De gratis krant van golfend Nederland Jaargang 6 nr 1 donderdag 27 januari 2011 www.golfweekly.nl De gratis krant van golfend Nederland Jaargang 7 nr 21 donderdag 2 augustus 2012 www.golfweekly.nl

Ze waren er bij geweest

in Londen, Luiten en

Derksen, als golf nu al

Olympisch was geweest.

En in Rio 2016?

Pagina 7>>

WGC BRIDGESTONE INVITATIONAL 2-5 AUGUSTUSUS PGA CHAMPIONSHIP 9-12 AUGUSTUS

KOMENDE WEKEN livE

Voor meer informatie ga naar Sport1.nlGOLF

FOTO HUIB NEDERHOF

Golf in Rio 2016

Luiten speelt voor $ 16.5 miljoen

Joost Luiten speelt twee grote

toernooien in de VS. Bij succes

incasseert de beste golfer van

ons land veel dollars én veel

punten voor de wereldranglijst.

Pagina 2-5 >>

8 I N T E R V I E W Golfweekly | donderdag 2 augustus 2012 | www.golfweekly.nl

Foto

pr

osh

ots

9I N T E R V I E W

Door Gerard Louter en

Chris Veldkamp

Anne-Johan Willemsen, coach van

Topmind, bekeek de ontknoping

van het Brits Open thuis voor de

televisie. Wat er de laatste holes met

de arme Adam Scott gebeurde was

voor Willemsen heel duidelijk. ‘Je zag

angst ontstaan bij Scott. Zijn lichaam

kwam onder spanning, stond opeens

strakker. Hij ging ook schichtiger

kijken, zijn ogen werden onrustig.

Dat is ook een teken van spanning en

concentratieverlies. Je zag Scott op

die laatste hole bijna denken: “t zal

toch niet.”’

Golf Weekly: Het gebeurde wel.

Een mentale kwestie dus wat Scott

overkwam?

Anne-Johan Willemsen: ‘Het kan niet

anders dan een mentale kwestie

zijn. Op de laatste holes van het Brits

Open is er zo veel druk, dat is de

ultieme mentale test voor een golfer.’

En Scott was niet tegen die druk

bestand.

‘Nee, maar dat is niet iets om je voor

te schamen. Scott slaagde niet, nóg

niet. Het gaat er om dat je leert van

je missers. Kijk hoe Rory McIroy het

US Open won ruim twee maanden

na het debacle in de laatste ronde

van de Masters (van 2011, red.). Na

zijn overwinning in het US Open

werd hem gevraagd: ‘That must have

been the longest 70 days in your life

Rory?’ McIlroy zei dat hij juist had

genoten van de periode na de Mas-

ters. Hij zag het als een uitdaging

om te leren van die nare ervaring en

sterker terug te komen.’

Dus Scott kan ook sterker terugko-

men?

‘Natuurlijk. Hij zal de komende

maanden wel flink wat mentaal

opruimwerk moeten doen. Heel eer-

lijk naar zichzelf kijken, analyseren

wat er fout ging en vooral de vraag

durven stellen waarom het fout ging

en daar lessen uit trekken. Wat Scott

overkwam is zo enorm menselijk.

Dat hoort bij topsport, pijnlijk voor

Scott maar fascinerend en prachtig

om te zien. Hoe Roger Federer in de

Wimbledon-finale juist heel kalm

bleef en toch die tweede set pakte te-

gen Murray was een schoolvoorbeeld

van mentale kracht. Federer toonde

zich op dat moment een mentale

meester.’

Kunnen we allemaal ‘mentale mees-

ters’ worden?

‘Iedereen kan mentaal een stuk

sterker worden, dat in ieder geval.

Net zoals je de fysieke conditie

kunt trainen, kun je ook de mentale

conditie trainen. Ik noem mezelf ook

geen mental coach maar een mentale

conditietrainer of wat de Engelsen

zeggen een mind fitness trainer.’

Dat ben je ook van de Nederlandse

European Tour-spelers Tim Sluiter

en Reinier Saxton.

‘Met Reinier werk ik nu 2,5 jaar.

Reinier is gedecideerd, hij weet goed

wat hij wil zonder zichzelf te veel

onder druk te zetten. Tim is ook

ontzettend gedreven en heeft veel

discipline. Alle twee zijn ze super

gemotiveerd, ze willen heel erg

graag en staan open voor de dingen

die ik doe.’

‘Nederlandse golfers hebben een

slechte mentaliteit’, dat hoor en

lees je vaak.

‘Ik zou het tegenovergestelde willen

beweren. De golfers met wie ik werk

hebben er juist alles voor over. Ze

durven ook uit hun comfort zone te

stappen en zich kwetsbaar op te stel-

len door met mij te werken. Vergeet

niet dat het over jonge mensen gaat.

Reinier en Tim zijn pas 23. Wie heeft

er op die leeftijd een feilloze menta-

liteit? Deze jongens werken keihard

om beter te worden. Ze maken ook

duidelijk progressie en ze hebben

nog jaren als topgolfer voor de boeg,

maar voor de buitenwereld gaat het

nooit snel genoeg.’

Tiger Woods was op jonge leeftijd

mentaal al ongelooflijk sterk.

‘Geen golfer heeft het mentale

niveau van Woods gehaald. Die

combinatie van totale focus en

tegelijkertijd ontspannenheid heb ik

nooit bij een golfer gezien. Bij Woods

zag je bijna standaard “real-ease”,

zoals ik dat noem. Zijn ogen waren

op belangrijke momenten heel rustig

en gericht op één plek. Bij Scottt zag

je in de slotfase van het Brits Open

“dis-ease”, de schichtige onzekere

blik. Je merkt aan alles dat Woods

op jonge leeftijd al mentale training

heeft gehad. Kinderen die ambitie

hebben in topsport zouden rond hun

twaalfde voorzichtig kunnen begin-

nen met mentale training, niet veel

later.’

Wat zie je nu als je naar Tiger

Woods kijkt?

‘Het gaat steeds beter. Ik heb

ongelooflijk veel bewondering voor

hem, dat je uit zo’n dal kunt komen

getuigt van mentale weerbaarheid

en karakter. Wel zie je nog wat frus-

tratie, af en toe. Hij laat zich vaker

gaan op de golfbaan. Dat is de dood

in de pot.’

Mag je je niet even afreageren na

een slechte slag?

‘Primaire reacties zijn menselijk,

en als je tien seconden later weer

gefocust bent is het niet heel erg.

Maar ik zie liever helemaal geen

woede-uitbarstingen. Je gaat er niet

beter door presteren, want het gaat

ten koste van de concentratie en van

je energie.’

Zo kalm mogelijk blijven dus op de

golfbaan?

‘In het moment blijven, concentreren

op de handeling die verricht moet

worden en niet bezig zijn met de

afloop, dat is wat je wilt bereiken.’

Door oefeningen kunnen we daar

beter in worden?

‘Ja. Er zijn talloze oefeningen en

instrumenten om om te gaan met

spanning of het verhogen van de

concentratie te trainen. Ik werk veel

met visualisatie, met oogcontrole

en ademhaling, en ik laat films zien

van topsporters als Michael Jordan

en Tiger Woods. Er valt zo ontzet-

tend veel te doen op het gebied van

mentale training. Alles wat ik zeg

is eigenlijk speculatief, want we

weten nog maar zo weinig. Maar

dat de mentale conditie te trainen is,

en dat je daarmee betere resultaten

zult boeken staat als een paal boven

water. Het kost alleen wel tijd.’

Steeds meer topgolfers werken wel

met mental coaches.

‘We weten al heel veel van techniek

en tactiek in golf, nu gaat het men-

tale aspect meer aandacht krijgen.

Nog steeds veel te weinig als je

bedenkt dat veel topgolfers zeggen

dat “golf voor 90 procent mentaal

is”. Caddies zouden op mentaal vlak

veel meer kunnen doen. Ze staan

letterlijk naast de speler, ook op

momenten van opperste spanning.

In geen andere sport heb je die luxe

dat er iemand bij je staat die je kan

adviseren en steunen. Bij Adam Scott

en zijn caddie zag je weinig contact

op de laatste holes, daar ging duide-

lijk iets mis.’

De caddie als ideale mental coach?

‘Ja, in theorie zeker. Ik verwacht dat

veel caddies in de toekomst topcoa-

ches zijn. Ik praat met de caddies van

de spelers met wie ik werk, betrek ze

er bewust bij. Dat zou nog veel meer

moeten, want er valt zo veel winst te

behalen. Dat heb ik ook tegen Niels

Boysen van Golf Team Holland en

Jeroen Stevens (directeur) van de NGF

gezegd. Zet vol in op de coaching-

kwaliteiten van caddies en je bent de

concurrentie straks een stap voor.’

Hoe kijk je naar onze beste golfer

Joost Luiten?

‘Met bewondering. Ik ken Joost niet

maar zo op het oog laat hij zich niet

snel van de wijs brengen. Hij werkt

gestructureerd. Discipline is ontzet-

tend belangrijk. Dat je kiest en bij je

keuze blijft en niet de ene week dit

en de andere week dat doet. Joost

staat volgens mij heel sterk in de

sport en heeft geduld. Succes is dan

op den duur verzekerd.’

Joost heeft geen mental coach. Zou

je hem beter kunnen maken?

‘Er is een bepalende factor, en dat is

de motivatie om hieraan te willen

werken. En, ja, als die er is, dan kan

ik iedereen helpen sterker te worden

op mentaal vlak, of het nou Joost is,

de managers uit het bedrijfsleven

met wie ik werk of de chirurgen van

het academisch ziekenhuis in Gronin-

gen die ik train.’

Hoe ben je mental trainer gewor-

den?

‘Vanaf mijn vijftiende ben ik al bezig

met meditatie en yoga. Ik kon als

jonge jongen aardig golfen en haalde

de nationale B-selectie. Mentaal was

ik vrij zwak. Dat frustreerde me,

maar het maakte ook nieuwsgierig

naar hoe de geest werkt. Ik ben me

gaan verdiepen en ondervond dat

je door meditatie en oefeningen

mentaal veel sterker kon worden.

Ik heb economie gestudeerd en bij

Shell gewerkt. In 2006 ben ik gestopt

en ben ik full-time meditatieleraar

geworden.’

Darter Raymond van Barneveld was

een van je eerste klanten?

‘Ja. Toen Raymond bij Topmind

aanklopte zat hij op een dieptepunt

in zijn loopbaan, een paar maanden

later werd hij wereldkampioen.

We boekten bij Raymond enorme

resultaten met concentratieoefenin-

gen. Ik dacht dat we een doorbraak

beleefden met Topmind en toen

stopte hij opeens de samenwerking.

We hadden kennelijk iets toch niet

goed gedaan. Waren onze oefeningen

niet langer inspirerend? Waren we te

zweverig voor hem?’

Aan mental training kleeft nog

altijd iets van zweverigheid.

‘Aan wat ik doe is niets zweverigs. In

tegendeel juist, het gaat om mentale

helderheid en duidelijkheid. Het gaat

om oefeningen die je helpen je aan-

dacht te houden op de plaats waar je

wilt dat die is, “in het moment zijn”

heet dat zo mooi. Weg van het getet-

ter in je hoofd en er concentratie en

focus voor terugkrijgen, daar komt

het op neer, en daar is helemaal niets

zweverigs aan.’

Heb je een medicijn tegen die

vreselijke gedachte die zo vaak

opkomt voor een slag over water

naar de green: ‘Die bal gaat geheid

het water in.’

‘Die gedachte kun je niet onder-

drukken. Je moet accepteren dat je

zo denkt, en niet in paniek raken.

Japanners hebben daar een mooie

uitdrukking voor, ze zeggen “Zeg de

gedachte goedendag, maar nodig

hem niet uit op de thee.” Als je men-

taal fit bent kun je op die momenten

je aandacht verschuiven van het den-

ken naar het voelen, naar de fysieke

handeling, in dit geval de swing,

en niet denken aan de uitkomst. De

bal die even later veilig landt op de

green is het cadeau voor het niet

bezig zijn met het resultaat.’

Adam Scott faalde jammerlijk in het Brits Open. Volgens Anne-Johan Willemsen,

mentale trainer van Tourspelers Tim Sluiter en Reinier Saxton, was de oorzaak evi-

dent: ‘Willen winnen’ werd bij de Australiër ‘angst om te verliezen.’

‘Adam Scott bezweek aan de druk’

Golfweekly | donderdag 2 augustus 2012 | www.golfweekly.nl

‘I’m much more balanced and able to enjoy my

sport, the results have also improved a bit, but

because of the mental focus, I feel much better

despite the results.’

Tim Sluiter op de website van Topmind

Meer info: www.TopMind.com.