100 Dagen Programma 2015-2016 TAO BASIS JAARTRAINING

foto's Ilona van Genderen Stort www.adayinalife.nl 100 Dagen Tao training met persoonlijke steun en ondersteuning voor je innerlijke weg. 100 Dagen begeleiding voor innerlijke rust, innerlijke kracht en innerlijke glimlach. 100 Dagen stap voor stap eigen maken van de geneeskracht van de Tao. 100 Dagen bevatten 16 trainingsochtenden op zaterdag in seizoen 2015-2016, met elkaar uit te

voeren oefenochtenden onder supervisie van Ilona De 100 Dagen training is verdeeld in: Bouwsteen 1: 16 Trainingsochtenden (commitment vereist) Bouwsteen 2: 21 Dagen WhatsApp coaching (aanbevolen) Bouwsteen 3: 16 Oefen-momenten met elkaar aan de hand van de trainingochtenden en je eigen leerdoelen formuleren met supervisie van Ilona (aanbevolen) Bouwsteen 4: 2 Trainingsweken in Cadaques, Spanje en Humpolec, Tsjechië ( een kans!) NB: mocht je bouwstenen gaan stapelen, dan krijg je korting op de WhatsApp coaching.

Healing Light of the Tao Tao betekent letterlijk ‘het pad’ of ‘de weg’. Het is een universeel principe dat alles omvat, van de creatie van het universum tot menselijke interactie. De Tao ziet de mens als een eenheid in lichaam, ziel en geest en Chi als de universele levenskracht, die door het hele lichaam circuleert en via bepaalde paden stroomt. Om de Chi circulatie te bevorderen, hebben de Taoïsten oefeningen en meditaties ontwikkeld die ze gereflecteerd zagen in de processen van de natuur. De Universal Healing Tao praktijken maken een praktische brug tussen je persoonlijke zelf en je kosmische zelf. Het 100 dagen programma is gestoeld op oude alchemistische inwijdingstechnieken, 9 formules die je werkelijke onsterfelijke Zelf cultiveren, zoals deze door zijn gegeven via One Cloud, Master Li Eng aan Master Mantak Chia. www.tao-garden.com Tijdens de jaartraining werken we met de eerste twee formules: Formule I:

• De Innerlijke Glimlach technieken • De Innerlijke Midden Positie • Het focussen vanuit ‘t moeiteloze en makkelijke (YI kracht) • Het neutraliseren van je emoties met de stimulerende en kalmerende cyclus • Je bewustzijn verhogen (3 Tantiens, 3 Vuren en Wisdom Qigong 1), • Vergroten van je Highway naar verlichting (Micro en Macro Cosmic Orbit) • Verslaan van de Rode Draak en het temmen van de Witte Tijger (geen energie verlies meer

door menstruatie of ejaculatie) Formule II:

• De seksuele transformatie, multi orgasmen, vallei orgasmen • Beenmerg Neikung (laten ademen van de botten), hormoon balans • Wisdom Qigong 2 ( hersenen en schedel laten ademen) • Cosmic Healing 1 en 2 ( aantrekken van 6 planetaire krachten)

Praktische gegevens: Data Bouwsteen 1 – 16 trainingsochtenden van 10.00-13.00 uur: 5, 19 september 3, 31 oktober (oktober José Toiran in Amsterdam) 14, 28 november (9-12 november Master Mantak Chia in NL) 12 december 23 januari 6, 20 februari 5, 19 maart 2, 16 april 7, 21 mei Locatie: White Cloud Studio Amsterdam van Andreas Justrich - Anjeliersstraat 89hs, 1015 NE Amsterdam 10 minuten lopen van Centraal Station, auto parkeren achter het Marnix Bad. Bouwsteen 2: Data in overleg 21 daagse persoonlijke WhatsApp coaching Bouwsteen 3: Met elkaar afspreken Bouwsteen 4: Cadaques week: rond Pinksteren (15,16 mei 2016) "Parel technieken week" Tsjechië Week: eind juni 2016 "Stilte Reinigings-Tao week" ( programma op aanvraag)

Cadaques, Catalunia, Spanje Humpolec, Tsjechië Kosten: Bouwsteen 1: € 590,- excl. BTW, inclusief werkboeken, hand-outs, mogelijk om in 2 gedeeltes te betalen Bouwsteen 2: € 210,- excl. BTW voor 21 dagen persoonlijke begeleiding per WhatsApp met video’s en ingesproken teksten Bouwsteen 3: Kosteloze intervisie. Bouwsteen 4: € 590,- all-in, excl. BTW, overnachten in villa aan zee, Cadaques, Catalunia (rond 15,16 mei 2016) € 590,- euro all-in, excl. BTW, overnachten op boerderij in de oerbossen van Zuid –Tsjechië (eind juni 2016)

Wie geeft de jaar training: De training wordt gegeven door Ilona Botterweg met assistentie van Andreas Justrich. De Helende Liefde-ochtenden worden voor de mannen begeleid door Gijs Starre. Mocht je extra begeleiding willen naast de WhatsApp coaching dan staan de andere trainers van de Tao School voor je klaar. Els Bouwman voor de Shiatsu, Mariska Linnenbank voor het Systemisch werk, Gerben Hellinga voor de I Ching-legging en Jinny Thielsch voor de Fengshui en astrologie en Nanci Nievaard voor Mindfulness en Compassietraining. www.taoschool.nl ILONA BOTTERWEG Ilona: “Graag deel ik met jullie, in gulheid en goedlachsheid, in vitaliteit en vriendelijkheid, in ontroering en openheid. De magie ontstaat in het aanwezig zijn met elkaar. De werkelijkheid is onze grootste leermeester”. Ilona Botterweg inspireert en traint graag mensen en bedrijven op basis van inzichten en wijsheid uit de Tao. Zij geeft inmiddels al jarenlang les in de Universal Healing Tao voor beginners, gevorderden en vergevorderde in Amsterdam, Spanje en Tsjechië en is de oprichter van de Tao School. Het doel van haar lessen is om je hart te openen en te leven in geweldloosheid en zuiverheid, zowel naar je zelf als naar de buitenwereld toe. Als we in ons dagbewustzijn alles volledig met respect en zachtheid benaderen, wordt de Tao helend. Ilona heeft in 1986 met haar partner het bureau “Müller Training en Advies” opgericht. Ze is directeur van het retraite centrum in Humpolec, Zuid-Tsjechië, waar jaarlijks in het voorjaar en de zomer trainingen en bijeenkomsten worden georganiseerd voor Nederlanders en het Nederlandse bedrijfsleven. Ilona is van oorsprong lerares, trainer en therapeute. Ze heeft congressen over het samengaan van kunst, religie en wetenschap ontworpen en georganiseerd. Naast het geven van diverse trainingen en meditatieklassen werkte ze als vitaliteits coach en is ze voor diverse bedrijven loopbaanbegeleider (o.a. Hapag LLoyd, Stibbe advocaten, Provincie Gelderland, Vopag, Gemeente Amsterdam). Ilona traint vanaf de jaren 90 bij Mantak Chia, Annette Derksen, Reinoud Eleveld, Inge Maassen en Fransje Bannenberg. Ze heeft haar technieken verfijnd bij o.a. Saida Desilets, Michael Winn, Juan Li, Berry Spendlove en Masairo Ouchi. Ze behaalde alle graden van de Universal Healing Tao bij Master Mantak Chia en bij Master Luong Minh Dang.

Overzicht trainingsochtenden 2015 -2016 We starten ieder ochtend met qigongs, medical qigongs, 5 dieren qigongs, diverse ijzeren hemd vormen, adem qigongs en Buddha Palm technieken. Als het weer het toelaat, trainen we buiten om de hoek van de Studio White Cloud. Als je wilt krijg je huiswerk opdrachten en kun je intervisie groepjes maken. We trainen ook wel met bamboehitters, mungbonen, houten kloppers en jade/rozenkwarts eitjes, jade griffels en jade sticks. Je kunt deze bij Ilona aanschaffen. We werken seizoen 2015-2016 aan Formule I en II van Master Li Eng, One Cloud. De zaterdagochtenden worden dan vervolgd in seizoen 2016-2017 met de Paqua en Parel technieken volgens Formule vervolg II van Master Li Eng.

Bouwsteen I - met Formule I van One Cloud, Master Li Eng: Zaterdag 5 september "Zacht hart, moeiteloze glimlach " ( De innerlijke glimlach) We zullen deze eerste trainingsochtend gebruiken om te ervaren wat het is om moeiteloos te leven. In een makkelijke glimlach "stand" te zijn. Meditaties en zachte qigongs zullen ons helpen. Als ons hart ontspant, ontspant ons hele systeem. Als ons hart ontspant, ontspant ons masker, onze amygdala's achter onze slapen. Als ons hart ontspant komt er ruimte in ons voor respect en dankbaarheid en worden we aangenamer voor onze omgeving. We sluiten de ochtend af met een krachtige ijzeren hemd vorm, zodat de ruggengraat, ons skelet ons moeiteloos draagt. Kan bijdragen aan: moeiteloos leven Zaterdag 19 september: Yi kracht: "Waar je aandacht gaat volgt de Chi" Om in het moeiteloze leven te glijden heb je Yi kracht nodig. Kracht klinkt tegengesteld aan ontspanning en overgave. Met kracht bedoelen we hier de bundeling van ademen, glimlachen en focussen. Deze 3 samen vormen je Yi ofwel je I kracht. Hierbij hoort het ontspannen innerlijk kijken, dat wil zeggen met je aandacht naar een plek in je lichaam gaan, daar heen ademen en glimlachen. De rest volgt vanzelf....over de "rest" gaan we het nog veel hebben... We eindigen met de beschermende meditatie van Het Gouden Ei. Kan bijdragen aan: het eigen genezend vermogen op te wekken. Zaterdag 3 oktober: "Zachte compassie gloed en ijzeren ruggengraat" Een zachte gloed en zachte voorkant verkrijg je door je ogen, slapen en kaken te ontspannen. De zgn. "hartklank" en de innerlijke glimlach helpen ons hierbij. Met qigongs, ijzeren hemd vormen en meditatie helpen we de 4 blokkades te openen: kaken - razernij over... , schouders - zorgen voor..., middenrif - controle over.., liezen - schaamte en schuld over... Meditatie voor de Vrede. Kan bijdragen aan: staan in je eigen kracht, je eigen uniciteit. Zaterdag 31 oktober: "In je centrum staan " We zullen deze ochtend gebruiken om ons te centeren, om ons centrum te ervaren. Ons centrum is onze Tantien, onze buik. Als je gespannen bent of in stress leeft dan stijgt je energie naar je hoofd. Dan wordt je hoofd verhit. Door je buik krachtig en warm te maken, goed met beide benen op de grond te staan, vergroot je Chi en wordt je hoofd leeg en helder. We zullen ook beginnen met de bekkenbodem te versterken Kan bijdragen aan: helder en daadkrachtig in het leven staan.

Zaterdag 14 november: "Balanceren van overtollige emoties" (De 6 Helende Klanken) Door onze emoties te ontspannen en te balanceren leer je stap voor stap om een midden-positie, een neutrale emotionele positie in te nemen in je dagelijkse leven. De innerlijke glimlach wordt hier ons hulpmiddel samen met zachte klanken van de 5 elementen en meridiaan strekkingen. Vanuit de Tao gaan we de 5 elementen in ons ontdekken en de emoties erin. Als de vijf elementen in ons: lucht/licht, water, hout/groeikracht, vuur en aarde, gaan samenwerken, dan balanceren ze elkaar. We gaan de stimulerende en de kalmerende cyclus ontdekken. Kan bijdragen aan: rust en harmonie in ons zelf. Zaterdag 28 november: "Het laten stromen van de energie" (openen van de Kleine Hemelse Kringloop) We zullen deze ochtend gebruiken om te leren onze energie te laten stromen door het hele lichaam. We gaan het achter vuurkanaal op de rug openen en het waterkanaal aan de voorkant van het lichaam d.m.v. energetisch werk, klanken en qigongs. Kan bijdragen aan: doorstroming van licht, lucht, leven naar iedere cel, energie verhoging. Formule II van One Cloud, Master Li Eng: Zaterdag 12 december: "Helende Liefde voor de man en de vrouw 1" We zullen deze ochtend gebruiken om onze energie te verfijnen. We laten de oerkracht van de eierstokken en testikels moeiteloos door onze ruggengraat en voorkant van ons lichaam circuleren, dan stroomt vanzelf de energie naar de hersenen en hormonen. Kan bijdragen aan: je wordt "self supporting" Zaterdag 23 januari: "Helende Liefde voor de man en de vrouw 2" De vrouwen werken met Ilona en de mannen met Gijs Starre. We gaan met het jade ei werken en de mannen met de prostaat energie. Het zgn. “verslaan van de Rode Draak en het temmen van de Witte Tijger”, Eierstok en testikel ademhaling en borstmassage, jade ei en gewichten. Kan bijdragen aan: geen energieverlies door menstruatie of ejaculatie. Zaterdag 6 februari: "Helende Liefde voor de man en de vrouw 3" We zullen onze technieken uitbreiden met de diverse pompen op de ruggengraat, het "warmen van de stoof", multi orgasmen en vallei orgasmen. Met ondersteuning van Mariska Linnenbank. Kan bijdragen aan: onuitputtelijke stroom van energie. Begin van verjonging.

Zaterdag 20 februari: "Hormoon balans voor de man en de vrouw" Door het openen van de 7 hormoon systemen en het vergroten van hun doorstroming krijg je meer balans, meer vitaliteit, betere stemmingen, meer seksuele energie. Zo vitaliseer je je pijnappelklier en hypofyse. Kan bijdragen aan: uitbreiding van de gloed van compassie en innerlijk evenwicht. Zaterdag 5, 19 maart: "Cosmic Healing" Door het aantrekken van de 6 krachten om ons heen, door het aantrekken van planetaire kracht en sterrenkracht naar je persoonlijke ster en naar de diverse organen, ontwikkel je een openheid voor het "zo binnen, zo buiten". Je krijgt meer vitaliteit en het moeiteloze leven wordt nog makkelijker, want het gebeurt in en om jou. Kan bijdragen aan: je dankbaarheid, respect en tevredenheid gaan groeien. Zaterdag 2 en 16 april: "Wisdom Qigong" We gaan nog dieper in ons proces door het openen van de 3 hersenen: hersenstam, kleine hersenen en grote hersenen in samenwerking met ons “buikbrein”en “hartbrein”. We zullen deze ook met het krachtsysteem van onze botten verbinden. Kan bijdragen aan: wijsheid en intuïtie. Zaterdag 7 en 21 mei: "Beenmerg Neikung" Door het kloppen op onze 206 botten met bamboehitters, mungbonen, bamboestokjes en ijzeren hitters openen we de doorbloeding. We krijgen a.h.w. "zingende botten". Je botten worden dan magneten om aarde en sterren energie aan te trekken. Kan bijdragen aan: grote energie toename door ademende botten en beenmerg, voor ouderlijke en “Pre-Natal “kracht bron