BREIEN AAN MEER VRIJHEID & GEMOEDSRUST onsmoemoe€¦ · Vrijheid staat boven geluk. Geluk is...

BREIEN AAN MEER VRIJHEID & GEMOEDSRUST onsmoemoe.be

dit e-boek is een uitgave van onsmoemoe.be

het e-boek is gratis en mag gedeeld worden met iedereen

geen rechten voorbehouden - 2017

breien @ meer vrijheid & gemoedsrust - inhoudsbuffet

3

INHOUDSBUFFET

DE WOL-METHODIEK - P. 07 In dit boek staat de WOL-methodiek centraal. Geen absurde naam als

je weet dat Ons Moemoe van breien houdt. De WOL-methodiek is

haar uitgekiende strategie om met het leven om te gaan. Dat en hij is

verbazend simpel.

Zo simpel zelfs dat er eigenlijk helemaal geen nieuwe dingen in staan.

Zelfs in de tijd van Ons Moemoe bestond het warm water al. Wel

bieden we die inzichten in een lekker vers gebreid jasje aan. Omdat

het ook anders kan.

WOL staat voor Wegdoen, Ontspannen en Lanceren. In die volgorde

al is dat niet altijd noodzakelijk. Doe weg waar je last van hebt,

ontspan in wat nu is en lanceer de nodige stappen om je

levenskwaliteit te verbeteren. Simpel maar daarom niet gemakkelijk.

DE 3 HEFBOMEN OP WEG NAAR MEER VRIJHEID - P. 13 Naast de WOL-methodiek bieden we nog drie krachtige hefbomen

aan om aan meer vrijheid te breien. Gewoontes, geld en

verantwoordelijkheid.

Met goede gewoontes blijf je als vanzelf stappen vooruit zetten. Met

geld valt heel wat vrijheid te kopen en door zelf de

verantwoordelijkheid voor je eigen leven te leren nemen, gooi je ook

je belemmerende boeien weg.

DE 3 PIJLERS VOOR MEER GEMOEDSRUST - P. 25 Graag laten we je proeven van de drie essentiële pijlers voor meer

gemoedsrust. Overzicht, evenwicht én voldoening. Hoe harder je

daarin investeert, hoe gestroomlijnder je leven loopt en hoe meer

gemoedsrust je zal ervaren.

breien @ meer vrijheid & gemoedsrust - inhoudsbuffet

4

INZICHTEN Losse inzichten worden doorheen het hele boek op je

gekatapulteerd. Ontdek verder de fabel over tijd en energie - P. 41,

laat je motiveren door het voorwoord - P. 05 van Ons Moemoe en

afsluiten kan je met de laatste garen - P. 44

Allemaal mét Ons-Moemoe-garantie.

Toen de dingen nog gemaakt werden om nooit kapot te gaan.

breien @ meer vrijheid & gemoedsrust - voorwoord

5

VOORWOORD: OMDAT GELUK OVERROEPEN IS … Alvast een dikke welkom. Je hebt dit boek in je handen omdat je

getriggerd bent, nieuwsgierig bent of om een totaal andere zinnige of

onzinnige reden.

Of je nu op dit moment worstelt met je leven of je voelt je zo vrij als

een vogeltje, feit is dat je dit boek aan het lezen bent. Een boek over

meer gemoedsrust en meer vrijheid. Je hebt er dus zelf voor gekozen

om deze tekst voorlopig zijn kans te geven. Onthoud dat en laat het

je motiveren om je leven meer overzicht, evenwicht en voldoening te

geven.

Vrijheid is een duur woord. Of het nu volgens jouw invulling echt

bestaat, half bestaat of niet, het is wat Ons Moemoe betreft het

heerlijkste gevoel dat er is. En goed nieuws, je kan er zomaar méér

van ervaren.

Vrijheid staat boven geluk. Geluk is overroepen. Vandaag de dag zijn

veel mensen op zoek. Ze jagen een soort permanente

gemoedstoestand (geluk heet dat dan) na die niet bestaat. Wat

echter wel te bereiken valt, is meer gemoedsrust zodat je de dingen

meer accepteert en je daar niet slecht bij voelt.

Daarnaast kan je werken aan meer praktische vrijheid, je leven zo

vorm geven

dat het steeds meer bij je past,

dat er meer tijd en ruimte ontstaat om een eigen invulling aan

te geven,

dat je minder gebonden bent aan dingen die je energie kosten

of die je gevangen houden.

breien @ meer vrijheid & gemoedsrust - voorwoord

6

Er wordt hier bewust gekozen voor de woorden ‘meer’ als het over

vrijheid en gemoedsrust gaat want elke situatie is anders. Dit boek is

geen magische pil. Er bestaat geen unieke sleutel die voor iedereen

past.

Geen glitterpony’s en regenbogen dus, gewoon aan de slag met dat

wat werkt. Met dat wat werkt … voor jou. Want dat mag voor

iedereen anders zijn.

Hoe je met dit boek best aan de slag gaat:

Maak van het boek geen evangelie (en dat geldt voor alles).

Niemand heeft de waarheid voor jouw unieke zelf in pacht.

Wantrouw verkopers van geluk. Kijk zorgvuldig wat bij je past.

Lees het boek op je eigen manier. Bladerend, diagonaal, van a

tot z, op de plee, … Laat het bezinken en oefen met wat je

aanspreekt. Herlees later opnieuw om nieuwe stappen te

ondernemen. Experimenteer ermee en maak er je eigen ding

van. Of niet, eigen keuze.

Als je met dit boek daadwerkelijk aan de slag gaat, laat dan het

resultaat los. Focus je op het proces, op het onderweg zijn, er is

immers geen eindbestemming als het om meer gemoedsrust

en vrijheid gaat. Je gaat niet plots ‘klaar’ zijn. Je gaat vanzelf

onderweg merken dat het lichter wordt in je hoofd en dat je de

touwtjes steeds meer zelf in handen hebt. Heerlijk is dat, daar

doe je het voor.

Hoewel inzichten fijn kunnen zijn, ga je pas echt meer resultaat

kweken door actie, door de inzichten om te zetten in doén.

Daarom is dit boek tegelijk ook een ouderwetse stamp onder je gat,

met liefde getrapt door ...

Ons Moemoe

7

DE WOL-METHODIEK

1. WEGDOEN

2. ONTSPANNEN

3. LANCEREN

de WOL-methodiek - wegdoen, ontspannen en lanceren

8

WOL: de stiel van het wegdoen, ontspannen en lanceren METAFOOR Je krijgt één bol wol en daar moet je het mee doen. Je kan er vanalles

mee breien maar tegelijk zijn je mogelijkheden beperkt. Je mag

samenwerken met andere bollen wol om een mooier resultaat te

bekomen. Je merkt terecht op dat iedere bol wol verschillend is en

dat ieder er iets anders mee doet.

Af en toe geraakt je bol wol in de knoop. Je laat die knoop lekker

charmant zitten of je ontrafelt de hele boel. Of je je bol zinvol

besteedt of niet, er komt een moment dat er een punt aangebreid

wordt.

Applaus voor de WOL-methodiek van Ons Moemoe. Een eenvoudig

en supereffectief stappenplan om meer vrijheid en gemoedsrust te

bekomen.

WELKE STAPPEN ? W Wegdoen

O Ontspannen

L Lanceren

WEGDOEN – STAP 1 Wegdoen, schrappen, loslaten, stoppen, opgeven en beëindigen. Er

zijn een heleboel dingen in je leven waar je vanaf wil, waar je last van

hebt, die je spanning geven, waar je weerstand van ondervindt en die

je teveel energie kosten.

Stel je voor hoe vrij je jezelf zou voelen als je lekker gesnoeid had in

de overbodige zaken die je leven op dit moment onnodig moeilijk

maken.


9

Van vriendschappen die niet meer hetzelfde zijn tot opdringerige

collega’s, van bepaalde ongezonde gewoontes tot huishoudelijke

taken die je niet graag doet, van die innerlijke criticus in je hoofd tot

irritante nieuwsbrieven in je mailbox, van verplichtingen tegenover

de familie tot uitgebluste vrijwilligerstaken, van een teveel aan kledij

dat je niet meer draagt tot die afgrijselijke gordijnen die smeken om

vervanging.

Dingen wegdoen kan een heel proces zijn en de nodige tijd vergen

om er te geraken. Er dienen mogelijk lastige gesprekken plaats te

vinden en er kunnen mensen teleurgesteld zijn. Afhankelijk van de

impact van wat je wegdoet kom je hoe dan ook voor nieuwe

uitdagingen te staan (laten we het erover eens zijn dat er een verschil

is tussen het liquideren van je job of die ene oude sok met dat

gaatje).

Bovendien kan je niet alles zomaar stoppen. Sommige zaken zal je

eenvoudigweg

moeten leren aanvaarden,

terwijl je andere gemakkelijker uit handen kan geven,

in frequentie kan doen verminderen,

afbouwen

of voorlopig verdragen terwijl je een oplossing uitwerkt.

Niemand heeft gezegd dat het gemakkelijk ging zijn. Toch is deze stap

cruciaal, er valt ontzettend veel voordeel uit te halen. Waar wil jij

vanaf? Welke verplichtingen zitten je dwars? Wat mag er geschrapt

worden? In je huishouden, in je relaties, op je werk, betreffende je

gezondheid, …

Dit geldt trouwens evenzeer voor deze retoriek, als je weerstand

voelt bij dit boek, stop er dan mee. Kennelijk is het niets voor jou. Pak

je gemoedsrust terug.


10

Voor sommige mensen is stoppen met iets een ware beproeving. Ze

zijn het gewoon om altijd door te zetten en nooit op te geven. Alsof

het een soort gezichtsverlies is. Daar gaat deze stap niet om. Het

draait hier om te lossen wat niet meer werkt.

Je kan met je armen blijven wapperen wat je wil, je gaat niet plots

kunnen vliegen, hoe koppig je het ook volhoudt. Succes is niet

volharden in wat niet werkt, succes is blijven volhouden tot je een

manier vindt die voor jou werkt.

De meeste mensen voegen onmiddellijk dingen toe als ze iets

veranderd willen zien en merken nadien dat het niet haalbaar is. Ze

willen gaan lopen om af te vallen of een mindfulnesscursus volgen

om kalmer te worden. Het is nochtans eenvoudiger om een zak chips

weg te laten dan die er in calorieën te gaan aflopen en wat minder

hooi op je vork te nemen om kalmer te worden.

Dat is helemaal de kracht van deze stap. Schrappen kost vaak minder

energie dan toevoegen. Dat kan nadien nog, bij stap 3, als er tijd en

ruimte voor vrijgemaakt is.

ONTSPANNEN – STAP 2 Ontspannen, luieren, kuieren, lanterfanten, lummelen, afwachten,

bezinnen en laten sudderen. Heerlijk om de dingen even op je af te

laten komen, om te genieten van de tijd en ruimte die je met stap 1

gecreëerd hebt.

Weersta de drang om onmiddellijk voor invulling te kiezen. Neem je

tijd. Geniet van wat meer leegte. Leer even genoeg te hebben aan die

legere kleerkast, minder afspraken en kleinere te-doen-lijst.

Mogelijk voelt dit onwennig en dat mag best. Het went snel en in

deze fase ontdek je al snel hoe magisch een vrijer leven kan zijn.

Wees trots op de stappen die je zelf gezet hebt.


11

Geleidelijk aan word je vanzelf steeds meer gewaar wat je wil gaan

doen, welke richting je bepaalde gebieden in je leven wil gaan geven.

En dat brengt ons naadloos bij de laatste stap.

LANCEREN – STAP 3 Lanceren, starten, ondernemen, iets opzetten, creëren en doen

ontstaan. Heerlijk om ergens in te vliegen in iets dat geheel bij je

past, dat helemaal je ding is, iets waar je energie van krijgt.

In de vorige stap werd het je al duidelijk dat ontspanning op zichzelf

nauwelijks kan bestaan. Het is niet altijd een feestpensioen tussen de

geraniums en de kruiswoordraadsels. Je wilt iets bijdragen,

deelnemen aan een tof project of zelf iets organiseren.

Eureka! Dat kan. Doordat je de vorige stappen netjes hebt uitgevoerd

kan je gemakkelijker aandacht geven aan die dingen en mensen die

er voor jou toe doen.

Wat wil je dus gaan doen met de tijd en energie die je zelf

vrijgemaakt hebt? Mogelijkheden genoeg: die droomreis aanpakken,

een nieuwe gewoonte starten, de zolder laten renoveren, een

cocktailavond houden, kiezen voor kwaliteit in je kledingkast, een

opleiding volgen, ...

Waar wil je meer van ervaren?

Kortom, beetje bij beetje je leven gaan invullen naar je eigen

goesting.

GEEN SCHAAP WORDEN Zijn er nadelen aan deze WOL-methodiek? Absoluut. Sommigen

reageren na verloop van tijd licht-allergisch aan wol en dan gaat het

kriebelen.


12

Hoog tijd dan om je wollen creatie eventjes in de kast te steken. Gaat

niet lopen hoor, je kan de draad steeds weer oppakken.

En net zoals bij het breien bestaat er ook een ‘averechts’. Er zijn

immers situaties denkbaar waarbij je eerst ontspant of lanceert en

hierdoor ontdekt wat je wil wegdoen. Allemaal prima.

13

DE 3 HEFBOMEN OP WEG NAAR MEER VRIJHEID

1. GEWOONTES

2. GELD

3. VERANTWOORDELIJKHEID

de 3 hefbomen op weg naar meer vrijheid - gewoontes, geld en verantwoordelijkheid

14

GEWOONTES over roken en tanden poetsen en zo

WAT JE AANLEERT VALT OOK TERUG AF TE LEREN Gewoontes, we hebben ze allemaal. Goede en slechte, werkende en

falende. We roken of lopen of doen kuchend beide, we hebben een

vaste plaats voor de wasmand of gooien ons ondergoed telkens op

dezelfde stek. We zijn er aan gewoon en dat maakt het lekker

gemakkelijk.

Gewoontes kan je aan- en afleren en dus inzetten als een machtig

wapen ter bevordering en bescherming van je vrijheid en

gemoedsrust.

Heer en meester zijn ze, als je ze juist aanwendt, ze winnen het met

de vingers in de neus van voornemens, doelen en businessplannen.

Laten we dit duidelijk stellen met een voorbeeld. Je hebt het

voornemen om 7 kilo af te vallen, check. Of je stelt effectief als doel

om tegen de zomer 7 kilo af te vallen, check. Je gaat nog verder en

stelt een planning op, elke week moet er 500 gram af, je schrapt deze

hele periode alcohol en ramt elke middagpauze een ranzige

proteïnereep naar binnen. Check.

Niets mis mee ... tot het mis gaat. Je faalt, je voelt je ellendig, je

planning geraakt in de war, je wordt even een beetje strenger maar

faalt wat later opnieuw en je gooit je voornemen weer weg voor een

tijdje. Tot die berusting weer zijn hoogtepunt bereikt en je een

nieuwe poging onderneemt.

KIEZEN VOOR EEN GEDRAGSVERANDERING Stel nu dat je jezelf de gewoonte aanleert om enkel in het weekend

alcohol te drinken, of om ‘s ochtends altijd met fruit en havermout te

ontbijten, of om nooit junkfood in huis te halen.


15

Het gaat dan niet meer over volhouden ofzo, je kiest resoluut voor

een gedragsverandering. Je kiest niet voor tijdelijk maar voor

permanent.

Eens het een gewoonte is, stel je jezelf er geen vragen meer bij. Geen

discussies in je hoofd, geen gepieker over wat wel of niet mag. Je

volgt gewoon je gewoonte.

Zoals je haar kammen, je lenzen indoen, je suiker meten of je tanden

poetsen. Dat zijn gewoontes die je uitvoert zonder nadenken, ze

kosten geen enkele vorm van discipline of energie meer. (Dat doen ze

wel als je ze moet aanleren.)

Terug naar het 7-kilo-afvallen-voorbeeld. Als je jezelf consequent

nieuwe gezonde gewoontes aanleert, dan boek je vroeg of laat

resultaat. Blijvend deze keer dankzij je gewoontes.

Bovendien geniet je meer onderweg want je bent minder

geobsedeerd door het resultaat, je weet dat dat wel volgt.

Dit geldt voor alles, met positieve gewoontes kan je ontzettend veel

bereiken. Je pusht jezelf niet om op drie weken een boek te schrijven,

je leert jezelf de gewoonte aan om elke avond een half uurtje te

schrijven. Voor je het weet is dat boek een feit. Je ontzegt jezelf geen

chips meer, je haalt het simpelweg niet meer in huis, zonder

nadenken op jaarbasis gewichtsverlies.

Je mag af en toe sprinten wat je wil, op termijn komt de jogger je op

zijn eigen tempo voorbij.

Een gewoonte aanleren kost energie, altijd, maar eens het een

gewoonte is, dan krijg je er een heel pak vrijheid en gemoedsrust

voor in de plaats. Dan gaat het vanzelf en pluk je er ontspannen de

vruchten van.


16

DE AANPAK VAN ONS MOEMOE Hierbij alvast de 7 unieke pijlers van het-onsmoemoe-gewoonte-

aanleer-traject, een afgrijselijke naam met een niet-tevreden-oude-

gewoonte-terug-garantie. Uittesten dus.

Kies een gewoonte die je zelf echt helemaal ziet zitten, niet

eentje die de omgeving van je wenst.

Begin zo klein mogelijk zodat er amper weerstand is om uit te

voeren. Je doet elke dag 2 push-ups, je drinkt enkel ‘s avonds

geen koffie meer, je mediteert dagelijks 1 minuut, … Na verloop

van tijd kan je mondjesmaat de lat verhogen. 3 push-ups,

laatste koffie in de namiddag, 2 minuten mediteren, …

Toegegeven, niet direct een methodiek om opgewonden van te

worden maar ik geef je graag voor eens en voor altijd de

hoogste slaagkans mee. Wie dit consistent uitvoert, heeft na

verloop van tijd een resem positieve gewoontes aangeleerd of

ongewenste afgeleerd.

Je kiest voor één gewoonte en blijft deze uitvoeren tot ze

onlosmakelijk bij je leven is gaan horen (net zoals

tandenpoetsen). Nadien kan je kiezen voor een volgende

gewoonte of je huidige gewoonte upgraden.

Koppel je gewoonte aan reeds bestaande rituelen. Kies daarbij

voor een vast moment. Doe je krachtoefeningen telkens voor

het douchen of na het tandenpoetsen of als je pas uit bed komt

of … Door te koppelen, gaan je hersenen de verschillende

handelingen als een pakketje beschouwen en ben je er sneller

aan gewend.

Elke gewoonte valt aan te leren tussen een maand en een jaar

(vergeet die drie-weken-flauwekul want dan herval je).

Persoonsgebonden, je merkt zelf wel wanneer het vanzelf gaat

en niet meer humeurbepalend is.

Je mag nooit overslaan, het komt erop neer je hele wezen te

laten wennen aan je nieuwe gedrag. In het ergste geval voer je


17

de gewoonte rampzalig uit maar je doet iéts, gewoon om de

ketting niet te verbreken.

Je doet bijvoorbeeld je loopschoenen aan en wandelt naar de

brievenbus en terug, of je typt 1 minuut en geen half uurtje

omdat je ziek bent. Hoe dan ook, de handeling zelf dient

uitgevoerd te worden.

Als je overslaat, en dat is ondanks de vorige pijler de realiteit,

dan herpak je onmiddellijk. Veel mensen trappen dan in de

valkuil dat het toch al om zeep is. Alsof je je tanden een maand

niet meer hoeft te poetsen omdat je een keertje hebt geskipt.

Herpakken dus, zo snel mogelijk.

Een stapje achteruit, twee vooruit en gaan. Geen drama van

maken in je hoofd, niet kapot denken, gewoon uitvoeren.

advies van Ons Moemoe WOL - WEGDOEN, ONTSPANNEN, LANCEREN

1. Doe je slechte gewoontes één voor één weg.

2. Ontspan in die onafhankelijkheid.

3. Lanceer nieuwe gewoontes die je leven verrijken.


18

GELD over zwervers en de lotto en zo

INTO THE WILD Als we mijmeren over vrijheid dan stellen we ons graag romantisch

een rondtrek in de natuur voor, lekker weg van de drukte. De zwerver

staat daarom vaak symbool voor vrijheid. In werkelijkheid is zo’n

zwerver minder vrij dan je denkt.

Meer zelfs, je bent waarschijnlijk vrijer dan hem. Niets belet je

immers om de wijde wereld in te trekken en te kijken wat het geeft.

Andersom is het voor een zwerver minder evident om vrij te kiezen

voor werk, huisvesting of luxe.

Je hoeft vrijheid dus niet direct te associëren met een solitair bestaan

op de top van een berg. Zo vrij is ‘Into The Wild’ niet als je beperkt

bent door alle grillen van moeder natuur.

Wie graag een beetje nomadebestaan aan zijn leven toevoegt, kan

dat. Toch is het aan te raden om daarvoor niet alles overboord te

gooien. Met een gespekte bankrekening is het immers veel prettiger

rondtrekken dan met een lege beker van McDonalds.

GELD GEEFT VRIJHEID Dat brengt ons bij ‘geld’ en dat is een tweede ontzettend handige

hefboom als je meer vrijheid wil ervaren.

De wetenschap achter geluk wijst er ons graag op. Geld maakt niet

gelukkig. Je hebt maar een basisbedrag nodig, wat daarboven komt is

niet meer gelukbepalend. Lottowinnaars gaan vaak nadien de

dieperik in of zijn niet noemenswaardiger gelukkiger geworden.

Allemaal waar maar dat maakt geld niet negatief. Geld is geld. Geld is

vrijheid. Hier in onze westerse wereld toch. Met meer geld kan je


19

andere keuzes maken. Je bent minder afhankelijk, je kan dingen

gemakkelijker permitteren en het gevoel van een back-up geeft

sowieso gemoedsrust.

BOUW EEN FEESTJE ONDER JE STAND Wie onder zijn stand durft te leven, kan behoorlijk wat geld bij elkaar

sparen op langere termijn. Elke 100 euro die je uitspaart hoef je niet

meer al werkend te verdienen. Het is een soort opslag waar je dingen

voor laat in plaats van er extra voor te werken.

Kopen wat je nodig hebt in plaats van wat je zomaar wilt is hierbij de

eerste stap. Verder zijn er genoeg posten waarin bespaard kan

worden en die niet aan comfort hoeven in te boeten. Zelfs met een

eerder laag inkomen is er heel wat mogelijk. Het draait immers om

spaarratio.

Iemand met een laag inkomen en een laag uitgavenpatroon spaart

soms meer dan iemand met een hoog inkomen en een hoog

uitgavenpatroon. Als je dit lang volhoudt, ontstaan er best wat

mogelijkheden. Klopt, je moet wel bereid zijn onder je stand te gaan

leven.

WERKEN KAN JE OOK ZIEN ALS JE VRIJE TIJD VERKOPEN Je werkt, daar besteed je dus tijd aan en in ruil voor die gewerkte tijd

krijg je geld. Mooie deal. Je kiest er dus zelf voor om die tijd niet op

een andere manier te besteden.

Hoe sneller je dus meer financiële reserve kan opbouwen, hoe

sneller je de vrijheid hebt om andere keuzes te gaan maken. Als je

bovendien geleerd hebt onder je stand te leven, dan hoeft een

eenvoudig leven vol vrijheid en gemoedsrust helemaal niet zo duur te

zijn.


20

Misschien ontstaat er op termijn de ruimte om zelf iets te beginnen

of ergens anders te gaan solliciteren, om gewoon minder te gaan

werken of nog voor de pensioenleeftijd te stoppen met werken. Ook

als je ontzettend graag je werk doet, is dit een aanrader. Je weet

immers nooit wat de toekomst brengt.

DE CHARME VAN EEN FOERTFONDS Veel mensen die rijk ogen zijn niet echt rijk. Het kost immers

ontzettend veel geld om telkens de duurste en grootste dingen aan

te schaffen of die enorme villa te onderhouden. Je moet snoeihard

werken om zo’n levensstandaard aan te houden. Elke euro die in een

marmeren tafelblad steekt, kan je niet meer aan iets anders

besteden.

Kies daarom voor een foertfonds. Een lekker bedrag waar je nooit

aankomt, dat gewoon op zichzelf mag bestaan om jou gemoedsrust

te geven. Je weet dat je het hebt, dat je tegen een stootje kan. Een

bedrag waarmee je enkele maanden of langer verder kan als er iets

gebeurt zoals ontslag, een inzinking of wat dan ook.

Gewoon geld dat je laat staan dus, zodat je minder zorgen hebt.

Centjes waarmee je ‘foert’ kan zeggen als het tegensteekt. En wat als

je dat geld dan echt nooit nodig hebt? Wees dan dankbaar, het leven

had zomaar anders kunnen lopen.

JE GELD AAN HET WERK ZETTEN Dan spreken we niet alleen over beleggingen en vastgoed maar ook

over regeninstallaties, groene daken, zonnepanelen en het vervroegd

afbetalen van je hypotheek. Je kan investeren in alle soorten en

maten, van redelijk veilig tot slapeloze vloeknachten.

Als je meer uit je geld wilt halen, is gokken geen verstandige zet. Lees

je dus in, volg een cursus of leer simpelweg leven met het idee dat


21

genoeg genoeg is. Je hoeft niet financieel onafhankelijk te worden,

zet simpelweg stappen naar meer financiële gemoedsrust.


1. Doe weg door te besparen.

2. Ontspan onder je stand.

3. Lanceer je gespaarde geld zodat het je leven verrijkt.


22

VERANTWOORDELIJKHEID over slachtoffers en kaarten en zo

EEN BITTERHARDE WAARHEID De kans is bestaande dat je reeds een pak bedenkingen hebt

gemaakt tijdens het lezen van dit boek. De kans bestaat ook dat er

nog volgen. Niet onlogisch aangezien elke situatie anders is. Niet alles

zal voor iedereen vanzelf lopen of zelfs haalbaar zijn en we strijden

ook niet met gelijke wapens.

Toch zou ik je er graag op wijzen dat alleen jij verantwoordelijk bent

voor wat er zich met je afspeelt.

Niet dat omstandigheden geen impact hebben en dat de keuze voor

een shitvrij leven binnen handbereik ligt. Verre van. De vraag is of we

ons door onze problemen laten neermeppen of dat we ze omarmen

en er vervolgens het beste van maken.

Dat laatste kan alleen als je zelf de volwaardige verantwoordelijkheid

neemt in de dingen die je overkomen. Je kan niet kiezen welke

kaarten je krijgt, wel wat je ermee doet.

LIEVER DADER VAN DE TOEKOMST DAN SLACHTOFFER VAN HET VERLEDEN Bij de pakken blijven zitten en jammeren over wat je overkomen is

mag absoluut een keuze zijn. Je mag dippen, je klote voelen en het

noorden volwaardig kwijt zijn. Je mag de ellende volmondig welkom

heten. Doe wat nodig is om dingen te verwerken en er terug bovenop

te komen.

Besef wel dat je niet in je miserie hoeft te blijven zitten, hoe

begrijpelijk dat ook zou zijn. Kies de taaie weg. Terug recht kruipen is

je verantwoordelijkheid nemen.


23

Ga ervan uit dat het leven altijd resultaten levert. Resultaten die tot

stand zijn gekomen door beslissingen in het verleden. Hoe de wereld

er nu aan toe is, is het gevolg van keuzes die vroeger gemaakt

werden. Het gewicht waar je mee worstelt is onder andere het

resultaat van wat je in je mond steekt en hoeveel je beweegt.

Wil je dus een ander resultaat, dan zul je andere omstandigheden

moeten scheppen. Wie doet wat hij altijd deed, zal krijgen wat hij

altijd kreeg. Dat geldt voor gezondheid, relaties, werk en alle andere

belangrijke levensgebieden. Accepteer dat het leven draait op de wet

van oorzaak-gevolg.

MOGELIJK NIET JOUW FOUT OF JE SCHULD, WEL JE VERANTWOORDELIJKHEID Barre omstandigheden vallen niet uit te sluiten. Het is niet jouw

schuld dat het noodlot je treft, het is wel je verantwoordelijkheid om

hiermee om te gaan. Je genen, je opvoeding, je unieke talenten, je

agressieve partner, … niet jouw schuld, wel jouw

verantwoordelijkheid.

Meer zelfs, in feite verdient dat een vreugdedansje. Als je beseft dat

alle gebeurtenissen oorzaken hebben, dan kan je zelf positieve

oorzaken zaaien om later positieve gevolgen te oogsten.

Zonder garanties weliswaar, ongunstige omstandigheden zul je altijd

op je pad tegenkomen. Het is echter niet omdat het leven

onvoorspelbaar is, dat je daarin moet berusten. PAK DE TOUWTJES TERUG IN HANDEN Als je meer uit je leven wil halen, dan is het essentieel dat je de volle

verantwoordelijkheid neemt in alles wat er gebeurt. Zolang je wijst

naar anderen of naar de externe omstandigheden geef je je eigen

macht uit handen.


24

Neem de controle terug door altijd te beseffen dat je een keuze hebt,

hoe zwaar ook. Stap uit je slachtoffermodus en doe wat er gedaan

moet worden.

Hoe miniem de progressie ook, er is altijd iets dat je kunt doen. Begin

klein als het bombastisch lijkt. Verdeel je uitdaging in kleine stukjes

en vink ze één voor één af.


1. Doe je slachtofferrol weg.

2. Ontspan en accepteer dat het is wat het is.

3. Lanceer kleine stapjes om vooruit te komen.

25

DE 3 PIJLERS VOOR MEER GEMOEDSRUST

1. OVERZICHT

2. EVENWICHT

3. VOLDOENING

de 3 pijlers voor meer gemoedsrust - overzicht, evenwicht en voldoening

26

BREIEN AAN MEER OVERZICHT het gevoel de touwtjes zelf in handen te hebben

ELKE DAG EEN REISGEVOEL De tent, een appartementje of hotel. Wat ook je voorkeur geniet, je

hebt nooit je ganse inboedel bij. Op reis bewijzen we telkens weer

aan onszelf dat we minstens even gelukkig zijn met minder.

Het lukt ons veel gemakkelijker om overbodige spullen en zorgen niet

mee te nemen. Minder gedoe, meer vrijheid en dat voelt hemels. Dat

moet thuis toch ook te doen zijn? Hoe krijgen we dat reisgevoel in

ons dagdagelijkse leven verwerkt?

SCHRAPPEN GEEFT OVERZICHT Hoe meer je gaat schrappen in de dingen die overbodig zijn, hoe

meer overzicht er ontstaat.

Minder spullen bezitten is minder opruimen, minder reparaties,

minder gedoe en uiteindelijk meer gemoedsrust. Hoe minder je hebt,

hoe minder het onderhouden moet worden, hoe meer tijd voor

andere dingen.

Minder spullen kosten minder geld. Hoe meer geld je uitspaart, hoe

meer je op termijn kan gaan kiezen wat je echt wilt, hoe meer vrijheid

er ontstaat. Hoe minder je bezit, hoe minder zorgen je erover kan

maken, hoe meer gemoedsrust.

Keer terug naar de essentie, verwijder de rest.

EEN PLEIDOOI VOOR OPRUIMEN Ga opruimen én grondig. Het geeft je hersenen rust en voldoening.

Als Ons Moemoe zich ellendig voelde, dan vloog ze als een bezetene

door het huis. Met een borstel, een zeemvel en de woorden ‘spik en


27

span’. Je rommelt dus niet alleen je huishouden op maar automatisch

ook je bovenkamer.

Opruimen gaat verder dan de vaatwasser inladen en je cd’s sorteren.

Het is aan de slag gaan met wat overblijft, nadat je een genadeloze

selectie hebt gemaakt. Niet alleen in je kamer of tuin, ook je

bestanden op je computer, je schoenen, je mailbox, je contacten in je

gsm, je fotocollectie en zelfs de dingen met een hoog emotioneel

gehalte.

Ontzie niets. Onthoud: hoe opgeruimder je leefwereld, hoe luchtiger

je hoofd.

NEEM AFSCHEID VAN JE PROBLEMEN Iedereen heeft ze, niemand zit ooit zonder. Van die kleintjes zoals

overduidelijke okselvijvers in je gekleurde shirt tot grotere shit. Om

meer overzicht te bekomen is het belangrijk dat we met onze

problemen aan de slag gaan.

Welke problemen dat zijn? Diegene die regelmatig in je hoofd

ronddwalen, die maar blijven terugkomen alsof ze een boodschap te

vertellen hebben. Laten we er eens naar luisteren.

Gooi al je problemen op tafel, letterlijk. Op een papier, krijtbord,

tekstverwerker of wat dan ook maar creëer overzicht. ‘Wat zit er mij

op dit moment allemaal dwars?’ Voilà, die vraag gaan we

beantwoorden. Schrijf alles op wat in je opkomt, leg verbanden en

voel hoe je hoofd meer lucht krijgt. Logisch, wat in je hoofd

ronddanste staat nu voor je neus.

Bekijk je problemen één voor één vanop afstand. Is het probleem

oplosbaar of dien je het te accepteren? Knip elk oplosbaar probleem

in kleine stukjes. Wat is een kleine stap die ik nu zelf al kan zetten?

Maak het haalbaar. En dan: uitvoeren, ga het doen!


28

LANG LEVE LIJSTJES Het oplijsten van wat er in je hoofd speelt, werkt niet enkel voor

problemen. Je hersenen doen hun stinkende best om jouw leven zo

goed mogelijk te laten verlopen. Het maakt dat ze ongelooflijk veel

losse eindjes tegelijk proberen vast te houden. Vanuit het niets doen

ze je er telkens weer aan denken.

Het maakt dat we heel vaak in ons hoofd leven of lopen te piekeren.

Daarom werkt een dagboek zo goed of het neerschrijven van

problemen.

Oplijsten is een uitstekende manier om eender wat uit je hoofd te

krijgen. Van boodschappen tot een te-doen-lijstje, zorg dat de dingen

niet in je hoofd blijven dwarrelen.

ÉÉN TAAK PER KEER Onze hersenen werken het allerbeste als ze maar met één ding

hoeven bezig te zijn. Meerdere ballen tegelijk hoog houden gaat altijd

ten koste van het resultaat.

Door telkens te taakhoppen zal je batterij veel sneller leeg zijn. Het

kost ons brein immers veel energie om steeds opnieuw naar een

optimale concentratie te gaan. Je mails beantwoorden terwijl je aan

het koken bent, is daarom geen aanrader.

Wat je aandacht geeft, groeit. Als je je focus bij één specifieke taak

kan houden, zal deze maximaal uitgevoerd worden. Het komt zowel

je voedsel als je mails ten goede als je de taken achter en niet door

elkaar uitvoert.

Je mag wel meerdere taken tegelijk doen die onder één grotere

noemer vallen. Zo kan je perfect met drie gerechten tegelijk aan de

slag in je keuken, voor je brein is dat één brok concentratie.


29

advies van Ons Moemoe WOL - WEGDOEN, WEGDOEN, WEGDOEN

Wie naar onze WOL-methodiek kijkt, beseft dat hij voornamelijk

dient weg te doen om meer overzicht te bekomen.

Hoe meer je wegdoet, hoe meer tijd, ruimte en energie er

vrijkomt.

Doe weg wat overbodig is, wat je energie kost en waar je

weerstand van ondervindt. Zorg voor overzicht.


30

BREIEN AAN MEER EVENWICHT het gevoel in balans te zijn

JE WANKELT ALTIJD Echt in evenwicht zijn we nooit, we balanceren naar een soort

utopisch midden, schieten voorbij aan de andere kant en herstellen

het door weer terug te sturen. Een beetje zoals een koorddanser.

Het is normaal dat je jezelf op bepaalde gebieden voorbij holt, dat

geldt voor iedereen. Toch voelen we ons lekker prettig in dat midden

en dus kan het zinvol zijn om te bewegen richting meer balans.

Als je naar jouw verschillende levensdomeinen kijkt (relaties,

gezondheid, werk, geld, …) weet je best waar je aan de slag moet.

Zorg ervoor dat je meer evenwicht ervaart.

BESCHOUW JE LICHAAM NIET ALS VANZELFSPREKEND Je hebt er één en daar moet je het dit leven mee doen. Beschouw je

lichaam als een auto waar je zoveel mogelijk kilometers uit wil halen.

Onderhouden dus. Met de juiste voeding en beweging en een goede

nachtrust kan je al zeer veel doen.

En verder: persoonlijke verzorging, je houding en je gewoontes.

Experimenteer en merk hoe je lichaam op bepaalde dingen reageert.

Zonder garanties uiteraard. Ook een krasvrije onderhouden bolide is

niet immuun voor blikschade of een ‘perte totale’ maar waarom zou

je daar bewust voor kiezen?

OMARM DE KRACHT VAN GENOEG Ons Moemoe heeft iets waar veel succesvolle mensen jaloers op zijn.

Ze heeft genoeg. Dat simpele besef maakt dat ze de dingen niet

najaagt, je kan je tenslotte tot in het oneindige verbeteren. Goed

genoeg is goed genoeg.


31

Leer tevreden te zijn met wat je nu hebt en met hoe je nu bent. Niet

alles draagt daarom je goedkeuring, maar je beseft dat er geen

eindbestemming valt te bereiken. Niet al shoppend, niet al

mediterend, niet al extra geld verdienend. Niet. Je bent altijd

onderweg.

Ja, je mag dingen veranderen, ambitie hebben, plannen maken,

uitbreiden, je dromen waarmaken of wat dan ook. Aan te raden zelfs.

Maar jaag het niet na alsof het dé oplossing is, alsof je er dán bent,

alsof je er een ticketje permanent geluk mee aanschaft want dat doet

het niet.

Als je nu niet tevreden kan zijn, waarom zou dat in de toekomst dan

wel lukken?

IK DENK DUS IK PIEKER We malen wat af op een gemiddelde dag. Hele marathons worden er

in ons hoofd gelopen. Logisch, want dat is wat onze geest doet. Het is

de taak van ons brein om te denken, daar is het voor ontworpen.

En ondanks die goede bedoeling doet het dat iets te fanatiek en dat

maakt dan dat we tijdens het eten al aan de planning van morgen

denken, tijdens een mooie film beseffen dat de was nog buiten hangt

of dat we ons zorgen maken over dingen die er op dat moment niet

echt toe doen.

Je hebt je brein nodig om problemen op te lossen, om je droomhuis

uit te tekenen, om die boze e-mail te sturen, om je facturen te

betalen, …

De meeste dingen gaan echter vanzelf, met je brein op een laag pitje.

Je hoeft geen instructies te denken om je hart te doen kloppen, om je

ledematen je al wandelend naar de winkel te brengen of om je

voedsel te verteren. Gebeurt allemaal uit zichzelf.


32

Durf daarom meer te vertrouwen op je buikgevoel, je intuïtie of (voor

de zeemzoeters) je hart. DE MEESTE ZORGEN SPELEN ZICH ENKEL IN JE VERBEELDING AF Leer kijken naar je gedachten. Je gedachten zijn niet per definitie

waar, je gedachten zijn simpelweg dat, je gedachten. Je kan ze niet

afzetten en dat hoeft ook niet. Je kan er naar kijken als gedachten die

voorbij komen en dus ook terug weggaan.

Je hoeft er niets mee te doen en je hoeft je dus ook niet schuldig te

voelen voor wat je denkt. Het zijn maar gedachten. Oefen met dat

idee, hang er geen betekenis aan en laat gedachten gewoon voor wat

ze zijn.

Besef dat je mag ontspannen. Er zijn weinig dingen die er echt toe

doen. Het is immers zelden de situatie die jou ellendig doet voelen,

maar wel je verzet er tegen of wat je erover denkt.

OH NEE, NIET DIE HIER-EN-NU-HYPE Ja, je mag met de toekomst bezig zijn en vanzelfsprekend mag je

terug denken aan vroeger. Twee tijdzones vol mogelijkheden. Alles

wat je in het verleden hebt meegemaakt, heeft bepaald waar je nu zo

ongeveer bent. Alles wat je nu aan het meemaken bent, zal bepalen

waar je in de toekomst zal staan.

Je kan leren uit je verleden en je huidige leven gebruiken om vorm te

geven aan je toekomst. Mooi en meer dan dat is het niet. Extra

verdwalen in ‘vroeger of dán’ heeft geen zin en daar gaat die ganse

hier-en-nu-hype over.

Je bent immers NU niet gelukkiger door spijt te hebben over je

verleden aangezien dat niet meer te veranderen valt en je bent ook

NU niet gelukkiger door zorgen te hebben voor de toekomst

aangezien je daar nog niet bent.


33

Het is tenslotte altijd nu, dat was gisteren zo, maar ook morgen, dan

zal het ook NU zijn. En dat zweeft wel wat, zo’n filosofische

benadering maar daarom hamert het er soms wel lekker op in.

Leef, waar wacht je op? Het zal altijd NU zijn.

GA SPELEN Word terug kind en ga ravotten. Onderzoeken tonen steeds vaker

aan dat de positieve effecten van spelen gigantisch zijn. Je kruipt

vanzelf in een hier-en-nu, het leven wordt automatisch terug een pak

luchtiger en uiteindelijk is het dat ook.

Door te spelen leef je op. Eis je kinderrechten als volwassene op.

Wissel die fancy Gin Tonic voor een bowlingbal, debatteer niet over

verzekeringen maar over het feit of terugtikken nu wel mag of niet.

Stop met lezen, ga spelen.

NIET-STOREN-MODUS We krijgen veel te veel prikkels en informatie binnen. Onze hersenen

doen overuren. We vinden het ontzettend lastig om gewoon even stil

te zitten en niets te doen. Onmiddellijk ontstaat dan de drang om

dingen te lezen, op te zoeken of na te kijken.

Kies daarom regelmatig voor een niet-storen-modus. Zowel in het

echt als online. Zet je digitale toestellen of hun meldingen uit. Hoe

dan ook, zorg ervoor dat je af en toe niet gestoord kan worden.

Bewaak dat soort rust op elk levensgebied.

STOP MET MOÉTEN, KIES VOOR WILLEN Het goed willen doen, is op zich een mooie eigenschap. Het goed

moéten doen, is dat niet, dan ben je gewoon erg streng voor jezelf en

dat levert je weinig positiefs op. Het hoeft niet perfect. Doe je uiterste

best als je dat wilt, niet omdat je dat van jezelf moét.


34

Perfectie zit hem even goed in de onvolmaaktheid van de dingen, in

dat ene vlekje op de verder hagelwitte muur, het litteken of

moedervlekje op je lichaam, een bal op de paal of een huilend kind

op restaurant. Er zit iets charmants in, iets puurs. Leer genieten van

onvolmaaktheden, dat is wat het leven is.

OMARM NEGATIVITEIT Nergens staat er dat je gevrijwaard gaat blijven van ongewenste

dingen. Het leven ligt niet wakker van wat wij als rechtvaardig

beschouwen. Van kleine pechjes tot grote noodlottigheden. Bekijk

jezelf niet als de uitzondering van het universum.

Wees nederig en dankbaar. Omarm het idee dat zekerheid en

controle niet bestaan, dat het een illusie is. Echte garantie bestaat

niet, hoe hard we het ook wensen. Kroeghangers, topsporters of

veganistische fitgirls, niemand is immuun voor het leven.

ALTIJD UIT BALANS IS OOK BALANS Je kan je ziek streven naar een soort perfecte balans. Dan ben je

mentaal weer uit balans. Gedoe, teveel gedoe. Aanvaard dat het

leven zich weinig aantrekt van je voornemens en maak er geen

drama van dat dingen nu eenmaal anders lopen.

Het kan een piekfijne keuze zijn om wat meer naar links of rechts te

hellen als dat nodig is. Laat balans geen doel zijn op zich, leef gewoon

richting meer evenwicht in je leven.


35

advies van Ons Moemoe WOL - ONTSPANNEN, ONTSPANNEN, ONTSPANNEN


dient te ontspannen om meer evenwicht te bekomen.

Ontspan, speel, geniet. Trek het je allemaal minder aan.

Het leven is de moeite waard en terugtikken mag. Zorg voor

evenwicht.


36

BREIEN AAN MEER VOLDOENING het gevoel dat het zinvol is wat je doet

VOORKOM SPIJT Fijn gevoel. Alsof je exact de juiste hoeveelheid van je lievelingseten

naar binnen hebt gespeeld. Niet te weinig, niet teveel, simpelweg

perfect voldaan. De moeite om er in je leven heel wat meer van te

ervaren.

Als je later over je schouder achterom kijkt, dan wil je terugblikken op

een zinvol leven. Je wilt geen spijt, je wilt een bijdrage hebben

geleverd in de beperkte tijd dat je hier was.

Als ouder, als broer, als leerkracht, als bakker, als buitenbeentje, als

voorbeeld voor anderen, … eender wat. Je wilt het gevoel hebben dat

je het maximale uit je leven hebt gehaald, gezien de

omstandigheden.

MAAK JE DROMEN WAAR IN KLEINE STAPJES De meeste mensen hebben meer spijt van de dingen die ze niet

gedaan hebben dan van de dingen die ze wel gedaan hebben. Reden

te meer om eerlijk te worden met jezelf en je dromen van stal te

halen, hoe onwezenlijk of groots ze nu ook nog zijn.

Je leeft dit leventje maar één keer en ergens spoken er zo af en toe

wel wat verlangens in jou. Vaak duw je ze weg wegens onhaalbaar of

een angstig gevoel. Maar of je iets kunt krijgen of niet, je wilt nu

eenmaal wat je wilt.

Dromen, wensen, verlangens, … als je meer voldoening uit je leven

wil halen, dan ga je er best mee aan de slag. Dat hoeft niets groots te

zijn. In een oude broek passen tegen de zomer kan evenveel

voldoening geven als 4 maanden vrijwilligerswerk in Afrika. Voor

alletwee geldt echter dat je moet starten.


37

Begin daarom klein, heel klein zelfs. Zo klein dat je niet meer bang

bent om dat eerste stapje uit te voeren. En dan doe je een tweede

klein stapje en dan nog eentje en daarna nog eentje en gaandeweg

ben je lekker onderweg om je dromen waar te maken. Hoeft niet

gehaast, leer genieten onderweg (hier-en-nu). GEBRUIK JE DOELEN ALS RICHTING Op weg naar je doelen heeft het leven sowieso nog wat verrassingen

in petto. Dat hoeft zelfs niet negatief te zijn. Door aan je doelen te

werken, kom je steeds nieuwe dingen tegen die mogelijk nog beter

bij je passen dan je oorspronkelijke doel.

Bekijk een doel dus niet té eng, alsof het een af te vinken moetje is.

Beschouw je doelen als een richting. Je was van plan naar Sevilla te

reizen maar ontdekt dat je je hemels thuis voelt in Valencia, een

toevallige tussenhalte. Dat had nooit gelukt als je niet als doel had

om naar Sevilla te gaan.

Actie blijft de sleutel om ergens te geraken. Wie te hard gefocust is

op zijn eindbestemming, mist mogelijk heel veel schoonheid

onderweg.

ZOEK NAAR DE ERVARING ACHTER JE WENSEN Voldoening ontstaat door te vervullen wat je nodig hebt. Niet door na

te jagen wat je wenst in de hoop er gelukkig mee te worden. Achter al

je zogenaamde wensen zit een diepere behoefte.

Je wilt niet perse geld, je wilt vrijheid kunnen ervaren. Je wilt niet

perse een relatie, je wilt je verbonden voelen. Je wilt niet perse op

reis, je wilt nieuwe prikkels opdoen. Je wilt niet perse afvallen, je wilt

je goed in je vel voelen. Je wilt niet perse een huisdier, je wilt kunnen

zorgen. Je wilt niet perse een groot huis, je wilt ruimte voor jezelf.


38

Door op zoek te gaan naar de achterliggende behoefte, kom je het

verschil te weten tussen wat je wenst en wat je nodig hebt. De dingen

die je echt wilt zijn dus middelen om een bepaald gevoel te ervaren,

een bepaald positief gevoel, een gevoel van voldoening.

INVESTEER IN RELATIES Hoe je het ook draait of keert, in het leven draait het om verbinding.

Ons verbonden voelen met anderen geeft een ultieme voldoening.

Concerten, voetbalmatchen, kampvuren, samen op reis, spelen met

je kind of tooghangen met je vrienden. Zet relaties op één in je leven.

Bepaal wie het waard is om in te investeren en bouw waardevolle

relaties op. Alle energie die je steekt in mensen waar je niet van

opknapt, kan je niet steken in de mensen die je aan je hart liggen.

Verdeel je tijd opnieuw en onderhoud de relaties met de mensen die

je koestert.

NIET KIEZEN IS OOK EEN KEUZE Hoe hard je ook je best doet om dingen zo rationeel mogelijk te

analyseren, je kan nooit alle factoren inbrengen. Je kan een perfect

huis kopen en na een jaar met lastige buren zitten. Je promotie, je

nieuwe partner, … ergens dien je je buikgevoel te volgen.

Vaak zitten we achteraf met een ik-had-dit-voelen-aankomen-situatie.

Meer zelfs, onderzoek toont aan dat zowat al onze keuzes in feite op

gevoel gebaseerd zijn en dat ons brein pas achteraf met een

rationele verklaring komt. Dat wetende is het dus zinvol om veel

sneller naar je intuïtie te luisteren.

Hoe meer keuze er ontstaat, hoe meer we gaan twijfelen en

vergelijken. Een kleerkast met 3 paar schoenen maakt het lekker

gemakkelijk. Het is ironisch maar we geven vrijheid af naarmate er

meer keuzemogelijkheden ontstaan. Snel beslissen is dus een

vaardigheid die je veel voldoening kan geven.


39

Kiezen, niet meer achteruit kijken en er het beste van maken. Zo

deed Ons Moemoe het ook. PASSIE IS EEN TE DUUR WOORD Passie ligt iets te lekker in de markt vandaag. Je zou als doorsnee

werknemer nog gaan twijfelen of je nog normaal bent omdat je

gewoon werkt voor een inkomen. Het is tof als je een passie hebt

waarin je je kan uitleven, of dat nu op je werk of thuis of enkel de

eerste zondag van de maand is.

Passie is maakbaar en hoeft dus niet te zeemzoet of magisch worden

ingevuld. Passie is iets dat kan ontstaan naarmate je steeds beter

wordt in wat je gekozen hebt, of dat nu de omgang met je kinderen

is, het huishouden, een sport of hobby of een eigen zaak. Lanceer

gewoon dingen die je ontzettend graag doet. Voldoening verzekerd.

WEES DANKBAAR Wie oprecht dankbaar is, kan zich erg moeilijk slecht voelen.

Dankbaarheid is de snelste shot voldoening die je jezelf kan

toedienen. Er is veel meer om dankbaar te zijn dan je denkt, zelfs

naast al die dingen die je ondertussen als vanzelfsprekend bent gaan

beschouwen.

Wie zich focust op alles wat er misloopt, zal dat overal rondom zich

inderdaad bevestigd zien. Wat je aandacht geeft, groeit. Dat geldt ook

voor wie zich focust op alles waar hij dankbaar voor is. Dat is geen

magie. Wie ervan uit gaat dat de wereld tegen hem is, gaat zich ook

zo gedragen en hierdoor situaties doen ontstaan waarin zijn gevoel in

zijn ogen bevestigd wordt.

Durf anders denken, positiever. Focus op de dingen die wel lekker

gaan. Besef dat je het best goed hebt. Kies simpelweg voor een

positieve en dankbare mindset. Dankjewel.


40

GA LEKKER DATEN MET JE ANGSTEN Angsten beperken ons leven onnodig. Een evolutionair cadeautje uit

onze oertijd. Door echt bang te worden, zorgt ons brein voor pure

focus zodat we kunnen vluchten of vechten. Als je oog in oog in de

wildernis een hongerige beer tegenkomt, ben je niet zo bezig met die

puist op je neus. Handig.

Angst is dus niet fout, het leert ons voorzichtig te zijn. Vandaag is de

kans op wilde dieren eerder klein en zijn onze angsten meestal

ongegrond. Ons oerbrein ziet dat verschil niet. Spreken in groep, de

ladder opkruipen, een inheemse spin, de autosnelweg, … in deze tijd

allemaal minder levensbedreigend.

Ga daarom daten met je angsten want hoe groter je comfortzone,

hoe meer vrijheid je ervaart. Bevrijd jezelf door oncomfortabele

dingen te doen die je net afkan, nadien mag je terug bekomen in je

comfortzone. Je leven wordt er alleen maar rijker van en je doodt er

een pak zorgen mee.

advies van Ons Moemoe WOL - LANCEREN, LANCEREN, LANCEREN


dient te lanceren om meer voldoening te bekomen.

Lanceer dingen die bij je passen, die er voor jou toe doen, die jij

belangrijk vindt. Zorg voor voldoening.

41

DE FABEL OVER TIJD EN ENERGIE

breien @ meer vrijheid en gemoedsrust - de fabel over tijd en energie

42

DE FABEL OVER TIJD EN ENERGIE VEEL TE VEEL TIJD Zo’n 168 uren per week hebben we te besteden. Dat is behoorlijk

veel. Zelfs met een 40-uren werkweek en je dagelijkse 8-uur slaap

blijven er nog 72 volle uren over om je leven meer vorm te geven. Of

waarom het niet om tijd maar wel om prioriteit draait ...

EIGENLIJK HEB JE ER GEEN ZIN IN De enige reden waarom we zo vaak het gevoel hebben dat er te

weinig minuten in een uur zitten is omdat we geen prioriteiten

stellen. We kiezen verkeerd. Het is vaker een kwestie van ‘niet willen’

in plaats van ‘geen tijd’. Au!

Geef toe, moest je plots een Chinees voetballersloon ontvangen voor

datgene waar je zogezegd geen tijd voor hebt, dan zou je behoorlijk

snel een gaatje vrij kunnen maken. Prioriteit dus.

Uiteraard is prioriteiten stellen helemaal niet zo simpel. Sommige

levens, huishoudens of werksituaties zijn nu eenmaal lastiger dan

andere. Besef dat er mensen zijn die het veel drukker hebben dan jij.

Bruce Springsteen, Mark Zuckerberg, Nafi Thiam en Angela Merkel.

Allemaal hebben ze 24 uur per dag te besteden, net als jij.

TERUGKIJKEN ALS JE OUD BENT Gun jezelf een sprong in de toekomst en beeld je even in hoe je op je

laatste oude dagen terugblikt op dat leven van je. Ga je spijt hebben

dat je niet het maximum uit Facebook hebt gehaald? Spijt omdat je

zo weinig voor de televisie hebt gezeten?

Wie dagelijks een tweetal uurtjes op de sociale media of voor de

beeldbuis doorbrengt, komt op één volle maand beeldschermturen

per jaar.

breien @ meer vrijheid en gemoedsrust - de fabel over tijd en energie

43

ENERGIE WERKT NET HETZELFDE Onderschat de waarde van energie niet. Je mag plots alle tijd die je

maar wenst ter beschikking hebben, als je de energie niet hebt om er

iets mee te doen, is het totaal waardeloos. Tijd rendeert pas als je er

energie in kan steken.

Je hebt maar een beperkte hoeveelheid energie per dag. Een beetje

zoals een heroplaadbare batterij. Door te breien aan meer evenwicht

(voeding, slaap, beweging…) kan je ervoor zorgen dat je batterij

zelden leegloopt. Vaak gaan we toch door met een lege batterij met

stress, blessures maar ook burn-outs en ziektes als gevolg.

JOUW MINUTEN, JOUW BATTERIJ Het klopt dat de ene situatie complexer is dan de andere en meer

creativiteit vereist. Helaas valt er niets te veranderen vanuit een

slachtoffermodus. Durf de controle over je tijd en energie zelf in

handen te nemen en bepaal wat er belangrijk voor je is. Waar wil jij in

dit ene leven je tijd en energie aan spenderen?


1. Doe weg wat je tijd niet waard is of wat je energie kost.

2. Ontspan en zorg voor een evenwichtig energiepeil.

3. Lanceer de dingen die je doen wilt in je vrijgemaakte tijd.

44

DE LAATSTE GAREN

breien @ meer vrijheid & gemoedsrust - de laatste garen

45

DE LAATSTE GAREN

DE VRIJHEIDSSPIRAAL Hoe je ook aan de slag gaat, je gaat merken dat je een positieve

spiraal start. Alles is verweven. Het is alsof er een wollen web

ontstaat dat steeds steviger wordt.

Je kiest ervoor om minder te gaan werken, hierdoor heb je

minder nood aan vakantietripjes want je ontspant thuis al

vaker. Dus spaar je geld uit. Omdat je bovendien minder stress

te lijf moet met ongezond voedsel merk je dat je je veel beter

gaat voelen.

Je gooit alle spullen weg die je niet meer gebruikt en merkt dat

je ganse huishouden efficiënter draait. Je wint tijd en kan

hierdoor meer je eigen ding doen met als gevolg dat je er een

pak vrolijker bijloopt voor je omgeving.

Je besluit om flink onder je stand te leven. Hierdoor spaar je

flink wat geld uit waardoor je stilaan in die grote droom kan

gaan investeren. Door de voldoening die je hier uithaalt, ben je

minder geneigd om te vluchten in shoppen, sociale media of

zoetigheid. Je valt zowaar zelfs een paar kilo af.

Dingen veranderen. Je zet iets in gang en hierdoor verandert

automatisch de rest mee. Je kan kiezen waar je begint, je zet altijd

een vrijheidsspiraal in werking. Netjes zo.

DE RECHTE INSTEEK Laten we vooral vrijheid en gemoedsrust niet moeilijker maken dan

het is. Je hoeft er geen half jaar voor door Azië rond te trekken en je

hoeft je ook geen zonneslag te mediteren op de top van één of

andere berg. Je moét helemaal niets. Het dagdagelijkse leven biedt

genoeg leerschool om aan de slag te gaan.

breien @ meer vrijheid & gemoedsrust - de laatste garen

46

STEKEN LATEN VALLEN Wat je ook doet, je zal steken laten vallen. Falen hoort bij het leven,

net zoals pijn, verdriet en verlies. Wees lief voor jezelf, wees geduldig.

Je doet je uiterste best, je bent helemaal ‘ok’ zoals je nu bent. Er hoeft

niets genezen te worden.

Hoe geloofwaardig dat kritische stemmetje in je hoofd ook tegen je

praat, het is niet echt, het zijn maar gedachten. Je mag er zijn, met je

onhandigheden, je stunten zo nu en dan en je onhebbelijke trekjes.

Het maakt je echt, het maakt je puur. Je bent een totaalpakket en je

hebt evenveel recht als iedereen om je eigen leven te leiden. Ook als

je steken laat vallen.

NOG MEER STEKEN OPZETTEN Hoewel Ons Moemoe van het eigenwijze type is, wil ze er ook geen

evangelie van maken. Liever inspireren dan commanderen. Filter

daarom alle inzichten met je eigen levensbril. Doe wat bij jou past.

Experimenteer en stuur bij. Op onsmoemoe.be kom je te weten hoe

dat concreter kan. Mogelijk brengt het je op ideeën.

STEKEN TERUG OPRAPEN Aan jou nu om hier een vervolg aan te breien. Het is trouwens altijd

aan jou. Jij bent de beheerder van jouw bolletje wol.

Doe weg, ontspan en lanceer.

Een veel te natte kus van …

Ons Moemoe

BREIEN AAN MEER VRIJHEID & GEMOEDSRUST onsmoemoe€¦ · Vrijheid staat boven geluk. Geluk is...

Documents

Transcript of BREIEN AAN MEER VRIJHEID & GEMOEDSRUST onsmoemoe€¦ · Vrijheid staat boven geluk. Geluk is...