ASC2020 11月プログラム『Healing Lotus for chakra balance』 Studio program...
1
月 火 水 木 金 土 日 1 STUDIO Sunday morning yoga 8:00 9:00 MIKU 動く瞑想Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching コア＆ストレッチピラティス 14:30 15:45 ERICA OUTDOOR 骨トレ＆ウォーク 9:15 10:30 細野 ONLINE ピラティスwithナタリー 11:30 12:15 Natalie 2 3 4 5 6 7 8 STUDIO Gooood morning yoga 7:15 8:00 いずみ エナジーフロー 7:15 8:00 空平(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki ウィークエンドリラックスヨガ 8:00 9:00 空平(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Yukari アライメントフロー 8:45 10:00 千晃 ヴィンヤサフロー 8:45 10:00 TAMAKI オーシャンフローヨガ 8:45 10:00 TAKUMI アンチエイジング ヨガ 10:00 11:15 OJ/まさのり Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka 呼吸を深めるピラティス 10:30 11:45 Aya ピラティス 10:30 11:45 ERI ハタヨガ 10:30 11:45 NOB 氣づきのヨガ（ズッダヨガ） 10:30 11:45 福島久美子 からだケア～ほぐす＆伸ばす～ 17:30 18:45 Kyomi 動く瞑想Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching からだ整えピラティス 19:00 20:15 Ayako インナージャーニーヨガ 15:30 16:45 和恵 スローフロー 18:45 20:00 MIKU パークフィットネス 19:00 20:00 小西公美 セルフアジャストメントヨガ 19:30 20:45 千晃 ピラティス腹凹 14:45 16:00 nonlee アロマリラックスヨガ 20:30 21:30 IKUKO ZUMBA 16:30 17:30 NAOKO OUTDOOR はじめてのウォーク＆ラン 19:15 20:15 細野 ラントレ 19:15 20:15 細野 ゆるランplus内腿シェイプ 19:00 20:00 尾股由美 はじめてのランニング~3km~ 9:15 10:30 細野 ONLINE ハタフロー 13:30 14:15 NOB きれいになるフローヨガ 10:00 10:45 Tsugumi リラックスフローfor meditation 19:30 20:15 斎藤りょう子 背骨＆骨盤調整ピラティス 10:00 10:45 こうじろう リンパヨガ 10:00 10:45 Ai ストレッチ＆ヨガ 10:00 10:45 MAMI ピラティスwithナタリー 11:30 12:15 Natalie 9 10 11 12 13 14 15 STUDIO Gooood morning yoga 7:15 8:00 いずみ ハタヨガ&メディテーション 7:15 8:00 Yukari エナジーフロー 7:15 8:00 空平(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki ウィークエンドリラックスヨガ 8:00 9:00 空平(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Yukari アライメントフロー 8:45 10:00 千晃 ヴィンヤサフロー 8:45 10:00 Yukari オーシャンフローヨガ 8:45 10:00 TAKUMI アンチエイジング ヨガ 10:00 11:15 OJ/まさのり Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka リラックスフロー 10:30 11:45 NOZOMI ピラティス 10:30 11:45 ERI ハタヨガ 10:30 11:45 NOB 氣づきのヨガ（ズッダヨガ） 10:30 11:45 福島久美子 セルフアジャストメントワークアウト 17:30 18:45 千晃 動く瞑想Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching からだ整えピラティス 19:00 20:15 Ayako インナージャーニー 20:00 21:15 和恵 パークフィットネス 19:00 20:00 小西公美 セルフアジャストメントヨガ 19:30 20:45 千晃 コア＆ストレッチピラティス 14:45 16:00 ERICA アロマリラックスヨガ 20:30 21:30 IKUKO HULA 16:30 17:45 RIEKO OUTDOOR はじめてのウォーク＆ラン 19:15 20:15 細野 ラントレ 19:15 20:15 細野 ゆるランplus内腿シェイプ 19:00 20:00 尾股由美 ウォーク＆ラン～姿勢改善～ 9:15 10:30 細野 ジェントルフロー&メディテーション 13:30 14:15 Waka ONLINE きれいになるフローヨガ 10:00 10:45 Tsugumi ストレッチピラティス 19:30 20:15 Erica リンパヨガ 10:00 10:45 Ai ストレッチ＆ヨガ 10:00 10:45 MAMI ピラティスwithナタリー 11:30 12:15 Natalie 16 17 18 19 20 21 22 STUDIO Gooood morning yoga 7:15 8:00 いずみ ハタヨガ&メディテーション 7:15 8:00 TAMAKI エナジーフロー Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki ウィークエンドリラックスヨガ 8:00 9:00 空平(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Yukari アライメントフロー 8:45 10:00 千晃 ヴィンヤサフロー 8:45 10:00 TAMAKI オーシャンフローヨガ 8:45 10:00 TAKUMI アンチエイジング ヨガ 10:00 11:15 Yuki Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka リラックスフロー 10:30 11:45 NOZOMI ピラティス 10:30 11:45 ERI ハタヨガ 10:30 11:45 NOB 氣づきのヨガ（ズッダヨガ） 10:30 11:45 福島久美子 リフレッシュヨガ 17:30 18:45 大西尚子 動く瞑想Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching からだ整えピラティス 19:00 20:15 Ayako インナージャーニー 20:00 21:15 和恵 スローフロー 18:45 20:00 MIKU セルフアジャストメントヨガ 19:30 20:45 千晃 ヒップピラティス 14:45 16:00 nonlee アロマリラックスヨガ 20:30 21:30 IKUKO ZUMBA 16:30 17:30 NAOKO OUTDOOR はじめてのウォーク＆ラン 19:15 20:15 細野 ラントレ 19:15 20:15 細野 ゆるランplus内腿シェイプ 19:00 20:00 尾股由美 ラン＆ストレッチ 9:15 10:30 細野 ONLINE ハタフロー 13:30 14:15 NOB きれいになるフローヨガ 10:00 10:45 Tsugumi リラックスフローfor meditation 19:30 20:15 斎藤りょう子 リンパヨガ 10:00 10:45 Ai ストレッチ＆ヨガ 10:00 10:45 MAMI ピラティスwithナタリー 11:30 12:15 Natalie 23 24 25 26 27 28 29 STUDIO ハタヨガ&メディテーション 7:15 8:00 TAMAKI エナジーフロー 7:15 8:00 空平(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki ウィークエンドリラックスヨガ 8:00 9:00 空平(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Kaoru アライメントフロー 8:45 10:00 千晃 ヴィンヤサフロー 8:45 10:00 TAMAKI ピラティス 10:30 11:45 ERI オーシャンフローヨガ 8:45 10:00 TAKUMI アンチエイジング ヨガ 10:00 11:15 OJ/まさのり Gentle flow 10:30 11:45 千晃 リラックスフロー 10:30 11:45 NOZOMI ハタヨガ 10:30 11:45 NOB 氣づきのヨガ（ズッダヨガ） 10:30 11:45 福島久美子 ビューティワークアウト 17:30 18:45 動く瞑想Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching からだ整えピラティス 15:30 16:45 Ayako インナージャーニー 20:00 21:15 和恵 スローフロー 18:45 20:00 MIKU パークフィットネス 19:00 20:00 小西公美 Healing Lotus for chakra balance 19:30 20:45 アキ コア＆ストレッチピラティス 14:45 16:00 ERICA アロマリラックスヨガ 20:30 21:30 IKUKO ZUMBA 16:30 17:30 NAOKO OUTDOOR はじめてのウォーク＆ラン 9:15 10:30 細野 ONLINE ラントレ 19:15 20:15 細野 ゆるランplus内腿シェイプ 19:00 20:00 尾股由美 フリーチャレンジラン-5~8km- 9:15 10:30 細野 ジェントルフロー&メディテーション 13:30 14:15 Waka ONLINE きれいになるフローヨガ 10:00 10:45 Tsugumi ストレッチピラティス 19:30 20:15 Erica リンパヨガ 10:00 10:45 Ai ストレッチ＆ヨガ 10:00 10:45 MAMI ピラティスwithナタリー 11:30 12:15 Natalie 30 31 STUDIO Gooood morning yoga 7:15 8:00 いずみ アライメントフロー 8:45 10:00 千晃 Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka からだ整えピラティス 19:00 20:15 Ayako OUTDOOR はじめてのウォーク＆ラン 19:15 20:15 細野 ONLINE ハタフロー 13:30 14:15 NOB 『Healing Lotus for chakra balance』 Studio program 11/27（金）19:30-20:45 アキ 心身のバランスを調え、年末に向かう慌ただしい 時期を迎える準備をしていきます。 チャクラにフォーカスしたプラクティスでご自身 の心身の状態を観察し、心地よく調和のとれた状 態へチューニングしていきましょう。 2020年 月プログラムスケジュール 11 TEL 045 663 5280 MAIL [email protected] プログラムのご予約はこちらから https://tarp-pro.jp/user/asc ※ホームページ「WEB予約はこちら」 からもアクセスできます。 営 業 時 間 平日(月～金) 07:00～22:00 土曜日 08:00～19:00 日曜・祝日 08:00～18:00 『はじめてのヨガ ～基本の「き」～』 ヨガの基本となる呼吸法やアーサナのことはもちろん、歴史などの知識に関することなども解説しながらレッスンす ることでヨガの基本を学べるプログラムです。「ヨガには興味があるけれど何からはじめたらよいかわからな い‥‥。」「見様見真似でやっているけどあっているのかわからない・・・。」「呼吸法ってなんだろう？」など初 心者･上級者問わず、ヨガに関するお悩み・疑問を持つ方におすすめです。ヨガの基本を知り、あなたにあったヨガを 見つけ、上達を目指しましょう。 11/ 1 （日）16:15-17:30 Yukari 11/11（水）19:00-20:15 IKUKO 料金 ビジター：1,500円（税込み） ASC会員: 無料 ※横浜市中区・西区に在住、在勤の方は参加費無 ※行政等による要請や指針に基づき、実施見送りや入場を 制限させていただく場合がございます。予めご了承くださ 気持ちのよいスローペースでの ランニングを行いながら、ラン ニング後にストレッチで体をほ ぐします。 初心者の方も無理なく安心して ご参加いただけるプログラムで す。 『ラン×ストレッチ』 11/22（日）9:15-10:30 細野 11/29（日）9:15-10:30 細野 インストラクターの指導のも と、ランニングに必要な動きづ くりやストレッチを行い山下公 園の周回コースを走ります。それ ぞれ目標を決め、マイペースを守 りながら距離を伸ばせるよう チャレンジしてみましょう！イ ンストラクターが指導しますの で安心してご参加ください。 『フリーチャレンジラン』 （5-8km) 11/15(日)9:15-10:30 細野 ウォーキング、ランニングを通 して日常の姿勢改善も狙うプロ グラム。気になりながらもなか なか姿勢を改善する機会も少な いはず、このプログラムをぜひ きっかけにしてください。 ～姿勢改善～ 『ウォーク&ラン』 ヨガ＆ストレッチ ヨガ＆ストレッチ EVENT 16:15-17:30 Yukari 『はじめてのヨガ ～基本の「き」～』 EVENT 19:00-20:30 『YOKOHAMA Nordic Walking』 武部 竜也 11 /19(木) 19:00-20:30 武部 竜也 料金 ASC会員：無料 ビジター：3,300円（税抜き） 秋も深まり、外を歩くには気持ちの良い季節。ASCでは久しぶりのノルディックウォーキングイベントの開催 です。ホームタウンである横浜の夜景を観ながら歩きましょう！ ノルディックウォーキングは、2本のポールを用いたウォーキングエクササイズで、関節への負荷を軽減させ ながら、全身のバランスを整える効果が期待できます。初めての方も、ポールのセッティング方法や正しい フォームからご案内いたしますので、安心してご参加いただけます。歩行距離は、4～5kmを予定しておりま す。 Pick up! Saturday program② by Rhythm Stretch 【集合場所】ASC 【定員】13名 ●ロングボードサーフィン ●はじめてのSUP体験 ●ボルダリング ●トレッキング ※詳細はWEB予約にてご確認いただき外部サイトより お申し込みください。参加費は別途頂戴いたします。 あらかじめご了承ください。 Saturday program① Pick up! BEACHTOWN ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ・ハタフロー NOB ・きれいになるフローヨガ Tsugumi ・リラックスフローfor meditation 斎藤りょうこ ・ジェントルフロー&メディテーション Waka ・ストレッチピラティス Erica ・リンパヨガ Ai ・ストレッチ&ヨガ Mami ・ピラティス with ナタリー Natalie ・背骨＆骨盤調整ピラティス こうじろう 27本 開催 ご自宅でもお楽しみいただける「オンライン」プログラムです。 ※WEB予約サイトにてご予約が必要となります。 ご予約いただいた方にはプログラム開始20分前までに専用URLを送信します。 ONLINE ONLINE Saturday program④ Pick up! ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE ONLINE EVENT 19:00-20:15 IKUKO 『はじめてのヨガ ～基本の「き」～』 代 NEW NEW NEW NEW NEW ヨガ＆ストレッチ ほぐしから立位のポーズまで、徐々に身体をほぐしてい きます。全身の流れが良くなり、呼吸も深まり、スッキ リとした気分と身体に。 寒くなり身体が縮まり始めるこの時期に、ヨガで開放的 にリフレッシュしましょう！オールレベルです。どなた でもご参加ください。 Saturday program③ Pick up! 生活習慣によって変わってくるコリやハリ…様々な状 態から怪我なく身体をほぐしていくための順序や方 法を的確にお伝えします。余すところなく細部までほ ぐして、伸ばして、血液やリンパの流れを意識し、身 体を整えながら日頃の疲れをリセットしましょう。 ONLINE 代 11/15（日） 11:00-12:15 和恵 場所：大岡川夢ロード 横浜市役所新庁舎前 RIVERSIDE YOGA ～インナージャーニーヨガ～ 広い空の下でのびのびと♪美味しい空気で自分をいっぱいにして♪ 忙しい日常生活ではなかなか感じてあげられない自分の内側の旅にでましょう！ 自身の内側が整っていくに連れて、外側との繋がりも深まっていきます。 しっかりと大地を踏みしめて…空へと伸びていく… 心や身体が喜んで、動きたくなるような時間をご一緒に過ごしましょう！ Outdoor program up! pick OUTDOOR FITNESS YOKOHAMA Nordic Walking アウトドアフィットネスツアー 有料 New リラックスフロー 火曜 10:30-11:45 NOZOMI 最初は、丹田を意識したゆったりとした呼吸に意識をおきながら、コリかた まった身体をほぐし、肩甲骨、股関節などを中心に体の内側から弛緩していき ます。その後、適度なワークアウトを取り入れ、身体が暖まったところで、流 れるリズムにのってポーズをとっていきます。下半身を充実させ大地からのエ ネルギーを感じながら、徐々に無理なく動いていきましょう！ からだ整えピラティス 月曜 19:00-20:15 Ayako パークフィットネス 木曜 19:00-20:00 小西 公美 ランニング・ウォーキングをしながら、公園や広場で筋力トレーニングを行なっていきます。芝生で、 ベンチで、公園にあるもので、自重トレーニングをしていきましょう。強度はご自身で調整しながらで きるので初めての方も、安心してご参加いただけます。夜の横浜で楽しくワークアウトしましょう！ 代 代 ONLINE NEW NEW NEW 代 (上半身・肩甲骨～背骨へ) 本来のカラダの機能を目覚めさせるところから始め、 無駄のない姿勢やスムーズな動作を目指します。調え ながら動いていくので不定愁訴を抱えてる方・筋トレ 初心者の方や苦手な方にもご参加いただけます。 代 アウトドアフィットネス 料金 ASC会員：無料 ビジター：3,000円（税抜き） ※ASC会員（平日）：2,700円（税抜き） up! pick EVENT 11:00-12:15 『RIVERSIDE YOGA』 和恵 ダンスの基礎的な動きでもある「フィールムーブメント」を 使って身体をほぐしながら、トレーニングとストレッチをバラ ンスよく組み合わせたボディメイク。独特な動きでトレーニン グの前に最適な状態を作っていきます。３つの動きを流れよく 行うことで効率よくボディメイクし、最短距離で効果を発揮し ていきます。終盤はゆったりとストレッチを行い、心身ともに しなやかな状態へと導きます。 木曜日の屋上実施から曜日を変更いたしました！ ※ASC会員（土日）：2,700円（税抜き） NEW 11/1(日)9:15-10:30 細野 骨を強くするための簡単なトレー ニングをした後に、みなとみらい の気持ち良い景色の中をウォーキ ング！普段は意識しない骨へのト レーニングをぜひ、この機会に！ 『骨トレ＆ウォーク』 ビギナーの方にオススメのプログラム です!!インストラクターと一緒に、ラン ニングに必要な動きづくりやストレッ チを行い、横浜の街や公園内のランニ ングコースを中心にゆっくり約30分ラ ンニングを行います。 『はじめてのランニング』 （3km） 11/8（日）9:15-10:30 細野 NEW NEW NEW NEW
Transcript of ASC2020 11月プログラム『Healing Lotus for chakra balance』 Studio program...
ASC2020_11STUDIO
Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching 14:30 15:45 ERICA
OUTDOOR 9:15 10:30
ONLINE with 11:30 12:15 Natalie
2 3 4 5 6 7 8
STUDIO
Gooood morning yoga 7:15 8:00 7:15 8:00(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki 8:00 9:00(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Yukari 8:45 10:00 8:45 10:00 TAMAKI 8:45 10:00 TAKUMI 10:00 11:15 OJ/
Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka 10:30 11:45 Aya 10:30 11:45 ERI 10:30 11:45 NOB 10:30 11:45 17:30 18:45 Kyomi Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching
19:00 20:15 Ayako 15:30 16:45 18:45 20:00 MIKU 19:00 20:00 19:30 20:45 14:45 16:00 nonlee
20:30 21:30 IKUKO ZUMBA 16:30 17:30 NAOKO
OUTDOOR 19:15 20:15 19:15 20:15 plus 19:00 20:00 ~3km~ 9:15 10:30
ONLINE 13:30 14:15 NOB 10:00 10:45 Tsugumi for meditation 19:30 20:15 10:00 10:45 10:00 10:45 Ai 10:00 10:45 MAMI with 11:30 12:15 Natalie
9 10 11 12 13 14 15
STUDIO
Gooood morning yoga 7:15 8:00 & 7:15 8:00 Yukari 7:15 8:00(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki 8:00 9:00(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Yukari 8:45 10:00 8:45 10:00 Yukari 8:45 10:00 TAKUMI 10:00 11:15 OJ/
Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka 10:30 11:45 NOZOMI 10:30 11:45 ERI 10:30 11:45 NOB 10:30 11:45 17:30 18:45 Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching
19:00 20:15 Ayako 20:00 21:15 19:00 20:00 19:30 20:45 14:45 16:00 ERICA 20:30 21:30 IKUKO HULA 16:30 17:45 RIEKO
OUTDOOR 19:15 20:15 19:15 20:15 plus 19:00 20:00 9:15 10:30
& 13:30 14:15 Waka ONLINE 10:00 10:45 Tsugumi 19:30 20:15 Erica 10:00 10:45 Ai 10:00 10:45 MAMI with 11:30 12:15 Natalie
16 17 18 19 20 21 22
STUDIO
Gooood morning yoga 7:15 8:00 & 7:15 8:00 TAMAKI 7:15 8:00(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki 8:00 9:00(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Yukari 8:45 10:00 8:45 10:00 TAMAKI 8:45 10:00 TAKUMI 10:00 11:15 Yuki Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka 10:30 11:45 NOZOMI 10:30 11:45 ERI 10:30 11:45 NOB 10:30 11:45
17:30 18:45 Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching 19:00 20:15 Ayako 20:00 21:15 18:45 20:00 MIKU 19:30 20:45 14:45 16:00 nonlee
20:30 21:30 IKUKO ZUMBA 16:30 17:30 NAOKO
OUTDOOR 19:15 20:15 19:15 20:15 plus 19:00 20:00 9:15 10:30
ONLINE 13:30 14:15 NOB 10:00 10:45 Tsugumi for meditation 19:30 20:15 10:00 10:45 Ai 10:00 10:45 MAMI with 11:30 12:15 Natalie
23 24 25 26 27 28 29
STUDIO
& 7:15 8:00 TAMAKI 7:15 8:00(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki 8:00 9:00(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Kaoru 8:45 10:00 8:45 10:00 TAMAKI 10:30 11:45 ERI 8:45 10:00 TAKUMI 10:00 11:15 OJ/
Gentle flow 10:30 11:45 10:30 11:45 NOZOMI 10:30 11:45 NOB 10:30 11:45 17:30 18:45 MIO Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching
15:30 16:45 Ayako 20:00 21:15 18:45 20:00 MIKU 19:00 20:00 Healing Lotus for chakra balance 19:30 20:45 14:45 16:00 ERICA 20:30 21:30 IKUKO ZUMBA 16:30 17:30 NAOKO
OUTDOOR 9:15 10:30 ONLINE 19:15 20:15 plus 19:00 20:00 -5~8km- 9:15 10:30
& 13:30 14:15 Waka ONLINE 10:00 10:45 Tsugumi 19:30 20:15 Erica 10:00 10:45 Ai 10:00 10:45 MAMI with 11:30 12:15 Natalie
30 31
STUDIO
Gooood morning yoga 7:15 8:00 8:45 10:00 Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka
19:00 20:15 Ayako
ONLINE 13:30 14:15 NOB
Healing Lotus for chakra balance
Studio program
2020 11 TEL 045 663 5280 MAIL [email protected]
https://tarp-pro.jp/user/asc WEB
() 07:0022:00 08:0019:00
08:0018:00
11/ 1 16:15-17:30 Yukari 11/1119:00-20:15 IKUKO
1,500 ASC:
×
5-8km)
&
EVENT 19:00-20:30 YOKOHAMA Nordic Walking
11 /19() 19:00-20:30
ASC 2 45km
Pick up! Saturday program
by Rhythm Stretch
BEACHTOWN ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
NOB Tsugumi for meditation & Waka Erica Ai & Mami with Natalie
27
ONLINEONLINE
ONLINE
ONLINEONLINE
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
Saturday programPick up!
…
ONLINE
YOKOHAMA Nordic Walking
19:00-20:00
ONLINE
NEW
NEW
NEW
ASC2,700
11/1()9:15-10:30
!! 30
3km
Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching 14:30 15:45 ERICA
OUTDOOR 9:15 10:30
ONLINE with 11:30 12:15 Natalie
2 3 4 5 6 7 8
STUDIO
Gooood morning yoga 7:15 8:00 7:15 8:00(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki 8:00 9:00(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Yukari 8:45 10:00 8:45 10:00 TAMAKI 8:45 10:00 TAKUMI 10:00 11:15 OJ/
Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka 10:30 11:45 Aya 10:30 11:45 ERI 10:30 11:45 NOB 10:30 11:45 17:30 18:45 Kyomi Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching
19:00 20:15 Ayako 15:30 16:45 18:45 20:00 MIKU 19:00 20:00 19:30 20:45 14:45 16:00 nonlee
20:30 21:30 IKUKO ZUMBA 16:30 17:30 NAOKO
OUTDOOR 19:15 20:15 19:15 20:15 plus 19:00 20:00 ~3km~ 9:15 10:30
ONLINE 13:30 14:15 NOB 10:00 10:45 Tsugumi for meditation 19:30 20:15 10:00 10:45 10:00 10:45 Ai 10:00 10:45 MAMI with 11:30 12:15 Natalie
9 10 11 12 13 14 15
STUDIO
Gooood morning yoga 7:15 8:00 & 7:15 8:00 Yukari 7:15 8:00(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki 8:00 9:00(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Yukari 8:45 10:00 8:45 10:00 Yukari 8:45 10:00 TAKUMI 10:00 11:15 OJ/
Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka 10:30 11:45 NOZOMI 10:30 11:45 ERI 10:30 11:45 NOB 10:30 11:45 17:30 18:45 Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching
19:00 20:15 Ayako 20:00 21:15 19:00 20:00 19:30 20:45 14:45 16:00 ERICA 20:30 21:30 IKUKO HULA 16:30 17:45 RIEKO
OUTDOOR 19:15 20:15 19:15 20:15 plus 19:00 20:00 9:15 10:30
& 13:30 14:15 Waka ONLINE 10:00 10:45 Tsugumi 19:30 20:15 Erica 10:00 10:45 Ai 10:00 10:45 MAMI with 11:30 12:15 Natalie
16 17 18 19 20 21 22
STUDIO
Gooood morning yoga 7:15 8:00 & 7:15 8:00 TAMAKI 7:15 8:00(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki 8:00 9:00(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Yukari 8:45 10:00 8:45 10:00 TAMAKI 8:45 10:00 TAKUMI 10:00 11:15 Yuki Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka 10:30 11:45 NOZOMI 10:30 11:45 ERI 10:30 11:45 NOB 10:30 11:45
17:30 18:45 Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching 19:00 20:15 Ayako 20:00 21:15 18:45 20:00 MIKU 19:30 20:45 14:45 16:00 nonlee
20:30 21:30 IKUKO ZUMBA 16:30 17:30 NAOKO
OUTDOOR 19:15 20:15 19:15 20:15 plus 19:00 20:00 9:15 10:30
ONLINE 13:30 14:15 NOB 10:00 10:45 Tsugumi for meditation 19:30 20:15 10:00 10:45 Ai 10:00 10:45 MAMI with 11:30 12:15 Natalie
23 24 25 26 27 28 29
STUDIO
& 7:15 8:00 TAMAKI 7:15 8:00(SOHILA) Wellness morning yoga 7:45 8:30 Yukari Morning Hatha Yoga 7:15 8:00 Aki 8:00 9:00(SOHILA) Sunday morning yoga 8:00 9:00 Kaoru 8:45 10:00 8:45 10:00 TAMAKI 10:30 11:45 ERI 8:45 10:00 TAKUMI 10:00 11:15 OJ/
Gentle flow 10:30 11:45 10:30 11:45 NOZOMI 10:30 11:45 NOB 10:30 11:45 17:30 18:45 MIO Odaka Yoga® 13:00 14:15 Peiching
15:30 16:45 Ayako 20:00 21:15 18:45 20:00 MIKU 19:00 20:00 Healing Lotus for chakra balance 19:30 20:45 14:45 16:00 ERICA 20:30 21:30 IKUKO ZUMBA 16:30 17:30 NAOKO
OUTDOOR 9:15 10:30 ONLINE 19:15 20:15 plus 19:00 20:00 -5~8km- 9:15 10:30
& 13:30 14:15 Waka ONLINE 10:00 10:45 Tsugumi 19:30 20:15 Erica 10:00 10:45 Ai 10:00 10:45 MAMI with 11:30 12:15 Natalie
30 31
STUDIO
Gooood morning yoga 7:15 8:00 8:45 10:00 Gentle flow 10:30 11:45 Sayaka
19:00 20:15 Ayako
ONLINE 13:30 14:15 NOB
Healing Lotus for chakra balance
Studio program
2020 11 TEL 045 663 5280 MAIL [email protected]
https://tarp-pro.jp/user/asc WEB
() 07:0022:00 08:0019:00
08:0018:00
11/ 1 16:15-17:30 Yukari 11/1119:00-20:15 IKUKO
1,500 ASC:
×
5-8km)
&
EVENT 19:00-20:30 YOKOHAMA Nordic Walking
11 /19() 19:00-20:30
ASC 2 45km
Pick up! Saturday program
by Rhythm Stretch
BEACHTOWN ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
ONLINE
NOB Tsugumi for meditation & Waka Erica Ai & Mami with Natalie
27
ONLINEONLINE
ONLINE
ONLINEONLINE
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
Saturday programPick up!
…
ONLINE
YOKOHAMA Nordic Walking
19:00-20:00
ONLINE
NEW
NEW
NEW
ASC2,700
11/1()9:15-10:30
!! 30
3km
