Informatie KNAS begeleiding en

kwalificatie seizoen 2013/2014Floret

Deze presentatie1. Huidige situatie floret NL2. 2 Kwalificatieroutes3. Trainingsprogramma4. Subjectieve criteria5. Trainingsinspanning. Wat? Waarom? Hoeveel?6. Seizoensopbouw 7. Praktisch

Foto K. Kaptein 2013

Huidige stand van zaken floret afgelopen 5 jaar

• Resultaten op WK en EK cadetten regelmatig T8 en T16.

• Resultaten op WK EK junioren niet hoger dan T32.

• Weinig deelnemers, geen volle delegaties.• Resultaten zijn regelmatig vrucht van lokale

arbeid en niet uit structuur bond.

• In het internationale cadetten A-circuit halen floretschermers/sters goede resultaten maar nog geen medailles op CWK of ECK.

• Vanaf junioren wordt het moeilijker om in het A-circuit de T32 of hoger te halen.

• Veel atleten haken gedemotiveerd af.

• Er zijn verbeteringen nodig om internationale doelstellingen te halen.

(medaille (T4) op Cad.W/EK, Jun.W/EK en EK U23)

Conclusies omtrent floret jeugdselecties

Verbeteringen

• Scholing (KNAS-opleidingen) en bijscholingen trainers (KNAS/NAS/Borella).

• Kwalificatiesysteem invoeren dat potentieel mobiliseert.

Scholing en bijscholing trainers

• KNAS opleiding verbeterd.• Regelmatige bijscholingen trainers.

Samenwerking tussen KNAS en NAS.• Investeren in talenttrainers door Borella

project.

2 kwalificatieroutes EC/JK en WC/JK floret cadetten en junioren

• 1e mogelijke kwalificatieroute door behalen 2500 punten en bij de eerste 4 of 3 van de ranking.

• Equipedeelname verplicht voor deelname individueel mits er een equipe gestuurd wordt.

2e mogelijkheid kwalificatie

• Bij minder punten dan de limiet van 2500 kan een schermer toch gekwalificeerd worden als deze door bondscoach wordt aangewezen op grond van potentie.

• Deelname equipe verplicht.• Deelname aan trainingsprogramma verplicht.• Voldoet aan subjectieve criteria.

Waarom deze keuzes?• Equipe.• Welke kant willen we op. Visie?• Kostenbesparing, bouwen aan de basis,

investeren in potentieel, structurele kwaliteitsverbetering trainers en atleten.

Condities deelname aan het toernooi- en trainingsprogramma KNAS floret

• Deelname aan de KNAS trainingsstages (absentie max. 1 keer), alle trainingen per weekend.

Voorlopig programma trainingsstages:

1. 14/15/16 september, cad+2. 18/19/20 oktober, cad+ en ben/pup3. 20/21/22/23 december, cad+ en ben/pup4. 7/8/9 maart, cad+, JWK voorbereiding5. 16/17/18 mei, cad+ en ben/pup

Subjectieve criteria

Algemeen• De atleet moet in woord en gedrag aantonen

dat hij/zij de ambitie heeft om de hoogste doelen na te streven in de schermsport.

Welke subjectieve criteria?

Hiervoor moet de schermer of schermster voldoen aan de volgende criteria:

1.Zich uitspreken een droomdoel na te streven in de schermsport.

2.Weerbaar genoeg zijn.3.Voldoende training verrichten.

Droomdoel?

• In een gesprek zal de atleet met het trainerscollectief zich moeten uitspreken over de droomdoelen die hij of zij ambieert in het schermen.

Weerbaarheid?

• Het trainerscollectief zal de schermer of schermster monitoren tijdens toernooien.

• Letten op het vlak van de weerbaarheid. • Hierover zal gerapporteerd worden intern. • De leerling en clubtrainer krijgen hierover

feedback en advies.

Onder weerbaarheid vallen:

• Copinggedrag: omgaan met stress en druk.

• Aanpassingsvermogen: flexibel blijven en tactische aanpassingen kunnen vinden op het repertoire van de tegenstander.

• Fysiek vermogen: fysiek in staat zijn om onder druk te kunnen blijven ageren op efficiënte manier.

Voldoende training verrichten

• Het trainerscollectief zal iedere schermster of schermer en clubtrainer helpen om een trainingsprogramma samen te stellen dat is toegesneden op de persoonlijke situatie.

• De uitvoering zal in overleg met de atleet, trainer en overige begeleiders zoals bijv. fysiotherapeut gevolgd en begeleid worden.

• Deze begeleiding zal plaatsvinden tijdens de stages, via diverse digitale media en rondom toernooibezoek.

Welke trainingsvormen?• Deliberate play: dit zijn ondersteunende

trainingsvormen die niet onder de noemer schermen vallen, zoals andere sporten, fysieke activiteiten, krachttraining.

• Deliberate practice: dit zijn schermtrainingen, trainingstoernooien, schermlessen met de leraar.

• Mentale training: dit kan betekenen dat er in het begeleidingsnetwerk van de schermster of schermer beschikking is over een expert op het gebied van mentale training.

Wat is deliberate play?

• Extra bewegingsvormen, Athletic Skills in de warming-ups en krachttrainingen.

• Atletiek (o.a. snelheid, lenigheid, kracht).• Yoga, tai chi (o.a. ademhaling, core-stability, lenigheid, ontspanning,

meditatie).• Dansvormen (o.a. ritme, coördinatie, ruimtelijke oriëntatie, lenigheid).• Tennis, badminton, hockey, basketbal, squash (o.a. ruimtelijke oriëntatie,

uithoudingsvermogen).• Judo, taekwondo, (kick)boksen, karate (o.a. tweezijdigheid, mentale

weerbaarheid).

Deliberate play verdiept bepaalde aspecten van het schermen meer dan het schermen zelf zoals:

Een leven lang sporten (LTAD)

Spoor 2 LTAD: Talentontwikkeling en

topsport

Doelstellingen jeugdselecties: • Medaille op CWK, JWK en EK U23.• Voorbereiding op topsport.• Voorbereiding mogelijkheden

“Active For Life” als kader van vereniging en schermbond.

Verbeteren basis jeugd

Athletic Skills Model (ASM)

• Invulling fases LTAD met concrete oefenstof.

• Biologische leeftijd leidend voor keuzes.

• Brede motorische basis.• Vroege kennismaking met

doelsport, late specialisatie.• Doelen: blessurevrije,

creatieve atleten met plezier in hun sport.

Fases athletische ontwikkeling

De leeftijd van 6 – 11/12 jaar: de probeerfase Côté, Baker & Aberbethy , 2007

Ongedwongen leeromgeving, deliberate play. Toegewijd spelen, trainer creëert leeromgeving.Nadruk op het proces van trainen en wedstrijden.

De leeftijd van 13 -15 jaar: de specialisatiefase Toegewijd trainen neemt toe, meer tijd voor doelsport. Transitiefase van spelen naar intensief trainen.Trainen in competitie als serieus spel.

De leeftijd van 16 -22 jaar: de investeringsfase Grote toewijding aan de doelsport. Nadruk op deliberate practice.Trainen in competitie voor resultaat.

Van breed naar specifiek

Fase (leeftijd) Deliberate Play en andere sportactiviteiten (% totale betrokkenheid)

Deliberate practice (% totale betrokkenheid)

Hoeveelheid andere sporten

School en ongeorganiseerde sport of bewegen

Probeerfase(6 – 11/12 jaar) 80 20 3-4 60>40Specialisatiefase(13 -15 jaar) 50 50 2-3 20Investeringsfase(16 -22 jaar) 20 80 1-2 20>0

Totale betrokkenheid bij sport en bewegen en de hoeveelheid andere sporten per leeftijdsfase.

Bron: Athletic Skills Model. R. Wormhout en partners, 2012

Mindmap externe partijen

Schermer, ouders, club

Onderwijs

Uni. VOLOOTFysiek

Fysiotherapie

Krachttraining

Mentaal

Sportpsycholoog

MaatschappelijkKNAS

OlympischNetwerk

GemeenteFinancieel

Sponsoren

Voorbeeld schermer/ster13 -15 jaar (12 tot 15 uur per week)

Trainingsuren Basisroosterselectie 13-15 jaarLTAD fase: “Training to train”

Schermtraining Min. 3 p.wk. 1,5 uur

Les met leraar 2 x 30 min.

Trainings-toernooien

1x p. mnd.(1 uur p.wk.)

Athletic Skills 3 uur

Krachttraining 2x 1 uur

Schoolsport 2 uur

Voorbeeld schermer/ster16 t/m 23 jaar (15 tot 20 uur per week)

Trainingsuren Basisroosterselectie 13-15 jaarLTAD fase: “Training to train”

Schermtraining Min. 4 p.wk. 1,5 uur

Les met leraar 2 x 30 min.

Trainings-toernooien

1x p. mnd.(1 uur p.wk.)

Athletic Skills Min. 4 uur

Krachttraining Min. 3 uur

Schoolsport 2 tot 0 uur

Voorbeeld 13 -15 jaar Tijdsbesteding per week

Tijdsbestedingselectie 13-15 jaarLTAD fase: “Training to train”

Training 15 uur

Huiswerk 21 uur

Toernooien(Plus 1 reisdag)

12 uur

Rust 56 uur

Privé 31 uur

Schooltijd 35 uur

Seizoensopbouw • Werken met periodisering

StartHalf april

SeizoensopbouwOpbouwperiode 1: half april t/m begin juli.Het seizoen begint na een korte rust periode die volgt op het JWK in april. Voorbereiden van start nieuwe seizoen in september/oktober. Nationale kampioenschappen worden benaderd met een korte periodisering. Inbouwen nieuwe concepten.Zomerinterval: juli augustus.Rust een belangrijke rol. Op vakantie enz. Regeneratie niet langer dan 3 weken en in de vakantieperiode actief blijven.Er is geen school, dus er is veel tijd om te rusten en de batterij op te laden. Schermstages zijn van harte aanbevolen, zo niet noodzakelijk.Opbouwperiode 2: eind augustus t/m september.Voorbereiden van de start van de resultaattoernooien oktober t/m december welke belangrijk zijn voor kwalificatie voor JWK in april. Het is daarbij echter ook van groot belang om voldoende rust in te bouwen en evenwichtig te leven. Letten op voeding, huiswerk en schoolopgaven.

WedstrijdperiodeWedstrijdperiode 1: oktober t/m half decemberNadruk op verhoogde intensiteit van trainen en de juiste afstelling van inspanning en rust, om het vinden van de juiste vorm van de atleet om op belangrijke toernooien te kunnen excelleren.

Kerst interval: Half december t/m begin januari.In Kerstvakantie, korte pauze.In de aanloop naar Kerst, tussen de feestdagen en na Nieuwjaar kort te trainen. Gereed geraken voor de toernooien in januari en februari.

Wedstrijdperiode 2: januari t/m half aprilHet vizier op het JWK. proeftoernooien voor het belangrijkste toernooi van het seizoen.De nadruk van de begeleiding ligt op de (mentale) vorm van de atleet en het balanceren van de inspanning en rust.

• Intake na 14 september• Overleg talentcoach, clubcoach, keuze eigen programma of

programma talentcoach• Trainings- en wedstrijdprogramma met talentcoach overeenkomen

en documenteren in talentvolgsysteem• Intentieverklaring naar topsport@knas.nl• Wederzijds informeren in talentvolgsysteem• Trainen en wedstrijden, begeleiding• Rond kwalificatiedatum worden selecties bekend gemaakt• Laatste trainingsstage voor EJCK• Jeruzalem: 28 februari tot 4 maart• Trainen en verdere wedstrijden

Laatste trainingsstage voor JWK• Plovdiv: maart – april • Trainen voor verdere wedstrijden seizoen

Praktisch

Vragen?