Workshop ‘’Overgewicht en

bewegen’’Helena Kneppers

Ruben Glasbergen

Overgewicht

Redenen voor beweging

Beweegnormen

Nul- en eind meting

Inhoud

Statistieken

Gevaren

Oplossing

Overgewicht

Preventie

Ontwikkeling◦ Motoriek◦ Sociale contacten◦ Cognitief◦ Tactisch◦ Mentaal

Redenen voor beweging

NNGB

Fit-norm

Combi-norm

Beweegnormen

Lichte activiteit Matig intensieve activiteit (NNGB)

Intensieve activiteit (FIT-norm)

Huishoudelijke activiteiten Skateboarden Voetbal

Tuinieren Fietsen 15km/u Hardlopen 15km/u

Wandelen 5km/u Volleybal

Zwemmen

Basketbal

Schaatsen

Tennis

Hockey

Beweegnormen

Nulmeting 12 december 2012 Eindmeting 26 juni 2013 Meettechnieken:

◦ BMI◦ Groeicurve

Nul- en eindmeting

Verhouding tussen lengte en gewicht

Voorbeeld berekening:Volwassen vrouwLengte: 174 cmGewicht: 67 kg

Meisje van 9 jaarLengte: 155 cmGewicht: 50 kg

Body Mass Index (BMI)

Verhouding tussen lengte en gewicht

Voorbeeld berekening:Volwassen vrouwLengte: 174 cmGewicht: 67 kg

Meisje van 9 jaarLengte: 155 cmGewicht: 50 kg

Body Mass Index (BMI)

Verhouding tussen lengte en gewicht

Voorbeeld berekening:Volwassen vrouwLengte: 174 cmGewicht: 67 kg

Meisje van 9 jaarLengte: 155 cmGewicht: 50 kg

Body Mass Index (BMI)

Met behulp van de BMI bepaald je◦ Ondergewicht◦ Gezond gewicht◦ Overgewicht◦ Obesitas

Dit kan je bepalen met behulp van afkapwaarden.

Afkapwaarden voor kinderen zijn anders dan afkapwaarden voor volwassenen.

Body Mass Index (BMI)

Body Mass Index (BMI)Leeftijd

(jaren)

jongens

BMI

 

BMI

meisjes

BMI

 

BMI

  afkapwaarde

overgewicht

afkapwaarde

obesitas

afkapwaarde

overgewicht

afkapwaarde

obesitas

2 18,41 20,09 18,02 19,81

3 17,89 19,57 17,56 19,36

4 17,55 19,29 17,28 19,15

5 17,42 19,30 17,15 19,17

6 17,55 19,78 17,34 19,65

7 17,92 20,63 17,75 20,51

8 18,44 21,60 18,35 21,57

9 19,10 22,77 19,07 22,81

10 19,84 24,00 19,86 24,11

11 20,55 25,10 20,74 25,42

12 21,22 26,02 21,68 26,67

13 21,91 26,84 22,58 27,76

14 22,62 27,63 23,34 28,57

15 23,29 28,30 23,94 29,11

16 23,90 28,88 24,37 29,43

17 24,46 29,41 24,70 29,69

18 25,00 30,00 25,00 30,00

19 25,00 30,00 25,00 30,00

20 25,00 30,00 25,00 30,00

21 25,00 30,00 25,00 30,00

Bron: Hirasing RA et al. Ned. Tijdschr. Geneeskd. 2001;145:1303-8

Heup- en middelomtrekFiguur 1: Groeicurve taille/heup ratio voor meisjes

Groeicurve

Bron: TNO. Gezond leven. Innovatiegebieden. Levensland gezond. Projecten. PDF groeidiagrammen 2010. Nederlandse jongens/meisjes 1-21 jaar omtrekmaten, zithoogte, beenlengte .http://www.tno.nl/content.cfm?context=thema&content=inno_case&laag1=891&laag2=902&item_id=1141&Taal=1

Taille/heup ratio is de verhouding tussen taille- en heupomtrek.

Tailleomtrek: meet omtrek tussen onderste rib en bovenkant van bekken.

Heupomtrek: meet omtrek op het breedste stuk van de heupen(op hoogte van billen).

Liefst meten op blote huid, anders zo min mogelijk kleren.

Groeicurve

Groeicurve (meisjes)

Figuur 1: Groeicurve taille/heup ratio voor meisjes

Jongen van 13 jaar Tailleomtrek: 68 cm Heupomtrek: 80

Groeicurve voorbeeld

Groeicurve (jongens)Figuur 2: Groeicurve taille/heup ratio voor jongens