INFORMATIEAVONDEHBO-Vereniging St.Joris11 MEI 2009

Leendert van der Velden

MARATHON VAN AMERSFOORTOP 14 JUNI 2009

Gezondheidsrisicos tijdens een warme dag die ook nog eens gepaard gaat met een hoog vochtigheidsgehalte.

Welke gevaren kunnen er dan optreden?

Hyperthermie

DehydratieToegevoegd

0:35

HYPERTHERMIE

Indeling Oranje Kruis Boekje- Hittekramp

- Warmtestuwing

- Hitteberoerte

Hittekramp Verschijnselen: Slachtoffer heeft pijn in spieren van armen en benen

Behandeling:Afvoeren naar koele plaatsExtra drinken in de vorm van een sportdrank

Warmtestuwing

Verschijnselen:Klamme koude huid en hevig transpirerenHoofdpijnMisselijkheid Behandeling:Afvoeren naar koele plaatsDrinken geven in de vorm van een (sport-)drank

Hyperthermiesyndroom Is een toestand van het lichaam waarin het niet meer voldoende kan afkoelen tot een normale temperatuur (oververhitting). De lichaamstemperatuur zal stijgen zonder een verhoogde instelling van onze inwendige thermostaat. Dit onderscheidt hyperthermie van koorts.

Oorzaken van hyperthermieZonnesteek Inspanning in een zeer warme vochtige omgevingZeldzame oorzaak die bij anesthesie kan ontstaan

Symptomen hyperthermieHittekrampHoofdpijnDuizeligheid, zwakteDesorintatieStuipenBewustzijnsstoornis leidend tot coma

Behandeling hyperthermieHet slachtoffer afvoeren naar een koele plek en/of met behulp van water afkoelen (niet te koud water gebruiken)Geen drinken geven bij bewustzijnsdalingVitale functies beoordelen en veilig stellenAfvoeren naar ziekenhuis voor specialistische behandeling

De lugubere marathon van Gaby Andersen Zwitserse wankelt door oververhitting over de streep05 augustus 1984

Paula Radcliffe Marathon Athene 2004

Ondanks de intake van sportdranken met mineralen en het dragen van een ijsvest gedurende een uur voor de start was Paula Radcliffe eerst lichamelijk uitgeput, maar daarna kwam de man met de ijzeren hamer die haar lichamelijk en geestelijk liet sneuvelen.

De eerste 24 km liep ze in Athene aan kop van de wedstrijd. Alles liep voortvarend bij een temperatuur van 35 graden. Nadat de Japanse Mizuki Noguchi bij haar wegliep, kon ze echter niet versnellen. Hierna ging het snel bergafwaarts en besloot ze wegens uitdrogingsverschijnselen de strijd te staken, toen ze vierde lag in de wedstrijd. Teleurgesteld verliet ze het strijdtoneel.

Dehydratie

Het lichaam raakt zijn warmte kwijt door:Verwijding van de onderhuidse bloedvatenMeer zweten; verlies van vocht en zouten

Deze mechanismen werken echter niet op een warme vochtige dag!

Zweetverlies per percentage van het lichaamsgewicht

1% Stofwisseling remmend2% Warmteregulatie verstoort, prestatieverlies 20%3% Uitputting begint, concentratieverlies4-6% Krampverschijnselen> 6% Spasmen, uitputting, bewustzijnsstoornis

Verschijnselen van dehydratieDorstgevoelGeconcentreerde plasGevoel van uitputtingKramp in spierenDuizeligheidMisselijkheid en soms brakenTachycardie=snelle hartslag

Vormen van dehydratieIsotone dehydratie

Hypertone dehydratie

Hypotone dehydratie

Hyponatriaemie Door voor en gedurende de marathon teveel puur water te drinken loop je het risico dat je natriumgehalte onder een bepaalde waarde zakt en dat er daardoor water in de lichaamscellen getrokken wordt. Men noemt dit hyponatriaemie.

Verschijnselen HyponatriaemieGezwollen vingersMisselijk en/of brakenHoofdpijnOnwel voelenZwelling hersenen met verwardheid en gerriteerd zijn

Behandeling van dehydratieBelangrijk is het om te weten wat je natrium serumconcentratie isRehydratie Het drinken van vocht en koolhydraten vermindert de vermoeidheid. Elektrolyten (met name zout) kan spierkrampen verminderen

WetenswaardighedenDe huidtemperatuur is geen maat voor oververhitting. Daarvoor heb je een kerntemperatuur nodig (rectaal). Deze is bij marathonlopers bij de finish soms opgelopen tot 40 graden CelsiusNiet goed getrainde atleten lopen eerder kans op hyperthermie en/of dehydratie

*