Drill Oefeningen
3
karate drill-oefeningen oefening 1 A B kamae links voor => <= kamae links voor 1 gyaku-tsuki jodan (R) links voor => uchi uke (L) links voor 2 uchi uke (L) links voor <= gyaku-tsuki jodan (R) links voor 3 gyaku-tsuki jodan (R) links voor => uchi uke (L) links voor 4 uchi uke (L) links voor <= gyaku-tsuki jodan (R) links voor enz. oefening 2 A B kamae rechts voor => <= kamae rechts voor 1 gyaku-tsuki jodan (L) rechts voor => uchi uke (R) rechts voor 2 uchi uke (R) rechts voor <= gyaku-tsuki jodan (L) rechts voor 3 gyaku-tsuki jodan (L) rechts voor => uchi uke (R) rechts voor 4 uchi uke (R) rechts voor <= gyaku-tsuki jodan (L) rechts voor 5 uchi uke (L) rechts n. achter <= gyaku-tsuki jodan (R) links n. voor 6 gyaku-tsuki jodan (R) links voor => uchi uke (L) links voor enz. oefening 3 A B kamae links voor => <= kamae rechts voor gyaku-tsuki shudan (R) links voor => gyaku-soto uke (L) rechts voor junzuki Jodan (L) links voor => jodan uke (R) rechts voor junzuki shudan (R) rechts n. voren => uchi uke (L) rechts n. achter soto uke (L) rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (R) links voor jodan uke (R) rechts voor <= junzuki Jodan (L) links voor uchi uke (L) rechts n. achter <= junzuki shudan (R) rechts n. voren gyaku-tsuki shudan (R) links voor => enz. oefening 4 A B kamae links voor => <= kamae rechts voor junzuki shudan (R) rechts n. voren => uchi uke (L) rechts n. achter soto uke (R) links voor Gedan uke (R) rechts voor <= junzuki shudan (L) links voor uchi uke (L) rechts n. achter <= junzuki shudan (R) rechts n. voren soto uke (R) links voor junzuki shudan (L) links voor => Gedan uke (R) rechts voor junzuki shudan (R) rechts n. voren => enz. oefening 5 A B kamae rechts voor => <= kamae rechts voor junzuki Jodan (R) rechts voor => uchi uke (R) open hand rechts voor gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor => Otoshi uke (haishu) rechts voor Gedan uke (L) rechts voor uchi uke (R) open hand rechts voor <= junzuki Jodan (R) rechts voor Otoshi uke (haishu) rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor Gedan uke (L) rechts voor junzuki Jodan (R) rechts voor enz. Uit kata Shinto, begin gedeelte Pagina 1 van 3
Transcript of Drill Oefeningen
karate drill-oefeningen
oefening 1A Bkamae links voor => <= kamae links voor
1 gyaku-tsuki jodan (R) links voor => uchi uke (L) links voor2 uchi uke (L) links voor <= gyaku-tsuki jodan (R) links voor3 gyaku-tsuki jodan (R) links voor => uchi uke (L) links voor4 uchi uke (L) links voor <= gyaku-tsuki jodan (R) links voor
enz.
oefening 2A Bkamae rechts voor => <= kamae rechts voor
1 gyaku-tsuki jodan (L) rechts voor => uchi uke (R) rechts voor2 uchi uke (R) rechts voor <= gyaku-tsuki jodan (L) rechts voor3 gyaku-tsuki jodan (L) rechts voor => uchi uke (R) rechts voor4 uchi uke (R) rechts voor <= gyaku-tsuki jodan (L) rechts voor5 uchi uke (L) rechts n. achter <= gyaku-tsuki jodan (R) links n. voor6 gyaku-tsuki jodan (R) links voor => uchi uke (L) links voor
enz.
oefening 3A Bkamae links voor => <= kamae rechts voorgyaku-tsuki shudan (R) links voor => gyaku-soto uke (L) rechts voorjunzuki Jodan (L) links voor => jodan uke (R) rechts voorjunzuki shudan (R) rechts n. voren => uchi uke (L) rechts n. achtersoto uke (L) rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (R) links voorjodan uke (R) rechts voor <= junzuki Jodan (L) links vooruchi uke (L) rechts n. achter <= junzuki shudan (R) rechts n. vorengyaku-tsuki shudan (R) links voor =>
enz.
oefening 4A Bkamae links voor => <= kamae rechts voorjunzuki shudan (R) rechts n. voren => uchi uke (L) rechts n. achter
soto uke (R) links voorGedan uke (R) rechts voor <= junzuki shudan (L) links vooruchi uke (L) rechts n. achter <= junzuki shudan (R) rechts n. vorensoto uke (R) links voorjunzuki shudan (L) links voor => Gedan uke (R) rechts voorjunzuki shudan (R) rechts n. voren =>
enz.
oefening 5A Bkamae rechts voor => <= kamae rechts voorjunzuki Jodan (R) rechts voor => uchi uke (R) open hand rechts voorgyaku-tsuki shudan (L) rechts voor => Otoshi uke (haishu) rechts voor
Gedan uke (L) rechts vooruchi uke (R) open hand rechts voor <= junzuki Jodan (R) rechts voorOtoshi uke (haishu) rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (L) rechts voorGedan uke (L) rechts voorjunzuki Jodan (R) rechts voor enz.Uit kata Shinto, begin gedeelte
Pagina 1 van 3
karate drill-oefeningen
oefening 6A Bkamae rechts voor => <= kamae links voorjunzuki Jodan (R) rechts voor => Jodan uke (L) links voorjunzuki shudan (L) links n. voren => Gedan uke (R) links n. achtergyaku-tsuki shudan (R) links voor => Gyaku-Gedan uke (R) rechts voor
Makiotoshi ( R ) rechts voorOsae-uke ( L ) rechts voor
Jodan uke (L) links voor <= junzuki Jodan (R) rechts voorGedan uke (R) links n. achter <= junzuki shudan (L) links n. vorenGyaku-Gedan uke (R) rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (L) links voorMakiotoshi ( R ) rechts voorOsae-uke ( L ) rechts voorjunzuki Jodan (R) rechts voor => enz.
oefening 7 Uit pinan nidan kata, begin tweede gedeelte
A B1 kamae rechts voor => <= kamae links voor2 junzuki shudan (L) links n. voren => Gedan uke (R) links n. achter3 gyaku-tsuki shudan (R) links voor => Gyaku-Gedan uke (R) rechts voor4 junzuki Jodan (L) links voor => Jodan uke (R) rechts voor5 gyaku-tsuki shudan (R) links voor => Tetsui-uchi (R) rechts voor6 junzuki shudan (R) rechts n. voren => Gedan uke (L) rechts n. achter7 gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor => Gyaku-Gedan uke (L) links voor8 junzuki Jodan (R) rechts voor => Jodan uke (L) links voor9 gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor => Tetsui-uchi (L) links voor
10 Gedan uke (R) links n. achter <= junzuki shudan (L) links n. voren11 Gyaku-Gedan uke (R) rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (R) links voor12 Jodan uke (R) rechts voor <= junzuki Jodan (L) links voor13 Tetsui-uchi (R) rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (R) links voor14 Gedan uke (L) rechts n. achter <= junzuki shudan (R) rechts n. voren15 Gyaku-Gedan uke (L) links voor <= gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor16 Jodan uke (L) links voor <= junzuki Jodan (R) rechts voor17 Tetsui-uchi (L) links voor <= gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor
enz. pnt 2
oefening 8A B
1 kamae links voor => <= kamae links voor2 junzuki shudan (R) rechts n. voren => uchi uke (R) links n. achter3 junzuki shudan (L) links n. voren => soto uke (L) rechts n. achter4 junzuki Jodan (R) rechts n. voren => Jodan uke (R) links n. achter5 gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor => Gedan barai (R) rechts voor6 shudan kamae rechts n. achter <= slipstap links n. voren7 shudan kamae links n. achter <= maegeri ( R ) rechts n. voren8 shudan kamae rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor9 uchi uke (L) rechts n. achter <= junzuki shudan (L) links n. voren
10 soto uke (R) links n. achter <= junzuki shudan (R) rechts n. voren11 Jodan uke (L) rechts n. achter <= junzuki Jodan (L) links n. voren12 Gedan barai (L) links voor <= gyaku-tsuki shudan (R) links voor13 slipstap rechts n. voren => shudan kamae links n. achter14 maegeri ( L ) links n. voren => shudan kamae rechts n. achter15 gyaku-tsuki shudan (R) links voor => shudan kamae links voor
1 junzuki shudan (R) rechts n. voren => uchi uke (R) links n. achterenz. pnt 2
Pagina 2 van 3
karate drill-oefeningen
oefening 9A B
1 kamae rechts voor => <= kamae links voor2 junzuki shudan (L) links n. voren => Gedan uke ( R ) links n. achter3 gyaku-tsuki shudan (R) links voor => Gyaku-Gedan uke ( R ) rechts voor4 junzuki Jodan (L) links voor => Soto-uke ( R ) rechts voor5 gyaku-tsuki shudan (R) links voor => Uchi-uke ( R ) rechts voor6 junzuki Jodan (L) links voor => Jodan uke ( R ) rechts voor7 gyaku-tsuki shudan (R) links voor => Tetsui-uchi ( R ) rechts voor8 junzuki shudan (R) rechts n. voren => Gedan uke (L) rechts n. achter9 gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor => Gyaku-Gedan uke (L) links voor
10 junzuki Jodan (R) rechts voor => Soto-uke ( L ) links voor11 gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor => Uchi-uke ( L ) links voor12 junzuki Jodan (R) rechts voor => Jodan uke (L) links voor13 gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor => Tetsui-uchi (L) links voor14 Gedan uke (R) links n. achter <= junzuki shudan (L) links n. voren15 Gyaku-Gedan uke (R) rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (R) links voor16 Soto-uke ( R ) rechts voor <= junzuki Jodan (L) links voor17 Uchi-uke ( R ) rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (R) links voor18 Jodan uke (R) rechts voor <= junzuki Jodan (L) links voor19 Tetsui-uchi (R) rechts voor <= gyaku-tsuki shudan (R) links voor20 Gedan uke (L) rechts n. achter <= junzuki shudan (R) rechts n. voren21 Gyaku-Gedan uke (L) links voor <= gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor22 Soto-uke ( L ) links voor <= junzuki Jodan (R) rechts voor23 Uchi-uke ( L ) links voor <= gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor24 Jodan uke (L) links voor <= junzuki Jodan (R) rechts voor25 Tetsui-uchi (L) links voor <= gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor
enz. pnt 2
oefening 10A B
1 kamae rechts voor => <= kamae links voor2 junzuki Jodan (L) links n. voren => Soto-uke ( R ) links n. achter3 gyaku-tsuki Jodan (R) links voor => Uchi-uke ( R ) rechts voor4 junzuki shudan (L) links voor => Gedan uke ( R ) rechts voor5 gyaku-tsuki shudan (R) links voor => Gyaku-Gedan uke ( R ) rechts voor6 junzuki Jodan (L) links voor => Gedan uke ( R ) rechts voor7 gyaku-tsuki shudan (R) links voor => Gyaku-Gedan uke ( R ) rechts voor8 links voor <= Makiotoshi ( R ) rechts voor9 links voor <= Osae-uke ( L ) rechts voor
10 Soto-uke ( L ) links voor <= junzuki Jodan (R) rechts voor11 Uchi-uke ( L ) links voor <= gyaku-tsuki Jodan (L) rechts voor12 Gedan uke ( L ) links voor <= junzuki shudan (R) rechts voor13 Gyaku-Gedan uke ( L ) links voor <= gyaku-tsuki shudan (L) rechts voor14 Makiotoshi ( L ) links voor => rechts voor15 Osae-uke ( R ) links voor => rechts voor16 junzuki Jodan (L) links voor => Soto-uke ( R ) rechts voor17 junzuki Jodan (R) rechts n. voren => Soto-uke ( L ) rechts n. achter
enz. pnt 10B enz. pnt 10A
Pagina 3 van 3
