Post on 25-Oct-2020
KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be
Ikkrijgvaakdevraag,…“kanumeeenaantalBalbalVistatrainingenvoor10jarigenbezorgen?”.Voormijeenlastigevraag.OmditteillustrerenhebikgepoogdommijnlaatsteBalbalVistatrainingtereconstrueren.Hetbetrefteenindoortrainingmet5spelers:eenU8speler,3U9spelerseneenU11speler–overdeleeftijdsgrenzenheendus.Vanuitdeeenvoudgestartenafhankelijkvandatgenewatjealscoachziet,probeerdeikbijtesturenmeteenaanpassingvandeoefenvorm.Verwachtdusgeenaaneenschakelingvanverschillendeoefenvormen.Uzaltijdenshetdoornemenvanditdocumentwelderodedraadherkennen.Hetzijndespelerszelfdiezullenaangevenenvanuitdevaststellingprobeerdeikhetleerprocestebepalen.
Eenverhaalover,…gestemdophetveld,overopenenkromstaan,overtransitiecoaching,overchaosenbotsauto’s,overdeaandachtsspier,…entweepoten!
1.Geenspreekangstmeer…
Erwerdgestartmeteenvoorstellingsronde:“Steljezelfeventjesvoorengeefaanwaarjijsterkinbent?”
Doelstellingen:-ikdurfsprekenvooreengroep(je)–hoezegikiets(stil,zonderoogcontact,wiebelend,zelfzeker,metofzonderintonatie,…)-ikkanmijnsterkekantenbenoemen(bijdeopstartgeeftditpositiefgevoelaandespeler–sommigenhebbenechtmoeiteomvoor
zichzelfeenpositiefpuntuittespreken–opvallendisookdateentwijfelendespelervaaknethetzelfdezegtvandespelernetvoorzich(eigenheid–identiteit)-ikleerluisterennaaranderenenprobeerandereninteschatten-…
Nadevoorstellingsrondekreegiederespelernogeenvraagovereenspelerdiezichhadvoorgesteld.Hebikwelgeluisterdenopgepikt?
KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be
2.Gebruikmakendvandekorteafstandhersenen–handen…
Handbalspelletje2v2+Nspelerindevrijeruimte(balnaarmekaargooien)
Erwordtbewustgespeeldzonderovergooiersomhetkijkgedragtestimuleren.Inbalbezitwordterdus3v2gespeeldwaarbijerinhoudelijkaltijdeenvrijemanis.Deneutraleman(=kameleon)regelmatigwisselen.
Erwordteenminuutjegespeeldzonderrichtlijnen-daarnawordenenkelevragengesteldaandespelersgroep–omvervolgensopnieuweenkorteperiodetespelen-…
Mogelijkevragen:
-Kanjedevrijemanvinden?-Watdoejenahetgooien?Blijfjestaanofbeweegjeonmiddellijkdoor?-Hoestajebijhetgooien?Staikopenofstaikkromenkaniknietalleszien?-Watdoenjehoofdenjeogeninditspelletje?-Hoeloopjevrij?Waarloopjevrij?-Alsjevrijstaat–hoekanjedebalbezitterhelpen?Doordestemtegebruiken(“geef”)-Kanjesnelspelenofhebjenetveeltijdnodigomintespelen?
Spelregels:
-vrijspelwaarbijbalopdegrondmagvallen-balmagnietopdegrondvallen–valtdebalopdegronddanisdebalvoordetegenpartij-erwordtgespeeldmetverschillendesoortenballen:stuiterballen,tennisballen,zachteballen,hardebal,voetbalbal,handbal,volleybal,…-depassnaareenmedespelerMOETeenbotspasszijn-na5passenmagergescoordwordeninhetdoeltje(gooieninhetdoeltje,methethoofd,…)-welkteamhaaltdehoogstereeks?-welkespelerisdevrijloopkampioen?-…
KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be
3.Transitiecoaching…vanhandbalnaarvoetbal
Inhetverlengdevanvorm2wordternu2v2+Nvoetbalgespeeld.Ineersteinstantievrijspelzonderveelbemoeienissenvandecoach.
Eerstevaststelling:spelersspeeldenvrijklein–bewogenweinigenerwerdveelbalverliesgeleden–veelmethethoofdnaarbeneden–pasrondkijkendnadatzedebalontvangenhadden(somsnogworstelendmetdebal).
OpbasisvandeeerstevaststellingvolgdeeeneersteinterventievandeBalbalVistacoach:vooraleerergescoordmochtworden,moestiedereendebalgeraakthebbenénmoestdebalminstensdoor2zijdenvanhetvierkantgespeeldworden.Opdetekeningisderodepasseenillustratievanzo’npassdooreenzijde.
Tweedevaststelling:spelersmaaktenbetergebruikvanderuimte(speelveldgrotermaken)–tochwerdernogsteedsheelveelbalverliesgeleden.Despelerswarenheelonrustigaandebal.Zekozentepasentenonpasvooreenbalindeeerstetijdofhaddennetheelveelbaltoetsennodigomtotspelentekomenwaardooreenpotentieelafspeelpunttetraagwerdingespeeld.
OpbasisvandetweedevaststellingschakeldedeBalbalVistacoacheventjesnaareenmentaaliteminfunctievandevaststellingen:wiebalverlieslijdt,moetonmiddellijk3keerpompen.Hetwasdecoachnietzozeeromdatpompentedoenmaarveeleerrondhettijdelijkcreërenvaneen3v1situatiealsereenspeleraanhetpompenis.Defocuslagietshogeromdatereenkoppelingwerdgemaaktmethetlijdenvanbalverlies.
Derdevaststelling:despelersbleveninbalbezitheelonrustigacteren–erwerdvooraltepasentenonpasgekozenvooreensnellebalinééntijd,daarwaarrustaandebalaandeordewas.
KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be
4.Rond,ronder,rondst,…rondo!
Inaansluitingopdelaatstevaststellinginvorm3werdeventjesgeschakeldnaareenrondo-vorm4v1.Dedoelstellingishiervooralrustaandebaltebewarenwanneerditkanendusdekeuzelerenmakentussendebalin1tijdspelenendebalcontroleren.
OpdetekeningspeeltX1inopX3endanishetdebedoelingdatX3inschatenkijktwaardeverdediger(V)zit.Zithijverdanheefthijtijdomtecontrolerenenrusttehouden.Opdiemanierlerenspelerscontrolehoudenoverdebal(lichaamsperceptie)–lerenzeinschattenwanneerdepositievandeverdedigergevaarlijkbegintteworden(tijdsperceptie)enlerenzeinschattenwaardeverdedigerzit(ruimteperceptie).Hetislerenkijkenmaarookietsdoenmethetkijkgedrag,…iknoemhetgraag“zien”.OphetmomentdatX1debalspeeltnaarX2,dientX2sneltespelen(wellichtinééntijd)naarX1ofX4omdatdeverdediger(V)hierheeldichtstaat.Opnieuwgaathethieroverhetkijkgedragenzien!Bijkomendgaathetoverklaarstaanopdevoorvoeten
enhetopenstaan(openlichaamshouding)vanX2zodathijmakkelijkzijntweeopties(hierX4enX1)kaninspelen.DekansissteedsgrootdatX2kromstaatenalleenoogheeftvoordebal(bezitter).BijeenopenbekkenhoudingisX4eenbijkomendeoptie.
Vaststellingen:spelersleerdenindezeeenvoudigervormvan4v1ietsmakkelijkerdekeuzemakentussenrustaandebaleneensnellebal–hetkijkgedragomzetteninhetzienwaarbijdepositievandeverdediger(jager)bepalendwas.
Fun–elementindezevorm:welkeverdedigerkrijgthetmeestepassentegenzichm.a.w.welkviertalhaalthethoogstaantalpassen.
KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be
6.Dessertwedstrijdvormmeteentoefjechaos…
Aansluitendopdierondo-vormwerderopnieuwgeschakeldnaareenherkenbarevorm2v2+Ndiealeerderaanbodkwam.Derugzakkenvandespelerswarenalgevuldmetdeinsteekuitoefenvormen2,3,4en5.Erwerdverdergewerktopdeaandachtspuntendochookietwatuitgebreid.Ditkeerwasdebalbezitterdehoofdacteur.Watdoetdebalbezitternahetinspelen?Blijfthijgewoonstaanendoethijnietmeermee?Probeerthijzichonmiddellijkaanspeelbaaroptestellenonder/achterdebal(“steun”)ofbeweegthijdoornaarvrijeruimtevoordebal(“geef”)?Waarbenikt.o.v.debal–ruimteslerenlezen.
Leukomteontdekkendatspelersmoeitehebbenomeenvoudigecoachingswoorden(“geef”en“steun”)tegebruikenophetveld.Sprekenenverbaalaanwezigzijninhetspelisnietvooriedereenzoeenvoudig.Tocheventjesgeschakeldalsstemcoach,…kidseenslatenbrullenalseenleeuw,tonglatenuitsteken,…zorgtvoorhilariteitophetveldmaaronbewustwordter“gestemd“ophetveld.
Indezevormwaservooralaandachtvoorhetkijkgedrag:waarzitdebal,waarzittenmijnmedespelers/tegenspelers,waarisderuimte,vrijlopenisookwegvandebalbewegen,…
Incombimetbovenstaandewerdhierbewustgekozenomopheteindevandevormkortteschakelennaar“chaos”.DeBalbalVistacoachkoppeldevoortdurendwisselendeopdrachtenvooreenkorteperiode(van30secondentot1minuut)waardoordespelerszichsteedsdiendenaantepassenenrustinhetspeltebehouden.Enkelevoorbeelden:-1spelerkrijgtdeopdracht:1keerraken-spelersmoetennahetgevenvaneenpassluidop3zaken
roependiepassenineendoordecoachvoortdurendluidoproependewisselendecontext(vb.kleur:spelerroeptdanbijv.groen,zwart,blauw–vb.fruit:spelerroeptdanbijv.appel,banaan,peer–vb.fruitenkleur:spelerroeptdanbijv.Groenepeer,gelebanaan,orangjesinaasappel-ermoetgescoordwordenbinnende30seconden-wisselenvanspeelrichting-wisselenvancoachingsstijl:BalbalVistacoachgaatheelkortenbewust“agressief”coachenmeteenanderestemintonatie-overgooiersaan/overgooiersaf/1spelerperteammetovergooier-1team/spelergebruiktalleendelinkervoet-1spelerspeeltdebalnietmetdevoetmaarmetdehand-…
KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be
Jezietdespelersworstelenenhetniveauvanhetspelisniethoogmaardatvoortdurendaanpassen–diegecreëerdeonrust-heefteenbedoeling.Wanneerspelerswedstrijdenspelenkomenzeookinsteedswisselendesituatieswaaropzemoetenanticiperenenreageren.Diechoasinhethoofdvandespelerwerdbeeldendvoorgesteldmethetbeeldvanbotsauto’sinhethoofdendatvertaaltzichvaakookinbotsendspelophetveld.DeBalbalVistacoachprobeertsamenmetdespelersweeroverzichttekrijgenenrusttebewaren.Decoachfocustdanvooralopdeademhaling.Defocusop
deademhalingiseennuttigenmakkelijkinstrumentomweertotrusttekomeninhetspel.Eventjesdeaandachtopdeademhalingendeontstanerustzorgtvoorwatminder“gebots”inhethoofdvandespelerenminder“gebots”ophetveld.Wetrainenhierfiguurlijkweliswaardeaandachtsspier.
Eenchaosmomentwordtaltijdbeëindigdmeteenkortenrustigermoment(hier:3minuten)vanvrijvoetbalspelen.
7.Overtweepoten…
Omdatdeintensiteitvrijhooglag,werderafgeslotenmeteentechnischeenrustigervormomdetweevoetigheidwattestimuleren.Geensinecureindebeginfaseeneenvormdiezekerherhaalddientteworden.
Beschrijvingvandevorm:
-X1dribbeltdebalin-X2maaktzichaanspeelbaar-X1speeltdebalinmetrechtervoetophetrechterbeenvanX2-X2doeteenaannamevoorwaartsmetrechtervoetwaarbijdedenkbeeldigelijntussendetweepionnengebrokenwordt
KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be
-X2probeerttescorenin1vande2doeltjesdatverdedigdwordtdoorX3-X2magdebalfinaalmaartweekeerraken:aanname+trap
-wiescoortmagindoel
Enkelevaststellingenenlogischgekoppeldecoachmomenten:
-ophetjuistemomentvrijkomen(x2)-hardinspelenvanX1(snelheidvandebalhelptdecontrolevanX2goeduittevoeren)-X1dientgerichtintespelenvoorX2-X2dientophetjuistemomentindiebaltestappenendebalkortvoorwaartsduwen-deloopbewegingendemaniervanhetvoorbereidenvandetrapnetnadecontrolewasbijsommigespelersweinigcoördinatief-X2dienttekijkenvooraleerhijtraptopdoel
Spelersslotendezetrainingafmeteenletterlijkeschouderklopvoormekaar!