De AllrounderAT

LETIE

KVERENIGING

WIERINGERMEER

e

.o.

Van de voorzitter: The Ghost of Christmas Yet to Come

Digitaal drukwerkuitnodigingen, geboorte-, trouw- en jubileumkaartenfolders, brochures, visitekaartjes, kalenders, posters,flyers, clubbladen, zwart/wit of in Full Color.

Kerstmis 2012. De eerste sneeuw is gevallen en er staat een harde oosten-wind die de ijskou van het IJsselmeer over het donkere Wieringerwerf blaast. Een eenzame hardloper loopt moeizaam zijn rondjes door het Terpbos. Na zijn tweede rondje stopt hij bij het verroeste hek dat langs het oude atletiekveld staat om uit te rusten.Terwijl hij zijn kuitspieren rekt, kijkt hij naar een groepje kinderen dat sneeuw-ballen gooit op het grasveld dat tegen-woordig nergens meer voor gebruikt wordt. Hij herkent één van de meisjes als een ex lid van AVW. Net als de meeste jeugdleden heeft ze het na de ophef�ing van AVW nog bij de atletiekvereniging in Hoorn geprobeerd, maar na een paar weken waren haar ouders het zat om twee avonden per week op en neer naar Hoorn te rijden.Terwijl hij zich omdraait om zijn andere been te rekken, glijdt zijn blik over het oude clubgebouw. De ramen zijn al maanden terug ingegooid en dichtge-timmerd met planken, de achterkant van het gebouw is nog zwart geblakerd van het brandje dat er een tijdje terug gesticht was. Gelukkig was de papier-container meteen na de ophef�ing al weggehaald. Op het veld staat de eerste werpkooi nog half (de nieuwe was al verkocht op Marktplaats) en in het midden ligt een grote stapel betonnen banden bedekt door modder en sneeuw; het restant van de 400m baan. Hij draait een stukje verder in om ook zijn bovenbenen te rekken en ziet dat iemand heeft met in grote letters ‘AVW 2012 R.I.P’ op de zijmuur van het clubgebouw heeft geschilderd. Een plotselinge koude windvlaag jaagt de

rillingen door zijn lijf. “Niet te lang stilstaan in de kou” zei de trainer altijd. Terwijl hij op zijn horloge kijkt, ziet hij in de verte het bekende silhouet van G. aankomen. Mooi, kunnen we het laatste rondje samenlopen. Hij steekt zijn hand op als begroeting en past zich aan de pas van G. aan. “Wat loop jij vanavond?” vraagt hij G. “M’n gewone rondje, da’s het makkelijkst”. “Ja, ik ook; je moet wat hè” antwoord hij.Als ze langs het groepje kinderen lopen, pakt het meisje een sneeuwbal en gooit hem in hun richting. Met een zachte plof komt hij een meter of vijf voor hen terecht. Vroeger wierp ze beter.“Toch mis ik die rondjes op de baan af en toe.” “Het is niet anders” antwoord G. Als ze de bocht om gaan, hebben ze de wind pal tegen waardoor de lust tot praten hen vergaat. Zwijgend lopen ze verder. Hij besluit het bij drie rondjes te houden vanavond. Volgende week beter. “Ik zie je weer” zegt hij tegen G. terwijl hij zijn muts nog wat verder over z’n oren trekt en slaat het besneeuwde �ietspad richting zijn huis in.

Net als in het boek A Christmas Carol van Charles Dickens is dit een sombere toekomst waarvan niet vaststaat dat het zal gebeuren. Kijk snel op bladzijde 23 om te zien wat jij kunt doen…

Mede namens het bestuur wens ik jullie allen heel goede feestdagen en natuur-lijk een geweldig 2011.

Anko

3

De AllrounderRedactie: Wendy Sanders allrounder@avwieringermeer.nl 0227 600 466Allrounder staat ook op de site, in kleur!Kopij voor de volgende uitgave inleveren voor 28-01-’11 in de kopijbox in de hal van het clubge-bouw of via email.

Clubadres: Dr Tamsmalaan 2, 1771 AB, Wieringerwerf, info@avwieringermeer.nl www.avwieringermeer.nl Telefoon tijdens trainingen: 06 1048 9090

Webadres: www.avwieringermeer.nlPostadres: Wanmolen 22, 1771 PH WieringerwerfKNAU nr: V0004140 (regio 4, nr. 140)

Dagelijks bestuur:Voorzitter: Anko Top 0227 502 734Secretaris: Elles Wagenaar 0227 601 509Penningmeester: Margret van Kampen 724 026Bestuursleden: Willem v.d. Peet 0227 600 449 André van der Weijde 0227 502 035

TrainersSenioren en Veteranen:Ruud van Breukelen 0227 543 754Anko Top 0227 502 734Ronald van Etten 0227 603 454

Junioren en Senioren technisch:Jos Muller 0227 600587

Pupillen:Coen van der Geest 0227 555 273Joyce Wehrman 0227 60 38 66Omaira Miltenburg

Nordic Walking:Mila Tristan Jover 0227 502 734

TrainingenDinsdag en donderdag Pupillen 18:00-19:00 uurJunioren, Senioren en Veteranen 19:00-20:30 uur

ZondagNordic Walking 10:00-11:00 uurJunioren 10:00-11:30 uurAlgemene training: zie programma op website.

BoslopenEerste zondag van de maand. Start 10:15 uur.1, 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14 en 16 km.

December 2010 jaargang 29 nummer 6

Het verenigingsjaar loopt van 1 januari tot en met 31 december. Opzeggen kan alleen schriftelijk, voor 1 november bij de ledenadministratie.

Ledenadministratie: Ronald van Etten Schoof 15 1771 PC Wieringerwerf 0227 60 34 54 avwieringermeer@gmail.com

Yannick SijtsmaRomy WarmendamDion WoltersMauro WoltersGerrit de JongHilde VordermanAndre Gerritsen Richard TuinAnk ZegersJeff Zegers

Aantal Leden 1 december 2010: 119 (57 jeugd + 62 senioren)(73 vrouwen + 46 mannen)

André van der Weijde 0227 502 0354

Van de redactie: Hij doet niets hoor !

Ledenmutaties

Nieuwe ledenElizabeth Harms (nw)

Vertrokken ledenDalisay de BoerIvar BijmaSterre van EttenDenian de BoerKoen KiewietSten HomanOmaira MiltenburgAnouk RustenburgMarlijn SijtsmaAmber Velle

Deze keer een leerzame collum van Arnoud

Busscher. Fijne feestdagen en leesze! Wendy

Het is een bekend verschijnsel voor iedere hardloper en Nordic Walker. Ben je net lekker bezig, komt er een blaff ende hond met een noodgang op je af…de eigenaar roept: “Hij doet niets hoor !”. U weet wel beter, het spreekwoord blaff ende honden bijten niet, klopt van geen kant.

Mijn naam is Arnoud Busscher en ik ben van beroep Hondengedragstherapeut. Mijn werk is het analyseren en oplos-sen van gedragsproblemen bij honden. De overlast die honden veroorzaken bij recreanten en sporters is zeer onge-wenst en absoluut de verantwoordeli-jkheid van de hondenbezitter. U weet echter net als ik dat menigeen doet alsof het allemaal wel mee valt of zelfs de hardloper de schuld geeft van het felle gedrag van hun hond.Gezien het feit dat onze dochter bij Zuid-wal met veel plezier sport en regelmatig vertelt dat er tijdens de trainingen op de Trappenberg veel honden rondlopen die wel eens overlast veroorzaken, leek het mij een leuk idee om u als sporter, recre-ant, hardloper of Nordic Walker wat tips te geven over hoe te handelen in een dergelijke situatie.Allereerst is het belangrijk te weten dat iedere hond geprikkeld kan wor-den door een persoon die zich (snel) voortbeweegt. Dit heeft te maken met de achtervolgingsdrift die bij iedere hond (bij de één wat sterker dan de ander) aanwezig is.Omdat u nooit kunt weten wat de daad-

werkelijke bedoelingen zijn van de hond die u nadert raad ik u aan om in iedere situatie stil te blijven staan om deze drift niet verder te stimuleren. De eigenaar van de hond maakt dan ook meer kans

om de hond terug te roepen of af te leiden. Behalve dat u even blijft staan is het van belang dat u geen afwerende gebaren maakt met uw handen of benen. U voorkomt daarmee dat de hond u zal gaan bijten. Tevens is het raadzaam om

van de hond weg te draaien en ieder oogcontact met de hond te mijden door het dier uitsluitend vanuit uw ooghoek-en in de gaten te houden. Indien blijkt dat de hond tegen u blijft blaff en, tegen u gaat opspringen of zelfs pogingen doet om u te bijten is het verstandig om altijd iets bij u te hebben waarmee u de dreigende hond kunt verjagen. Ik heb zelf goede ervarin-gen met het gebruik van de Pet Correc-tor. Dit is een spuitbus met lucht waar-mee u met een sissend geluid de hond uit uw buurt kunt houden indien dat nodig is. Het gebruik is niet schadelijk voor de hond. Het geeft een veilig gevoel om zoiets dergelijks op zak te hebben als u uw sport beoefent op plekken waar honden worden uitgelaten. Deze Pet Corrector is te zien en te bestellen op www.hondentrainingshop.nl

Ik hoop dat u met deze tips in de toekomst iets kunt doen en nog veel plezier beleeft in het uitoefenen van uw sport. Ik wens u alvast een gezond en sportief 2011 !

Arnoud Busscherwww.hondenspecialist.nl

5

Jouw hardlooppartner!

Voor AVW leden 10 % korting op loopschoenen van Asics, Adidas, Saucony, Brooks en Nike..www.jaapsjeans.nl

Jouw hardlooppartner!

Ook voor runnerskleding!

Van de WOC tafelOp weg naar de oliebollen.

Dit is de laatste editie van de WOC tafel van dit jaar. Een jaar met veel even-ementen en deelnemers. Helaas ook een minpuntje. We hebben afscheid moeten nemen van de Swim Run. In goed overleg met de beleidsmakers op het gemeentehuis hebben we besloten hiermee te stoppen. We kunnen onze vrijwilligers en verkeersregelaars beter inzetten bij de Agriport Halve Marathon en de Dijkgatboscross.Terugkomende op deze laatste wed-strijd, die goed is verlopen. Zelfs de weergoden waren ons goed gezind. Zover ik kan nagaan was er een record aantal deelnemers.Verder kijkt de WOC alweer naar het volgend jaar. Begin december (05-12) en januari (02-01) zijn er nog Rob-benoordbosloopjes (al dan niet met een wit parcours) en een nieuwjaars-

receptie.

Ik wil even de aandacht voor het vol-gende op 12-02-2011 organiseren we een jeugdcross . Dit is de 3e cross voor de jeugd in een serie van 3. De eerste was in Hensbroek. De tweede wordt ge-houden op 8 januari in Castricum. Voor deze cross zoeken we mountainbikers, vrijwilligers en verkeersregelaars om deze cross in goede banen te kunnen leiden. We hebben toestemming van Staatsbosbeheer om van het Dijkgatsbos gebruik te mogen maken. Deze wed-strijd is ongeveer van 11.00 tot 14.00. Meld je aan. Of vraag naar meer in-formatie. Bij wie?? Bij Theo List 06-14314980 of Willem van der Peet 06-40418314 of wpm.vanderpeet@quicknet.nl.Dat was voorlopig wat ik te melden heb.Ik wens de lezers een goede jaarwisse-ling en een voorspoedig en sportief 2011 toe.

Theo List Voorzitter(W)edstrijd(O)rganisatie©ommissie

6

2 jan vanaf 12:00 (d.w.z. na de 1e Robbenoordbosloop van 2011) In het clubgebouw.Iedereen is natuurlijk van harte welkom voor een drankje en hapje.

AVW nieuwjaarsreceptie

AVW ledenvergadering: vrijdag 4 maart

VerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenVerjaardagenDecember16 Klaas Akkerman19 Richard Ippel20 Robin de Jong27 Eline van Breukelen31 Pieter RotgansJanuari01 Gineke Walburg01 Jarduan Rutte02 Thorvi Rutte11 Lisanne van der Weijde18 Patrick Kuperus21 Mike Geel28 Jet Groenendijk

Februari04 Monique Schoen05 Petra Hage06 Hans Folkers07 Annie Bos - Vlaar11 Nico Witsmeer11 Tonny Bijma12 Leen Kuiper12 Anna Elzinga13 Marieke Breuer18 Lydia Hoekstra20 Marjolein Zuidema

Van (Zaan)dam tot (E)dam

9

Iedere zondagochtend train ik samen met Linda. We doen dan een duurloop van ongeveer een uur rond Medemblik. Afgelopen maand hebben we aan twee wedstrijden meegedaan. Eerst was de Zaanse Schansloop aan de beurt. Patrick, Nina en Ruud zagen dit loopje ook wel zitten en waren ook van de partij. De start was op een �ietspad. Het parcours liep over smalle, kronkelige polderwe-gen. In de laatste kilometer liep je over de Zaanse Schans. Ik was wel jaloers op de mensen die al lekker aan de kof�ie met gebak zaten op de terrasjes. Het we-melde al van de Japanners, die ons stom-verbaasd op de gevoelige plaat vastleg-den. Bij de �inish werden we aangenaam verrast met stukjes appel, sinasappel en pannenkoek. Als herinnering een leuke

sleutelhanger met klompjes eraan.

Uitslag 5 kilometer: Linda 27:48 Divone 28:23 Nina 32:03Uitslag 10 kilometer: Ruud 40:47 Patrick 50:20

Twee weken later gingen we naar Edam. Tijdens het inlopen genoten we van het mooie najaarsweer. Toen we aan de start stonden, stak er een gure wind op en het begon te regenen. De hele meute kroop knus bij elkaar. We moesten twee ronden lopen over de oude vesting van Edam. Er stond veel publiek langs de kant, goed voorbereid met paraplu’s. In de eerste ronde werd het beter weer, maar in de tweede ronde barstte er een hagelbui los. Gelukkig was het toen niet ver meer. Bij de �inish kregen we een T-shirt uitgereikt, die we meteen aantrokken, zodat we niet koud werden. Ruud begon inmiddels aan zijn vierde ronde (10 kilometer), maar wij gingen snel naar de kantine om warme chocolademelk te drinken. Ruud kwam even later ook doorwarmen, samen met Jantje Smit. Niet die Volendammer maar een Opperdoezer.

Uitslag 4,8 kilometer: Linda 27:08 Divone 27:19Uitslag 10 kilometer: Ruud 41:23

Divone van Breukelen

8

De Grote Club Actie levert ook dit jaar voor AVW weer een leuk bedrag op. 179 loten zijn er in totaal verkocht. Voor de beste verkopers is er een attentie. Veronique was de beste verkoper bij de pupillen en Robin bij de junioren.

Namens AVW wil ik alle lotenverkopers hartelijk bedanken voor hun inzet.

Op 25 november 2010 heeft de trekking van de loterij plaatsgevonden. de uitslag staat op www.clubactie.nl of www.avwi-eringermeer.nl.

Elles Wagenaarcoördinator Grote Club Actie

Grote Club Actie

Naam Aantal lotenVeronique Bruin 29Jade Iliohan 27Sacha Schenk 27Nadine-Joy Struik 25Amber vt Hoff 13Amber Velle 13Jaimy Meijer 4Annemarijn de Jong 3Jarduan &Thorvi Rutte 3Karin Wagenaar 3Robin Post 20Herman Hommen 16

Dorsmolen 6 Wieringerwerf 0227-604506

U bent bij ons aan het juiste adres voor:

• Reparatie en onderhoud aan alle merken auto’s

• Verkoop van alle merken nieuwe en gebruikte auto’s

• APK keuringen en aankoop keuringen

• Airco service

• Ruitservice

• Uitlijning

• Schade reparatie

• Vervangend vervoer

Hardlopen bij loopgroep AV WieringermeerOndanks beperking hardlopen bij AV Wieringermeer erg aantrekkelijk

Allereerst zal ik voor degene die mij nog niet kennen mijzelf even voorstel-len. Ik ben Daniël de Vries, 24 jaar jong en geboren en getogen in de prachtige Wieringermeerpolder. Tijdens mijn geboorte ben ik getroff en door een hersenbloeding, waar ik een links zijdige verlamming aan heb overgehouden. Jarenlange revalidatie doormiddel van fysio en ergotherapie in het ziekenhuis en veel sport(en) hebben een groot deel van mijn lichamelijk functioneren sterk verbeterd.Vanaf mijn tiende jaar ben ik fanatiek gaan sporten. Allereerst ben ik begon-nen met zwemmen, waarna ik ook ik na een aantal jaren ook ben begonnen met �itnessen. Na een aantal jaren deze sporten te hebben beoefend besloot ik dat het ook wel leuk en lichamelijk goed voor mij zou zijn om te gaan hardlopen. Met een paar vrienden heb ik na dat besluit loopschoenen en kleding gekocht en zijn wij gestart met gezamenlijke loopjes in de Wieringermeerpolder. Ik heb dit enige tijd met plezier gedaan, maar vanwege mijn beperking wilde ik meer tips, ondersteuning en begeleiding dus besloot ik mij aan te melden bij de loop-groep van AV Wieringermeer.

Dit was in maart 2010, inmiddels ben ik dus alweer 9 maanden met veel plezier lid van de vereniging en loopgroep. Ik neem twee keer per week deel aan de training en 1 keer per maand aan de welbekende Robbenoordbosloop. Ik ervaar het als erg leerzaam, leuk en gezellig om 2 keer in de week onder

begeleiding in groepsverband te trainen. Mijn ervaring is namelijk dat je elkaar in groepsverband namelijk extra moti-veert, waardoor je minder snel opgeeft als het even niet lukt dan wanneer je alleen je rondje gaat hardlopen. Ook als het weer wat tegenzit (wat in deze periode van het najaar nogal eens voorkomt) ga je toch lopen omdat er een training op het programma staat. Ook is de begeleiding van de trainers erg goed en worden er regelmatig ‘gevraagd of ongevraagd’ tips en adviezen gegeven waar iedere sporter maar zeker een sporter met een beperking heel veel aan heeft. Zo kreeg ik tips over betere ademhaling tijdens het lopen en wordt er tijdens de training veel aandacht besteed aan looptechniek, wat ik tijdens het lopen probeer toe te pas-sen. Persoonlijk merk ik dat ik er in de loop van de maanden sterk op vooruit ben gegaan. Zo is mijn ademhaling sterk verbeterd waardoor ik langere afstan-den makkelijker doorsta. Daarnaast is mijn loopstijl door tips en adviezen van trainers en mede clubgenoten ook sterk verbeterd. Ik ben dus blij dat ik de stap heb geno-men om bij AV Wieringermeer te gaan trainen. Sporten met een beperking is heel goed mogelijk bij deze prachtige vereniging. Daniël de Vries

11

Op het recreatiegebied “De Leijen” in Hensbroek werd de eerste wedstrijd van een serie van 3 jeugdcross wedstrijden gehouden.

ARO’88 had dit keer het recreatiege-bied als locatie voor de crosswedstrijd. Door de vele regen van de laatste week was een zwaar parcours uitgezet. Er zat afwisseling in het parcours met heuveltjes, heel veel modder en andere hindernissen.Ook het publiek moest er aan geloven. In het gebied met de start en �inish was ook alles drassig.

ARO Jeugdcross 6 novemberTotaal kwamen er 27 jeugdleden uit de Wieringermeer aan de start.Bij jongens junioren C liep Pieter Rot-gans op een elfde plaats. Bij de meisjes B junioren behaalde Eline van Breukelen een goede vijfde plaats op de 2000 meter. Voor Anne�leur Reijnhout was het haar eerste wedstrijd. In een veld van achtendertig deelnemers werd ze keurig veertiende. De meisjes pupillen C liepen vooraan in de wedstrijd. Veronique Bruin werd vijfde en Rianne Montsma in haar eerste wedstrijd knap zesde. (de uitslagen staan op onze website).

JEUGDTussenstand Clubkampioenschappen

VOLWASSENENSacha SchenkJaimy MeyerRobin PostLeander SchraalJoost van OersLara KramerTamara SchenkMonique SchoenKevin PostLisanne van der WeijdeNina KuperusVeronique BruinAlisia BruinRianne MontsmaAmber van den HoffAnnemarijn de JongAnouk de BoerAndrea van LangerakRalph IliohanRobin de JongEva RijnsentDanielle GeelAnna ElzingaRosaline van der PuttenTonny BijmaMegan RomarDebora BuszSten HomanPieter RotgansEline van BreukelenFreek ToenTygo SchutteJesse ReijnhoutBram de JongAnne�leur ReijnhoutJade Iliohan

888886666666666666663333333333333333

Herman HommenElles WagenaarCoen van der GeestKarin van WierenWendy SandersHans FolkersPiet PronkMargret van KampenGeert de JongAndre van der WeijdeDick MeyerMila TopLydia HoekstraMaria MeijerinkJoyce WehrmanRonald van EttenYvonne GroenewegGre KauwGerard WissinkPetra Ruers

88666555333333332222

Uitslag clubkampioenschappen 2009-2010De laatste wedstrijd van de club-kampioenschappen van 2009-2010 was op 3 oktober; Agriport A7. Tijdens de daarop volgende training hebben de winnaars hun prijzen in ont-vangst genomen. Bij de jeugd: Jaimy Meijer en Pieter Rotgans. Bij de vol-wassenen Wendy Sanders, Herman Hommen en Coen van der Geest.

Op 19 oktober begonnen de club-kampioenschappen 2010-2011. Boven-staand de tussenstand t/m 14 novem-ber. Door deelname aan elke door AVW georganiseerde wedstrijd verdien je punten voor dit kampioenschap.

1. Waar woon je? In een huis in de Zwing 4 te Wieringerwerf samen met Carla mijn vrouw en onze twee honden Luca en Tara, twee katten Bounty en Raider en een vijver vol met vis2. Hoe oud ben je? Ik ben geboren op 19 maart 1967 dus reken maar uit. Ik ben de jongste van negen kinderen3. Hoe ben je bij AVW terecht gekomen? (Niet: met de auto!)Ik ben op mijn achttiende bij atletiek gekomen door mijn jongste zus, ik had nogal wat blessures bij voetbal opgelopen en was daar al een half jaar mee gestopt dus op een gegeven moment zei mijn zus ga lekker mee naar atletiek dus ik mee nou dat viel niet mee al die rondjes lopen in het begin maar door veel steun van medeatleten ging dit steeds beter4. Hoe is je sportcarrière tot nu toe verlopen? Best wel redelijk, werd soms wel eens onderbroken door een blessure. Ben nog een paar jaar geleden derde van Nederland geworden bij het kogelslingeren (masters)5. Heb je wel eens iets bijzonders of geks meegemaakt bij AVW?Wat ik allemaal al meegemaakt heb bij AVW is teveel om nu te vertellen maar wat er altijd wel leuk is om te vertellen zijn de Grasbaanspelen .Daar hebben we altijd wel leuken dingen meege-maakt en gedaan dat dit altijd bij ons zal blijven ,en met mij velen anderen.6. Heb je nog andere hobby’s naast de atletiek? Wat ik ook graag doe is zingen, en dat doe ik bij Join’s Meeting dit is een popkoor uit de Wier-ingermeer en wij oefenen altijd op de dinsdag avond bij Café bij de Buren. Daarnaast ben ik graag aan het

knutselen en dingen aan het maken.7. Wat is je favoriete trainingsparcours of

wandelparcours?Mijn favoriete trainingsplek is natuurlijk op de baan

waar ik de technische nummers kan trainen maar ik wil ook nog wel eens in de sportschool te vinden zijn bij de krachttoestellen .8. Wie is je grootste voorbeeld in de sport? Vroeger was dat Erik de Bruin (discus) maar tegen-woordig kijk ik veel op internet naar vooral Russische werp�ilmpjes voor de techniek. 9. Wat zou jij iemand vertellen, om reclame te maken voor AVW? Dat als ze hardlopers zijn er een hele leuke gevarieerde groep op de baan aanwezig is die voor alle niveaus toegankelijk isEn als ze voor technische onderdelen komen dat we daar ook goede trainers voor hebbenEn voor de jeugd een leuk en gevarieerd training samengesteld hebben en alles zoveel mogelijk in spelvorm proberen les te geven.10. Heb je nog een tip voor een wedstrijd waar AVW-ers zeker aan mee moeten doen?Ik wil sowieso iedereen even meegeven dat wedstrijden doen gewoon leuk is en dat je niet bang hoeft te zijn dat je iets niet goed kunt, want er zijn altijd trainers die je willen helpen.Wat misschien wel een leuke wedstrijd is, is de indoorwedstrijd bij Hylas op 11 december, maar je kunt natuurlijk ook even kijken op atletiekunie.nl waar een heleboel wedstrijden op staan.

De sportieve groet van Jos Muller Ik geef het stokje door aan Eline van Breukelen!

10 vragen aan Jos Muller

knutselen en dingen aan het maken.7. Wat is je favoriete trainingsparcours of 12 13

Schoolstraat 41774 AR Slootdorp

Dr. Sicco Mansholtstraat 71771 CS Wieringerwerf

telefoon 0227 581319e-mail info@fokkoplas.nlinternet www.fokkoplas.nl

Elke eerste dinsdag van de maand om 20.00 uur spreekuur bij AVW.

De KaaswagenMichel en Margret van KampenFazantstraat 77, Wieringerwerf0227-724026 06-53652581m.van.kampen@quicknet.nl

Noord-Hollandse kaas buitenlandse kaas boerenkaas en eieren

Op een vaste dag en vaste tijd uw kaas aan huis bezorgd.

Mensen met een fi jne smaakkopen kaas in deze zaak.

Michelen

Margret

De Kaaswagen

Texel halve marathon 2010-10-14Lang verwacht en toch gekomen. Dat geldt voor dit stukje en voor de halve marathon van Texel, waar dit stukje over gaat. Ik zie me nog zitten, begin februari om 3 uur ’s nachts, om me in te schrijven voor Texel. Bij de keuze 10 km of 21 km, bleef mijn vinger even hangen. Om-dat ik de 10 km al 2x had gelopen op Texel én omdat ik toch een keer een halve marathon wilde lopen, heb ik toch een vinkje bij 21 km gezet. Te-rug in bed nog even wakker gelegen, maar daarna toch in slaap gevallen. Heel lang heb ik het van me afgezet, immers: afzeggen kon altijd nog. Met

een af en toe terugkerende blessure, blijft het sowieso spannend tot het laatste ogenblik. Op het moment

dat de mailtjes van de organisatie binnen begonnen te komen (en daar-mee het aftellen naar 26 september), begonnen de kriebels toch wel te ko-men. Lag ik ’s nachts wakker, er van overtuigd dat ik het niet zou redden. Aan de twee keer per week trainen op de baan, had ik vast niet genoeg, dus besloot ik om per begin augustus in het weekend een lange duurloop te gaan doen. Opbouwen vanaf 10, via 14 naar uiteindelijk 18 km. Die 18 km één keer op een nuchtere maag (daarna een kop koffie en een halve liter Extran is geen optie) en één keer ‘normaal’: ging goed. En zo kwam de week voorafgaand aan 26 september in zicht. Nog even aan ervaringsdeskundigen gevraagd naar het parcours: nou, het strand viel wel mee en dan hoefde je nog

immers: afzeggen kon altijd nog. Met een af en toe terugkerende blessure, 14

maar zo’n 4 à 5 km. Het strand was waar ik het meest tegen op zag. Omdat ook mijn training op het strand niet gelukt was, kreeg ik daar bijna een trauma van. Zondag 26 september kwam dan toch. Enorm zenuwachtig (toilet ’s morgens al veelvuldig bezocht), op weg naar het verzamel-punt bij de sporthal. Daar kwamen ook Lydia en Linda, om met z’n drieën bij Ruud en Divone in te stap-pen. Mijn reisgenoten gingen de 10 lopen, ik dus als enige van de groep de 21. Onderweg vertelde Ruud en passant dat het vanaf het strand nog zo’n 7 à 8 km was (slik) en dat het stuk na het strand, door de duinen, een pittig en zwaar stuk was (oeps!!). De moed zakte me in de Asics, maar goed: terugkrabbelen kon niet meer. Rond half 12 waren we in Den Helder, waar we ons rustig konden omkleden, naar het toilet konden (weer) en eventueel nog wat drinken of eten. Tegen 12 uur gingen we richting de boot, waar ook de andere atleten verzamelden. Op de boot viel de drukte best mee, de vrouwelijke trommelaars deden hun best en mijn reisgenoten spraken me moed in. Op het moment dat de klep van de boot open ging, vielen de zenuwen van me af en dacht ik: who cares?? Het was lekker weer om te lopen, gelukkig niet zo warm als vorig jaar!

Wieringerwerf, Schelphorst 120227 - 600575

wieringerwerf Beste Service Deskundig Advies Topkwaliteit

Expert Wieringerwerf Professor Granpré Molièrestraat 40 1771 AG WIERINGERWERF Tel: 0227-601232 Fax: 0227-604475 E-Mail: wieringerwerf@expert.nl

wieringerwerf Beste Service Deskundig Advies Topkwaliteit

Expert Wieringerwerf Professor Granpré Molièrestraat 40 1771 AG WIERINGERWERF Tel: 0227-601232 Fax: 0227-604475 E-Mail: wieringerwerf@expert.nl

Ik ben rustig van start gegaan en zag pas het bordje van 4 km als eerst. Nog maar 17 te gaan! Helaas was mijn stopwatch weer op - - gesprong-en, doordat hij de hartslag van een ander had overgenomen. Ik moest dus verder blanco lopen. Het ging eigenlijk best goed en uiteindelijk kwam ik bij het strand. Naar beneden ging goed, omdat het verhard was. Het strand zelf was ook hard en goed te belopen, ook de afstand viel mee. Omhoog was even een ander verhaal: erg steil, rul en dus ben ik toch maar gaan wandelen, net als de meeste lop-ers trouwens! Door de duinen daarna was inderdaad heftig, het tempo was er goed uit! Maar dan komt het bordje met 14 km en weet je dat er nog ‘maar’ 7 km over zijn. De klinkers liepen niet echt lekker, maar het publiek aan de kant vergoedde een

hoop, allemaal even enthousiast. De laatste 3 km liep ik mee met een kennis, waarbij we wel 3x werden ingehaald door een irritant

lopende man: wandelen, dan met een rotgang voorbij en vervolgens weer wandelen, waarop wij hem weer pas-seerden. Mijn loopgenoot zei al: ‘Nog één keer en ik zeg er wat van’, want het haalde je toch wel een beetje uit je ritme. Echter nadat we hem weer waren gepasseerd, hebben we hem niet meer gezien. De laatste 800 me-

ter had ik nog wat over en kon ik nog ietsje versnellen. De straat vóór de finish stonden Lydia, Ruud en Divone me aan te moedigen en dat gaf nog even wat extra’s. Uiteindelijk klokte ik 2 uur en 11 minuten en had ik mijn doel bereikt: blessurevrij uitlopen. Echt moe was ik niet, wel wat licht in mijn hoofd. Nadat ik een mueslibol met kaas had gegeten, werd het in mijn buik ook niet echt feest. Tijdens het wachten op de boot, heb ik toch maar even mijn plastic tas gepakt en nogmaals van mijn mueslibol ‘geno-ten’. Gelukkig stond Mila voor me, zo-dat ik dit rustig kon doen. Het luchtte enorm op, dat wel. Thuis gekomen lekker een douche genomen, een kopje thee en toen was ik er wel weer. Geen spierpijn, wel ietsje last van mijn heup (wat dinsdagochtend weer over was). Wel dacht ik: ‘dit nooit meer’, maar maandagmorgen dacht ik daar alweer anders over. Volgens mij moet ik toch wel iets sneller kunnen…Ik wil hierbij Mila bedanken voor haar vomit-begeleiding, Ruud voor zijn parcourskennis en het rijden, Divone, Lydia en Linda voor hun moed inspreken en aanmoedigingen, Gré voor haar kaartje en Petra 1 en andere AVW’ers voor hun support tijdens de trainingen.

Petra Hage

16

06 - 40 13 77 43

van der JagtLoon- en Kraanverhuur bedrijf

Evenementen agenda18-12 34e oudejaarsloop, Marrum (FRD)19-12 Groetpolderloop, ‘t Veld26-12 KerstCross, Spanbroek26-12 Molenloop Vrouwenparochie (FRD)31-12 Sylvesterloop, Poppingawier (FRD)31-12 Oloebollenloop, Gorredijk (FRD)31-12 Oudejaarsloop, Den Helder31-12 Oudejaarsdijkenloop, Aartswoud31-12 SylversterCross, av Pijnenburg01-01 Mijl van de Weere, Hera01-01 Nieuwjaarsloop, Grou (frd)02-01 Robbenoordbosloop, avw02-01 Horror Winterloop, Sneek02-01 AVC strantloop, Castricum02-01 Douwe Kleefstraloop, Leeuwarden08-01 2e jeugdcrosswedstrijd, Bakkum (verplicht)09-01 Halve marathon van Egmond09-01 Bakkeveen cross (frd)16-01 ZaanlandCross16-01 Bosloop av Nova, Schoorl16-01 Hallensportfest des bv Teutonia, Dortmund22-01 27e halve marathon van Tzum(frd)22-01 Nationale indoor C/D junioren, Apeldoorn29-01 Hellas Utrecht Winterindoor30-01 Kaagloop, Wervershoof30-01 Sport Center Loop, Den Helder05-02 Indoorwedstrijd, Impala Drachten (verplicht pup+cd jun)05-02 Leeuwarden-Marssum_Leeuwarden06-02 Corus DuinCross, Castricum06-02 Robbenoordbosloop, avw06-02 Twiske Molenloop, Landsmeer06-02 Horror winterloop, Sneek12-02 3e jeugdcrosswedstrijd, Wieringerwerf (verplicht)13-02 Groet uit Schoorl Run19-02 nk Cross, Hellendoorn20-02 nk Cross, Hellendoorn20-02 27e open Texelse crosskampioenschap20-02 Phanos boscross, Amsterdam26-02 Indoor de Sluis, SAV27-02 Polderloop, Obdam27-02 MaalwaterCross, Trias

3 oktober 2010 Agriport A7 ½ mara-thon in de Wieringermeer. Het is altijd weer een gok, wat doet het weer? Storm, regen en wind of wordt het deze keer windstil, droog en warm. Op tijd er uit en maar eens uit het raam kijken. Het ziet er goed uit, droog maar wel veel wind. Daar je niet de hele sportkast mee kunt nemen moet je al vroeg een keuze maken wat je aan doet en als extra meeneemt. Ik had al wel afgespro-ken dat Tiny mij vanaf het Wagenpad zou komen begeleiden op de �iets. We dachten namelijk dat ik op de Medem-blikkerweg wind tegen zou hebben. Op de baan aan gekomen is er al behoorlijk wat volk aanwezig. Ziet er goed uit dacht ik, leuk aantal lopers. De ½ marathon zou als eerste van start gaan sa-men met de lopers van de 12 km. Al snel kwam ik er achter dat de wind dus op

het eerste stuk pal tegen zou zijn. Vrij snel vind ik aanslui-ting bij een groepje van vier. Hans komt er ook nog bij en met z’n zessen gaan we de wind op de Flevoweg te lijf. Ik heb het gevoel dat het tempo lekker is, wel moeten Hans en ik een paar keer het voortouw nemen om de gang erin te houden. De anderen willen naar onze mening te snel van kop af. De temperatuur loopt op en de vocht huishouding moet op peil worden gehouden. Halverwege het Wagenpad moet ik lossen. Ik loop mijn eigen race en ga niet proberen om aan te klampen. Aan het einde van het Wagenpad is er

Agriport A7 ½ Martelgang

18

nog een drinkpost, normaal gesproken loop ik tijdens het drinken lekker door. Deze keer echter moet ik stilstaan om te drinken, achteraf al een voorteken. Nou, links af de Medemblikkerweg op en dan lekker voor de wind richting Wieringerwerf. Tiny komt er net aan �ietsen, zij keert om naast mij te komen rijden. Ik ben nog geen 500 meter op de Medemblikkerweg kom ik iemand tegen. Hij zegt niets, ik ken hem niet en heb hem nooit eerder gezien. Wel heb ik

vaak van hem gehoord. Ze noemen hem “de man met de hamer” HetHet licht gaat uit, de pap stroomt in mijn benen. De ene na de andere loper loopt me voorbij, An-dre, Annelies en ook Wendy. Ben ik eindelijk na jaren van een trauma af, krijg ik van-daag een nieuw. Ik wil alleen nog maar drinken en wan-delen. Goed dat Tiny haar zweepje thuis heeft gelaten, anders…. Maar ook zonder spoorde ze me aan om door te gaan, �ietst vooruit naar de drinkpost om vloeibaar voedsel te halen. Al martel-end bereik ik de baan, hier gooit Tiny de �iets in het gras en ondersteunt me het

rondje op de baan. Op en helemaal leeg ga ik over �inish. Later hoor ik dat enkele de “bus” hebben genomen. Maar ik heb hem uitgelopen.Groetjes, Herman

Vrijdagochtend 26 november klokslag half negen werd er vertokken vanaf de Fazantstraat. Ik was iets later en via een ander paadje erheen gelopen. In de haast zag ik nog een loper maar die ging bij een dameskapper naar binnen. Later die ochtend kwam ik hem nog een keer tegen. Volgens mij was het niet goed gegaan bij de kapster want hij had een muts op zodat hij niet voor schut liep met het permanentje in zijn grijze lokken. Nu weer even terug naar de rest. Gelukkig liep ik ze nog net tegen het lijf. Had deze keer geen trek in een achtervolging zoals een tijdje terug. Het was een prachtige ochtend met hier en daar de vorst nog zichtbaar. Het groepje is aan het uitbreiden. Het ziet er naar uit dat we de komende tijd te maken heb-

ben met een pensionada.

Als hij tot z’n 70e blijft “rennen”, zit-ten we voorlopig nog bijna twintig jaar aan hem vast. Schrale troost voor rest ik ben dan bijna 80 jaar en zal dan ongetwijfeld niet meer rennen. Ik houd het dan op joggen. Het was weer een vrijdag waarop allerlei onderwerpen de revue passeerde. Zo was er de postcode miljoenenjacht waar ik met nog 99

Vrijdagochtend in de Wieringermeer 3Wieringerwervers de dag ervoor heen was. Hierover had ik niet zoveel te zeg-gen dan dat ik s’maandags gewoon weer aan het werk moest. Wel was het een hele beleving om mee te maken, goed georganiseerd en verzorgd. Ook de 3e Roele de Vries cross bij SAV kwam ter sprake. Deze werd op een nieuwe locatie ten uitvoer gebracht en volgens inge-wijden was het allemaal goed verlopen. Voor sommige zijn het drukke tijden en vergt het veel energie. Om die reden moest een van de toppers verplicht rust nemen daar zij anders niet goed zou presteren op een volgende loop. Rust nemen? Ik noem dat spijbelen, vroeger ging dat wel anders. Nou we zullen het wel horen hoe het is afgelopen. Al pratende naderden we het punt om te bepalen hoe nu verder. Besloten werd dat de groep linksom door het bos zou gaan en de pensionada rechtsom omdat dat korter was. Tja hij is tenslotte net met “pensioen”en heeft nog niet zoveel kunnen trainen. Later hoorde ik dat het een drankprobleem was vanwege zijn afscheidsfeestje. By the way, wij had-den geen uitnodiging terwijl wij hem al wel jaren ondersteunen, begeleiden, adviseren, motiveren en door sommige onder ons op handen wordt gedra-gen. Maar ja, we waren wel op zijn 50e verjaardag. Dit, is trouwens nog geen twee jaar geleden. Ik bedoel maar. Oké, wij links hij rechts we zien hem wel weer. Wel hadden we hem van te voren gecharterd om na het lopen oud papier te laden, voor het geval we hem niet meer zouden treff en. Op de terug weg zagen we hem een �link eind voor ons gaan, hij had er de gang goed in want we kwamen niet dichterbij. Verderop kwa-

men we de voorzitter(in de mercedes) ook nog tegen, hij was op weg naar het bos om z’n rondjes daar te lopen. Weer even later zag ik in de verte mijn lieftal-lige echtgenote aankomen. Mijn mede-lopers vroegen zich af of zei niet liever met ons mee zou lopen. Nou, zei ik, ze ligt ook al de hele nacht naast me dus even wat tijd voor onszelf is ook wel lek-ker. Nee hoor, ze ligt wel naast me maar zei loopt het liefst, alleen, anoniem en in stilte met de natuur. Enkele honderden meters hiervoor waren we het kappers model ook tegen gekomen.

Lopende voort werd het programma van het komend weekend doorgenomen. Hierop stonden o.a. de Warandeloop in Tilburg en de cross bij DOKEV in Anna Paulowna. Bij de Oom Keesweg werd er nog een poging gewaagd om onze pensionada te achterhalen. Ik ging ver-snellen en even later werd ik ingehaald door Ronald. Hij wist de pensionada te achterhalen, ik kreeg het niet meer voor elkaar. Bij de wijk ingangen werd afscheid genomen al zou het voor korte duur zijn. Immers er moest nog oud papier gelden worden. Tegen elf uur

kwam ik bij het clubgebouw. De papier-wagen was er al. Piet, Coen, Willem en de voorzitter waren al begonnen. Later kwamen daar Wendy en de pensionada nog bij. In een lint werden de dozen doorgeven. Het was opvallend dat er deze keer heel veel boeken bij waren. Volgens Willem –hij had het gecon-troleerd- zaten er geen “ vieze” boekjes bij.Een ieder was toch wel verbaasd dat we niet gewaarschuwd werden door een hysterisch gegil van Wendy want halver-wege de container kwamen we nog wat muizen tegen, net uit hun winterslaap gehaald door Wendy renden zij in paniek rondjes in de doos op zoek naar een uitweg. Piet vond deze maar daar gaan we niet over hebben. Door met het legen van de container want sommigen kregen het koud en wilden wel onder de douche.

Groetjes, Herman

ben met een pensionada. 20 21

Margret heeft aangegeven om persoon-lijke reden met het penningmeester-schap te willen stoppen. Aangezien een vereniging niet zonder penningmeester kan bestaan, zijn we hard op zoek naar een nieuwe penningmeester.

Wat doe je?De werkzaamheden bestaan voor-namelijk uit het versturen en betalen van de AVW facturen en vragen gemid-deld een half uurtje per week. Het ver-sturen van de contributienota’s aan het begin van het jaar en het maken van het jaarverslag/begroting aan het eind van het jaar vragen iets meer tijd. Daarnaast vergaderen we als bestuur 1 avond per maand.

Wat moet je kunnen?Gezien de aard van de werkzaamheden helpt het als je wat boekhoudkundige ervaring hebt en met een boekhoudpro-gramma om kunt gaan, maar met gevoel voor cijfers en enthousiasme kom je er ook.

Wat krijg je ervoor terug?We zijn een vereniging die bestaat uit vrijwilligers dus een �inanciële vergoe-ding kunnen we helaas niet geven. Wel heb je de voldoening mee te werken aan een unieke atletiekvereniging.

En verder?Heb je nog vragen over het penning-meesterschap, neem dan contact op met Margret.Heb je interesse, geef het dan door aan één van de bestuursleden of stuur een mail naar info@avwieringermeer.nl

AVW zoekt een penningmeester

23

SAV had dit jaar een nieuw en een leuk parcours in het Strekerbos in Boven-karspel. De inschrijving was in een mooie locatie waar ook kof�ie en thee gedronk-en kon worden. SAV had een glibberig en een bochtig parcours uitgezet. Cross-schoenen of spikes waren zeker niet overbodig. Na a�loop hielpen de kinderen met het schoonmaken van je schoenen.De SAV Cross werd bij de mannen met overmacht door Hera atleet Ron van Diepen gewonnen. De 10000 meter werd in 32.21 minuut afgelegd. Bij de vrouwen

wist Noordkop atleet Charissa Czech opnieuw met de overwinning er vandoor te gaan. De 4800 meter werd in 19.10 minuten afgelegd.

Totaal verschenen 9 Wieringermeer atleten aan de start. Wendy Sanders �inishte in de categorie 35+ als zevende. Bij de vrouwen 40+ werd Margret van Kampen vierde. Ook Elles Wagenaar werd vierde bij de categorie 45+. In de categorie 40+ bij de mannen werd Anko Top 10e. Bij de jeugd 13-15 jaar werd Eline van Breukelen 8e.

SAV Cross 21 november

Wij zijn op zoek gegaan naar een leuke accommodatie om volgend jaar te overnachten tijdens het trainings-weekend.

We hebben in Drenthe, Schoonoord een groepsaccommodatie gevonden.De datum die we gereserveerd hebben is 18 – 19 – 20 maart 2011.

Noteer dit weekend alvast in je agenda voor volgend jaar en vergeet je niet aan te melden. In januari wordt de inteken-lijst in het clubgebouw opgehangen. Je kunt je nu al opgeven! Dat kan bij Jos tijdens de training of via e-mail: zwing-muller@hetnet.nl.

De accommodatie ligt aan de rand van bosgebied Boswachterij Sleenerzand, je kunt hier wandelen, hardlopen, leuke dingen doen. In deze accommodatie kunnen 40 personen terecht. Uiteraard zijn partners van de meegaande leden ook welkom.

Wat wij van jullie verwachten is een goed humeur, humor en wellicht ideeën over de invulling van de avonden??!

Voor de niet-atletiekers of voor de atle-tiekers die een deel van de dag anders willen besteden zijn er activiteiten in de omgeving. Onder andere:* Openluchtmuseum “Ellert en Bram-mert” in Schoonoord.* Veenpark in Barger – Compascuum.* Hunebedcentrum in Borger.* Bekendste hunebed van Nederland,* Papeloze Kerk” naast Rijmaaran.* Drents museum in Assen.* Wandel - en �ietstochten in Boswa-chterij Sleenerzand en in de omgeving.

Groeten van Jos en Carla

Trainingsweekend 2011

22

De vrijdag voorafgaand nog even met de vrijdagochtend groep gelopen. Paniek bij de NS en Prorail. Brand in het zenuwcentrum in Utrecht. Al het treinverkeer om, in, naar en van Utrecht licht stil. Zaterdag ook nog zo, elke keer op internet kijken hoe het er voor staat want morgen moeten we naar Nijme-gen. Om zeven uur maar eens contact gezocht met mijn mede reisgenoten. Na wat heen en weer gebel werd beslo-ten dat we toch met de trein zouden gaan. Wel koos Nico ervoor om met zijn metgezel een trein later te nemen dan Joke en ik. We zouden twee keer moeten overstappen vanwege werkzaamheden bij Amsterdam. Zondagochtend eerst over Wieringerwaard om Joke op te halen daarna naar station Schagen om

per trein verder te reizen. Op het per-ron aangekomen werd er omgeroepen dat er vanwege werkzaamheden geen

treinen zouden rijden tussen Scha-gen en Den Helder en de NS bood geen alternatief, met andere woorden ”zoek het lekker zelf uit”. Voor de Helderse lopers hield dat in vlug terug naar de auto en snel naar Schagen. Wij stapten in de trein die net uit Heerhugowaard kwam en rechtsom keert terug ging richting HHW, Alkmaar en Amsterdam. Op Amsterdam centraal moesten we met de metro naar Amsterdam Arena. Gelukkig waren er enkelen die de weg wisten en stonden er controleurs om ons door te laten. Wij hadden immers geen OV chip. We pakten daar een trein die al 20 minuten vertraging had, we zaten er net in toen hij ging rijden. Het was opvallend hoe rustig het was in de trein. Andere jaren was het veel druk-ker. Om kwart voor twaalf kwamen we

24

1 2 3 4 5 6 7 Heuvelenloop Nijmegenaan in Nijmegen. We spraken af elkaar in het café tegenover het station na a�loop van de loop op te zoeken. Op naar de kleedgelegenheid in de parkeergarage van de SNS bank. Eerst even een koppie kof�ie en daarna preparen voor de loop. Alleen het hoognodige aan en mee naar de start vakken. Het leek over de hele lijn wel rustiger. Zo’n kwartier voor de verwachtte start leverde ik mijn spul-len in bij de kleding stand en ging het startvak in. Gelukkig kon ik een plekje in de zon vinden zodat het niet al te koud werd. Gezien het weer ging ik in het kort. Vele in het vak hadden wel erg warme kleding aan vond ik. Na ruim twintig minuten passeerde ik de startlijn om vervolgens aan de 15 km te begin-nen. Ik was erg benieuwd hoe het zou gaan, immers ik had een hele slechte halve marathon gelopen in oktober. Ik ben dan ook rustig van start gegaan en in een lekker tempo tussen de mede-lopers heen gelaveerd. Heb me tijdens de loop geen moment minder gevoeld en besloot dan ook om de laatste twee kilometers wat gas te geven. Bij de �inish had ik zelfs nog over om te sprinten. Joke was toen al geruime tijd binnen dus ging ik me vlug omkleden om haar op te zoeken voor de terugreis. Ik trof haar op de afgesproken plek. We besloten om maar direct naar huis te gaan. Hoewel de informatie borden anders aangaven, gingen we nu wel rechtstreeks zonder over te stappen naar Schagen. Om 18.15 uur waren we weer thuis en tevreden over de gelopen tijd.Ter info: snelste man 75+ 1.19.11 snelste vrouw 75+ 1.39.46

Groetjes, Herman

21 november 2010

Bij de 27e editie van de 7 heuvelenloop heeft Joke van Bruggen een vierde plaats behaald in de categorie vrouwen 55-59 jaar. De eindtijd van Joke was 1:07:06. (tussentijden 5km: 22:40 10km: 23:28).Bij de mannen 45-49 liep Geert de Jong 1.14.22 (5km: 24.46 10 km: 24:56) en bij de mannen 55+ liep Herman Hom-men 1:16:40 (5km: 26:39 10km: 25:22). In de categorie 65+ liep Nico Witsmeer 1:21:38 (5km: 28:06 10km: 27:19).28 november 2010

Vierde plaats Joke van Bruggen 7 heuvelenloop

Anko derde Dokev crossNa een nacht vorst was het parcours van de Dokev cross behoorlijk hard gewor-den. Het lopen op de verschillende trac-tor-sporen was vrij lastig. Het zonnetje dreigde door te komen, maar rond het vriespunt moest de DokevCross gelopen worden. Bij de jeugd tot en met 11 jaar werden Ralph Iliohan vierde (5.54) en Robin de Jong zesde (6.05) op de 1200 meter.De mannen moesten 9500 meter lopen. Bij de categorie 40+ behaalde Anko Top een derde plaats in 38.19 en Ronald van Etten 16e in 43.31. In de categorie 50+ werd Herman Hommen zesde in 51.30.

Oude AVW knipsels24 april 1988

Lotus WokplazaIr. Smedingplein 41771 AC WieringerwerfTel. 0227 601636www.lotuswokplaza.nl

Wokken op z’n bestGrillen op z’n lekkerst

Openingstijden:Maandag geslotenDinsdag t/m vrijdag 17.00 – 22.00 uurZaterdag en zondag 16.30 – 22.00 uurAfhaal dinsdag t/m zondag 11.00 – 22.00 uur

Meestal heb ik enkele evenementen waaraan ik mee wil doen. Dit jaar was dat de Dam tot Dam loop, de Swimrun en de (halve) marathon van Brussel.

D-t-DDe Dam tot Dam loop vind ik altijd een gezellige loop. Veel bandjes en publiek en de afstand (16 km) is gemakkelijker vol te houden dan een halve marathon. En bijna alle hardlopers van Nederland zijn er.

We gingen met 3 AVW’ers met de auto naar Zaandam. Herman Hommen reed ons er heen. Joke van Bruggen had een uitnodiging ontvangen met een speciale parkeerkaart waardoor we vlakbij de �inish mochten parkeren. Lekker gemak-kelijk. Herman en ik gingen in Zaandam met de gewone pendelbus met gewone lopers naar Amsterdam, Joke met de VIP bus. Als we ons best doen en harder lopen dan mogen we misschien volgend jaar ook met de VIP bus mee.

In Amsterdam hadden we nog genoeg tijd over en gingen we lekker een kop kof�ie drinken. Even naar het toilet en daarna inlopen in de buurt van het centraal station. Wel grappig om door straten te lopen waar je normaal gespro-ken niet komt, met allerlei vreemde types. Na een paar keer hetzelfde rondje te hebben gemaakt gingen we naar het startvak. Daar moest ik eigenlijk weer plassen maar in het startvak was helaas geen toilet. ‘Het zijn vast zenuwen, ik hoef helemaal niet’ dat hield ik mezelf voor. Ik had geen zin om het startvak te verlaten.

Vlak vóór de start begon het zachtjes te regenen. Niet echt een gezellig weertje om te lopen of langs de kant te staan als toeschouwer.Nadat de toppers op weg waren mochten wij ook beginnen met lopen. Toch met lopen het gevoel dat ik moest plassen. Vervelend, ik probeerde er niet aan te denken.

Naarmate we dichter bij Zaandam kwa-men begon het harder te regenen. Mijn sokken waren doorweekt. Gelukkig kwam de eindstreep in zicht, nog stoer een sprintje trekken. Na de �inish werd ik begroet door 2 Wieringermeerders (Edith en Jaap, die daar stonden voor de EHBO), gauw de kledingtas ophalen en wachten tot ik Joke en Herman zag. Met zijn drieën gingen we naar de sporthal. Joke was 1e in haar catego-rie dus volgend jaar krijgt ze weer een uitnodiging.

Thuis ging ik lekker kijken naar de beelden op TV Noord-Holland. Kijken hoe de toppers het gedaan hadden en dan vooral mijn idool Lornah Kiplagat. Ik ben een fan van haar en had verwacht dat ze zou winnen. Later werd bekend dat ze een geblesseerde kuitspier had en rust moet houden. Heel jammer voor haar want ze was na een blessurejaar lekker op weg naar de top.

Elles Wagenaar (vervolg op pag. 28)

Lopen

rie dus volgend jaar krijgt ze weer een 27

SwimrunDe Swimrun werd dit jaar voor de tweede keer georganiseerd. Van tevoren waren sommige deelnemers een beetje gespannen. Ik ook, was mijn handdoek vergeten en heb die nog snel thuis opgehaald. Speciaal voor de swimrun had ik een nieuw badpak gekocht want mijn oude badpak was oud en versleten. Bij het zwembad stonden we allemaal te wachten op de start. De start werd net als vorig jaar uitgesteld tot de kinderen gezwommen hadden. De afstand, 20 baantjes zwemmen is best veel als je het niet gewend bent. Deze swimrun deed ik de meeste baantjes schoolslag want ik had spierpijn. De dag ervoor had ik in Noordwijk aan Zee een sportieve maar erg stormachtige dag beleefd. Niet echt handig als je mee wil doen met de Swimrun. De andere atleten hadden de dag ervoor ook een zware

sportieve dag want het was die zaterdag familiedag bij AVW.

Na het zwemmen snel aankleden en lopen. De eerste kilometers moesten mijn benen even wennen aan de om-schakeling van zwemmen naar lopen, zwaar en vermoeiend. Na één rondje

Leestip voor deze maand:

Marathonloper van Abdelkader Benali.

Een fascinerend boek uit 2007 over het lopen van 42 km en 195 meter.De Marokkaanse Nederlander liep de marathon zelf in 2.52 uur.€ 10,00

ging het lopen een stuk beter. Leuk om door de vertrouwde omgeving van het Terpbos te lopen. Aan het eind nog een klein stukje over de baan naar de �inish waar speaker Piet enthousiast com-mentaar gaf. Na de �inish ontving ik een leuke beker en een tasje met eten en drinken als beloning.

Duurloop:Het was mooi weer om te lopen. Op die vrijdag dacht ik aan de AVW’ers die ik normaal gesproken op vrijdagochtend vaak zie trainen. Gauw naar Margret’s huis. Margret ging echter niet mee omdat ze een beetje ziek was. Herman, Wendy, Peter, Ronald en ik gingen op weg voor een rondje Oom Keesweg. Bij de afslag Terpweg sloegen Herman en Wendy linksaf, vanwege Agriport die zondag. Ronald, Peter en ik gingen naar rechts, over de Friese weg. Bij het viaduct bij het bos ging Peter terug naar het dorp. Ronald en ik liepen een langere route. Op het betonpad tussen het Robbenoordbos en het Dijkgatbos kwamen Ronald en ik een stel koeien tegen. Ik was een beetje bang want ze stonden midden op het pad en zagen er dreigend uit. Ronald liep dapper voorop en ging rustig om de groep koeien heen als een echte cowboy. Toen hij vlakbij was renden de koeien allemaal weg. Een komisch gezicht.Daarna gingen we snel door het mooie herfstbos richting huis. We kwamen in het bos nog een andere loper tegen die we kenden. Toen we bij het dorp kwa-men was mijn energie bijna op. Eigenlijk een beetje te snel gelopen voor een duurloop maar wel een goede training.

(Halve) marathon Brussel:Net als de marathon van Amsterdam is dit ook een hele leuke loop met veel lop-ers uit allerlei landen, veel toeschouw-ers, mooie gebouwen en een mooi park. Alleen het parkoers is iets minder vlak!

Ik was samen met Erik een weekend in Brussel. Het was het hele weekend heerlijk weer, we hebben lekker veel gewandeld (wel blaren) en van de stad genoten. En bonbons gegeten.

Aangezien de halve marathon ruim na de hele marathon startte konden we de snelle lopers op de marathon in actie zien. Een prachtig gezicht. Na een tijdje was de brede straat vol met lopers zo ver je kon kijken. Brussel is een wereld-stad.

Elles Wagenaar

Lopen (vervolg van pag. 27)

maar erg stormachtige dag beleefd. Niet echt handig als je mee wil doen 2928

Weetje voor deze maand:Vitamine B geeft de hardloper extra energie

Vitamine B is een verzamelnaam voor acht in water oplosbare vitamines. Deze vitamines spelen onder andere een belangrijke rol bij de energievoorzien-ing van ons lichaam. Ze zorgen voor de verbranding van koolhydraten uit onze voeding waardoor we energie krijgen.

Bij een tekort aan B vitamines ontstaan vaak vage onlustgevoelens zoals ver-moeidheid en spierzwakte. Door de ho-gere inspanning die hardlopers leveren, is de behoefte aan B vitamines hoger. Daarom is het belangrijk om dagelijks voldoende vitamine B aan te vullen.

Wh

eel of Energy is een

enorm

loopwiel w

aarin

3 men

sen tegelijk ku

nn

en ren

nen

. Goeie kan

s

dat je in de pers en

media al iets over W

heel of

Energy h

ebt vernom

en. W

heel O

f Energy w

ordt

365 dagen lan

g, 24 uu

r per dag in estafettevorm

in bew

eging geh

ouden

door lopers uit

Nederlan

d en de rest van

de wereld.

De locatie: Jan

Dellaert Plein

, Amsterdam

Airport - Schiph

ol.

Zet je eerste stap op

w

ww

.wh

eelofenergy.org

Insch

rijven kost je w

einig en

ergie. Ga n

aar

wh

eelofenergy.org en

volg de stappen. H

ier vind

je bovendien

alle verdere inform

atie die je nodig

hebt. Je ku

nt als in

dividu m

eedoen, m

et je

vrienden

, familieleden

, collega’s of met je

verenigin

g. Wil je een

bijdrage leveren in

een

andere vorm

dan lopen

dan kan

dat ook.

Op de w

ebsite vind je h

oe.

De m

an achter Wheel of Energy is R

ichard

Bottram

, bekend van Marathon365 -

‘Run against Cancer’. In 2006 heeft R

ichard

voor hetzelfde doel een jaar lang elke dag een

marathon gelopen in 14 verschillende landen.

Nu gaat hij hetzelfde doen sam

en met

iedereen die hem daarbij w

il ondersteunen.

Wheel of Energy loopt van 10 oktober 2010

t/m 9 oktober 2011.

ww

w.facebook.com

/wh

eelofenergy

ww

w.tw

itter.com/w

heelofen

ergy

Geef

energie nu!

Loop m

ee in h

et Wh

eel of Energy en

geef energie!

Beste verenigingsleden,Met het unieke project Wheel of Energy zetten we onze gezamenlijke energie in voor de strijd tegen kanker. Zondag 10-10-2010 om 10.10 uur precies is op Schiphol het loopwiel van Wheel of Energy letterlijk in beweging gekomen. Vanaf nu gaan we Wheel of Energy hard-lopend in beweging houden, 24 uur per dag, 365 dagen. Daarvoor hebben we lopers nodig, heel veel lopers. Mensen die het goede doel willen steunen en op een bijzondere locatie willen hardlopen. Alles wat we vragen is een uurtje van je energie en een symbolische bijdrage.

Doe meeOm zoveel mogelijk mensen te vinden, benaderen we alle atletiekverenigingen in het land en dagen jullie uit om mee te doen. Dat kan alleen maar het liefst natuurlijk met de hele vereniging. Een aantal verenigingen is momenteel al bezig om zoveel mogelijk lopers te ver-zamelen en zich in te schrijven. Volg hun voorbeeld en doe mee!

Draaiend houdenRichard Bottram, de initiatiefnemer van Wheel of Energy loopt elke dag een mar-athon in het loopwiel en vraagt om jullie support. Behalve naar verenigingen is Wheel of Energy per direct op zoek naar lopers die de ‘lege uurtjes’ willen invul-len. Op korte termijn is er nog ruimte voor individuele lopers, plekken die we graag willen vullen om het wiel in volle bezetting draaiende te kunnen houden.

WHEEL OF ENERGY HEEFT JULLIE ENERGIE HARD NODIG!

Wil je meer weten over Wheel of En-ergy kijk dan op www.wheelofenergy.org. Schrijf je in, doe mee en vertel het verder! Alle hulp is welkom.

Wat kun je doen?1) Meldt je aan als vrijwilliger om de lege uurtjes in te vullen via info@wheelofenergy.org. Stuur ons je naam, je e-mail adres en telefoonnummer.

2) Blok bij ons een datum om met je vereniging 24 uur het loopwiel in beweging te houden. Aanmelden kan via info@wheelofenergy.org

Alvast bedankt voor jullie support! Mocht je nog vragen hebben, neem dan contact op. Wij helpen je graag verder.

Met vriendelijke groet,

namens het projectteam

Stichting Marathon365 – Wheel of Energy

Oproep: wie krijgt energie van deze actie en wil de organisatie van 24 uur AVW in het loopwiel op zich nemen???????????

31

Geef

energie nu!

Maak d

eel uit van

een p

restatie waar n

og lang over n

agepraat w

ordt.

Wh

eel of Energy is een

bu

ndelin

g van positieve en

ergie. M

et veel energie ku

nn

en w

e sam

en m

ensen

die leven m

et kan

ker en h

un

naasten

in h

un

krach

t zetten. En

dat is nodig

wan

t wist je dat 1 op de 3

men

sen te m

aken krijgt m

et kan

ker?

Jij kun

t ons h

elpen

.Sam

en m

et jouw

energie ku

nn

en

we W

heel of En

ergy 365 dagen

lang, dag en

nach

t in bew

eging

hou

den. Su

pporters kun

nen

je begeleiden

en aan

moedigen

op de spin

nin

gbike. Een

topprestatie die we m

et z’n allen

gaan

leveren.

Wh

eel of Energy h

eeft jouw

steun

dus h

ard n

odig. Meedoen

is makkelijk m

aar vergt wel

een verbin

tenis! Zom

er of win

ter, dag of n

acht, zon

of regen, w

arm of kou

.

Bedrijventerrein

Logistiek en Agribusiness

Bouwkavels direct langs de A7

Informatie: 0227 - 656 184

www.agriporta7.nl