CONDITIONING • FYSIEKE VOORBEREIDING • PREPARAÇÂO … · Tintelend gevoel • Formigueiro...

CONDITIONING • FYSIEKE VOORBEREIDING • PREPARAÇÂO FÌSICA • FÖRSÄSONGSTRÄNING • ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

STIM. INTENSITIESStimulatie-intensiteitenIntensidades de estimulaçãoStimuleringsintensitetenинтенсивностей стимуляции

ENDURANCEUithoudingsvermogen • EnduranceUthållighet • Выносливость

- - - - - -

RESISTANCEWeerstand • ResistênciaResistens • Сопротивление

- - - - - -

STRENGTHKracht • Força Styrka • Силовая Тренировка

- - - - - -

EXPLOSIVE STRENGTHExplosief Kracht • Força ExplosivaExplosiv Styrka • Взрывная Сила

- - - - - -

CROSS-TRAININGCross Training • Treino de CrossCrosstraining • Кросс Тренинг

- - - - - -

CORE STABILIZATIONCore Stabiliteit • Estabilização CentralCore-Träning • Стабилизация Кора

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

HYPERTROPHYHypertrofie • HipertrofiaHypertrofi • Гипертрофия

- - - - - -

MUSCLE BUILDINGBodybuilding • Modelação MuscularMuskeluppbyggnad • Мышечный Рост

- - - - - -

WARMING UPOpwarming • AquecimentoUppvärmning • Разогрев

- - - - - - -

CAPILLARISATIONCapillarisatie • CapilarizaçãoCirkulationsökning • Капилляризация

- - - - - - -

PAIN MANAGEMENT • PIJNSTILLING • GESTÃO DA DOR • SMÄRTLINDRING • БОЛЕУТОЛЕНИЕ


PAIN MANAGEMENT TENSPijnstilling tens • Tens anti-dorTens smärtlindring • болеутоление тенс

- - - - - - - - - - - - - - - - -

REDUCE MUSCLE TENSIONDecontractie • DescontraturanteDekontraktion • деконтрактура

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MUSCLE PAINSpierpijn • Dor muscularMuskelsmärta • мышечная боль

- - - - - - - - - - -

NECK PAINNekpain • Dor no pescoçoSmärtlindring nacke • боль в шее

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BACK PAIN Rugpijn • Dor nas costas Smärtlindring rygg • боль в спине

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TENDINITISTendinitis • TendiniteTendinit • тендинит

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

HEAVY LEGS Zware benen • Pernas pesadasTrötta ben • тяжелые ноги

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

CRAMP PREVENTIONKramp preventie • Prevenção de caimbrasKrampförebyggande предотвращение судорог

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MAX STIM. INTENSITIESMaximale stimulatie-intensiteiten • Intensidades máximas de estimulaçãoMaximal stimuleringsintensitet • максимальные интенсивности стимуляции

VISIBLE MUSCLE TWITCHESSpiertrekkingen duidelijk zichtbaar zijn • Espasmos musculares evidentesSynliga muskelryckningar • видимые подергивания мышц

TINGLING SENSATIONTintelend gevoel • FormigueiroStickningar • покалывания

EN - Cover the painful area with electrodesNL - Bedek het pijnlijke gebied met de elektrodenPT - Cobrir a área dorida com eléctrodosSV - Täck det smärtsamma området med elektroderRU - надо покрыть электродами болезненный участок

EN - Place the small electrode on the muscle painful pointNL - Plaats de kleine elektrode op het pijnlijke punt van de spier.PT - Coloque o pequeno eletrodo no ponto doloroso muscularSV - Placera den lilla elektroden på muskelns smärtpunktRU - Поместите небольшую электрода на мышцы болевой точки

EN - MI-sensor locationNL - MI-sensor locatiePT - Posição do MI-sensorSV - MI-sensor lägeRU - расположение миль-сенсор

!

COMFORTABLE POSITIONComfortabele houding • Posição confortávelPosition som är bekväm • комфортную позу

REHABILITATION • REVALIDATIE • REABILITAÇÃO • REHAB • РЕАБИЛИТАЦИЯ


MUSCLE ATROPHYAtrofie na immob • Atrofia depois de imobilização

Atrofi efter immob • атрофия после уменьшения подвижности

REINFORCEMENTVersterking na immob • Reforço após imobilização

Uppbyggn.efter immob • восстановление после неподвижности

RECOVERY/MASSAGE • HERSTEL-MASSAGE • MASSAGEM DE RECUPERAÇÃO • ÅTERHÄMTNING-MASSAGE • ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ


TRAINING RECOVERYHerstel na training • Recuperação após treinoÅterhämtning träning • восстановление после тренировки

COMPETITION RECOVERYHerstel na wedstrijd • Recuperação após competiçãoÅterhämtning tävling • востановление после соревнования

RELAXING MASSAGERelaxerende massage • Massagem relaxanteAvslappnande massage • расслабляющий массаж

REDUCE MUSCLE SORENESSVerminder spierpijn • Redução da fadiga muscularLindra träningsvärk • уменьшение мышечной боли

REVIVING MASSAGERegenererende massage • Massagem revitalizadoraåterhämtande massage • восстанавливающий массаж

FITNESS • FITNESS • FITNESS • FITNESS • ФИТНЕС


FIRM YOUR ARMS Verstevig uw armen • Firmeza nos seus braçosStärk armarna • сильные руки

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TONE YOUR THIGHSVerstevig uw dijen • Tonificar as coxasStärk lårmusklerna • тонус бёдер

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GET STRONGER QUADSVoor sterke bovenbenen • Obter quadriceps mais fortesStärk lårmusklerna • четырехглавая мышца бедра

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GET A 6 PACK Voor een 6-pack • Esculpir os abdominaisTräna magmusklerna • кубики пресса

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GET STRONGER BICEPS Voor een sterke biceps • Desenvolver os seus bícepsStärk dina biceps • сильные бицепсы

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BUILD YOUR PECSOntwikkel uw borstspier • Desenvolver os seus peitoraisBygga bröstmuskler • развивать грудные мышцы

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

FIRM YOUR STOMACHOntwikkel uw borstspier • Desenvolver os seus peitorais.Bygga bröstmuskler • развивать грудные мышцы.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SHAPE YOUR BUTTOCKS Vorm uw billen • Reafirme as suas nádegas.Träna sätesmusklerna • упругость ягодиц

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

MUSCLE BUILDING Bodybuilding • Modelação muscularmuskeluppbyggnad • мышечный рост

- - - - - - -

CAPILLARISATIONCapillarisatie • CapilarizaçãoCirkulationsökning • капилляризация

- - -

LYMPHATIC DRAINAGE Lymfedrainage • Drenagem linfáticaLymfdränage • лимфатический дренаж

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

FOR PROGRAMME EXPLANATIONS VISIT OUR WEBSITE WWW.COMPEX.COMVoor programma uitleg, bezoek onze website www.compex.com Para explicações do programa, visite nosso site www.compex.comFör program förklaringar besök vår hemsida www.compex.com Для объяснения программы, посетите наш сайт www.compex.com

MAX STIM. INTENSITIESMaximale stimulatie-intensiteiten • Intensidades máximas de estimulaçãoMaximal stimuleringsintensitet • максимальные интенсивности стимуляции

VISIBLE MUSCLE TWITCHESSpiertrekkingen duidelijk zichtbaar zijn • Espasmos musculares evidentesSynliga muskelryckningar • видимые подергивания мышц

TINGLING SENSATIONTintelend gevoel • FormigueiroStickningar • покалывания

©20

19 D

JO, L

LC –

8803

11 –

REV

Y

EN - MI-sensor locationNL - MI-sensor locatiePT - Posição do MI-sensorSV - MI-sensor lägeRU - расположение миль-сенсор

!

COMFORTABLE POSITIONComfortabele houding • Posição confortávelPosition som är bekväm • комфортную позу

EN - Approximate positioning of electrodes makes the session less effective, but is not dangerous.NL - Onnauwkeurige plaatsing van de elektroden leidt tot minder effectieve sessies maar is ongevaarlijk.PT - O posicionamento aproximado dos eléctrodos torna a sessão menos eficaz, mas não é perigoso. SV - Ungefärlig placering av elektroderna gör sessionen mindre effektiv, men det är inte farligt.RU - Неточная установка снижает эффективность сеанса, но не представляет опасности.

CONDITIONING • FYSIEKE VOORBEREIDING • PREPARAÇÂO … · Tintelend gevoel • Formigueiro...

Documents

Transcript of CONDITIONING • FYSIEKE VOORBEREIDING • PREPARAÇÂO … · Tintelend gevoel • Formigueiro...