TC 450R

éalis

atio

n : EVOLUTION +

32

/ 69

250

500

NOTICE D’UTILISATION

OPERATING INSTRUCTIONS

MODO DE EMPLEO

GEBRAUCHSANWEISUNG

ISTRUZIONI PER L’USO

GEBRUIKSHANDLEIDING

MANUAL DE UTILIZAÇÃO

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

Инструкция по использованию

120_018 TC450 FR.QXD 13/05/05 16:17 Page 1

TC 450

Réa

lisat

ion

: EVOLUTION +

32

/ 69

250

500

Notice à conserverKeep these instructions

Bitte bewahren Sie diese Hinweise aufIstruzioni da conservareConservar instrucciones

Bewaar deze handleidingInstruções a conservar

Bevar vejledningenZachowaj instrukcję

Őrizze meg a használati útmutatótСохранить инструкцию

DECATHLON - 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d'Ascq - France

Made in Taiwan - Hecho en Taiwan -

Réf. pack : 913.899 - CNPJ : 02.314.041/0001-88

120_018 TC450 FR.QXD 13/05/05 16:17 Page 119

3

120_018 TC450 FR.QXD 13/05/05 16:17 Page 3

4

120_018 TC450 FR.QXD 13/05/05 16:17 Page 4

5

MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • ZUSAMMENBAU • MONTAGGIO •AFWERKING • MONTAGEM • MONTAŻ • • SZERELÉS • Сборка

1b

1e

1c

1d

1

1a

x2

120_018 TC450 FR.QXD 13/05/05 16:18 Page 5

6

2a

2b

2

120_018 TC450 FR.QXD 13/05/05 16:18 Page 6

7

3a

3b 3c

x4

3

120_018 TC450 FR.QXD 13/05/05 16:18 Page 7

8

4a

4c

4b

x2

4

“clic”

120_018 TC450 FR.QXD 13/05/05 16:18 Page 8

59

U heeft voor een Fitness-toestel van het merk DOMYOS gekozen. Wij danken u voor uw vertrouwen. Het merk DOMYOS werd opgericht om alle sportbeoefenaars toe te laten in topconditie te blijven.

Werkelijk een product dat op punt gesteld werd door sportbeoefenaars voor sportbeoefenaars. Wij zullen al uw opmerkingen en suggesties betreffende het DOMYOS product dankbaar in ontvangst nemen.

Om dit te bereiken, is het volledig team van uw winkel alsook de afdeling productontwikkeling van de DOMYOS producten één en al aan-dacht. Als u ons wilt schrijven, kunt u ons een mail sturen op het volgende adres: domyos@decathlon.com.

Wij wensen u een goede training en hopen dat dit DOMYOS product voor u synoniem zal zijn van genoegen.

TC 450 85 kg188 lbs

125 x 170 x 77 cm49 x 67 x 30 inch

Model N°: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Serienummer: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Om het later makkelijk terug te vinden, noteert u het serienummer in de daarvoor bestemde ruimte.

WAARSCHUWING

Alle waarschuwingen lezen die op het product staan.

Voor u het materiaal gebruikt, leest u best alle voorzorgsmaatregelen en de instructies door.

Bewaar deze handleiding om hem later te kunnen raadplegen.

Serienummer

Terminal

Ren oppervlak

Voetsteun

Oploop

Sleutel / tang

Stijl

Uw loopband moet worden aangesloten op een stopcontact met een lichtnet van 20 mA

(milliampère). Het uurverbruik van het product is afhankelijk van het gebruik dat u

ervan maakt. Het maximumverbruik bedraagt 1300 Watt/uur.

N E D E R L A N D S

059_068 TC450 NL.QXD 13/05/05 14:47 Page 59

60

WAARSCHUWING

WAARSCHUWING

HORIZONTALE REGELING

�WAARSCHUWING

Hou uw handen uit debuurt van de band en de

rol wanneer deze inbeweging is.

Om het toestel perfect stabiel te maken op de grond,gebruikt u de 2 schroeven onder de voorkant van hetchassis.1. Til het toestel aan één kant op en draai aan de schroef

onder de voorkant van het chassis.2. U kunt de schroef in wijzerzin en tegenwijzerzin

draaien.

Na elke verplaatsing moet u de stabiliteit controleren enindien nodig bijstellen.

Waarschwing: gebruik altijd de sleutel

N E D E R L A N D S

059_068 TC450 NL.QXD 13/05/05 14:47 Page 60

61

1. Lees al de instructies van deze gebruiksaanwijzing voor u het productgebruikt. Gebruik dit product alleen zoals beschreven in deze handleiding.Bewaar deze handleiding zolang u het product gebruikt.

2. De eigenaar van het toestel moet zich ervan verzekeren dat alle gebruikersvan het product goed op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen.

3. Domyos kan niet aansprakelijk worden gesteld voor verwondingen of scha-de veroorzaakt aan personen of goederen, door het gebruik of het slechtegebruik van dit product door de koper of een andere persoon.

4. Dit apparaat is conform de Europese normen (EN-957-1 en 6 klasse HC enCE-norm) m.b.t. de producten Fitness voor huishoudelijk en niet therapeutischgebruik (gelijkaardig GB17498).

ELEKTRISCHE RISICO’S5. Onmiddellijk na elk gebruik en vóór elke reiniging, montering of onderhoud:

zet de hoofdschakelaar uit en haal de stekker van uw loopband uit het stop-contact.

6. Laat het toestel nooit zonder toezicht ingeschakeld staan.

7. Gebruik dit toestel nooit met een beschadigde kabel of stekker wanneer dezegevallen zijn, beschadigd werden of in contact zijn gekomen met water.

8. Gebruik het toestel niet op een plaats waar spuitbusproducten wordengebruikt of zuurstof wordt toegediend.

9. Trek nooit aan de stroomkabel van het toestel en gebruik de kabel niet alshandvat.

10. Eventuele verlengdraden moeten geaard zijn en hoogstens 1, 5 m lang.

11. Hou de stroomkabel uit de buurt van warmtebronnen.

12. Waarschuwing: sluit het toestel uitsluitend aan op correct geaarde stop-contacten.

Instructies voor de aardingDit product moet worden verbonden met de aardleiding. Bij slechte werking ofpanne wordt de stroom naar de aarde teruggestuurd om het elektrocutierisicote verminderen. De machine is uitgerust met een kabel waarvan de draad ende stekker geaard zijn. Deze stekker moet worden verbonden met een correctgeïnstalleerd stopcontact, voorzien van een aarding overeenkomstig de gel-dende reglementering. Een slechte verbinding van de stekker van het toestel kanelektrocutie veroorzaken. Bij twijfel of het product correct geaard is, dient u ditdoor een geschoold technicus te laten controleren. Knutsel niet aan de stekkerdie bij uw loopband werd meegeleverd. Mocht hij niet passen in uw stopcon-tact, laat dan een correct geaard stopcontact installeren door een geschooldtechnicus.

GEVAAR:Voordat u overgaat tot om het even welk onderhoud of nazicht van uw loop-band, moet u de hoofdschakelaar afzetten en de stekker uit het stopcontacthalen. Verwijder nooit de kap van de motor. Andere regelingen en ingrependan deze beschreven in deze handleiding, mogen enkel worden uitgevoerddoor een bevoegd technicus. Niet-naleving van deze veiligheidsmaatregel kanernstige of dodelijke verwondingen veroorzaken.

MATERIAALRISICO’S13. Dit apparaat moet door een volwassene gemonteerd worden (Twee vol-

wassenen aangeraden).

14. Stop nooit een voorwerp in om het even welke opening van het toestel.

15. Hou uw handen ver uit de buurt van de bewegende onderdelen. Plaats uwhanden of voeten nooit onder de loopband.

16. Het product is enkel bestemd voor thuisgebruik. Gebruik het niet in om heteven welke commerciële of institutionele context en verhuur het niet.

17. Gebruik het product binnen, buiten het bereik van vocht en stof, op eenvlak, stevig oppervlak en in een vrije ruimte. Zorg ervoor dat u voldoendeplaats hebt om het product te bereiken en zich errond te verplaatsen.Voorzie een vrije veiligheidszone van 2 m X 1 m achter de band en 0,65maan weerszijden ten opzichte van de muur. Tijdens het gebruik moet er rondde machine altijd voldoende vrije ruimte voorzien zijn. Bedek de vloeronder het product om hem te beschermen.

Zie onderstaande tekening.

18. De gebruiker dient na de montage en vóór elk gebruik na van het productalle onderdelen na te kijken en vast te schroeven. Forceer de regelsystemenniet. Vervang onmiddellijk alle versleten of defecte stukken. Contacteer dewinkel.

19. Kijk vóór elk gebruik na of het toestel perfect is uitgelijnd en gecentreerd isten opzichte van het chassis.

20. Controleer de spanning van de band na 2 uur gebruik en vervolgens naelke 10 uur gebruik (zie hoofdstuk onderhoud).

21. Controleer de smering van de band elke 10 uur gebruik (zie hoofdstukonderhoud).

Opmerking: Bij niet-uitvoering van het vereiste regelmatige enpreventieve onderhoud, kan de garantie worden geannuleerd.

22. Niet knutselen aan uw product.

23. Breng het product bij beschadiging naar uw Decathlon-dealer en gebruikhet niet meer tot het volledig hersteld is. Gebruik uitsluitend de reserveon-derdelen van Decathlon

24. Het product niet stockeren op een vochtige plaats (rand van een zwembad,badkamer…).

25. Maximumgewicht van de gebruiker: 130 kg – 286 pond.

VEILIGHEIDWaarschuwing: om het risico voor ernstige verwondingen en schade aan het product te verminderen, de onderstaan-de belangrijke gebruiksaanwijzingen lezen alvorens het product te gebruiken.

VOORKANT

minstens ongeveer 0,65 m25 inch 25 inch

minstens ongeveer 0,65 m

39 inchminstens ongeveer 1 m

mins

tens o

ng. 2

m78

inch

ACHTERKANT

BOVENAAN-ZICHT

LINKERKANT RECHTERKANT

N E D E R L A N D S

059_068 TC450 NL.QXD 13/05/05 14:47 Page 61

62

N E D E R L A N D S

HET GEBRUIK

WAARSCHUWING

Lees voordat u uw loopband gebruikt aandachtig watvolgt.

• Laat de loopband net na de montage onbelast lopen gedurende 20 minuten,aan 10 km/u. Op die manier komen alle componenten op hun plaats te zit-ten.

• Rek uw spieren voordat u begint te trainen. Warm ze langzaam op doortraag te stappen. Voer de intensiteit van de training geleidelijk aan op tot uhet gewenste tempo bereikt hebt. Verlaag voordat u stopt geleidelijk aan hettempo tot een makkelijk stappen, zodat uw hartslag weer normaal kan wor-den.

• Zorg voor een voldoende luchtcirculatie tijdens de training.

• Voer uw snelheid geleidelijk aan op;

• Controleer voordat u begint te trainen of de clip van de veiligheidssleutelgoed aan uw kleding is bevestigd en of de veiligheidssleutel correct op zijnplaats wordt gehouden door de magneet.

• Tijdens de eerste 2 uren gebruik en om het product te roderen, niet sneller dan10 km/u lopen.

• Begin steeds terwijl u op de zijbanden staat en niet op de loopband. Wachtvoordat u op de band stapt tot hij een snelheid heeft van minstens 1 km/uur.Start nooit aan meer dan +3km/uur.

• Wacht na de training tot de band volledig stilstaat voordat u eraf stapt.

• Hang tijdens het gebruik van uw loopband nooit een handdoek over hetapparaat.

• Om op en af het toestel te stappen, moet u altijd de leuningen gebruiken.

• Deze loopband is uitgerust met een veiligheidssleutel. Bevestig de clip van deveiligheidssleutel steeds aan uw kleding zodat hij helemaal los is van deconsole. Zo zal het apparaat indien nodig vanzelf uitschakelen.

• Draag sport- of wandelschoenen met een goede grip op de zolen. Om scha-de aan uw apparaat te vermijden moeten de zolen vrij zijn van stukjes zoalsgrind of steentjes.

• Bind uw haren samen zodat ze u tijdens het trainen niet hinderen.

• Draag geen wijde kleren die u tijdens het trainen kunnen hinderen.

• Laat de loopband nooit gebruiken door meer dan één persoon tegelijk.

• Controleer of uw schoenveters niet kunnen vastraken op de loopband.

• Hou steeds kinderen en huisdieren uit de buurt van het product.

LET OP: Als u duizelig of misselijk wordt, pijn krijgt in de borstof enig ander ongewoon symptoom merkt, moet u onmiddellijkstoppen met trainen en uw arts raadplegen voordat u de trai-ning hervatVolg voordat u een trainingssessie beëindigt altijd de volgende instructies:

1. Geef uzelf voordat u uw trainingssessie beëindigt steeds de tijd om het tempote verlagen en weer tot rust te komen, zodat uw hartslag weer normaal kanworden.

2. Grijp het stuur en druk op de snelheidsknop " - ". Vertraag het tempo tot eenmakkelijk stappen (1km/h).

3. Stap pas van de loopband wanneer deze helemaal stilstaat.

Na elke training moet u de volgende instructies volgen:

1. Haal de veiligheidssleutel uit de console.

2. Schakel het toestel uit met de hoofdschakelaar.

3. Haal de kabel uit het stopcontact. Dit is bijzonder belangrijk wanneer u demachine gedurende lange tijd niet meer gebruikt.

4. Leg de stroomkabel steeds op een plaats met weinig passage.

5. Veeg alle oppervlakken van uw machine schoon met een droge doek of eenhanddoek, vooral om transpiratie te verwijderen van het stuur, het bedie-ningsbord, de loopband en alle andere componenten van de machine.

6. Controleer de vergrendeling van de hefzuiger voordat u de loopband ver-plaatst of opbergt.

7. Probeer de loopband niet op te tillen, neer te laten of te verplaatsen voordathij gemonteerd is. Om de loopband te kunnen optillen, neerlaten of ver-plaatsen, moet u probleemloos 20 kg 44 lbs. oz. kunnen tillen.

Voordat u een trainingsprogramma begint raadpleegt u een arts. Dat is vooral belangrijk als u ouder bent dan 35 of gezondheidsproblemen hebt gehad, of als u enkele jaren niet aan sport hebt gedaan.

Lees alle instructies voor u het product gaat gebruiken.

N E D E R L A N D S

059_068 TC450 NL.QXD 13/05/05 14:47 Page 62

63

Voorstelling :De loopband heeft 4 knoppen die overeenkomen met een vooraf gedefinieer-de snelheid, alsook 6 types van programma’s die overeenkomen met parcoursmet verschillende snelheden.Met uitzondering van het handmatig programma, kunt u kiezen uit 5 moeilij-kheidsgraden.

Makkelijke start:1. Maak de veiligheidssleutel vast op uw kledij. Dit wordt streng aanbevolen

voor uw veiligheids. Inderdaad, zodra de sleutel uit de console gehaaldwordt, valt de loopband onmiddellijk stil.

2. Na het inbrengen van de veiligheidssleutel, bestaat de makkelijkste manierom te starten erin te drukken op de knop “START”. De loopband start bij eensnelheid van 1 km/u.

3. Snelheid: Om de snelheid te verhogen, druk op "+" (menu Speed). Bij elkedruk op de knop neemt de snelheid met 0,1 km/u toe.

Directe toegang tot de voorgeselecteerde loopsnelheden.1. Na het inbrengen van de veiligheidssleutel, druk op de knop "START". De

loopband start bij een snelheid van 1 km/u.2. Snelheid: Om de voorgeselecteerde snelheid te kiezen, druk op de knop die

overeenkomt met de gekozem snelheid (Sprint 10km/u (of 6 miles/u) – Run 8km/u (of 5 miles/u) – Jog 6km/u (of 3,8 milesuh) Walk 4km/u (of 2,5 miles/u)

3. Daarna kan de keuze verfijnd worden met de knoppen “+” en “-“.

Handmatig programma:Na inbrenging van de veiligheidssleutel, kan het handmatig programma gese-lecteerd worden door te drukken op de knop "START". Vervolgens en voora-leer de training te starten, wordt de tijd ingevoerd. Het programma biedt eenmaximale beheersing en blijft ongewijzigd zolang u zelf de snelheid nietverandert. Het handmatig programma is bedoeld voor een constante training.

Het handmatig programma biedt 2 mogelijkheden van training.

Handmatig programma met regeling van de tijd1. Handmatig programma met voorregeling van de tijd: druk vooreerst een-

maal op de knop "MODE" en voer de duur van de training in met de knop-pen "+" of "-" (menu Speed) uitgedrukt in minuten.

2. Bevestig met de knop mode. De tijd begint terug te tellen van zodra de oefe-ning gestart wordt.

3. Druk op " START " vooraleer met de oefening te beginnen.4. Regel de snelheid met de knoppen + en -

Kies een van de vooringestelde programma’s P1, P2, P3, P4 ofP5Het vooringesteld programma wijzigt automatisch de snelheid. Het aantal snel-heden voor elk niveau van de training wordt weergegeven in de onderstaan-de tabel. Voor alle vooringestelde programma’s kunt u op elk moment de snel-heid en de helling tijdens de training handmatig regelen met de knoppen + of– (speed ou incline).

Selecteer een van de voorgedefinieerde programma’s P1, P2 of P3, P4 of P51. Om het gewenste programma te starten, breng de veiligheidssleutel in,

selecteer het programma "P1", "P2", "P3", " P4 " of " P5 " met de knoppen"+" en "-" en druk op de knop 'MODE" (de oefening is voorgeprogram-meerd voor een duur van 30min)

2. Druk op " START " om rechtstreeks te starten.3. Indien u de tijd van de oefening wilt regelen, druk op " MODE " en regel

de duur met de knoppen " + " en - (menu Speed).4. Druk op “START” om met de oefening te beginnen.

Opmerking:1. Het type van training wordt weergegeven op de display.2. Bij weergave van de tijd 99:99 of 00:00, weerklinken gedurende 5 secon-

den pieptonen en valt de motor vervolgens stil.

De functie "pauze"De loopband kan om het even wanneer tijdens de training stilgelegd wordenmet de knop "STOP".Om de loopband weer in gang te zetten, druk op "START".

De functie "reset"Voor een reset van het programma en van de tijd, druk gedurende vijg secon-den op de knop "STOP" tot de tijdsweergave 00:00 op de display van het pro-gramma. Voor de reset van de gewenste programma’s, het niveau en de duurvan de training, herhaal de bovenstaande handeling.

Hierna volgt algemene informatie die louter als aanwijzing geldt. U kunt deze aanbevelingen dus aanpassen aan uw persoonlijke wensen.

Uw loopband beschikt over een geheugen met vijf vooringestelde trainingsprogramma’s. Tijdens het gebruik van een programma verandert de loopband automatisch de snelheid.

Programma P1 :CARDIOTRAINING

Programma P2 :INTERVALTRAINING

Programma P3 :GEWICHTSVERLIES

INFORMATIE OVER DE VOORINGESTELDE PROGRAMMA’S

Programma P4 :GEWICHTSVERLIES

Programma P5 :GEWICHTSVERLIES

WERKING VAN DE LOOPBAND

P1 P2 P3 P4 P5Interval1 1,5 2 2 2 1Interval2 2 7 4 2 3Interval3 2,5 2 6 8 5Interval4 3 7 8 8 7Interval5 3,5 2 10 6 9Interval6 3 7 8 6 9Interval7 2,5 2 6 4 6Interval8 2,5 7 4 4 6Interval9 1,5 2 4 2 3Interval10 1,5 2 2 2 3

speed program

N E D E R L A N D S

059_068 TC450 NL.QXD 13/05/05 14:47 Page 63

64

REGELING VAN DE HELLINGSGRAAD

Stop: De computer valt na 4 minuten vanzelf uit.

"SPEED": Loopsnelheid uitgedrukt in kilometer/uur.Geeft de vooringestelde snelheid van de loopband van 1km/u tot 16km/uweer dankzij knop voor de regeling van de snelheid. Telkens wanneer op deknop gedrukt wordt, neemt de snelheid met 0,1 km/u toe.

"TIME": duur van de oefening uitgedrukt in minuten.

"DISTANCE" (AFSTAND): Afgelegde afstand in kilometers.

"CALORIES” (CALORIEËN): Schatting van de verbrande calorieën.Opgelet: hier is sprake van een raming en geenszins van eenmedisch gegeven.Anzeige der berechneten Kalorien.Weergave 1 = 100 Calorieën

"START/STOP" :1. Om de oefening te onderbreken, druk eenmaal op "STOP".

Om de oefening te hernemen, druk op "START".2. Voor een reset van de training, houd de knop "STOP" gedurende 5 secon-

den ingedrukt.

"MODE" (MODUS):Selecteer het programma.

SPEED " " en " " :1. Tijdens de regeling van de training: selecteert een programma of verkort en

verlengt de duur van de training. 2. Tijdens de training:

: verhoogt de snelheid van de loopband met toenames van 0,1 km/u.: verlaagt de snelheid van de loopband met afnames van 0,1 km/u.

HELLING " " en " " :1. Tijdens de regeling van de training, selecteer een programma.2. Tijdens de training:

: vergroot de helling van het loopvlak met toenames van 1°.: verkleint de helling van het loopvlak met afnames van 1°.

"LAP": Fungeert als meetstaaf voor de afgelegde afstand.Een stadionronde komt overeen met een afstand van 400m (0,25 mile)

FUNCTIE SCAN:Om over te schakelen op de modus SCAN (opeenvolgende weergave van deinformatie) druk gedurende 2 seconden op MODE.

Informatie op de teller:TIME: 88 :88 (minuten)DISTANCE: 88.88 (km of mile)CAL: 8888PULSE: 888 (hartslagen/minuut)LAP: 8888 (aantal rondes)

De gewenste informatie wordt weergegeven aan de hand van de knop " MODE "

Plaatsing van de hoofdschakelaar

Aanbrenging van de veiligheidssleutel

WERKING VAN DE CONSOLE

De helling van het loopvlak kan geregeld worden van 0% tot 12%Druk hiervoor om de knoppen + of – tot de gewenste helling bekomen wordt.

N E D E R L A N D S

059_068 TC450 NL.QXD 13/05/05 14:47 Page 64

65

ONDERHOUD

Zorg ervoor dat de band op ieder ogenblik perfect gecentreerd is. Door uw loops-tijl en een niet vlak oppervlak kan de band gedecentreerd geraken. In dat gevalmoet u de twee bouten achteraan de machine lichtjes bijstellen.

1. Druk op "START" om de band in te schakelen; verhoog de snelheid tot 5 km/u(3 mph)

2. Ga achter de machine staan en kijk hoe de band afwijkt.

3. Als de band naar links afwijkt, draai dan de linker regelknop een kwartslag inwijzerzin en de rechter regelknop een kwartslag in tegenwijzerzin (zie fig. A).

4. Als de band naar rechts afwijkt, draai dan de rechter regelknop een kwartslagin wijzerzin en de linker regelknop een kwartslag in tegenwijzerzin (zie fig. B).

5. Controleer de uitlijning van de band gedurende ongeveer twee minuten enherhaal indien nodig de stappen 3, 4 en 5.

U kunt de spanning van de band bijregelen zodra hij op de rollen begint te schui-ven. Deze operatie verlengt de levensduur van de componenten van uw toestel.

Hou de band bij de regeling van de spanning zo slap mogelijk.

1. Druk op "START" om de band in te schakelen; verhoog de snelheid tot 5 km/u (3 mph).

2. Draai de twee regelschroeven ongeveer een kwartslag in wijzerzin, zo egaalmogelijk.

3. Vertraag de band door het stuur te grijpen en oefen meer druk uit dan wanneer uloopt (alsof u een helling afstapt). Als u de band te sterk vertraagt, kan hij gaanschuiven.

4. Als de band schuift, draai de regelschroeven dan een kwartslag in wijzerzin enherhaal indien nodig de stappen 2 en 3.

Zorg ervoor dat u de band niet te hard aanspant.

Zorg er vóór elke reiniging voor dat het toestel is uitgeschakeld en de stekker uit het stopcontact is verwijderd.Verwijder het stof met een stofzuiger en reinig zorgvuldig alle zichtbare componenten.Verwijder een laag vuil met een vochtig doekje.Dompel de componenten van het toestel nooit onder in om het even welke vloeistof.

Fig. A Fig. B

UITLIJNING VAN DE BAND

OPKLAPPEN/UITKLAPPEN

REINIGING

REGELING VAN DE SPANNING VAN DE BAND

Houd uw rug recht tijdens deze hande-lingen.Bij het openvouwen wordt de neer-gaande beweging van de loopband totbeneden begeleid, door de benen teplooien. Laat de loopband nooit vallen.De zuiger helpt bij het open- en dicht-vouwen maar kan het neervallen vande band niet opvangen. Vooraleer demachine open te vouwen, controleer ofbeide buizen van de bergingszuigerbeweging niet vergrendeld zijn.Vooraleer de machine dicht te vouwen,wordt deze tot de hellingsgraad 0%gebracht: in deze positie zal uw dicht-gevouwen loopband de minste plaatsinnemen.

OPGELETNeem de loopband vast bij de buisonder het uiteinde van het rolvlak.

BELANGRIJK: Om te voorkomen dat deloopband open gaat en het kantelendgedeelte valt en verwondingen veroor-zaakt, wordt gecontroleerd of de ber-gingszuiger vergrendeld is vooraleerde loopband op te bergen.

Probeer de loopband niet op te tillen, neer te laten of te verplaatsen voordat hij gemonteerdis. Om de loopband te kunnen optillen, neerlaten of verplaatsen, moet u probleemloos 20 kg44 lbs. oz. kunnen tillen.

N E D E R L A N D S

059_068 TC450 NL.QXD 13/05/05 14:47 Page 65

66

ONDERHOUD

DIAGNOSE VAN DE ONREGELMATIGHEDEN MET FOUTCODES

Uw loopband is voor een makkelijke verplaatsing uitgerust met twee trans-portwielen.Voordat u het toestel verplaatst, controleer of het loopvlak goed vergren-deld is, of de hoofdschakelaar in de stand “0” staat en of de stekker nietin het stopcontact zit.Til het chassis van de loopband op en verplaats hem naar de gewensteplek.Voordat de loopband opgeborgen wordt, controleer of de bergingszuigervergrendeld is.Laat de loopband naar voren kantelen vooraleer hem op de transportwie-len te plaatsen.Bij de verplaatsing, wordt erop gelet het voedingssnoer dat aan de bandhangt niet te beschadigen. Het is raadzaam het snoer op een lateraal ops-taand element te hangen, zodat hij tijdens de verplaatsing boven het pro-duct blijft.Zodra de loopband de gewenste plek bereikt heeft, wordt hij geblokkeerdmet behulp van de voet en wordt de band verlaagd tot hij de vloer raakt.Opgelet, telkens wanneer het product verplaatst wordt en vooraleer ergebruik van te maken, wordt een horizontale regeling aangeraden.

Zorg ervoor dat de loopband elke 10 uur gebruik gesmeerd wordt: • of wanneer u meent dat de bewegende loopband meer lawaai maakt:• of wanneer u (bij uitgeschakelde machine) met de hand tussen de houten plank en de band komt en opmerkt dat

de plank droog is.

Om te smeren:Schakel de loopband uit met de hoofdschakelaar en haal de stekker uit het stopcontact.Til het toestel op om het voorzichtig in verticale positie te zetten.Gebruik een doek om de binnenkant van de loopband schoon te maken. Draai de band handmatig om het volledigoppervlak te reinigen. Zet het toestel in de gebruikspositie. Indien de randen van de band beschadigd zijn, controleerdan of de band goed uitlijnd is. Indien de naden scheuren, neem dan contact op met uw Decathlon-verkoper.Sproei een siliconenvloeistof (spuitbus meegeleverd met het product, voor de daaropvolgende keren een fabrikant vansiliconen in spuitbus raadplegen) op de band. Dit is een makkelijke en snelle handeling.Houd dit product (siliconen) ver van de ogen en de mond, want het is toxisch.Maak de loopband los en sproei de siliconen aan weerszijden van de band. Zorg ervoor dat heel het oppervlak bes-proeid wordt. Na het sproeien wordt de band weer uitgelijnd en de spanning geregeld (DE BAND NIET VERSLAPPENMAAR LANGS ONDER SPROEIEN).

Opmerking: Neem voor de geschikte siliconenvloeistof contact op met uw Decathlon-dealer.

PROBLEEM: Mijn loopband schakelt niet in1 - Controleer of de hoofdschakelaar wel degelijk in de stand 1 staat2 - Controleer of het voedingssnoer correct aangesloten is op het stopcontact.3 - Controleer of het stopcontact correct werkt (laat een lamp branden).4 - Controleer of de hoofdschakelaar van de loopband niet uitgeschakeld is

(druk erop).Indien alles in orde is maar het probleem aanhoudt, neem contact op metde klantendienst van uw winkel.

PROBLEEM: Mijn loopband schakelt in maar start niet1 - Controleer of de veiligheidssleutel op zijn plaats zit op de console.2 - Gebruikt u de knop " start " om de band in gang te zetten?Indien alles in orde is maar het probleem aanhoudt, neem contact op metde klantendienst van uw winkel.

PROBLEEM: De snelheid van mijn loopband is niet constant1 - Gebruikt u een verlengsnoer: zo ja, neem het verlengsnoer weg en probeer

opnieuw.2 - Controleer of het voedingssnoer correct aangesloten is op het stopcontact.3 - Controleer of het loopvlak te veel of te weinig gespannen is (hoofdstukj

onderhoud).Indien alles in orde is maar het probleem aanhoudt, neem contact op metde klantendienst van uw winkel

PROBLEEM: Mijn band geeft E1 weer ter hoogte van de console1 - Verwijder de veiligheidssleutel en breng hem weer in.Indien E1 aanhoudt2 - Schakel de loopband uit met behulp van de hoofdschakelaar en herstel de

voeding. Neem de veiligheidssleutel weg en breng hem weer in.Indien E1 aanhoudt3 - Controleer of alle elektrische aansluitingen goed uitgevoerd werden tijdens

de assemblage van de loopband (ter hoogte van de kabelschoenen).Demonteer gedeeltelijk de band (omgekeerde handeling t.o.v. de assem-blage) en controleer of geen enkele kabel tijdens de assemblage bescha-digd werd.

Indien E1 aanhoudt,neem contact op met de klantendienst van uw winkel.

PROBLEEM: Mijn loopband maakt lawaai 1 - Controleer of het loopvlak goed gecentreerd is (zie hoofdstuk onderhoud).2 - Controleer of het loopvlak goed gespannen (zie hoofdstuk onderhoud).3 - Controleer of de onderkant van het loopvlak schoon is (zie hoofdstuk onde-

rhoud).4 - Controleer of er voldoende siliconen zijn onder het loopvlak (zie hoofdstuk

onderhoud).Indien alles in orde is en het probleem aanhoudt, wordt de klant gevraagdhet product terug te brengen.

VERPLAATSING

SMEREN VAN DE LOOPBAND

N E D E R L A N D S

�

059_068 TC450 NL.QXD 13/05/05 14:47 Page 66

67

DECATHLON garandeert dit product voor onderdelen en werkuren, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en 2jaar voor de slijtbare onderdelen en de werkuren vanaf de aankoopdatum (datum op het kassaticket).

De verplichtingen van DECATHLON uit hoofde van deze garantie beperken zich tot de vervanging of de herstelling van het product (wordt beslo-ten door DECATHLON).

Alle producten waarvoor de garantie geldt moeten in één van de erkende centra ontvangen worden door DECATHLON, transportkosten betaald,met een afdoend aankoopbewijs.

Deze garantie geldt niet voor:• Schade veroorzaakt tijdens het vervoer• Slecht of abnormaal gebruik• Herstellingen uitgevoerd door niet door DECATHLON erkende herstellers• Commercieel gebruik van het betrokken productDeze commerciële garantie sluit de wettelijke garantie die in het land geldt niet uit.

DECATHLON- 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 –

- 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – Frankrijk -

COMMERCIËLE GARANTIE

Onderhoudstraining/Opwarming:geleidelijke inspanning vanaf 10minuten.Als u in conditie wilt blijven of uw conditieopnieuw wil opbouwen, kunt u alle dagentrainen gedurende een tiental minuten. Zowekt u uw spieren en gewrichten op of kunt uzich opwarmen voor een fysieke activiteit.Om uw benen te verstevigen kiest u een gro-tere weerstand en traint u langer.Tijdens uw trainingssessie kunt u de loopsnel-heid uiteraard variëren.

Aërobe training om uw conditie teverbeteren: matige inspanninggedurende vrij lange tijd (35 minu-ten tot 1 uur).Als u gewicht wilt verliezen is dit soort oefe-ning, gecombineerd met een dieet, de enigemanier om het organisme meer energie telaten verbruiken. U hoeft hiervoor uw gren-zen niet te overschrijden. De beste resultaten

bekomt u door regelmatig te trainen.Kies een vrij lage loopsnelheid en train op uweigen tempo maar wel gedurende minstens30 minuten. Door deze oefening gaat ulichtjes zweten, zonder totaal buiten adem tegeraken. Door de duur van de training, aaneen langzaam tempo, zal uw organismeenergie putten uit uw vetreserves, op voor-waarde dat u minstens driemaal per weeklanger traint dan dertig minuten.

Aërobe training om uw uithouding-svermogen te verbeteren: aanhou-dende inspanning gedurende 20 tot40 minuten.Door dit soort training versterkt u uw harts-pier aanzienlijk en kunt u uw ademhalingverbeteren.De loopweerstand en/of- snelheid wordtzodanig opgevoerd dat ook de ademhalingtijdens de training toeneemt. De inspanningis groter dan bij een conditietraining.

Naarmate u meer traint kunt u deze inspan-ning langer volhouden, aan een beter tempoof met een grotere weerstand. U kunt op dezemanier minstens driemaal per week trainen.

Trainen aan een sneller ritme (aërobe trai-ning en training in de rode zone) is voorbe-houden voor atleten en vraagt een geschiktevoorbereiding.

Na elke training moet u enkele minuutjesstappen aan een steeds lagere snelheid enweerstand, om weer rustig te worden en hetorganisme geleidelijk aan tot rust te brengen.

Beginnende sporters trainen gedurende enkele dagen best met een lage weerstand en snelheid, zonder te forceren, met indien nodig rusttijdenertussen. Voer het aantal of de duur van de trainingssessies geleidelijk aan op.

ALGEMEEN PRINCIPE VAN DE CARDIOTRAINING

N E D E R L A N D S

059_068 TC450 NL.QXD 13/05/05 14:47 Page 67

68

Opwarmingsfase : geleidelijke inspanningDe opwarming is de voorbereidende fase van elke inspanning. Ze brengt desportbeoefenaar IN DE OPTIMALE CONDITIES om zijn sport aan te vangen. Hetis een middel om PEES-EN SPIERONGEVALLEN TE VOORKOMEN. Ze omvattwee aspecten : HET OPWEKKEN VAN HET SPIERSTELSEL, ALGEMENE OPWAR-MING.

1) Het opwekken van het spierstelsel wordt uigevoerd tijdens een SPECIFIEKEUITREKKINSOEFENING die de INSPANNING moet VOORBEREIDEN : Elke spiergroep is erbij betrokken. De gewrichten worden geprikkeld.

2) De algemene opwarming brengt langzamerhand het cardiovasculaire stelselen het ademhalingssysteem op gang, zodat de spieren beter bevloeid wordenen men beter aangepast is aan de sport. De opwarming moet voldoende langzijn : 10 min voor vrijetijdssport, 10 voor competitiesport. Bovendien moet dienog langer zijn : boven de 55 jaar.

TrainingDe TRAINING is de voornaamste fase van uw sportactiviteit. Dankzij een REGELMATIGE training, kunt u uw fysische conditie verbeteren.• Anaërobe oefeningen om het uithoudingsvermogen te ontwikkelen.• Aërobe oefeningen om de hart- en longweerstand te ontwikkelen..

TotrustkomingDie stemt overeen met een rustigere activiteit, het is de progressieve rust-fase.De TOTRUSTKOMING brengt het cadiovasculaire stelsel en het ademhalingssys-teem weer op normaal, alsook de bloedsomloop en de spieren (wat de nevenef-fecten van een oefening kan vermijden, zoals de melkzuren die bij opeenstape-ling heel vaak spierpijn veroorzaken, nl. krampen en oververmoeidheid).

UitrekkingDe UITREKKING moet de totrustkoming opvolgen terwijl de gewrichten opge-warmd zijn, om het risico op kwetsuren te verminderen. Zich na de inspanninguitrekken : Vermindert de SPIERSTIJFHEID die te wijten is aan de opeenstapelingvan de MELKZUREN. Stimuleert de BLOEDSOMLOOP.

C A R D I O - T R A I N I N G

• Training op 80 tot 90% en hoger: anaerobische zone en rodezone gereserveerd aan goedeatleten en specialisten.

• Training op 70 tot 80% van demaximale hartfrequentie :Uithoudings-vermogen training.

• Training op 60 tot 70% van demaximale hartfrequentie :Conditie/ Bevoordeelt verbruikvan de vetten.

• Training op 50 tot 60% van demaximale hartfrequentie :Onderhoud/ Opwarming.

200195

185190

180175

170165

160155

20

60%

70%

80%

100%

60%

50%

70%

80%

100%

25 30 35 40 45 50 55 60 65

160 156148152

144 140 136 132 128 124140 136129133

126 122 119 115 112 108120 117111114

108 105 102 99 96 93100 979295

90 87 85 82 80 77

50%

OPGELET, WAARSCHUWINGVOOR DE GEBRUIKERS

Her nastreven van de goede conditie moet uitge-defend worden onder CONTROLE. Alvorens eenfysische activiteit aan te vangen, aarzel niet eenDOKTER te RAADPLEGEN, vooral indien : U delaatste jeren geen sport heeft beoefend, U ouderbent dan 35 jaar, U niet zeker bent van uwgezondheid, U een medische behandeling volgt.

ALVORENS AAN SPORT TE DOEN IS HET NOODZAKELIJK EEN ARTS

TE RAADPLEGEN.

Oefeningszone

A B

C

D

Hartkloppingen per minuut

D E C A R D I O - T R A I N I N GDe cardio-training is een aërobe training (ontwikkeling in aanwezigheid van zuurstof) en maakt het mogelijk uw hart- en vaat capaciteiten

te verbeteren. Om preciezer te zijn, verbetert u de tonus van het geheel hart/bloedvaten. De cardio-training brengt de zuurstof van deingeademde lucht naar de spieren. Het hart stuwt deze zuurstof door het hele lichaam en in het bijzonder naar de spieren die werken.

CONTROLEER UW HARTSLAG

DE FASEN VAN EEN FYSISCHE ACTIVITEIT

Het is noodzakelijk tijdens de oefeningen regelmatig uw hartslagop te nemen om uw training te controleren. Als u geen electronischmeet-instrument heeft, kunt u als volgt te werk gaan :Om uw hartslag op te nemen, plaatst u 2 vingers ter hoogte van : uwnek, of onder uw oor, of aan de binnenkant van uw pols aan de kantvan de duim.

Druk niet te hard : een te hoge druk vermindert de bloedsomloop enkan het hartslag ritme verminderen. Nadat u gedurende 30 secon-den de hartslagen heeft geteld, vermenigvuldigt u dit met 2 om hetaantal hartslagen per minuut te verkrijgen.Voorbeeld : 75 hartslagen geteld in 30 seconden, betekent eenhartslag ritme van 150 hartslagen/minuut.

Leeftijd

N E D E R L A N D SN E D E R L A N D S

059_068 TC450 NL.QXD 13/05/05 14:47 Page 68