Creëer je eigen toekomst - Amazon S3...dat ik vond dat er een praktisch boekje moest komen over...

Creëer je eigen toekomstH O E V I S U A L I S A T I E J E L E V E N V E R A N D E R T

STOC

KSN

AP.IO

| N

IGEL

TAD

YAN

EHON

DO

Eddie van der Wereld | zelfvertrouwen.com

http://zelfvertrouwen.com

‘Ontdek de wereld in jezelf’

2 | Creëer je eigen toekomst | Eddie van der Wereld | zelfvertrouwen.com


VOORWOORD

Dit boekje draag ik in liefde op aan mijn ouders Niek en Nel en mijn zus Sonja omdat jullie zijn zoals jullie zijn en mij daarmee mijn weg in het leven hebben laten zien. Dit boek is ook voor mijn vrouw Francien, voor Lotje, voor mijn vriend en collega Marc, voor Roy Martina en Mayana, voor Maarten, Damien, Wypke en Richard en voor al mijn andere vrienden die mij in mijn leven steunen, begeleiden en achter mij staan. Ten slotte is dit boekje voor iedereen die zijn leven in eigen handen wil nemen en kiest voor creatie en visualisatie.

3 | Creëer je eigen toekomst | Eddie van der Wereld | www.zelfvertrouwen.com

http://www.zelfvertrouwen.com

INHOUD

Inleiding 51 Je focus verleggen 102 Het kan anders... 153 Je lot in eigen handen 204 Vijf dimensionele visualisatie 275 Bekrachtigde verklaringen 386 Vastleggen van een positief gevoel 447 Werken met metaforen 498 De collage 529 Protocol voor dagelijkse visualisatie: VOP en VAP 5610 Het lukt niet, wat moet ik nu? 7011 Gefeliciteerd! Klaar voor een ontmoeting? 7612 Algemene informatie over training, coaching, boeken en cd’s 80



INLEIDING

Toen ik 12 jaar was wist ik het al. ,,Later zal mijn eigen bedrijf Worldworks heten,’’ vertelde ik aan wie het maar horen wilde. Ik maakte logo’s voor het bedrijf, verzon kreten die mijn bedrijf konden ondersteunen en ik zag het al helemaal voor me. Het moest creatief zijn, iets met mensen, met groeien en zo. Ik zag beelden van mezelf op een podium voor een grote groep mensen die met veel plezier oefeningen deden en bezig waren om zichzelf te ontwikkelen. Ik hoorde mezelf praten over het leven, over het aanpakken van jezelf, over balans in jezelf, over emotioneel evenwicht.

In de jaren erna verdwenen die beelden. De puberteit kwam op en mijn rug begon op dusdanige wijze te groeien dat ik een korset moest dragen om het geheel in het gareel te houden. Dat korset kan, achteraf bezien, wel eens letterlijk een keurslijf geweest zijn. Ik moest namelijk heel veel. Voornamelijk van mezelf, maar ook van anderen. Tenminste, dat dácht ik. Meer en meer kwam ik in mijn hoofd te zitten en liet ik mijn gevoel en verbinding met wie ik echt ben achterwege. Ik leidde niet het leven dat ik wilde, maar het leven zoals dat van mij verwacht werd en zoals ik dat in mijn hoofd van mezelf verwachtte.

Na de middelbare school ging ik een lerarenopleiding doen en onder- drukte ik mijn opborrelende gevoel om toch vooral de psychologische richting in te slaan. Nee, de ‘softe’ sector was niets voor mij: de zekerheid van een baan en geld verdienen kreeg prioriteit. Ik doorliep de lerarenopleiding en kwam daarna in de journalistiek terecht. De eerste de beste baan die voor mijn voeten kwam greep ik met beide handen aan.

Ik stortte mij volledig op mijn werk en met succes: ik had schrijftalent, was snel, doorzag de zaken en kon goed met mensen omgaan. Amper 22 jaar kreeg ik na 7 maanden al het aanbod om vijf nieuwe huis-aan-huisbladen redactioneel te gaan ontwikkelen. Van het aanbod alleen al groeide mijn ego tot ongekende hoogte. Ik moest en



zou het gaan waarmaken, ik wilde vooral niet falen en als ik het maar zelf deed: dan kwam het goed.

Het gevolg was dat het werk zich opstapelde en ik meer en meer van mezelf verwijderd raakte. Ik was ervan overtuigd dat ik alles zelf moest doen, dat vertrouwen op jezelf beter is dan vertrouwen op de ander en dat als je alles met ‘gezond’ verstand bekijkt, alles op zijn pootjes terecht komt.

Een jaar later kreeg ik het grootste cadeau van mijn leven: een regel-rechte burnout. Ik kón niet meer. Ik was leeg, opgebrand, vermoeid en vooral: teleurgesteld. Teleurgesteld in het leven. Want ik werd niet gelukkig van dat harde werken, van die lange dagen en van het continue zoeken naar beloning en bevestiging. En de teleurstelling werd nog groter toen bleek dat de wereld niet stopte met draaien toen ik ziek thuis zat. Alle mensen die hun werk op mijn bureau legden, bleken nu ineens dat werk wél te kunnen... En nog goed ook!

Ik had een paar weken nodig om tot rust te komen. En toen kwamen de beelden van vroeger langzaam weer naar voren. ‘Toevallig’ vond ik schriften en tekeningen uit vervlogen tijden met logo’s van Worldworks en kreten als ‘Ontdek de wereld in jezelf’. Een warm gevoel ging door mij heen en het was alsof ik eindelijk weer thuiskwam. Dit was wat ik wilde, dit was wat ik zolang voor mezelf verborgen had gehouden. Ik wilde eenvoudig lange tijd niet zien wat goed voor mij voelde, wat mijn weg is in dit leven.

Op dat moment ontdekte ik voor het eerst de grote kracht van visualisatie, van voelen, horen en zien waar je heen wilt in het leven. Hoe dat werkt daar kwam ik in de jaren erna achter. Ik nam rigoureuze besluiten: zocht een andere baan, begon opleidingen te doen in persoonlijke groei en zag mezelf iedere dag weer op een podium staan, werkend met groepen mensen. En meer en meer begonnen de puzzelstukjes op hun plaats te vallen. Ik ontmoette de juiste mensen op de juiste tijdstippen, ik ging gedreven met mijn eigen ontwikkeling aan de slag



en ook dat bracht mij nieuwe inzichten, nieuwe mogelijkheden en nieuwe uitdagingen.

Uiteindelijk startte ik in 2004 Worldworks, mijn eigen bedrijf in training en coaching, precies zoals ik het altijd voor mij had gezien. Nog in datzelfde jaar maakte ik met collega en vriend Marc Schwencke mijn eerste cd: Ontspannen leren, leren ontspannen, over het loslaten van spanningen en emoties tijdens het werk. Die cd was geen toeval. Omdat we (nog) geen geld hadden visualiseerden Marc en ik dat we een cd wilde maken die ons niets ging kosten. Binnen een maand werden we gevraagd voor een workshop Ontspanningstechnieken. De vraag of we er ook iets leuks bij konden maken voor de mensen voor thuis, werd door ons met gelach ontvangen. Een cd leek ons wel wat...

En terwijl ik dit schrijf, in juni 2005, gaan de ontwikkelingen nog sneller. Onze tweede cd, Emotioneel Evenwicht, is van de persen gerold. Een cd met concrete technieken om belemmerende gevoelens en emoties los te laten en te vervangen door positieve gevoelens. De verkoop van de cd gaat zo goed dat de tweede druk er binnen een maand alweer aan zit te komen. Daarnaast ben ik medeorganisator van een uniek coachingsproject voor mensen die écht alles uit hun leven willen halen: LIFE experience. Dit eerste jaar worden zo’n 160 mensen door ruim 40 mentoren gecoacht op fitheid en loslaten van belemmeringen op materie. Een heel bijzonder traject waarin ik aan alle kanten mezelf verder ontwikkel en nieuwe dingen leer. Verder neemt het aantal trainingsaanvragen tot mijn plezier steeds meer toe. Mensen weten mijn website www.zelfvertrouwen.com makkelijk te vinden en komen daar met diverse vragen. Onlangs nog kreeg ik een noodkreet van iemand of ik ‘alsjeblieft’ in hun bedrijf ontspanningstechnieken kon komen aanleren. De medewerkers stonden stijf van de stress. Ik hoef nu al nauwelijks aan acquisitie te doen, de aanvragen komen vanzelf op mijn pad. Dat had ik enige jaren geleden niet durven dromen.




Ten slotte ben ik heel blij met de intensieve samenwerking die ik met Roy Martina heb. Zowel op vriendschappelijk gebied als op professioneel gebied geniet ik intens van onze samenwerking. Ik spiegel mij graag aan de gedrevenheid en enorme passie die Roy uitstraalt in al zijn werk. Ik leer iedere dag van onze gesprekken en onze brainstorm- sessies en het heeft voor mij het gevolg dat ik nog meer dan voorheen mijn dromen durf te visualiseren én te realiseren. Ik weet daarom dat de komende jaren geweldige dingen te wachten staan.In mijn doelen voor 2005 stond onder meer een eerste boek uitgeven. Ik had die doelen nog geen week opgeschreven, getekend en gevisualiseerd of mijn Belgische vriendin Greet Luypaert, die ik al een half jaar niet had gezien, belde op. ,,Mag ik vandaag langskomen?’’ vroeg ze mij. Dat bezoek werd een feest der herkenning. Ze vertelde over wat zij deed en over haar boek: ‘Het potentieel van tachyon- energie, een kwantumsprong voor het bewustzijn’. Toen ik vertelde dat ik vond dat er een praktisch boekje moest komen over Visualisatie, stelde ze voor dat balletje eens op te gooien. Een dag later had ik al mail van haar: of ik contact met de uitgeverij wilde opnemen voor het schrijven van een Ankertje. Het Ankertje dat jij nu zit te lezen...

Het bovenstaande is mijn persoonlijke verhaal. Het komt rechtstreeks uit mijn hart. Misschien klinkt het geloofwaardig voor jou, misschien niet. Wat ik echter om mij heen zie zijn mensen die niet kiezen voor hun eigen leven, die niet bezig zijn met het creëren van een toekomst zoals zij die graag willen. Dat gaat natuurlijk niet bewust, want iedereen wil toch gelukkig, gezond, vitaal en succesvol zijn? Hoe komt het dan toch dat veel mensen er niet in slagen dat ook te bereiken in het leven? Dat de dromen die we als kind hebben steeds verder van ons af komen te staan? Dat we ons laten leiden door het leven, in plaats van het leven te leiden dat wij willen?

Dit boekje bevat geen diepgaande theorie over visualisatie. Het laat je op praktische wijze zien hoe je meer invloed op je leven kunt uitoefenen. Hoe jij kunt creëren wat jij daadwerkelijk wilt. Met een simpele uitleg bied ik je een methode om te leren visualiseren, te leren



creëren. Het heeft mij geholpen te komen waar ik nu ben in het leven. Ik durf nu te dromen over zaken die ik voorheen als onmogelijk afschilderde. Ik pas deze methode consequent toe en het brengt mij zoveel moois, dat ik dit graag met je wil delen. Het enige wat ik je vraag is het een kans te geven. Je hebt niets te verliezen. Als je hier elke dag 35 minuten aandacht aan besteedt, dan zit je leven vol met ‘wonderen’. Wonderen die jij gecreëerd hebt. Ik ga ervoor, ga jij mee?



H O O F D S T U K 1

Je focus verleggen



JE FOCUS VERLEGGEN

Als we 18 jaar oud worden, hebben we gemiddeld 180.000 keer in ons leven gehoord wat we niet goed hebben gedaan. Van onze ouders, van familie, van vrienden, van docenten enzovoorts. En als het meezit hebben we zo’n 20.000 tot 30.000 keer complimenten gekregen voor wat we wél goed hebben gedaan. Dat betekent dat we voor ieder compliment of schouderklopje dat we gehad hebben, we gemiddeld negen keer horen wat we niet goed doen, wat anders moet of wat er aan ons mankeert.Het is daarom niet zo verwonderlijk dat onze aandacht ligt op negatieve zaken. We hebben geleerd onze focus te leggen op alles wat niet goed is. De kranten staan er bol van. Goed nieuws is geen nieuws is het credo van de landelijke media. Een krant met goed nieuws is geen lang leven beschoren. Want dat is niet interessant genoeg.

Zelf zijn we niet veel beter. Op ons werk en in onze relaties kunnen we vaak haarfijn aangeven wat er allemaal niet goed gaat. Even eerlijk, wanneer heb jij voor het laatst een collega, je partner, een vriend of vriendin een oprecht compliment gemaakt? Een schouderklopje gegeven en gezegd: ,,Dat heb je goed gedaan, dank je wel.’’ Als we dat compliment al geven dat zitten er vaak ‘maren’ aan, zoals: ,,Ik vind dat je prima werk hebt geleverd, maar volgende keer mag het wel wat sneller.’’ Je voelt als het ware al aankomen dat na het compliment iets negatiefs gezegd gaat worden.Onbewust ligt onze focus dus op het negatieve. We zien wat niet goed gaat, we horen wat niet goed gaat en we zeggen wat niet goed gaat. Daartegenover zetten we slechts sporadisch complimenten. Dat is vreemd, want als aan werknemers van bedrijven wordt gevraagd wat ze liever hebben: een schouderklopje en een compliment of een jaarlijkse bonus in de vorm van geld, dan kiest driekwart van de medewerkers voor het schouderklopje... We zitten er dus wel om te springen, maar we doen het niet!



Een beeld creërenOnze focus ligt dus veelal op het negatieve, op zaken die we niet goed vinden, waar we niet blij van worden en wat we niet willen. Om uit te leggen wat het gevolg daarvan is voor het beeld dat we uitzenden ga ik je nu een verhaal vertellen. Voor het kunnen begrijpen van dat verhaal is het enorm belangrijk dat je tijdens het lezen ervan níet denkt aan blauwe varkens. Als je aan blauwe varkens denkt terwijl je het verhaal leest, krijg je de boodschap van het verhaal niet binnen. Denk er dus om dat je absoluut geen beelden voor je krijgt van blauwe varkens. Ik ga nu beginnen met het verhaal.

Onbewust wordt bij alles waar je aan denkt, waar je aandacht naartoe gaat, een beeld gevormd. Als ik graag wil dat ik in een mooie boerderij kom te wonen, dan maak ik daar een prachtig beeld bij: een boerderij met een stukje land eromheen, met wat dieren, aan een rustig landweggetje, de zon schijnt, de bladeren van hoge populieren bij de boerderij ruisen in de wind en ik zie mezelf zitten op het terras van de boerderij, genietend in de zon terwijl ik lekker zit te lezen. Als ik na een dag trainen in de auto naar huis zit en eraan denk dat ik veilig thuis zou willen zijn, dan zie ik mezelf zitten op de bank of aan tafel, lezend of etend, terwijl voor het huis de auto in de straat geparkeerd staat. Ik maak daar direct een beeld bij, terwijl ik er aan denk. Dit gaat zo met alles waar je aan denkt.

Ga nu terug naar wat je daarstraks gelezen hebt over waar wij de focus op leggen in het leven. Inderdaad: het negatieve. Dus wat doen wij: wij zeggen wat niet goed is en maken daar direct een beeld bij, we zeggen wat we niet willen en maken daar direct een beeld bij. En dat beeld is negatief. Als we zeggen: ik wil niet dik zijn, wat is dan het beeld dat we daar onbewust van maken? Juist: een beeld van onszelf terwijl we dik zijn. En als ik tegen je zeg dat ik je een verhaal vertel waarbij je absoluut niet aan blauwe varkens mag denken, wat zie je dan ogenblikkelijk voor je? Juist: blauwe varkens.



Met andere woorden: bij alles wat we doen, zeggen, vinden, denken en voelen creëren we direct een beeld. Als we iets negatiefs denken of zeggen zal het beeld dat we ogenblikkelijk zien ook dat negatieve zijn. Zelfs al bedoelen we het positief. Ik wil niet dik zijn betekent dat iemand zegt: ik wil slank zijn. Het verschil is echter dat als je zegt: ‘ik wil niet dik zijn’, dat je focus en je beeld direct een dik iemand laat zien. Als je zegt: ‘ik wil slank zijn’, dan is je focus en je beeld direct een slank iemand. De vraag is nu: wat heeft een positiever effect op je leven?

Programmering onbewusteAl een aantal keer dit hoofdstuk heb ik je laten zien dat we ‘gewend’ zijn geraakt om te horen wat we allemaal niet goed doen in het leven. Niet voor niets laat ik dat een aantal keer terugkomen. Het is belangrijk te gaan beseffen dat onze focus op die manier ligt. Pas als we het beseffen, dan kunnen we het ook gaan veranderen.Hoe kan het nu dat we ons op deze manier gedragen? Dat we deze continue ‘programmering’ van negatieve opmerkingen en gedachten in de loop van ons leven ook echt zijn gaan geloven? Want we hebben daarmee een aantal negatieve overtuigingen over onszelf opgebouwd die ons op een onbewust niveau saboteren. Die ervoor zorgen dat we falen, dat we inderdaad bevestigd worden dat we niet goed genoeg zijn, het niet kunnen, niet iemand zijn om van te houden of dat we niet welkom zijn. Dat gebeurt op onbewust, want we willen wél allemaal gelukkig, gezond en vitaal zijn. Alleen, het lúkt niet altijd.Doordat we zo vaak gehoord hebben wat niet goed is, zijn we dat gaan geloven. En hoewel we bewust anders willen, houdt ons onbewuste ons steeds weer die negatieve overtuigen voor. En handelen we steeds weer in overeenstemming met die negatieve overtuigingen. Waarom? Omdat de onbewuste angst die we hebben voor verandering zo groot is, dat we liever in de pijn blijven zitten die we hebben. Die we ‘gewend’ zijn. We hebben immers zo vaak gehoord wat we niet kunnen dat we dat zijn gaan geloven. En waarom zou je proberen te veranderen als je ‘zeker’ weet dat het toch niet helpt. De huidige ‘pijn’ die we voelen is een bekende pijn en wat we gaan krijgen als we veranderen, dat is maar afwachten. Straks is het nog erger....



Ook hier ligt de focus dus op het negatieve, dat zijn we immers gewend. Het is min of meer ‘veilig’. We willen niet het risico nemen te veranderen, simpelweg omdat we geen zekerheid hebben dat het beter zal zijn in de nieuwe situatie. En dus houdt een onbewust proces van angst ons gevangen in een vicieuze cirkel waar we niet zomaar uit kunnen breken.

Máár, het kan gelukkig ook anders.



H O O F D S T U K 2

Het kan anders...



HET KAN ANDERS...

Het zal je nu inmiddels haarscherp voor ogen staan: onze focus ligt door de opgedane ervaringen in het leven veelal op het negatieve. Hierdoor creëren we negatieve beelden (plaatjes) en die negatieve beelden hebben invloed op ons leven. En hoewel we bewust anders willen, lukt dat vaak niet omdat er onbewust een proces van ‘aangeleerde’ negatieve overtuigingen ons liever in de huidige, soms pijnlijke, situatie houdt, dan het risico te nemen om via een andere handelswijze ons leven te veranderen. Want stel dat het erger wordt...

Dit proces is het te doorbreken proces. En dat is voor iedereen mogelijk. Belangrijk daarbij is om te weten hoe wij zelf invloed hebben op ons leven en hoe wij ons leven mede creëren. Hoe kan het dat de een ‘altijd’ geluk heeft en de ander ‘altijd’ pech?

Het creëren van patronenOm daar meer inzicht in te krijgen is het belangrijk te ontdekken hoe wij beelden verwerken in ons autonome zenuwstelsel. De meeste handelingen die we verrichten gaan volstrekt ‘automatisch’. We hoeven niet meer na te denken als we ’s ochtends wakker worden, opstaan, naar de douche lopen en ons gaan wassen. Het is een aaneenschakeling van logische patronen die ervoor zorgen dat we als het ware ‘mechanisch’ onze handelingen verrichten.Dat begint al als we als kinderen leren lopen. Dat moeten we een heleboel keren met vallen en opstaan oefenen, voordat we de smaak écht te pakken hebben. Een kind ziet om zich heen mensen lopen en voelt van binnen de drang om dat ook te gaan doen. Hij ziet daarbij allemaal voorbeelden van mensen die prima lopen, niet struikelen of vallen, maar gewoon op twee benen zonder al te veel slingeren zich een pad banen door het huis of over straat. Én nog snel gaan ook, daar is kruipen een lachertje bij...

Na veel oefenen, vallen en opstaan, lukt het uiteindelijk en wordt lopen voor een kind vrij snel een automatisme. In het autonome zenuwstelsel



wordt hierbij een ketting van reacties aangelegd/ingesleten die dit steeds weer kunnen lopen mogelijk maakt. Dit ingesleten patroon wordt ook wel een informatiebaan of ‘synaptisch complex’ genoemd: we kunnen, simpel gesteld, automatisch handelingen verrichten als gevolg van bepaalde gedachten en gevoelens.

Diverse patronenDeze automatismen ontstaan op allerlei gebied in ons autonome zenuwstelsel. Niet alleen bij lopen, ook bij situaties die een bepaald gevoel oproepen en waarbij dat gevoel tot handelen leidt. Neem bijvoorbeeld iemand die jarenlang intensief gerookt heeft en nu is gestopt. Na een dag of vier zijn de lichamelijke verslavingen uit het lichaam verdwenen, maar de ‘drang’ naar een sigaret komt nog regel-matig opzetten. Met een stevige dosis wilskracht lukt het in de meeste gevallen om echt te stoppen met roken. Na een aantal jaar gebeurt er plotseling een voorval dat vroeger absoluut zou hebben geleid tot het grijpen naar een sigaret. En wat gebeurt er in veel gevallen? Iemand is al lange tijd gestopt en die pakt nu ineens weer een sigaret en begint weer te roken. Wat hier gebeurt, is dat het synaptische complex dat leidde tot het roken van een sigaret in bepaalde situaties, plotsklaps werd ‘afgevuurd’ doordat er heel krachtig zo’n situatie zich voordeed. Het ingesleten patroon komt dan ineens heel sterk naar voren en voordat je er erg in hebt, ben je al aan het handelen. Je onbewuste zet je aan tot actie.

Je kunt het ook nog anders formuleren. Tijdens het leven vinden er allerlei situaties plaats. De ene situatie wordt door je als plezierig ervaren, de ander als onplezierig. Het gevolg is dat die situaties als een bepaald signaal in het autonome zenuwstelsel worden opgeslagen. De manier waarop die situaties worden opgeslagen gaan ons ‘helpen’ als de situatie zich weer voordoet. Het zijn de strategieën die we ‘automatisch’ hanteren in diverse situaties. Denk maar weer aan het voorbeeld van het roken. Volkomen ‘automatisch’ pakt iemand weer een sigaret na jarenlang rookvrij te zijn geweest. Hier wordt door het onbewuste een zogenaamde overlevingsstrategie ‘afgevuurd’. Niet om



je pijn te doen, maar juist om je te beschermen voor pijn. Het ironische is alleen dat de bescherming met name gericht is op het korte termijn effect. Op de lange termijn is de pijn van het weer beginnen met roken (of van willekeurig ander ongewenst gedrag) veel groter. Echter in het moment zelf maken we vrijwel continu de keuze om pijn te vermijden en te gaan voor een goed gevoel op dát moment. En daarna voelen we ons in een aantal gevallen schuldig. Denk maar eens aan het leegeten van een zak chips of het opeten van een stuk chocola als je je niet zo goed voelt. Op dat moment voelt het heerlijk, daarna ontstaat, zeker bij mensen die vinden dat ze wat te zwaar zijn, een schuldgevoel met alle gevolgen van dien.

Zelf patronen creërenAls je deze werking van het autonome zenuwstelsel, van patronen creëren en van beelden vormen echt door hebt, dan komt ook direct de sleutel tot een ander leven naar voren. Wij kunnen zelf nieuwe syn-aptische complexen ontwikkelen en sterker maken dan de bestaande synaptische complexen. We kunnen zelf werken aan een nieuwe toe-komst, aan wat wij willen bereiken in ons leven als we de tijd nemen om nieuwe beelden te maken en die aan ons autonome zenuwstelsel aan te bieden. Hoe beter en intensiever we dat doen, hoe sterker de nieuwe patronen worden en hoe meer we ons gaan richten op dat wat we willen bereiken in het leven. Bij dit creëren van nieuwe synaptische complexen, nieuwe patronen helpen diverse methoden: vijfdimensionale visualisatie van wat we willen bereiken, het via visualisatie afbreken van de oude synaptische complexen en het via visualisatie opbouwen van nieuwe synaptische complexen. Daarnaast helpen ook het uitspreken van positieve, bekrachtigende zinnen tegen jezelf, het afleggen van persoonlijke verklaringen aan jezelf, het maken van een collage met dat wat jij wilt bereiken in de komende periode en het werken met metaforen die je versterken. Zo wil ik het overzicht van de adelaar hebben, de speels-heid en soepelheid van een dolfijn, de standvastigheid van een rots en de kracht en souplesse van een tijger.



Hebben we het beeld eenmaal goed neergezet en aangeboden aan het autonome zenuwstelsel, dan hoeven we dit beeld elke dag slechts een paar minuten te onderhouden door het opnieuw te visualiseren.

Genoeg achtergronden nu over het creëren van nieuwe patronen en beelden, over het loslaten van oude patronen en de werking van het autonome zenuwstelsel. Het wordt nu tijd voor actie, voor het toepassen hiervan in de praktijk.



H O O F D S T U K 3

Je lot in eigen handen



JE LOT IN EIGEN HANDEN

Een praktijkvoorbeeldOnlangs kwam één van mijn klanten, ik noem haar Karin, bij mij op coachingsgesprek. Karin had haar moeder al tweeëneenhalf jaar niet meer gesproken. Zij verweet haar moeder dat ze er nooit was toen ze nog klein was en dat ze geen liefde heeft gekregen. Daardoor was Karin nu naar eigen zeggen niet in staat om een liefdevolle relatie te onderhouden en ze wilde haar moeder hier ook niet voor vergeven. Ze wilde haar moeder absoluut niet meer spreken. Karin en ik zijn vervolgens het coachingsgesprek aangegaan. Ik testte bij Karin uit dat ze een aantal diepe geloofsovertuigingen had. ‘Ik ben het niet waard’, ‘ik ben niet iemand om van te houden’, ‘ik kan het niet’ en ‘ik mag er niet zijn’. Voor Karin klonken die overtuigingen als heel gewoon in haar oren. ‘Dat wist ik al’, zei ze zachtjes.

Vervolgens hebben we samen met behulp van Omega- en Emotioneel Evenwichttechnieken gewerkt aan de diepe geloofsovertuigingen.

Even een zijstap om de technieken kort uit te leggen. Bij Emotioneel Evenwicht (zie ook achterin dit boek) wordt gewerkt met spiertesten en acupressuur. Bij het spiertesten worden uitspraken gezocht die stress oproepen bij de geteste. Daarna wordt gekeken welk acupressuurpunt de geteste persoon kan ondersteunen om deze blokkade te verwerken. Omega (zie ook achterin dit boek) is een verdieping van deze technieken. De basis van Omega is zelfheling. Iedereen heeft de sleutel tot de oplossing in zichzelf en die wordt samen met de klant teruggevonden en opnieuw geïnstalleerd.

Terug naar Karin nu. Met behulp van acupressuur en diepe verklaringen hebben we het geloof in deze overtuigingen naar 0 procent teruggebracht én er positieve, nieuwe overtuigingen voor in de plaats gezet. Dit met behulp van visualisatietechnieken. Na een maand intensief oefenen met haar huiswerk was er onbewust bij Karin geen geloof meer in deze overtuigingen te meten. Sterker nog, de overtuigingen waren



omgebogen in ‘ik kan het’, ‘ik mag er zijn’, ‘ik ben het waard’ en ‘ik ben iemand om van te houden’.

Daarmee was Karin er echter nog niet. Voor haar moest het moeilijkste stuk nog komen: het contact met haar moeder (en daarmee met zichzelf) weer herstellen. Karin en ik hebben daarom een vergevingssessie gedaan richting haar moeder én zichzelf. Voor Karin was het een uitdaging in te zien dat je met vergeven niet de daden van de ander hoeft goed te keuren. Vergeven doe je altijd voor jezelf. Door de daden in het verleden heeft de ander nog altijd invloed op jouw leven. En die invloed mag verdwijnen. Door vergeving creëren we weer ruimte bij onszelf en kunnen we de ander loslaten: vaak een flinke uitdaging! Na de vergevingssessie, waarbij Karin ook zichzelf vergaf voor de pijn die ze zichzelf had aangedaan, hebben we samen een visualisatie oefening gedaan. Voor Karin was het moeilijk om haar moeder te moeten bellen na zo lange periode niets van zich te hebben laten horen. We visualiseerden dat haar moeder tijdens deze visualisatie en vergeving ook haar processen zou ondergaan en weer zou verlangen naar goed contact met Karin. Dat ze snel contact zouden hebben en de moed vinden om elkaar weer in de ogen te kijken. Voor Karin was het nu heel duidelijk dat de manier waarop haar moeder altijd had gereageerd niets met haar van doen had, maar alles met de processen van haar moeder zelf. Tijdens de visualisatie maakten we een plaatje waarbij beiden aan de telefoon zaten en een afspraak maakten om elkaar weer te zien.

Opgelucht ging Karin naar huis: er was een enorme berg van haar schouders gevallen. De andere ochtend stond een enthousiaste Karin op mijn voicemail. Nog geen half uur nadat ze thuis was, ging de telefoon: het was haar moeder. Karin had haar moeder nog nooit horen huilen of emoties zien uiten, maar tijdens dit gesprek liet haar moeder zich helemaal ‘zien’. In tranen vertelde ze dat ze weer een goed contact met Karin wilde en dat ze niet hetzelfde met haar kinderen wilde als haar moeder met haar had gedaan... Nog dezelfde dag zaten Karin en haar



moeder bij elkaar op de bank om te praten over het verleden en vooral over de toekomst samen...

Het bovenstaande is slechts één voorbeeld van de enorme kracht van het loslaten van belemmerende emoties, het vervangen van oude synaptische complexen door nieuwe en het visualiseren van de gewenste toekomst. Verderop in dit boek zal ik meer voorbeelden geven van dat wat met visualisatie mogelijk is om jouw motivatie om te gaan voor het zelf creëren van je leven te vergroten.

Je toekomst uitstippelenOm het lot van je leven in eigen handen te nemen, is het belangrijk dat je doelen voor ogen hebt. Dat je weet wat je wilt bereiken in de nabije en in de verdere toekomst. Veel mensen zijn zo opgegaan in het leven en worden zo door het leven geleid, dat dromen over de toekomst er niet meer bij is. Het leven komt zoals het komt, niet meer en niet minder. Lijdzaam zien we toe hoe de dagen voorbij rollen, in de overtuiging dat wij het leven niet kunnen veranderen. We moeten zo ontzettend veel: we hebben een duur huis en dus moeten we voldoende geld verdienen, we hebben één of twee auto’s, we moeten dit, we moeten dat. We hebben amper meer tijd voor ontspanning omdat we geleid worden door een constant moeten. We staan in de morgen vroeg op, nog moe van de vorige dag en dan voltrekt de dag zich als een schijnbaar niet te doorbreken patroon: eten, werken, files, laat thuis, eten, nog meer werken, televisie, dingen regelen, laat naar bed, met een vol hoofd gaan slapen en de andere morgen nog moe wakker worden. Zonder ook maar een moment écht tijd voor jezelf gemaakt te hebben die dag.

De vraag is: wil jij je daarbij neerleggen? Wil jij je hele leven allemaal dingen ‘moeten’ zonder jezelf te realiseren dat er niets moet? Dat je kunt besluiten om het anders aan te pakken, om het anders te gaan doen? Kies jij ervoor om je leven te leven als een schaap in de kudde, of ga je de uitdaging aan om weer te dromen van het leven dat je écht wilt leiden en dat leven ook daadwerkelijk waar te maken? Als je elke



dag maar één uur voor jezelf zou inruimen, hoe zou je leven er dan uit zien? Eén uur om te visualiseren, te creëren, te dromen en te ontspannen. Eén uur écht voor jezelf. Zou dat niet heerlijk zijn?

Wat ik je vraag is om eerst de volgende opdracht te doen. Die opdracht helpt je bij het stellen van je doelen, bij het dromen waar je heen wilt in je leven. Als je dat helder hebt, dan kun je echt vijf dimensionaal gaan visualiseren wat je wilt. En dat gaan we grondig aanpakken. Start nu met het maken van de volgende opdracht. Ervaar je daarbij dat het je niet eenvoudig afgaat, kijk dan bij hoofdstuk 10. Daar staat informatie wat je kunt doen als ‘dromen’ je niet meer lukt.

OPDRACHT

Voor deze opdracht heb je ongeveer een uur de tijd nodig. Doe deze opdracht op een moment dat je rust hebt voor jezelf en niet gestoord wordt door anderen. In dit boek krijg je diverse opdrachten. Zorg dat je een pen en een schrift beschikbaar hebt om op te schrijven wat je allemaal hebt ervaren. Dit kun je bij elke opdracht doen. Aan het eind van dit boek heb je dan een eigen boekwerkje met je ervaringen. Die ervaringen kun je inbrengen in de visualisatieprotocollen die je leert in hoofdstuk 9. De tijd die je nu in de opdrachten steekt, wordt in hoofdstuk 9 helemaal aan je teruggegeven.

Lees eerst de opdracht rustig door, ga hem daarna pas doen.

Ga zitten in een ruimte waar het rustig is. Als je wilt kun je onder-steunende, rustige muziek opzetten of natuurgeluiden. Het is ook mogelijk deze opdracht in de vrije natuur te doen om je nog meer met jezelf te verbinden. Sluit je ogen. Haal diep adem in en weer uit. Laat alle spanningen in je lichaam nu ontsnappen. Doe dat nog een aantal keer, haal diep adem in en adem uit waarbij je jezelf voorstelt dat alle spanningen door je voeten de aarde instromen en via je kruin het heelal in gaan.



Terwijl je rustig en ontspannen bent, laat dan eens bij je binnenkomen waar je op dit moment in je leven staat. Wat gaat er goed in je leven, waar ben je tevreden over? En laat ook eens bij jezelf binnenkomen wat je anders zou willen. Wat zou je veranderen in je leven als je nergens rekening mee hoefde te houden?

Neem de tijd en droom rustig weg. Je mag nu alles in je naar boven laten komen wat jij zou willen bereiken in dit leven. Welke baan, hoe gezond, wat voor relatie, welke vrienden, hoe wil je wonen, waar wil je heen, wat is je ultieme wens? Laat alles in je opkomen, focus op wat je wilt. Mochten er gedachten in je opkomen als: ‘maar dit is niet haalbaar, want...’, laat die gedachte dan gewoon weer los. Dit is jouw moment van dromen en creëren, niets is te gek. Het gaat er alleen om wat jij zou willen in het leven.

Neem de tijd om alles naar boven te laten komen. Als je helemaal ben uitgedroomd, haal dan nog drie keer diep adem in en laat weer los. Open dan je ogen.

Je pakt nu je pen en papier. Je schrijf alles op wat jij zou willen in dit leven als je nergens rekening mee hoeft te houden. Zet het op papier, neem je tijd. Als je klaar bent, lees het dan nog eens door. Waarover ben je verbaasd, waarover enthousiast, waar zou je direct mee aan de slag willen?

Belangrijk bij deze oefening is dat je niet gaat denken dat het niet kan, dan het niet mag, dat je andere dingen ‘moet’ doen. De kracht van visualisatie zit hem er juist in dat we dingen durven dromen die we niet voor mogelijk kunnen houden. Als we ons niet laten leiden door beperkingen, kunnen wonderen gebeuren. Je hoeft er alleen open voor te staan.

Bewaar je aantekeningen en kijk er de komende week elke dag nog eens naar. Neem het elke dag helemaal in je op, doorleef het nog eens. Over 7 dagen verbrand je dit papiertje. Terwijl je dat doet zeg je tegen



jezelf: ‘Ik laat het nu los, ik geef het over aan het universum. Als het goed voor mij is, komt dit vanzelf op mijn pad’. Haal daarna diep adem in en uit.

Door dit te doen geef je jezelf de ruimte om dit ook daadwerkelijk te gaan creëren. Je laat het vanuit ontspanning gebeuren. In het volgende hoofdstuk ga je leren, hoe je dit verder dagelijks kunt gaan visualiseren, zonder er krampachtig de focus op te leggen. We visualiseren en laten het los, geven het over aan het universum. Door de beelden af en toe weer op te roepen, herinneren we het ons weer. En je mag de beelden natuurlijk aanpassen waar je wilt. Zorg ervoor dat het geen ‘moeten’ wordt, want dan vallen we terug in de patronen die we gewend zijn: onze dagelijkse sleur en ons dagelijks ritme van moeten en doorhol-len. Doe het ontspannen, met een glimlach en heb vertrouwen in de creatiekracht die je van binnen hebt.



H O O F D S T U K 4

Vijf dimensionele visualisatie



VIJF DIMENSIONELE VISUALISATIE

In het vorige hoofdstuk zijn we ingegaan op het in je eigen handen nemen van je leven. Je hebt gezien dat je zelf de toekomst kunt creëren als je er je focus op legt, vanuit ontspanning durft te dromen, die dromen regelmatig terug laat komen én ze durft los te laten. We gaan nu een stapje verder: het vijf dimensionale visualiseren van dat wat we willen, het opbouwen van nieuwe synapsen in het autonome zenuwstelsel en het afbreken van oude synapsen.

Eerst een praktijkvoorbeeld:Afslanken en overgewicht zijn momenteel het gesprek van de dag. Het percentage mensen met ernstig overgewicht neemt hand over hand toe, vooral bij jonge mensen. Eén van de eerste methodes waarbij niet alleen aan gezond eten en voldoende bewegen, maar ook aan de emotionele component van afslanken wordt gewerkt, is De Slanke Leefwijze. Die methode, ontwikkeld door de arts Roy Martina, focust op belemmerende overtuigingen die mensen met overgewicht hebben met betrekking tot hun zelfbeeld en het resultaat van hun inspanningen. Door daaraan te werken, komt daadwerkelijk afslanken en slank blijven dichterbij.

Eén van de mensen die ik volgens deze methode begeleid, ik noem haar Ria, heeft de methode volledig omarmd. Ria was ruim 120 kilo toen ze bij mij kwam en deze methode wilde gaan toepassen. Ze was, zoals ze het zelf noemde, een prototype jojo-er. De kilo’s vlogen er af en kwamen er net zo snel weer aan. Waarom wist ze niet.Allereerst ben ik bij Ria gaan uittesten waarom ze steeds weer terug-viel. Er bleek een diepe overtuiging ‘ik ben het niet waard’ en ‘ik mag hier niet zijn’ in haar systeem te zitten. Van jongs af aan had ze niet de waardering gehad die ze zocht en als ze beloning kreeg, dan was dat altijd in de vorm van snoep. Voor Ria was snoepen en eten een synoniem geworden voor aandacht en bevestiging. En dus snoepte Ria er lustig op los als ze zich niet lekker in haar vel voelde. Ria werkte met de techniek Emotioneel Evenwicht hard aan haar blokkades en



negatieve overtuigingen. Na een paar maanden waren die negatieve overtuigingen omgebogen in positieve overtuigingen. De bij de methode behorende CD werd door Ria consequent iedere dag twee maal beluisterd. Daarmee maakte ze dagelijks een nieuw plaatje van hoe zij eruit wilde zien, hoe slank ze wilde zijn en hoe haar leven ging veranderen. Op haar computer wist ze een foto van zichzelf zo te manipuleren dat ze eruit zag als een slanke den en die foto stopte ze in haar portemonnee. Iedere dag keer ze een aantal maal naar de foto en dan zei ze tegen zichzelf: ‘dit ben ik’.

Toen ik aan Ria vroeg hoe zijn haar beelden creëerde, vertelde ze mij dat ze elke dag voordat ze ging slapen met zichzelf doornam hoe haar leven moest lopen. Ze zag zichzelf als een slank iemand, vol zelfvertrouwen, die voor zichzelf opkwam, die het waard was om gelukkig en vitaal te zijn en haar plek op aarde had gevonden. Ze zag zichzelf elke dag fysieke oefeningen doen, gezond eten en positieve zinnen tegen zichzelf zeggen. Ze voelde zichzelf helemaal rustig en oké en hoorde anderen tegen haar zeggen: ‘wat zie je er goed uit, wat fijn dat ik je ken’ en dergelijke. Ten slotte rook ze wat voor geurtjes ze droeg en wat voor haar de smaak van dit succes was.Het effect op Ria was dat ze daadwerkelijk elke dag haar oefeningen deed, gezond at, positieve verklaringen tegen zichzelf zei en elke dag een half uur voor zichzelf nam om tot rust te komen en haar ‘huiswerk’ te doen. De grote kracht van Ria’s succes was ook dat ze zichzelf elke 20 dagen één snipperdag gunde. Dan mocht ze haar oefeningen overslaan, eten wat ze wilde, haar huiswerk vergeten en dergelijke. Daarmee haalde Ria veel druk voor zichzelf van de ketel. En het mooie was, in de zeven maanden die inmiddels verstreken waren had Ria nog nooit een snipperdag nodig gehad. ‘Het zit gewoon in mijn systeem,’ zei ze trots. Inmiddels is Ria bijna 40 kilo afgevallen en het eind is nog niet in zicht. Ze voelt zich fantastisch, visualiseert haar toekomstige leven met groot plezier, zet zichzelf niet onder druk en durft de uitkomst van het visualiseren ook weer ‘los’ te laten. Voor de andere mensen in de groep afslankers is Ria een prachtig voorbeeld en een houvast dat het écht mogelijk is blijvend af te slanken.



Vijf dimensionaal visualiserenHet creëren van een toekomstbeeld gaat het best en het meest effectief als we al onze zintuigen erin betrekken. Hoe completer we een plaatje of beeld vormen van dat wat we willen bereiken, hoe makkelijker dit plaatje is om te zetten in een nieuwe informatiebaan of synaptisch complex. Als je met mensen spreekt, is vrij snel te achterhalen waar de voorkeur van iemand ligt met betrekking tot zijn zintuigen. In de NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) spreekt men van primaire representatie- systemen.Mensen die als representatiesysteem een voorkeur hebben voor een auditieve benadering en dus gericht zijn op ‘horen’, gebruiken woorden (in de NLP predikaten genoemd) als horen, klinken, spreken, zeggen, sprakeloos, ongehoord, gemompel, gehoor, discussie en dergelijke. Mensen die meer vanuit een gevoelsoptiek leven en leren, dus als primaire representatiesysteem kinesthetisch zijn, spreken in termen van: tasten, voelen, bewegen, pakken, aanraking, spanning, gevoel, emotie, pijnlijk, bang, ondraaglijk en dergelijke. Mensen die hun voorkeur hebben op het vlak van zien, dus primair visueel zijn ingesteld, spreken in termen als: kijken, zien, beschouwen, oog hebben voor, visualiseren, verschijnen, belichten, blanco, beeldschoon, duidelijk, klaar, duister, licht, kleur, visie en dergelijke. Daarnaast zijn er nog twee andere zintuiglijke waarnemingen: gustatief en olfactorisch (smaak en geur). Ook die worden betrokken in vijf dimensionale visualisatie. Tot slot worden er als we spreken nog onspecifieke woorden (predikaten) gebruikt. Voorbeelden daarvan zijn: ervaren, waarnemen, informeren, beslissen, vrijheid, affiniteit, openheid, conclusie, veiligheid, informeel, testbaar, juist, aandachtig enzovoorts.

Een nieuw beeld ontwikkelen gaat daarom het snelst en wordt het best opgenomen als we alle vijf zintuiglijke waarnemingsvormen verwerken in ons nieuwe plaatje. Uiteindelijk is het de bedoeling dat dit beeld in ons autonome zenuwstelsel wordt opgeslagen als een nieuw patroon. Daarbij maken we er dankbaar gebruik van dat ons onbewuste het onderscheid tussen fantasie en werkelijkheid niet kan



maken. De beelden die we hebben en daaruit voortvloeiend ons gedrag, is het resultaat van alle ervaringen in het verleden en de daarbij in ons autonome zenuwstelsel ontwikkelde patronen en plaatjes. Die plaatjes zijn in het moment, in het nu, niet meer actueel. Toch hebben ze invloed op ons gedrag. Een beeld is en blijft echter een beeld. Zetten wij dus een door onszelf gemaakt, nieuw plaatje in ons autonome zenuwstelsel en we herhalen dat beeld gedurende langere tijd, dan wordt dat opgeslagen als een nieuw patroon en als de ‘werkelijkheid’. We gaan daarmee ons handelen afstemmen op dit nieuwe beeld. We handelen dan niet meer op basis van in het verleden opgedane ervaringen in het nu, maar we handelen in het nu op basis van nieuwe, door onszelf gecreëerde beelden van wat we willen in de toekomst. En dat is precies wat we willen bereiken met het visualiseren: het leven ontwikkelen dat we zelf willen leiden.

Vijf dimensionale visualisatie in de praktijkGa eens mee met de volgende visualisatie. Eén van mijn dromen is om een centrum te creëren waar technieken worden toegepast om belemmerende emoties op te sporen, te verwijderen en te vervangen door nieuw, positief gedrag. Een centrum waar met de nieuwste technieken wordt gewerkt aan de lichamelijke en emotionele gezondheid van mensen. Het moet een centrum voor preventieve geneeskunst worden, want het is mijn overtuiging dat de gezondheids- zorg over een aantal jaren onbetaalbaar wordt. Als mensen nu besluiten om preventief met hun gezondheid aan de slag te gaan, dan kunnen we op langere termijn veel geld besparen. Daarbij zou het fantastisch zijn als ‘reguliere’ en ‘alternatieve’ geneeskunst meer hand in hand zouden gaan. Dat uit beide vormen van geneeskunst het beste wordt gehaald en gecombineerd tot ultieme succesformule. Ten slotte moet dit centrum ruimte bieden aan iedereen en dus zijn betalingen gebaseerd op de bijdrage die mensen kunnen doen afhankelijk van hun inkomen.

Deze droom wordt door mij omgezet naar een vijf dimensionale visualisatie. Ik ben in een ruimte waar het rustig is en waar



ontspannende muziek speelt. Voor mij werken natuurgeluiden bijzonder rustgevend en daarmee kom ik helemaal bij mijzelf. Ik zie in mijn gedachten een groot, wit en statig gebouw dat gebouwd is aan het eind van de 18e eeuw. Dit gebouw ligt aan het eind van een grote oprijlaan met aan weerzijde oude kastanjebomen. Het gebouw is gelegen in een bosrijke omgeving, terwijl er een grote vijver voor het gebouw ligt. Er is ruim voldoende parkeergelegenheid en er lopen diverse mensen in en uit het gebouw. Als ik uit mijn auto, een prachtige, rode Toyota Prius stap, ruik ik de heerlijke geur van bos en water en die snuif ik helemaal op. In mijn oren hoor ik het gezang van diverse vogels in het bos en ik zie een eekhoorntje de weg over stuiven. Ik hoor het ruisen van de bomen en ik proef de smaak van kastanjes, van zuiver water en van pure natuur. Als ik naar binnen loop zie ik een grote, statige trap naast de receptie, waar een vrolijke persoon mij hartelijk begroet. Ik zie aan weerszijde wachtkamers waar mensen zitten voor een gesprek en een behandeling. Er zijn wel vijftien ruimtes in dit gebouw waar behandelingen en gesprekken worden gevoerd en er hangt een rustige, ontspannen sfeer. Mensen zitten te lezen of gezellig te praten met elkaar. Ik krijg een ontspannen gevoel in mijn lichaam, een gevoel van totale rust en ruimte maakt zich van mij meester. Ik ruik de ontspannende geur van kaarsen, van wierook en van bloemen en planten die in het gebouw staan. Aan de muren hangen schilderijen met abstracte, spiritueel getinte kunst, kleurrijk en aantrekkelijk. Ik loop de trap op en hoor het klikken van mijn schoenen op de trap. In de gang boven ruik ik een heerlijke geur van ontspannende olie uit één van de vertrekken komen. Twee mensen maken met elkaar een praatje. Ik hoor ze vertellen wat een enorm effect dit centrum op hun leven heeft. Dat ze vanuit een ‘overspannen’ situatie nu weer helemaal zichzelf zijn. Ik krijg een bijzonder goed gevoel als ik hen dat hoor zeggen. Ik zie een aantal collega’s met veel plezier met elkaar overleggen, ze roepen en zwaaien naar mij. Ik ga naar mijn kamer, waarvan de ramen al heerlijk open staan. Een frissen bosgeur komt binnenwaaien en ik adem die met volle teugen in. Weer proef ik de smaak van kastanjes en ik neem een slok van een glas versgeperste sinaasappelsap die op mijn tafel staat. Ik proef het geluk dat ik in deze



omgeving mag werken. Ik voel diep van binnen dat ik hier op mijn plaats ben en ik zie mijn prachtige kamer. Ik hoor mezelf zeggen: ‘dit is wie ik ben, dit is wat bij mij past, dit is wat ik bereik’...

Zag je het voor je? Heb je ook het gebouw gezien waarin ik wil werken, het bos waarin het staat, de mensen in de gangen, mijn kamer, de trap? De sfeer die het uitademde, voelde je de rust in je lichaam, rook je de geur, hoorde je de mensen praten? Op deze manier maak je vijf dimensionaal een echt plaatje voor jezelf. Dit doe je met alles wat je wilt bereiken. Je kunt het zo uitgebreid maken als je zelf wilt. Door deze beelden een aantal keer te maken kun je ze daarna sneller oproepen. Ik kan het centrum nu in een paar seconden voor mij zien. Dat kun jij straks ook met alles wat je wilt. In hoofdstuk 9 krijg je een compleet protocol om dit zelf te doen, elke dag een paar minuten. Heb je nog meer ondersteuning nodig? In hoofdstuk 10 staat hoe je het protocol op cd kunt krijgen, zodat je er helemaal doorheen wordt geleid.

OPDRACHTIn hoofdstuk 3 heb je je dromen opgeschreven. Misschien heb je ze inmiddels verbrand en weer losgelaten. Dat is uitstekend. Ik weet dat je het beeld van wat je wilt nog steeds voor je kunt halen. Dat ga je nu doen met behulp van het vijf dimensionale visualiseren. Voor de dromen die jij hebt ga jij nu één voor één beelden en plaatjes maken. Je kunt ervoor kiezen om in één keer al je dromen te visualiseren óf om deze opdracht een aantal keer te doen, verspreid over meerdere dagen. Op die manier heb je de tijd om de dromen goed te visualiseren en bij je binnen te laten komen. Lees eerst de opdracht helemaal door en voer hem daarna in één keer uit.

Zoek een plek waar het rustig is en waar je je goed kunt ontspannen. Zet eventueel rustgevende muziek op en zorg ervoor dat je niet wordt gestoord. Sluit je ogen en adem rustig in en uit. Kom even helemaal bij jezelf. Ga in gedachten terug naar de dromen die je hebt opgeschreven.



Laat één van die dromen nu helemaal bij je naar boven komen. Laat nu vijf dimensionaal deze droom aan je voorbij gaan. • Wat zie je allemaal in je droom, welke beelden komen er naar voren? Welke kleuren, welke vormen. Maak het beeld zo helder en scherp mogelijk, stap er als het ware in, wordt er onderdeel van.• Wat voel je als je zo in deze droom rondloopt? Waar voel je dat in je lichaam, op welke plek? Kun je het gevoel groter maken, ervaren in je hele lichaam? Hoe wil jij je voelen als je deze droom hebt gerealiseerd?• Wat hoor je allemaal? Wat zeg je tegen jezelf als je dit bereikt hebt? Wat hoor je jezelf zeggen, tegen anderen en tegen jezelf? Welke zinnen zeg je tegen jezelf om je te belonen dat je dit hebt bereikt? En wat hoor je anderen tegen jou zeggen als je deze droom hebt waargemaakt? Maak het zo groot mogelijk, hoor het in je oren klinken en geniet van de woorden die je hoort.• Wat ruik je? Wat ruik je in deze omgeving? Wat is voor jou de geur die past bij het bereiken van deze doelen? Laat die geur helemaal bij je binnenkomen. Dit is de geur van het succes van het halen van je droom, van de toekomst die jij wilt leiden.• Wat proef je? Wat eet je, wat drink je in de situatie waarin je je doelen hebt bereikt? Hoe smaakt het succes van het bereiken van je doelen?

Maak het beeld zo totaal mogelijk en geniet er met volle teugen van. Als je een compleet beeld hebt, dan haal je rustig adem in. Leg je handen op je hart en zeg hardop: ‘dit is wie ik ben, ik kan het, ik wil het, ik doe het en ik bereik het. En ik laat het nu los’. Adem diep in en uit en kom rustig weer helemaal in het hier en nu, nog nagenietend van het beeld van je droom.

Het afbreken van oude synapsen en het installeren van nieuweMet het creëren van een nieuw beeld alleen zijn we er niet. Het is belangrijk dat dit nieuwe patroon daadwerkelijk wordt geïnstalleerd en dat het oude patroon op de achtergrond verdwijnt. Het afbreken van de oude informatiebanen in de hersenen is een essentieel onderdeel. Ook hierbij komt visualiseren om de hoek kijken. Dit kun je zelf op een



zo creatief mogelijke manier doen. Het effect van het visualiseren dat oude patronen verdwijnen is groot. Hoe meer je daarbij krachtige visualisaties gebruikt, hoe sneller patronen verdwijnen en hoe makkelijker het is nieuwe patronen te installeren. Die nieuwe patronen zet je ook door visualisatie in je autonome zenuwstelsel.

Het afbreken van oude patronen en installeren van nieuwe patronen in de praktijkDe methode die bij mij effectief is als het gaat om het afbreken van oude patronen en het weer installeren van nieuwe is werken met het idee van een computer. Anderen gebruiken ‘legertjes’ die hun oude patronen aanvallen en vernietigen, weer anderen gebruiken water dat door het lichaam stroomt en alle oude, niet meer bruikbare, patronen wegspoelt, weer anderen laten een vlammenwerper door het lichaam gaan. Alles is goed als het jou helpt op visuele wijze je patronen te vernietigen. Ook hier pas je weer zoveel mogelijk alle vijf zintuigen toe. Daarna ben je weer zo creatief mogelijk om nieuwe patronen te installeren.

Voorbeeld van methode van afbreken oude patronen en installeren van nieuweStel je de volgende, wellicht herkenbare, situatie eens voor. Eén van mijn vastgeroeste patronen is lange tijd geweest dat ik de controle over situaties wilde houden. Als ik alles maar onder controle had, dan was er niets aan de hand. Het gevolg was dat ik van steeds meer mensen de controle kreeg toegeschoven, waardoor ik meer en meer werk op mijn bord kreeg. Daarnaast was het gevolg dat er weinig meer spontaan kon gebeuren. Als het niet vooraf was besproken of vooraf was vastgelegd, dan kon iets niet meer veranderd worden. Ik kreeg al een klomp in mijn maag als ik daaraan moest denken. Het effect daarvan was dat ik mijn eigen creativiteit steeds kleiner maakte. Op het moment dat we de cd Emotioneel Evenwicht gingen maken, werd het tijd dat patroon (dat inmiddels al een stuk kleiner was geworden) helemaal aan de kant te zetten. Ik stelde mezelf tijdens het visualiseren voordat ik ging slapen voor dat tijdens mijn slaap mijn



hersenen volledig opnieuw werden geprogrammeerd. Mijn harde schijf werd opnieuw geformatteerd en er werd nieuwe software geïnstalleerd die mij flexibel, open, creatief en spontaan maakte. Met altijd de keuze om controle uit te oefenen waar ik dat belangrijk vind. Ik zag als het ware hoe op een computerscherm de software eerst werd gedownload van het internet, vervolgens werd uitgepakt en hoe de vraag in het scherm kwam of ik deze software over de oude wilde installeren. Ik drukte op JA en vervolgens begon het downloadproces. Aan het eind moest mijn computer herstart worden en werd alles geïnstalleerd. Dat deed ik elke avond.

De echte test kwam tijdens het maken van de cd Emotioneel Evenwicht. Ik had de cd op de computer uitgewerkt, terwijl ik van binnen voelde dat ik vanuit verbinding met mezelf ik waarschijnlijk een beter en spontaner product zou maken. Mijn computer hielp mij geweldig want het document dat ik had gemaakt was (en is) op spoorloze wijze verdwenen. Ik was in de studio dus gedwongen om vanuit mijn intuïtie, vanuit verbinding, vanuit flexibiliteit en creativiteit te opereren. Dat was even hard werken om de software uit te proberen, ik moest letterlijk door één van mijn patronen heen breken. Het resultaat is echter een prachtige cd, echt vanuit het hart gemaakt. Voor mij is het geen toeval dat ik werd ‘geholpen’ door de omstandigheden om mijn wens om op een andere manier te opereren daadwerkelijk uit te voeren. Ik had het zelf in de maanden ervoor gecreëerd.

OPDRACHTJe hebt in de vorige opdracht zelf gewerkt aan een vijf dimensionaal beeld van je dromen. Dat beeld komt in de plaats van een patroon dat je nu hebt. Wat maakt dat je deze droom tot nu toe niet hebt uitgevoerd? Om welke reden is het tot nu toe niet gelukt? Wat heeft je tegengehouden? Welke overtuiging moet je loslaten om deze droom wel te doen slagen?Neem de tijd om dit bij je binnen te laten komen. Voel van binnen eens wat de antwoorden zijn op bovenstaande vragen. Als je de antwoorden



hebt, ga je zelf de oude patronen, de oude synaptische complexen afbreken en nieuwe patronen installeren. Dat kan op diverse wijzen. Lees eerst de opdracht weer door en voor hem daarna in één keer uit.

Zorg er weer voor dat je in een ruimte bent die rustig is en stil en waar je een tijdje niet gestoord wordt. Sluit je ogen en adem rustig in en uit. Voel weer eens bij jezelf wat je tot nu toe heeft tegengehouden. En kies voor jezelf een manier om je oude synaptische complexen, je oude patronen te gaan weghalen. Kies een methode die bij je past. Hieronder wat voorbeelden:• Visualiseer een computer die je oude patroon overschrijft, nieuwe software download en installeert.• Visualiseer legertjes die je oude patroon aanvallen, vernietigen en daarna met veel plezier een nieuw patroon bij je installeren.• Visualiseer hoe gidsen, engelen of andere lichtwezens op liefdevolle wijze je oude patroon laten opgaan in het licht en hoe lichtgevende, nieuwe energie je lichaam instroomt om vervolgens in je lichaam een nieuw, gewenst patroon te activeren.• Visualiseer hoe water door je lichaam stroomt en alle patronen die je niet meer wilt hebben, wegstromen je lichaam uit. Als het water is weggestroomd komen nieuw plantjes en bloemen op, als symbool voor je nieuwe patronen.• Visualiseer hoe vuur de patronen in je lichaam wegbrandt. Sommige mensen gebruiken daar een vlammenwerper of draak voor. Nadat alle oude patronen zijn weggebrand komt er een werkploeg die je hele lichaam renoveren en direct nieuwe patronen activeren.• Enzovoorts. Gebruik je creativiteit om je oude patronen te vervangen en nieuwe te installeren.

Als je helemaal klaar bent, adem dan een aantal keer diep in en weer uit. Kom weer helemaal bij jezelf en geniet van het nieuwe patroon dat is geïnstalleerd. Doe deze oefening elke dag om je nieuwe patronen te ondersteunen. In hoofdstuk 8 krijg je een volledig protocol om elke dag vijf dimensionaal te visualiseren, oude patronen af te breken en nieuwe op te bouwen. Je hebt nu een aantal bouwstenen van je nieuwe leven ontdekt.



H O O F D S T U K 5

Bekrachtigde verklaringen



BEKRACHTIGENDE VERKLARINGENIn het vorige hoofdstuk heb je ontdekt hoe je door middel van vijf dimensionale visualisatie je dromen in je autonome zenuwstelsel kunt vastleggen. Daarbij heb je geleerd dat het inzetten van al je zintuigen het plaatje zo compleet mogelijk maakt en daarmee ervoor zorgt dat het beeld makkelijker wordt geïnstalleerd. Ook heb je ontdekt hoe je je oude patronen kunt laten verdwijnen en je nieuwe, gewenste patronen daarvoor in de plaats kunt zetten. Daarmee zet je grote stappen op weg naar het in eigen handen nemen van je leven.

Aanvullend daarop werken ook bekrachtigende verklaringen. Bekrachtigende verklaringen of bekrachtigende zinnen (affirmaties) helpen je om daadwerkelijk je wensen te voelen en te integreren. Je voelt onmiddellijk bij het uitspreken van een verklaring of affirmatie of er weerstand in je is tegen de verklaring of affirmatie, of dat hij diep bij je binnen komt. Als er weerstand is, dan is er werk aan de winkel. Dan zijn je oude patronen nog zo actief, dat er opstand in jezelf komt. Werken aan het loslaten van die patronen is dan het doel. Lukt dat niet in je eentje, dan kun je je daarin laten coachen. Kijk dan eventueel in hoofdstuk 10.

Praktijkvoorbeeld werken met verklaringen en affirmatiesHoe krachtig verklaringen en affirmaties werken en hoe groot de weerstand ertegen kan zijn, heeft Anette mij laten zien. Anette kwam bij mij omdat ze zichzelf bijzonder lelijk vond. Ze kon niet in de spiegel kijken, zonder dat ze de neiging tot braken kreeg. Ze ging daadwerkelijk kokhalzen als ze in de spiegel naar zichzelf moest kijken. Omdat ze steeds destructiever tegen zichzelf werd en zich steeds meer in huis ging verstoppen, kwam ze bij mij om gecoacht te worden. Dit wilde ze niet meer. Anette bleek bij het uittesten een diepe overtuiging te hebben dat ze lelijk was. Verder testen liet zien dat de moeder van Anette toen ze nog een baby en peuter was heel regelmatig had gezegd dat Anette zeker niet de mooiste op de wereld was. ‘Nee, dit wordt geen knapperd’, zei haar moeder met regelmaat. Bij Anette was dat opgeslagen in het onbewuste en als overtuiging vastgelegd.



Nu beïnvloedde dat haar hele leven. Ze had nog nooit een relatie gehad en vond zichzelf afstotelijk. Overigens bleek later bij navraag door Anette aan haar moeder, dat het vaak gekscherende opmerkingen waren geweest. Haar moeder zei het vaak als grap en had het niet daadwerkelijk zo bedoeld. Toch was het bij Anette wel zo opgeslagen. Ik ging met Anette aan de slag en leerde haar delen van de techniek Emotioneel Evenwicht. Daar zitten ook bekrachtigende zinnen bij die je tegen jezelf moet zeggen. Het uitspreken van de zin ‘ik hou van mezelf en ik accepteer mezelf’ bracht enorme weerstand bij Anette naar boven. Ze kreeg de zin gewoonweg niet over haar lippen. Waar ze eerst nog gewoon kon praten, als ze deze zin moest uitspreken ‘verloor’ ze haar stem en kwamen de woorden niet naar buiten. In plaats daarvan kwamen de tranen op en had Anette het gevoel alsof ze een meloen had ingeslikt.

Door middel van vijf dimensionale visualisatie en het loslaten van oude patronen en het installeren van een nieuw patroon (iemand die van zichzelf houdt en waar anderen van houden), werkten we aan het zelfbeeld van Anette. Met behulp van de Omega techniek en de techniek Emotioneel Evenwicht werkte Anette aan het ombuigen van haar negatieve overtuiging en na een maand kon ze zonder stotteren en zonder meloen in haar keel ook positieve affirmaties en verklaringen over zichzelf opzeggen. Daarbij voelde ze een diepe warmte in zichzelf als ze die zinnen uitsprak.Drie maanden later was Anette tien kilo afgevallen, had ze leuke, opvallende kleren aan en had ze een vrolijke uitstraling in haar ogen. Ze had weer zin in het leven, durfde uit te gaan en had weer volop contact met haar omgeving. Elke ochtend deed ze haar affirmaties, elke avond visualiseerde ze het loslaten van oude patronen, het integreren van nieuwe patronen en het toekomstbeeld dat zij wilde. Tijdens dat visualiseren deed ze ook nog een paar keer een persoonlijke verklaring.

Zelf werken met verklaringen en affirmatiesJij kunt ook zelf aan de slag met positieve affirmaties en verklaringen. Let er wel op is dat je de verklaringen en affirmaties ook écht met



intentie doet. Maak er dus geen mechanisch opdreunen van een aantal zinnetjes van, maar besef wat je tegen jezelf zegt als je de affirmaties en verklaringen opzegt. Laat het diep bij je binnenkomen en voel of er weerstand is tegen één of meerdere verklaringen. Die eventuele weerstand kun je verminderen door de affirmaties uit te spreken in combinatie met een techniek afkomstig uit de Emotioneel Evenwicht methode, ontwikkeld door de arts Roy Martina. Hierbij maak je een vuist van je rechterhand en daarmee sla je in de handpalm van je linkerhand. Je slaat met de zijkant van je vuist, met de kant waar je pink zit. Daarna maak je een vuist van je linkerhand en sla je in de handpalm van je rechterhand. Dit doe je om en om, steeds sneller en sneller. Zo snel dat je het bijna niet meer kan bijhouden. Tegelijkertijd spreek je de affirmaties uit die jij wilt dat je sterker maken. Bijvoorbeeld: ‘Ik accepteer mezelf en ik hou van mezelf’, ‘ik kan alle uitdagingen aan’, ‘elke dag geniet ik meer en meer van het leven’, ‘elke dag word ik gezonder, vitaler en succesvoller’, ‘elke dag kom ik meer op mijn levenspad’, ‘elke dag komt het realiseren van mijn dromen een stap dichterbij’, ‘ik ben het waard mijn dromen te bereiken’, ‘ik geniet ervan’, ‘ik kan het’, ‘het gaat moeiteloos, met genot, met plezier, met gratie en gemak’, ‘ik bereik alles wat ik wil’. En zo kun je er zelf vast nog een heleboel verzinnen. Doordat je zo snel de vuistslag maakt, is het effect dat je hersenen zich daar volop mee bezig moeten houden. Je creëert balans tussen linker- en rechterhersenhelft en je behandelt ook nog eens een aantal acupressuurpunten op je handen. Deze combinatie maakt het makkelijker om de affirmaties diep bij je binnen te laten komen en in jezelf vast te leggen.Je kunt de affirmaties op elk moment van de dag doen. Ideaal is om er in de morgen al mee te beginnen en dit door de dag heen een aantal keer te doen. Het geeft je ook nog eens een flinke dosis energie als je het met de vuistslagen combineert. Het doen van verklaringen is een rustiger methode. Daarvoor neem je de tijd, zoek je de stilte en maak je contact met jezelf. In de opdracht hierna ga je een persoonlijke verklaring maken. Die persoonlijke verklaring spreek je minimaal twee keer op een dag tegen jezelf uit. Dit doe je door je ogen dicht te doen, drie keer diep adem in en uit te



blazen en daarna met je handen op je hart je persoonlijke verklaring te doen. Vervolgens haal je weer diep adem in en uit en je voelt hoe de verklaring diep bij je binnen komt. Voor mij is het een vernieuwende, diepwerkende vorm van mezelf herinneren aan wat ik wil doen in het leven en waar ik naar toe wil. Mijn persoonlijke verklaring luidt als volgt: ‘Ik, Eddie van der Wereld, ga er 100 procent voor het leven te leiden dat ik als intentie heb neergezet en daarbij al mijn lessen moeiteloos en met genot en gratie te integreren en mezelf te helen. Waardoor ik gezond, vitaal, succesvol en gelukkig ben en lang leef. Ik open mijn hart voor mezelf en anderen, ik leid door voorbeeld en ik leef in overvloed en ik deel mijn overvloed met mijn medemensen, waardoor en waarbij ik als trainer en coach bijdraag aan een wereld van succesvolle, gezonde en vitale mensen, die daadwerkelijk deze wereld transformeren in een paradijs op aarde in de ruimste zin van het woord’. Door deze verklaring dagelijks te herhalen voor maak ik de ketting van het creëren van mijn eigen leven sterker: ik droom wat ik wil, ik heb een persoonlijke verklaring of missie, ik visualiseer 5 dimensionaal mijn leven en ik heb dagelijks een aantal momenten waarop ik positieve zinnen tegen mezelf zeg in combinatie met de om en om vuistslag. Dat maak ik nog eens sterker door positieve ervaringen in mezelf vast te leggen, te werken met metaforen en collages te maken. Daarover gaan de volgende hoofdstukken. Nu ga jij eerst aan de slag met het maken van een persoonlijke verklaring. Door nu tijd te steken in de opdrachten zul je aan het eind van dit boekje zien dat je dagelijks nog slechts een half uur tot een uur voor jezelf nodig hebt om het leven te creëren dat jij graag wilt. Het is nu even doorzetten én ik weet dat je het kunt!

OPDRACHTGa weer naar een ruimte waar het rustig is en waar jij niet gestoord wordt. Zorg ervoor dat je weer je schrift en een pen bij de hand hebt. Lees eerst deze opdracht helemaal door. Je gaat nu een persoonlijke verklaring op papier zetten. Een persoonlijke verklaring met betrekking



tot je dromen en doelen in dit leven. Lees nog eens je dromen door die je eerder hebt opgeschreven. Sluit je ogen en laat het diep bij je binnen komen. Adem rustig in en uit. Leg je handen op je hart en blijf rustig in de stilte. Blijf zo enige tijd zitten en kijk wat er in je naar boven komt. Wat wil jij in het leven bereiken? Waar wil jij heen? Wat is jouw levensmissie? Wat kom je hier op aarde doen? Wanneer is jouw leven geslaagd? Doe nu weer je ogen open en schrijf je persoonlijke verklaring op papier. Enkele tips: schrijf je verklaring in de tegenwoordige tijd, zet er geen ontkenningen in, maak de persoonlijke verklaring zo mogelijk concreet en op het nu en de toekomst gericht.

Begin met: Ik, .....(naam)..., enzovoorts. Natuurlijk kun je altijd je persoonlijke verklaring veranderen, uitbreiden of aanvullen.



H O O F D S T U K 6

Vastleggen van eenpositief gevoel



VASTLEGGEN VAN EEN POSITIEF GEVOEL

Je weet nu hoe je door middel van persoonlijke verklaringen en affirmaties jezelf krachtiger kunt maken. We gaan nu verder om ook momenten waarop je een fantastisch gevoel had in jezelf vast te leggen. Door dat te doen kun je in andere situaties terug gaan naar een goed gevoel uit het verleden. In veel gevallen helpt dat goede gevoel om je door een situatie heen te slaan die je uit evenwicht dreigt te brengen.

Praktijkvoorbeeld vastleggen positieve gevoelensCees was 36 toen hij bij mij kwam. Zijn baan stond op de tocht en hij maakte zich daar flinke zorgen om. Er moesten mensen weg en iedereen mocht nu op een aantal banen solliciteren, de besten zouden blijven. Hij was heel bang geen ander werk meer te krijgen als hij ontslagen mocht worden. Want, zo stelde hij, deze baan had hij al met ‘mazzel’ gekregen. Toen we daar eens goed naar gingen kijken, bleek dat Cees gezien zijn opleiding op een lager niveau een baan had dan hij op basis van zijn papieren zou kunnen hebben. Maar, zo stelde Cees, dat diploma had hij ook met ‘mazzel’ gehaald. Tijdens ons eerste gesprek bleek dat Cees van alle goede dingen in zijn leven vond dat het ‘mazzel’ was geweest en van alle tegenvallers dat het zo hoorde. Tijdens het met kinesiologie uittesten hiervan bleek Cees een flinke faalangst te hebben en er van overtuigd te zijn dat hij niet slim genoeg was om diploma’s te halen. Allereerst hebben we gewerkt aan die negatieve geloofsovertuiging. Met Emotioneel Evenwicht en Chakra Balancing Technieken kregen we inzicht in Cees’ patronen en Cees ging voortvarend met zijn huiswerk aan de slag. Vervolgens zat Cees nog steeds in de situatie op zijn werk die hem stress bezorgde. Daarom gingen we aan het werk om Cees voor te bereiden op de sollicitaties. We gingen op zoek naar een situatie waarbij Cees zich heel goed voelde om een prestatie die hij had bereikt. Hij voelde van binnen dat hij toen hij 10 jaar was eens een heel mooi doelpunt had gemaakt tijdens een voetbalwedstrijd. Iedereen was hartstikke trots op hem en als hij eraan terugdacht, kreeg hij weer een warm gevoel en pretlichtjes in zijn ogen. Dit gevoel namen we als



basis. Ik liet Cees dit gevoel in zijn lichaam groter en groter maken en vervolgens mocht hij dit gevoel met een bepaalde beweging in zijn lichaam ‘ankeren’. Cees deed dit door zijn vuisten te ballen. Daarna liepen we de sollicitatieprocedures door, waarbij Cees steeds als hij onrustig werd zijn vuist moest ballen en terug gaan naar het goede gevoel van het doelpunt. Cees werd daardoor rustiger en kreeg meer vertrouwen in de komende gesprekken. Telkens als hij iets op voelde komen ging hij terug naar het goede gevoel in zijn lichaam, ervan overtuigd dat hij dat gevoel in elke situatie kon hebben.Uiteindelijk mocht Cees bij het bedrijf blijven en kreeg een heel boeiende baan aangeboden. Hij had meer vertrouwen in zichzelf en leerde zichzelf aan dat hij een goed gevoel altijd in zijn lichaam kon ‘ankeren’ of vastleggen en het weer oproepen als dat nodig was. Dat hielp hem in diverse situaties.

Het bewust vastleggen in onszelf van positieve gevoelens helpt ons in diverse situaties die normaal gesproken stress of onrust opleveren. Wat voor situaties dat zijn is voor iedereen verschillend. Bij het creëren van het leven dat wij willen, maken we hiervan gebruik. We gaan terug naar situaties waarbij we succesvol waren, waarbij dingen ons lukte, waarbij we trots op onszelf waren. Het gevoel dat we in die situatie hadden, maken we groter in ons lichaam. We voelen het overal en leggen het vast, we ankeren het door middel van een bepaalde beweging. Deze techniek stamt uit het Neuro Linguïstisch Programmeren en stelt ons in staat om een goed gevoel te krijgen én vast te houden over dat wat we willen bereiken in het leven. We vervangen gevoelens van twijfel, van onrust, van angst door positieve gevoelens aan situaties waarin we succesvol waren. Die gevoelens kunnen we op elk moment oproepen. Als we een uitdaging op ons pad hebben en we roepen de positieve gevoelens op, dan blijken de uitdagingen een stuk minder groot. Immers, veelal maken we ons vooraf grotere zorgen over allerlei zaken, dan achteraf nodig bleek. Een moeilijk gesprek zit al dagen in ons hoofd, soms slapen we er slecht van en in gedachten zien we allerlei scenario’s afspelen. Als we uiteindelijk het gesprek hebben, valt het mee, vloeien de negatieve gevoelens weg en kunnen we ons



uitstekend staande houden. In dit kader is het spreekwoord: ‘je vreest het meest het lijden dat je vreest’ een enorme waarheid. We hebben meer last van de angstgevoelens vooraf, dan tijdens de ervaring nodig blijkt. In hoofdstuk 9 komt de methode van het ankeren van goede gevoelens terug in het protocol. Hieronder een opdracht om er alvast zelf mee te oefenen.

OPDRACHTOok voor deze opdracht geldt dat je naar een ruimte gaat waar het rustig is en je je goed kunt ontspannen. Zorg ervoor dat je een tijdje niet gestoord wordt. Lees de opdracht eerst één of twee keer helemaal door en voer hem daarna uit. Je zult zien dat je de opdracht zomaar helemaal uit kunt voeren. Eventueel kun je je schrift en je pen klaarleggen om na afloop je ervaringen op te schrijven.Doe je ogen dicht en kom helemaal bij jezelf. Haal diep adem in en uit. Doe dat drie keer, terwijl je je concentreert op je ademhaling. Voel hoe je rustig en vanzelf ademhaalt. Voel wat er gebeurt in je lichaam, hoe je rustig kunt zitten terwijl er allerlei lichamelijke reacties in je lichaam optreden. Je hart klopt rustig en ontspannen, je ademhaling gaat rustig en ontspannen en een gevoel van ontspanning trekt door je hele lichaam. Voel en geniet van de rust die jij in je lichaam toe kunt laten. Ga er helemaal in op, jij bent het waard om volledig tot jezelf te komen en volledig te ontspannen.Ga nu terug naar een situatie in je leven, waarbij je je helemaal geweldig voelde. Laat vanuit de stilte van jezelf een situatie naar voren komen. Misschien is het al jaren en jaren geleden, misschien is uit een situatie uit een recent verleden. Het maakt niet uit wat er op komt, alles dat je een geweldig gevoel heeft bezorgd, is goed.Kijk in jezelf of je beelden kunt vormen bij die situatie. Wat was je aan het doen, in welke omgeving was je? Wat voelde je in die situatie en waar voel je dat nu in je lichaam. Kreeg je er een rustig gevoel van, ontspannen? Of juist een opgewonden, extatisch gevoel? Of was je heel blij en tevreden? Voel in je lichaam hoe jij je in die situatie voelde, hoor wat je tegen jezelf zei in die situatie. Zie de situatie helemaal voor



je, maak er kleuren bij en maak het beeld groter en groter. Hoor wat anderen tegen je zeiden in deze situatie en voel wat dat met je deed in je lichaam. Zie het beeld helemaal om je heen, voel het, hoor het, misschien ruik en proef je wel iets in deze situatie. Stap nu helemaal terug in de situatie van toen. Ervaar in je lichaam weer het gevoel dat je toen had. Maak dat gevoel groter en groter. Laat het door je hele lichaam heen stromen, voel dat geweldige gevoel van toen groter en groter worden. Je voelt je beter en beter, zo goed heb je je zelden gevoeld in je leven.En als je je helemaal op en top goed voelt, dan maak je met je handen een beweging om dit gevoel NU in je lichaam vast te leggen, op te slaan. Het kan zijn dat je met je vingers knipt, dat je een vuist maakt of dat je met je vingers een specifiek lichaamsdeel aanraakt, je schouders of je hartstreek. Maak een beweging die jij je kunt herinneren en waarmee je dit gevoel continu in elke situatie op kunt roepen. Haal nu diep adem in en adem weer uit. Maak de beweging nog een keer en voel hoe je gevoel groter en groter wordt. Haal nu weer diep adem in en weer uit. Doe het nog één keer.Kom vervolgens weer helemaal bij jezelf. Ga nu in gedachten naar een situatie die je geen goed gevoel gaf. Ervaar die situatie weer in je lichaam. Voel hoe je je toen voelde, hoor wat je tegen jezelf zei, zie de situatie weer helemaal voor je, hoor wat anderen tegen je zeiden en voel wat dat met je deed. Als je het negatieve gevoel helemaal ervaart in je lichaam, vuur dan je anker af: maak de beweging die jij daarnet met jezelf hebt afgesproken. Voel hoe onmiddellijk het fantastische gevoel weer in je lichaam terugkeert, hoe als het ware het negatieve gevoel wordt ‘overschreven’ door een goed gevoel. Je mag nu weer terugkeren naar het hier en nu. Hoe voel je je nu? Als je het wilt, kun je je ervaringen weer opschrijven in je schrift, zodat je er altijd op terug kunt kijken. In het begin is het wellicht nog wennen. Oefen dit daarom een aantal keer met verschillende situaties.Als je dit een aantal keer hebt geoefend, dan zul je merken dat je in elke situatie je anker af kunt vuren. Het is goed om dit regelmatig te doen, om je anker te ‘onderhouden’. Veel plezier met het inankeren van goede gevoelens in je leven!



H O O F D S T U K 7

Werken met metaforen



WERKEN MET METAFOREN

Zo sterk als een beer, zo trots als een pauw, zo speels als een dolfijn en een rots in de branding zijn. Het zijn vergelijkingen die we als mens doen met dieren en objecten waaraan we positieve eigenschappen hebben toegekend. Veel van die positieve eigenschappen kunnen we als mens goed gebruiken. Wie wil er niet de wijdse blik hebben van een adelaar of sluwheid van een vos? In allerlei omstandigheden kunnen we die eigenschappen goed gebruiken.

Bij het ontwikkelen van een visie op het leven dat we willen leiden, komen dergelijke beelden en eigenschappen, oftewel metaforen goed van pas. Enerzijds omdat we onszelf kunnen vergelijken met die metaforen en anderzijds omdat we eigenschappen die we nog niet hebben kunnen integreren door een verbinding te maken met die metaforen. Dat klinkt wellicht vreemd in je oren. Toch is het zo dat we, door ons open te stellen voor de positieve eigenschappen die we zouden willen hebben, deze eigenschappen daadwerkelijk in ons kunnen integreren. Dat heeft te maken met de kracht van visualisatie. Door de eigenschappen voor ons te zien, daarbij beelden te zien van dieren of objecten, de eigenschappen te voelen, worden ook die eigenschappen als nieuwe informatiebanen in de hersenen aangelegd. En gaan we ons steeds meer gedragen in overeenstemming met de eigenschappen die we willen hebben.In hoofdstuk 9 komen diverse metaforen terug in het visualisatieprotocol. Daarom staan we hier nu stil bij dat wat jij over jezelf vindt. Nu stilstaan bij de kracht die dieren en objecten je kunnen bieden, helpt je straks goed te visualiseren: te horen, te zien, te voelen, te ruiken en te proeven waar jij naar toe wilt in je leven.Wil je een indruk hebben van hoe metaforen kunnen passen in je leven en bijvoorbeeld in een stuk meditatie naar jezelf? Surf dan naar mijn website, www.zelfvertrouwen.com om daar gratis een geleide meditatie met metaforen te downloaden. Je kunt die meditatie zelf op een cd branden en elke dag gebruiken als het voor jou goed voelt om onder-steund te worden door een aantal krachtige en prachtige metaforen.




OPDRACHT

Deze opdracht doe je weer in een rustige ruimte, waar je tijd voor jezelf hebt. Lees eerst de opdracht weer helemaal door. Neem je schrift en je pen weer mee en kom eerst helemaal tot rust. Adem rustig in en uit. Doe je ogen dicht en laat eens bij jezelf naar boven komen met welk dier of object je jezelf op dit moment zou vergelijken. Welk dier of object past op dit moment bij jou. Elk antwoord is goed. Voel vervolgens verder: met welke dieren zou jij je graag willen identificeren? Welke eigenschappen van welke dieren wil jij graag hebben? Zie het voor je, zie de dieren voor je, voel wat ze met je doen, hoor ze. Laat de dieren helemaal op je netvlies verschijnen. Het kunnen zoveel dieren zijn als jij maar wilt, onderzoek hun positieve eigenschappen en kijk of jij er iets mee zou kunnen.

Als er geen nieuwe dieren of objecten meer opkomen adem dan drie keer diep in en uit. Open je ogen, pak je pen en schrift en schrijf erin welke dieren en objecten naar voren kwamen en wat ze jou wilden zeggen. Welke eigenschappen wil je hebben, wat heb je nu voor eigenschappen. Waar wil je heen, wat is je doel? Schrijf alles op wat je jezelf kunt herinneren. Het zal je helpen bij het creatieproces van je toekomst.



H O O F D S T U K 8

De collage



DE COLLAGE

Toen ik begon met mij te verdiepen in visualisatie en met wat het geheim daarachter was, werd mij verteld dat het maken van een collage daar een belangrijk onderdeel van is. Als leidinggevende in het bedrijfsleven, als iemand die zichzelf typeerde als ‘met de beide benen op de grond’, had ik daar toch wel behoorlijke weerstand tegen. Een collage maken door plaatjes uit tijdschriften te halen, mooie kreten te verzamelen, te knippen, plakken en scheuren: dat ging mij net even te ver...

Uiteindelijk kwam ik erachter dat de weerstand die ik voelde op een heel ander niveau zat: dit is niet iets voor mannen, kinderen mogen plakken en scheuren, ouderen moeten zich volwassen gedragen waren mijn geloofsovertuigingen. Ik kwam erachter dat ik vond dat ik geen écht plezier mocht hebben! Kortom: er was werk aan de winkel...

Daarna ben ik mij gaan verdiepen in het waarom van de collage. Ik kwam erachter dat ik daardoor heel bewust bezig was met wat ik wilde in mijn leven. Op allerlei vlakken: hoe ik er fysiek uit wil zien en mij wil voelen, hoe ik eruit wil zien als ik ‘oud’ ben, wat voor gevoel ik wil hebben, met wie ik wil omgaan, wat voor baan ik wil doen, wat voor huis ik in wil wonen, wat voor auto ik wil rijden, hoeveel geld ik wil hebben, welke instrumenten ik wil spelen, wat voor relatie ik wil hebben enzovoorts. En juist het verzamelen van al die plaatjes en beelden dwingt je om écht werk van je toekomst te maken. Je bent het daadwerkelijk als een beeld aan het creëren.

Mijn eerste collage met dromen en wensen is vrijwel volledig bereikt: een eigen bedrijf in training en coaching, erkend als reïntegratiebedrijf, een eigen praktijkruimte, een eigen huis met tuin, ik heb inmiddels vijf jaar een relatie en ben twee jaar getrouwd, ik heb een boek geschreven en meerdere cd’s gemaakt en werk met regelmaat samen met inspirerende trainers en coaches waar ik vijf jaar geleden nog huizenhoog tegenop keek. Ik geef steeds meer trainingen waarbij ik



visualisatietechnieken, ontspanningstechnieken en technieken om emoties snel en doeltreffend los te laten onderdeel laat zijn van trainingen als leiderschap, feedback, communicatie, peercoaching, intervisie, competentie ontwikkeling, strategie ontwikkeling, persoonlijke groei en verandermanagement. Ik coach dagelijks mensen naar emotionele groei en balans en geniet met volle teugen van het leven. Alleen de boerderij op een mooie plek in Nederland heb ik nog niet. Die staat nu op mijn tweede collage wat prominenter in beeld...

Ben je verbaasd als je dit allemaal leest? Je bevindt je in goed gezelschap. Ik was stomverbaasd toen ik ontdekte dat het maken van collages, in combinatie met alle andere visualisatietechnieken écht werkt. Dat je echt invloed hebt op je eigen leven. Met volle overgave heb ik mij daarom gestort op dit boekje, op nieuwe collages, op het maken van een cd over visualisatie. Het goede nieuws is: als ik het kan, dan kan jij het ook. Het enige dat je hoeft te doen is het gewoon te proberen. Maak een collage, hang hem op een prominente plaats en kijk er elke dag naar. Glimlach en laat het weer los. Je zult zien dat er geweldige dingen kunnen gebeuren. Saboteer jezelf niet langer en doe het gewoon. Niet geschoten is immers altijd mis.

OPDRACHT

Voor deze opdracht kun je een aantal dagen of weken uittrekken. Begin met het verzamelen van tijdschriften die je inspireren en waar mooie beelden of teksten in staan. Surf op internet en print plaatjes uit die jij vindt passen bij het leven dat jij wilt leven. Verzamel zoveel beelden als jij wilt en die jij mooi vindt, waar jij een goed gevoel van krijgt. Die je inspireren.

Als je een heleboel plaatjes hebt verzameld ga je ze eens goed bekijken. Welke passen wel en welke niet in je doelen en bij je visie of missie? Maak een scheiding en bewaar alleen de allerbeste plaatjes.Koop een A3 vel papier en begin met het beplakken van het vel. Je mag



het helemaal zo maken als jij wilt: met overhouden van witte stukjes, met het helemaal weghalen van al het wit, met grote plaatjes, met kleine plaatjes, met veel plaatjes of weinig. Als het maar helemaal bij jou past.

Als het helemaal jouw collage is kun je het zo ophangen of inlijsten en ophangen. Hang het in ieder geval op een plek waar je er dagelijks naar kunt kijken. Doe dat ook, geniet dagelijks van je collage, van jouw beeld van de toekomst. Kijk er naar, glimlach en zeg: ‘zo is het’. Laat het daarna weer los door flink te zuchten. Veel plezier bij het maken!



H O O F D S T U K 9

Protocol voor dagelijksevisualisatie: VOP en VAP



PROTOCOL VOOR DAGELIJKSE VISUALISATIE: VOP EN VAP

In dit hoofdstuk gaan we alle onderdelen die we tot nu toe hebben gehad in een protocol gieten dat je dagelijks kunt gebruiken. Je hebt in de afgelopen hoofdstukken diverse technieken gekregen en een aantal opdrachten gemaakt. Als het goed is weet je nu het volgende:• Door de focus te verleggen van dat wat we niet willen naar dat wat we wél willen, maken we positieve beelden. Die beelden ‘zien’ we daadwerkelijk en hebben een creërende werking. Door positieve beelden met regelmaat te herhalen maken we nieuwe informatiebanen in de hersenen. Die nieuwe informatiebanen kunnen we gebruiken, terwijl we oude informatiebanen ‘afbreken’. • Als we tijd steken in het dromen van wat we willen, zijn we bezig om een positieve focus te leggen op de toekomst. We maken plaatjes waar we naar toe willen, zonder ons bezig te houden met het realiteitsgehalte van de beelden. Voor het onbewuste is er geen verschil tussen onze ‘droombeelden’ en werkelijke beelden. Beiden hebben creatiekracht. • Naast het dromen wat we willen zetten we die beelden om in visualisatie. We gaan de beelden vastleggen in 5 dimensionaal beeld: zien, horen, voelen, ruiken en proeven. Daarmee versterken we het beeld. • Dit combineren we met een persoonlijke verklaring of missie. En met positieve zinnen of affirmaties in combinatie met de om en om vuistslag. • Dit hele beeld versterken we nog eens door metaforen van dieren of objecten toe te voegen aan het beeld waar we heen willen en door positieve gevoelens uit het verleden vast te leggen in ons lichaam, te ankeren, zodat we altijd terug kunnen naar dat gevoel.• Ten slotte maken we een collage waarop het directe toekomstbeeld in plaatjes is terug te zien. Daar kijken we dagelijks naar, waarbij we de drang om het te bereiken met een glimlach en een zucht loslaten.

Ben je er nog? Als je tot hier in het boek hebt doorgelezen én je opdrachten hebt gemaakt dan mag je heel trots zijn op jezelf. Het betekent dat je daadwerkelijk je leven wilt transformeren, wilt



omvormen naar een leven waarin jij de baas bent en waarvan jij het middelpunt bent. Hierna is een protocol opgenomen dat je dagelijks kunt doen. Bij dit protocol kun je de antwoorden en de teksten gebruiken die je hebt opgeschreven in je schrift. Daarmee kun je dit protocol helemaal op jouw afgestemd maken. Je kunt dan tijdens de avondvisualisatie alles gebruiken wat jij in je dromen en je visualisatie hebt gezien, de verklaring die je hebt gemaakt, je eigen affirmaties en je eigen metaforen. Het zal je creatiekracht enorm vergroten en is de beloning voor het standvastig doen van je opdrachten.Mocht je die opdrachten nog niet volledig gedaan hebben dan is dit je kans. Kies ervoor alsnog de opdrachten te gaan doen, zodat je extra profijt haalt uit het visualisatieprotocol. Je bent het waard om die investering in jezelf te doen! Ik weet zeker dat je het kunt. En mocht je toch vastlopen, kijk dan in hoofdstuk 10. Daar worden diverse handreikingen gedaan om je blokkades en patronen te doorbreken.

Visualisatie Ochtend Protocol (VOP)We beginnen met het Visualisatie Ochtend Protocol (VOP). Dit protocol doe je iedere morgen als je wakker wordt. Het kost je niet meer dan 15 minuten per ochtend om dit protocol door te lopen. Doe het met intentie en aandacht. Hieronder staan eerst de stappen van het VOP-protocol, daarna is het VOP-protocol uitgewerkt. Na twee weken elke dag dit protocol doorlopen ken je het uit je hoofd en is het een automatisch begin van de dag geworden. Met het protocol zo persoonlijk mogelijk met de ervaringen die je eerder hebt opgeschreven.

Visualisatie Ochtend Protocol (VOP) (15 minuten)Stap 1 In balans komenStap 2 Vijf dimensionaal beeld, metaforenStap 3 Anker creëren of oproepenStap 4 Persoonlijke verklaringStap 5 Affirmaties en om en om vuistslagStap 6 AdemhalingStap 7 Collage bekijkenStap 8 Loslaten



Stap 1 In balans komenGoedemorgen! Welkom in je nieuwe wereld. Als je net wakker wordt, blijf dan nog rustig liggen. Adem rustig in en uit en ervaar dat er een nieuwe dag op je staat te wachten. Een dag vol prachtige kansen, een dag om te creëren wat jij wilt, een dag die je verder helpt op jouw levenspad. Haal nu drie keer diep adem in en weer uit. Ontspan jezelf volledig en voel je lichaam. Voel hoe je hier in je bed ligt, voel je lichaam en terwijl je je ogen dicht hebt, zie je jezelf in bed liggen en hoor je je rustige ademhaling. Ontspan. Zeg nu in gedachten tegen jezelf: ‘ik ben volkomen in balans’, ‘ik ben wie ik ben, niemand meer niemand minder’, ‘ik creëer het leven dat ik wil leiden’.

Stap 2 Vijf dimensioneel beeld, metaforen en synapsenJe gaat vandaag een nieuwe dag in. Terwijl je ogen dicht zijn en je ontspannen in je bed ligt, vraag jezelf af: ‘hoe wil ik dat deze dag eruit gaat zien?’ Zie voor je hoe deze dag verloopt, hoe jij wilt dat deze dag uur na uur verstrijkt, wat er gebeurt en hoe dat gebeurt. Voel hoe jij je deze dag wilt voelen, hoor wat je tegen jezelf zegt tijdens deze dag, zie voor je wat je doet vandaag en hoor wat anderen tegen je zeggen. Voel in je hele lichaam hoe jij vanavond weer thuis wilt komen. Ervaar in je lichaam het gevoel waarmee jij vanavond je Visualisatie Avond Protocol wilt doen. Laat bij je binnenkomen de metaforen die jij in je schrift hebt opgeschreven. Welke eigenschappen van welke dieren wil jij vandaag integreren en gebruiken? Heb je de kracht van een beer nodig, de power van een tijger, de souplesse en vrolijkheid van een dolfijn, de visie van een adelaar en de slimheid van een vos? Laat één voor één je metaforen aan je netvlies voorbij trekken. Zie deze dieren of objecten voor je, hoor welke geluiden ze maken, voel welke krachten en gevoelens ze in je losmaken en ervaar dat in je hele lichaam. Maak het plaatje zo uitgebreid mogelijk: zie het voor je, met kleuren. Maak het groter en voeg geluid toe, gevoel, geur en smaak. Dit is het beeld van jouw dag, dit is de dag zoals jij die wilt beleven. Haal drie keer diep adem in en weer uit.



Stap 3 Anker creëren of oproepenAls je nog geen anker hebt gecreëerd voor een situatie waarin je je fantastisch voelde, ga dan nu terug naar zo’n situatie. Het kan lang geleden zijn of juist heel kort. Alles is goed, zolang je er een goed gevoel bij kreeg. Stap helemaal in een situatie waarin je je geweldig voelde. Zie er beelden bij, maak het groter, voel het in je lichaam, voel hoe geweldig jij je in die situatie voelde. Hoor wat anderen tegen je zeiden, hoor wat je tegen jezelf zei in die situatie. Zie het helemaal voor je. Stap in de situatie en maak het zo groot mogelijk. Op het moment dat je het gevoel helemaal door je hele lichaam kunt voelen maak je een specifieke beweging. Knip met je vingers, bal je vuisten of raak een deel van je lichaam aan. Je hebt het gevoel nu vastgelegd in je lichaam.Voel nu weer hoe ontspannen je bent en hoe je hier in je bed ligt, klaar voor een nieuwe morgen. Zie weer je beeld voor je hoe jij je dag vandaag gaat leven. Voel hoe dit voor je is en wat dit met je doet. Als je al eerder een anker hebt gemaakt, roep dat anker dan nu ter controle op. Maak de beweging die jij maakt als je je anker nodig hebt. Ervaar het gevoel dat bij je anker past.Haal drie keer diep adem in en weer uit.

Stap 4 Anker afvuren op te verwachten triggersTerwijl je de dag hebt gecreëerd die jij vandaag wilt leiden, voel eens bij jezelf of er vandaag situaties zijn waarover je je zorgen maakt. Situaties die je zouden kunnen uitdagen, die je onrustig kunnen maken? Voel eens bij jezelf of er zulke situaties zijn. Wat zie je voor je als je daaraan denkt. Zijn er bepaalde personen aan verbonden of is het gerelateerd aan een bepaalde situatie? Wat hoor je voor overtuigingen in je hoofd over deze situatie? En terwijl je hier in deze ruimte bent, met je ogen gesloten, vuur dan NU het anker op deze situaties of personen af. Ervaar nu het geweldige gevoel dat gekoppeld zit aan jouw anker. Voel hoe je onzekerheid, je onrust, je angst of andere negatieve emoties nu als sneeuw voor de zon verdwijnen en vervangen worden door een weldadig goed gevoel. Hoor wat je tegen jezelf zegt als je je volkomen in balans voelt in deze



situaties. Zie het helemaal voor je, zie hoe jij reageert en handelt in die situaties. Hoor wat anderen tegen je zeggen als jij volkomen rust ervaart. Voel welke rust dat in jou brengt. Ervaar die rust nu en geniet ervan. Dit is wie je bent, tot in het diepst van je kern. Jij bent het waard om in elke situatie uit volkomen rust, volkomen uit jezelf te reageren.Haal drie keer adem in en uit.

Stap 5 Persoonlijke verklaringVoel hoe rustig en ontspannen je aan deze dag gaat beginnen. Je doet het geweldig! Door nu enkele minuten tijd te reserveren voor jezelf ben je bezig om je leven in eigen handen te nemen. Leg je handen nu op je hart en ontspan. Haal diep adem in en uit. Spreek nu een persoonlijke verklaring uit. Wellicht heb je die verklaring al eerder gemaakt, dan kun je hem hier met intentie uitspreken. Als je nog geen persoonlijke verklaring hebt, dan kun je in gedachten de volgende verklaring uitspreken: ‘Ik ga er voor 100 procent voor om het leven te leiden dat ik als intentie heb neergezet. Ik creëer het leven dat ik wil leiden, neem het heft in eigen handen en volg het levenspad dat ik voor mezelf heb uitgestippeld. Dit doe ik met gemak, met gratie, met genot en plezier, waarbij ik iedere dag gezonder, vitaler, succesvoller en vreugdevoller in het leven sta. Iedere dag leid ik meer mijn eigen leven en iedere dag focus ik meer en meer op het positieve in het leven. Ik weet dat ik het kan, ik doe het en ik ga ervoor. Zo is het, zo is het, zo is het.’Haal nu drie keer diep adem in en uit.

Stap 6 Affirmaties en om en om vuistslagZo, het is nu tijd geworden om op te staan. Deze prachtige dag heeft jou nodig. Stap nu zonder aarzelen uit bed, strek jezelf eens lekker uit en haal diep adem in en uit.Begin nu met het om en om in je handen slaan. Maak een vuist van je rechterhand en sla daarmee in de handpalm van je linkerhand. Doe dit om en om, steeds sneller en sneller. Spreek hardop positieve zinnen tegen jezelf uit, met volle intentie en in volle bewustzijn. Gebruik de zinnen die je eerder hebt opgeschreven of gebruik zinnen als: ‘Ik kan het, ik ben het waard, ik accepteer mezelf en ik hou van mezelf.



Iedere dag creëer ik meer en meer mijn eigen leven, dit is mijn toekomst, elke dag geniet ik meer van het leven, elke dag geniet ik meer van mezelf en van anderen, ik open mijn hart voor mezelf en voor mijn medemens’. Vul deze zinnen aan met zinnen die bij jou passen: positief en gericht op jouw doelen en jouw leven.Haal daarna drie keer diep adem in en uit.

Stap 7 AdemhalingFocus nu op je ademhaling. Laat je adem rustig en vanuit je buik komen. Adem eerst in via je buik en daarna je middenrif en ten slotte laat je je borst opkomen. Neem gedurende de dag de tijd om een aantal keer heel gericht van uit je buik adem te halen. Op die manier kom je even helemaal bij jezelf. Combineer het eventueel met je affirmaties en de om en om vuistslag voor extra effect.

Stap 8 Collage bekijkenNu je helemaal wakker bent, ga je naar de plek waar je je collage hebt hangen. Als het goed is heb je die inmiddels gemaakt. Zo niet, dan nodig ik je uit om die collage alsnog te maken. Kijk goed naar de collage, adem rustig in en uit terwijl je ernaar kijkt. Geniet van de beelden die jij hebt opgeplakt. Beelden van de toekomst zoals jij die ziet. Laat de beelden helemaal binnenkomen.Haal nu drie keer diep adem in en uit.

Stap 9 LoslatenTot slot laat je het Visualisatie Ochtend Protocol helemaal los. Leg je handen op je hart en zeg het volgende: ‘Dit is wat ik wil, dit is wat ik creëer, dit is wat zal gebeuren. Ik laat het nu helemaal los en laat de creatie het werk doen. Zo is het, zo is het, zo is het’.Haal diep adem in en weer uit.

Ik wens je een heel plezierige dag, waarin al je wensen en dromen uit mogen komen. Geniet van jezelf!



Visualisatie Avond Protocol (VAP)Voordat we gaan slapen doen we het Visualisatie Avond Protocol (VAP). Dit protocol duurt ongeveer 20 minuten en je kunt het zelf langer en korter maken. Zorg ervoor dat je alle elementen toevoegt en dat je dit protocol met intentie en aandacht doet.Hieronder eerst de stappen van het VAP-protocol, daarna zijn de stappen uitgewerkt. In dit protocol kun je uitstekend je visualisaties, verklaring en affirmaties meenemen die je eerder in je schrift hebt gezet. Maak er helemaal je eigen protocol van, waardoor het nog effectiever wordt.

Visualisatie Avond Protocol (VAP) (20 minuten)Stap 1 In balans komen. AdemhalingStap 2 Vijf dimensionale visualisatie in tijd met metaforenStap 3 Persoonlijke verklaringStap 4 Evaluatie afgelopen dagStap 5 Anker installeren of oproepenStap 6 Anker afvuren op triggers afgelopen dagStap 7 Vijf dimensionale visualisatie morgen opstaan en synapsenStap 8 Ademhaling en loslaten

Stap 1 In balans komen. AdemhalingGoedenavond! Er is alweer een dag voorbij waarin je je creërende vermogen verder hebt ontwikkeld en je stappen hebt gezet om het leven te leiden dat jij wilt. Ik wens je toe dat je dag zo is verlopen als jij dat vanmorgen hebt gevisualiseerd.Ga lekker liggen in je bed en sluit je ogen. Haal drie keer diep adem in en uit. We beginnen met ontspannen. Stel je voor dat je in een mooi bos loopt. Je voelt de koele avondbries langs je huid gaan en je hoort vogels hun laatste liederen van vandaag fluiten. Zie hoe de takken van prachtige, grote bomen overal om je heen zachtjes heen en weer bewegen. Haal rustig adem in en uit. In de verte hoor je het water van een klaterend beekje. Stel je voor dat dat water nu over je heen zou spoelen, daarbij alle stress, alle zorgen, alles wat jij mee wilt geven aan dit water nu van je af zou spoelen. Dit water reinigt je helemaal van top



tot teen en helpt je verder te ontspannen en alles los te laten dat niet meer past in je leven. Voel nu hoe de laatste zonnestralen van deze dag op je huid schijnen. Voel de warmte die deze stralen hebben en voel die warmte door je hele lichaam heen trekken. Ervaar de energie die dankzij deze zonnestralen je lichaam binnenkomen. Stel je voor dat via je kruin nu het licht van de zon je hoofd binnenkomt en hoe dat licht door je hele lichaam heen trekt, je voedend met warme, helende energie die je weer helemaal vitaal, gezond en energiek maakt. Voel hoe dit licht door je hele lichaam heen trekt, zie het voor je. Het trekt langzaam door je lichaam, tot helemaal in je voeten, van waaruit het licht de aarde in trekt. Je voelt je helemaal ontspannen, energiek, gezond en vitaal. Klaar om verder te creëren aan het leven dat jij wilt leven. Haal drie keer diep adem in en uit.

Stap 2 Vijf dimensionale visualisatie in tijd met metaforen en synapsenVoel de ontspanning in je lichaam. Stel je nu helemaal voor hoe jij je toekomst over een jaar van nu ziet. Stel je voor dat het nu één jaar verder in de tijd is. Hoe is je leven dan ontwikkeld? Hoe voel je je, wat zie je dan? Wat zeg je dan tegen jezelf als we nu een jaar verder zijn? Wat zeggen anderen tegen jou en wat voel je daarbij in je lichaam? Je kunt daarvoor de antwoorden gebruiken die je eerder in je schrift hebt opgeschreven om het helemaal specifiek te maken. Hoe concreter je het maakt, hoe beter. Gebruik ook de metaforen die je hebt opgeschreven. Welke eigenschappen van welke dieren of objecten heb jij over een jaar volledig in jezelf geïntegreerd? Ervaar je de kracht van een beer, de power van een tijger, de speelsheid van een dolfijn of het overzicht van een adelaar? Zie deze dieren helemaal voor je, hoor welke geluiden ze maken, voel hun specifieke kwaliteiten in jezelf. Zie jezelf nu over vijf jaar van nu. Wat is er dan verander? Hoe voel jij je over vijf jaar van nu? Ervaar dat nu in je lichaam. Wat hoor je jezelf zeggen als we nu vijf jaar verder zijn. Hoe zit je in je vel, hoe zie je eruit? Wat zeggen anderen tegen je en over je? Voel hoe jij over vijf jaar van nu jezelf wilt voelen. Haal ook hier de metaforen bij die jij wilt gebruiken.



En maak je reis nog maar eens verder, over 20 jaar van nu, hoe voel jij je dan? Hoe zit jij in je vel, hoe kijk jij tegen het leven aan? Wat is er anders, wat heb je bereikt, wat zeg je tegen jezelf en anderen? Hoe anders ziet je leven er over 20 jaar uit? Maak het beeld groter en groter, ervaar het in je lichaam. Ervaar het gevoel in je lichaam dat jij over 20 jaar wilt hebben. Maak het beeld mooier en groter, hoor wat je erbij wilt horen, zie wat je dan wilt zien. Stap helemaal in het beeld, voel het en ervaar het. Dit is wie jij bent, ervaar de toekomst alsof het nu is. Haal nu rustig drie keer adem in en uit.

Stap 3 Persoonlijke verklaringVoel hoe rustig en ontspannen je nu bent. Ervaar dat jij kunt voelen, zien en horen hoe jij over één jaar, vijf jaar en twintig jaar na nu in het leven wilt staan. Je bent nu daadwerkelijk het leven aan het creëren dat jij wilt leiden. Je mag trots zijn op jezelf dat jij deze tijd aan jezelf besteed. Dat jij elke dag stil wilt staan bij je eigen leven. Dat jij je eigen wegen op deze aarde aanlegt om het pad te gaan dat jij wilt gaan. Leg nu je handen op je hart en ontspan meer. Haal rustig diep adem in en uit. Spreek nu je persoonlijke verklaring uit. Wellicht heb je die verklaring al eerder gemaakt, dan kun je hem hier met intentie uitspreken. Dat mag in stilte, in je hoofd. Als je nog geen persoonlijke verklaring hebt, dan kun je in gedachten de volgende verklaring uitspreken: ‘Ik ga er voor 100 procent voor om het leven te leiden dat ik als intentie heb neergezet. Ik creëer het leven dat ik wil leiden, neem het heft in eigen handen en volg het levenspad dat ik voor mezelf heb uitgestippeld. Dit doe ik met gemak, met gratie, met genot en plezier, waarbij ik iedere dag gezonder, vitaler, succesvoller en vreugdevoller in het leven sta. Iedere dag leid ik meer mijn eigen leven en iedere dag focus ik meer en meer op het positieve in het leven. Ik weet dat ik het kan, ik doe het en ik ga ervoor. Zo is het, zo is het, zo is het.’Haal nu rustig drie keer diep adem in en uit.

Stap 4 Evaluatie afgelopen dagTerwijl je hier volkomen rustig, volkomen ontspannen ligt, kijk nu terug op de afgelopen dag. Waarover ben je tevreden, wat ging goed?



Waaraan merkte je dat je in je eigen kracht stond? Waarover ben je het meest trots vandaag? Voel wat dat met je doet, ervaar in je lichaam je persoonlijke kracht en rust. Kijk nog eens verder. Waren er nog situaties vandaag waarbij je niet in je kracht stond, situaties die je achteraf anders had willen doen? Zijn er situaties of personen die je uit balans hebben gebracht?

Ga terug naar die situaties en stel je eens voor hoe je die situaties wél had willen aanpakken. Als je het nu over mocht doen, hoe zou je deze situaties dan aangepakt hebben? Met welk gevoel in je lichaam zou je dan deze situaties gehanteerd hebben? Wat zou je dan gezegd hebben? Welk beeld zie je voor je als het gelopen was als jij wilt? Wat zouden anderen dan gezegd hebben en wat voor gevoel roept dat bij je op? Stap er helemaal in, stel je helemaal voor dat het zo zou gaan als jij wilt. Jij kunt het beeld creëren van de situatie zoals jij die wenst. Blijf rustig in en uit ademen.

Stap 5 Anker installeren of oproepenAls je nog geen anker hebt gecreëerd voor een situatie waarin je je fantastisch voelde, ga dan nu terug naar zo’n situatie. Het kan lang geleden zijn of juist heel kort. Alles is goed, zolang je er een goed gevoel bij kreeg. Stap helemaal in een situatie waarin je je geweldig voelde. Zie er beelden bij, maak het groter, voel het in je lichaam, voel hoe geweldig jij je in die situatie voelde. Hoor wat anderen tegen je zeiden, hoor wat je tegen jezelf zei in die situatie. Zie het helemaal voor je. Stap in de situatie en maak het zo groot mogelijk. Op het moment dat je het gevoel helemaal door je hele lichaam kunt voelen maak je een specifieke beweging. Knip met je vingers, bal je vuisten of raak een deel van je lichaam aan. Je hebt het gevoel nu vastgelegd in je lichaam.

Als je al eerder een anker hebt gemaakt, roep dat anker dan nu ter controle op. Maak de beweging die jij maakt als je je anker nodig hebt. Ervaar het gevoel dat bij je anker past. Haal drie keer diep adem in en weer uit.



Stap 6 Anker afvuren op triggers afgelopen dagKijk nu nog één keer naar de situaties van de afgelopen dag die je uit balans brachten. De situaties die je onrustig maakten en die je anders had willen doen. Voel in je lichaam of er nu nog ergens een plekje is waar je stress, onrust of andere negatieve gevoelens ervaart bij die situaties. Als dat zo is, vuur dan NU je anker af en ervaar direct het geweldige gevoel dat gekoppeld zit aan jouw anker. Voel hoe je onzekerheid, je onrust, je angst of andere negatieve emoties nu als sneeuw voor de zon verdwijnen en vervangen worden door een weldadig goed gevoel. Hoor wat je tegen jezelf zegt als je je voortaan volkomen in balans voelt in deze situaties. Zie het helemaal voor je, zie hoe jij reageert en handelt in die situaties. Hoor wat anderen tegen je zeggen als jij volkomen rust ervaart. Voel welke rust dat in jou brengt. Ervaar die rust nu en geniet ervan. Dit is wie je bent, tot in het diepst van je kern. Jij bent het waard om in elke situatie uit volkomen rust, volkomen uit jezelf te reageren. En iedere keer dat je weer een situatie tegenkomt die je uit balans dreigt te halen, dan vuur je je anker af om weer helemaal bij jezelf te komen en ervoor te zorgen dat je reageert vanuit je innerlijke kracht. Haal nu rustig drie keer adem in en uit.

Stap 7 Vijf dimensionale visualisatie morgen opstaan en synapsenJe bent nu bijna gereed om heerlijk te gaan slapen. Stel je eens voor hoe je, na een heerlijke nachtrust, morgenochtend wakker wilt worden. Hoe wil jij morgen aan je Visualisatie Ochtend Protocol beginnen? Voel eens bij jezelf hoe vitaal, hoe gezond, hoe fris en fit jij morgenochtend op wilt staan? Ervaar dat in je lichaam. Stel je eens voor hoe het voor jou is als je elke dag gezonder, fitter, vitaler, beter en jonger op zou staan dan je nu in slaap valt? Hoe voel jij je dan? Wat zeg je morgenochtend tegen jezelf als jij je zo voelt? Wat zie je dan voor je, hoe zie jij eruit? Wat zeggen anderen tegen je als jij morgen stralend, vitaal en gezond opstaat? Hoe voelt dat in je lichaam?

Stel je ook eens voor hoe het voor je is als vannacht, tijdens je slaap alle informatiebanen, alle synaptische complexen die niet meer functioneel zijn, één voor één worden afgebroken. En hoe nieuwe,



functionele informatiebanen tijdens je slaap worden geïntegreerd in je hersenen. Informatiebanen die jou helpen het leven te leiden dat jij wilt leiden. Die jou helpen op je levenspad. Zie nu voor je hoe vannacht tijdens je slaap in je hersenen als het ware nieuwe software wordt gedownload. Ervaar hoe software met splinternieuwe, functionele informatiebanen speciaal op jouw afgestemd wordt geïnstalleerd en de oude, niet meer functionele informatiebanen worden overschreven. Hoe voel jij je als je morgenochtend wakker wordt met compleet nieuwe, functionele informatiebanen die je helpen bij het leven van jou leven. Wat zou jij dan tegen jezelf zeggen? Hoe ziet dat eruit voor jou? Wat zeggen anderen dan tegen je en wat voor gevoel krijg jij daarvan in je lichaam? Realiseer je dat terwijl je slaapt er door je lichaam met liefde wordt gewerkt om jou te helpen bij het in eigen handen nemen van je lichaam.

Leg je handen op je hart en zeg in jezelf met volledige intentie het volgende: ‘Iedere dag word ik gezonder, vitaler, jonger en stralender wakker. Tijdens mijn slaap worden alle cellen in mijn lichaam helemaal gereinigd, gevitaliseerd, gezond gemaakt en verjongd. Terwijl ik slaap creëer ik het leven dat ik wil leiden. Tijdens mijn slaap worden nieuwe informatiekanalen in mijn hersenen gecreëerd die mij leiden naar het leven dat ik wil leiden. Tijdens mijn slaap worden alle informatiebanen in mijn hersenen die niet langer functioneel zijn volledig ontmanteld en losgelaten. Dit alles met gemak, met gratie en met genot. Ik ben mijn lichaam dankbaar voor alle energie die het in mij steekt om mij te helpen in dit leven. Zo is het, zo is het, zo is het’. Laat het helemaal bij je binnenkomen en adem nu rustig in en uit.

Stap 8 Ademhaling en loslatenVoel hoe ontspannen je nu bent, klaar voor een heerlijke nacht waarin je volledig vitaliseert, regenereert en je toekomst creëert. Een nacht waarin je dromen werkelijkheid worden en je brengen op plekken waar je tot nu toe niet van durfde dromen. Haal rustig adem in en uit. Geef nu opdracht aan je onderbewuste om alles volledig los te laten,



te ontspannen en alles over te geven aan creatie. Haal nog één keer diep adem in en uit en ontspan.

Ik wens je een rustige, ontspannen nacht vol met inspirerende toe-komstdromen. Slaap lekker!



H O O F D S T U K 1 0

Het lukt niet, wat moet ik nu?



HET LUKT NIET, WAT MOET IK NU?

In dit boek zijn diverse technieken beschreven om aan je toekomst te werken. Een aantal van die technieken hebben rechtstreeks invloed op je onderbewuste. En dat onderbewuste kan soms flink dwars gaan liggen. Besef je daarbij dat het onderbewuste dit doet om jou te beschermen. Denk nog maar eens aan de overlevingsstrategieën die in dit boek genoemd zijn en het vermijden van pijn op de korte termijn. Alleen biedt die bescherming op dit moment in je leven je niet meer de oplossing. Je wilt niet meer in de status quo blijven waar je je nu in bevindt. Je wilt je leven daadwerkelijk anders. Wat moet je nu doen om die blokkades, die sabotages, die belemmerende overtuigingen die diep in je onbewuste zitten, te doorbreken?

Allereerst is er goed nieuws. Een aantal technieken in dit boek kun je gewoon doen, zonder dat je je onbewuste hoeft te laten regeren over jezelf. De volgende oefeningen kun je in ieder geval doen:

Positieve verklaringen en positieve zinnen (affirmaties) tegen jezelf uitsprekenEen positieve verklaring met je handen op je hart en positieve, bekrachtigende zinnen tegen jezelf uitspreken met de om en om vuistslag is altijd mogelijk. Als je het met intentie doet, met een echt gevoel van: dit is wat ik wil, dan komen die zinnen nog eens extra goed bij je binnen. Het mooie is echter dat ook als je dit niet gelooft, het doen van verklaringen en positieve zinnen uitspreken met de om en om vuistslag daadwerkelijk effect heeft. Dit komt omdat je door de snelheid van het slaan met je handen, het masseren daarbij van diverse acupressuurpunten én het uitspreken van zinnen, de uitgesproken zinnen extra diep bij je binnenkomen. Deze oefening kun je dus altijd doen, ook als je weerstand in jezelf ervaart. Mocht er extreme weerstand optreden (wat ik tot op heden slechts zelden heb meegemaakt), kijk dan hieronder wat je dan kunt doen.



Het maken van een collageHet maken van een collage is iets dat iedereen kan doen. Natuurlijk kun je hier weerstand bij jezelf ervaren, echter deze weerstand kun je loslaten door de hierboven genoemde positieve zinnen of affirmaties tegen jezelf uit te spreken met de om en om vuistslag. Kies insteken als: ‘ik ben het waard om mijn leven in een collage weer te geven’, ‘ik accepteer mezelf met mijn weerstand tegen het maken van een collage’, ‘ik kies er nu voor om een collage te maken en laat al mijn weerstand los’, ‘ik accepteer mezelf en ik hou van mezelf met mijn weerstand tegen het maken van een collage’ enzovoorts.

Het kiezen van metaforen Het kiezen van objecten of dieren waarvan je de specifieke eigen-schappen bewondert, levert niet of nauwelijks weerstand op. Je kunt altijd bij jezelf nagaan op welke dieren of objecten je zou willen lijken, welke eigenschappen jij in jezelf zou willen integreren. Van die dieren of objecten kun je plaatjes verzamelen, die regelmatig bekijken óf ze gebruiken in je collage. Je zult merken dat je een positiever gevoel over het leven krijgt. Dit komt doordat je focus zich richt op de eigenschappen van die dieren of objecten die jij graag wilt hebben en die positieve focus heeft effect op je.

Omgaan met grote weerstand tegen dromen, visualisatie en affirmaties/verklaringenSoms heeft het leven ons zo in de greep, dat we een constante maalstroom aan gedachten in ons hoofd ervaren. Die gedachtestroom gaat continu door en zorgt ervoor dat je nauwelijks meer contact kunt maken met je gevoel. Het effect is dat het moeilijker wordt om te ‘dromen’ en te visualiseren. Simpelweg omdat je continu wordt afgeleid door de weer opborrelende gedachten. Hier spelen allerlei sabotagemechanismen een rol. Al eerder in dit boek schreef ik dat de angst voor een verandering soms zo groot is, dat de huidige pijn altijd nog minder erg is dan de onzekere toekomst. In het verleden opgedane ervaringen hebben een groot effect op je huidige beleving van allerlei situaties. Die ervaringen weerhouden je er dan van om je focus op



een positieve toekomst te richten, een proces dat je onbewuste voor je ‘regelt’ om je te beschermen tegen nog meer pijn in de toekomst.Het is zaak om die patronen, die sabotages en emotionele blokkades grondig aan te pakken. Alleen door die patronen te doorbreken geef je jezelf de kans om nieuwe informatiebanen in de hersenen op te bouwen. Wat je kunt doen is een afspraak maken met diverse soorten coaches. Zelf heb ik ervaring met Omega Health Coaches, met MindBody Coaches, met Emotioneel Evenwicht Coaches, met NEI coaches en met NLP coaches. Bij dit soort coaches pak je je blokkades aan en doorbreek je patronen om het leven te leiden dat jij wilt. Mijn ervaring is dat je dat na een beperkt aantal afspraken uitstekend zelf kunt doen. Daarnaast kun je diverse trainingen volgen, zoals Emotioneel Evenwicht, NEI, MindBody Coach, Chakra Balancing Techniek en LIFE experience. Hierbij leer je zelf technieken om samen met een buddy je blokkades en weerstanden te doorbreken. Achterin dit boek vind je meer informatie.

Ik heb geen weerstand, maar ik zie niets als ik visualiseerIeder mens heeft een voorkeur voor een bepaald representatiesysteem (zie hoofdstuk 4). De een maakt makkelijk visuele plaatjes, de ander voelt direct als er iets is, weer een ander hoort informatie en weer anderen maken gebruik van reuk of smaak. Het kan daarom zijn dat het je niet altijd lukt om direct een visueel plaatje te maken van dat wat je wilt. Wat je kunt doen is het beeld zo vijf dimensionaal mogelijk te maken. Dus gebruik naast plaatjes ook geur, smaak, geluid en gevoel in je visualisatie. Bij visualisatie geldt ook het OOO-principe: Oefenen, Oefenen, Oefenen! Door een aantal maal een 5 dimensionale visualisatie te doen, leer je waar jouw voorkeuren liggen. Dus of je beter bent in beeld, gevoel, geluid, smaak of geur. En daar kun je je visualisatie dan op afstemmen.

Wat je ook kan helpen is gebruik maken van een geleide visualisatie cd. Zo’n cd leid je helemaal door het visualisatieprotocol. Met behulp van stem en muziek gaat je aandacht rechtstreeks naar je onderbewuste en word je minder snel afgeleid. Daardoor gaat het visualiseren makkelijker.



Wil je gebruik maken van een cd, kijk dan achter in dit boek. Speciaal bij dit boekje heb ik een visualisatie cd gecreëerd dat je helpt om makkelijker je toekomst voor te stellen en je focus op je doelen te richten. Wil je de cd hebben, kijk dan in hoofdstuk 11.

Werkt visualisatie ook in het nuchtere bedrijfsleven?Ik hoor vaak van mensen in mijn praktijk dat ze met hun beide benen op de grond staan en dat de technieken die ze bij mij leren ‘nooit’ toe te passen zijn in het bedrijfsleven. Het zou mooi zijn, zeggen ze dan, maar daar is mijn baas veel te nuchter voor. Laat ik beginnen met een mooi voorbeeld.

Praktijkvoorbeeld bedrijfslevenJohan, een nuchtere Hollander met beide benen op de grond, heeft een eigen bedrijf waarbij hij diverse orders krijgt, die verzorgt, verzend en daarna zijn geld krijgt. Het probleem dat Johan altijd voor zijn bedrijf zag, is dat zijn klanten steevast te laat betaalden. Als zijn orders al maanden de deur uit waren, dan nog zat Johan op zijn geld te wachten. Hij werd er simpel van. En niets hielp, uiteindelijk duurde het maanden voordat hij zijn geld kreeg, soms kreeg hij ook helemaal niets en het leverde hem een hoop stress, onzekerheid en frustratie op.Tijdens onze coachsessies kwam Johan erachter dat zijn focus compleet op de negatieve kant gericht was. Hij focuste op: ‘ik wil niet dat mijn klanten te laat betalen’ en creëerde daarmee een plaatje van te laat betalende klanten. Samen zijn we de doelen van Johan gaan omdraaien. Van: ik wil niet failliet gaan en ik wil niet dat mijn klanten niet betalen, draaiden we de visie om: ik wil een succesvol, bloeiend bedrijf met een rijk gevulde orderportefeuille, waarbij klanten op tijd betalen en er minimaal 60.000 euro per jaar aan winst overblijft.Met die insteek is Johan begonnen met visualisaties. Hij was drie keer bij mij geweest en ging nu zelf met visualisatie aan de slag.Onlangs belde Johan mij compleet verbouwereerd op. Wat hij nog nooit had meegemaakt gebeurt: de orders vliegen binnen en klanten maken vóóraf reeds een deel van het geld naar hem over, zonder dat hij daarom hoeft te vragen! Johan was dolenthousiast en ik moet zeggen



dat ik dat niet minder was. Ook voor mij is het soms nog onvoorstelbaar om te zien hoe snel en hoe effectief visualisatie is. Johan vertelde mij dat hij eerst weinig geloof had in het visualiseren. Hij had wel de insteek: baat het niet, dan schaadt het ook niet. Dus sloeg hij aan het visualiseren en hij liet daarna de gedachte ook weer los. En juist dat loslaten zorgde ervoor dat het creëren aan de gang kon. Johan legde er geen krampachtige druk op, maar visualiseerde én liet het los. Amper twee maanden nadat hij bij mij kwam, had hij zijn eigen leven compleet veranderd.

Terug naar de vraag of deze technieken ook in het bedrijfsleven werken. Ik kan er alleen maar bevestigend op antwoorden. Én ik zie dat er bedrijven zijn die huiverig zijn, die hier niet direct voor gaan. Zou het kunnen zijn dat de mensen die deze bedrijven runnen niet altijd congruent zijn met de doelen die zij voor hun bedrijf hebben gesteld? Dat ze uitspreken dat ze een goed draaiend bedrijf willen hebben, maar daar onbewust nog weerstanden tegen hebben?

Ik ken bedrijven die door middel van onder andere visualisatietechnieken aan hun gezamenlijke visie en missie werken en die competentie ontwikkeling door middel van gezamenlijke visualisatie doen. Ook vindt productontwikkeling op deze manier plaats. Het grote voordeel dat die bedrijven zien is dat ‘gezamenlijk dromen’ zorgt voor een uniforme gedachtenlijn in het bedrijf. Alle neuzen staan dezelfde kant op. In diverse bedrijven waar ik kom hangen schilderijen/collages die door medewerkers gemaakt zijn. Hieruit blijkt gezamenlijke focus. De vraag of deze technieken effect hebben in het bedrijfsleven kan ik daarom alleen maar met ‘ja’ beantwoorden. Juist in combinatie met de technieken die ook emotionele blokkades weghalen op het bereiken van doelen en het succesvol zijn van de onderneming bij alle mensen die er werken is die concept uitermate geschikt voor het bedrijfsleven.




Gefeliciteerd! Klaar vooreen ontmoeting?



GEFELICITEERD! KLAAR VOOR EEN ONTMOETING?

Heb je dit boek helemaal doorgewerkt? Gefeliciteerd! Je mag jezelf het grootste compliment geven dat je ooit heb gegeven. Sla jezelf eens hartelijk op de schouders! Voelt goed toch? Ik vind het geweldig dat je ervoor hebt gekozen het initiatief voor je leven in eigen hand te nemen. Een half uur per dag met deze protocollen aan de slag gaat je leven blijvend veranderen. Ik zie ernaar uit om je persoonlijk de hand te drukken tijdens één van mijn trainingen en je ervaringen te horen. Die kun je natuurlijk ook naar mij mailen: [email protected]. Wil je meer weten over de trainingen die ik geef of informatie over mijn boeken, cd’s en cursussen? Kijk dan hieronder.

Al mijn trainingen zijn gericht op persoonlijke groei van de mensen waarmee ik werk. Of dit nu binnen of buiten een bedrijf is. Het is mijn droom om iedereen bij zijn kern en eigen kracht te brengen en technieken aan te leren om ook blijvend balans en geluk in het leven te ervaren. Ik geef zowel grote trainingen in het bedrijfsleven als open inschrijvingstrainingen. Voor mij staat het leren met plezier centraal. De trainingen die ik geef bevatten daarom altijd verrassende elementen om vanuit plezier inzichten te krijgen en te groeien als mens en organisatie. Hieronder een greep uit trainingen, technieken en ondersteunende producten.

WorkshopsOnder andere:Emotioneel EvenwichtChakra Balancing TechniekenVisualisatieVitaliteit & KinesiologieOntspanningstechniekenEmotioneel WelzijnZelfcoachingOpleiding Mind Body Coaching


mailto:[email protected]


BedrijfstrainingenOnder andere:Anti stress techniekenOpen communicatieFeedback trainingenCompetentie ontwikkelingOntwikkelen visie Congruent zijn met je doelenOntspannen leren, leren ontspannenTEAM trainingen (Together Everyone Achieves More)

CD’sOnder andere:Ontspannen leren, leren ontspannen – Eddie van der Wereld / Marc SchwenckeEmotioneel Evenwicht – Eddie van der Wereld/Marc SchwenckeVisualisatie – Eddie van der WereldChakra Meditaties – Eddie van der Wereld/Mayana

Internetcursussen:In samenwerking met Roy Martina heeft Eddie van der Wereld diverse internetcursussen ontwikkeld. Dit zijn onder andere:SpiertestenVisualisatieEmotioneel EvenwichtChakra Balancing Technieken

Deze internetcursussen geven je de basis van diverse technieken, zodat je die in de privésfeer in kunt zetten. Doordat het internetcursussen zijn, zijn de cursussen enorm goedkoop in vergelijking met het volgen van seminars. Je krijgt instructie zowel op papier, als via audio en video. Wil je hier meer over weten? Surf dan naar www.zelfvertrouwen.com en ga naar de webshop.




Gratis download meditatie metaforenLezers van dit boekje kunnen gratis een metaforenmeditatie downloaden via de website van Eddie van der Wereld: www.zelfvertrouwen.com. Ga naar de webshop om de meditatie op te halen.

NieuwsbriefWil je op de hoogte blijven van trainingen of producten die gemaakt zijn door Eddie van der Wereld. Stuur dan een mail naar: [email protected] om je aan te melden op de gratis e-mail nieuwsbrief.






Algemene informatie overtraining, coaching, boeken

en cd’s



ALGEMENE INFORMATIE OVER TRAINING, COACHING, BOEKEN EN CD’S

In de afgelopen jaren heb ik tientallen boeken gelezen. Hieronder vind je een paar boeken die op mij diepe indruk hebben gemaakt.

BoekenThe Field, Lynne McTaggartEmotioneel Evenwicht, Roy MartinaDiepziel Duiken, Roy MartinaNaar het hart van communicatie, Eric SchneiderUw brein als medicijn, Dr. David Servan-Schreiber

CoachingIn dit boek worden diverse technieken genoemd. Heb je interesse of wil je een consult van één van die coaches ondergaan, dan kan dat. Er zijn diverse officiële NEI coaches, NLP coaches, Omega Health Coaches, Emotioneel Evenwicht Coaches en MindBody Coaches actief in Nederland en België. Kijk voor meer informatie op de volgende website: www.zelfvertrouwen.com. Daar vind je adresgegevens van de diverse coaches.

TrainingenIn dit boek zijn diverse trainingen genoemd. Voor trainingen Visualisatie, Emotioneel Evenwicht, Chakra Balancing Techniek, Vitaliteit & Kinesiologie, MindBody Coaching, LIFE experience, NEI en NLP kun je terecht op de volgende website: www.zelfvertrouwen.com. Heb je vragen? Stuur dan een mailtje naar [email protected].






Eddie van der Wereld is trainer en preventieve MindBody Coach. Daarnaast schrijft hij boeken, maakt hij internetcursussen, cd’s en DVD’s. Hij heeft een pedagogische achtergrond en jarenlange ervaring als manager in het bedrijfsleven. Daar ontdekte hij dat de mensen die er werken zichzelf onbewust tegenhouden in hun groei en ontwikkeling. Dat remt ook de ontwikkeling van het bedrijf. Jezelf ontwikkelen, je toekomst visualiseren, je focus richten op dat wat je wilt in plaats van dat wat je niet wilt en je emotionele blokkades en patronen doorbreken, brengt ongekende mogelijkheden in ieder mens naar boven. Dit combineert hij in zijn trainingen met praktische technieken om helemaal in je eigen kracht te komen. Het effect is gezonde mensen in een gezonde organisatie, waar open communicatie en groei kernwaarden zijn.

STOC

KSN

AP.IO

| N

IGEL

TAD

YAN

EHON

DO



Creëer je eigen toekomst - Amazon S3...dat ik vond dat er een praktisch boekje moest komen over...

Documents

Transcript of Creëer je eigen toekomst - Amazon S3...dat ik vond dat er een praktisch boekje moest komen over...