folder sportshoppen 2013-14 - Stad Brugge · Door je aandacht hierop te vestigen schep je rust en...
2
DIENST Omschrijving sporten: BBB: buik, bil- en borstspieren worden getraind. Bodyshape: spierversterkende oefeningen voor borst, buik en billen op iets rustigere muziek. Bokwa: de grootste troef van bokwa is dat het zo eenvoudig is dat iedereen het kan. Je moet er alleen het alfabet voor kennen en tot tien kunnen tellen. Met je lichaam geef je (in gedachten) vorm aan die cijfers en letters. De calorieën vliegen er bovendien af: een uurtje bokwa en je bent heel wat calorieën kwijt. Crunch/Abdomix: tijdens dit halfuurtje worden de buikspieren op een laagdrempelige manier getraind. Fatburner: tijdens deze workout ligt het accent hoofdzakelijk op vetverbranding. Er wordt zowel aandacht besteed aan het verbeteren van de fysieke conditie als aan het verstevigen van het lichaam. Fatburner is een dynamische les waarbij gebruik gemaakt wordt van allerhande materialen zoals halters, matjes, steps, ... Het is de les bij uitstek om het overtollige vet kwijt te raken en het strakke lichaam te krijgen waar je altijd al van gedroomd hebt! Fit 4 life: leuke, afwisselende oefeningen voor alle leeftijden! Met gebruik van hoepel, elastieken of een bal om het lichaam strak en stevig te houden, extra aandacht voor de soepelheid van gewrichten en spieren en stretching! Fitness Bloso: dagelijks (ma-vr) tussen 16 u - 18 u (max. 5 bezoeken) Fitnessgym: aanrader voor iedereen die een strakker lichaam wil. Spierverstevigende oefeningen voor het ganse lichaam. Medische check-up/conditietest: éénmalig - enkel na telefonische afspraak op het nummer t 050 39 28 56. Wil je weten hoe het gesteld is met je conditie? Check bloeddruk en hartslag, body-analyse, conditietest. Interpretatie en evaluatie van de resultaten. Pilates: bedoeld om het lichaam te strekken, sterker te maken en het in balans en vorm te houden. Lichaamshouding, lichaamslengte en spierbeheersing zijn de kern van Pilates. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd uiterlijk. Powerpump: conditionele en spierversterkende oefeningen met veel materiaalgebruik. Ook ideaal voor mannen!! Poweryoga: intensieve vorm van yoga waarbij yogahoudingen en ademhaling verbonden worden. Door je aandacht hierop te vestigen schep je rust en harmonie in lichaam en geest. Prana Yoga Flow: een dynamische, sportieve en actieve yogastijl met focus op kracht dynamiek en creativiteit. Pure circuit: is je fitheid niet meer zoals vroeger? Moet je sporten omwille van gezondheidsredenen? Heb je een maatje teveel? Voel jij je niet goed in je vel? Het Pure circuit team helpt je verantwoord te bewegen en je persoonlijk gezondheidsdoel te bereiken want… bewegen maakt gezond! Voor jong en oud, recreatieve of prestatiesporter! Eerste keer op afspraak zodat er een fitnessprogramma kan worden opgemaakt dat beantwoordt aan jouw persoonlijke doelstellingen. Soft gym: rustige aerobische work-out voor de beginnende sporter met vooral aandacht voor rug-, buik- en rompstabilisatie. Er wordt gebruik gemaakt van een XCO - Bosu ball en/of Pilates ballen om extra variatie in de oefeningen te brengen. Spinning: indoortraining op de fiets op coole muziek. Conditietraining, vetverbranding en intervaltraining. Step: vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje waar u beurtelings op- en afstapt. Daardoor worden de benen en billen flink getraind. De training gebeurt op muziek en er wordt net zoveel energie verbruikt als bij hardlopen. Step is een zeer goede training voor de benen, billen en heupen. Squash: dagelijks (ma-vr) tussen 9 u - 16 u: max. 1 uur - verplicht te reserveren bij Bloso via t 050 35 08 61 of 050 28 98 50 - materiaal wordt gratis ter beschikking gesteld. Tai chi: is een vloeiende en zachte manier van bewegen, met zijn herkomst uit de Chinese krijgskunst, en zorgt voor een moment van rust. Gun jezelf een moment waar je even helemaal die stress en drukte van het dagelijkse leven achter je kunt laten. Zo kun je alle spanningen uit je lichaam laten wegstromen en een nieuwe adem vinden. Wielerpiste: - op individuele basis: (ma-vr) tussen 9 u en 16 u: max. 1 uur - verplicht te reserveren bij Bloso via t 050 35 08 61 of 050 28 98 50 - (zonder lesgever): eigen fiets en helm meebrengen. - Groepssessie: met Bloso-lesgever: mits voorinschrijven bij Bloso en min. 10 deelnemers/sessie. Yoga/pilates: lenigmakende en versterkende (buikspier-)oefeningen ter verbetering van jouw figuur en mentaal welbevinden! Zumba: dance fitness work-out voor alle leeftijden op het ritme van Latijns-Amerikaanse muziek. Zwem je fit: op een recreatieve manier werk je aan je zwemstijl en conditie. Deelnemers moeten kunnen zwemmen. Aparte groep voor beginners en gevorderden. voor alle info: sportdienst stad brugge, jan breydelstadion koning leopold III-laan 50, 8200 brugge t 050 72 70 00, [email protected], www.brugge.be/sport, in & uit brugge, ‘t zand (concertgebouw), 8000 brugge t 050 44 46 46, [email protected], www.inenuitbrugge.be facebook.com/SportdienstBrugge @sportbrugge STAD BRUGGE SPORTDIENST | VU J. COENS, STADSSECRETARIS, BURG 12, B-8000 BRUGGE SPORTSHOPPEN 2013 - 2014 nieuw aanbod nieuwe locaties vanaf € 2/les
Transcript of folder sportshoppen 2013-14 - Stad Brugge · Door je aandacht hierop te vestigen schep je rust en...
DIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENSTDIENST
Omschrijving sporten:
BBB: buik, bil- en borstspieren worden getraind.
Bodyshape: spierversterkende oefeningen voor borst, buik en billen op iets rustigere muziek.
Bokwa: de grootste troef van bokwa is dat het zo eenvoudig is dat iedereen het kan.Je moet er alleen het alfabet voor kennen en tot tien kunnen tellen. Met je lichaam geef je (in gedachten) vorm aan die cijfers en letters. De calorieën vliegen er bovendien af: een uurtje bokwa en je bent heel wat calorieën kwijt.
Crunch/Abdomix: tijdens dit halfuurtje worden de buikspieren op een laagdrempelige manier getraind.
Fatburner: tijdens deze workout ligt het accent hoofdzakelijk op vetverbranding. Er wordt zowel aandacht besteed aan het verbeteren van de fysieke conditie als aan het verstevigen van het lichaam. Fatburner is een dynamische les waarbij gebruik gemaakt wordt van allerhande materialen zoals halters, matjes, steps, ... Het is de les bij uitstek om het overtollige vet kwijt te raken en het strakke lichaam te krijgen waar je altijd al van gedroomd hebt!
Fit 4 life: leuke, afwisselende oefeningen voor alle leeftijden! Met gebruik van hoepel, elastieken of een bal om het lichaam strak en stevig te houden, extra aandacht voor de soepelheid van gewrichten en spieren en stretching!
Fitness Bloso: dagelijks (ma-vr) tussen 16 u - 18 u (max. 5 bezoeken)
Fitnessgym: aanrader voor iedereen die een strakker lichaam wil. Spierverstevigende oefeningen voor het ganse lichaam.
Medische check-up/conditietest: éénmalig - enkel na telefonische afspraak op het nummer t 050 39 28 56.Wil je weten hoe het gesteld is met je conditie? Check bloeddruk en hartslag, body-analyse, conditietest. Interpretatie en evaluatie van de resultaten.
Pilates: bedoeld om het lichaam te strekken, sterker te maken en het in balans en vorm te houden. Lichaamshouding, lichaamslengte en spierbeheersing zijn de kern van Pilates. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd uiterlijk.
Powerpump: conditionele en spierversterkende oefeningen met veel materiaalgebruik. Ook ideaal voor mannen!!
Poweryoga: intensieve vorm van yoga waarbij yogahoudingen en ademhaling verbonden worden. Door je aandacht hierop te vestigen schep je rust en harmonie in lichaam en geest.
Prana Yoga Flow: een dynamische, sportieve en actieve yogastijl met focus op kracht dynamiek en creativiteit.
Pure circuit: is je fitheid niet meer zoals vroeger? Moet je sporten omwille van gezondheidsredenen? Heb je een maatje teveel? Voel jij je niet goed in je vel? Het Pure circuit team helpt je verantwoord te bewegen en je persoonlijk gezondheidsdoel te bereiken want… bewegen maakt gezond! Voor jong en oud, recreatieve of prestatiesporter! Eerste keer op afspraak zodat er een fitnessprogramma kan worden opgemaakt dat beantwoordt aan jouw persoonlijke doelstellingen.
Soft gym: rustige aerobische work-out voor de beginnende sporter met vooral aandacht voor rug-, buik- en rompstabilisatie. Er wordt gebruik gemaakt van een XCO - Bosu ball en/of Pilates ballen om extra variatie in de oefeningen te brengen.
Spinning: indoortraining op de fiets op coole muziek. Conditietraining, vetverbranding en intervaltraining.
Step: vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje waar u beurtelings op- en afstapt. Daardoor worden de benen en billen flink getraind. De training gebeurt op muziek en er wordt net zoveel energie verbruikt als bij hardlopen. Step is een zeer goede training voor de benen, billen en heupen.
Squash: dagelijks (ma-vr) tussen 9 u - 16 u: max. 1 uur - verplicht te reserveren bij Bloso via t 050 35 08 61 of 050 28 98 50 - materiaal wordt gratis ter beschikking gesteld.
Tai chi: is een vloeiende en zachte manier van bewegen, met zijn herkomst uit de Chinese krijgskunst, en zorgt voor een moment van rust. Gun jezelf een moment waar je even helemaal die stress en drukte van het dagelijkse leven achter je kunt laten. Zo kun je alle spanningen uit je lichaam laten wegstromen en een nieuwe adem vinden.
Wielerpiste: - op individuele basis: (ma-vr) tussen 9 u en 16 u: max. 1 uur - verplicht te reserveren bij Bloso via t 050 35 08 61 of 050 28 98 50 - (zonder lesgever): eigen fiets en helm meebrengen.- Groepssessie: met Bloso-lesgever: mits voorinschrijven bij Bloso en min. 10 deelnemers/sessie.
Yoga/pilates: lenigmakende en versterkende (buikspier-)oefeningen ter verbetering van jouw figuur en mentaal welbevinden!
Zumba: dance fitness work-out voor alle leeftijden op het ritme van Latijns-Amerikaanse muziek.
Zwem je fit: op een recreatieve manier werk je aan je zwemstijl en conditie. Deelnemers moeten kunnen zwemmen. Aparte groep voor beginners en gevorderden.
voor alle info:sportdienst stad brugge, jan breydelstadionkoning leopold III-laan 50, 8200 brugget 050 72 70 00, [email protected], www.brugge.be/sport,
in & uit brugge, ‘t zand (concertgebouw), 8000 brugget 050 44 46 46, [email protected], www.inenuitbrugge.be facebook.com/SportdienstBrugge @sportbrugge
STAD BRUGGE SPORTDIENST | VU J. COENS, STADSSECRETARIS, BURG 12, B-8000 BRUGGE
SPORTSHOPPEN 2013 - 2014
nieuw aanbodnieuwe locaties
vanaf € 2/les
1 beurt X 1Locaties:Albert Plovier sporthal, Geralaan, 8310 Sint-Kruis, t 050 35 42 27
Bloso-centrum Brugge, Nijverheidsstraat 112, 8310 Brugge; t 050 35 08 61, 050 28 98 50
HOWEST sporthal, Sint-Jorisstraat 71, 8000 Brugge, t 050 33 32 68
Jims, Scheepsdalelaan 3, 8000 Brugge, t 050 31 02 60
KTA-spiegelzaal, Rijselstraat 7, 8200 Sint-Michiels
Paramount, Karel de Stoutelaan 170, 8000 Brugge, t 050 31 03 92
Powerzone, Boogschutterslaan 37, 8310 Sint-Kruis, g 0479 93 01 10
Pure Senses, Titecastraat 98, 8200 Sint-Michiels, t 050 39 36 13
Q-life, P. Debbautstraat 6, 8200 Sint-Andries, t 050 39 28 56
VTI sporthal, Zandstraat 138, 8200 Sint-Andries, t 050 34 75 00
Zeebrugge, Vrije Basisschool Roezemoes turnzaal, Zustersstraat 9, 8380 Zeebrugge,
t 050 54 50 96
Zwembad Jan Guilini, Keizer Karelstraat 41, 8000 Brugge, t 050 31 35 54
Praktische info:Het ‘sportshopseizoen’ vangt aan op maandag 9 september 2013 en loopt tot en met
vrijdag 20 juni 2014.
Niet tijdens de schoolvakanties en op feestdagen.
Beurtenkaart kost 20 euro. Een beurt in een stedelijk sportcentrum kost 2 euro.
In fitnesscentra en bij Bloso worden per sportles 2 beurten afgestempeld.
Je kan maximum 10 keer hetzelfde fitnesscentrum bezoeken.
Opgelet! Fitness Bloso is beperkt tot 5 bezoeken. Kaarten zijn onbeperkt geldig.
Kaarten zijn te koop bij de sportdienst, de stedelijke sporthallen (Koude Keuken,
de Landdijk, Tempelhof, Albert Plovier), stedelijke zwembad Jan Guilini en In & Uit.
Alle deelnemers zijn tijdens de sportactiviteiten verzekerd via de ISB-verzekering,
de beurtenkaarten zijn bijgevolg dan ook persoonlijk. Wie 10 stempels kan voorleggen van
hetzelfde centrum, krijgt een heuse korting bij aankoop van een abonnement in datzelfde
centrum.
SPORTSHOPPEN 9/09/2013 - 20/06/2014
maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag9 u - 9.30 u
Crunch/abdomixPure Senses
9 u - 9.30 uCrunch/abdomix
Pure Senses
10 u - 11 uFit 4 Life
Albert Plovier
9 u - 9.30 uCrunch/abdomix
Pure Senses
10 u - 11 uPowerpumpPowerzone
9 u - 16 uSquash
Bloso-centrum
9 u - 10 uZwem je fitJan Guilini)
9 u - 16 uSquash
Bloso-centrum
9 u - 16 uSquash
Bloso-centrum
10 u - 11 uSpinning
Jims
9 u - 16 uWielerpiste
Bloso-centrum
9 u - 16 uSquash
Bloso-centrum
9 u - 16 uWielerpiste
Bloso-centrum
9 u - 16 uWielerpiste
Bloso-centrum
9 u - 16 uSquash
Bloso-centrum
9 u - 10 uBodyshapePowerzone
9 u - 16 uWielerpiste
Bloso-centrum
9.30 u - 10.30 uBBBJims
9 u - 10 uSpinning
Paramount
9 u - 16 uWielerpiste
Bloso-centrum
9 u - 10 uParamount
BBB
10 u - 11 uPure CircuitPure Senses
9.45 u - 11 uPrana Yoga Flow
Pure Senses
10 u - 11 uBBB
Powerzone
10.30 u - 11.30 uPilates
Jims
12.30 u - 13.30 uZumba
Sportzaal Howest
10 u - 11 uYoga/PilatesPowerzone
11 u - 16 uMedische check-up/conditietest
Q-life
14 u - 15 uParamount
Pilates
14 u - 15 uPower yogaParamount
14 u - 15 uPure CircuitPure Senses
14 u - 17 uFitness
Paramount
14 u - 17 uFitness
Paramount
16 u - 18 uFitness
Bloso-centrum
16 u - 17 uPure CircuitPure Senses
16 u - 18 uFitness
Bloso-centrum
19 u - 20 uZumba
Paramount
16 u - 18 uFitness
Bloso-centrum
19 u - 20 uZumba
Pure Senses
19 u - 20 uFatburner (vanaf 1/10)
VTI
17.45 u - 18.45 uZumbaJims
19 u - 20 uZumba
Spiegelzaal KTA
20 u - 21 uBokwa
KTA
19.30 u - 20.30 uSpinning
Powerzone
16 u - 18 uFitness
Bloso-centrum
19 u - 20 uFatburner
Zeebrugge (vanaf 3/10)
16 u - 18 uFitness
Bloso-centrum
20 u - 21 uStep (vanaf 7/10)
VTI
20 u - 21 uFitnessgym (vanaf 1/10)
VTI
18 u - 19 uPilates
Paramount
20 u - 21 uFitnessgym (vanaf 3/10)
Zeebrugge
18 u - 19 uTai Chi
Paramount
NIEUW
X1
NIEUWNIEUW
NIEUWNIEUW
NIEUWNIEUW
NIEUW
NIEUWNIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
X1
X1
X1
X1
X1
X1
X1
X1
X1
cardio fun/dance groepsles individueel
NIEUW
