Een nieuwe aardeEen nieuwe aarde

Vraag niet alleen: “Wat wil ik?” maar vraag je af: “Wat wil het leven van mij?Wees stil om te kunnen horen wat er is

Sta open om toe te staan wat er op je af komt, zonder er iets van te vinden, zonder oordeelVanuit stilte aanwezig zijn, tegenwoordig zijn brengt verwondering en bewondering

Waarom nu?•Steeds snellere veranderingen•Door technologie is de mens in toenemende mate in staat zich/ elkaar uit te roeien•De aarde en ons leefmilieu wordt steeds verder uitgeput•Noodzakelijke shift in bewustzijn om verder te kunnen evolueren•We staan aan het eind van het strijdtijdperk en aan het begin van “een nieuwe aarde”

Heb vrede met ieder moment

Niet vanuit weerstand maar vanuit volledige acceptatie

Van daaruit volgt actie

Wees je bewust van je gedachten en gevoelens

Identificeer je niet met die gedachten en emoties,

maar observeer ze alleen, wees ze gewaar

Constructies van het ego kunnen ziekmakend zijn

Wees wie je wil zijn.

Meer in het nu zijn:Meer in het nu zijn:Let op je ademhalingLet op je ademhalingVoel je lijfVoel je lijfDoe alles met aandacht: voel, proef, ruikDoe alles met aandacht: voel, proef, ruik

Verwonder je…Verwonder je…

Kijk naar je gedachten Kijk naar je gedachten en laat ze losen laat ze los

.

Hecht je niet aan bezit, status of rol

… Oordeel

niet…

Het ego zoekt versterking door zich af te zetten, te klagen, te beschuldigen, slachtofferschap, te oordelen over jezelf

en anderen, jezelf boven- of ondergeschikt te makenje te identificeren met negatieve gedachten of met je rol

We zijn niet onze rollenWe zijn niet onze rollen

We zijn niet onze emotiesWe zijn niet onze emoties

We zijn niet onze overtuigingWe zijn niet onze overtuigingenen

We zijn niet onze gedachtenWe zijn niet onze gedachten

We zijn niet ons uiterlijkWe zijn niet ons uiterlijk

We zijn niet wat we hebbenWe zijn niet wat we hebben

We zijn niet wat we doenWe zijn niet wat we doen

Wat ik ervaar is niet wie ik ben, maar wie ben ik dan?Wat ik ervaar is niet wie ik ben, maar wie ben ik dan?

Verantwoordelijkheid nemen over je bewustzijn Verantwoordelijkheid nemen over je bewustzijn en leven betekent “presencing”(aanwezig zijn in en leven betekent “presencing”(aanwezig zijn in het nu, aandachtig zijn)het nu, aandachtig zijn)

We zijn verslaafd aan pijn, aan negativiteit en aan strijd, maar er is een verschil tussen de emotie en de gebeurtenis en dat is de gedachte erover.

Als je je niet identificeert met een mentale positie verdwijnt de strijd.

Wat je ervaart in de buitenwereld is altijd een Wat je ervaart in de buitenwereld is altijd een weerspiegeling van je eigen innerlijke wereld.weerspiegeling van je eigen innerlijke wereld.

www.depraktijkvan.nl

Begrippen

Aandacht

Acceptatie

Compassie

Bewustzijn

•Wat dacht je? Wat dacht je? •Welke emoties gingen door je heen? Welke emoties gingen door je heen? •Wat ervoer je in je lichaam? Wat ervoer je in je lichaam? •Hoe reageerde je? Hoe reageerde je? •En hoe reageerde de ander daarop?En hoe reageerde de ander daarop?

Stress komt van weerstand tegen de situatie. Stress komt van weerstand tegen de situatie. Hierdoor wordt het groter, sterker of vervelenderHierdoor wordt het groter, sterker of vervelender..

Oefening:Oefening:Kijk naar een lastige of nare situatie en je eigen reactie daaropKijk naar een lastige of nare situatie en je eigen reactie daarop

Wat ervaar je nu?. . . . .Wat ervaar je nu?. . . . .

SituatieSituatie

++

GedachtenGedachten

++

EmotieEmotie

++

ReactieReactie

==

Bewustzijn!Bewustzijn!