IN DEZE DUURLOPER - LAAC TwenteNog een paar weken en de schoolvakanties gaan van start. In deze...

juni 2017 | LAAC DUURLOPER | 1

Opgericht 18 oktober 1984Aangesloten bij de Atletiekunie

RedactieJon Severijn .............................. 06 52 47 67 04Gerry Visser ................................ 06 21 97 75 77Bart Vos ....................................... 074 2670 446Anja Ligthart.............................. 06 53 12 07 72vormgevingDaniel Visscher ........................ 06 13 91 58 33fotografieMiranda Bruins ............................ 0541 532 214wedstrijduitslagen en [email protected]

Verzending DuurlopersWim MolenbergRonald Doop

AdvertentiesBinnenwerk A5 € 60,- per jaarOmslag full-color A5 € 115,- per jaar

Website Joop Vriend ................................. 053 4342 [email protected]

BestuurGjalt Gjaltema ............................ 074 2780 125voorzitter | technische commissiePascal Butterhoff ....................... 053 4773 061penningmeester | beheer en financienDaniel Visscher .......................... 06 13 91 58 33bestuurslid | secretarisHans Punt ....................................06 51 24 01 85bestuurslid | wedstrijdcommissieElly Buijvoets .................................0541 532 325bestuurslid | activiteitencommissie Marian Spijker ............................ 074 2775 939bestuurslid

Secretariaat LAAC TwentePostbus 777570 AB OLDENZAALBankrekening Rabobank Oost Twente: NL65 RABO 015 68 31 589 t.n.v. LAAC Twente te [email protected]

Vertrouwenspersoon seksuele intimidatiePaulien van Bruggen ............... 053 4364 426

LedenadministratieDick en Marian SpijkerP. Monteuxstraat 14 7558 EA HENGELO074 2775 [email protected]

WedstrijdsecretariaatJan OlsmanKluppelshuizenweg 12 7608 RL ALMELO06 23 945 [email protected]

Bankrekening Rabobank Oost Twente NL65 RABO 015 68 31 589 t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal

Contributie 2017Wedstrijdleden € 93,50Recreatieleden € 71,80Jeugdleden € 48,00

IN DEZE DUURLOPER Van de voorloper .................................................. 3Van de bestuurstafel .......................................... 5Van de redactie ..................................................... 5De Loopster ............................................................8Marathon Rotterdam twee jaar later .......10Van de trainers ................................................... 12LAAC loopt mee in Enschede 2018 ..............13Dauwtrappenin Delden ...................................15Baanwedstrijd .................................................... 16Hardlopen doe je met ...................................... 18Puntenestafette ................................................. 19Puntenestafette ................................................ 20

Ik heb morgen toch niets te doen ..............22De Doorloper .......................................................23LAAC’ers bij de Smokkeltrail ......................... 24Ontknoping ......................................................... 26Zermatt Marathon ........................................... 28Gezocht & In de media .................................. 30Van de jury.............................................................31Tien vragen aan een LAAC’er ........................32LAAC’ers bij de Bommelasloop ....................32Vechtdal Trail .......................................................35Wedstrijduitslagen .......................................... 36Wedstrijdkalender ...........................................40

LAAC DUURLOPERNummer 3 | juli 2017 | verschijnt 6 keer per jaar

K o o p b i j o n z e a d v e r t e e rd e r s

2 | LAAC DUURLOPER | juni 2017

| LAAC DUURLOPER | juli 2017 | 3

VAN DE VOORLOPER

Vervolgens de voorbereidingen in het stadion voor de FBK-games, de FBK-cityrun en de games zelf. Ook daarbij zijn diverse LAAC’ers druk geweest. Zowel in de organisatie, de jury als ook als deel-nemer. Ondanks onze inzet was de Cityrun minder geslaagd, daarover spreken we nog met de FBK-organisatie. Feit is wel dat er in ieder geval veel is gelopen in Hengelo.

Op het Hulsbeek heeft weer een geslaagde editie plaats gevonden van de Puntenestafette; de winnaars hebben hun eindtijd goed ingeschat (was iets van 30 seconden tussen schatting en daad-werkelijke prestatie). Maar bovenal was het gezellig. Dank aan de activiteitencommissie!

En tenslotte ook nog de baanwedstrijden op 22 juni in samen-werking met MPM. In de aanloop was er het nodige te doen over of het evenement wel moest doorgaan vanwege de hoge tempe-ratuur, maar op de avond zelf viel dat reuze mee. Helaas moest ikzelf van deelname afzien omdat ik met een jurylid naar de huis-artsenpost moest vanwege een opgelopen blessure. Ondanks de beperkte deelname blijft het een leuke wedstrijd omdat er ook op diverse technische nummers wordt gestreden.

Met recht kunnen we weer stellen dat LAAC een bruisende vereniging is, er is altijd wat te doen!

Dan is het ook prima dat er nu een wat rustiger periode aanbreekt. Nog een paar weken en de schoolvakanties gaan van start. In deze periode zien we de opkomst bij trainingen terug-

lopen. Goed om te weten: de gehele vakantie gaan de trainingen gewoon door, hoe luxe is dat! Menig sportvereniging stopt haar activiteiten in de zomerperiode, maar zo niet LAAC.

Het kan echter zijn dat door beperkte opkomst trainingsgroepen bij elkaar worden gevoegd. Dat is niet alleen erg gezellig, je krijgt ook eens training van een andere trainer. Daar steek je altijd weer wat van op omdat iedere trainer weer zijn eigen ervaringen in de training in brengt. Dus je hoeft je geen zorgen te maken of je goed beslagen ten ijs komt bij een volgende zomeravond- of dorpsloop, dat komt helemaal goed voor wat de trainingsmoge-lijkheden betreft.

Al is het ook prima om tijdens de vakantie een rustperiode in te bouwen. Een aantal weken niet lopen kan heel verkwik-kend werken. Dus neem je hardloopschoenen eens niet mee op vakantie. Je zult zien dat je daarna met nog groter enthousiasme naar de trainingen gaat!

Wat je ook gaat doen, ik wens je in ieder geval een leuke vakantie toe. En als je tijd hebt maakt dan eens een foto van jezelf met LAAC-shirt aan. De meest bijzondere kiekjes komen de volgende keer in de Duurloper!

Met sportieve groet,

Gjalt Gjaltema,jullie voorzitter

Tjonge jonge, wat een drukke maand hebben we als vereniging achter de rug! Met Hemelvaart hadden we de Running Decathlon in het FBK-stadion, die we samen met MPM en KRONOS hebben georganiseerd. Een erg leuk evenement en prima geslaagd. Meer dan honderd atleten streden op tien verschillende afstan-den met elkaar; vaak drie afstanden op één dag. Ga er maar aan staan. Vier LAAC-leden durfden het aan. Wouter Doesburg eindigde zelfs als 5e, waarbij hij vooral op de lange afstanden domineerde. Prima gedaan!

| LAAC DUURLOPER | juli 2017 | 5

door Anja Ligthart

SLUITINGSDATUM KOPIJ21 AUGUSTUS 2017

In de trein, onderweg naar de halve marathon van Parijs, kwamen we naast vier mede-loopsters te zitten. Een zeer enthousiast viertal uit Almere. Lezend in de Losse Veter kon het hen natuurlijk niet ontgaan dat - ja, ook - wij ‘Parijs’ gingen doen. En zoals het lopers onderling betaamt, wisselden we al snel onze ervaringen uit. De voorbereiding, de tijden die we hadden gelopen en hoopten te lopen. En die leuke wedstrijden overal. Vooral de trails daar waren de dames lyrisch over. Natuurlijk de Salland Trail, de Landgoed Twente Marathon en oh ja, in mei de Twentse Smokkeltrail in Losser. De B&B was al geboekt.

Huh? Een Smokkeltrail? En dat bij ons om de hoek? Daar wil ik bij zijn! En we waren erbij. Ik vond het best wel zwaar (deze asfalt-loper is niets gewend), maar het smaakt zeker naar meer. En de dames uit Almere? Die waren na afloop net zo enthousiast en blij als in de trein terug uit Parijs, toen we - niet geheel toevallig natuurlijk - weer bij elkaar zaten.

Voor jouw loopverhalen, door het bos of over asfalt: [email protected]

VAN HET BESTUURHet gonsde al een beetje binnen de vereniging: is het een idee om vanwege de komende jubileumeditie van de Enschede Marathon (50ste editie) te proberen met een zo groot mogelijke delegatie aan de marathon deel te nemen? Als bestuur vinden we dat een heel goed idee en we hebben besloten dat ook te gaan organiseren: we gaan er geld voor vrij maken in de begroting, en we roepen iedereen die dat leuk vindt op om met elkaar te brainstormen. Hoe we dat gaan aanpakken en wat we daarvoor gaan doen: voorberei-ding, eventueel shirt, centrale basis in Enschede tijdens het evene-ment zelf, het mobiliseren van andere verenigingen, etc. Donder-dagavond 14 september (een week na de zomerborrel), ben je van harte welkom om mee te denken. Dat doen we in de sportkamer van het FBK-stadion om 21.20 uur. Komt allen!

Een petit comité (Pascal Butterhof, Laura Kotte, Huub van Langen en Dionne Scheuten) gaat aan de slag met het uitwerken van de vraag of LAAC ook jeugdactiviteiten moet gaan organiseren.

Daarbij zullen ze ook ouders betrekken van kinderen die nu al bij het trainingsgroepje van Huub zijn betrokken. Bedoeling is dat zij er na de vakantie mee aan de slag gaan om de diverse vragen die vorig jaar zijn opgesteld te beantwoorden. Als dat klaar is kunnen we er in een thema-avond met zijn allen over praten. Heb je vragen, dan kun je bij een van de genoemden terecht.

Daniël Visscher is als secretaris inmiddels al weer de nodige maanden aan de slag. Inmiddels hebben we de taken enigszins herverdeeld en is iedereen tevreden met zijn werkpakket. Ook leuk om te vertellen is dat Ingrid Prigge inmiddels ook weer als trainer aan de slag is bij LAAC. Zij traint samen met Gerry groep 2 op de dinsdagavond. Welkom Ingrid als trainer! Als we dan toch bij de trainers zijn aangekomen: Paulino Pallas zit helaas thuis vanwege een burn-out, die werk-gerelateerd is. Voorlopig zal hij geen trai-ningen geven, maar hij hoopt er wel zo gauw mogelijk weer te zijn, het geven van trainingen en het bezig zijn met hardlopen geeft hem energie. In ieder geval wenst het bestuur hem beterschap!

VAN DE REDACTIE


BAAN1500 ..........................4:143000 .........................8:565000 .........................15:1510000 ........................ 31:51

WEG15 km Goor ..............47:3720 km Leiden ........... 1:0625 km Münster ........ 1:2630 km Heerde ...........1:4642,2 km Münste ......... 2:39

Schipholloop (61 km) .. 4:27

PR’s van Theo

Foto: NonStopRunning


DE LOOPSTER

THEO WEEGERINK Door Jon Severijn | redactie

Op weg naar huis, na mijn interview met Loopster Theo Weegerink, bedenk ik dat hij zijn woonadres goed heeft gekozen. 'Ereprijs' is voor iedere hardloper met ambitie een mooie straatnaam, maar ze is zeer toepasselijk op de carrière van Theo.

Een belangrijk deel van die loopcarrière heeft hij vastgelegd in plakboeken. Maar het begint (natuurlijk) eerder. Theo komt uit Dolphia, een volkswijk in Enschede, en is van 1945. Vanwege de grote gezinnen en de kleine huisjes speelden de kinderen veel op straat. Moeders hielden het weer goed in de gaten: “Het is droog, jullie kunnen naar buiten.” Naar binnen moesten ze als de straatverlichting ging branden. De groep jongens waar Theo mee optrok, besloot soms ook te gaan hardlopen en toen merkte hij dat hij meekon met oudere jongens.

Hij had wel belangstelling om naar een atletiekvereniging te gaan, maar hij kreeg niet snel goed aansluiting bij de trainings-groep, dus ging hij daar niet mee door.

Dat werd heel anders toen hij een (logis-tieke) baan kreeg bij defensie, eerst op de basis Twente, aan het eind van de jaren zestig. De omstandigheden om aan sport te doen waren erg goed en ook het hard-

lopen werd sterk gestimuleerd. Dit leidde, in Theo's woorden, tot zijn eerste hard-loopcarrière. Hij liep alle afstanden, op alle ondergronden. Maar door de aanvankelijke vele verhuizingen vanwege zijn baan liep hij ook bij heel veel verschillende vereni-gingen: Fortis (Enschede, bestaat niet meer), Ciko 66 (Arnhem), Altis (Amers-foort), Solbad (Ravensberg, Duitsland), MPM en vanaf de oprichting LAAC.

In de loop van de jaren zeventig begon Theo best aardige uitslagen te lopen. Wanneer we de vijf plakboeken doorbladeren is dan het commentaar iets als “Niet zo slecht” bij een halve marathon in 1 uur 17. Maar echt snel gaat het in de eerste helft van de jaren tachtig. Theo heeft zijn pr's opgeschreven, maar niet voorzien van een jaartal. Bij het doorkijken van de plakboeken ontdekt hij dat hij de 15 kilometer nog sneller had gelopen dan in zijn eigen overzicht was opgenomen. In Goor liep hij volgens het krantenknipsel 47:37, achter coryfeeën als Gerard Nijboer.

Als we het lijstje van pr’s doorlopen, ben ik geïmponeerd door de 15:15 op de 5 km. Maar hoe goed ook, dat was niet genoeg voor het wedstrijdteam toen, van Ciko 66. Natuurlijk horen hier heel grote namen bij, naast Nijboer bijvoorbeeld die van Gerard Terbroke.

We hebben het uitgebreid over het hoge niveau van het hardlopen in Nederland in (ongeveer) de jaren tachtig, vergeleken met nu. De loopsport is enorm breed geworden, de echte top loopt net zo snel als toen, maar onder de echte top is het dun. Filo-soferend onder het riante afdak aan de vijverrand achter zijn huis komen we tot de conclusie dat vroeg beginnen met atletiek belangrijk is, dat er nu heel veelconcurrerende sporten zijn (bijvoorbeeld triatlon) die grote talenten weghalen en dat het meedoen van atleten uit het buitenland (met name Kenia en Ethiopië) ontmoedigend zou kunnen werken. Anders gezegd: het perspectief om de echte wereldtop te halen lijkt weg.


Maar een deel van de verklaring van het hoge niveau zit ook ongetwijfeld in de enorme trainingsbelasting die lopers op zich namen. Theo noemt een aantal keren dat ze zich “te barsten” trainden. Ik kende een deel van de verhalen, die van de 280 kilometer in de week van Richard Vollenbroek in de marathonvoorbereiding, bijvoorbeeld. Met het team van de lucht-macht kon Theo een keer of vijf in de winter naar Terschelling om drie dagen achter elkaar zwaar te trainen. Dat is vergelijkbaar met wat de Nederlandse top nu doet.

En wat zeker zou helpen, is hardloop-talentjes vroeg de algemene atletiek in laten gaan. De achterstand die lopers hebben opgelopen die veel later serieus beginnen, is alleen door supertalenten nog in te halen.

Ik vraag Theo naar de prestatie waar hij het meest trots op is. Dat is de kwalificatie voor het kampioenschap in Tunis voor mili-tairen op de cross. Daar was de 9e plaats voor nodig en die haalde hij. Daar was een boven zichzelf uitstijgen voor nodig om sneller dan ooit lopen.

Minder te spreken is hij over zijn marathon-prestaties. Het was of te warm, of te koud of hij was overtraind. Beter dan 2:39 is het niet geworden.

Tegenwoordig (de tweede carrière) loopt Theo nog steeds veel, maar terugkijkend zou hij vroeger rustiger hebben willen trainen, met misschien betere voeding. Volgens zijn eigen ruwe berekening heeft hij in 50 jaar hardlopen 100.000 km afge-legd.

Dat hij daarbij vrijwel blessurevrij is gebleven, heeft Theo, zo vermoedt hij, mede te danken aan het feit dat hij zoveel moge-lijk op onverharde ondergrond loopt. Hij wil daarom blessuregevoelige hardloop(st)ers graag het advies geven om als het even kan op zachte ondergrond te trainen.

Nieuwe prestaties zijn er, onder andere de Enschede Marathon (4:13:08), ter gele-genheid van 50 jaar hardlopen. Maar er is ook muziekmaken met het Oldenzaals Plezier Orkest. Hij speelt daarin trompet. Hij onderhoudt tuinen van anderen en zijn eigen spectaculaire tuin (met vijver). Dat plaatst Ereprijs in een ander daglicht. En ook, toch wel een prestatie, hij kan hard-lopen, tuinieren en muziekmaken combi-neren met een paar sigaren roken.

Jon Severijn | Redactie

MINDER TE SPREKEN IS HIJ OVER ZIJN MARATHON-

PRESTATIES. HET WAS OF TE WARM, OF TE KOUD OF HIJ

WAS OVERTRAIND. BETER DAN 2:39 IS HET NIET

GEWORDEN...

10 | LAAC DUURLOPER | juli 2017

In april 2014 liep ik, onder zeer natte omstandigheden, mijn debuutmara-thon in Enschede. De tijd liep gedurende de marathon gestaag op en stopte bij 3:34:29. Mijn doel om onder de 3,5 uur te lopen moest ik na twee keer stoppen om te plassen (zenuwen?) al snel uit mijn hoofd zetten. Een extra stop om handschoenen aan te doen (ik kreeg mijn gelletjes niet meer open) hielp ook niet mee.

Dan moest het maar in oktober in Amsterdam gebeuren. Helaas waren de omstandigheden toen voor mij te warm en had ik misschien ook niet voldoende

getraind, wat resulteerde in een eindtijd van 3:33:03.

De trainingen van Huub aangevuld met de motiverende werking van mijn trainings-genoten wierpen begin 2015 zijn vruchten af. Tijdens de Wooldereslopen werden pr’s snel bijgesteld. Alles verliep voorspoedig tot het moment dat ik, wellicht wat over-moedig, enkele weken voor de Marathon Rotterdam, tijdens de Drielandenloop in Losser mijn achillespees overbelastte. Een vervelende blessure en helaas geen mara-thon in 2015 maar wel een lange periode van hardlooprust.

In 2016 kon ik weer voorzichtig deelnemen aan wedstrijdjes en begon ik te denken aan een nieuw marathonavontuur. Als ik in december een uur zonder problemen kon lopen had ik me voorgenomen een nieuwe poging te wagen. Dit bleek gelukkig moge-lijk.

Het ambitieuze schema dat Huub had opgesteld voor de ‘Rotterdam’-deelnemers pakte ik in de eerste weken op. Voor mij zat hier nog wel een opbouwende fase in en volgde ik de trainingen zolang dit goed voelde.

MARATHON ROTTERDAM TWEE JAAR LATER..........In december 2014 werd ik lid van LAAC en startte ik met trainen in de groep van Huub. Het werd tijd om een marathonvoorbereiding goed aan te pakken na twee zelfstandig getrainde en gelopen marathons. Het doel werd de Marathon Rotterdam in 2015.


Tijdens de Wooldereslopen stonden voor mij voor het eerst de 15 kilometers op het programma. De eerste kwam voor mij te vroeg om ook maar in de buurt van de beoogde marathonsnelheid te komen. De daaropvolgende gingen steeds beter.

Samen met de andere LAAC-maatjes Iris, Chris, Pascal en Bas werden de trainingen en wedstrijden afgewerkt met voor mij als tempo 4:20 per kilometer. Na ruim 1.000 trainingskilometers was de 9de april aangebroken, de dag waarop het moest gebeuren.

’s Morgens vond in het hotel, samen met Pascal, Clemens, Henri en Bob, de laatste tactische bespreking plaats. Het zou in het laatste deel van de race erg warm worden, dus goed drinken was belangrijk. De flesjes en gelletjes werden voorbereid en verdeeld zodat deze bij kilometer 8, 16, 24 en 32 aangegeven konden worden.

Achter in startvak Wave 1 was het druk met als gevolg dat de eerste kilometers wat tijd werd verloren. Vervolgens kon ik, mede door de goede verzorging onderweg, lange tijd een constant tempo blijven lopen.

Helaas viel de groep, mede door de warme omstandigheden, halverwege uit elkaar en bleven alleen Bob en ik bij elkaar lopen. Tot 35 kilometer kon ik mijn schema vast-houden en besefte ik dat ik ruim onder de 3:20 kon lopen. Na enkele zware kilome-ters en wel wat tijd te hebben moeten inle-veren werd een tijd onder de 3:10 haalbaar.

Het besef dat mijn langzaamste kilometers nu sneller waren dan mijn schema in 2014 gaf me vleugels. Na Bob even te hebben moeten laten lopen kwamen we in kilo-meter 39 weer bij elkaar en konden we er nog een eindsprint uit persen. We finishten samen in 3:08:22.

Wow, 3:08:22! Mijn PR was met bijna 25 minuten aangescherpt. De vorm van de dag was goed en ik kon gelukkig goed met de warme omstandigheden omgaan en mijn lichaam bij alle extra sponsposten blijven koelen.

Dit resultaat was alleen maar mogelijk door de gezamenlijke voorbereiding en extra motivatie die ik heb gehaald uit het trainen en lopen van wedstrijden met de andere LAAC-hardloopfanaten. En om Huub te citeren: “Het was een mooie reis!”.

Als me één ding duidelijk is geworden is dat je alleen een goede marathon kan lopen met verzorging onderweg.

Huub, Ron, Martin en partners , bedankt!

Rob Baars


VAN DE TRAINERS

Korte werkDe zomerperiode is bij uitstek de geschikte tijd om aan je snelheid te werken. Dit kun je doen door de omvang van je trainingen terug te draaien en de intensiteit op te voeren. De omstandigheden in de zomer zijn daar ideaal voor: er zijn geen (of nauwelijks) marathons, de buitentemperatuur is een stuk hoger en er is – kijk maar op de wedstrijdkalender – een ruime keuze aan leuke korte wedstrijden relatief dicht bij huis.

Groep van HuubDe dinsdagavondgroep werd onlangs versterkt met enkele nieuwe lopers en niet de minsten: Wouter Doesburg, Ruud Schurink en Marc Oude Bennink. Daarnaast is - in goed overleg met Gerry - Bob Leussink doorgestroomd naar onze groep. Op basis van zijn progressie hebben we besloten om Bob aan onze groep toe te voegen zodat Bob de intervallen samen kan lopen met lopers van zijn niveau en hierdoor weer nieuwe uitdagingen zal krijgen. Welkom heren!

Groep van Bart en BéDe afgelopen periode hebben we veel kort werk gedaan tijdens de dinsdagtrainingen, dit met het oog op de 5 km tijdens de Dorpsloop in De Lutte. Daarna starten we met de voorbereidingen voor de Huttenkloasloop in oktober. Als afwisseling trainen met meer korte afstanden bevalt de lopers goed. Vanuit de donderdagochtend training is te melden dat Jan van de Zande op 24 juni zijn 80e verjaardag heeft gevierd. Hij is een van de meest trouwe bezoekers van de training en volgens ons is hij het oudste actieve lid van de vereniging.

Groep van Paulino en JoopHoewel het half juli nog hoog zomer is, begint voor onze groep in week 28 (17 juli) alweer de voorbereiding (lees: schema) voor een piekwedstrijd in het najaar. Voor de meesten zal dat een van de afstanden bij onze eigen Halve Marathon Oldenzaal zijn.In de afgelopen periode lag de nadruk op kortere en intensievere trainingen. Het resultaat daarvan moet op het moment van schrijven veelal nog blijken, bijvoorbeeld

door een mooi resultaat bij de Dorpsloop in De Lutte, hoewel een enkeling al een pr heeft gelopen op een 5 of 10 km. Behalve voor de loper/loopster ook voor de trainers een prestatie om best trots op te zijn.

Groep van GerryHet belangrijkste nieuws is dat Ingrid Prigge per half juni de tweede trainer op de groep is geworden, en daar zijn we erg blij mee. Op deze manier kan Gerry eens een keertje overslaan, kan ze overleggen over diverse trainingszaken en kan er meer gevarieerd worden in de trainingen. En ook prettig: zo loopt er voortaan weer een trainer mee bij de voorste (snelle) lopers. Welkom Ingrid! Verder worden ook in deze groep de afstanden kleiner en de intervallen intensiever in voorbereiding voor de korte wedstrijden in de zomer. Goed voor de afwisseling en goed voor de snelheid!

We wensen jullie – waar je ook naartoe gaat - een fijne vakantie, blijf vooral lekker lopen en tot op een van de trainingen!

De LAAC–trainers

De zomer is begonnen, en ook al is het laat dit jaar: de periode van de zomervakantie staat voor de deur. Uiter-aard gaan bij LAAC, zoals ieder jaar, de reguliere trainingen gewoon door. Wel kan het zijn dat we door afwezig-heid van trainers soms wat moeten improviseren en/of groepen bij elkaar worden gevoegd. Maar dat levert in de praktijk eigenlijk nooit problemen op en bovendien: een keer een andere trainer is best leuk!


LAAC LOOPT MEE IN 50e ENSCHEDE MARATHONIn 2018 viert de Enschede Marathon, de oudste marathon van Nederland, zijn 50e verjaardag. Omdat wij als Twentse Lange Afstandsatletiekclub toch best wel trots en blij zijn met zo'n mooi evenement in de regio, willen we dit heugelijke feit, dat op zondag 22 april plaats zal vinden, niet ongemerkt voorbij laten gaan.

Daarom willen we als vereniging onze leden zoveel mogelijk stimuleren en enthousiasmeren om volgend voorjaar mee te doen aan de Enschede Marathon. Bij voorkeur aan de hele marathon, dat is immers toch de hoofdafstand, maar elke andere afstand (halve marathon, 10 of 5 km) is uiteraard ook prima.

Het bestuur heeft inmiddels aangegeven dat ze dit een geweldig idee vinden en wil het van harte ondersteunen. Maar op dit moment is het alleen nog een idee, een plan. Daarom willen we alle leden vragen om mee te denken, ideeën aan te dragen en om mee te doen. Na de zomervakantie willen we met actievelingen hierover een brainstormsessie houden.

Ideeën die reeds te berde zijn gebracht:• Begeleiding door LAAC in de vorm van schema's en misschien ook speciale duurlopen zoals nu voor de HMO.

Eventueel combineren met lidmaatschap?• Speciale T-shirts/singlets laten bedrukken zodat we herkenbaar zijn. LAAC-rood met gouden opdruk?• Van te voren bidons kunnen inleveren en LAAC-vrijwilligers die ze aanreiken bij de verversingsposten.• Op de dag van de marathon een centraal punt (‘thuisbasis’) waar we van tevoren kunnen verzamelen en nadien kunnen

napraten.• Eventueel eigen tent bij start/finish. Ideaal om daar vlak voor de start nog je spullen kwijt te kunnen en direct na de finish ze

weer bij de hand te hebben.• Andere atletiekverenigingen benaderen om te zien of zij zich wellicht bij dit initiatief willen aansluiten.• Overleg met het bestuur van de Enschede Marathon over andere mogelijkheden tot samenwerking.

Mocht je nog meer ideeën hebben en/of mee willen doen om dit project te organiseren: graag! Laat dit dan weten via een e-mail naar: [email protected] en/of kom op donderdagavond 14 september 21.20 uur naar de info-avond in de sportkamer van het FBK-stadion.

Maar bovenal doen we dus een oproep aan alle leden om, nog meer dan anders, mee te doen aan de 50e Enschede Marathon op 22 april 2018!

De LAAC-trainers

Fysiotherapie bij hardloopblessures | LooptechniekBeweeganalyse BeweegLab | Revalidatie

www.burofysio.nl



Na enig Whatsapp-overleg besloten Lambiek (ook wel Michel genoemd), Pluisje Paulien en Draver Harry een duurloop te doen in Delden. Als we dat 's morgens gaan, doen we ook nog aan dauwtrappen!

En zo vertrok het trio om 9.30 uur vanaf het Hoogspel voor een langzame duurloop. “Weer niet zo langzaam dat je erbij omvalt”, zei Pluisje nog. Tien kilometer per uur dan maar? Nou vooruit. En daar gingen we.

Eerst de Deldense Es over en dan een stuk van de Umfassungsweg. Het ging eigenlijk best wel lekker ondanks enkele hindernissen, zoals hekjes. Na het laatste hekje had Lambiek het helemaal goed met de voorspelling dat nu alleen nog maar slagbomen kwamen.

Maar toen we die gehad hadden lag niets ons meer in de weg.

DAUWTRAPPEN IN DELDENDonderdag 25 mei. Hemelvaartsdag, dus geen training. Paniek! Waar laten we nu onze energie?

Afgezien dan van een schaapskudde en wat koeien. Gelukkig, geen stieren, en niemand had een rood shirt aan zodat de beesten rustig verder kauwden en zich ongetwijfeld afvroegen wat die verdwaalde en verdwaasde hardlopers in hun wei deden. Nee, ze legden ons geen strobreed in de weg. Wel hun hele lijf natuurlijk.......

Nog een lusje erbij vroeg ik? Dan komen we op zo'n 15 km? Of een grotere lus tot 18? Toch maar liever dichter bij de 15 dan de 18, vond Pluisje. Dan wel als toetje de twee bruggen over. Als je er zo vaak onderdoor rijdt is het ook wel leuk er een keer over-heen te lopen. Lekker ook, zo'n kuitenbijter op het laatst.

Na anderhalf uur en exact 15 km kwamen we weer op het vertrekpunt. Letterlijk niets opgeschoten, maar wel lekker de dag kapot!

Harry Dessens


De tropische temperaturen met de verwachte aansluitende onweersbui zouden wel eens invloed kunnen hebben op het trainingsprogramma dus laat ik voor alle zekerheid de Facebook-site van LAAC eens raadplegen. “Komende donderdag 22 juni zijn weer onze jaarlijkse baanwedstrijden ism MPM Hengelo…”

Baanwedstrijden? Daar weet ik niks van. Maar ja, ik weet van heel veel zaken van LAAC nog niet zo veel, dus het zal wel. Gaat de training dan niet door? Of trainen we juist wel maar dan op die andere baan daar ergens achter het stadion? Als nieuw lid ben ik nog niet op de hoogte van alle

ins en outs, ben ik nog geen lid van een app-groep en beschik ik nog niet over een bellijst of iets dergelijks, dus voor mij: lang leve de social media. Helaas op Facebook, maar ook op de site, geen informatie over de training. Er zit niets anders op dan op de baan een kijkje te gaan nemen.

Dus tas ingepakt, auto gestart en hop, naar Hengelo. Daar aangekomen barst net een donderbui los. Verder zie ik weinig bekende gezichten maar zie ik wel een aantal atleten aan het werk op de baan. De omroeper geeft aan dat de wedstrijd tien minuten wordt gestaakt. Ik concludeer dat er dus geen training is. Beetje jammer.

Op de tribune zit Gerry. Ha, die ken ik. “Schrijf jij je nog in voor de 5 km? “ Wie? Ik?” 12,5 rondje, dat is te doen, en met de punte-nestafette anderhalve week geleden heb ik ook meegedaan. Ach laat ik eens gek doen, ik kan hooguit laatste worden, hahaha. En zo heb je je dan onverwachts ingeschreven voor je eerste 5km-wedstrijd; om 20:30 in de tweede serie met een heuse jury en een echt startschot.

Tijdens het inlopen met Bernhard realiseer ik me dat ik per ronde zo’n 2:20 moet lopen wil ik binnen de 28 minuten lopen. Op de start (200 m) en de finish (400 m) staat een klok en daar richt ik me dan maar op.

BAANWEDSTRIJD? OP EEN ZWOELE DONDERDAGAVONDHet is donderdagavond 22 juni, meer dan 30 graden en volgens sommigen snikheet, volgens anderen best wel warm. Het is maar hoe je er naar kijkt. Op deze zwoele zomeravond kun je besluiten een terrasje te pakken, de bbq aan te gooien, in de tuin te genieten van een roseetje of je gaat gewoon naar de baantraining in het FBK-stadion. Nou gewoon?


BAANWEDSTRIJD? OP EEN ZWOELE DONDERDAGAVOND

Als langzame starter is 2:20 best wel een vooruitstrevende rondetijd voor mij. Maar ja we praten hier niet over een duurloopje, maar over een wedstrijd, dus kom uit je comfort zone Stockentree, spreek ik mezelf toe.

Hoewel het klaarblijkelijk een officiële wedstrijd is met deelnemers van verschil-lende clubs is er een gemoedelijke sfeer. Daarnaast is voor mij de entourage bekend, is de kans om te verdwalen erg klein en ben ik door mijn deelname uiteindelijk toch nog actief op deze warme avond.

Het startschot klinkt en weg…..in welke baan moet ik eigenlijk lopen? Gelukkig geven de juryleden (LAAC) aanwijzingen en ga ik dus in baan 1 lopen. Hoewel ik inspan-nend bezig ben, moet ik onderweg ook nog erg lachen want er is een heuse waterpost met vrijwilligers die bekertjes water en natte sponzen aanreiken. Ze denken ook aan alles.

Aan de overkant van de zittribune heeft de wind vrij spel en daar heb ik eigenlijk meer last van dan van de warmte. Na drie of vier ronden met 2:10, en dus een snellere ronde tijd dan gepland, word ik gedubbeld. Dat is helemaal niet erg, merk ik op dat moment. Zo’n jong, gespierd, mannelijk lichaam dat voor je loopt verbetert alleen maar het uitzicht dat tot die tijd alleen maar uit het rood van de baan had bestaan. Doordat

er niet zo veel deelnemers zijn loop je bijna helemaal alleen. Raar eigenlijk als je bedenkt dat er normaal tijdens de trai-ning op donderdag veel meer deelnemers zijn en dat nu het accent tijdens de dins-dagavondtrainingen op het korte werk, de 5 km is gericht.

Intussen tikt de tijd verder en heb ik al 2x zo’n natte spons aangepakt, heerlijk! Na zo’n negen ronden word ik gewezen op het feit dat ik nog vier ronden moet. Vier? Ik dacht drie? Toch wel handig zo’n jurykorps, dank je wel! Ik probeer nog uit mijn hoofd te rekenen op welke gemiddelde rondetijd ik zit, maar laat maar……Voordat ik finish ben ik al blij: ik blijf onder de 27 min, ik voel me goed, heb mijn best gedaan en ben weer een ervaring rijker! En de uiteinde-lijke eindtijd…euhhh…26 min en nog iets. Die lees ik wel in de komende Duurloper, denk ik.

Volgend jaar, als de agenda het toelaat, ben ik weer van de partij: het was super-leuk om te doen en ik weet nu wat ik op de 5 km kan, onder deze warme omstan-digheden. Daarnaast was de nazit ook erg gezellig. Organisatie bedankt en misschien helpt het ook mee om meer deelnemers te krijgen wanneer de baanwedstrijd wordt opgenomen in de wedstrijdkalender in de Duurloper.

Sandra Stockentree

NIEUWE LEDEN

Bernard ter Hofte ........................Hengel0Henk-Jan Oostendorp ............... HengeloManny Oude Weme ................ OldenzaalJeroen van der Sanden ........... OldenzaalSandra Stockentree ..........Ambt-DeldenJuan Vazquez ................................ Hengelo

KOPIJDATA 2017

21 augustus16 oktober11 december


COLUMNHardlopen doe je met...door Bart Vos - redactie

...FILMPJES

Fris gedoucht en achter de koffie (of andere versterkende dranken), scharen we ons na de training om Marcel heen. Hoe zien we eruit op film? En nog belangrijker, kan er nog iets aan verbeterd worden? De waarheid is pijnlijk en hard. Ja, het kan nog stukken beter. De filmpjes zijn onverbidde-lijk. Het grondcontact kan nog korter. De afzet nog krachtiger (strekken dat been!) en de houding moet echt strakker en meer rechtop. En dat terwijl je dacht dat je daar al zo op lette. Te weinig dus. We trainen ons er suf op bij de loopscholing, maar dat heeft kennelijk weinig effect. Het is over-duidelijk dat je niet goed kunt voelen hoe je hardloopt. Pas bij het zien van je eigen loopstijl op een filmpje wordt dat echt duidelijk.

Maar je loopstijl aanpassen is gemakke-lijker gezegd dan gedaan. Je loopt vaak al vele jaren zo en probeer dat maar eens te veranderen. Als het je al lukt, zal de voort-

gang in kleine stapjes zijn en dan is herha-ling van opmerkingen over je tekortko-mingen de grootste drijvende kracht om de verandering erin te houden. Je weet waar je het voor doet. Je wilt een zo efficiënt mogelijke pas, waarbij je optimale snel-heid krijgt met zo weinig mogelijke ener-gieverbruik. Je ziet wel mensen lopen op de baan die dat hebben. Ze lopen gemakkelijk, soepel en hard, alsof het geen moeite kost. Dat wil ik ook!

Het maken van filmpjes van de training is hierbij een ideaal hulpmiddel. Het is confronterend, dat wel, maar als je trainer steeds zegt dat je rechterop moet lopen en jij denkt: dat doe ik toch ook, rechterop kan niet?! Dan is een filmpje je ideale coach. Het confronteert je met de werkelijkheid en je ziet wat de trainer precies bedoelt. Herhaling is de kracht voor verandering, dus binnenkort gaat Marcel weer filmpjes maken. Om te zien of er verbetering in zit.

Ik hou mijn hart vast. Het is wel grappig om te zien hoe iedereen zijn eigen loop-stijl heeft. Lange passen of korte pasjes, de schouders omhoog, of ontspannen omlaag, het hoofd naar voren of juist te ver naar achteren. En dat doe je al jaren zo. Kennelijk heb je in al die tijd jouw eigen ideale loophouding ontwikkeld. Zo loop jij het lekkerst en het best voor jezelf. En daar wringt hem dan gelijk de (loop)schoen: hoe pas je je loophouding aan, maar doe je geen afbreuk aan je eigen loopstijl. Want je moet natuurlijk wel lekker blijven lopen. Anders hou je dat ook geen marathon vol. Ook liggen blessures op de loer; een plot-selinge verandering van loopstijl kan bles-sures tot gevolg hebben (zeker bij mij….). Dus is het devies toch: hènig an. Je kan zeker winst halen uit je techniek, maar blijf ook bij jezelf en controleer dit regelmatig met je coach als cameraman.

Want hardlopen doe je met…….filmpjes.

Als ik de bocht uitkom op de baan tijdens de tempo’s ga ik nog bewuster lopen. De snelheid is hoog, de passen kort, het lichaam strak (denk ik) en de knieën omhoog. Want op het rechte stuk staat Marcel, onze trainer, met zijn telefoon te filmen. En dan moet het er zo goed mogelijk uitzien natuurlijk. Iedereen doet enorm zijn best om zo netjes mogelijk te lopen en na de training zijn we dan ook erg benieuwd hoe we erop staan. En dat valt altijd tegen….


Terug naar het begin. Jolijn nam het initiatief om aan de punten-estafette deel te nemen. In Marlou en ondergetekende vond ze al snel medestanders en medelopers. En zo geschiedde.

Voor gestart mocht worden moest een gezamenlijke eindtijd worden opgegeven. Omdat het voor ons alle drie ons debuut was, en omdat het lekker warm was, en omdat we het parcours niet kenden, en omdat Marlou licht geblesseerd was, en omdat we nog een of andere zeer geldige reden (lees: smoes) hadden, kwamen we na wat ook wel een Poolse Landdag genoemd mag worden tot 1:15 uur. Onder het motto ‘oudjes eerst’ mocht ik het spits afbijten voor de drie rondjes rond de Hulsbeekvijver. Wel eerst je horloge af!

Wat een geluk dat er een paar lopers mij voorgaan, zodat ik niet op de route hoef te letten, dacht ik de eerste ronde. Dat bleek een lelijke misrekening, toen ik in de tweede ronde geen ‘voorloper’ had en een stukje verkeerd liep. Dan maar even aanzetten om dat tijds-verlies in te halen. Marlou nam het estafettelintje (waarom geen stokje, organisatie?) over en ging als een hinde over de hobbels en bobbels in het parcours. Na zo'n 50 minuten gespannen te hebben moeten wachten, mocht dan eindelijk Jolijn uit de startblokken. Onze laatste troef zette er meteen de sokken in.

Fris als een hoentje kwam ze over de finish onder luid applaus van de overige deelnemers.

Toen begon het lange, echt wel, wachten op de uitslag. Tijd die gelukkig gedood kon worden met de vele hapjes en drankjes die de organisatie klaar had staan/liggen. En natuurlijk het zeer gezellig napraten met de andere lopers. Na enig ‘Rongeroffel’ werd de eindscore bekendgemaakt.

De Gerries drongen al wat naar voren, ze hadden immers uitste-kend gelopen en wie kon nou anders de eerste prijs in de wacht slepen? Daar stak de jury tot onze niet geringe verbazing en nog grotere teleurstelling een (estafette)stokje voor. Laatste plaats: de Gerries! Nou ja zeg...

Met rode hoofden, dit keer niet van inspanning, dropen wij af... We hadden het toch niet helemaal goed begrepen.Maar als je ons vraagt: Was het geslaagd? Vond je het leuk? Dan zeggen we natuurlijk volmondig: JA.

En organisatie bedankt voor jullie vele werk! Tot een volgende keer!

Harry Dessens

PUNTENESTAFETTEWe stonden er helemaal klaar voor. De Gerries (Jolijn, Marlou en Harry) staken al bijna hun handen uit om de eerste prijs in ontvangst te nemen. Maar dat liep toch iets anders.

Groepen / deelnemers Tijd Totaal tijd Individuele tijd Totaal geschat werkelijk werkelijk Individueel verschil verschil Groep 1 Naam: Met Stip + -

1e Kyra van Dijk 0:32:00 0:33:38 0:01:38 2e Loes Meijerink 0:35:00 1:04:52 0:31:14 0:03:46 3e Peter Koerhuis 0:23:30 1:27:18 0:22:26 0:01:04 0:03:12

Groep 2 Naam: Girls Triotje + - 1e Renate Jansen 0:27:35 0:28:00 0:00:25 2e Wendy Mulder 0:27:00 0:53:49 0:25:49 0:01:11 3e Edith Mulder 0:26:00 1:18:28 0:24:39 0:01:21 0:02:07

Groep 3 Naam: Hengelose Wierdenaar + - 1e Henry Breukelman 0:21:30 0:20:13 0:01:17 2e Michel Harbens 0:26:30 0:45:59 0:25:46 0:00:44 3e Clemens Meuleman 0:21:30 1:07:06 0:21:07 0:00:23 0:02:24

Groep 4 Naam: Run Limited + - 1e Roxanne v.d. Laan 0:29:20 0:28:19 0:01:01 2e Leonie Postma 0:28:00 0:54:37 0:26:18 0:01:42 3e Anton Stoorvogel 0:22:30 1:16:54 0:22:17 0:00:13 0:02:56

Groep 5 Naam: De Sterretjes + - 1e Gerda Koedijk 0:28:00 0:27:55 0:00:05 2e Bernadette Nijenhuis 0:27:06 0:54:14 0:26:19 0:00:47 3e Renate Bolster 0:37:00 1:30:42 0:36:28 0:00:32 0:01:24

Groep 6 Naam: 1 uur 12 + - 1e Nick Boonstra 0:20:30 0:19:40 0:00:50 2e Bianca Kleine Snuverink 0:22:00 0:42:14 0:22:34 0:00:34 3e Arnold Stoffens 0:29:30 1:09:14 0:27:00 0:02:30 0:02:46

Groep 7 Naam: Joop's Vriend + - 1e Marloes van Langen 0:25:30 0:26:37 0:01:07 2e Paulino Pallas 0:30:00 0:57:01 0:30:24 0:00:24 3e Bob Looyestijn 0:24:00 1:20:30 0:23:29 0:00:31 0:01:00

Groep 8 Naam: Zweetdruppels + - 1e Monique v. Olfen 0:28:00 0:28:22 0:00:22 2e Gerrit Bultman 0:27:00 0:54:24 0:26:02 0:00:58 3e Sandra Stockentree 0:27:05 1:21:10 0:26:46 0:00:19 0:00:55

Groep 9 Naam: Speedy's + - 1e Allison Anssems 0:29:30 0:29:59 0:00:29 2e Irene Bultens 0:29:30 0:58:15 0:28:16 0:01:14 3e Jos Jochem 0:26:00 1:24:37 0:26:22 0:00:22 0:00:23

Groep 10 Naam: De Gerry's + - 1e Harry Dessens 0:27:30 0:24:40 0:02:50 2e Marlou Sommers 0:26:30 0:49:16 0:24:36 0:01:54 3e Jolijn Ehringfeld 0:27:00 1:15:39 0:26:23 0:00:37 0:05:21

Groep 11 Naam: De Doordouwers + - 1e Ans Walazeck 0:30:00 0:29:36 0:00:24 2e Gerrit de Klein 0:30:00 0:58:54 0:29:18 0:00:42 3e Els v.d. Graaf 0:29:00 1:27:27 0:28:33 0:00:27 0:01:33

Groep 12 Naam: Poar Nemn + - 1e Benno Benneker 0:28:38 0:27:50 0:00:48 2e Richard Dalhoeve 0:25:00 0:52:16 0:24:26 0:00:34 3e Paul Poorthuis 0:27:00 1:20:54 0:28:38 0:01:38 0:00:16

Groep 13 Naam: Always Good + - 1e Gerda Scholten 0:28:00 0:28:58 0:00:58 2e Bart Peters 0:29:00 0:55:56 0:26:58 0:02:02 3e Wim Buijvoets 0:25:00 1:21:22 0:25:26 0:00:26 0:00:38



Dit jaar werd de estafette voor het eerst gelopen in teams van drie personen. Deze formule bleek een succes. Niet alleen hoefde de eerste loper van het team niet meer zo lang te wachten op de laatste loper, maar ook kregen de lopers veel sneller de uitslag te horen.

De dertien deelnemende teams hadden leuke namen bedacht zoals : Girls Triootje, Zweetdruppels, Poar Nemn enzovoort (zie voor alle namen de uitslagenlijst). De lopers hadden goed loopweer, de zon scheen en er waren voldoende hapjes en drankjes.

Na de nodige berekeningen door de jury, werd de uitslag bekendgemaakt door Ron Höfte. Gerda had de individuele prijs gewonnen van degene die met de gelopen tijd het dichtst bij de opgegeven tijd zat.

PUNTENESTAFETTE 13 JUNI“Welke Gerda?”, werd er geroepen want er zijn twee Gerda’s: Gerda Scholten en Gerda Koedijk. Het bleek Gerda Koedijk te zijn, die met slechts vijf seconden verschil van haar opgegeven tijd zat. Haar geschatte tijd was 28 min en haar werkelijk gelopen tijd 27.55 min.

Daarna werden de drie winnende teams naar voren gehaald. Op de eerste plaats was geëindigd Team Speedy’s met 23 seconden verschil; op de tweede plaats Team Always Good met 38 seconden verschil en op de derde plaats Team Zweetdruppels met 55 seconden verschil.

Maar: bij het nauwkeurig uitwerken van de uitslagenlijst bleek de echte nummer 1 niet Team Speedy’s te zijn, maar Team Poar Nemn met 16 seconden verschil.

Sorry Benno, Richard en Paul, een reken-foutje van de jury. De eetbare prijs is allang verorberd. Kan een pilsje van de organi-satie het misschien goed maken? Volgend jaar moet de jury maar een rekenma-chine gebruiken bij het berekenen van de uitslag…

Alle lopers bedankt voor jullie deelname en hopelijk doen jullie volgend jaar weer mee.

Sportieve groeten van de activiteitencommissie


Maar op zondag 28 mei geen wedstrijd, want we gaan met hele gezin naar Wijk aan Zee, om daar samen met mijn schoon-zoons twee uur lang te gaan strandzeilen. Dit hadden we van mijn vrouw cadeau gekregen, en we verheugden ons al om met het hele gezin (mijn vrouw, kinderen en kleinkind) een dagje naar de kust te gaan.

Dan komt op Hemelvaart het bericht dat het strandzeilen geen doorgang kan vinden i.v.m. met de hoge temperatuur en het ontbreken van wind. Jammer dan.Op zaterdag ga ik met de trein naar Enschede om bij Huub een paar nieuwe schoenen te kopen. Dat is meestal bij Huub geen probleem, hij heeft name-lijk veel schoenen staan in zijn winkeltje. Nadat we diverse merken hebben gepro-beerd, beslis ik om toch maar weer voor mijn eigen Nikes te gaan.

We komen in gesprek en ook de afmel-ding van het strandzeilen komt ter sprake. Nu zou ik morgen geen wedstrijd lopen, dus wat zijn de alternatieven. Eiberrun in Eibergen zou kunnen, maar deze start pas tegen de middag, en morgen word het bloedheet.

Dan heb ik wel een mooie uitdaging voor jou zegt Huub, in het kader van de voor-bereiding van de Halve Marathon Olden-zaal, lopen we morgenvroeg met twee groepen een duurloop vanaf Café de Boom in Oldenzaal. En we zijn nog op zoek naar iemand die de groep van 8 km per uur wil begeleiden. “Oké”, zeg ik, “ik ben er morgen-vroeg om negen uur, want ik heb morgen toch niets te doen.”

Om negen uur is iedereen op tijd aanwezig bij het startpunt. De groep die ik moet begeleiden, gaat een duurloop doen van 12

km in een langzaam tempo. Marcel Gerrits is de voorloper en ik ga me bezighouden met de veiligheid van de lopers achterin. Ik loop dus de gehele loop aan het eind van de groep van 35 personen.

Onderweg geef ik op tijd aan wanneer auto’s en fietsers ons willen passeren, loop ik op de twee grote oversteekplaatsen alvast naar de weg om te kijken of de weg vrij is, en onderweg geef ik tips en praat ik met diverse lopers over hun passie en wat hun doel is. Al met al ben ik na 1 uur zeer tevreden dat ik deze groep heb mogen begeleiden, en dat ik zelf ook weer mooi mijn kilometers in de benen heb.

Deze voorbereidingsloop is om de twee weken. Dus als ik een keer op zondag-morgen geen wedstrijd heb en toch niets te doen heb…

Gerrit Bultman

IK HEB MORGEN TOCH NIETS TE DOEN!Nadat ik in december een akelige zweepslag heb opgelopen in mijn bovenbeen en ik weer redelijk op de terug-weg ben, loop ik al weer bijna elk weekend een wedstrijd in het mooie Twente.

Foto: facebook.com/halvemarathonoldenzaal

COLUMNDe doorloperdoor Gerry Visser - redactie

RONDJE RENNEN


Bij LAAC hebben we zelfs een eigen rondje, het Rondje Oldenzaal. Geen idee wie het ooit bedacht heeft, of wie het voor het eerst gelopen heeft. De oude leden weten het vast nog wel. Ik vermoed dat een paar Oldenzaalse lopers gewoon een eigen, al bekend rondje hebben ingevoerd als maandelijkse training op de dinsdag-avond. In ieder geval was het, toen ik eind jaren negentig lid van LAAC werd, een vast gegeven op de eerste dinsdag van de maand. En dat is het - ondanks alle vernieuwingen, veranderingen en trainers-wisselingen – voor mij nog steeds.

Er is een zomerrondje van ruim 15 kilo-meter en een winterrondje van zo’n 13 kilo-meter. En nee, het is beslist geen duurloop.

Hardlopen is in de kern weinig anders dan een rondje rennen. Soms een grote ronde of een rondje rond de kerk, soms is het rondje verre van rond of loop je simpelweg heen en terug. Maar vrijwel altijd is het beginpunt ook het eindpunt en schiet je er letterlijk weinig mee op. Al hindert dat niets, een rondje rennen is leuk omdat hardlopen leuk is. En dat het begin- en eindpunt hetzelfde is, maakt niets uit voor het voldane gevoel achteraf.

Was het maar waar, dan was het een stuk minder zwaar. Het rondje heeft een aanloop van 3 kilometer en dan gaat het los met versnellingen in alle soorten, maten en tempo’s, met onderweg ook nog eens – zeker in de zomer - diverse pittige klimmetjes.

En dus gaat het bepaald niet altijd vanzelf, en stelt het een trainer soms best voor problemen. Zo was er een loper met buik-kramp, die echt niet verder kon. De oplos-sing was zijn vrouw bellen, die hem halver-wege kwam oppikken. Een andere loper zocht onderweg een toilet op bij kennissen en was vervolgens tijdenlang zoek. Dan was er die arme loper die voor het eerst bij LAAC kwam trainen en dacht makkelijk mee te kunnen.

Dat viel nogal tegen, en na vijftien kilo-meter enorm afzien koos hij toch maar voor een andere groep. En dan was er de loper die aan het begin van de laatste versnelling plotseling een zweepslag kreeg. Dat was ikzelf trouwens, het was mijn enige echte blessure ooit. Ik ben Alien nog altijd dankbaar dat ze de hele drie kilo-meter naar de kleedkamer met mij mee wilde wandelden. Lopend is het soms al ver, maar wandelend duurt het een eeuwig-heid. Maar dat zijn gelukkig incidenten, die laten zien hoe zwaar het kan zijn.

Ach ja, het Rondje Oldenzaal. In theorie altijd hetzelfde, in de praktijk altijd anders. Een heuse klassieker die nooit verveelt. En waar je – echt waar – supersterk van wordt.


LAAC’ERSBIJ...

Foto's Daniel Visscher


Foto's Lucy van der Meer

20 MEI 2017


JON DRAAFT DOORJon neemt ons mee in zijn bespiegelingen,

feiten en meningen over hardlopen

Op mijn hardloopboekenplankje staan een paar biografieën, een aantal boeken voor starters, een boek over de filosofie van hardlopen en een raar boek over hoe je uit kunt rekenen welke stoffen je verbrandt tijdens het hardlopen.

Ik mis op het plankje een boek dat het kleine leed van de hardloper helpt te verzachten. Misschien met wat handige tips over hoe om te gaan met honden in het buitengebied of hoe je huis te openen als je de sleutel tijdens het lopen bent kwijtgeraakt. Maar het zou vooral troos-tend moeten zijn, met als kernboodschap dat het allemaal weer goed komt. Dat de beste loopschoenen die er ooit waren gewoon weer geproduceerd worden, bijvoorbeeld.

Voor iedereen zal dat verschillend zijn, wat de beste schoen ooit was. Maar de meeste hardlopers zullen ooit gemerkt hebben dat een zogenaamd verbeterde schoen een veranderde, slechtere schoen was. Dan heb ik het niet over de kleurstelling, daarmee valt te lopen. Nike doet klassiek in de naam (lekker oud Grieks), Asics gebruikt Latijn om de naam te vormen (slogan Anima Sana In Corpore Sano, gezonde geest in een gezond lichaam). Brooks knipoogt met 'Carpe Runem'.

Maar het toch ook best oude Bijbelse 'onderzoek alles en behoud het goede' is kennelijk niet een belangrijke leidraad bij de loopschoeneninnovatie.

Gelukkig is het niet altijd zo dat vroeger beter is. In mijn loopschoenen van jaren geleden zaten veters die knapten en die los gingen. Door wat schade en enige schande hoort de dubbele knoop tot mijn reper-toire, zeker voor een wedstrijd. Maar het is eigenlijk niet meer nodig. Niet alleen gaan veters niet meer stuk, ze gaan tijdens het lopen ook niet of nauwelijks los.

Dat is mooi voor ons, maar jammer voor de wetenschappers die onderzochten welke factoren zorgen voor het losgaan van veters. Ik werd op het onderzoek geatten-deerd door een krantenartikel en heb het daarna opgezocht. De titel 'Catastrophic Knot Failure' is dan weer net wat span-nender dan het artikel, maar je kunt het vinden onder:

Ontknoping


De essentie: ‘Catastrofaal knoopfalen’ gaat in twee stappen. Eerst vervormt door het neerkomen van de schoen de knoop licht. En doordat de losse einden van de strik het meest slingeren, trekken die zichzelf uit de knoop. Dit proces gaat eerst vrijwel onmerkbaar langzaam, maar voltrekt zich daarna in seconden: de knoop valt schijn-baar opeens uit elkaar.

De onderzoekers denken aan vervolgon-derzoek. Dan kan het gaan om de invloed van het vetermateriaal op de ontknoping.En nu maar hopen dat de hardloopschoe-nenproducenten niet een ontknopende veter gaan gebruiken.

Jon Severijn - redactie

http://rspa.royalsocietypublishing.org/content/royprsa/473/2200/20160770.full.pdf


Ik had dit jaar Zermatt uitgekozen, en dan de ultramarathon. Niet echt ‘ultra-ultra’, zeg maar, want de totale afstand was ‘slechts’ 45.595 meter, met als optie om bij 42.195m te finishen. Maar de laatste 3,5 zouden zorgen voor een nog mooier uitzicht op de Matterhorn, zo beloofde de organisatie, dus koos ik daar maar voor.

De voorpret werd lichtjes bedorven door het weerbericht: alle vier de dagen dat wij in Zermatt zouden verblijven, ging het regenen, zeiden alle voorspellingen. Dat betekende een goede regenjas mee en ook meer loopkleding dan normaliter in de zomer. Want regen in het dal, betekent

vaak sneeuw op de berg, en de finish lag op bijna 3.100 meter. Muts en handschoenen liet ik wel thuis, die kon ik desnoods altijd nog in Zermatt aanschaffen.

Maar ziedaar: we waren nog niet aangekomen in Zermatt of de zon brak door, en die zou niet meer weggaan. Dus hadden we de vier stralende dagen in Zermatt, en viel het ook op de wedstrijddag alles mee. Bij de start in Sankt Niklaus – op een kleine twintig kilometer vanaf Zermatt - om half negen was het nog fris, maar in de loop van de ochtend werd het steeds zonniger, en kregen de lopers – en ik dus ook – het aardig warm.

Het eerste stuk is relatief vlak en kent aardig wat asfalt, het tweede deel vanaf Zermatt gaat de bergen in. En dat was te merken: de ene steile klim volgde op de andere. En vanaf het 39km-punt ging het eigenlijk alleen nog maar (steil) omhoog. Maar ik liep lekker, kon tussen het klimmen door redelijk blijven lopen en heb me prima vermaakt onderweg. Zo hoefde ik mijn telefoon maar te pakken en er was wel iemand die een foto wilde maken, om mij vervolgens veel succes te wensen.

Vanaf 2800m hoogte (op een kilometer of 44) werd het kouder, viel er natte sneeuw en kon het jasje aan. Maar toen was het nog

ZERMATT MARATHON 1 JULI 2017Na vier keer de Swiss Alpine in Davos te hebben gelopen, werd het tijd voor een keer wat anders. Dat wil zeggen: voor een andere bergmarathon, want minstens één keer per jaar wil ik graag een keer hardlopend de boomgrens voorbij. Een bergmarathon is niet te vergelijken met een stadsmarathon, en eigenlijk ook niet met een trail. Een bergmarathon is een bergmarathon, zo eenvoudig is het.


maar zo'n 1.500 meter lopen, en dankzij het steile klimmen kreeg je de kans niet af te koelen. Ik liep het laatste stuk op met twee Belgen, die eigenlijk de marathon zouden lopen, maar het zo mooi vonden onderweg dat ze er nog maar een paar kilometer aan vast plakten. Daar had met name één van de twee inmiddels veel spijt van, maar ach, om nou terug te keren was zijn eer te na.

Na ruim zeven uur (ik klokte 7.02.16, inclusief foto’s maken en genieten van het mooie uitzicht onderweg) arriveerden de Belgen en ik bij de finish op de Gornergrat op 3.090 meter. En nee, dat was niet bij een afgelegen berghutje, maar bij het eindstation van de tandradbaan vanuit Zermatt, waar bovendien een groot hotel was gebouwd. Genoeg reuring dus. Ook was er een groot platform waarvandaan je een schitterend uitzicht had op de Matterhorn. Dat wil zeggen: als de zon had geschenen. Nu was het uitzicht een besneeuwd en mistig berglandschap, met de beroemde berg ergens verscholen in de wolken. Ik kon er niet mee zitten, vanuit ons appartment hadden we de dagen ervoor de Matterhorn al uitgebreid kunnen bewonderen. En het gemis werd gecompenseerd door het ritje met de tandradbaan naar beneden, met name omdat er een enthousiast Zwitsers dweilorkest meereisde.

Samenvattend: de Zermatt Ultramarathon is een mooie loop, prima georganiseerd, met heel wat verzorgingsposten met veel lieve vrijwilligers. Wat de tweede helft betreft is het een redelijk zwaar parcours (zeker het laatste deel), maar goed, daar is het ook een bergmarathon voor.

Bedenk wel – en dat hadden wij ons niet gerealiseerd – dat de Gornergrat best een toeristische berg is, met heel wat tussenstationnetjes van de tandradbaan onderweg, en dus ook veel dagjesmensen. Kom je voor de rust en de natuur, dan kun je beter een andere bergultra/-marathon uitzoeken. Kom je voor de gezelligheid en de prestatie, dan is Zermatt een prima keuze. Voor mij was één keer meedoen voldoende. En maken we nu al weer plannen voor een bergmarathon in 2018.

Gerry Visser


GEZOCHT... ... SPORT/LOOPSHIRTS (KLEINERE MATEN)

Voor een (medische) smissie naar de Filipijnen zijn we (ook) op zoek naar loop-/sportshirts.In december vertrekt een goede kennis van mij voor de derde keer naar de Filipijnen voor een missie. Deze keer wil ze graag wat (kleinere maten xs, s, m) loop-/sportshirts meenemen voor de lokale bevolking.

Dus heb jij nog een loopshirt in je kast liggen die je toch niet meer draagt? Wil jij er iemand anders blij mee maken? Dan ontvang ik deze shirts graag van je! Ze hoeven niet nieuw te zijn, wel graag schoon en netjes.

Ik ben bijna elke dinsdag aanwezig (groep van Gerry) en neem ze graag in ontvangst.

Alvast bedankt voor jullie bijdrage!

Sportieve groet,Henry Breukelman

IN DE MEDIA Bron: OLDENZAAL Beleef! Noordoost-Twentemei 2017


VAN DE JURYdoor Hans te Nijenhuis

DE GESPRONGEN AFSTAND

Maar het beeldverslag eindigt jammer genoeg waar het jurywerk pas begint. Want waar heeft de jury nu het meetprisma geplaatst? Speelt de pruik nog een rol? Het wedstrijdreglement is op dit punt door de jaren wel eens heen veranderd, dus hoe wordt nu de gesprongen afstand bepaald?

Een historisch overzicht. Het oudste wedstrijdreglement in mijn bezit is een ringbandje, ooit gekregen van een student van Kronos die het secretariaat aan het opruimen was. Het is gedateerd Augustus 1970. Artikel 61 omschrijft hierin het verspringen. Lid 5a geeft als definitie voor de gesprongen afstand “gemeten (…) vanaf de dichtstbijzijnde zandindruk, gemaakt met enig deel van het lichaam van de springer, tot aan de achterzijde van de afzetbalk.”

In editie 2008-2009 was verspringen verhuisd naar artikel 184. De definitie toen was “gemeten vanaf de dichtstbijzijnde indruk van het lichaam of de ledematen in de landingsbak tot aan de afzetlijn of het verlengde daarvan”. Lichaam alleen was blijkbaar niet duidelijk genoeg gebleken in de loop der jaren en voor de zeker-heid zijn er ledematen aan toegevoegd.

Deze omschrijving bleef zo tot aan editie 2014-2015. Kennelijk was er in de vooraf-gaande periode weer discussie geweest over lichaam en ledematen; met name de paar-denstaarten waarmee sommige atleten de zandbak toucheerden bij de landing, lagen onder een vergrootglas. Hoort de staart bij het lichaam of niet? En telt de indruk van de staart nu wel of niet mee?

De reglementencommissie van de IAAF kwam met het verlossende oordeel: “Alle sprongen moeten worden gemeten vanaf de dichtstbijzijnde indruk van enig deel van het lichaam of van alles dat aan het lichaam was bevestigd op het moment dat de indruk in de landingsbak werd gemaakt tot aan de afzetlijn of het verlengde daarvan.

Normaal gesproken sta je niet zo stil bij de toevoeging “van alles dat aan het lichaam bevestigd was…” Na de Bislet Games dus wel. Het moment van de landing is bepa-lend voor wat mee telt voor de afstand; alles dat je “onderweg” verliest telt niet mee). Jammer dat de beelden van de sprong van Okagbare niet doorlopen. Een sprong kan namelijk pas worden goedgekeurd als de atleet de zandbak heeft verlaten. Telt de pruik dan ook nog mee? En wat voor zicht-bare indruk heeft de pruik achtergelaten?

Veel vragen blijven open. Voor exami-natoren van de Atletiekunie is het in ieder geval een casus om aan kandi-daat-scheidsrechters voor te leggen.

Hans te Nijenhuis

Het optreden van atlete Blessing Okagbare bij de Bislet Games in Oslo op 15 juni jl. was onlangs het gesprek in jurykringen. De verspringster leverde in haar eerste beurt goede sprong af, maar de landing werd het veel besproken moment. Door de schok van het neerkomen verloor de Nigeriaanse haar pruik. Het curieuze moment was reden voor extra items in sportprogramma’s. Zie bijvoorbeeld http://nos.nl/video/2178418-bizar-atlete-raakt-pruik-kwijt-tijdens-sprong.html (of scan de code).


Foto's Daniel Visscher

LAAC’ERS BIJ DE


BOMMELAS-LOOP 21 MEI 2017

Foto's Dick Ramerman


Op 24 juni vond de eerste editie plaats van de Vechtdal Trail. Initiatiefnemers voor deze trail zijn Bertus van Elburg (racedirector Salland Trail) en zijn neef Igor van Elburg.Deze trail is een aantrekkelijke uitdaging voor zowel beginnende als ervaren trail-lopers. Hardlopen door pure natuur, over moeilijke paadjes en door mul zand.

Er konden drie afstanden gelopen worden: 17, 28 of 44 km. De start en finish was bij Atletiekvereniging ACO op sportpark West-broek in Ommen. Het maximaal aantal deelnemers was gesteld op 500, om over-last voor de omgeving te beperken.

Door een knieblessure kon ik niet trainen voor de 17 km. Gelukkig had ik de 17 km-trail al een keer gelopen tijdens een van de verkenningstochten van het parcours. Ik had Gerda Scholten gevraagd of zij op mijn startnummer wilde lopen, want ik was te laat om het over te laten schrijven op haar naam. Ik zou meegaan als supporter. Wij konden meerijden naar Ommen met Susanne Jongepier en Mohammed Rodan.

VECHTDAL TRAILDankzij de deskundige behandelingen van fysiotherapeut André Bosgraaf zat ik in de opbouwfase met hardlopen op de dag van de start van de Vechtdal Trail. Zo kon ik toch nog 5 km hardlopend en wandelend genieten van een deel van het parcours. Daarna snel douchen en op tijd aan de finish staan om Mohammed en later Gerda en Susanne te zien finishen. Lachend kwamen ze over de finish. Ook Ron Höfte gespot, die als derde finishte op de 44 km trail. Bikkel!

Het was gezellig en er hing een gemoede-lijke sfeer. En iedereen die finishte, kreeg een knuffel van Bertus van Elburg.

Deze trail is voor iedereen een aanrader voor volgend jaar!

Lucy van der Meer

TijdenRon Höfte 44 km 3.48.51Mohammed Rodan 17 km 1.29.33Gerda Scholten 17 km 2.01.10Susanne Jongepier 17 km 2.01.10


WEDSTRIJDUITSLAGEN

26 apil 2017 Johan Knaap Games Hengelo 5000 mHans Dat 19.56,26 30 april 2017 Marathon Rimini 10 emBenno Benneker 1.32.52 30 april 2017 Marathon Dusseldorf 42,2 kmOlaf van der Sar 4.05.16 5 mei 2017 Bevrijdingsloop Holten 5 kmEllis Bebseler 21.55Gerrit Bultman 28.49 10 kmJacoline Huiskes 1.00.39 6 mei 2017 Ronde van Oranjewoud, Heerenveen 16,1 kmGerry Visser 1.15.49 10 mei 2017 AVH Avondwedstrijd 100 mHerman Holterman 19,5 200 mHerman Holterman 42,1 800 mHerman Holterman 3.43,8 5000 mBob Gosemeijer 17.21,0Ron Höfte 18.36,2Chris Hollanders 19.18,0Herbert Wijnberg 19.22,2Johan Almekinders 19.30,2Dione Scheuten 19.39,4 14 mei 2017 Vuurtorenloop, Vlieland 18,5 kmGerry Visser 1.34.06

14 mei 2017 Kastelenloop, Diepenheim 4,9 kmBart Damveld 17.33Diana Luijrink 23.25 7,2kmRobin Klamer 24.02Marcel Klamer 26.36Anja Hofman 30.52Stefan Loman 32.37Karin Klamer 32.52 21,1 kmRik Spijkerman 1.27.33Caimin Stevens 1.33.46Freek Dokter 1.40.02Cunera Grootelaar-Beldhuis 2.00.48Rita Doesburg 2.03.18Renate Pietersma 2.05.32Sonja Kruse 2.11.57 14 mei 2017 Running Center City Hanzeloop, Zutphen 10 kmWilfried Nijhuis 42.36Hans Klomp 1.11.44 20 mei 2017 Wageninger Trackmeeting 5000 mWouter Doesburg 15.28,86 20 mei 2017 Twentse Smokkeltrail, Losser 5 kmMonique Kropmans 22.10 12 kmTim Gerrits 1.03.26Rutger Tan 1.14.04Anja Ligthart 1.14.04Elly Buijvoets 1.14.29Jos Jochem 1.18.36Bernadette Nijenhuis 1.24.30Gerda Koedijk-Paus 1.24.31Monique Greftenhuis 1.28.09Kirstie Oude Ophuis 1.28.30Lies van Langen 1.29.20

Ans Waleczek 1.29.20Ria Meijerink 1.29.20Gerda Scholten 1.29.21Daniel Visscher 1.29.31Isabelle Mensink 1.29.32Irene Bulter 1.31.51Marjan Kienhuis-Peters 1.39.19 24 kmAndré Somhorst 1.56.45Maarten Roord 1.57.45Gjalt Gjaltema 2.00.00Bob Leuvelink 2.00.39André Bosgraaf 2.02.51Siegrid Droste 2.23.55Nico Langeslag 2.24.09Maurice Kruse 2.39.22Herman Holterman 3.00.16 20 mei 2017 Brooklandrun, Bornebroek 5 kmWilfried Nijhuis 19.58Dick Ramerman 20.11Gerrit Bultman 25.31 10 kmPeter Donker 44.10Sonja Kruse 56.57 20 mei 2017 Schüttorf Citylauf 5 kmGerrit de Klein 29.27 20 mei 2017 Marathon Leiden 21,1 kmGinie Gerrits 2.33.33 42,2 kmRon Höfte (pacer) 3.29.52Gerry Visser (pacer) 4.14.50Marcel Gerrits 4.15.13 21 mei 2017 Bommelasloop, Enschede 7,4 kmChristian Hollanders 29.36Dione Scheuten 30.00


Iris Ruinemans 32.06Hugo Kok 41.01Hans Klomp 42.33Rita Doesburg 44.41 11,2 kmWilfried Kroeze 48.33Jolijn Ehringfeld 55.49Daniel Visscher 56.48 16,4 kmMichel Nijland 1.23.23Hans Punt 1.23.38Henk Offenberg 1.24.50Teije van der Velde 1.25.23Hans Hevink 1.27.06 21,1 kmCaimin Stevens 1.22.11Kevin Schaap 1.22.11Sjef Olde Scholtenhuis 1.49.43 21 mei 2017 Ketelwaldtrail, Milsbeek 17 kmClemens Meuleman 1.29.29Rene Roelofs 1.35.24Michel Harbers 2.02.51 33 kmHenry Breukelman 3.06.35 26-28 mei 2017 Looptienkamp, Hengelo 60 mtrWouter Doesburg 8.82Johan Almekinders 8.97Erik Lentfert 9.70Herman Holterman 11.97 1500 mtrWouter Doesburg 4.12,73Johan Almekinders 5.04,33Erik Lentfert 5.06,78Herman Holterman 6.52,50 400 mtrWouter Doesburg 59.24Johan Almekinders 1.02,91Erik Lentfert 1.07,38Herman Holterman 1.31,26

100 mtrWouter Doesburg 14.11Johan Almekinders 14.41Erik Lentfert 15.71Herman Holterman 19.32 3000 mtrWouter Doesburg 9.05,72Erik Lentfert 10.05,71Johan Almekinders 11.06,29Herman Holterman 14.21,25 800 mtrWouter Doesburg 2.07,60Johan Almekinders 2.29,47Erik Lentfert 2.32,51Herman Holterman 3.31,56 200 mtrWouter Doesburg 27.96Johan Almekinders 28.72Erik Lentfert 31.12Herman Holterman 41.32 5000 mtrWouter Doesburg 16.01,94Erik Lentfert 19.37,64Johan Almekinders 20.06,09Herman Holterman 25.08,77 1000 mtrWouter Doesburg 2.46,52Johan Almekinders 3.12,83Erik Lentfert 3.15,29Herman Holterman 4.27,40 10.000 mtrWouter Doesburg 33.33,35Erik Lentfert 41.26,83Johan Almekinders 42.03,55Herman Holterman 53.14,38 26 mei 2017 Beverwijkloop, Balkbrug 3 EMTim Gerrits 19.11

26 mei 2017 Baaninstuif Rijssen 3000 mRobin Klamer 9.11,38Marcel Klamer 10.32,18Joop Vriend 10.39,01Lisanne Meuleman 10.11,67 28 mei 2017 Eiberrun, Eibergen 7 kmBob Gosemeijer 23.51Clemens Meuleman 27.03Nick Boonstra 27.19Jorina Janssen 27.50Bianca kleine Snuverink 29.22Eddy van Essen 31.14Arnold Stoffers 37.39Hans Klomp 39.02 14 kmJoop Vriend 53.05 2 juni 2017 Emlichheimer Pinksterlauf 5 kmGerrit de Klein 28.08 2 juni 2017 Twenterandrun, Vriezenveen 5 kmRik Spijkerman 20:00Ellis Bebseler 19:58 10 kmRik Spijkerman 37:08Jan Manenschijn 39:29Johan Almekinders 38:59Wilfried Nijhuis 41:14Hans Punt 46.07Theo Weegerink 48:47Leonie Postma 50:05 3 juni 2017 Schöppingen Rund um den Berg 10 kmGerrit Bultman 54.53


WEDSTRIJDUITSLAGEN

5 juni 2017 De Kroon Ooijse landloop, Zevenaar 5 kmNelson Matembissa 17.06 6 juni 2017 Zomeravondcup, Albergen 5 kmJohan Almekinders 19.28Clemens Meuleman 19.41Henry Breukelman 20.30Anja Hofman 21.31Stefan Loman 22.28Michel Harbers 25.54 10 kmGerrit Bultman 54.48 9 juni 2017 FBK City Run, Hengelo 10 kmMartin Steenbeeke 38.30Wilfried Nijhuis 39.14Dick Ramerman 40.18Nick Boonstra 40.43Bianca Kleine Snuverink 43.48Michel Nijland 45.44Sophie Olde Scholtenhuis 49.27Harry Bossink 52.01Roxanne van der Laan 52.13Hok Hie Tjioe 53.24Sonja Kruse 54.36Arnold Stoffers 56.20Mary Maatman 58.23 2 EMWouter Doesburg 9.28Arnold Klieverik 9.39Bob Gosemeijer 10.20Edward Hertsenberg 10.42Lisanne Meuleman 10.55Bert Wessels 11.00René Bos 11.22Tim Gerrits 11.31Pascal Butterhoff 11.36Dione Scheuten 11.45Hans Dat 11.53Bas Leenders 12.08

Jorina Janssen 12.10Reinier Capelle 14.14Eddy van Essen 14.17Alison Anssems 18.00Bob Leuvelink 18.13 9 juni 2017 Rijsserbergloop, Rijssen 5 kmRobin Klamer 16.16Monique Kropmans 22.21 10 kmMarcel Klamer 37.41 10 juni 2017 Halve marathon Zwolle 21,1 kmClemens Meuleman 1.35.35Bob Leuvelink 1.41.35Paul Poorthuis 1.44.34Susan Siemerink 1.44.34Rian Ottenhof 1.46.51 16 juni 2017 Tartletos Loopgala, Wageningen 5000 mWouter Doesburg 15.22,08 17 juni 2014 Wiezoloop, Wierden 5 kmBob Gosemeijer 17.15Dione Scheuten 19.16Clemens Meuleman 19.28Pascal Butterhoff 19.38Jorina Janssen 19.53Henry Breukelman 20.15Stefan Loman 21.58Monique Kropmans 22.31Michel Harbers 26.12Arnold Stoffers 29.40Jan Olsman 31.29Jan van der Zande 31.59 10 kmCaimin Stevens 35.00Rick Hoitzing 40.32Rene Wennink 44.51

Leonie Postma 49.14Theo Weegerink 50.08Frens Lubberts 50.08Gerrit Bultman 54.09 20 juni 2017 Zomeravondcup, Albergen 5 kmBen Nijland 19.19Johan Almekinders 19.28Clemens Meuleman 19.41Henry Breukelman 20.30Anja Hofman 21.31Stefan Loman 22.10Michel Harbers 25.54 22 juni 2017 Baaninstuif LAAC/MPM, Hengelo 1000 mRobin Klamer 2.43,99Joost Somsen 2.45,71Wouter Doesburg 2.48,78Rene Bos 2.58,97Erik Lentfert 3.14,49 5000 mLisanne Meuleman 17.59,51Joop Vriend 18.55,13Henk-Jan Oostendorp 21.51,94Anton Stoorvogel 22.04,95Gerry Visser 22.30,91Sandra Stockentree 26.28,27Wim Molenberg 27.11,74Bernard ter Hofte 30.10,31 23 juni 2017 Banthumloop, Bergentheim 5 kmRobin Klamer 16.18Marcel Klamer 18.27Monique Kropmans 22.40Karin Klamer 23.02 24 juni 2017 Ellereicker Schutzenfestlauf 5 kmGerrit de Klein 28.23


Staat jouw tijd hier niet bij? Mail je uitslagen - vooral van wedstrijden buiten Twente - naar: [email protected] ook: Schrijf je bij wedstrijden in als lid van LAAC Twente, dan ben je herkenbaar in de uitslagenlijsten!

24 juni 2017 Vechtdaltrail, Ommen 17 kmGerda Scholten 2.01.10Susanne Jongepier 2.01.10 44 kmRon Höfte 3.48.51Herman Holterman 6.38.41 25 juni 2017 Dom Verdanloop, Reutum 5 kmEllis Bebseler 19.36Bas Leenders 19.54Siegrid Droste 23.50Jan van de Zande 32.28 10 kmNick Boonstra 42.16Bianca Klein Snuverink 44.34Bernadet Grundel 46.01Bianca Menderink 48.46Jorieke Diepenmaat 51.37Bart Boomars 56.54Daniel Visscher 59.14Gerda Scholten 59.47Isabelle Mensink 1.01.19Manny Oude Weme 1.06.17 21,1 kmIngrid Prigge 1.25.44Wilfried Nijhuis 1.30.16Rene Roelofs 1.39.38 25 juni 2017 Run Bike Run, Deurningen Individueel 7,4 km run - 31 km bike - 3,7 km run Arnold Klieverik 1.29.06Lesley Smit 1.32.17Lisanne Meuleman 1.34.31Joop Vriend 1.35.15Tim Bergboer 1.35.26Wilfried Kroeze 1.43.47Toon Eppink 1.53.59Nico Langeslag 1.56.02

Duo's 7,4 km run - 3,7 km run Caimin Stevens 25.21/12.05Bert Wessels 27.57/13.35Bob Leussink 28.12/14.56Ron Höfte 28.23/14.25Ben Nijland 28.43/14.32Clemens Meuleman 30.03/14.27Paul Poorthuis 32.16/16.02Edith Mulder 36.20/18.01Jan Grobben 38.15/17.38Sonja Kruse 41.00/20.22 30 juni 2017 BB-Lopers Baan Classic, Zwolle 5 kmWouter Doesburg 15.40Lisanne Meuleman 17.41 30 juni 2017 Legdener Mittsommernachtlauf, Legden 5 kmGerrit de Klein 28.18 1 juli 2017 Gornergrat marathon Zermatt, Zwitserland 45,6 kmGerry Visser 7.02.16

Nagekomen uitslagen

28 maart 2017 Ibbenbürener Klippenlauf 24,7 kmBenno Benneker 2.38.15 2 april 2017 Appie mini trail, Hellendoorn 8 kmLucy van der Meer 53.10 17 april 2017 Klap tot klaploop, Stadskanaal 10 kmAlex Stienstra 36.02 17 april 2017 De Zestig van Texel 60 kmHerman Holterman 8.11.22 21 april 2017 Hardenberg Cityrun 10 kmCaimin Stevens 34.20Kevin Schaap 35.06 21,1 kmBob Leuvelink 1.38.14 23 april 2017 Marathon Enschede 5 kmStefan Loman 21.43 10 kmSonja Kruse 56.16 21,1 kmCasper Smit 1.18.32Siegrid Droste 1.41.17 42,2 kmMichel Nijland 3.57.30

5 juli 201 Klepperstadloop Hardenberg www.klepperstadloop.nl 5 km 19:30 10 km 20:30 8 juli 2017 Halve marathon Bovensmilde www.svfriesland.nl 21,1 km 14:05 10 km 14:10 8 juli 2017 Midzomermarathon Apeldoorn www.midzomermarathon.nl 42,2 km 17:00 21,1 km 18:00 15 km 19:00 7,5 km 19:15 14 juli 2017 Parelloop Vasse www.parelloopvasse.nl 6,5 km 19:15 10 km 19:30 15 juli 2017 Dorpsloop De Lutte www.loopgroepdelutte.nl 5 km 18:00 10 km 19:00 30 juli 2017 Twee Verenloop Zwolle www.trailrunning-veluwe.nl 21,1 km 9:30 20 augustus 2017 Losserloop Losser www.kvv-losser.nl 21,1 km 11:50 5 / 10 km 12:00 23 augustus 2017 Kemveldloop Tilligte www.tilligte.com/kemveldloop 7/10,5 /14 km 19:00 26 augustus 2017 Run Bike Run Borne www.rbrborne.nl Singles 16:00 Duo’s 17:00 27 augustus 2017 Boeskoolloop Oldenzaal www.svblackandwhite.nl 5 km 12:00 10 km 13:00


WEDSTRIJDKALENDER

IN DEZE DUURLOPER - LAAC TwenteNog een paar weken en de schoolvakanties gaan van start. In deze...

Documents

Transcript of IN DEZE DUURLOPER - LAAC TwenteNog een paar weken en de schoolvakanties gaan van start. In deze...