Flapuit April

1 | P a g i n a

2 | P a g i n a

3 | P a g i n a

Inhoudsopgave

Adressen 4

Van de redactie 5

Watskeburt 6

Mixtoernooi informatie 9

Sportvoeding 10

Promotie/degradatie wedstrijd 12

Ter rede van Hoorn 14

Zwempuzzel 15

De achterkant - zwemmersschouder 16

Pasfoto’s! 18

Uit den ouden doosch 19

Verslag Heren 1 – Y 3 20

Verslag Heren 3 – DAW 21

Verslag Heren 3 – Alliance 4 22

Verslag Heren 1 – Noordkop 23

Verslag Heren 3 – Noordkop 2 24

Test de kennis 25

Verslag Heren 1 – de Snippen 26

Verslag Heren 1 – DAW 2 27

Verslag Heren 1 – de Otters/het Gooi 28

Verslag Heren 1 – de Dolfijn 29

Waterpolo-agenda 30

4 | P a g i n a

Algemeen:

Postadres:

Zilversmid 7 1625 AX Hoorn

[email protected]

Dagelijks Bestuur:

Voorzitter:

Jacqueline Pos 0229-247291

[email protected]

Secretaris:

Els Mulder

correspondentie via voorzitter

Penningmeester:

Coos Sachs 0229-243342

[email protected]

Ledenadministratie:

Wanda Bulder

[email protected]

Wedstrijdzwemmen:

Voorzitter zwemcommissie, bestuurslid

Frans Pera 0229-273505

[email protected]

Wedstrijdsecretaris:

Anja Kolken 0229-263951

[email protected]

Trainer senioren:

Rob Schut 0229-247544

[email protected]

Trainer minioren:

Erik Tebbes 0229-262902

[email protected]

Trainer lange afstand en buitenteam:

Hans Beenker 0229-214768

[email protected]

Bijzondere Activiteiten:

Contact:

Anita Sachs

[email protected]

Waterpolo:

Wedstrijd secretaris:

Erwin de Witt 06-45004171

[email protected]

Trainer heren:

Albert Schermer

[email protected]

Trainer dames:

Rick Lüsschen

Trainers jeugd:

Erwin de Witt

Leander Kuiper

Redactie en promotie:

Flap uit:

Marijn redacteur 'FlapUit'

[email protected]

[email protected]

Website:

www.zvhoorn.nl

Cees Lieshout, webmaster

[email protected]

Kledingcommissaris:

Alfred de Waal

[email protected]

5 | P a g i n a

Van de redactie

Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahoor daar is ie weer! Vorige maand is er helaas geen FlapUit

uitgekomen vanwege de recessie aangaande de kopij. Maar deze maand dus des te meer,

vooral de waterpoloverslagen zijn soms zeer gedateerd maar daarom niet minder leuk om te

lezen. Voor de rest zijn er weer een heleboel wedstrijden geweest en de hoogtepunten

daarvan vind je in de rubriek ‘Watskeburt’. Dit keer is er zelfs gedacht (Thnks Tamara) aan de

ware zwemgenieën van de vereniging middels een heuse zwempuzzel! Alles wat geweest is

was leuk maar als ik zie wat er allemaal nog komen gaat wordt het nog veel leuker!

Luxemburg, mixtoernooi, pinkstertoernooi en nog veel meer. Dus meer daarover volgende

keer, ook hoor je dan of Andrea zich heeft weten te plaatsen voor de EJK in Praag! Ohw en

denk erom hè, al je stukjes, wetenswaardigheden, foto’s en andere zwem en- of waterpolo

gerelateerde stukje naar: [email protected]

6 | P a g i n a

Watskeburt?

Sam Haring tiende op jaargangwedstrijd

Tijdens de jaargangwedstrijd, het officieuze NK voor zwemmers jonger dan twaalf jaar.

Werden dit weekend (14-15 februari) in Leiden gehouden, heeft Sam Haring van ZVH een

tiende plaats behaald op de 100 m. wisselslag.

Met een tijd van 1:30:80 scherpte hij op deze afstand zijn persoonlijk record aan met ruim

drie seconden. Op de 50 m. vlinderslag tikte de 9-jarige zwemmer als elfde aan in een tijd

van 40:39. Hij verbeterde zijn persoonlijk record daarmee met bijna 5 seconden. Ook op de

100 m. vrije slag zwom Haring een persoonlijk record. Zijn tijd van 1:19:51 was goed voor

een 17e plaats.

Waterhoornbokaal voor ZV Hoorn

ZVH is winnaar geworden van het verenigingsklassement. Afgelopen weekeinde (21 februari)

werden er wedstrijden gehouden om de Waterhoornbokaal. Op alle fronten leek ZVH sterker

dan haar tegenstanders. Zowel op de individuele als op team afstanden kwam de Hoornse

vereniging sterk voor de dag.

ZV Waterland en DAW-Finenzo uit Alkmaar eindigde net achter ZVH in het klassement.

Manon Wiersma was de sterkste op het individuele nummer de vrije slag. De Hoornse

zwemster won het klassement met overtuiging.

ZVH heeft talentvolle zwemmers binnen haar gelederen. Dat was op deze dag ook weer

duidelijk te merken. Tegen de clubs uit Noord Holland weet ZVH altijd wel goed partij te

geven. Maar wat wil je ook de vereniging heeft een aantal zwemmers wat uitkomt op het

Nederlands Kampioenschap. Sommige van die jeugdige zwemmers hebben daar ook

afgelopen maand verschillende successen behaald.

Lars Haarsma behaalde voor de zoveelste keer een zilveren plak op zijn afstand. Haarsma

lijkt steeds net iets te kort te komen voor de overwinning. Maar de Hoornse zwemmer is een

van jongste telgen van de vereniging die geregeld in de prijzen zwemt. Dus in de toekomst

zullen de overwinningen bij hem wel komen. De zwemmer beschikt over uitzonderlijk veel

talent en is zeker een jongen om rekening mee te houden in de toekomst. Claudia Rijkhoff

zwom heel knap een tijd die goed was voor een plaatsing op het NJK. Op verschillende

afstanden waren er successen. Bij de junioren behaalde Kristine Zwaan, Guus Jonk en Thom

Weber de tweede plaats op hun afstand. Simone Druijf won een bronzen medaille. In het

wisselslagklassement was er een eerste plaats voor Sabine Kolken bij de dames, voor Claudia

Rijkhoff en Frank van der Wolff bij de junioren en voor Marijn Nijssen bij de senioren. Lars

Haarsma veroverde een zilveren medaille. Marc Castricum zorgde voor succes bij de aller

jongste, het miniorenklassement, daar behaalde de jonge zwemmer zilver voor ZVH.

7 | P a g i n a

Peerdeman kringkampioen

Het sprintkampioenschap van de kring Noord-Holland-Noord is afgelopen weekeinde (8

maart) gewonnen door Remco Peerdeman. De zwemmer van het Hoornse ZVH was de

snelste op de 100 m. wisselslag in een tijd van 1:00:01. Daarmee pakte Peerdeman goud op

deze afstand.

Maar voor de Hoornse zwemmer bleek dat nog niet genoeg. Peerdeman pakte eveneens

goud op de afstanden, 50 m. vlinderslag, 50 m. rugslag en de 50 m. vrije slag. Bijna op alle

afstanden veroverde, de talentvolle zwemmer een gouden medaille. Er mist nog een afstand

de 50 m. schoolslag. Op deze afstand kwam hij net iets tekort voor de vijfde overwinning.

Peerdeman werd tweede en pakte daarmee zilver.

Femke Swier, Helena La, Yannick Vijver, Frank van der Wolff en Lars Haarsma waren het

snelste in hun leeftijdscategorie. Swier won de 50 m. vrije slag en de 50 m. schoolslag bij de

jeugd 2. Op de wisselslag werd de jonge zwemster vierde. La en Haarsma wonnen beide drie

afstanden bij de junioren 3. La won op de vlinder en de rugslag net als Van der Wolff die

twee afstanden wist te winnen. Haarsma was bij de junioren 1 weer de sterkste op de

vlinderslag, rugslag en de vrije slag.

ZVH heeft zich binnen Noord-Holland duidelijk laten gelden. De vereniging beschikt over

aardig wat zwemtalent, dat bleek tijdens de kring kampioenschappen in Purmerend. Naast

de talloze overwinning die er behaald werden. Waren de andere plaatsen op het podium ook

geregeld het decor voor de ZVH zwemmers. Met een aantal tweede en derde plaatsen kan

de Hoornse zwemvereniging dus terug kijken op succesvol weekend in Purmerend.

Jonge talenten succesvol in Alkmaar

De talenten van ZVH pakten verschillende podiumplaatsen tijdens de Speedowedstrijden

afgelopen weekend (22 maart) in Alkmaar. Sam Haring veroverde twee keer goud in

Alkmaar. Haring was het snelste bij de minioren 4. De jonge zwemmer van ZVH behaalde zijn

successen op 100 m. vrije slag en de 100 m. rugslag.

Niet alleen Haring zorgde voor een podiumplaats. Dagmar Swier won eveneens twee

medailles. Alleen moest Swier het doen met eenmaal zilver op de 200 m. wisselslag en op

100 m. vrije slag won zij brons. Er werd ook weer een limiet gezwommen voor het

Nederlands Junioren Kampioenschap. Bij de junioren wist Lars Haarsma zich weer bij de top

drie te nestelen. Op de 200 m. rugslag en 200 m. vlinderslag tikte hij als derde aan. De tijd

(2:44:38) was goed voor een NJK limiet. De laatste medaille voor de Hoornse

zwemvereniging werd behaald door Mariëlle Vijver. Vijver zwom bij de minioren 5 naar een

knappe tweede plaats op de 400 m. vrije slag.

8 | P a g i n a

Lars wint weer!

Lars Haarsma heeft zich weer tussen de top drie we

jarige zwemmer van ZVH wist tijdens de district kampioenschap lange afstanden zilver en

brons te veroveren. Een knappe prestatie van de Hoornse zwemmer. Daarnaast behaalde

Zwemvereniging Hoorn ook nog drie vierde pl

Haarsma mag inmiddels wel de specialist van de lange afstanden genoemd worden. De jonge

zwemmer is ver uit de snelste van zijn vereniging bij de junioren. Hij veroverde op de 1.500

m vrije slag een bronzen plak. Dat deed Haarsma

18.42.96. Op de 400 m. wisselslag deed de junioren 1 zwemmer het iets beter en pakte zilver

in een tijd van 5.33.55. Haarsma die zich iedere keer lijkt te verbeteren. Deze afstand werd

namelijk overtuigend gewonnen door

Reijnders finishte met ruime voorsprong op zijn naaste concurrent Haarsma, in een tijd van

5.04.48. De zwemmer uit Aalsmeer was op de 1.500 m vrije slag ook al heer en meester. Met

bijna een minuut voorsprong op de nummer twee Sjors Lieverst wist hij ook op deze afstand

goud te pakken. De jonge Haarsma leverde niettemin een knappe prestatie. De Hoornse

zwemmer leert nog steeds bij en dat is terug te zien in de wedstrijden. Bijna op ieder

toernooi waar hij aan deelneemt zwemt hij wel een nieuw persoonlijk record. Dat is op zich

al een knappe prestatie.

Guus Jonk finishte op de 1.500 m vrije slag vlak achter zijn clubgenoot Haarsma, en werd

vierde op deze afstand. Danny Berlemon leverde eveneens een knappe pr

m. wisselslag. Berlemon deed ruim zes minuten over deze afstand en dat bleek goed voor

een vierde stek.

De talentvolle zwemster Manon Wiersma greep net naast het podium. Wiersma kwam in

actie op de 400 m. wisselslag. Kimberly Mijnen van

paar tiende sneller als de Hoornse zwemster. Mijnen pakte brons na een spannende

eindstrijd met Wiersma om de derde plaats.

Lars Haarsma heeft zich weer tussen de top drie weten te nestelen bij de junioren 1. De 13



Zwemvereniging Hoorn ook nog drie vierde plaatsen.



m vrije slag een bronzen plak. Dat deed Haarsma in een nieuw persoonlijk record van



namelijk overtuigend gewonnen door de snelle zwemmer Jeffrey Reijnders van Oceanus.



ng op de nummer twee Sjors Lieverst wist hij ook op deze afstand



n deelneemt zwemt hij wel een nieuw persoonlijk record. Dat is op zich


vierde op deze afstand. Danny Berlemon leverde eveneens een knappe pr



actie op de 400 m. wisselslag. Kimberly Mijnen van zwemvereniging Zaanstad (SG) was een


eindstrijd met Wiersma om de derde plaats.

ten te nestelen bij de junioren 1. De 13





in een nieuw persoonlijk record van



de snelle zwemmer Jeffrey Reijnders van Oceanus.



ng op de nummer twee Sjors Lieverst wist hij ook op deze afstand



n deelneemt zwemt hij wel een nieuw persoonlijk record. Dat is op zich


vierde op deze afstand. Danny Berlemon leverde eveneens een knappe prestatie op de 400



zwemvereniging Zaanstad (SG) was een


9 | P a g i n a

Informatie mixtoernooi

Beste waterpoloër, zwemmer, of andere geïnteresseerde,

Het waterpoloseizoen zit er al weer bijna op. Hierdoor wordt het weer tijd voor onze jaarlijkse

seizoensafsluiting, op zaterdag 16 mei. Dit doen we in dezelfde vorm als voorgaande jaren;

mixtoernooi, barbecue en feest.

Mixtoernooi

Het mixtoernooi vindt plaats op zaterdagmiddag 16 mei, van 14.00 uur tot 17.00 uur. De kosten voor

het mixtoernooi bedragen 1 Euro voor leden en 2 Euro voor niet leden. Hier krijg je een hele middag

plezier voor!

Bij het mixtoernooi staat gezelligheid centraal, iedereen kan meedoen. Je stelt zelf een team samen

waarmee je meedoet aan het toernooi; opa's, oma's, buren, vaders, moeders of collega's. lid of geen

lid maakt niet uit. Natuurlijk kan een team ook bestaan uit vrienden die je kent via de

zwemvereniging. Een team moet echter minimaal bestaan uit 5 personen. Er is geen maximum aan

het aantal teamleden verbonden, maar houd er rekening mee dat er 5 tegen 5 wordt gespeeld.

Dit jaar is het ook mogelijk om je zonder team in te schrijven, je wordt dan aan een team toegewezen

of bij anderen ingedeeld. Dus ook als je bijvoorbeeld maar met zijn vieren bent kun je jezelf opgeven.

Barbecue

Na het mixtoernooi vindt de barbecue plaats. Evenals vorig jaar zal dit weer gebeuren bij het HRTC.

De kosten voor de barbecue zijn 6,50 Euro voor de grote eters (vier stuks vlees), 4 Euro voor de

kleine eters (2 stuks vlees) en voor de kinderen is er de mogelijkheid om voor 2,50 Euro onbeperkt

poffertjes te eten bij de poffertjes kraam.

Consumpties zijn niet bij de prijs inbegrepen. De winst op deze consumpties komt ten goede aan de

vereniging.

Na de barbecue vindt het feest plaats. Zwemmer, waterpoloër of recreant, zelfs niet leden zijn van

harte welkom op de feestavond. Gedurende de avond worden een aantal leuke activiteiten verzorgd

zodat je niet de hele avond op de dansvloer hoeft te staan.

Inschrijven

Inschrijven kan per onderdeel of in totaal. Als je bijvoorbeeld niet naar mixtoernooi kunt, kan je wel

naar het feest komen of komen eten. Voor het feest hoef je niet apart aan te melden.

Omdat de opzet van de dag afhankelijk is van het aantal deelnemers verzoeken we je om zo snel

mogelijk in te schrijven. De uiterste deadline hiervoor is 6 mei, maar er geldt, hoe eerder hoe beter!

Inschrijven kan doormiddel van het invullen van het inschrijfformulier door deze te downloaden op

de site www.zvhoorn.nl

Het inschrijfformulier kan gestuurd worden naar [email protected]

Doe het snel want er geldt vol=vol!

10 | P a g i n a

Sportvoeding

Als je heden ten dage kijkt naar wat wat belangrijk is voor een sporter dan zijn er heel veel

factoren die de sportprestaties kunnen beïnvloeden. Je genetische aanleg, mentaliteit,

omgeving, training, trainer(ster), kleding, materiaal, leeftijd en gewicht. Hierna komt een

hele tijd niets en tenslotte wordt er naar voeding gekeken terwijl voeding een van de meest

belangrijke plaatsen inneemt met betrekking tot je sportprestaties. Wat is nu de essentie

van voeding? Het is de primaire behoefte voor ons lichaam, de brandstof, bouwstenen voor

de opbouw en herstel van onze cellen, het zorgen voor het goed functioneren van het

spierzenuwstelsel en niet onbelangrijk het opbouwen van weerstand.

Door sport in combinatie met werk/studie komt het moment van eten voor, tijdens en na de

training/wedstrijd onder druk. Door de dagelijkse drukte is er weinig tijd voor een goede

maaltijd en eten de mensen vaak “gemaksvoeding”. Dit betreft niet alleen kant en klare

maaltijden maar ook de sausen in een zakje, snelkookrijst en pasta. We eten te veel

verzadigde vetten, te veel suikers, steeds minder groente en fruit en in het bijzonder de

kwaliteit ervan.

Volgens het voedingscentrum moeten we alle dagen van de week 2 ons groente en 2-3 stuks

fruit eten. Onderzoek toont aan dat de kwaliteit van groente en fruit de afgelopen 20 jaar

drastisch is teruggelopen. Sporters eten bijvoorbeeld als ze fruit eten een banaan, de

hoeveelheid vitamine B6 in een banaan was 330 mg per 100 gram in 1985 en bedroeg in

2002 nog maar 18 mg!!! Als je dan kijkt naar groente bijvoorbeeld de broccoli, deze bevatte

193 mg calcium en dat is teruggelopen naar 28 mg per 100 gram. We denken dat we gezond

eten maar de vraag is of we alle voedingsstoffen binnenkrijgen. Deze enorme achteruitgang

van voedingswaarden heeft te maken met uitgeputte grond, te snelle groei, langdurige

opslag en transport.

Voedingstekorten kunnen leiden tot aanzienlijk gezondheidsverlies. Van de 10 mensen die in

de wachtkamer zitten bij een huisarts zouden er 7 niet hoeven te zitten als ze hun voeding

zouden aanpassen. Hun klachten zouden minder worden en soms zelfs verdwijnen. Het gaat

dan vaak om de volgende klachten: vermoeidheid, allergieën, darmproblemen,

huidproblemen, gewrichtspijnen.

Ook een goede vochthuishouding is van cruciaal belang in relatie tot sportprestaties. Twee

procent vochtverlies geeft al prestatiedaling, 3-6% vochtverlies geeft een afname van je

kracht en duurvermogen van 30%. Het is dus voor een sporter van belang dat je voor de

training/wedstrijd ‘tankt’, tijdens de training ‘bijtankt’ en na afloop zorgt voor

herstel/opbouwen en beschermen van je lichaam.

11 | P a g i n a

Tijdens een recentelijk internationaal sportcongres over voeding was de conclusie als volgt:

• De kwaliteit en kwantiteit van voeding heeft significant invloed op de sportprestaties.

• Verschillende soorten inspanning (energiesystemen) eisen verschillende soorten

voeding. Het gaat om de goede balans tussen specifieke trainingsmethoden en

adequate voeding op het juiste moment.

• Voor sporters is het essentieel om zowel snelle suikers als langzame suikers te

gebruiken. Je moet wel weten, wanneer neem ik snelle suikers en wanneer neem ik

langzame suikers.

• Na inspanning moet de verhouding koolhydraten/eiwitten 4:1 zijn. Dit betekent 4

delen koolhydraten op 1 deel eiwit zodat koolhydraten worden aangevuld met een

beperkte hoeveelheid eiwitten. De verhouding 4:1 is de optimale verhouding waarbij

het eiwit als katalysator werkt voor een maximale en snelle koolhydraatopname.

Ik werk als voedingscoach en adviseer en begeleid mensen voornamelijk op gebied van

sportvoeding maar ook voor afslanken, aankomen, meer energie/vitaliteit. Als u meer wilt

weten neem dan vrijblijvend contact met mij op voor een persoonlijk programma en

individuele wensen.

Voedingscoach Els Vijver.0229-769054

12 | P a g i n a

Promotie/degradatie

Zondag 5 april was het zover, in Amersfoort mochten we laten zien dat 1 jaartje hoofdklasse

voor ons toch echt te weinig is. Na 4 ‘normale’ competitiewedstrijden was het moment van

de waarheid nu aangebroken, ofterwijl gewoon kneiterhard zwemmen.

7:05 MacDo, Hoorn: De eerste zwemmers en ouders staan klappertandend te

wachten op de bus. Het zou een mooie dag worden maar op het moment is het nog tamelijk

koud. Weldra arriveren meer zwemmers een kan een sonore klappertandensymphonie ten

gehore worden gebracht. “Hoeveel keer moet jij zwemmen?” is zo’n beetje de meest

gehoorde zin, de antwoorden variëren tussen de 3 en 9 keer. Want dat is met het grote

belang dat de wedstrijd met zich meedraagt toch ook wel noemenswaardig: de wedstrijd is

over twee dagdelen uitgesmeerd, vandaar dat er vaak gezwommen moet worden.

7:35 MacDo, Hoorn: Wanneer de eerste McDonald’s-ontbijt-types alweer het,

inmiddels vaak genoeg genoemde, fastfoodrestaurant uit komen lopen, vertrekt onze

sneeuwwitte bus incluis chauffeur richting het pittoreske Amersfoort. Het vroege uur

(althans voor een zondag dan) staat een opperbeste stemming niet in de weg, hoewel

sommigen de oogjes nog wel even toeknijpen.

8:05 Amsterdam: In de bus ontknoopt zich een discussie aangaande de zwemkledij

die wel of niet toegestaan is. Een dag eerder is bij de finaleronde in Alkmaar een tweetal

DWK-zwemmers gediskwalificeerd wegens het dragen van twee zwembroeken. Dat mag dus

niet meer. Vooral de heren laten verbaal, middels een gezamenlijk gonzen, weten het er niet

mee eens te zijn.

8:45 Amersfoort: De tassen worden uitgeladen en iedereen spoedt zich naar de

kleedkamers. Het zwembad ziet er een beetje troosteloos uit. Frank Vijver, een oude rot in

het vak, vertelt dat hij 30 jaar geleden hier zijn eerste NK had en dat alles er toen precies zo

uit zag, tot en met de badlijnen aan toe. Een boude bewering als je het mij vraagt, maar dat

het oud oogt is evident.

9:15 Amersfoort: Coach Rob (inmiddels een 50’er!) heeft zojuist een speech gegeven

waarin hij vooral als tip gaf geen dubbele badkleding te dragen maar wel dubbel zoveel lol te

hebben. De eerste baantjes worden ingezwommen terwijl de oren worden gemasseerd met

een keur aan muzikale hoogstandjes, van 50 Cent tot Lady Gaga.

10:00 Amersfoort: Het eerste startschot heeft geklonken, de dag wordt afgetrapt

met een tweetal estafettes waarna de heren het op de 100 rug mogen proberen. Alle

programma’s, die als vanzelfsprekend gevormd worden door series, worden aan elkaar

13 | P a g i n a

gepraat door niemand minder dan Swimjos, u allen bekend van Zwemkroniek.com. Wat

vooraf al duidelijk was wordt nog maar eens door AZ&PC bevestigt: ze gaan vandaag hoe

dan ook winnen. Met nationale toppers in de gelederen en een goede jeugd is dat ook niet

meer dan logisch. De rest van de plaatsen is nog maar even afwachten. Na de ochtend weten

we ons op een 4e/5

e plaats. Willen we dit nog inhalen dan zullen we ’s middags flink aan de

bak moeten.

12:35 Amersfoort: Het is pauze, tijd om een wandeling te maken in het nabij gelegen

parkje en onderwijl de nodige koolhydraten naar binnen te werken om weer genoeg energie

te hebben voor de middagsessie. Hoewel het park er mooi bij ligt zijn er ook dingen die er

niet zo mooi bij liggen en nog verscholen ook. De oplettende lezer heeft het al in de gaten:

hondenpoep! Zeker 4 schoenzolen worden besmeurd met dit niet al te welriekende goedje.

Eventjes in het zonnetje zitten in de ook in het park gelegen speeltuin en iedereen is er weer

helemaal klaar voor!

14:20 Amersfoort: Ook de middagsessie begint met twee zinderende estafettes,

waarna de persoonlijke nummers weer worden opgepakt. Persoonlijk doen we het trouwens

heel goed, er worden heel wat pr’s gezwommen en zij die dat niet doen blijven er in ieder

geval redelijk in de buurt. Mochten we het niet halen, wat er nu sterk op begint te lijken, dan

kunnen we in ieder geval niet zeggen dat we het slecht gedaan hebben.

17:00 Nog steeds Amersfoort: De dag loopt ten einde en wordt afgesloten met een

spetterende slotestafette van 12 x 50 vrij. De eindafrekening laat zien dat we het helaas niet

gehaald hebben. AZ&PC, Vlaardingen en Orca promoveren naar de Hoofdklasse en alle

Hoofdklassers in deze wedstrijd (MNC, Utrecht en wijzelf) degraderen. Duidelijk mag zijn dat

de Hoofdklasse volgend jaar een stuk sterker is dan dit afgelopen seizoen, zeker als je

bedenkt dat PSV ook al direct gepromoveerd was. Maar niet getreurd, in de A-klasse zullen

we hoogstwaarschijnlijk weer om de 1e plaats gaan meedoen, dus maak je maar klaar voor

een nieuw spannend seizoen!

18:00 Bus, ergens: We rijden weer huiswaarts en mogen ondanks de degradatie

terugkijken op een goede dag. De stemming is patent en aangezien de meeste van deze

jongelui ook meegaan naar het volgende evenement, geheten Luxemburg, belooft dat nog

veel goeds!

14 | P a g i n a

Ter Rede van Hoorn

Op zaterdag 1 en zondag 2 augustus vraagt het open-waterzwemevenement ‘Ter Rede van

Hoorn’ voor de zevende keer alles van de Stichting, en de meewerkende verenigingen

Z.V. Hoorn, R.B. Notwin, D.T. Platax en V.V. Hollandia.

Op zondag is voor de eerste keer in Nederland een internationale wedstrijd,

een Europacupwedstrijd over 10 km, aan het programma in Hoorn toegevoegd!

Geweldig voor de organisatie, geweldig voor Hoorn, maar ook geweldig voor iedereen die op

wat voor manier dan ook medewerking verleent!

Daarom:

vrijwilligers gevraagd Iets doen bij zo’n fantastisch evenement is al een feest op zich!

Dat kan! Graag zelfs! We hebben veel mensen nodig.

Als je iets kunt en wilt doen, meld je dan aan;

er is altijd iets wat bij je past:

bij de opbouw en de afbraak van het terrein;

in de horeca of bij de catering;

bij toezicht en bewaking;

op de campings en bij de accommodaties;

tijdens de bijzondere activiteiten;

tijdens de feestavond;

bij de begeleiding van de zwemmers;

bij de ontvangst van de gasten,

en er is nog veel meer…

Ook je steentje bijdragen? Meld je dan aan voor een of meer dagdelen van vrijdag 31 juli,

zaterdag 1 of zondag 2 augustus bij de Stichting ‘Ter Rede van Hoorn’: Hans Beenker,

voorzitter (h.beenker@planet .nl-06-20646700).

www.terredevanhoorn.nl

15 | P a g i n a

Puzzeltje

Probeer te achterhalen wie heeft gewonnen, uit welk land deze dame komt en met welke

tijd, doe dit ook voor de nummers 2 en 3. De tips rond het schema helpen je erbij.

16 | P a g i n a

DE ACHTER

Zwemmersschouder

Op de achterkant van deze FlapUit zul je vast en zeker wel een schouder herkend hebben.

Wat een schouder met zwemmen te maken heeft? Alles. Zwemmen is een van de minst

blessuregevoelige sporten die er is. Heel fijn zou je zeggen maar er liggen wel degelijk

gevaren op de loer. Een van die gevaren en waarschijnlijk ook de grootste is de

zwemmersschouder. Als je bij ons op de vereniging kijkt zie je dat relatief veel zwemmers

last hebben van hun schouder. Hoe komt dit? En beter nog hoe kun je het vermijden?

Oorzaken en oplossingen

De schouder is een heel ingewikkeld gewricht en wanneer je er last van hebt is het zelfs voor

specialisten soms moeilijk om te ontdekken wat er mis mee is, laat staan waar dat door

komt. Over het algemeen zijn er een vijftal oorzaken van een zwemmersschouder aan te

wijzen, dit zijn zeker niet de enigen maar wel de belangrijkste.

• Verkeerde techniek: vaak wordt zwemmers

geleerd om zo ver mogelijk je arm uit te

strekken om een zo groot mogelijke slaglengte

te creëren. In principe is dat natuurlijk correct

maar je kunt ook tè ver strekken, dit heeft als

gevolg dat je schouder te veel roteert en dit kan

ernstige schade aanrichten. Probeer dus om wel

ver te strekken maar niet zo ver dat je er last

van hebt. Ook een molenwiekslag zoals Steffan

Nystrand die heeft is niet bevorderlijk, probeer

het water echt te ‘pakken’ en buig je elleboog

onder water. Een rechte arm door het water

halen zorgt voor extra onnodige krachten op je

schouder.

• Overtraining: Wanneer het seizoen weer begint of een zwemmer komt terug van een

blessure dan heeft men vaak de neiging om weer voluit te gaan trainen. Je schouder

zal dit niet plezierig vinden en overbelast raken. Bouw de trainingen dan ook weer

rustig op en zorg ervoor dat elke training niet meer dan 10% zwaarder (lees: langer)

is dan de vorige.

17 | P a g i n a

KANT • Paddels: Heel veel zwemmers gebruiken ze om hun armslag te trainen, maar paddels

kunnen voor serieuze problemen zorgen. Doordat je hand als het ware groter wordt

gemaakt komen er krachten op de schouder te staan waar hij niet voor gemaakt is.

Sommigen suggereren zelfs dat je je armslag beter kunt verbeteren door flippers aan

te trekken.

• Zelfde slag: Over het algemeen wordt in trainingen voornamelijk borstcrawl

gezwommen omdat je zo veel meters kunt maken is de gedachte. Dit heeft echter

wel tot gevolg dat je schouder steeds maar weer dezelfde beweging moet maken,

overbelasting ligt op de loer. Het beste kun je verschillende soorten slagen in je

trainingen verwerken, dit noemt men crosstraining. Onderzoek heeft uitgewezen dat

dit veel effectiever is en tot betere prestaties leidt dan wanneer je steeds hetzelfde

doet.

• Ademhaling: Het is aanlokkelijk om steeds aan dezelfde kant te blijven ademhalen,

fijn voor het ritme en je hoeft tenminste niet zo na te denken. Toch is dit niet de

beste methode. Beter kun je 1 op 3 gaan zwemmen waardoor je aan allebei de

kanten evenveel ademhaalt. Je spieren van je linker en rechter schouder worden zo

gelijk belast waardoor je geen last krijgt van 1 schouder die sterker is dan de ander.

Preventie met Thera-band

Ik het voorgaande stukje heb je al een aantal

tips kunnen lezen om de kans op een

schouderblessure zo min mogelijk te maken.

Hiernaast kun je ook je schouder gewoon

sterker maken waardoor ie meer kan hebben.

Een goede en effectieve methode is het

gebruik van een zogenaamde Thera-band. ’s

Ochtends zie je regelmatig een aantal meiden

met zo’n band oefenen. Tevens heeft

onderzoek uitgewezen dat het ook

daadwerkelijk preventief werkt aangaande

een schouderblessure.

Helaas was dit het alweer volgende FlapUit

weer iets anders op/in de ACHTERKANT.

18 | P a g i n a

PASFOTO VOOR WATERPOLOKAART

Er zijn weer een aantal waterpolokaarten die per 1 september 2009 zijn verlopen. Dan zijn er weer

nieuwe pasfoto’s nodig. Zouden de onderstaande personen binnenkort (dus eigenlijk zo snel

mogelijk) een nieuwe pasfoto aan mij willen geven of naar mij willen opsturen.

Degenen die een nieuwe pasfoto moeten inleveren zijn:

- Jos Bankras

- Yordi Berkhout

- Kyle Beunder

- Jorn Dekker

- Gerard Jonk

- Anne-Carina Kraaijo

- Auke Krijgsveld

- Marieke van Noort

- Casper van der Pijl

- Richard Roozekrans

- Marian Stokhof de Jong – de Witt

- Saco de Vries

- Daniël van Wilsum

De pasfoto’s mogen naar:

Wanda Bulder

Het Kruiwerk 60

1622 GG HOORN

19 | P a g i n a

Uit den ouden doosch

20 | P a g i n a

Verslag Heren 1 (8 februari vs. Het Y 3)

Afgelopen zaterdag is het ZVH weer niet gelukt om te winnen, van het Y 3 de nummer 2 in

de vierde klasse b werd met 5-7 verloren. ZVH kon over het algemeen terug kijken op een

goede wedstrijd, er werden we een aantal keer wat foutjes gemaakt in de zone-verdediging

en er werd aanvallend net iets te statisch gespeeld maar verder speelde ZVH dus prima. De

ploeg moet nu echter wel gaan uitkijken want het gat met Noordkop dat onderaan staat is

slechts 3 punten. ZVH speelde in tegenstelling tot de afgelopen weken met de gebroeders

van Diepen, daarnaast was Arjan de Witt er ook weer bij. Zodoende had ZVH vier wissels.

In de eerste periode begon ZVH goed en werd er scherp gespeeld. Dit resulteerde in de 1-0

van Toine van Diepen. Maar het Y kwam terug, eerst kreeg doelman Leander Kuiper een

tijdstraf waarna Edwin van diepen de honneurs in de goal waarnam. Dit deed hij echter met

twee handen en dat mag dus niet. Zodoende kregen de bezoekers een strafworp deze werd

zonder problemen benut. Maar ZVH knokte door en kwam na een backhand van Erwin de

Witt op 2-1. Helaas kon het Y in de slotseconde weer op gelijke hoogte komen.

In de tweede periode scoorde het Y 2-3. In deze periode werd door beide ploegen rommelig

en nerveus gespeeld, dit resulteerde over en weer in slordig spel en aan Hoornse zijde in

diverse tijdstraffen. Het Y benutte deze echter niet. Terwijl ZVH in ondertal was veroverde

Toine van Diepen echter de bal en stak eenvoudig het veld over. Hij rondde gedecideerd af

met een stootbal.

In de derde periode verloor ZVH de controle en kon het Y eenvoudig 3-4 aantekenen. Hierna

scoorde oud- Hoornspeler Ewout Meijer eenvoudig door de bal over de lijn te duwen, 3-5.

Gelukkig voor ZVH beschikken zij met aanvoerder Erwin de Wit over een uitstekende

midvoor. Hij scoorde zijn tweede met wederom een backhand.

In de laatste periode begon ZVH fel om er een punt uit te halen. maar het waren de

bezoekers die toesloegen, 4-6. ZVH was echter nog niet geklopt en uit een rustig

uitgespeelde manmeer scoorde Arjan de Witt de aansluitingstreffer. De hoop bij ZVH werd

echter de bodem ingeslagen toen het Y met nog een minuut te gaan 5-7 scoorde wist ZVH

dat het voorbij was.

doelpunten Erwin de Witt, Toine van Diepen 2x, Arjan de Witt 1x.

21 | P a g i n a

Verslag Heren 3 (14 februari versus DAW Finenzo 4)

Op Valentijnsdag moesten wij allemaal onze vrouwen en vriendinnen thuis laten om in

Alkmaar tegen DAW Firenzo te spelen. Nou ja, allemaal… Ron, Michel, Lex, Jan, Dennis en

Theo gaven waarschijnlijk de voorkeur aan het Valentijnsgevoel. Omdat we dan maar met 8

mensen zouden zijn, ging Volkert mee om toch nog voor wat wissels te zorgen.

DAW staat 2e, regelmatig worden tegenstanders met behoorlijke scores naar huis gestuurd.

Onze plaats op de ranglijst, net boven de degradatiestreep, in combinatie met het grote

aantal afwezigen, gaf dus aanleiding voor wat zorgen vooraf.

In de eerste periode maakte DAW de reputatie direct waar. In de eerste periode wordt met

snel en beweeglijk waterpolo onze defensie behoorlijk ontregeld. We waren weliswaar eerst

op een 0-1 voorsprong gekomen, maar de periode werd met een 4-1 achterstand afgesloten.

In de 2e periode begon SAW waar ze de eerste periode mee afloten: scoren. Het is Daan die

uit een man-meer wat terug kan doen: 5-2. Kort daarna maakt hij ook nog de 6-3 en Richard

doet voor de 2e keer zijn ding met een vrije worp vanaf de 5 meter: 6-4. DAW schakelt even

bij tot 8-4. Met nog 4 seconden in de periode weet Jos van 7 meter (je kunt het wel Jos!) de

8-5 te scoren.

DAW was duidelijk de betere ploeg en raakte geïrriteerd dat ze niet meer afstand konden

nemen. Ze schakelden in de 3e periode een standje bij, we hingen regelmatig aan de

noodrem, waardoor we een aantal keer een man-minder te verwerken kregen. De eindstand

van de periode was dan ook 12-6.

De winst was inmiddels ver weg, dus konden we in de 4e periode vrijuit spelen. Dit was

Richard zijn periode. Maar liefst 5x wist hij doel te treffen, waardoor het toch nog even

spannend werd. Met nog twee-en-een-halve minuut te gaan was de stand 13-10 geworden.

Het werd ook nog 14-11, maar daarna maakte DAW het vakkundig af:16-11.

Terugkijkend viel de stand nog best mee, zeker na de eerste periode. Volkert moest er even

aan wennen dat de mannen wat sterker waren en dat het allemaal wat sneller ging dan hij

gewend is. Zeker in de 2e helft van de wedstrijd had hij zich prima aangepast en draaide hij

moeiteloos mee.

Eddy, Gerard en Auke hadden het zwaar in de verdediging. Er werd menig robbetje

uitgevochten met de fysiek sterke tegenstanders. Jos en Joost werkten zich zoals gewoonlijk

weer uit de naad. Richard had zijn dag met de vrije worpen. Daan was ook scherp.

Stephan pakte een paar prachtige ballen, maar werd helaas ook een paar keer verrast.

Toch denk ik dat er niemand een slechte wedstrijd speelde. DAW was simpelweg beter.

Doelpunten: Richard 8, Daan 2, Jos 1

22 | P a g i n a

Verslag Heren 3 (28 februari vs. Alliance 4)

Vooraf leek het er op dat het een tikkie krap zou zijn qua bezetting, maar uiteindelijk viel dat

erg mee, omdat Ron zichzelf fit genoeg verklaarde om mee te spelen en Vincent Koeman

bereid was mee te gaan. Lekker.

Natuurlijk jammer dat enkele andere(elitaire) teamleden het nodig vonden andere

sportactiviteiten te bezoeken en/of te oefenen. …….

Enfin, niet getreuzeld. Nieuwe tactiek voorgesteld en door iedereen aangenomen: zo min

mogelijk met een vaste midvoor spelen teneinde meer vaart in het spel te krijgen.

Uitvoering: grotendeels geslaagd. Meer vaart en variatie in de aanval. Op de een of andere

manier spelen we het midvoor spel niet slim genoeg, want we krijgen (en deze avond

wederom) weinig vrije ballen mee.

Eerste periode: 2-0. Wij tweemaal een man minder. De eerste overleven we wel, de tweede

niet.

Tweede periode: Jos kan met een lobje scoren. Verder golft het spel op en neer. Pas tegen

het einde van de periode krijgen we een man meer die door Daniel onberispelijk wordt

benut met een strak schot van de zijkant. Maar…..jammer dat in het fluitsignaal van het

einde van de periode de bal door Alliance op het doel wordt geschoten en die bal verdwijnt

taterend over het water het doel in. Het is dan 3-2.

Derde periode: Een man meer snel benut door Michel. Tweemaal een p-tje van Jos binnen 1

minuut blijft feitelijk onbestraft, want uiteindelijk wordt in die tweede man minder een

strafworp tegen Dennis gegeven. Het wordt 4-3. De man meer die we daarop krijgen wordt

wederom door ons benut, en wel door Joost: 4-4. Door een afstandschot komt Alliance toch

weer op een voorsprong, vlak voor het einde van deze periode: 5-4.

In de laatste periode krijgen we weer een afstandschot om de oren: 6-4. Gelukkig dat we een

man meer krijgen en deze wederom snel benut zien worden door Michel en het is 6-5. lekker

intikken met die lange armen. Dat is al de 4e man meer die we benutten. Wat mankeert

ons? Het kan nog gekker want ook de volgende man meer wordt benut, nu door Theo en het

is 6-6. We ruiken kansen!

Helaas, Michel is zeer verontwaardigd als hij een P-tje krijgt (“Scheids, ik doe helemaal

niets”. Ja, ja, dat zeggen ze allemaal…..). Als we dan binnen 20 seconden nog een

tegendoelpunt tegen krijgen is de stand 8-6 en is de wedstrijd gespeeld.

Gezien het spel van de gehele wedstrijd en de inzet was 1 punt zeer terecht geweest. Het

mocht niet zo zijn. Als interim-aanvoerder heb ik alle spelers een compliment gegeven voor

het vertoonde spel. Dit was weer eens een wedstrijd! Blijft kritisch naar jezelf (en niet naar

scheidsrechters of teamgenoten) en speel het slim.

Doelpunten: Michel (2) - Joost – Theo – Jos - Daan

(Jos)

23 | P a g i n a

Verslag Heren 1 (1 maart vs. Noordkop)

Zaterdag trad ZVH in eigen bad aan tegen Noordkop uit Den Helder. Een belangrijke

wedstrijd, bij winst kon ZVH namelijk aanhaken bij verlies zou Noordkop dat laatste staat op

drie punten van ZVH komen. De thuisploeg won echter met 10-6 en deed dus goede zaken.

De ploeg steeg door de overwinning naar een gedeelde zevende plaats. Wat vooral opviel

was dat ZVH zeer fel begon en gedisciplineerd speelde. Vooral Bruun Beenker blonk uit, met

zijn vier goals leverde hij een grote bijdrage afgelopen zaterdag.

In de eerste periode schoot ZVH uit de startblokken, voor de bezoekers doorhadden dat de

wedstrijd was begonnen stond ZVH 3-0 voor. Erwin de Witt met een knappe goal vanaf de

midvoor, Bruun Beenker bleef heel koel in een uitbraak en Cor de Hart plaatste een stootbal

knap in de kruising. De bezoekers deden wel wat terug via een schot vanaf afstand, 3-1.

Maar ZVH zette gewoon door. Wederom Erwin de Witt scoorde de 4-1 en hierna schoot ook

Bruun Beenker nog een bal tegen de touwen. Zodoende stond ZVH na de eerste periode met

5-1 voor.

In de tweede periode werd door de bezoekers de tactiek aangepast zij gingen een zone-

verdediging spelen om het gevaar van Erwin de Witt op de midvoorpositie uit te schakelen.

Dit lukte niet helemaal. Maar Noordkop scoorde wel de 5-2 via een strafworp. Toine van

Diepen van sloeg namens ZVH echter terug en maakte de zesde van ZVH. Noordkop scoorde

echter nog een keer. Maar Erwin de Witt maakte nog een goal, zo leek ZVH halverwege 7-3

te leiden. Maar Noordkop scoorde nogmaals met een schot van afstand, 7-4.

ZVH startte echter bijzonder scherp Bruun Beenker benutte de ruimte die hij kreeg en

rondde uitstekend af. Hierna scoorde Bruun Beenker ook nog 9-4. Toen sloeg Noordkop

echter toe en scoorde twee keer, zo besloot ZVH het partje met een 9-6 voorsprong maar

zonder aanvoerder Erwin de Witt, deze kreeg na afloop van de periode een UMV vanwege

aanmerkingen op de leiding. Coach Albert Schermer maande zijn ploeg echter tot rust en

wees zijn spelers op hun uit te voeren taken.

Zo speelde ZVH de vierde periode kalm uit, met veel lange aanvallen. Dit kon doordat Saco

de Vries met een uitstekend schot de 10-6 scoorde. Hiermee besliste hij de wedstrijd

definitief.

Kortom een sterke wedstrijd tegen Noordkop waarin spelers van beide kanten wat nerveus

overkwamen maar ZVH wist op de juiste momenten het hoofd koel te houden, dit leverde de

thuisploeg drie punten op. Met deze drie punten kan en moet ZVH weer naar boven kijken.

Voor de rest is het werk voor coach Schermer simpel, gewoon veel trainen op het ABOB (alle

ballen op Bruun) systeem.

doelpunten: Bruun Beenker 4x, Erwin de Witt 3x, Cor de Hart, Saco de Vries en Toine van

Diepen 1x.

24 | P a g i n a

Verslag Heren 3 (7 maart vs. Noordkop 2)

Ik vraag me dan toch af, waarom de ene wedstrijd zo goed verloopt, en de volgende zo

slecht. Vorige week goed geconcentreerd gespeeld, veel man mee benut, en nu….

In de eerste opende Noordkop de score. Vervolgens krijgen wij een man meer situatie die

we niet benutten. Noordkop doet dat beter, want vlak daarop krijgen wij een man minder op

te vangen en dat lukt niet: 0-2. De volgende man meer wordt ook niet benut, en Noordkop

weet uit te lopen naar 0-3. Als we daarna voor de derde keer in deze periode een man meer

krijgen weet Auke deze eindelijk wel te benutten: 1-3.

In de tweede periode gaan we op oude voet door: het missen van de man meer situatie. Pas

de tweede kans die we daarvoor krijgen wordt benut door Ron: 2-3, maar Noordkop weet

ook te scoren, zodat deze periode eindigt in 2-4.

Noordkop doet dat ook in het begin van de derde periode: 2-5, maar Michel houdt het gat

overbrugbaar: hij maakt 3-5 met een onmogelijke draai-zwem actie.(Volgens mij stond je op

de bodem.) Een man meer wordt wederom niet benut. De volgende goal komt op naam van

Vincent, maar…..was het eigenlijk wel een schot op doel? Nee dus, een ietwat verkeerd

geplaatste voorzet die als een lobje in het doel verdwijnt. Toch leuk deze 4-5.

Wij overleven even later een man minder situatie, maar Noordkop weet daarna toch te

scoren: 4-6.

Als wij een man meer situatie krijgen, op 20 seconden voor het einde van deze periode,

weten we wederom niet te scoren, helaas….

Ook in de vierde periode aan we hier mee door: we benutten niet de (eerste) man meer. De

volgende man meer eindelijk wel, door Dennis, 5-6. . Noordkop scoort ook en brengt het

verschil weer op twee punten. De volgende man meer kunnen we wel benutten, Ron maakt

de aansluiter: 6-7. En het wordt zelfs 7-7 door een goal van Auke. Dan is er nog 47 seconden

te spelen!! Gaat dat lukken?

Nee dus. De 7-8 is een combinatie van slap verdedigen en enthousiast inzwemmen van

Noordkop. (Dan is er nog 32 seconden te spelen.) En als we op 20 seconden voor het einde

ook nog een man minder krijgen scoort Noordkop op 12 seconden voor het einde de 7-9.

Een desillusie. Want Noordkop is een jong en enthousiast team, maar geen team waar wij

van zouden moeten verliezen. Hoewel de stand op de ranglijst en de ervaringen van dit

seizoen het tegendeel doen vermoeden. Maar als wij zes van de negen maal een man meer

niet benutten, weinig variëren in de aanval, slap verdedigen en zo opgefokt naar elkaar gaan

reageren en dus niet met de wedstrijd bezig zijn, dan…..gebeurt dit. Erg jammer.

Auke 2; Ron 2; Dennis 1; Vincent 1; Michel 1.

(Jos)

25 | P a g i n a

Test de kennis

1. Er wordt door de scheidsrechter een vrije worp toegekend aan blauw buiten de vijf

meter. Omdat er een cap los is vraagt de scheidsrechter de bal op om de cap weer

vast te knopen. De bal wordt weer aan blauw gegeven en de speler gooit de bal

direct in het doel van de tegenstander. Doelpunt of niet?

2. Door wit wordt er op doel geschoten en raakt de lat waardoor de bal direct weer in

het speelveld kaatst waar op dat moment geen enkele speler ligt. De 30 seconden

klok wordt gereset want er is een schot op doel geweest. De keeper van blauw

zwemt naar de bal en vervolgt het spel. Moet de 30 seconden klok nu opnieuw

gereset worden?

3. Tijdens het spel wordt de bal door wit tegen een touw gegooid dat boven het

speelveld hangt. De scheidsrechter beslist een vrije worp voor blauw. Juist of onjuist.

4. Door de coach wordt er in de 4e periode een derde time-out aangevraagd op het

moment dat zijn ploeg in balbezit is. Hoelang mag deze time-out duren?

5. Indien de keeper een U20 krijgt, mag er dan een veld speler in het doel gaan liggen?

26 | P a g i n a

Verslag Heren 1 (14 maart vs. de Snippen)

Afgelopen zaterdag won ZVH haar derde wedstrijd op rij, dit deden zij in eigen bad tegen de

Snippen. Dit is een ploeg uit de subtop van de vierde klasse b. De ploeg uit Hoorn was wel

licht gehavend, Saco de Vries en Edwin van Diepen waren beide geblesseerd. Daarom werd

Joost Huizinga aan de ploeg toegevoegd en hij speelde een uitstekende wedstrijd. Met deze

zege ontstijgt ZVH de degradatieplaatsen definitief. Noordkop dat laatste staat met nog 4

wedstrijden te gaan namelijk op 12 punten achterstand met het onderlinge resultaat in het

voordeel van de ploeg uit Hoorn.

In de eerste periode begon de thuisploeg niet sterk zij kwamen op 0-2, dit kwam omdat de

zone-verdediging niet functioneerde zoals dat zou moeten. Toine van Diepen kreeg via een

strafworp een uitgelezen kans om te scoren, dit deed hij echter niet. Bruun Beenker deed op

aangeven wat terug namens ZVH. Echter met nog 8 seconden te gaan kregen de Snippen een

strafworp. Deze werd onberispelijk benut.

In de tweede periode begon ZVH feller daarnaast klopte de zone-verdediging nu wel. Ook

voorin begon het beter te lopen. Erwin de Witt scoorde met een backhand de 2-3. Aan het

einde van de periode schoot hij in een overtalsituatie de bal met een tater erin. De

gelijkmaker die in de zoemer viel gaf de bezoekers duidelijk een tikkie.

In de derde periode speelde ZVH vrolijk verder. Erwin de Witt scoorde de 4-3 met wederom

een backhand. Cor de Hart scoorde met een prachtig afstandschot de 5-3. Hierna stopte

Leander Kuiper een strafworp. Dit samen met een prachtige goal van Toine van Diepen uit

de aanval die hierop volgde, zorgde ervoor dat ZVH met grote stappen wegliep van de

Snippen. Toen Bruun Beenker met een heerlijke taterbal in wederom de zoemer ook nog de

7-3 op het bord zette leek het niet meer fout te kunnen gaan.

Maar in de vierde periode kwamen de Snippen nog verrassend fris voor de dag, zij scoorde

7-4. Maar Erwin de Witt zette de marge gelijk weer op 4 goals. Dat de Snippen hierna

nog een keer scoorde had alleen statistische waarde.

Het grootste pluspunt afgelopen zaterdag was overduidelijk de zone-verdediging. ZVH begint

deze steeds beter te spelen. Coach Albert Schermer gaf na afloop aan dat hij bij vlagen

genoten had van zijn ploeg en dat zij bij vlagen uitstekend waterpolo speelden. Daarnaast

lijkt het probleem dat ZVH had met scoren ook verholpen, de laatste drie wedstrijden

scoorde ZVH namelijk 28 goals. Volgende week gaat ZVH op bezoek DAW-Finenzo 2 uit

Alkmaar, dit is een ploeg die geen verrassingen herbergt voor de Hoornaren. Als ZVH speelt

zoals afgelopen zaterdag kunnen zij dan weer drie punten bijschrijven.

doelpunten: Erwin de Witt 4x, Bruun Beenker 2x, Toine van Diepen en Cor de Hart beide 1x.

27 | P a g i n a

Verslag Heren 1 (21 maart vs. DAW 2)

Aan de goede reeks van ZVH is afgelopen zaterdag een eind gekomen. Na drie

overwinningen op rij ging ZVH kopje onder in de streekderby tegen de Alkmaarders. Het

grote zwembad van DAW maakt het zone-verdedigen van ZVH lastiger. DAW deed dit ook

bijzonder slim, zij maakten het speelveld heel breed en kwamen daardoor makkelijk door de

verdediging van ZVH heen. Wat wel vermeld dient te worden is dat routiniers Edwin van

Diepen en Saco de Vries wederom vanwege blessures afwezig waren. Coach Albert Schermer

had dit opgelost door zijn zoons Robin en Maikel Schermer mee te nemen, daarnaast was

ook Arjan de Witt er weer bij. Voor Robin Schermer was dit zijn debuut, hij speelde een

uitstekende wedstrijd.

ZVH begon net als vorige week matig aan de wedstrijd. DAW kwam op 1-0 maar Erwin de

Witt maakte gelijk. Dit deed hij uit een zelfverdiende strafworp. DAW scoorde echter nog

twee keer. Nou ja twee, de 2-1 werd gemaakt door doelman Leander Kuiper van ZVH. Dit

gebeurde in een beetje ongelukkige situatie.

In de tweede periode begon ZVH sterk, Erwin de Witt scoorde wederom met een knappe

actie op de midvoor. DAW deed wel wat terug. Maar hierna scoorde Toine van Diepen twee

keer uit de tegenaanval. De eerste rondde hij af met een drukbal en de tweede met een

schot boven het hoofd van de Alkmaarse keeper. DAW besloot het part toch met een

voorsprong uit een manmeer scoorde zij de 5-4.

De derde periode was de sterkste van ZVH zij kregen meerder goede kansen. Maar alleen

Erwin de Witt wist het net te vinden. De bezoekers miste 3 grote kansen en verzuimden zo

om de wedstrijd echt te laten kantelen.

Hoopvol begon ZVH aan de vierde periode. Maar DAW kreeg drie keer makkelijk een

manmeer en scoorde hier ook drie keer uit. Zo was het 8-5 en was de wedstrijd halverwege

de vierde periode al gespeeld. DAW zette hierna nog twee treffers op het scorebord. Zo

eindigde de wedstrijd in een 10-5 nederlaag voor ZVH.

Al met al een uitslag waar weinig op valt af te dwingen. ZVH was niet veel minder dan DAW

maar wel een stuk minder effectief met het benutten van kansen. Daarnaast bleef de

thuisploeg heel kalm op de beslissende momenten. Hopelijk leert ZVH van deze wedstrijd en

dat ze dan volgende week thuis weer de punten pakken. ZVH speelt dan tegen de Otters/het

Gooi. Uit werd door ZVH met 1 goal verschil verloren dus valt er nog wel het een en ander

recht te zetten tegen hen.

doelpunten: Erwin de Witt 3x, Toine van Diepen 2x.

28 | P a g i n a

Verslag Heren 1 (28 maart vs. de Otters/het Gooi)

Afgelopen zaterdag speelde ZVH thuis tegen de Otters/het Gooi, uit werd er nipt verloren.

Afgelopen zaterdag was het verschil iets groter, de wedstrijd eindigde in 5-8. De thuisploeg

was echter nog steeds gehavend, Edwin van Diepen en Saco de Vries waren nog steeds

geblesseerd. Zij zullen dit seizoen waarschijnlijk ook niet meer in actie komen. Het probleem

bij ZVH was vooral de slordigheid in balbezit en daarnaast ook het passieve en statische spel.

Hierdoor kon ZVH elke keer net niet aanhaken.

In de eerste periode begonnen de Otters/het Gooi fel aan de wedstrijd, zij openden dan ook

de score. Uit een manmeer scoorde Jorn Dekker met een goed geplaatst schot in de

bovenhoek, de doelman van de bezoekers was compleet verrast door dit schot. De

bezoekers eindigde de periode toch met een voorsprong, met een prachtig schot in de

kruising via de onderkant van de lat, 1-2.

In de tweede periode was ZVH eigenlijk te slordig en te passief om iets af te dwingen. Ook de

Otters/het Gooi creëerde weinig kansen, zo veranderde er niks aan de score.

In de derde periode leefde de wedstrijd op, twee goals van de Otters/het Gooi zorgde dat de

wedstrijd opleefde. ZVH op 1-4 achter maar wel weer bij de les. Erwin de Witt maakte een

fraaie actie. Hij werd gepakt en kreeg daarom een strafworp. Toine van Diepen benutte deze

feilloos. Hierna scoorde Erwin de Witt zelf uit een tegenaanval. Hij schoot de bal met veel

overtuiging binnen. Hierna kreeg ZVH nog een aantal goede kansen. Die bal ging er alleen

niet in. de Otters/het Gooi wisten nog wel te scoren, 3-5.

In de vierde periode kreeg ZVH wederom een strafworp, deze werd met een beetje moeite

benut door Erwin de Witt. Zo had ZVH weer de aansluiting. Maar in plaats van aan te haken

werd er afgehaakt. de Otters/het Gooi schakelde een tandje bij en scoorde twee keer. Zo

stond het 4-7. Maar ZVH kreeg na een overtreding op Bruun Beenker voor de derde keer een

strafworp. Erwin de Witt miste, hij raakte de paal. Even later was het echter wel raak, met

een backhand boven het hoofd van de keeper, 5-7. de Otters/het Gooi scoorde echter nog

een keer, zo eindigde de wedstrijd in 5-8.

De slordigheid en passiviteit die ZVH opbrak was wel te verklaren. Met de grote hoeveelheid

jonge jongens is het logisch dat er pieken en dalen zitten in de prestaties. Verder was er een

gebrek aan efficiëntie in de overtalsituaties, uit de zes overtalsituaties werd er maar 1 keer

gescoord. Dit is natuurlijk veel te weinig. De volgende wedstrijd is aankomende vrijdag in

Amsterdam. In het Sloterparkbad wordt er gespeeld tegen de Dolfijn. Deze ploeg is sinds

vorige week kampioen en is nog steeds zonder puntverlies. Hopelijk kan ZVH voor

puntverlies zorgen.

Doelpunten: Erwin de Witt 3x, Toine van Diepen en Jorn Dekker beide 1x.

29 | P a g i n a

Verslag Heren 1 (3 april vs. De Dolfijn)

Dit weekend werkte ZVH haar competitiewedstrijd af op vrijdagavond. In het Sloterpark was

de Dolfijn de tegenstander. Deze ploeg is al kampioen en is nog steeds zonder puntverlies.

Dit is een felicitatie en daarnaast een groot compliment waard. Wedstrijden tegen de Dolfijn

stonden door de jaren heen garant voor stevig waterpolo, ook deze keer werd ZVH hier niet

in teleurgesteld. ZVH had het bijzonder lastig met de stevige pressing van de thuisploeg. Om

zich te wapenen tegen dit fysieke geweld had coach Albert Schermer de zeer ervaren Rick

Luschen en daarnaast de fysiek sterke Robin Schermer meegenomen.

In de eerste periode verraste ZVH de Dolfijn. de bezoekers kwamen op 0-1 door een goed

geplaatst schot van Cor de Hart in een manmeer. Daarna kwamen de bezoekers ook nog op

0-2, een zeer fraaie goal van Jorn Dekker. In de manmeer schoot hij de bal vanuit de hoek

zeer overtuigend tegen de touwen. De Dolfijn schrok hier toch wel een beetje van en sloeg

keihard terug. Zij scoorden twee keer op zeer overtuigende wijze, 2-2.

In de tweede periode ging de Dolfijn verder op de manier waarop de eerste periode werd

besloten. Zij scoorden twee keer en leken hard weg te lopen bij ZVH. Maar Rick Luschen

scoorde op weergaloze wijze vanaf de midvoor-positie. Dit betekende de 4-3. Maar de

Dolfijn sloeg nog een keer toe en eindigde de periode met een 5-3 voorsprong.

In het begin van de derde periode had ZVH het lastig, zij konden zich niet onder de druk van

de Dolfijn vandaan spelen. Maar door geconcentreerd te blijven en goed positie te kiezen

kwam de Dolfijn ondanks het vele balbezit niet tot scoren. Halverwege de periode kwam

ZVH beter in het spel en scoorde via Erwin de Witt de 5-4. Daarna leed ZVH echter een paar

keer slordig balverlies, mede veroorzaakt door de uitstekende pressing van de thuisploeg. Zo

counterde zij drie keer en dit leidde tot drie goals. Zo kwamen zij op 8-4. Hiermee besliste zij

in feite de wedstrijd.

Maar coach Albert Schermer pepte zijn ploeg op om nog een periode strijd te leveren. Deze

strijd werd zeker geleverd door ZVH maar de Dolfijn was gewoon een klasse beter.

Zo scoorde de Dolfijn nog twee keer. ZVH deed nog wel wat terug. Na een overtreding op

Bruun Beenker kreeg ZVH een strafworp, Erwin de Witt benutte deze. Zo eindigde de

wedstrijd in 10-5.

Alles bij elkaar een terechte uitslag want de Dolfijn beschikt over een uitstekende ploeg. ZVH

is nog niet zover maar met de jonge spelers die worden ingepast bouwt ZVH aan de

toekomst. De eerst volgende wedstrijd speelt ZVH op 18 april thuis tegen ZV Utrecht 2.

Tegen deze ploeg heeft ZVH nog het een en ander recht te zetten.

Doelpunten: Erwin de Witt 2x, Cor de Hart, Jorn Dekker en Rick Luschen 1x

30 | P a g i n a

Waterpolo Agenda

18 april

pupillen 16:00 De Ham J – Hoorn eC de Watering – Wormerveer

jeugd 19:45 Hoorn A – Aquawaard A de Waterhoorn

heren 20:30 Hoorn 3 – SG Ymond 6 de Waterhoorn

heren 21:15 Hoorn 1 – Zwemv. Utrecht 2 de Waterhoorn

25 april

pupillen 18:00 SG Ymond L – Hoorn eB Sportfonds. – Beverwijk

jeugd 19:45 Hoorn A – WZ&PC Purm. B de Waterhoorn

heren 20:30 Hoorn 2 – De Ham 2 de Waterhoorn

heren 21:15 Hoorn 1 – De Fuut 1 de Waterhoorn

heren 21:30 De Bron 2 – Hoorn 3 de Kloet - Grootebroek

31 | P a g i n a

32 | P a g i n a

Wil je meer weten over deze wirwar van botten, blader dan snel naar pagina 16!

Flapuit April

Documents

Transcript of Flapuit April