SPORT & BEWEGINGGezonder leven, hoe doe ik dat?

1. STEL DE MAALTIJD SAMEN MET DE SCHIJF VAN VIJFZO KRIJG JE ALLE VOEDINGSSTOFFEN BINNEN

2. MAAK GEZONDE KEUZESZO KRIJG JE ALLE VOEDINGSSTOFFEN BINNEN IN DE JUISTE VERHOUDING

2. MAAK GEZONDE KEUZESZO KRIJG JE ALLE VOEDINGSSTOFFEN BINNEN IN DE JUISTE VERHOUDING

2. MAAK GEZONDE KEUZESZO KRIJG JE ALLE VOEDINGSSTOFFEN BINNEN IN DE JUISTE VERHOUDING

2. MAAK GEZONDE KEUZESZO KRIJG JE ALLE VOEDINGSSTOFFEN BINNEN IN DE JUISTE VERHOUDING

2. MAAK GEZONDE KEUZESZO KRIJG JE ALLE VOEDINGSSTOFFEN BINNEN IN DE JUISTE VERHOUDING

3. VERMIJD EXTRA’SPAS OP MET TUSSENDOORTJES!

HOEVEEL CALORIEËN JE OP EEN DAG NODIG HEBT, HANGT AF VAN:JE LICHAAMSBOUWJE GEMIDDELDE ACTIVITEITSNIVEAUHOE ACTIEF JE OP DIE BEPAALDE DAG BENT

HOEVEEL CALORIEËN JE OP EEN DAG NODIG HEBT, HANGT AF VANJE LICHAAMSBOUWJE GEMIDDELDE ACTIVITEITSNIVEAUHOE ACTIEF JE OP DIE BEPAALDE DAG BENT

4. EEN HALF UUR BEWEGING IS GEZONDOM WAT AF TE VALLEN: 45 TOT 60 MINUTEN(3X10MINUTEN IS OOK EEN HALF UUR)