Inzichtkrijgeninjezelf.nl hoe jij-je_van_je_angst_kunt_verlossen
2
admin Angst is een heel normaal menselijk iets, maar het kan ook heel vervelend zijn. Elke keer als je buiten je comf ortzone komt kunnen de volgende gedachten in je opkomen: Wat gebeurt er? Gaat het wel goed? Kan ik dit wel aan? Loopt het niet mis? Iedereen is weleens angstig, maar toch heef t angst ook een belangrijke f unctie. Door angst herken je gevaarlijke situaties waarin je alert moet zijn. Als je geen angst zou kennen en alles zou durven, dan zou het dikwijls slecht met ons af lopen denk je niet? Toch kan angst je ook enorm belemmeren. En kun je situaties gewoon als angstig ervaren door de manier waarop je erover denkt. Soms kan het zelf s zo erg worden dat er zich een angststoornis ontwikkeld. Ernstige angststoornissen worden vaak behandeld met medicatie en therapie. Maar ik ga er nu maar even van uit dat dit bij jou niet het geval is. Daarom ga ik hier nu even niet verder op in. Waar ben je bang voor? De meeste mensen zijn bang voor situaties waarover ze geen controle hebben. Als we iets niet kunnen controleren, dan gebeurt er misschien iets dat we niet willen. Controle is de manier waarop wij met onze angst omgaan. Maar kunnen we alles wel controleren? Je kunt wel honderden sollicitaties de deur uit doen, maar nog geen baan vinden. Soms eindigt je relaties, hoezeer je ook je best doet om deze in stand te houden. Niemand kan alles controleren. Zelf s de toekomst niet. Wat gebeurt er als het economisch slecht blijf t gaan? Wat gebeurt er als ik ernstig ziek word? Je kunt hier eindeloos over piekeren, maar het enige resultaat is dat je je hierdoor alleen maar slechter gaat voelen. Mensen zien zo dikwijls ijsberen op de weg die er helemaal niet zijn. Je behoef te om alles onder controle te hebben eist ook zijn tol. Als je bang bent voor armoede, dan kun je veel gaan werken en hard gaan sparen. Maar dit gaat dan weer ten koste van je vrije tijd. Als je iedereen te vriend wilt houden, kun je jezelf weleens f link tekort doen. Dus controle is niet de oplossing en de prijs die je ervoor betaald is ook hoog. Twee manieren om je van je angst te verlossen De eerste manier om je van je angst te verlossen is het vergroten van je zelf vertrouwen. Angst zit vaak in je gedachte. Het zit in ons ego en ons ego vorm onze gedachtewereld. “Wat als dat nu eens gebeurd? Dat kan ik echt niet aan.” Maar wat als je het wel kunt? Wat zou er gebeuren als je meer vertrouwt op je eigen vaardigheden? Wat als je bereid bent om te leren van de ervaring als het een keer misgaat? Wist je dat je alles aan kunt wat er op je pad komt? Kijk eens terug naar je verleden. Misschien heef t je zelf vertrouwen wat deuken opgelopen, maar je bent hier nog steeds! Je hebt het wel allemaal overleef d! Soms besef je niet dat je al zelf vertrouwen hebt. Misschien heb je het niet altijd, maar in sommige situaties toch wel. Er zijn altijd situaties waarin je wel vertrouwt op jezelf .
Transcript of Inzichtkrijgeninjezelf.nl hoe jij-je_van_je_angst_kunt_verlossen
admin
Angst is een heel normaal menselijk iets, maar het kan ook heel vervelend zijn. Elke keer als je buiten jecomf ortzone komt kunnen de volgende gedachten in je opkomen: Wat gebeurt er? Gaat het wel goed? Kanik dit wel aan? Loopt het niet mis? Iedereen is weleens angstig, maar toch heef t angst ook een belangrijkef unctie. Door angst herken je gevaarlijke situaties waarin je alert moet zijn. Als je geen angst zou kennen enalles zou durven, dan zou het dikwijls slecht met ons af lopen denk je niet?
Toch kan angst je ook enorm belemmeren. En kun je situaties gewoon als angstig ervaren door de manierwaarop je erover denkt. Soms kan het zelf s zo erg worden dat er zich een angststoornis ontwikkeld.Ernstige angststoornissen worden vaak behandeld met medicatie en therapie. Maar ik ga er nu maar evenvan uit dat dit bij jou niet het geval is. Daarom ga ik hier nu even niet verder op in.
Waar ben je bang voor?
De meeste mensen zijn bang voor situaties waarover ze geen controle hebben. Als we iets niet kunnencontroleren, dan gebeurt er misschien iets dat we niet willen.
Controle is de manier waarop wij met onze angst omgaan. Maar kunnen we alles wel controleren?
Je kunt wel honderden sollicitaties de deur uit doen, maar nog geen baan vinden. Soms eindigt je relaties,hoezeer je ook je best doet om deze in stand te houden.
Niemand kan alles controleren. Zelf s de toekomst niet. Wat gebeurt er als het economisch slecht blijf tgaan? Wat gebeurt er als ik ernstig ziek word? Je kunt hier eindeloos over piekeren, maar het enigeresultaat is dat je je hierdoor alleen maar slechter gaat voelen. Mensen zien zo dikwijls ijsberen op de wegdie er helemaal niet zijn.
Je behoef te om alles onder controle te hebben eist ook zijn tol. Als je bang bent voor armoede, dan kun jeveel gaan werken en hard gaan sparen. Maar dit gaat dan weer ten koste van je vrije t ijd. Als je iedereen tevriend wilt houden, kun je jezelf weleens f link tekort doen. Dus controle is niet de oplossing en de prijs dieje ervoor betaald is ook hoog.
Twee manieren om je van je angst te verlossen
De eerste manier om je van je angst te verlossen is het vergroten van je zelf vertrouwen. Angst zit vaak in jegedachte. Het zit in ons ego en ons ego vorm onze gedachtewereld. “Wat als dat nu eens gebeurd? Dat kanik echt niet aan.” Maar wat als je het wel kunt? Wat zou er gebeuren als je meer vertrouwt op je eigenvaardigheden? Wat als je bereid bent om te leren van de ervaring als het een keer misgaat?
Wist je dat je alles aan kunt wat er op je pad komt? Kijk eens terug naar je verleden. Misschien heef t jezelf vertrouwen wat deuken opgelopen, maar je bent hier nog steeds! Je hebt het wel allemaal overleef d!Soms besef je niet dat je al zelf vertrouwen hebt. Misschien heb je het niet alt ijd, maar in sommige situatiestoch wel. Er zijn alt ijd situaties waarin je wel vertrouwt op jezelf .
De tweede manier om met angst om te gaan, is om (een beetje) af stand te nemen van de veroorzaker vanje angst. Je eigen gedachten. Angst zit voornamelijk in je hoof d (plaats van je ego).
Het wordt sterker als je denkt aan dingen die je niet wilt ervaren. Denk maar eens aan armoede,eenzaamheid of desnoods aan slecht nieuws op de TV. Wedden dat je je niet goed voelt?
En draai nu de rollen maar eens om. Ga uit van het goede en denk aan f ijne dingen. Denk bijvoorbeeld dat jede loterij wint en met je gewonnen geld met heel veel mensen kunt helpen, aan een leuk f eest waar je naartoe bent geweest of aan een komische televisieserie waar je hard om hebt gelachen. Wedden dat je je nuwel beter voelt?
Je gedachten bepalen hoe jij je voelt. En daar kun jezelf invloed op uitoef enen.
Ga uit van het goede en vertrouw op jezelf
Hoe meer je af stand kunt nemen van je gedachten, hoe minder last je hebt van stress. Angst vindt gewoongeen voedingsbodem in iemand met een posit ieve mentaliteit en vertrouwen. Angst hoef t niet helemaal wegte gaan, want in geval van nood heef t het een belangrijke f unctie. Maar het hoef t je zeker niet te verlammen.De volgende keer dat je ergens bang voor bent, denk dan: “Alles komt goed en ik vertrouw op mezelf .”
De twee oplossingen voor angst zijn een groter zelf vertrouwen en het posit ief ombuigen van negatievegedachten.
Succes met het overwinnen van je angst.
Hoe ga jij om met je angst? Verlamt het je soms ook of heb je het goed onder controle? Heb je een tip die jemet ons wil delen? Reageer gerust op dit artikel.
