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  • an

    2013

    Hogeschool Inholland Docent: Kiem The Klas: BEL3B

    Rolf Drenthe Mike van ´t Loo Dominique van Maas Annemijn van de Ree

    [BEWEEGPROGRAMMA VOOR 55+ERS] Een interventieprogramma

  • 2

    Inhoudsopgave 1 Inleiding ................................................................................................................................................ 5

    2 Methode ............................................................................................................................................... 6

    3 Probleemanalyse .................................................................................................................................. 7

    3.1 NNGB/Fitnorm ............................................................................................................................... 7

    3.2 Hoeveel ouderen sporten .............................................................................................................. 7

    3.3 Welke sporten doen ouderen? ...................................................................................................... 8

    3.4 Bewegen in Nederland .................................................................................................................. 9

    3.5 Veel voorkomende aandoeningen bij ouderen ........................................................................... 10

    4 Bewegen is belangrijk ........................................................................................................................ 13

    4.1 Beginnen met bewegen ............................................................................................................... 13

    4.2 Voldoende bewegen.................................................................................................................... 14

    4.3 Beweegnorm ............................................................................................................................... 14

    4.4 Geheugen en ouderen ................................................................................................................. 14

    4.5 Conclusie ..................................................................................................................................... 15

    5 Doelgroep ........................................................................................................................................... 16

    5.1 Omvang van de doelgroep .......................................................................................................... 16

    5.2 Leeftijd en geslacht...................................................................................................................... 17

    5.3 Sociaaleconomische status .......................................................................................................... 18

    5.4 Etniciteit en religie ....................................................................................................................... 19

    5.5 Bereikbaarheid van de doelgroep ............................................................................................... 19

    6 Gezondheidsdeterminanten............................................................................................................... 20

    6.1 Persoonsgebonden factoren ....................................................................................................... 20

    6.1.1 Overgewicht: ........................................................................................................................ 20

    6.1.2 Bloeddruk: ............................................................................................................................ 22

    6.2 Omgevingsfactoren ..................................................................................................................... 22

    6.2.1 Sociaal steun: ........................................................................................................................ 22

    6.2.2 Eenzaamheid: ....................................................................................................................... 22

    6.2.3 Sociale cohesie: .................................................................................................................... 22

    6.3 Leefstijlfactoren ........................................................................................................................... 23

    6.4 ASE-model ....................................................................................................................................... 24

    7 Doelen ................................................................................................................................................ 25

    8 Interventieprogramma ....................................................................................................................... 27

    Les 1, 6 en 11 Coördinatie ................................................................................................................. 28

    Les 2, 7 en 12 Lenigheid .................................................................................................................... 29

    Les 3, 8 en 13 Uithoudingsvermogen ................................................................................................ 30

    Les 4, 9 en 14 Kracht.......................................................................................................................... 31

    Les 5, 10 en 15 Snelheid .................................................................................................................... 32

  • 3

    9 Onderbouwing interventieprogramma .............................................................................................. 33

    9.1 Resultaten enquête ..................................................................................................................... 33

    9.1.1 Doelgroep ............................................................................................................................. 33

    9.1.2 Sportbeoefening ................................................................................................................... 33

    9.1.3 Voorkeurstijdstip .................................................................................................................. 34

    9.1.4 Financieel .............................................................................................................................. 35

    9.1.5 Sport- en/of beweeg les ....................................................................................................... 35

    9.2 Desk Research ............................................................................................................................. 36

    10 Implementatie .................................................................................................................................. 37

    10.1 Belemmerende of bevorderende factoren voor succes ........................................................... 37

    10.1.1 Indirecte voorspellers ......................................................................................................... 37

    10.1.2 Directe voorspeller ............................................................................................................. 38

    10.2 Timing ........................................................................................................................................ 38

    10.3 Randvoorwaarden ..................................................................................................................... 38

    11 Evaluatieplan .................................................................................................................................... 40

    11.1 Evalueren ................................................................................................................................... 40

    11.1.1 Proces ................................................................................................................................. 40

    11.1.2 Product/effect .................................................................................................................... 41

    11.1.3 Planning .............................................................................................................................. 41

    11.2 Meetinstrumenten .................................................................................................................... 42

    11.2.1 Par-Q ................................................................................................................................... 43

    11.2.2 Vragenlijst kennis en lichamelijke activiteit ....................................................................... 43

    11.2.3 Bloeddrukmeting ................................................................................................................ 43

    11.2.4 BMI ..................................................................................................................................... 44

    11.2.5 Huidplooimeting ................................................................................................................. 45

    11.2.6 Sit and reach test ................................................................................................................ 46

    11.2.7 Handknijpkracht .....