1.1.1

INSPIRATIEGIDS

10-DAAGSE VAN DE GEESTELIJKE GEZONDHEID

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 2

INHOUD

INLEIDING 3

HOE GEBRUIK JE DEZE GIDS? 4

1. VERSTERK ELKAARS VEERKRACHT 5

1.1 Delen is vermenigvuldigen 5

1.2 Leuk je te ontmoeten 6

1.3 Waarom praten belangrijk is 6

1.4 Don’t worry be happy 7

1.5 Eerste hulp bij psychische problemen 7

1.6 Workshop Fit in je hoofd 8

2. VERSTERK DE VEERKRACHT VAN JONGEREN 9

2.1 Where you at!? 10

2.2 Ik ben er voor jou! 10

2.3 Zeg nee tegen pesten 10

2.4 Workshop NokNok: Oppeppers voor een tienerhoofd 11

3. VERSTERK DE VEERKRACHT VAN OUDEREN 12

3.1 Generatietuin 12

3.2 Project ‘Ik leef mee(r)’ – eenzaamheid bij senioren 12

3.3 Workshopreeks Zilverwijzer 13

4. VERSTERK DE VEERKRACHT VAN KWETSBARE GROEPEN 14

4.1 Mobiele koffieklets 14

4.2 Open atelier 14

4.3 Workshopreeks Goed-gevoel-stoel 15

5. VERSTERK DE VEERKRACHT VAN JE WERKNEMERS 16

5.1 Samen sterk 16

5.2 Maatjesweek 16

5.3 Workshopreeks Team(Veer)Kracht 17

HOE MAAK JE JOUW ACTIVITEIT BEKEND? 18

CAMPAGNEMATERIALEN 19

BIJLAGE: TIPS OM KWETSBARE INWONERS TE BEREIKEN 25

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 3

DE 10-DAAGSE VAN DE GEESTELIJKE GEZONDHEID

Tel jij samen met ons af naar 1 oktober? Vanaf dan zetten we samen het belang van een

goede geestelijke gezondheid in de kijker! Dit jaar staan ontmoeting en verbinding

centraal. Onder het motto ‘Samen Veerkrachtig’ nodigen we iedereen uit om tussen 1 en

10 oktober een kleine of grote actie te organiseren voor inwoners, bezoekers, werknemers,

leerlingen … om veerkracht in de kijker te zetten. Veerkracht is dat wat je nodig hebt om

je goed in je vel te blijven voelen, ondanks een tegenslag of dip en daar misschien zelfs

sterker uit te komen. Maar soms is het gewoon echt te veel en zit je er door. Niet erg. Het

kan heus geen kwaad om de boel even te laten waaien. Misschien is er wel iemand bij wie

je terecht kunt? Samen kun je meer dan alleen.

Tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 2020 zetten we één Vlaamse actie in

de kijker: dat is het project ‘Neem plaats op onze bank’. Denk hierbij aan babbelbanken,

gevelbanken, het project Bankdirecteurs en Bank-Contact. Bankenprojecten motiveren

ontmoeting en informele contacten tussen mensen onderling. Wist je dat een bank het

‘wij-gevoel’ verhoogt?

Meer nog,

• 57% van de bankjes leidt tot nieuwe ideeën voor de buurt.

• 64% van de ontmoetingen tussen buren krijgt een vervolg.

• 80% van het informele contact tussen buurtgenoten vindt plaats op de stoep.

Deze gids wil je inspireren om zelf aan de slag te gaan tijdens de 10-daagse van de

Geestelijke Gezondheid. Naast bankacties komen ook andere acties die ontmoeting

faciliteren aan bod. Je staat er niet alleen voor! Heb je, na het lezen van deze

inspiratiegids, interesse om tijdens, voor of na de 10-daagse van de Geestelijke

Gezondheid aan de slag te gaan met een éénmalige actie of structureel initiatief?

Contacteer dan het Logo in je buurt. Zij helpen je vast en zeker verder met tips en

ondersteuning.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 4

HOE GEBRUIK JE DEZE GIDS?

Deze gids geeft je inspiratie om zelf een actie rond ontmoeting en verbinding op te zetten

tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid. Je vindt inspirerende acties voor

elkaar, jongeren, ouderen, kwetsbare groepen en werknemers. Sommige acties zijn

uiteraard inzetbaar voor meerdere doelgroepen.

Voor elk van deze doelgroepen starten we met hoe je met de Vlaamse actie ‘Neem plaats

op onze bank’ aan de slag kan. Meer inspiratie rond de Vlaamse actie vind je in de extra

inspiratiegids ‘Neem plaats op onze bank.

Na de inspirerende acties lees je hoe je jouw activiteit bekend kan maken en welke

campagnematerialen je kan inzetten.

In bijlage geven we extra aandacht aan hoe je kwetsbare mensen kan bereiken met jouw

activiteit. Want geestelijke gezondheid belangt ons allen aan.

Wat als … we allemaal dezelfde taal zouden spreken? Nee, we hebben het niet over Nederlands of Frans. Maar wel over het belang van één

campagnebeeld, één slogan en een goede uitleg over het waarom van de 10-daagse van de

Geestelijke Gezondheid.

Vraag de communicatietoolkit op bij jouw Logo voor een overzicht van artikels en

berichten die je kan gebruiken om jouw actie bekend te maken via (sociale) media.

Honger naar meer? Benieuwd naar de inspiratiegids op maat van jouw regio? Of nog niet helemaal gevonden

wat je zocht?

Neem contact op met jouw Logo.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 5

1.VERSTERK ELKAARS VEERKRACHT

1.1 Delen is vermenigvuldigen

Sharing is caring. Delen is lief. Een veelgehoorde term. Of het nu gaat over materialen

een tweede leven geven of jouw gunsten aanbieden aan een buur. Delen geeft vooral

een goed gevoel. En het leuke is dat iedereen kan meedoen. Wie weet is het delen met

elkaar het begin van een nieuwe vriendschap.

TIP: Het Netwerk Bewust Verbruiken inspireert en activeert mensen tot een eenvoudige en

duurzame levensstijl. Die stelt de waarde van bezit en de nood aan nieuwe aankopen in

vraag. Hun activiteiten stimuleren het hergebruik, herstel en delen van spullen.

GLUREN BIJ DE BUREN

• Buurtijd in Berchem

• Instrumentheek in Kortrijk

Aan de slag met ‘Neem plaats op onze bank’:

Buurten laten buurten?

Wat dacht je van een BuurtBabbelBank? In Arendonk

kunnen buurtverenigingen ze reserveren. Heel

populair.

Of is een ‘Ask-me-anything’ bankje op een centrale

plaats meer iets voor jou? Zoals de naam het zegt:

een bank waar je alles mag vragen aan diegene die

op de bank zit. Diepgaande gesprekken zonder taboe

verzekerd.

In Nederland startten ze met het Bankjescollectief.

Het idee is simpel: iedereen is welkom om een

bankje voor zijn deur te zetten. Zo wordt er een

groot openluchtcafé gemaakt.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 6

1.2 Leuk je te ontmoeten

Hoe stimuleer je ontmoeting tussen mensen die elkaar nog nooit hebben ontmoet?

• Ontmoeting tussen ouders stimuleren is één van de vormen van

ouderondersteuning.

• Verschillende organisaties zetten in op ontmoeting. Denk maar aan Huizen van het

Kind, inloophuizen van Centra voor Algemeen Welzijnswerk, sociale huizen, scholen

en lokale dienstencentra.

GLUREN BIJ DE BUREN

• In gans Vlaanderen worden sinds 2019 Te Gekke Veertochten georganiseerd.

• Gespreksavond voor vrouwen georganiseerd door Atlas en Femma.

• Babybabbels voor ouders met kinderen van 0 tot 3 jaar in As.

1.3 Waarom praten belangrijk is Wil je er graag zijn voor mensen in jouw omgeving die het psychisch moeilijk

hebben, maar weet je niet goed hoe een gesprek hierover aan te pakken, dan

kan deze sessie jou op weg helpen.

In samenwerking met VLESP en Te Gek!? ontwikkelde CM een infosessie rond het bespreekbaar maken van psychische problemen. Volgende vragen komen aan bod:

• Hoe vaak komen psychische problemen voor?

• Waarom durven we er niet over praten?

• Hoe herken je dat iemand het moeilijk heeft?

• Hoe kan je praten over psychische problemen?

• Wat als praten niet voldoende is?

PRAKTISCH

• DUUR: 2 uur (met pauze van 15 min.)

• GROEPSGROOTTE: Min. 10 personen

• KOSTPRIJS: gratis (indien in samenwerking met CM en voor iedereen opengesteld)

of € 150

• AANVRAGEN via gezondheidsbevordering.amt@cm.be of 014 40 35 80

TIP

• Op www.4voor12.be vind je tips rond hoe je het gesprek kan aangaan met iemand die hulp nodig heeft.

• Uilenspiegel lanceert ‘Luistergenoten’, een luisterlijn voor en door lotgenoten.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 7

1.4 Don’t worry be happy Het leven kan soms veeleisend zijn. Gelukkig heb je je mentale fitheid voor een deel zelf in handen. Door optimistisch in het leven te staan en actief te blijven bijvoorbeeld. Volgens onderzoekers is optimisme maar voor een deel genetisch bepaald. In ieder van ons schuilt dus een optimist! Wil je er meer over weten? Tijdens deze workshop ga je via uitleg, testjes en

stellingen op ontdekkingstocht. Voel je beter in je vel door meer te doen van

wat jij écht belangrijk vindt.

PRAKTISCH

• DUUR: 1 uur à 1,5 uur (met pauze van 15 min.)

• KOSTPRIJS: € 50 + verplaatsingskosten

• AANVRAGEN via Aline.DeMeyer@socmut.be

1.5 Eerste hulp bij psychische problemen De nieuwe opleiding ‘Eerste hulp bij psychische problemen’ heeft als doel de bevolking te versterken in het bieden van eerste hulp aan mensen die het psychisch moeilijk hebben. Bijna 1 op 3 geeft aan zich niet goed in zijn vel te voelen. Deze opleiding maakt mensen sterker om vanuit hun natuurlijke rol als familielid, kennis, buur of collega anderen bij te staan en eerste hulp te bieden. In deze opleiding leer je op een interactieve manier:

• Hoe je signalen kan herkennen dat iemand psychische problemen ondervindt;

• Hoe je die persoon gericht kan ondersteunen;

• Hoe je hem kan helpen om professionele hulp te vinden als dit nodig lijkt;

• Hoe je tijdens dit proces goed voor jezelf kan zorgen en je eigen grenzen kan bewaken.

Aanvullend wordt ook het handboek ‘Luister! Eerste hulp bij psychische problemen’ aangeboden om naast de opleiding ook thuis te leren. Deze basisopleiding vervangt geen professionele begeleiding.

PRAKTISCH

• DUUR:

o Voor werknemers binnen een organisatie: 14 uur, gespreid over 2 weekdagen

o Voor burgers: 4 sessies van 3 uur op weekdagen

• GROEPSGROOTTE: 12 personen

• DOELGROEP: Algemene bevolking die geen psychosociale vooropleiding of

hulpverleningservaring heeft

• KOSTPRIJS: € 1690

o Voor organisaties te organiseren vanaf het najaar: € 1690 (inclusief

handboek voor de deelnemers)

o Burgers kunnen vanaf het najaar de opleiding gratis volgen in lokale Rode

Kruisafdelingen (exclusief handboek voor de deelnemers)

• MEER INFO: www.rodekruis.be/ehbp

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 8

TIP Het handboek dat bij de opleiding hoort ‘Luister! Eerste hulp bij psychische

problemen’ is alvast te koop, o.a. via de webshop van het Rode Kruis.

1.6 Workshop: Fit in je hoofd

Veerkrachtige mensen zijn gelukkiger en presteren beter. Tijdens deze interactieve

workshop worden de deelnemers aan het werk gezet. Zij gaan concreet aan de slag

met de 10 stappen van de Fit in je hoofd-campagne.

PRAKTISCH

• DUUR: 3 uur

• GROEPSGROOTTE: 7 tot 25 personen

• KOSTPRIJS: € 225, excl. kilometervergoeding

• AANVRAGEN via jouw Logo

• PROMOTIEMATERIALEN: Folder en affiche van Fit in je hoofd

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 9

2.VERSTERK DE VEERKRACHT VAN JONGEREN

2.1 Where you at!?

Creëer ontmoetingsplaatsen voor kinderen en jongeren in de publieke ruimte.

• Maak plaats in de publieke ruimte voor jongeren. Rondhangen is van alle tijden, culturen en mensen. Het is genieten van de publieke ruimte en daarin anderen ontmoeten. Rondhangen mag, zolang het op een positieve en respectvolle manier gebeurt.

• Moedig het samenkomen op speelpleintjes en buiten spelen aan. Kinderen en opvoeders ontmoeten elkaar op een vrijblijvende manier.

GLUREN BIJ DE BUREN

• Skateparken in Genk

• Speelkaart Genk

TIP

• Kind en Samenleving adviseert bij kindvriendelijke ruimtelijke planning, speel- en tienerweefsel.

• Zijn wandelen en sporten in je eigen buurt toegestaan? Promoot initiatieven zoals berentochten. Het idee is simpel en tof: Zet een beer voor je raam zodat wandelaars beren kunnen spotten.

Aan de slag met ‘Neem plaats op onze bank’:

Warme William is een grote blauwe beer die iedereen uitnodigt om te vertellen

wat er scheelt én graag een luisterend oor aanbiedt. Een Warme William is

iemand die er is voor een ander en oprecht aandacht heeft voor die ander.

Warme William zit op zijn bankje waarop staat: “Zit je met iets?

Praat erover. Warme William luistert.” Een bank aankopen kan

voor € 1600 via jouw Logo.

Meer info over Warme William vind je op de website

www.warmewilliam.be en de Warme Williamapp.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 10

2.2 Ik ben er voor jou!

Moedig peer-to-peer ondersteuning aan. Jongeren bespreken hun problemen

namelijk het liefst met ouders, maar ook met vrienden. Peers zijn mensen

die een aantal gelijkenissen hebben, zoals leeftijds-, klas- of

schoolgenoten. Moedig jongeren aan om er te zijn voor de ander.

Doe mee aan de Warme William campagne. Leid jongeren toe naar

www.warmewilliam.be en de Warme Williamapp. Jongeren vinden er tips rond hoe

over problemen praten en hoe zelf een Warme William te zijn.

PRAKTISCH

• PROMOTIEMATERIALEN: Bestel materialen van Warme William bij jouw Logo.

GLUREN BIJ DE BUREN

• Mindmates KU Leuven

• De conflixers in het onderwijs in Sint-Niklaas, Borsbeek, Heverlee en Lokeren

2.3 Zeg nee tegen pesten

Pestgedrag bezorgt kinderen en jongeren nog steeds heel wat kopzorgen. Ga het

gevecht aan tegen pesten door het creëren van een positief klimaat en het versterken

van de weerbaarheid.

GLUREN BIJ DE BUREN

• KIVA antipestprogramma van Tenz

• Lezing over pesten door Steph Goossens

• Assertiviteitstraining Aandacht in actie Arktos: Warm Genk bood dit aan voor leerkrachten van het vijfde en zesde leerjaar.

TIP

• Pimento biedt beleidstrajecten, workshops en materialen rond pesten en weerbaarheid aan.

• Motiveer de jongeren waarmee je in contact komt, om eens een kijkje te nemen op www.watwat.be/pesten.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 11

2.4 Workshop NokNok: Oppeppers voor een tienerhoofd In een interactieve sessie leer je de veerkracht van jongeren versterken. Het programma bestaat uit 2 delen: een basisvorming over veerkracht bij jongeren aangevuld met een spelaanbod om te werken rond de vier knaltips van www.noknok.be. De workshop is modulair opgebouwd. Naast de basisvorming kunnen deelnemers kiezen voor een extra deel voor jeugdwerkers en leerkrachten, een quiz, extra oefeningen, ruimte om zelf een spel te bedenken of een intervisiemoment. PRAKTISCH

• DUUR: 1 tot 3 uur

• DOELGROEP: Voor iedereen die professioneel of in zijn vrije tijd werkt met

jongeren van 12 tot 16 jaar

• GROEPSGROOTTE: 15 tot 25 personen

• RICHTPRIJS is € 100 tot € 225 + kilometervergoeding

• AANVRAGEN via jouw Logo

• PROMOTIEMATERIALEN: Postkaarten, affiches en stickers van NokNok

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 12

3.VERSTERK DE VEERKRACHT VAN OUDEREN

3.1 Generatietuinen Een tuin waar eenzaamheid geen wortel schiet.

Een gedeelde plek, buiten in het groen, waar verschillende generaties

samen kunnen vertoeven. Een plek waar jong en oud samen over

nadenken, samen aan bouwen en samen de vruchten van plukken. Je

kan er spelen, leren, eten, rusten of gewoon genieten. Mensen uit de

buurt steken een handje toe. Vogels, kevers, vlinders en ander klein

grut uit de natuur voelen zich er ook thuis.

TIP GoodPlanet coördineert verschillende projecten rond generatietuinen. Je kan hen bereiken via e-mail.

3.2 Project ‘Ik Leef Mee(r)’ – eenzaamheid bij senioren

Ik Leef Mee(r) streeft naar lokale samenwerking en het (beter) koppelen van senioren aan

het bestaande, uitgebreide aanbod. Het staat symbool voor bewustzijn creëren en

eenzaamheid herkennen, het toont aan dat je mee en meer leeft, mee doet en je je

engageert als burger of zorgverlener. Het traject kan gezien worden als een soort

stappenplan met bijhorende ‘verantwoordelijken’ per stap. Er wordt gebruik gemaakt van

een signalisatiekaart die door tal van hulpverleners kan gebruikt worden.

Met dit project willen we enerzijds eenzaamheid beter detecteren, en anderzijds formele

met informele netwerken verbinden om dit tegen te gaan.

Meer info: zorglab@aalst.be of 053 77 9300 of klik hier.

Aan de slag met ‘Neem plaats op onze bank’:

Plaats een inscriptie op de banken in het

woonzorgcentrum of in het dorp. Wat dacht je van

een positieve spreuk die mensen een goed gevoel

geeft? Of een gespreksopener die de aanzet kan

zijn tot een leuke babbel?

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 13

3.3 Workshopreeks Zilverwijzer Zilverwijzer geeft ouderen de kans om samen met leeftijdsgenoten van gedachten te

wisselen over de uitdagingen van het ouder worden. Het programma bestaat uit een

basissessie aangevuld met themasessies. De deelnemers beslissen zelf welke

themasessies ze wensen. Een getrainde lesgever begeleidt de groep.

• Werk met een bestaande groep om de drempel laag te houden: bezoekers van een

dienstencentrum, seniorenvereniging of waarom eens geen sportclub?

• Denk goed na over hoe je promotie maakt voor het programma, want het

moeilijkste is deelnemers vinden en overtuigen. Eenmaal onderweg, zijn alle

deelnemers heel enthousiast en positief over Zilverwijzer.

• Er is een formule beschikbaar voor woonzorgcentra. Vraag ernaar.

PRAKTISCH

• DUUR: 1 tot 6 themasessies van telkens 2 uur

• GROEPSGROOTTE: 5 tot 12 personen

• KOSTPRIJS is € 75/uur + kilometervergoeding

• AANVRAGEN via jouw Logo. Je krijgt een checklist, draaiboek, sjabloon voor flyer

en affiche.

• PROMOTIEMATERIALEN: Folder en affiche van Fit in je hoofd

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 14

4.VERSTERK DE VEERKRACHT VAN KWETSBARE GROEPEN

4.1 Mobiele koffieklets

In de bouw van een zorgzame wijk staat aandacht voor kwetsbare mensen centraal.

Vele organisaties ondervinden hindernissen om de meest geïsoleerde kwetsbaren te bereiken. Doordat deze kwetsbare mensen vaak over een zwak sociaal netwerk beschikken, doordat ze niet weten aan wie ze hulp of raad kunnen vragen, doordat ze

de noden niet kunnen benoemen … hebben ze het vaak moeilijk om op een waardige manier hun dag door te brengen. Om aan deze behoeften tegemoet te komen beoogt de koffiemobiel een zichtbaarheid voor hen, een mogelijkheid tot netwerkvorming,

een luisterend oor, een detector van mogelijke noden, zodat de kwetsbaren terug een plaats krijgen in het centrum van het wijkleven.

GLUREN BIJ DE BUREN

• Project Sjat Kaffej in lokaal dienstencentrum Forum

4.2 Open atelier Heb je een werkatelier of beschutte werkplaats in jouw buurt? Stel dit open voor

buurtbewoners en passanten. Bied de mogelijkheid om even binnen te wandelen om

een kijkje te nemen of om een praatje te maken, huisgemaakte producten te bestellen

of een handje toe te steken. Zo wordt het contact tussen de deelnemers van het

atelier en de omgeving versterkt.

GLUREN BIJ DE BUREN

• Het groenhuis in De Pinte

• De Zoete Inval van ’t Twijgje in Turnhout.

Aan de slag met ‘Neem plaats op onze bank’:

Neem plaats op de langste bank. Creëer een langste

bank in de wijken of aan de buurthuizen. Laat

mensen samen zitten en contact maken.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 15

4.3 Workshopsreeks Goed-gevoel-stoel

De Goed-gevoel-stoel bestaat uit drie groepssessies om met maatschappelijk kwetsbare

mensen te werken aan hun geestelijke gezondheid. Tijdens de praatsessies werkt de

groep op een visuele en toegankelijke manier rond draaglast en draagkracht aan de

hand van 4 thema’s of ‘stoelpoten’. Het doel is de ‘vier poten van hun stoel’

verstevigen om sterker in het leven te staan.

De Goed-gevoel-stoel wordt bij voorkeur ook bijgewoond door iemand die vertrouwd is met de groep. Je kan een externe begeleider inschakelen voor de begeleiding van de groepsessies.

PRAKTISCH

• DUUR: 3 sessies van 2.5 uur

• GROEPSGROOTTE: 8 tot 12 personen

• KOSTPRIJS: € 225/sessie + kilometervergoeding

• AANVRAGEN via jouw Logo

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 16

5.VERSTERK DE VEERKRACHT VAN JE WERKNEMERS

5.1 Samen sterk Doe iets leuks met het hele team. Naast de verbetering van de teamprestatie, bouw je

zo ook een vertrouwensband op. Collega’s leren elkaar beter kennen en voelen zich

beter bij elkaar. Ook wordt de afstand met de leidinggevende kleiner.

TIP

• Je kan alle kanten uitgaan met een teambuilding: iets sportief, culinair, cultureel … Van een detectivespel in de stad tot een chocoladeworkshop of een dag connecteren op de boerderij.

5.2 Maatjesweek

Koppel collega’s anoniem aan elkaar gedurende een week. Verwen je geheime maatje

een week lang zonder dat hij/zij ontdekt wie je bent. Wedden dat dit zorgt voor een

frisse dynamiek op de werkvloer?

• Voorbeeld: zet een vers kopje koffie of thee op

zijn/haar bureau net voor aankomst.

• Voorbeeld: hang een post-it aan zijn/haar bureau

met een positieve boodschap.

GLUREN BIJ DE BUREN

• Sint–Trudo Ziekenhuis deelt complimenten uit

Aan de slag met ‘Neem plaats op onze bank’:

Bankpauze

Hebben jullie een zitbank ter beschikking in een

personeelsruimte of buiten op het domein? Spreek

tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid

een moment af dat jullie met het team hier dagelijks

samenkomen om te pauzeren. Voorzie als

leidinggevende een hapje en een drankje. Of iedereen

neemt om beurt iets lekkers mee? Je kan ook elke dag

iemand anders aanstellen als bankdirecteur die dan

verantwoordelijk is voor de versnaperingen en de goede

sfeer.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 17

5.3 Workshopreeks Team(Veer)Kracht

Minstens even belangrijk als individuele veerkracht van werknemers, is de veerkracht

van de teams in je organisatie. Team(Veer)Kracht speelt een cruciale rol in de

productiviteit en mentale gezondheid van werknemers. Ook teamveerkracht is te

trainen.

Grijp de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid aan om in je bedrijf te starten met

sessies Team(Veer)Kracht, een methodiek die zich richt op het versterken van de

veerkracht van een team. In 4 sessies worden tips aangereikt, bewustzijn gecreëerd en

kennis en vaardigheden verworven die een team in staat stellen om veerkrachtig te zijn.

De eerste drie sessies zijn opgebouwd rond drie grote bouwstenen van teamveerkracht. Na

enkele maanden kijkt men in een vierde sessie terug op de periode tussen de derde sessie

en het heden. Het actieplan en de genomen stappen worden bekeken.

PRAKTISCH

• DUUR: 4 sessies van 3 uur

• GROEPSGROOTTE: Deelnemende teams bestaan optimaal uit maximaal 15

teamleden. Het hele team, ook de direct leidinggevende, neemt deel.

• RICHTPRIJS: € 1500 tot € 2000 (excl. BTW)

• AANVRAGEN via www.teamveerkracht.be.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 18

HOE MAAK JE JOUW ACTIVITEIT BEKEND?

Wil je in de aanloop naar de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid graag extra

bekendheid geven aan jouw veerkrachtige activiteit?

• Registreer je activiteit op www.samenveerkrachtig.be. Vergeet niet het label ‘samenveerkrachtig’ toe te voegen. Zo komt jouw activiteit ook in de agenda op www.samenveerkrachtig.be.

• Promoot je activiteit op sociale media met de hashtag #samenveerkrachtig.

Vraag de communicatietoolkit op bij jouw Logo voor een overzicht van artikels en

berichten die je kan gebruiken om jouw actie bekend te maken via (sociale) media.

Logo ‘Samen Veerkrachtig’

Gebruik altijd het logo van ‘Samen Veerkrachtig’ bij de communicatie over jouw activiteit.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 19

CAMPAGNEMATERIALEN

Promoot de Vlaamse campagnes over geestelijke gezondheidsbevordering door de

campagnematerialen te verspreiden. Voor meer informatie over psychische problemen kan

je de folders van Geestelijk Gezond Vlaanderen gebruiken.

TIP Alle materialen, behalve deze van Geestelijk Gezond Vlaanderen, zijn te bestellen via

de webshop van jouw Logo.

TIP De materialen zijn gratis, tenzij anders vermeld.

Postkaart ‘Samen Veerkrachtig’

De postkaart ‘Samen Veerkrachtig’ wil mensen aanzetten om te praten met elkaar over

hun geestelijke gezondheid, hulp te vragen en te werken aan hun veerkracht, ook na de

10-daagse. Ze verwijzen naar www.samenveerkrachtig.be en geven een overzicht van

organisaties waar mensen terecht kunnen voor een babbel of hulp. Deze kaartjes kan je

uitdelen bij een activiteit. Ook hulpverleners kunnen ze gebruiken als doorverwijskaartjes.

Affiche ‘Samen Veerkrachtig’

Op elke affiche staat een gespreksstarter. Deze affiche past goed bij het Vlaams accent

‘Neem plaats op onze bank’. Hang de affiche op en breng zo gesprekken op gang tussen

mensen. Zorg zo voor ontmoetingen en verbinding tussen de mensen.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 20

E-mailbanner ‘Samen Veerkrachtig’

Fit in je hoofd

Op www.fitinjehoofd.be leer je hoe je meer controle kan hebben over de veerkracht in je

leven. Je leert jezelf waarderen. Je kan het hoofd bieden aan stress en tegenslag. Je leert

positief in het leven te staan. En dat voelt goed! Via een persoonlijke veerkrachttest en 10

tips kan je zélf aan de slag met je eigen veerkracht. Er is ook een app beschikbaar.

Fit in je hoofd is bedoeld voor mensen vanaf 16 jaar.

Folder Affiche

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 21

NokNok

Je bent jong en je kan heel wat aan. Op www.noknok.be vind je informatie en opdrachten

om je goed in je vel te voelen. Ga zelf aan de slag en zoek de tips die je het meest

aanspreken. Ook bij een dipje of tegenslag kan je er terecht.

NokNok is bedoeld voor jongeren van 12 tot 16 jaar.

Postkaarten (4 versies)

Affiches (6 versies)

Stickers (6 versies)

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 22

Veerlabel

Hang een veerlabel aan je rugzak en laat zien dat jij achter ‘Samen Veerkrachtig’ staat.

Warme William

Warme William zet in op peer support. Het huidige boegbeeld is Nora Gharib. De campagne zet mensen aan om een Warme William te zijn voor elkaar. Dit betekent echt te luisteren en er te zijn voor elkaar, zeker als de ander wat minder goed in zijn vel zit. Iedereen kan er één zijn. Warme William is een grote blauwe beer die iedereen uitnodigt om te vertellen wat er scheelt en die graag een luisterend oor aanbiedt. Op www.warmewilliam.be vind je meer informatie en kom je terecht bij de Warme William app en verschillende podcasts met Bekende Vlamingen. Warme William wil kinderen en jongeren laten opgroeien in een wereld waar het helemaal oké is om je kwetsbaarheid toe te laten en te tonen. Affiche Folder

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 23

Deskbeertje Opblaasbare Warme William

Paneel Warme William Pak of bank Warme William

Interactieve stand Warme William

De interactieve stand verwijst naar de Warme William-app en bevat een fotobooth en dansplatform. De jongeren kunnen er ook podcasts beluisteren.

PRAKTISCH: Affiches, folders en deskbeertjes zijn gratis. De andere materialen zijn uitleenmaterialen. Daarvoor betaal je een transportkost, of je kan ze gratis afhalen. De interactieve stand kost € 1500, inclusief transport, plaatsing en permanentie.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 24

Geestelijk Gezond Vlaanderen

Een kwart van alle Vlamingen krijgt vroeg of laat te maken met ernstige psychische

problemen. De stap naar gepaste hulp wordt door velen niet (tijdig) gezet, bijvoorbeeld

omdat men onvoldoende weet wat er aan de hand is of waar men terecht kan. De website

www.geestelijkgezondvlaanderen.be wil mensen wegwijs maken in het complexe aanbod

van de geestelijke gezondheidszorg in Vlaanderen. Je vindt er ook informatiefiches over

een aantal belangrijke psychische problemen. Je kan de brochures online bestellen voor €

0,50 per stuk.

TIP Je kan deze brochures bestellen via www.geestelijkgezondvlaanderen.be voor € 0,50

per stuk.

Inspiratiegids 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid 25

BIJLAGE: TIPS OM KWETSBARE PERSONEN TE BETREKKEN

In deze inspiratiegids bieden we je een overzicht van interessante activiteiten per

doelgroep voor de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid. Bij elke activiteit is het

belangrijk dat ook de meest kwetsbare inwoners zich welkom voelen. Het gaat dan niet

alleen over mensen in armoede, of met een fysieke beperking, maar ook anderstaligen,

mensen met een psychische kwetsbaarheid, enzovoort. Zorg ervoor dat je activiteit

openstaat voor iedereen. Vb. 'Dit is een activiteit voor gezinnen' wordt 'Hoe maken we

hiervan een activiteit voor àlle gezinnen?'

Deze 3 pijlers willen je handvatten aanreiken om je (geestelijk) gezonde initiatieven zo

toegankelijk mogelijk te maken voor iedereen:

Betrek de doelgroep

Het is belangrijk dat je de doelgroep van jouw initiatief leert

kennen. Eens je weet wie je wil bereiken, kan je hen gaan

betrekken. Heb je weinig rechtstreeks contact om hun

betrokkenheid te vragen? Je kan contact opnemen met organisaties

die de doelgroep vertrouwt en via hen contacten leggen. Voel je

ook vrij om mensen voor het eerst aan te spreken met de vraag of zij jou kunnen helpen

om iets in elkaar te steken.

Dit levert voor iedereen extra voordelen op: het creëert meteen draagvlak en

betrokkenheid bij de doelgroep, mensen groeien op persoonlijk vlak als mee mogen denken

en/of organiseren, het geeft jou inzicht in de drempels en krachten van de doelgroep,…

Werk laagdrempelig

Iedereen ervaart drempels om deel te nemen aan een activiteit. Deze drempels kunnen

voor iedereen anders zijn. De meest voorkomende en hoe hier mee om te gaan worden

samengevat in de 7 B’s van toegankelijkheid. Denk eraan dat laagdrempeligheid niet enkel

ligt in de praktische kant van je activiteit (uren, fysieke bereikbaarheid, …), maar ook de

inhoud (speelt het in op wat iemand belangrijk vindt) én de relationele kant (is er een klik

met de begeleiders en organisatoren van de activiteit, …). Meer informatie vind je hier.

Breng een eenvoudige boodschap

Als je communiceert, is het belangrijk dat je de diversiteit van je doelgroep in het

achterhoofd houdt. Want binnen elke doelgroep bevinden zich nog een aantal

subdoelgroepen. Zo zijn de senioren alle mensen boven de 55. Maar het profiel van een 55-

jarige of van een 80-jarige is heel anders. Daarnaast zijn er kansarme en gegoede

senioren, autochtonen en senioren met een migratieverleden, hoger- en laagopgeleiden,…

Hoe zorg je er ook voor dat die boodschap tot bij deze groepen komen, die mogelijk

andere kanalen gebruiken. Stad Antwerpen ontwikkelde hiervoor de gids ‘communicatie

voor iedereen’. Je vindt er heel wat tips over het bereiken van specifieke doelgroepen.