1 CM. Jouw gezondheidsfonds. › media › CM-gezondheidsfonds-A5... · inzetten op de werkvloer en...

1

CM.Jouw gezondheidsfonds.Activiteiten voor een gezond(er) leven

Voorjaar 2020

Gezond zijn is zoveel meer dan ‘niet ziek’ zijn. Het is een zinvol leven leiden, sociaal actief zijn, je verbonden voelen met anderen, … Samen met jou maken we werk van een zorgzame samenleving, met meer levenskwaliteit voor iedereen.

2

Welkom in onze CM-gezondheidspuntenIn onze CM-gezondheidspunten kan je terecht voor onze gekende dienstverlening. Maar wist dat je er ook meer dan welkom bent voor: - infosessies - cursussen- gezondheidsscans- groepslessen- individuele begeleiding- ...Ons aanbod is uitgebreider dan je denkt!

Zo nemen we meer dan ooit onze rol op als coach en partner in gezond-heid. We luisteren naar wat voor jou belangrijk is, reiken keuzes aan en werken proactief en preventief. Samen vergroten we jouw veerkracht, zodat je beter kan omgaan met de uitdagingen van het leven.

Hier vind je onsCM-gezondheidspunt HasseltGouverneur Roppesingel 773500 Hasselt

CM-gezondheidspunt HouthalenGuldensporenlaan 93530 Houthalen-Helchteren

CM-gezondheidspunt GenkDieplaan 133600 Genk

CM-gezondheidspunt Sint-TruidenKattenstraat 113800 Sint-Truiden

CM-gezondheidspunt Beringen Koolmijnlaan 131 3580 Beringen

3

5

Kriebelt het om deel te nemen?• Schrijf je online in via www.cm.be/agenda• Mail je gegevens (naam, adres, rijksregisternummer en telefoonnummer)

naar [email protected]• Bel 011 280 280

VOORAF INSCHRIJVEN IS

VERPLICHT!

Het volledige aanbod vind je online terug op www.cm.be/agenda

Activiteiten voor een gezond(er) levenOUDER & KIND –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

CURSUS .......... Wobbelturnen ....................................................................................... p. 08INFOSESSIE .... Help, ik ben mama ................................................................................ p. 10CURSUS .......... Paardentherapie voor gezinnen ............................................................ p. 11CURSUS .......... Pamperklanken ...................................................................................... p. 12INFOSESSIE .... Assertief grenzen stellen ...................................................................... p. 13INFOSESSIE .... Veerkrachtig opvoeden: hoe doe je dat? .............................................. p. 14WORKSHOP .... Peuters in actie ..................................................................................... p. 15WORKSHOP .... Babymassage – Samen genieten ......................................................... p. 16

GOED IN JE VEL ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

INFOSESSIE .... Ontdek je talenten ................................................................................ p. 20COACHING ..... Wil je meteen starten met individuele loopbaanbeleiding? ................ p. 21SPORTREEKS .. Fit in 10 weken ...................................................................................... p. 22CURSUS .......... Kinderyoga ............................................................................................ p. 24INFOSESSIE .... Waarom praten belangrijk is bij psychische problemen ...................... p. 26CURSUS .......... Mindfulness .......................................................................................... p. 27CURSUS .......... Hoogsensitiviteit, vermoeidheid en zelfzorg ........................................ p. 28CURSUS .......... Pensioen in zicht ................................................................................... p. 30INFOSESSIE .... Mijn brein eet – De psychologie van het eten ..................................... p. 31INFOSESSIE .... Café Soirée: wegwijs in de geestelijke gezondheidszorg .................... p. 32SPORTREEKS .. Pilates ................................................................................................... p. 33INFOSESSIE .... Ploegendienst en gezonde werknemers ............................................... p. 34INFOSESSIE .... Hoogsensitiviteit in relaties: hoe ga je ermee om? .............................. p. 35INFOSESSIE .... Omgaan met je eigen hoogsensitiviteit ................................................ p. 36INFOSESSIE .... Actief en gezond ouder worden ............................................................ p. 37WORKSHOP .... Keito bodyscan ...................................................................................... p. 38COACHING ..... Voedings- en dieetadvies om van te smullen ....................................... p. 39COACHING ..... Rookstopbegeleiding: je staat er niet alleen voor! .............................. p. 40COACHING ..... Wapen jezelf tegen stress en burn-out ................................................ p. 41COACHING ..... Omgaan met autisme ............................................................................ p. 42COACHING ..... Omgaan met verlies .............................................................................. p. 43

(THUIS)ZORG & MANTELZORG ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

CURSUS ......... Dementiekracht: mantelzorger voor een persoon met (jong)dementie . p. 46INFOSESSIE ... Voor ik het vergeet ................................................................................ p. 47CURSUS ......... Lief assertief ......................................................................................... p. 48CURSUS ......... Parkinson heb je niet alleen ................................................................. p. 49INFOSESSIE ... Gevoel voor tumor ................................................................................. p. 50INFOSESSIE ... Dementie, hoe zit dat? .......................................................................... p. 51

TIP: Schrijf tijdig in want sommige activiteiten zijn snel volzet.

6 7

Ouder & KindAlle ouders vragen zich wel eens af of ze het wel goed aanpakken. Ook dan kan je bij CM terecht voor infosessies, workshops en cursussen.

OUDER & KIND8

CURSUS

Wobbelturnen®

Onder begeleiding van Loeka Vanderborcht leert je kind wiebelen, wobbelen, waggelen, kruipen, springen en nog veel meer. De actieve fases - met en op het wobbelboard - worden afgewisseld met passieve fases waarin ontspanning, evenwicht en relaxatie centraal staan. Wobbelgym® is een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen, samenwerkingsspelletjes, enz. voor kinderen vanaf 2 tot en met 7 jaar.

Elk kind krijgt tijdens de les een eigen wobbelboard en matje ter beschikking.

5 sessies in totaalstart op 2 februari 2020

2-4 jaar: 9u30 - 10u30 5-7 jaar: 10u30 - 11u30

CM-gezondheidspunt Houthalen

Loeka Vanderborcht, ergotherapeute

€ 35 voor CM-leden€ 55 voor niet-leden

alle data en info op www.cm.be/agenda

OUDER & KIND OUDER & KIND10 11OUDER & KIND

INFOSESSIE

Help, ik ben mamaZit je soms op een emotionele rollercoaster (van boos, blij en verdrietig tot prikkelbaar, angstig en vol schuldgevoelens)? Snak je naar rust in je hoofd en je lichaam? En twijfel je of je het wel allemaal goed doet, maar ook aan wie je wil zijn? Als dit herkenbaar aanvoelt, dan is deze infosessie helemaal iets voor jou.

Katelijne Duron neemt je mee in een verhaal vol eyeopeners en handige handvaten in het

moederschap. Zij is zelf fiere mama van vier jonge kereltjes en kent de uitdagingen volledig. Het belooft een inspirerende en leerrijke avond te worden, mét een lach en een flinke portie interactie.

CURSUS

Paardentherapie voor gezinnenHoe ga je als ouder om met angsten bij je kind? Hoe ga je om met angsten bij jezelf? Ben je een leiderstype of eerder iemand die een opdracht perfect uitvoert? Hoe communiceer je het best met je kind als het boos, verdrietig of juist heel gesloten is?

Veerle Van Espen reikt jou en je kind relaxatieoefeningen aan die je makkelijk en snel thuis kan toepassen. De paarden leveren hierin een waardevolle bijdrage. Zo leren ouders en kinderen elkaar te begrijpen, meer zelfvertrouwen te krijgen en rustiger en meer tevreden in het leven te staan.

4 sessies in totaalstart op 22 maart 2020

10u00 - 12u00

Herk-de-Stad

Veerle Van Espen, hippotherapeute en coach


10 maart 2020

20u00 - 22u00

CM-gezondheidspunt Hasselt

Katelijne Duron, zelfstandig coach, trainer & consultant

gratis

alle data en info op www.cm.be/agendaalle info om in te schrijven op p. 5

OUDER & KIND OUDER & KIND12 13

CURSUS

PamperklankenWil je graag liedjes leren die de ontwikkeling, handelingen en vaardigheden van je baby, peuter of kleuter helpen ondersteunen? Tijdens ‘Pamperklanken’ maak je spelenderwijs kennis met makkelijke liedjes en bewegingsspelletjes om later thuis verder te zingen, te dansen en te herbeleven.

Esther Penninger begeleidt je tijdens de ontdekkingstocht van muziek, zang en kleine instrumentjes. Kortom, een heerlijk muzikaal bad voor ouder en kind (van 0 tot en met 36 maanden).

INFOSESSIE

Assertief grenzen stellenAssertief zijn is voor heel wat mensen niet zo eenvoudig. Zeg jij ook vaak ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ wil zeggen? En heb je wel een idee hoe je zou willen reageren, maar kom je er gewoon niet toe? Ga dan eens na welke gedachten en emoties je tegenhouden. Misschien ben je bang voor de reactie van de andere of heb je schrik om een goede relatie te schaden.

Durf je grenzen aan te geven en te doen wat jij belangrijk vindt. Erna Claes helpt je om de gedachtepatronen te herkennen die je belemmeren om effectief assertief te zijn.

5 sessies in totaalstart op 25 april 2020

0-1,5 jaar: 9u00 - 10u00 1,5-3 jaar: 10u15 - 11u15


in samenwerking met Huis van het Kind

Esther Penninger, muziekdocente & orthopedagogisch muziekbeoefenaar

€ 32


29 april 2020

20u00 - 22u00

CM-gezondheidspunt Sint-Truiden

Erna Claes, doctor in de psychologie

gratis

alle info om in te schrijven op p. 5

OUDER & KIND OUDER & KIND14 15

INFOSESSIE

Veerkrachtig opvoeden: hoe doe je dat?

Ook jij wil ongetwijfeld een goede ouder zijn, maar hoe pak je dat juist aan? Zie deze sessie gerust als een portie vitamientjes voor een gezonde opvoedingsrelatie met je kind. Kathleen Mariën geeft je praktische tips om verder te kijken dan gedrag. Houd je écht rekening met de innerlijke belevingswereld van je kind, dan kan je het positiever sturen, over straffen en belonen heen. Zo leert je kind te vertrouwen op zichzelf en kan jij de ouder zijn die je wil zijn. Kortom, zo kies je voor een bewustere opvoeding die je kind zo weerbaar mogelijk maakt.


14 mei 2020

20u00 - 22u00


Kathleen Mariën, pedagoge

gratis

WORKSHOP

Peuters in actieBewegen en spelen is erg belangrijk voor peuters. Daarom organiseert CM in samenwerking met Kind en Preventie een gratis workshop voor (groot)ouders en hun (klein)kind. Het is niet alleen een leuk spelmoment, maar je krijgt ook een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips aangereikt. Daarmee kan je thuis gemakkelijk aan de slag.

in samenwerking met Kind en Preventie

gratis sessie van 1 uur

alle data, locaties en info op www.cm.be/agenda

OUDER & KIND16

WORKSHOP

Babymassage - Samen genieten De beste remedie tegen huiluurtjes, darmkrampjes en slapeloze momenten: geef je baby een rustgevende massage, zo creëer je een warme band en laat je je kind helemaal ontspannen. CM biedt je een gratis sessie van 1 uur babymassage aan in een consultatiebureau van Kind en Preventie of in bepaalde Huizen van het Kind.

in samenwerking met Kind en Preventie

gratis sessie van 1 uur


18 19

Goed in je velWie wil er geen goede balans tussen psychisch welzijn en een goede fysieke gezondheid?Ben je begaan met je levensstijl en geïnteresseerd om hier bewust mee om te gaan? Kijk dan zeker of er een infosessie, sportreeks of cursus voor jou bij zit!

GOED IN JE VEL20

INFOSESSIE

Ontdek je talentenWat zijn jouw talenten? Weet je waar je goed in bent en waar je energie uit haalt? In deze infosessie breng je door middel van oefeningen je talenten in kaart. Je leert hoe je jouw talenten kan inzetten op de werkvloer en hoe je meer voldoening haalt uit je job.

Deze sessie wordt begeleid door ervaren loopbaancoaches. Zij coachen dagelijks mensen die op zoek zijn naar een betere balans.Heb je zelf ook interesse om in te stappen in een uitgebreider individueel traject, dan geven ze je graag vrijblijvend de nodige informatie.


gratis

GOED IN JE VEL 21

COACHING

Wil je meteen starten met individuele loopbaanbeleiding?

Heb je geen infosessie meer nodig om jezelf te overtuigen van onze aanpak? Maak meteen een afspraak via 011 29 29 89 of [email protected]. Zo start je binnenkort al met individuele coaching om je loopbaan in de juiste richting te sturen.

Kom je in aanmerking?Als je een job hebt, kan je elke 6 jaar 8 uur loopbaanbegeleiding volgen met loopbaancheques.

Hoeveel kost het? CM Limburg is een erkend loopbaancentrum van VDAB. Je betaalt € 40 voor 4 uur begeleiding.

Hoe bestel je loopbaancheques? Dat kan online. Bekijk alle info over de voorwaarden en bestelprocedure op www.vdab.be/loopbaanbegeleiding

“Fijn om op zo’n positieve manier naar jezelf te leren kijken. Heel toepasbaar op de werkvloer!”

An

met erkenning van

GOED IN JE VEL

“Samen lopen we van station naar station onder de vorm van tussenstops langs een specifiek parcours. Lopen is van ondergeschikt belang in deze sportreeks, dus het gaat niet om een start-to-run. We willen het lichaam op zo veel mogelijk vlakken trainen. Een beetje zoals een tienkamper dus, maar dan zonder de specifieke disciplines.”

Hans van Alphen, ex-tienkamper

® Am

élie Soenen

23

SPORTREEKS

Fit in 10 wekenWil jij graag je basisconditie verbeteren en tegelijk van de natuur genieten? Schrijf je in voor deze sportreeks, een complete work-out die je verantwoord op weg zet naar een gezondere levensstijl. Alle sessies verlopen onder deskundige begeleiding van 2 professionele sportcoaches.

Ook Hans van Alphen neemt enkele sessies voor zijn rekening als coach.


Voor deelnemers die hun basisconditie willen verbeteren

10 sessies in totaal

start op 22 april 2020 19u00 - 20u00

SportinGenk Park

Voor gevorderde deelnemers die zich

willen verbeteren


start op 25 april 2020 10u00 - 11u00

be-MINE Beringen

Voor deelnemers die hun basisconditie willen verbeteren


Data en uren volgen - kijk op www.cm.be/agenda

Pelt

2 sportcoaches + Hans van Alphen, voormalig olympisch tienkamper


2524 GOED IN JE VEL

CURSUS

KinderyogaJe kind spelenderwijs laten kennismaken met yoga, dat is het doel van deze cursus. De sessies zijn aangepast aan de belevingswereld van je kind zodat het volledig zichzelf kan zijn. Kinderyoga is niet competitief: alles wat je kind doet, is goed en dat heeft een positief effect op het zelfbeeld. Bovendien leert je kind respect te hebben voor zijn eigen grenzen en die van anderen. Innerlijke rust ervaren staat helemaal centraal.

Deze cursus gaat door op 2 verschillende locaties en data.


3 sessies in totaal start op 18 januari 2020

13u00 - 14u00


Lise Tiri, docente creaZEN, musicZEN en crea-yoga

3 sessies in totaal start op 29 februari 2020

14u00 - 15u00


Linsey Tiri, docente van yoga in al zijn vormen

€ 27 voor de 3 sessies € 27 voor de 3 sessies

4 - 7 jaar 8 - 11 jaar

GOED IN JE VEL GOED IN JE VEL26 27

CURSUS

MindfulnessJe aandacht meer richten op het hier en nu, dat is het streefdoel van mindfulness. Je leert meer rust te vinden in jezelf en beter om te gaan met stress, pijn, angstgevoelens, piekeren en negatieve gedachten. Je leert vrede te nemen met het leven en ook meer te genieten. De lessen combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid.

Bij inschrijving krijg je een vragenlijst. Het cursusmateriaal (syllabus en cd’s) is inbegrepen in de inschrijvingsprijs.

Deze cursus gaat door op 2 verschillende locaties en data.


9u00 - 12u00


Valérie Alberghs, mindfulnesscoach

8 sessies in totaal start op 3 maart 2020

19u00 - 22u00


Marina Vandecruys, psychologe, docente en creatief therapeute


€ 150 voor CM-leden € 75 voor CM-lid met VT* € 180 voor niet-leden

* Of je recht hebt op een verhoogde tegemoetkoming hangt af van je gezinsinkomen. Op www.cm.be/vt ontdek je er alles over.

GOED IN JE VEL 27

INFOSESSIE

Waarom praten belangrijk is bij psychische problemenWil je er graag zijn voor mensen in je omgeving die het psychisch moeilijk hebben? Maar weet je niet goed hoe je hierover een gesprek kan aanknopen? In deze infosessie helpt Lore Lenaerts je op weg om psychische problemen bespreekbaar te maken.

Volgende vragen komen alvast zeker aan bod:• Hoe vaak komen psychische problemen voor? • Waarom durf je er niet over te praten?• Hoe herken je dat iemand het moeilijk heeft?• Hoe kan je praten over psychische problemen?• Wat als praten niet voldoende is?

22 januari 2020

20u00 - 22u00


Lore Lenaerts, psychologe

in samenwerking met VLESP en Te Gek!?



GOED IN JE VEL 29

CURSUS

Hoogsensitiviteit, vermoeidheid en zelfzorg

Hoogsensitieve personen zijn meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld en verwerken deze op een meer diepgaande manier dan niet-hoogsensitieve personen. Zij gaan vaak zo sterk over hun grenzen dat een deel van hen op termijn CVS, burn-out, depressie, fibromyalgie, ... ontwikkelen.

Het begint meestal met een verlaagd energieniveau en vermoeidheid. Hoe komt het dat je als hoogsensitief persoon vatbaarder bent voor stressgerelateerde aandoeningen? Deze cursus helpt om dit te vermijden en/of de schade te beperken. Zo kan je meer zorg dragen voor jezelf in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij.

3 sessies in totaalstart op 12 februari 2020

19u30 - 22u00


in samenwerking met HSP Vlaanderen

€ 60 voor CM-leden€ 30 voor CM-lid met VT* € 75 voor niet-leden

* Of je recht hebt op een verhoogde tegemoetkoming hangt af van je gezinsinkomen. Op www.cm.be/vt ontdek je er alles over.


30 GOED IN JE VEL

CURSUS

Pensioen in zichtNaarmate je pensioen in zicht komt, stel je je ongetwijfeld allerlei vragen. Hoe word ik gezond ouder? Hoe vul ik mijn tijd in? Hoe zit het eigenlijk met het erfrecht? Om op deze en andere vragen een antwoord te bieden, organiseert CM Limburg de cursus ‘Pensioen in zicht’.

Volgende thema’s komen alvast zeker aan bod: • sport en lichaamsbeweging• moderne communicatie• erfrecht• gezond ouder worden• beheer je financiën• ziekteverzekering in een notendop• zelfverdediging

• EHBO-AED• gezonde voeding• pensioenwetgeving

(werknemers en zelfstandigen)• rugscholing• vrijwilligerswerk• vroegtijdige zorgplanning

Deze cursus voldoet aan de voorwaarden voor een aanvraag van Vlaams Opleidingsverlof.

5 sessies in totaalstart op 12 februari 2020 (woensdagreeks) of start op 14 februari (vrijdagreeks)

8u45 - 16u45


meerdere sprekers



31GOED IN JE VEL

INFOSESSIE

Mijn brein eet - De psychologie van het eten

In onze westerse wereld is er eten in overvloed. Thuis, op straat, onderweg en op het werk: overal worden we dagelijks geconfronteerd met een rijkdom aan voedsel. We lopen letterlijk van ’s ochtends tot ’s avonds eten tegen het lijf. Hoe ga je best om met al die verleidingen? Telkens als je eten tegenkomt, neem je hierover onbewust een beslissing. Tijdens deze infosessie willen we je inzicht verschaffen in je drijfveren om te eten.


19 februari 2020

20u00 - 22u00


in samenwerking met IDEWE

gratis

33GOED IN JE VEL32

INFOSESSIE

Café Soirée: wegwijs in de geestelijke gezondheidszorg

In 2012, na de geboorte van haar derde kindje, krijgt Brenda Froyen een kraambedpsychose. Er volgen drie ziekenhuisopnames, waarvan twee gedwongen. De weg naar de juiste hulp verloopt moeizaam. De situatie lijkt bij momenten uitzichtloos. Komt het ooit nog goed?

Brenda getuigt over haar ervaringen, haar psychische kwetsbaarheid, de zoektocht naar hulp, het stigma en ook … hoe het weer goed kwam. Haar kwetsbaarheid heeft ze omgezet in haar sterkte. In deze Café Soirée brengt ze een verhaal van hoop. Ze vertelt waar psychische problemen vandaan komen, hoe je er zelf mee kan omgaan en dit ook aan je kinderen kan aanleren. Het doorbreken van het taboe is vaak de sleutel tot herstel.

19 februari 2020

19u30 - 21u30

CC ’t Poorthuis Peer

Brenda Froyen, lerarenopleider aan de AP Hogeschool, auteur van o.a. ‘Kortsluiting in mijn hoofd’, webredacteur van Psychosenet.be en lid van de Hoge Gezondheidsraad

gratis

alle info om in te schrijven op p. 5 alle data en info op www.cm.be/agenda

GOED IN JE VEL

SPORTREEKS

Pilates Pilates is een oefenmethode van gecontroleerde bewegingen die het lichaam verstevigen. Je leert de oefeningen met precisie uitvoeren. Daarbij werk je intens op de ademhaling, spierkracht, lichaamshouding en concentratie. Na afloop kan je heerlijk genieten van de inspanning en voel je je energieker. Kortom, het is een effectieve work-out voor een evenwichtig en soepel lichaam.

5 sessies in totaalstart op 1 maart 2020

10u00 - 11u00

Schoolhuis De Kievit, Hasselt

Marieke Moons


GOED IN JE VEL GOED IN JE VEL34 35GOED IN JE VEL 35

INFOSESSIE

Hoogsensitiviteit in relaties: hoe ga je ermee om?

Menselijke relaties zijn sowieso niet eenvoudig, maar als hoogsensitief persoon heb jij het er vaak nóg moeilijker mee. Je houdt er immers een andere logica en denkpatroon op na en dat leidt soms tot botsingen.

In deze infosessie gaan we dieper in op algemene én partnerrelaties. Hoe verwerk je als hoogsensitief persoon info op een diepere manier en welke invloed heeft dit op de relaties om je heen? Als jij je vaak onbegrepen of zelfs misbegrepen voelt, merkt dat je zaken zelf gauw verkeerd interpreteert en conflicten liever uit de weg gaat, dan is deze infosessie vast iets voor jou.

INFOSESSIE

Ploegendienst en gezonde werknemers

‘Ne vroege en ne late’: werken in shifts of ploegendienst heeft een niet te onderschatten impact op je gezondheid en houdt ook risico’s in. Denk maar aan slaaptekort of een verstoord slaapritme, sociale risico’s, een moeilijk vol te houden eetpatroon, vermoeidheid, …

Tijdens deze infosessie willen we jou als werknemer motiveren tot een gezonde(re) leefstijl. We geven inzicht in de werking van je biologische klok en reiken handvatten aan om hier bewuster mee om te gaan.

26 maart 2020

19u30 - 22u00



gratis

19 maart 2020

20u00 - 22u00

CM-gezondheidspunt Genk

in samenwerking met IDEWE

gratis

alle info om in te schrijven op p. 5alle info om in te schrijven op p. 5

36 37GOED IN JE VEL

INFOSESSIE

Omgaan met je eigen hoogsensitiviteit

Ben je zelf hoogsensitief? Dan leer je tijdens deze infosessie hoe je er het best mee omgaat. Wat zijn de valkuilen? Hoe verwerf je zelfinzicht? En hoe vind je een beter evenwicht in je leven?

Als hoogsensitief persoon heb je meer tijd nodig om allerlei prikkels te verwerken. Daarvoor moet je je soms afzonderen, maar dat lukt jammer genoeg niet altijd. Door op een authentieke manier met je hoogsensitiviteit om te gaan, vermijd je dat je sneller geïrriteerd, oververmoeid of over je toeren raakt.

7 mei 2020

19u30 - 22u00

CM-gezondheidspunt Genk


gratis

alle info om in te schrijven op p. 5 alle info om in te schrijven op p. 5

GOED IN JE VEL

INFOSESSIE

Actief en gezond ouder worden

Wil jij het geheim kennen van een lang en gezond leven zodat je straks 100 kaarsjes kan uitblazen op je verjaardagstaart? Wil jij ook graag zelfstandig in je eigen huis blijven wonen als je ouder bent? En wil jij weten waarom het belangrijk is om nu actief te blijven en hoe dat je gezondheid precies beïnvloedt?

Tijdens deze infosessie krijg je inzicht in de zeven fundamentele pijlers van een gezonde levensstijl. Door dagelijks aandacht te besteden aan elke pijler kan je bepaalde aandoeningen voorkomen en zelfs genezen. Samen ontkrachten we hardnekkige fabels over verouderen en doen we interessante ontdekkingen, gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek. Actief en gezond ouder worden heb je zo voor een stuk zelf meer in de hand.

28 mei 2020

20u00 - 22u00


Julie Vanderlinden, gezondheidswetenschapper KU Leuven

gratis

GOED IN JE VEL 39GOED IN JE VEL38

WORKSHOP

Keito bodyscan De Keito is een automatische gezondheidsmeter. Dit toestel meet je gewicht, lengte, lichaamsvet, bloeddruk, hartslag en BMI. Na afloop krijg je de resultaten (die indicatief zijn) geprint op een gezondheidsrapport mee naar huis. Zo weet je meteen hoe het gesteld is met je algemene lichamelijke gezondheid.


gratis sessie van 10 minuten

COACHING

Voedings- en dieetadvies om van te smullen

Evenwichtig en gezond eten is van groot belang. Het is vooral een kwestie van de juiste gewoontes aan te leren én ze ook vol te houden. Kan je hiervoor wel een duwtje in de rug gebruiken?

Doe een beroep op een coach van het Wit-Gele Kruis om jouw voeding aan te passen. Samen werken jullie een persoonlijk plan op maat uit dat haalbaar, gezond én lekker is. Zo ga je een leven lang met de glimlach en met volle goesting aan tafel.

CM-gezondheidspunten in Hasselt, Genk, Houthalen, Sint-Truiden en Beringen

in samenwerking met het Wit-Gele Kruis

de kostprijs hangt af van het jaarlijks geïndexeerde RIZIV-tarief

alle info en voorwaarden op www.cm.be/coaching

GOED IN JE VEL GOED IN JE VEL40 41GOED IN JE VEL40

COACHING

Rookstopbegeleiding: je staat er niet alleen voor!

Stoppen met roken is een goede zaak: voor je gezondheid, voor je omgeving en voor je portemonnee. Succesvol ‘nee’ zeggen tegen de sigaret vraagt om een goede voorbereiding en een flinke portie motivatie en wilskracht. Lukt het niet in je eentje? Geen nood, je kan rekenen op individuele coaching van een erkend tabacoloog.

Met heel wat informatie, persoonlijk advies en individuele begeleiding sta je sterker om

effectief vol te houden. Tijdens opvolgconsultaties worden zowel je lichamelijke als psychologische afhankelijkheid bijgestuurd.

COACHING

Wapen jezelf tegen stress en burn-out

Heb je al langer last van stress? Voel je je fysiek en mentaal moe? Heb je geen zin om te werken? Dan kan er sprake zijn van een burn-out. Je hebt dan moeite met je te concentreren. En dagdagelijkse taken lijken een zware opdracht.

Tijdens deze coaching leer je rust- en ontspanningstechnieken aan. En je bekijkt met de coach wat je stressbronnen zijn, hoe je ermee kan omgaan en hoe je terug meer energie krijgt.

CM-gezondheidspunt Genk & Hasselt

erkend tabacologen, in samenwerking met Tabakstop

jaarlijkse tegemoetkoming voor 4 uur individuele begeleiding - zelf betaal je een beperkte bijdrage

CM-gezondheidspunt Hasselt & Genk

Sofie Herremans & Lies Vandebriel, stress- en burn-outcoaches

alle info en voorwaarden op www.cm.be/coaching alle info en voorwaarden op www.cm.be/coaching

43GOED IN JE VEL42

CM-gezondheidspunt Hasselt & CM-gezondheidspunt Beringen

Leen Martens, rouwbegeleider en kindercoach

€ 40 per sessie


GOED IN JE VEL 43

COACHING

Omgaan met verliesEen overlijden, echtscheiding, handicap, ziekte, inbraak, pestgedrag, ontslag, … Verlies kent vele gezichten en is telkens ingrijpend, hoewel de omgeving niet altijd evenveel begrip toont of weet hoe te reageren. Als je verdriet oprecht erkend wordt, je een luisterend oor vindt en een plaats om uit te huilen, kan je het verlies na een tijd beter plaatsen. Met individuele coaching bieden we kinderen, jongeren en volwassenen een uitgestrekte hand om verder te leren leven met het gemis.

Rouwen in de plaats van iemand anders is niet mogelijk, maar we kunnen wel samen op weg gaan tot je sterk genoeg bent om je pad op eigen kracht verder te bewandelen. De begeleiding omvat meer dan praten alleen. Naast gesprekken zijn er creatieve werkvormen, schrijfopdrachten, praktische oefeningen, enz. voorzien om oplossingen en kwaliteiten te ontdekken die reeds in je zitten. Wij zijn slechts een gids die je helpt om wegwijs te geraken uit de wirwar van twijfels en emoties die alles onduidelijk maakt.

COACHING

Omgaan met autisme Heb je ADHD? Ben je hoogbegaafd? Of heb je een autismespectrum-stoornis? Dan bots je vaak tegen heel wat misvattingen. Klassieke hulpverlening focust op de dingen die niet willen lukken. Gevolg? Nog meer frustraties. Ervaringsdeskundige Liesbet Joris, moeder van drie en gediplomeerd autismecoach, focust op je talenten en benadert los van je diagnose alles vanuit een positief perspectief.

CM-gezondheidspunt Hasselt & Sint-Truiden

Liesbet Joris, oplossingsgericht autismecoach en jongerenbegeleider

€ 50 per sessie


44 45

(Thuis)zorg & mantelzorgZorgen voor is een heel ruim begrip. Je kan voor jezelf zorgen maar evengoed voor je partner, je zorgbehoevende ouder(s), je zieke kind, ... Extra ondersteuning is dan vaak zeer welkom!In deze rubriek vind je allerlei infosessies, cursussen en workshops die je hierin kunnen ondersteunen.

45

Dit aanbod wordt gerealiseerd door Mantelzorgvereniging Samana in samenwerking met CM.

(THUIS)ZORG & MANTELZORG46

CURSUS

Dementiekracht: mantelzorger voor een persoon met (jong)dementie

Krijgt iemand in je omgeving de diagnose dementie, dan is dat het begin van een reis vol uitdagingen, moeilijkheden, vragen en mogelijkheden. Als mantelzorger ben je van harte welkom op onze bijeenkomsten om samen op weg te gaan. Door informatie en ervaringen te delen en elkaar te steunen, proberen we je rugzak mee te ordenen en draaglijker te maken. Hopelijk vind je zo meer kracht om je reis met de persoon met dementie verder te zetten. Heb je zin in gezelschap op je tocht? Schrijf je dan zeker in voor deze cursus. Voor de start neemt de groepsbegeleider contact met je op.

Volgende thema’s komen alvast zeker aan bod: • Eenzelfde taal aanleren over

dementie• Gedrag begrijpen en anders

bekijken

• Dementie in je familie • Wie of wat kan je helpen?• Steeds weer loslaten• Vragen en meer


19u30 - 21u30

CM-hoofdkantoor Hasselt

Lies Swerts, maatschappelijk werker

€ 30


(THUIS)ZORG & MANTELZORG 47

INFOSESSIE

Voor ik het vergeetVorige winter kon je op één een prachtige reportage bekijken waarbij Wannes Deleu een maand introk bij zijn grootmoeder in het woonzorgcentrum Den Olm. De band tussen Wannes en zijn grootmoeder was altijd al sterk, maar nu is Den Olm haar nieuwe thuis. Daar eet ze, slaapt ze, zingt ze en lacht ze. En daar vecht ze ook tegen haar alsmaar witter wordende geheugen.

Wannes’ naam is grootmoe vergeten, net als het feit dat hij haar kleinzoon is. De band die er ooit was, is helemaal veranderd - of verdwenen? In Voor ik het vergeet keek Wannes zijn grootste angst in de ogen: ooit zelf door dementie ingehaald worden. Hij leefde een maand mee in het ritme van haar leven en probeerde contact te zoeken met iemand die hij heel goed kent, maar die toch een onbekende lijkt. Hoe hij dit alles ervaren heeft, komt hij op deze boeiende avond vertellen.

17 maart 2020

19u30 - 21u30


in samenwerking met het Expertisecentrum Dementie (ECD)

Wannes Deleu, reportagemaker en kleinkind

€ 3


49(THUIS)ZORG & MANTELZORG48

CURSUS

Lief assertiefKrijg je wel eens de goede raad om assertiever te zijn? Om meer aan jezelf te denken? Of om te durven vragen wat je nodig hebt? Maar vind je dat makkelijker gezegd dan gedaan?

Schrijf je dan in voor deze tweedelige cursus:• Tijdens het eerste deel sta je stil bij relaties met je dokter, kinesist of

specialist. Hoe ervaar je die? Wat vind je belangrijk? En waar haal je voldoening uit?

• Tijdens het tweede deel bekijk je je relatie met je familie. Je leert hoe je in vier stappen op een assertieve manier kan opkomen voor jezelf. Zonder ruzie te maken of je schuldig te voelen.

2 sessies in totaal (inschrijven kan voor 1 of 2 avonden) 21 april en 28 april 2020

19u30 - 21u30


€ 6 per avond



CURSUS

Parkinson heb je niet alleen

Als je de ziekte van Parkinson hebt, dan word je elke dag geconfronteerd met specifieke problemen. Tijdens deze cursus willen we samen met jou – en je partner, kinderen en familie – een stuk weg afleggen op het vlak van sociaal-emotionele ondersteuning.

Vanuit een veilige groep leer je dan hoe je verder kan na de diagnose.

4 sessies in totaal start op 5 mei 2020

19u30 - 22u00


in samenwerking met ZorgSaam

€ 25


(THUIS)ZORG & MANTELZORG50 51

INFOSESSIE

Gevoel voor tumorLeander Verdievel was 24. Hij had net een job en een goed lief toen hij het verdict kreeg: een tumor in de neus. Bijna twee jaar lang stond z’n leven op pauze. Hij onderging de meest slopende behandelingen. En toch ontdekte hij dat kanker meer is dan kommer en kwel. Humor bleek het tegengif voor al het vergif in zijn lijf.

Leander schreef een boek en fictiereeks: Gevoel voor tumor. Over zeldzame tumoren en

Chinese restaurants. Over foute cadeaus voor kankerpatiënten. En over té enthousiaste stagiairs. In deze lezing praat hij ongeremd over hoe het is om kanker te krijgen en hoe de ziekte je hele wereld op z’n kop zet. Meer nog: hij wil ook dokters en verzorgers een beter beeld geven van wat kanker nu eigenlijk doet met een mens.

19 mei 2020

19u30 - 21u30


Leander Verdievel

in samenwerking met Huis Erika Thijs

€ 3



INFOSESSIE

Dementie, hoe zit dat?Dementie als diagnose krijgen is een grote uitdaging voor de persoon zelf, maar ook voor de mensen in de naaste omgeving. Hoe meer je weet over de aandoening, hoe sterker je staat als mantelzorger en hoe meer rust dit brengt. Tijdens deze avond schetst dr. Soors een medisch beeld over dementie en beantwoordt heel wat vragen.

Volgende thema’s komen alvast zeker aan bod:• Wat is het verschil tussen vergeetachtigheid en dementie? • Is dementie hetzelfde als Alzheimer? • Bestaat er medicatie tegen dementie? • Wat gebeurt er in het hoofd van mijn partner met dementie? • ...

26 mei 2020

19u30 - 21u30


Dr. Peter Soors, neuroloog Jessa Ziekenhuis

€ 3


Maak jij mee het verschil?

Vrijwilligers zijn onmisbaar in onze samenleving. Ze zijn het levende bewijs van solidariteit. Bovendien is een vrijwillig engagement goed voor de gezondheid.Wil jij ook een waardevolle bijdrage leveren en heb je goesting om de handen uit de mouwen te steken? Weet je misschien niet wat en hoe? Ontdek hoe jij onze nieuwe vrijwilliger kan worden op www.cm.be/vrijwilliger

1 CM. Jouw gezondheidsfonds. › media › CM-gezondheidsfonds-A5... · inzetten op de werkvloer en...

Documents

Transcript of 1 CM. Jouw gezondheidsfonds. › media › CM-gezondheidsfonds-A5... · inzetten op de werkvloer en...