presteren tijdens een training of wedstrijd.

Iets kleins etenVoor het sporten kun je iets kleins eten, dat voldoen-de energie en voedingsstoffen levert en waardoor je een hongergevoel kunt voorkomen.

Voorkom uitdrogingUitdroging is een veelvoorkomend probleem tijdens het sporten. Voldoende drinken is de eerste voor-waarde voor goede prestaties, zeker als je intensief sport. Om al het verloren vocht aan te vullen, heb je anderhalf maal zo veel vocht nodig, als dat je bent verloren door te zweten. Zorg dat je voor de training of wedstrijd voldoende hebt gedronken.

Eten en drinken rond het sporten!

Eten en drinken vóór het sportenEet ongeveer 2 tot 3 uur voor je gaat sporten een goede maaltijd, met ongeveer een halve liter (500 ml) drinken. Dan heb je voldoende energie en vocht voor de inspanning.

Kleine maaltijdEen grote maaltijd kun je beter niet vlak van tevoren eten. Het verteren van voedsel vraagt om een con-stante aanvoer van bloed naar het maag-darmkanaal. Als je direct erna sport, vragen je spieren ook om zuurstofrijk bloed. De 2 processen komen met elkaar in het gedrang, waardoor maagklachten kunnen ontstaan.

Komt het zo uit dat je vlak voor het sporten toch een maaltijd eet, kies dan liever geen grote portie en geen producten die ook veel vet, eiwit of voedingsve-zels bevatten. Ze blijven lang in je maag aanwezig en daar kun je tijdens het sporten last van krijgen.

Ook pittig eten, het eten van prei en ui of het drinken van koffie kan bij sommige mensen problemen met maag en darmen veroorzaken tijdens het sporten.

Eten en drinken tijdens het sporten Eten is misschien lastig of zelfs onmogelijk tijdens het sporten. Als je langdurig en intensief traint kunnen sportrepen en sportgels je helpen om je energie op peil te houden. Als je korter dan een uur sport, heb je ze niet nodig. Je loopt dan het risico dat je te veel calorieën binnen krijgt, waardoor je juist in gewicht aankomt. Wanneer je sport om wat gewicht te ver-liezen is dat natuurlijk niet wenselijk. Hetzelfde geldt voor sportdranken.

Als je langer dan een uur sport, is het belangrijk om tijdens het sporten water te blijven drinken. Begin daar al mee aan het begin van de inspanning. Als je dorst krijgt tijdens het sporten, heb je eigenlijk al te weinig gedronken. Een andere graadmeter is om na het sporten de kleur van je urine te bekijken. Is die erg donker van kleur, dan moet je de volgende keer meer drinken. Los van het sporten is het goed om in ieder geval elke dag 1,5 tot 2 liter vocht te drinken.

Eten en drinken na het sportenEet na het sporten een normale hoofdmaaltijd: een ontbijt, een lunch of een avondmaaltijd. Zij leve-ren alle voedingsstoffen die je nodig hebt, dus ook voldoende koolhydraten voor energie en voldoende eiwitten voor spierherstel. Drink daarbij voldoende vocht.

bron: voedingscentrum.nl

Sporten op een lege maagSporten op een lege maag is niet verstandig. Je spieren krijgen dan te weinig energie en het is niet goed voor de spieropbouw. Het zorgt niet voor een snellere vetverbranding, zoals wel eens gedacht wordt. Je loopt het risico dat je tijdens het sporten minder energie hebt en daardoor eerder stopt. Som-mige mensen vallen zelfs flauw, omdat het glucosege-halte in het bloed te veel daalt.

Wanneer kun je het beste eten en drinken als je gaat sporten? Is het beter om voor of na de matchen te eten? Bekijk onze eet- en drinktips om optimaal te presteren tijdens een training of wedstrijd.

Iets kleins etenVoor het sporten kun je iets kleins eten, dat voldoen-de energie en voedingsstoffen levert en waardoor je een hongergevoel kunt voorkomen.

Voorkom uitdrogingUitdroging is een veelvoorkomend probleem tijdens het sporten. Voldoende drinken is de eerste voor-waarde voor goede prestaties, zeker als je intensief sport. Om al het verloren vocht aan te vullen, heb je anderhalf maal zo veel vocht nodig, als dat je bent verloren door te zweten. Zorg dat je voor de training of wedstrijd voldoende hebt gedronken.

Eten en drinken rond het sporten!

Eten en drinken vóór het sportenEet ongeveer 2 tot 3 uur voor je gaat sporten een goede maaltijd, met ongeveer een halve liter (500 ml) drinken. Dan heb je voldoende energie en vocht voor de inspanning.

Kleine maaltijdEen grote maaltijd kun je beter niet vlak van tevoren eten. Het verteren van voedsel vraagt om een con-stante aanvoer van bloed naar het maag-darmkanaal. Als je direct erna sport, vragen je spieren ook om zuurstofrijk bloed. De 2 processen komen met elkaar in het gedrang, waardoor maagklachten kunnen ontstaan.

Komt het zo uit dat je vlak voor het sporten toch een maaltijd eet, kies dan liever geen grote portie en geen producten die ook veel vet, eiwit of voedingsve-zels bevatten. Ze blijven lang in je maag aanwezig en daar kun je tijdens het sporten last van krijgen.

Ook pittig eten, het eten van prei en ui of het drinken van koffie kan bij sommige mensen problemen met maag en darmen veroorzaken tijdens het sporten.

Eten en drinken tijdens het sporten Eten is misschien lastig of zelfs onmogelijk tijdens het sporten. Als je langdurig en intensief traint kunnen sportrepen en sportgels je helpen om je energie op peil te houden. Als je korter dan een uur sport, heb je ze niet nodig. Je loopt dan het risico dat je te veel calorieën binnen krijgt, waardoor je juist in gewicht aankomt. Wanneer je sport om wat gewicht te ver-liezen is dat natuurlijk niet wenselijk. Hetzelfde geldt voor sportdranken.

Als je langer dan een uur sport, is het belangrijk om tijdens het sporten water te blijven drinken. Begin daar al mee aan het begin van de inspanning. Als je dorst krijgt tijdens het sporten, heb je eigenlijk al te weinig gedronken. Een andere graadmeter is om na het sporten de kleur van je urine te bekijken. Is die erg donker van kleur, dan moet je de volgende keer meer drinken. Los van het sporten is het goed om in ieder geval elke dag 1,5 tot 2 liter vocht te drinken.

Eten en drinken na het sportenEet na het sporten een normale hoofdmaaltijd: een ontbijt, een lunch of een avondmaaltijd. Zij leve-ren alle voedingsstoffen die je nodig hebt, dus ook voldoende koolhydraten voor energie en voldoende eiwitten voor spierherstel. Drink daarbij voldoende vocht.

bron: voedingscentrum.nl

Sporten op een lege maagSporten op een lege maag is niet verstandig. Je spieren krijgen dan te weinig energie en het is niet goed voor de spieropbouw. Het zorgt niet voor een snellere vetverbranding, zoals wel eens gedacht wordt. Je loopt het risico dat je tijdens het sporten minder energie hebt en daardoor eerder stopt. Som-mige mensen vallen zelfs flauw, omdat het glucosege-halte in het bloed te veel daalt.

schema u19

Dinsdag 06/08Vrijdag 09/08Zondag 11/08

Dinsdag 13/08Vrijdag 16/08

Dinsdag 20/08Vrijdag 23/08Zondag 25/08

Dinsdag 27/08Woensdag 28/08Vrijdag 30/08

Dinsdag 03/09Vrijdag 06/09

TrainingOefenmatch thuis ASKC3 hoekstornooi ASKC

TrainingTraining

TrainingTrainingTornooi AKC

TrainingOefenmatch op GandaTraining

TrainingTraining

20u3019u???

20u3020u30

20u3020u30???

20u3020u20u30

20u3020u30

Indeling veldcompetitie:ASKC U19 AAKC/Luma u19 ARIVIERA/DEURNE U19LEUVEN U19TEMSE U19 BVOBAKO U19 ATECHNICO U19

Voorbereiding seizoenAugustus - September

schema Kern

Dinsdag 06/08Vrijdag 09/08Zaterdag 10/08

Dinsdag 13/08Vrijdag 16/08Zaterdag 17/08

Dinsdag 20/08Vrijdag 23/08Zaterdag 24/08/08

Dinsdag 27/08Vrijdag 30/08Zaterdag 31/08

Dinsdag 03/09

Vrijdag 06/09Zondag 08/09

TrainingTrainingTornooi Scaldis

TrainingOefenmatch HoevenenTornooi Hoboken

TrainingTrainingOefenmatch Tilburg

TrainingTrainingOefenmatch Reewijk

Oefenmatch Voorwaarts

TrainingCompetitie

20u30u20u30u10u Spartacus B - Ri4a/D B11u20 Ri4a/D A - Catba A12u40 Borgerhout B - Ri4a/D B14u Minerva A - Ri4a/D A

20u30Riviera - Hoevenen Enkel B&C12u15 Ri4a/D B - Novio 16u Ri4a/D A - Merwede

20u3020u3012u Tilburg Riviera12u ONDO b - Ri4a13u Ondo - Ri4a14u Ri4a B - Tilburg B

20u3020u30???

20u B ploeg20u45 A ploeg20u30???

Voorbereiding seizoenAugustus - September

Topleague ABorgerhout/GW AFloriant AKwik AAKC/luma ABoeckenberg AVoorwaarts ARiviera/Deurne ASikopi A

Topleague BBorgerhout/GW BFloriant BKwik BAKC/luma BBoeckenberg BVoorwaarts BRiviera/Deurne BSikopi B

Topleague CBorgerhout/GW CFloriant CKwik CAKC/luma CBoeckenberg CVoorwaarts CRiviera/Deurne CSikopi C

1ste gew EPutse 4Hoboken/Mercurius 2ASKC 3Temse 2Voorwaards 3Riviera/Deurne 3Sikopi 3

2ste gew AKwik 3Scaldis 3Hoevenen 3AKC/luma 4Spartacus/NDN 3Riviera/Deurne 4Minerva 4Blauw wit 4Voorwaarts 4Boechout/Vremde 2

1ste gew AASKC 2Floriant 2AKC/luma 2Minerva 2Voorwaarts 2Riviera/Deurne 2Blauw wit 2

U19 1 Afd B veldASKC U19 BAKC/luma U19 ARiviera/Deurne U19Leuven U19Temse U19 BVobako U19 ATechnico U19

Reeksen

Contactpersonen Ri4a/Deurne

Bestuur

De Wever Marc Voorzitter 0475 97 81 86 Marc.korfbal@gmail.comVan de Vyver Karin Ondervoorzitter 0497 92 05 13 karentje01@gmail.comPolfliet Maryse Penningmeester 0477 48 73 73 maryse.polfliet2@gmail.comVerbrugge Miranda Secretaris 0476 43 84 65 Riviera@korfbal.beVerdonck Linda Wedstrijdsecretariaat 0474 87 65 97 Linda.verdonck59@gmail.comPourveur Linda Bestuurder (Kledij) 0486 95 34 51 Linda.pourveur23@gmail.comJanssens Nick Bestuurder (Sportcel) 0485 77 92 99 Nickjanssens_1é@hotmail.comVan Campen Kristof Bestuurder (Sportcel) 0473 38 71 66 Vancampen_kristof@hotmail.comVan Acker Jef Bestuurder (Materiaal) 0468 33 31 75 Jozef.van.acker2@telenet.beSleeckx Rino Schrijver/ontwerper 0493 52 5117 vortrex.sleeckx@gmail.com Clubblad

Kerntrainers

Duronjic Davor Hoofdtrainer kern 0478 99 68 33 davorduronjic@hotmail.comMol Bert Hoofdtrainer kern 00 31 6 13134603 Bert.mol@hotmail.comMathis Jacky C ploeg & U19 0476 28 04 78 jackymathis@live.be

Comités

Van Campen Kristof Activiteitencomité 0473 38 71 66 vancampen_kristof@hotmail.comVan de Vyver Karin Herlocatie & PR 0497 92 05 13 karentje01@gmail.comHugo Oelbrandt Jeugdcomité 0474.98.35.20 Hugo.Oelbrandt@telenet.beVerdonck Linda Kantinecomité 0474.87.65.97 Linda.Verdonck59@gmail.comPourveur Linda Kledijcomité 0486 95 34 51 Linda.pourveur23@gmail.comVan Acker Jef & Materiaal- & bouwcomité 0468 33 31 75 Jozef.van.acker2@telenet.beMarc De Wever, Sportcel Karin Van de Vijver, Kristof Van Campen, Nick Janssens Redactie Redactiecomité redactie@ri4adeurne.be

jeugdtrainers

Duronjic Davor Hoofdtrainer kern 0478 99 68 33 davorduronjic@hotmail.comMol Bert Hoofdtrainer kern 00 31 6 13134603 Bert.mol@hotmail.comMathis Jacky C ploeg & U19 0476 28 04 78 jackymathis@live.beJeugdcoördinator Joni Verheyleweghen 0499 88 54 34 J_verheyleweghen@hotmail.comJeugdcoördinator Kris Sleeckx 0476 25 19 88 krissleeckx@gmail.comU19 Jeffrey Courtens 0478 68 17 72 Jeffreycourtens@hotmail.comU10 Jozef Van Acker 0468 33 31 75 jozef.van.acker2@telenet.beU10 Marc De Wever 0475 97 81 86 Marc.korfbal@gmail.comU8 Linda Verdonck 0474 87 65 97 Linda.verdonck59@gmail.comU8 Nadine Mardulier 0494 87 54 86 marduliernadine@hotmail.comU6 Nicky Sleeckx 0496 80 44 91

Nuttige contacten

Laura Peeters Vertrouwenspersoon 0472 69 44 82 Jenne-laura@telenet.beLinda Pourveur Kledij 0486 95 34 51 Linda.pourveur23@gmail.comMaryse Polfliet Redactie: Clubblad 0477 48 73 73 redactie@ri4adeurne.beSleeckx Rino Schrijver/ontwerper 0493 52 5117 vortrex.sleeckx@gmail.com ClubbladGlenn Peeters Webmaster 0472 71 61 70 peetersglenn@hotmail.comWilly Zakeriesen Clubfotograaf 0475 69 80 44 willy.zakeriesen@pandora.beLinda Verdonck Wedstrijdverschuivingen 0474 87 65 97 Linda.Verdonck59@gmail.com

Clubscheidsrechters

Adhemar Van den Berge Clubscheids 0475 61 46 71Waldo Daggelinckx Clubscheids 0492 61 80 88 waldo.daggelinckx@skynet.beJos (Jean-Louis) Surinx Clubscheids 0474 45 60 16 Jos.surinx1@skynet.beAndy Van Dingenen Officiële scheids andy.vandingenen@telenet.beHenri Mathis Officiële scheids 0496 92 26 19 rik.mathis@telenet.beAndré Van den Berge Officiële scheids 03 325 82 95Jef Van Acker Officiële scheids 0468 33 31 75 jozef.van.acker2@telenet.beJacques Ceurvelts Officiële scheids 0497 40 68 13 Liliane.embrechts@telenet.be

Gewestelijke ploegen - kapiteins

Riviera 2 Jill Driessens 0476 59 08 76 jill.driessens@hotmail.comRiviera 3 Yves Ruts 0494 87 54 86 marduliernadine@hotmail.comRiviera 4 Hugo Oelbrandt 0474 98 35 20 Hugo.Oelbrandt@telenet.be

29 30 31 1 2 3 4

5 6Zusjes

Beeckmans

Naomi Lenaerts

7GeorgettePolfliet

VivianVan

Litsenborg

8 9

Jan De Bie

10Robert

Goemans

Erik Van Den Boogaert

11

12 13 14

Marc De Wever

15 16

KimSpiette

17 18

19

DebbyEveraert

20

Charlotte Van Moorleghem

21 22Dax De Bruyn

Bart De Voeght

Kelly Van Acker

23 24

Robin Janssens

25

Eddy Van Den Boogaert

26 27 28 29 30

PiaWintgens

31

Loui Lenaerts

1

2 3 4 5 6 7 8

Gelukkige verjaardag Augustus kinderen!

magazineWolf pack