Uitgave 3, 28 maart

1

Beste ouder/verzorger,

In het kader van ‘thuis zonder vakantie’ maakt Hai-5 de komende weken activiteitenpakketten voor alle ouders, verzorgers en kinderen. Dit zijn bundelingen van leuke, leerzame activiteiten die je thuis met je kind(eren) kunt doen.

Wij willen deze activiteitenpakketten graag voor iedereen beschikbaar stellen! Om deze reden zijn de activiteitenpakketten op leeftijdscategorie toegevoegd aan deze mail. Heb je als ouder een suggestie? Heeft je kind een leuk idee? Laat het ons weten! Stuur hiervoor een mailtje naar b.machiels@hai-5.nl

Mocht je behoefte hebben aan een op maat gemaakt dagprogramma, neem dan contact met ons op.

Hai-5 is alle dagen van de week telefonisch bereikbaar. Mocht je thuis tegen zaken aanlopen, wil je ventileren, heb je advies nodig? Bel ons op 06-28743324.

Tip!Merk je dat je kind, naast het te maken schoolwerk, de aangeboden activiteiten, het buiten spelen en de schermtijd, zich gedurende de dag toch verveeld? Schrijf samen met je kind(eren) alle speelideeën op papiertjes, en stop ze in een ideeën-pot. Weet je kind even niet wat te doen? Laat ze een kaartje trekken uit de pot!

Hai-5@Homewww.hai-5.nl

Zo help je je kind bij onrust of spanning Woorden geven aan het gevoel Kunnen zeggen ‘ik vind het eng’ of ‘ik voel me rot’ kan het gevoel al minder erg maken. Help je kind zijn gevoel te vertalen naar woorden. Praten over emoties helpt je kind zijn/haar woordenschat op dit gebied uit te breiden.

AdemhalingLangzaam en diep ademhalen helpt je ontspannen. Leer je kind om in stressvolle situaties diep in te ademen door de neus (3 seconden) en rustig uit te ademen door de mond (6 seconden). Laat je kind zich voorstellen dat hij/zij een flinke ademteug moet nemen om vervolgens een langzaam een bel op te blazen.

AfleidingSoms blijft de onrust en spanning. Zoek dan passende afleiding voor je kind: fysieke inspanning door een bal te trappen of een rondje te rennen, creatief bezig zijn of een boek voorlezen en daarmee even wegdromen.

Reis naar je favoriete plekReis in je hoofd naar jouw favoriete plek. Hoe ziet die eruit? Waar voel jij je echt veilig en blij? Wie is er bij jou? Wat doen jullie daar? Wat zie je allemaal, wat hoor je en wat ruik je? Wil je hem goed onthouden, kun je de plek ook tekenen!

Laat de zorgen verdwijnenHaal de zorgen uit het hoofd van je kind door ze eerst samen op een papiertje te schrijven, en ze daarna te frommelen, in kleine reepjes scheuren of verstoppen. Zolang ze maar écht weg zijn!

Positief zijnHeeft je kind de neiging zichzelf omlaag te halen? Leer hem/haar positief over zichzelf te praten. Stel voor wat hij/zij tegen een vriend of vriendin zou zeggen die zich zo zou voelen. Vast bemoedigende, aardige dingen. Laat je kind zien ook altijd zo lief tegen én over zichzelf te praten.

Idee voor thuis: blotevoetenpadVerzamel verschillende soorten natuurlijke materialen, dat kan vaak al heel gemakkelijk door een wandeling in de natuur of met spullen die je thuis in de schuur nog hebt liggen. Neem enkele (plastic) bakken, stoeptegels of een zeil dat vies mag worden en bedek dit met de verschillende materialen. Je kunt hierbij denken aan zand, modder, potgrond, klei, gras, mos, boomschors, takjes, bladeren, stenen, verschillende soorten tegels, hooi, stro, eikeltjes, bloemen en hout.

Muziek luisterenMuziek kan je emoties enorm beïnvloeden. Zoek samen met je kind liedjes uit waar hij/zij blij en rustig van wordt en voeg deze samen tot een afspeellijst.

LachenLachen is vaak het beste medicijn, het helpt om de spanning of onrust even te laten doen verdwijnen. Zoek grappige dierenfilmpjes of bloopers op en vergeet de zorgen door keihard te lachen.

3

Ready, Set... Go! StoepkrijtKinderen maken de mooiste creaties met stoepkrijt, maar naast het maken van tekeningen kun je met stoepkrijt ook de leukste spellen doen! Hieronder enkele ideeën die je op weg kunnen helpen.

Oprecht verbinden met elkaar is één van de kernwaarden die Hai-5 typeren. In een tijd waarin elkaar fysiek ontmoet-en niet mogelijk is, zijn wij hard op zoek naar andere, cre-atieve manieren om in verbinding te blijven met elkaar.

Om deze reden nodigen wij alle kinderen uit een te gekke video te maken waarin ze een wc-rol opvangen, iets grappigs, leuks of geks mee doen, om hem vervolgens weer uit beeld te gooien!

Al deze losse filmpjes willen wij verwerken tot één compilat-ie die je vervolgens op ons YouTube kanaal terug kan zien!Belangrijk om te vermelden: de wc rol moet aan de linker-kant van het beeld naar je toe worden gegooid, om vervol-gens weer aan de rechterkant uit beeld te worden gegooid.

Door het versturen van beeldmateriaal waarop je kind staat geef je automatisch toestemming met het plaatsen van het beeldmateriaal op het YouTube kanaal van Hai-5. De video zal worden geplaatst in de modus privé, wat het volgende betekent: - De video’s kunnen alleen bekeken worden door de gebruikers die Hai-5 selecteert;- De video’s zijn niet zichtbaar voor anderen die de kanaalpagina van Hai-5 bezoeken;- De video’s verschijnen niet in de zoekresultaten van Youtube;

Wij zijn benieuwd naar jouw filmpje!

Online tips!Zappsport@homeZappsport zet iedere werkdag een video online waarin bekende sporters workouts geven aan de kinderen thuis. In 15 minuten laten onder andere Nathan Rutjes (voetballer) en Roy Meyer (Olympisch judoka) de kinderen flink bewegen!

Hai-5 bootcampHeb je onze te gekke bootcamp of Facebook al gezien? Trek je sportkleding aan, zoek een fijn plekje in huis of in de tuin en volg de uitleg van Rachel. Zij legt stap voor stap de oefeningen uit, waarna je lekker gaat bewegen!

4

Thuisonderwijs: hoe geef ik dat vorm? Wissel werken en bewegen afVoor kinderen is het belangrijk om te blijven bewegen tijdens de dag. Nu ze de hele dag thuis zijn bewegen ze vaak een stuk minder. Stimuleer dit daarom! Er zijn voldoende leuke activiteiten die kinderen onderling kunnen doen, zonder dat hier fysiek contact bij nodig is: een bal overtrappen, samen fietsen, frisbeeën, een hindernisbaan rennen of skaten.

Praat met elkaarZorg dat er voldoende ruimte is om thuis onderling met elkaar, tussen school en je kind, met andere ouders en met eventuele betrokken hulpverleners te vertellen hoe het gaat en je vragen te delen. Iedereen doet z’n uiterste beste en probeert uit te vinden wat werkt in deze uitzonderlijke tijd. Soms gaat het goed, en soms ook niet. Het helpt om deze ervaringen te delen, zo kunnen we elkaar onderling helpen!

Neem de tijdHet kost tijd om gewend te raken aan het onderwijs thuis. Dit geldt zowel voor je kind, jijzelf, maar ook de leerkracht. Neem de tijd om dit met elkaar uit te vinden, help elkaar hierbij. Blijf vriendelijk, maar vooral geduldig. Loopt het niet zoals jij verwacht had? Maak dit bespreekbaar!

Houd het leukOm ervoor te zorgen dat iedereen het thuis aan school werken vol houdt de komende tijd, moet het vooral leuk blijven. Voer de druk niet te hoog op, verdeel het schoolwerk over de dag en wissel af met ontspanning, eet- of drinkmomenten en beweging. Merk je dat je kind begint af te dwalen, onrustig of hangerig wordt? Laat hem/haar dan even afschakelen door iets anders te gaan doen.

Vraag hulp als het niet lukt!Lukt het maken van schoolwerk thuis niet, of gaat het heel moeizaam? Schakel dan bijtijds hulp in. Soms lukt het niet omdat je niet de juiste middelen ter beschikking hebt, of omdat er spanningen ontstaan tijdens het maken van het schoolwerk. Neem contact op met school of eventuele betrokken hulpverlening. Samen kun je kijken wat haalbaar is, hoe ondersteuning vormgegeven kan worden en/of welke afspraken onderling gemaakt kunnen worden.

Idee voor thuis!Een bordspelletje spelen en tegelijkertijd toch lekker actief bezig zijn kan met deze sport-ganzenbord! Neem de pionnen en dobbelsteen van een ander bordspel, zet deze aan de start van het spel en begin met spelen! Op de witte vakjes staan simpele beweegopdrachten voor alle leeftijden, op de vakjes met nummers staan hebben een speciale betekenis.

Het sport-ganzenbord is bijgevoegd in de mail!

5

Pubers in actie! Idee voor thuis!Sinds vorige week is het officieel lente! Bij uitstek de periode om zaadjes te planten en groente en fruit te kweken. Een leuke, terugkerende bezigheid voor je kind! Hij/zij kan zelf (met een beetje hulp_ de zaadjes planten, verzorgen en uiteindelijk oogsten. Kies bij voorkeur planten die snel groeien en bijna altijd succes opleveren, zoals sla, courgettes, tomaten en radijsjes.

Om te weten waar je kind welke zaadjes heeft geplant, kun je van houten pollepels handige bordjes maken. Geef de pollepels een likje verf, laat de verf drogen en schrijf vervolgens de naam van de soort groente, fruit of kruiden die je kweekt op de pollepel. Ook leuk om te doen: de potten waarin je kind de zaadjes gaat planten versieren met verf!

Je puber mag dan lui lijken, de waarheid is dat hij er niets aan kan doen. In de puberteit vinden de grootste veranderingen in de hersenen plaats, vooral in het gebied waar plannings- en controlefuncties zitten. Pas wanneer je kind een jaar of 22 is, zijn de hersens voldoende ontwikkeld om goed te kunnen plannen, anticiperen en lange-termijn gevolgen te overzien.

Is de kamer van je kind een bende? Maak je kind ‘eigenaar van het probleem’. Hij/zij moet zelf de voordelen zien van het opruimen, en die ontdekt je kind alleen door de nadelen te ervaren. Zeg niet dat hij/zij de kamer op moet ruimen, en ga ook niet zelf aan de slag. Heeft je kind op een gegeven moment geen schone kleding meer? Jammer dan: zo leert hij de vuile was uiteindelijk toch in de wasmand te stoppen.

Veel jongens vinden douchen in de puberteit veel gedoe en hebben daar geen zin in. Je kunt wachten tot een klasgenoot je kind aanspreekt, of je zegt iets als: je krijgt nieuwe kleren als je jezelf goed verzorgt. Leg daarbij wel concreet uit wat jij bedoelt met een goede verzorging. Verder kun je ook het gesprek aan gaan met je puber over de reden van het niet graag douchen. Mogelijk komen jullie samen al tot een goede oplossing!

Lijkt jouw puber ook vergroeid met zijn telefoon en is gamen zijn favoriete hobby? Grote kans dat je er soms gek van wordt, maar probeer je er niet te druk over te maken. Toon liever interesse in wat hij doet. Ga er eens naast zitten of doe zelfs mee. Maak duidelijke afspraken over schoolwerk en schermtijd. Houdt je puber zich daar niet aan, maak er dan niet meteen een drama van. Straffen en belonen met schermen leidt vaak tot alleen maar meer schermgebruik.