银光老年协会

Silver-light Senior Association

银 光 通 讯

2018 年 10 月 1 日 第 108 期

责任编辑：邹少男

目 录 『以前各期请访问：银光网站』

目录

【恭贺巫宁坤老师百岁华诞】 ......................................................................................................

巫老的梦与李老师的情 ..................................................................................................... 雨 尘

《美华商报》9 月 21 日首页 ........................................................................................................

贺巫老百岁华诞 抒明月中秋衷情 .................................................................................. 徐和仁

在巫宁坤老师百岁华诞庆典上的致辞 ........................................................................... 龚留英

仁 者 寿 ............................................................................................................................. 余文正

巫老百岁寿诞献联两幅 ................................................................................................... 徐联防

巫老百岁寿辰（美篇） ................................................................................................... 林僾俐

中吕·普天乐《中秋歌会》 ........................................................................................... 万里船

【银光活动】 ..................................................................................................................................

陈慧敏律师讲解“遗嘱法律” ........................................................................................... 方元

【学苑】 ..........................................................................................................................................

告别巴金:死亡也绝对不会战胜 ..................................................................................... 巫宁坤

巴金《随想录》的启示 ................................................................................................... 巫宁坤

【银光保健】 ..................................................................................................................................

走路治大病 有 5 好处 ................................................................................................ 韩杰 编译

【银光厨房】 ..................................................................................................................................

春饼卷合菜 ....................................................................................................................... 张媛香

银光厨房第 61 集(美篇+PPS) ......................................................................................... 杨文芳

恭贺巫宁坤老师百岁华诞 鹤筹添算尊慈寿

见酒称觥祝古稀

百年荣耀福寿常青更显顺

世纪交辉繁花愈盛无限华

【恭贺巫宁坤老师百岁华诞】

巫老的梦与李老师的情

——写在巫宁坤先生百岁寿诞之际

雨 尘

巫宁坤老师是旅美著名作家、翻译家、英美文学专家。在巫宁坤老

师的学生眼里，巫老的“半步桥边一滴泪”，不仅记录了一个受难的知

识分子坚强不屈的心路历程，也见证了共和国历史上无数个知识分子受

难殉道的民族悲剧，正可谓“留得傲骨作丰碑”。学生说，我三生有幸，

作了巫先生的学生。

我也是三生有幸，在先生百岁寿辰的前夕，得以拜访巫先生，并聆

听他的夫人李怡楷老师讲述的夫妻患难与共 70年的故事。

那是 8 月底的一个上午，李怡楷老师推着轮椅亲自到电梯口迎接我

们。李怡楷老师说很抱歉，应该早一点请我们来。亲切而谦和。巫老静

静地卧坐在他那一室一厅客厅的躺椅里，一同前来的有银光老年协会的

前辈们。在此还要感谢前辈们细心周到的安排。

向巫老致敬，献上我们的鲜花。阳光悄然洒在巫老的身上，他和煦

的笑容让我们感受到百岁老人的慈祥。时而，他又眯上眼睛，似乎在回

忆那遥远的梦。

百岁巫老正在回忆遥远的过去。先聊一点文学吧。“我最喜欢的是

莎士比亚。那时候我在西南联大三年级”。我们知道巫老曾经是文学青

年，他喜欢写作，与汪曾祺是高中的朋友，崇拜沈从文。当时他的梦想

是当一个像沈从文一样的作家。他说当时沈从文跟他们的年龄差不多，

但却是赫赫有名的作家教授。沈从文没有作家的架子，跟他们年轻人关

系相当融洽，经常鼓励他们写作。

“沈先生从来没有改过我的文章，但是在交谈中受益很大”，他们

经常到茶馆聚一聚，交流写作心得。“当时报纸上的文艺副刊对我们的

作品很感兴趣，经常给我们发表作品。那是在报刊上发表文章是有稿费

的。”拿到稿费做什么？“自然是撮一顿。”巫老笑了。还是学生的年

轻的巫宁坤有许多的梦想。作家梦是其一。

老师拿出她的孩子在美国国会图书馆查到的，巫先生 1940 年在

《中央日报》上发表的作品影印件。文学青年的作品能够在当时的《中

央日报》上发表不是小事，怀揣莎士比亚文集的青年巫宁坤自是踌躇满

志，参加中国抗战成为“飞虎队”翻译，出国深造，在即将成为“博士”

时毅然回中国。

茶几上摆放着巫老的两部书，《孤琴》和《一滴泪》。透过这两部

书，感受到的是一个经受深重磨难而坚韧顽强的灵魂，依然有阳光温暖，

在经受政治苦难的孤寂中依然坚毅沉静。此时巫老的心里平静吗？他不

想多说，心灵是安详的，但是他梦中的内心浪潮汹涌，从莎士比亚到沈

从文、巴金，他的内心在东西方文学的波涛中遨游。

巫老不想回忆他过去经历的坎坷与苦难。他曾经背负着“右派”，

甚至是“极右分子”的“十字架”，二十多年，从半步桥、北大荒，到

清河农场、安徽和县等地辗转，经历了九死一生。被押往半步桥进行所

谓劳动教养时，学校领导通知李老师要巫老出去一趟，当时也不知道出

去干什么，李老师差 45 天就要生女儿了，没有人关注她的安危。当时

巫老的随身行李中放了《杜甫诗选》和《哈姆雷特》。这两本小书是他

精神世界的浓缩，那么李老师是否就是在巫老艰难时期的精神支柱？巫

老坚定地点点头。

巫老在 1952 年院系调整的时候，被调到南开大学。在那里他受到

很多政治压力，不过，他也收获了爱情。李怡楷老师是巫老在南开的学

生，全家都是基督徒。李怡楷毕业后，他们就结婚。然而，正当他们喜

欢上南开的这方天地的时候，悲惨的命运也逼近了他们。

李老师说，我信教。我在每一个困难的时候，我的精神上都有一种

依靠。我们这生命，我们人都是神给的。在那种困难的情况下，李老师

想到的是自己肚子里的孩子，还未长成的儿子，还有她无法关怀到的丈

夫。

在冰天雪地，荒无人烟的北大荒，巫老以杜甫的诗集和哈姆雷特的

杰作来不断地鼓励自己，后来他说，我终于明白，关键的问题并不是活

下去还是不活，也不是该不该忍气吞声，而是怎样才能无愧于自己的受

难。

那是一个常人难以想象的历史，李怡楷老师的大哥送来高价买的一

包烙饼，同房紧挨着巫老的一位教授偷偷递来纸条，要巫老给他一张饼

吃，说要加倍奉还。巫老悄悄地递给这位教授一张饼。时隔不久，巫老

奉命挖一个深坑。坑一挖好，他就看到平板车送来一个饿死的人。他掀

开草垫一看，原来就是巫老曾经送给他一张饼的教授。

巫老全身战栗，他想，这样一位曾经体魄健壮的人说走就走了，我

这样体魄的人还能活几天？死亡与他如此靠近。他不得不向李老师发

出 “我病危，请你请假跟我速见最后一面”的呼救。

李老师当时也是饿得全身浮肿，心爱的丈夫危在旦夕，何等心情不

言而喻。她费尽周折请了仅有的 10 天假，带着孩子和母亲全家凑起来

的食品药物，艰难跋涉来到巫老劳动教养的农场。当看到已经饿得变形

的巫老，还拿着脏兮兮的杯子请她喝那一杯浊水时，她再也按捺不住自

己，不顾一切地返回北京，找到当时学校的领导，倾泪陈情，呼吁他们

救救自己的丈夫。

在李老师的呼救下，终于有人良心发现，巫老得以活着回到了李老

师的身边。也就从那时起，巫老逐渐走上讲台，当起了编外教师。众多

外校的学生挤满巫老的讲堂，也成为当时学校的奇观。

在他们的生活刚刚稳定的时候，“文革”爆发，他们全家

再度陷入苦难之中。

从《一滴泪》书中，我们看到的不仅仅是巫老自己的苦难，作为妻

子和孩子，他们承受的苦难，丝毫不比受难者本人小。但是她对丈夫不

弃不离，对政治迫害不屈不挠，在任何情况下坚决不离婚。余英时教授

在为《一滴泪》写的序言中所说：“巫先生之所以终能‘幸存’下来，

如果没有夫人的全心全意的支援，不是夫人给他寄寒衣，恐怕他在北大

荒非冻死不可；如果不是夫人千里迢迢的‘探监’，送食品之外，更为

他的病情而向原单位要求早日释放，他也可能饿死在清河农场。”

看着这位柔弱而坚韧的李老师，在她平静叙述的时光里，在场的所

有人的心仿佛也随着回到那个年代。李老师说了许多许多，因为篇幅所

限，我们的文字是少而又少。感叹而又敬佩李老师，更感谢她。

李老师深深爱着巫老，缓缓而又清晰地述说，巫老也在那里静静地

听着。他的平静凝成一个大写的人尊严，已经超越了时代。他对妻子千

言万语的感激汇成一个普普通通的手势，抬起手拉着李老师的手，让她

挨坐在自己的身边……

巫老丰富的学识和独有的人格魅力让后人们肃然起敬。作为智慧的

长者，诲人不倦的老师，真正的仁者，他的人品和尊严带着那个时代有

骨气中国知识分子的风骨。敬重巫老的人自会拜读巫老的这两部书，书

中对两位老人坎坷的苦难有更详尽和生动的叙述。从巫老回到中国那一

天起，一场运动接着一场运动，两位老人和他们的儿女就没有过安稳的

日子。巫老先生曾用一句话概括三十年的“牛鬼”生涯：“我归来，我

受难，我幸存。”多么豁达的胸怀。他的苦难悲剧是国家民族的悲剧缩

影，这样的悲剧能否促使我们民族一代又一代人们心灵的反省？

巫老年轻时翻译的《手术刀就是武器——白求恩传》流传半个多世

纪。巫老在这本书的序言里说，白求恩在追求真理中不断成长，又为真

理而慷慨献身。这话不也是巫老自己的真实写照吗？

原来约好的半个小时早已经过去，百岁的巫老依然安详地陪着我们，

还不断谢谢我们来看望他。在他老人家的回忆梦里，有沈从文的笑声，

巴金和萧珊的祝福，卞之琳老师的关切，还有众多学生美好的祝愿……

在他的梦里，或许早已了无他们那一代两代人的苦难，中国已经与

世界文明接轨，变为一个重视人的价值与尊严，重视知识的自由民主国

家。

如若是，他依然充满抱负，做一名文学青年。

（以上图片：佳竹、任莺）

文革后，巫老恢复名誉重新走上讲台。1986 年巫老应邀在欧洲讲学时，

偕夫人觐见罗马教皇

巫老曾任抗日时期美国援华陈纳德将军的“飞虎队”的空军翻译，

此时他穿的就是“飞虎队“的纪念 T 恤

巫老夫妇两人接受采访时，与作者和参加访谈的《银光通讯》编辑组成员合影留念

《银光通讯》编辑组创始人余文正介绍巫老夫妇情况

（本文转载自美华商报，图片略有增加） 返回目录

《美华商报》9 月 21 日首页

贺巫老百岁华诞 抒明月中秋衷情

——记 HWFH 公寓华裔为百岁寿星祝寿暨中秋晚会

徐和仁

秋髙气爽的九月卄三日晩，百多位华裔居民和来宾在公寓楼下活动

厅举办了为百㱑寿星巫宁坤先生祝寿暨中秋晚会。

巫宁坤老师是公寓历史上首位华裔百岁寿星，也是银光老年协会创

建初期的顾问。儿女及亲朋们分别带来了蛋糕等贺礼，银光老年协会龚

留英理事长也带来了贺礼并首先致词，感谢这位银光元老对协会所作的

贡献。

HWFH 公寓居民和银光分会的代表余文正先生以“仁者寿”为主题致

贺辞，庆贺巫老百岁华诞。巫老的亲家邹怡先生以自己与太太李林女士

的名义向巫老祝寿，并讲述了巫老夫妇情深似海的动人故事。巫老的女

儿巫一毛朗诵了巫老 1941 年发表的一首诗作，并演唱了自己作词的一

首歌《你的心是我的家》，献给父母和在座的亲朋。张媛香、吴月梅、

唐映和刘仕萍四女士为寿星献上了自制的寿桃、长寿麺和长生果。公寓

的歌友们在两老身边献唱了《烟花三月下扬州》这首怀念巫老故乡的歌

曲。整个大厅充满了浓浓的乡情与亲情。大爱心公司的女士为巫老献唱

了“美丽的祝福”。在全场高唱“祝你生日快乐”的歌声中，巫老切蛋糕许

愿吹蜡烛，讲话致谢。大家祝愿巫老百㱑起歩、与夫人李怡楷老师一起

稳歩前行，福如东海，寿比南山。

接着，中秋同乐晚会文艺演出开始。晚会由公寓银光分会的张老师、

陈老师主持。公寓“歌友会”在梁老师和曾老师的导演下，以《月光组歌》

合唱为先导，拉开了晚会的序幕。这是公寓歌友们认真准备，反复排练

的组歌；由梁老师江老师王老师伴奏的《明月千里寄相思》、《月亮代

表我的心》以及《弯弯的月亮》等歌曲，寄情月亮，唱得悠扬婉转，勾

起了耆老们对远方的祖国和亲人们的思念；《思念》是漂泊儿女回家的

路，时空的距离并未使我们与亲人们疏远，人远心不远、情深意更浓，

我们的爱天涯挡不住，明月皆可鉴；《月亮走我也走》，几十年的光阴

一闪已过，少年曾在故乡望此月，此月异邦照老翁的现实，挥不去的是

记忆，留不住的是年华；《月光组合》的温情，可能引发了银光一位有

名歌手李继英女士的共鸣，她以独有的清脆悦耳的音色和出色的演唱技

巧，为晚会献唱了一首《十五的月亮》，倾倒了全场。

潘老师竺老师带领的姐妺们表演的越剧联唱，吐字清晰，唱腔规范，

声音优美，继承了民族瑰宝的精华，又呈现了苏杭美女的倩影；由唐老

师毛医生教练、领跳的舞蹈《雁南飞》是晚会最抢眼的节目之一，博得

观众们的一致好评。教练不辞辛劳，诲人不倦。舞者勤学苦练，翩翩起

舞，身段优美，婀娜多姿；八十三岁的刘老师唢呐声悠扬；二十四式太

极功夫扇节奏分明刚劲利落；82 岁高龄的于大姐表演的道家拂尘，手持

马尾，耀跃舞台，海燕翻飞，蛟龙戏水，举手投足，宛如少女，观众席

上时时响起经久不息的掌声；金医生变的魔术吸人眼球；周老师等老玩

家“抖空竹”的动作运用自如。这些都是七八十㱑的老人，各具特色的表

演体现了他们把八十岁活成二十岁，不减当年的风采。

老年朋友们一边享用乐园老人日间护理中心赠送的月饼以及公寓分

会筹办的果品，一边观看文艺表演。“月园花好，明月照人来，团圆美

景今朝醉，柔情满人间”的欢乐景象，让耆老们度过了一个难忘的中秋

之夜。

本次晚会必须重彩浓墨加上一笔的是义工们的奉献精神：银光协会

副理事长李继英老师把自家的高级音响和多个麦克风带到现场，悉心调

试，保证了祝寿庆典和晚会现场的音响效果； 银光分会张老师、余老师

和陈老师的精心策划和实施；美术字书写剪裁的邹老师夫妇和潘老师；

无名英雄美景社和群主林老师数百张照片的艺术取景、抢拍镜头、后期

创作并赶制美篇。他们拍摄了他人，却忘记了自己，没有为自己留下什

么照片；尤其是于大姐背着高级单反相机，拍到手发抖，站不起来的地

步；我们负责食品采购分发和会场布置清扫的徐老师夫妇，赵老师夫妇

和萧先生夫妇等义工的辛勤劳动，使得整台晚会有个良好的开端和满意

的结果。

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在巫宁坤老师百岁华诞庆典上的致辞

龚留英

向尊敬的巫老师李老师致敬、三鞠躬！

在这喜庆中秋佳节之际，我们迎来了巫老师的百岁寿诞。

首先，让我们热烈恭贺巫老百岁生日快乐! 祝巫老福如东海长流水!

寿比南山不老松!

其次，向巫老表示衷心感谢!十四年前，我们慕名找到住在此公寓

的先行者巫老师，得到他的大力支持，借助当时居住的十多家华裔老人，

我们在此大厅召开成立大会，巫老师 成了银光初创时期的老顾问。十四

年后星星之火的力量使公寓华裔增至一百六十多人。感谢巫老当初帮助

银光圆梦，今日又让我们在此沾您的福寿喜气!

再次，我们诚挚地向巫老师和李老师学习! 巫老历尽磨难笑对人生

的乐观态度；巫老健康自立长命百岁的福寿之道；巫老伉俪举案齐眉白

头偕老的忠贞爱情；这些都是我们学习的榜样。

最后，向筹备操持这次庆祝活动的义工朋友表示衷心的感谢! 祝全

体朋友中秋节快乐!

仁 者 寿

——巫宁坤老师百岁华诞庆典上的发言

余文正

敬爱的巫老师和巫夫人：

亲爱的各位来宾：

亲爱的银光朋友们和公寓华人朋友们：

今天这个喜庆的祝寿会上，我受公寓银光分会的委托作一个发言，

作为本公寓的一个居民，作为巫老的晚辈，有这个发言的机会，我感到

光荣和高兴，也有点惶恐，如有讲得不对的地方，请巫老师和巫夫人指

正，请在座朋友们海涵。

自本公寓有华人社团银光分会以来，华人朋友自发聚会，为一位德

高望重的尊长庆贺寿诞，这是第一次。

巫老和夫人于上世纪 1993 年入住 HWFH 即猎人森林公寓，是当时

3 户华裔居民之一。今天，本公寓的华裔居民已发展到 100 户，占全公

寓居住单位 222 户的近一半，100 户共有居民 156 位，可以说是名副其

实的华人村，长青园，生活在这个华人长青园里，不但能感受到桃李春

风常在，更令人仰慕的是一片松柏长青的景色。最近我做了一个统计，

156 位华裔老人中，年龄达到或超过 80 岁的长寿老人有 72 位，已接近

华裔居民总数的一半，在这 72位长寿老人中，有 16位达到或超过 88岁，

人称 88 岁为“米寿”，把米字拆开，上面是“八”，下面也是“八”，

中间是“十”，三部分叠加就是八十八，米寿，是中华传统文化对高寿

老人的雅称。在这 16 位长寿公公和长寿奶奶中，今天有一位，就是我

们的巫老师，晋级到一个更高的层级，99 岁的层级，人称“白寿”，孩

子们做算术，100 – 1= 99，“百”字减去头上一划，就是“白”字，白

寿，就是中华传统文化对 99 岁耆老的尊称。为什么要用白寿当作百岁

华诞来庆祝呢？五千年中华文化早就有它的哲理，例如，“玄生万物，

九九归一”，老百姓语言的表达则更直白：“九九就是久久的意思”。

中华文化儒家学说的核心是重视人的修养，把人的道德修养和人的健康、

寿命联系在一起，并产生了一个经典的概括“仁者寿”。仁者寿就是德

者寿，道德崇高者，怀有仁爱之心和胸怀宽广的人，就容易长寿。我们

今天庆祝巫老的百岁华诞，就是庆祝一位道德高尚的仁人志士的百岁华

诞，它的意义和影响已经超越我们这个小小的公寓的范围，也超越我们

所属的华人社团银光协会的范围。巫老百岁华诞的讯息，前天已见诸本

地媒体《美华商报》，很快就会在大华府拥有十几万人口的华人社区中

广为传播。我们相信，这个喜讯一定会传送到海内外华人聚居的地方，

一切热爱中华文化的人，包括巫老遍布海内外的学生和他的作品的广大

读者，一定会高兴和受到鼓舞。

刚才提到中华文化有关人的寿命和道德风范的关系，在白寿之上，

还有“茶寿”这一层级，它是赠给 108 岁寿星的雅称和尊称。我们把

“茶”字拆开，上面一个“十十”，作二十解，下面上下两个“八”，

两个“八”中间是一个“十”，叠加起来作八十八解，八十八加二十就

是一百零八，这就是茶寿的解释。

讲到这里，我想向在座各位传递一个巫老的美好信息。到了这个年

纪，老人家难免有碰碰嗑嗑的时候，但是，巫老每一次从医院或康复中

心回来，巫夫人李老师总会告诉我：“医生说，巫先生的身体各项指标

都不错，各部位的器官都好。”据说巫老有时还会调侃自己一下：“可

以和年轻人比一比！”，的确，像我这样小他十几、二十岁的人，就比

不上他。我不知道医生关于巫老健康状况的评价是否在医学上是一种特

殊现象，还是一种奇迹？几年来，我已多次听到李老师这样讲过，最终

在我心里，脑海里产生了一种感悟，得到一种启示：“巫老的健康是上

帝的赐予”。巫老在中国文化专制主义的桎梏下，有长达 25 年的受难

史，作为一个受侮辱者和受损害者，肉体上和精神上背负着沉重的十字

架，无论是在劳改场和“牛棚”，还是在指定他授课的教室，他都显示

出一个殉道者的勇气和坚持。上帝不会丢弃自己的子民，他的夫人李怡

楷女士就是上帝派来的天使，这位从 16 岁就皈依上帝的虔诚基督徒，2

5 年间，陪同巫老一起受难，凭藉信仰的力量，以她柔弱的身躯抵挡灾

难的巨石，救护巫先生的生命，守护三个幼小子女的安全，全家历尽劫

难，终于脱离苦海，劫后余生，他们最大的愿望就是到罗马梵蒂冈朝圣，

1986 年 9 月 17 日，巫老师和夫人到达罗马梵蒂冈圣佰多录广场觐见教

宗，在上帝最伟大的仆人、教宗保罗二世面前，李怡楷女士说出的第一

句话：“请宗座为中国大陆千千万万教友祈祷”，慈父般的保罗二世回

答她：“放心吧，不要害怕！我每天都为他们祈祷”，接着，他亲吻这

位坚强的女儿的额头，为她和她的丈夫祝福。接受教宗保罗二世的祝福，

巫老师和巫夫人踏上人生的新历程，他们远渡重洋，从北京来到自由女

神的脚下，1993年，在满目苍翠的Reston 小城里，选择我们这个公寓安

家落户，开启了“夕阳无限好”的黄金岁月，迄今已 25 年。在这里，

巫老师和巫夫人受到居民们普遍的崇敬和爱戴，今晚，有 100 位以上的

居民和众多来宾朋友参加这个祝贺盛会，就是明证，我们在这里见证了

上帝赐予这位百岁人瑞的生命的荣耀和这对银色伉俪的美好人生。

在我结束发言时，我衷心地祝愿，到公元 2027 年的这一天，也就

是巫老师 108 岁寿辰，我们大家将在这个大厅里，为巫老师举行茶寿之

庆。谢谢大家！ 返回目录

巫老百岁寿诞献联两幅

徐联防

（一）

茫茫百年路，家运随国运起伏。

耿耿赤子心，学问与道德永存。

横批：一代学人

（二）

几十载苦难，凝成一滴泪。

一世纪心路，化作孤琴声。

横批：造化弄人

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巫老百岁寿辰（美篇）

林僾俐

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中吕·普天乐《中秋歌会》

万里船

中秋即至，乌云盖月。爱歌诸友欢聚一堂，唱尽“月亮组歌”。从

儿歌至情歌，从故乡到他乡，去国离家多年，“月是故乡明”永存心中。

歌毕，兴未尽，又踏歌起舞……

乌云遮，月华藏。琴弦婉转，笑语喧朗。

轻踏舞，欢歌唱。忽叹嫦娥长空上，

闻歌应悔赴广寒。今人古月，故乡万里，

露重夜阑。

女声合唱《月园花好》

集体舞蹈《月亮代表我的心》

游戏：击鼓传花

对唱《敖包相会》

歌会琴师

（图片：公寓微信群，佳竹组稿）

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【银光活动】

陈慧敏律师讲解“遗嘱法律”

方元

九月十三号上午，在亨顿老年中心的咖啡室，举行“名律师讲法律”

报告会。本次活动由银光读书会发起并组织，读书会会长杨文芳女士亲

自主持。报告人陈慧敏律师，报告内容为“遗嘱法律”。陈律师是美国

西北大学法学院毕业的一位法

学博士，她开设以自己名字命名的律

师事务所，从事法律工作近二十年，

是一位具有丰富实践经验的律师。她

出生在美国，作为华人律师，她能用

流利的中国话进行报告，让在座的每

位中国老年朋友收益良多。报告主要介绍以下三部分内容：

遗嘱（Will）是什么？

律师授权书（Power of Attorney）.

医疗嘱托书（Advance Medical Directive）.

关注报告会的华人朋友们早早来到会场，不到十点，教室里已经坐

满了听众，不少出席会议的朋友还带来了事前准备要问的问题。陈律师

从解释名词术语开始，逐一介绍有关法律条款内容、要点、注意事项、

及如何让法律生效等事项。在陈律师报告中，不时有听众举手向律师请

教有关问题，本次法律讲座是在良好的互动中 进行，气氛相当活跃，

听众踊跃提问，陈律师耐心解答。直到讲演结束，还有人围着律师求教。

对于在座的大多数听众来说，这是不可多得的法律知识课，接受到美国

有关遗嘱法律的实用具体普法启蒙教育。

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【学苑】

告别巴金:死亡也绝对不会战胜

巫宁坤

我有二十多年沒見過巴金先生了。他臥病多年，逐漸謝絕親友探視。

我多年流寓海外，更無緣一見了。今年十月回國探親，聽說他的病情每

況愈下，十分惦念。十月七日，偕老伴兒從天津飛抵上海，立即和巴金

和蕭珊的愛女李小林取得聯繫，約定八日上午前往巴金家探望一別多年

的小林，聽取她父親近況的第一手訊息。

多年不见，武康路上那座老式的花园洋房显得落寞了，小林憔悴的

面容见证了四十年来她所承受的家国之痛。我们坐在客厅里巴金的大幅

相片面前，她用相当平静的语调说到多年来她怎样一次又一次在父亲的

病危通知书上签字，最近一次在十月三日，后来病情又奇迹般地缓和了。

她又回顾了十年浩劫期间双亲所遭受的非人的迫害，虽然竭力控制自己

的感情，在讲到萧珊怎样被红卫兵用铜头皮带抽打得面目全非，惨不忍

睹，她已语不成声，我们也惨不忍闻了。

随后，小林领我们到屋后的花园看看。花园里碧草如茵，主人们却

都不在了。我自然想起七九年九月下旬，萧珊去世七年之后，我第一次

有机会从芜湖来上海探望巴金先生，在客厅里小坐饮茶之后，他领我来

草坪上漫步。我们谈的都是哪些老朋友遇难了，哪些老朋友九死一生，

谁都不忍提起萧珊。

我和老伴匆匆告别小林，也不知说什么是好，只能在心里为巴老祈

祷，可也不知是该祝愿再一次出现奇迹，还是祈求让他早日从「为大家

活着」的煎熬中解脱。

九天之后，面对死亡终于夺走了巴金的生命的残酷现实，我既感到

悲伤，也感到宽慰，这位世纪老人终于从九死一生的苦难中解脱了。

上海《文汇读书周报》编辑徐坚忠建议重发我的旧译、英国诗人迪

伦．托玛斯的名篇《死亡也一定不会战胜》，作为对巴老的纪念。我的

耳朵里响起了半个多世纪以前诗人在芝加哥大学洛克菲勒教堂里激奋昂

扬的朗诵。「虽然情人会泯灭爱情却一定长存，／死亡也一定不会战

胜。」不正是巴金和萧珊生死不渝的爱情的写照吗？

「当筋疲腱松时在拉肢刑架上挣扎／虽然绑在刑车上，他们却一定

不会屈服；／死亡也一定不会战胜。」不正是他们不折不挠的献身精神

的写照吗？诗人讴歌的正是巴金这样绚丽多彩的一生。

安息吧，巴金先生！死亡摧毁了你们的骨肉之躯，你们的爱情却超

越了生与死的魔障，您在千百万字的著作中倾吐的对人类的爱一定长存。

死亡也绝对不会战胜！ 返回目录

1979年9月作者（左）去上海探望巴金时摄影

巴金《随想录》的启示

巫宁坤

巴金先生走后，我怀着对死者的悼念，重温了他以劫后余生的衰病

之躯坚持不渝完成的五卷一百五十篇《随想录》。

在这部著作中，巴金倡议建立“文革博物馆”，提倡并带头“讲真

话”，赢得了绝大多数读者的认可和赞扬。但是，这部“天鹅之歌”到

底是怎样一部作品？它的灵魂是什么？

巴金说《随想录》是他本人的“文革博物馆”。它折射了他本人和

全家人在那个“有中国特色的黑暗时代……用中国人民的鲜血绘成的无

比残酷的地狱”里的惨痛的遭遇，也是“用真话建立起来的揭露‘文革’

的‘博物馆’”。

但是，《随想录》并不是仅仅在单一的层面上对客观存在过的“无

比残酷的地狱”的“我控诉”。从地狱回到人间，巴金直面自己在那个

“史无前例”的大时代的所作所为：

在那样的日子里我早已把真话丢到脑后，我想的只是自己要活下去，

更要让家里的人活下去，于是下了决心，厚起脸皮大讲假话。有时我狠

狠地在心里说：你们吞下去吧，你们要多少假话我就给你们多少。有时

我受到了良心的责备，为自己的言行感到羞耻。有时我又因为避免了家

破人亡的惨剧而原谅自己。结果萧珊还是受尽迫害忍辱死去。想委曲求

全的人不会得到什么报酬，自己种的苦果只好留给自己吃。我不能欺骗

我的下一代。

《随想录》所折射的生活中的受难只不过是作者灵魂受难的触媒：

一百五十篇长短文章全是人物的喜怒哀乐。自己说是“无力的叫

喊”，其实大都是不曾愈合的伤口出来的脓血。我挤出它们，不是为了

消磨时间，我想减轻自己的痛苦。……我在写作中不断探索，在探索中

逐渐认识自己。为了认识自己才不得不解剖自己。本来想减轻痛苦，以

为解剖自己是轻而易举的事，可是把笔当作手术刀一下一下地割自己的

心，我却显得十分笨拙。我下不了手，因为我感到剧痛。我常说对自己

应当严格，然而要拿刀刺进我的心窝，我的手软了。我不敢往深处刺。

五卷书上每篇每页都是血迹，但更多的却是十年创伤的脓血。我知道不

把脓血弄干净，它就会毒害全身。

这是什么声音？这不是一般意义上的反思忏悔。巴金是以“我不入

地狱谁入地狱？”的坦荡胸怀，为了拯救自己疮痍满目的灵魂，为了

“普度众生”，义无反顾地投入灵魂自我拷问的炼狱，自觉自愿承受长

年累月的煎熬。来日无多，他迫不及待地向全世界万万千千的读者掏出

自己的心，展示自己在探索真理的漫长岁月里，在荆棘丛生的道路上左

一次右一次的失足，字字血泪，痛彻心肺。“午夜梦回我在木板床上翻

来覆去，往往为一件事情或几句假话弄得汗流浃背。”这何止是反思忏

悔，这是一个九死一生而又面对死亡的高洁的灵魂在泣血！这是何等的

道德勇气，惊天地，泣鬼神！

巴金和萧珊的骨灰将泯灭在滚滚江海之中，而中国文学史上这部前

无古人的灵魂受难的悲歌却一定会长存。

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【银光保健】

走路治大病 有 5 好处

韩杰 编译

走路可以预防多种疾病。（美联社）

哈佛健康 8 月 14 日在向订户寄出的健康建议中指出，解决美国人

健康问题的方法之一就是步行。建议说，最新研究表明，坐着可能比吸

烟对健康更有害。而走路可以帮助预防从心脏病和糖尿病到高血压、忧

郁症、记忆问题等各种疾病。而且，掌握走路技巧可以帮助人们避免受

伤，让走路更愉快、身体更健康。

有五个惊人好处

哈佛医学院健康团队在一篇文章中写道，假如体检时，医生开的处

方药是「步行」，请不要惊讶。用美国疾病防治中心（CDC）主任费和

平（Thomas Frieden）博士的话来说，这项简单活动就是「我们最易获得

的奇妙药物」。当然，任何身体活动，包括步行，对整体健康都有好处，

但步行带来的好处更多。

一、抵消肥胖促进基因的影响。哈佛大学研究人员研究了 1.2 万多

人中 32 种肥胖促进基因。结果他们发现，在每天快走一小时的实验者

中，这些基因的影响减少了一半。

二、帮助控制甜食。埃克塞特大学（University of Exeter）的一项研

究发现，步行 15 分钟可以抑制对巧克力的渴望，甚至可减少人们在紧

张情况下吃巧克力的情况。最新研究证实，步行可以减少对各种甜食的

渴望和摄入量。

三、降低患上乳腺癌的风险。研究人员已经发现，任何一种身体活

动都会降低患乳腺癌的风险。美国癌症协会（American Cancer Society）

一项研究表明，每周步行七小时以上的女性，患乳腺癌的风险比每周步

行三小时以下的风险低 14%。即使对具有乳腺癌风险因素的女性，如过

胖或使用激素，步行也能提供这种保护。

四、减轻关节疼痛。一些研究发现，步行减少了与关节炎相关的疼

痛，每周步行五到六哩，甚至可以防止关节炎的形成。步行可以保护关

节，尤其是容易患骨关节炎的膝盖和臀部，通过润滑它们并加强支撑它

们的肌肉。

五、增强免疫功能。在寒冷和流感季节，步行可以获得保护。 一

项针对 1000 多名男性和女性的研究发现，那些每天至少走 20 分钟、每

周至少走 5天的人的病假天数，比每周锻炼一次或以下的人少了 43%。

即使他们病了，持续时间较短，症状也较轻微。

逛商场也是走路的一种方式。（路透）

免费且无副作用

哈佛医学院健康团队在另外一篇文章中说，步行是免费的，几乎没

有副作用。假如你每周步行 2.5小时（每天 21分钟），就可以将患心脏

病的风险降低 30%。此外，人们可以随时随地走路，可以降低患上癌症

的风险、降低血压和胆固醇，并保持精神敏锐。

文章说，有人估计，定期步行可以为美国人每年节省超过 1000 亿

元的医保费用。「即使是一分钟短途旅行，也能获得回报」。2014 年，

犹他大学的一项研究发现，女性每天快走一分钟，都会将其肥胖风险降

低 5%。

走路可以结伴而行，增加走路乐趣。（Get t y I m ages）

社会科学家发现，随着越来越多的人走上街头，邻里犯罪率下降，

当地经济也有所改善。步行也是结识新朋友和与邻居联系的好机会。

「你在晚餐后和孩子一起散步，可以促进两代人的沟通，减少孩子的行

为问题，并提高他们的学习成绩。」

步行还可以帮助你改善心情。许多研究发现，步行与降低忧郁症的

药物一样有效。它也可以帮助缓解日常压力。「当道路在面前伸展时，

你的紧张开始缓和。」这时，提高情绪的内啡肽（endorphin）水平增加。

行走也有助于清除烦恼，甚至可以解决一个困扰你的问题。文章说，不

要等待医生提出建议，人们应该走出门，重新发现行走的乐趣。

马友诊所（Mayo Clinic）文章「散步：修剪腰围，改善健康」中说，

身体活动不需要复杂动作，每日走路可以助你过上健康生活。「走路越

快，走路越频繁，效益越大。」走路前要暖身，先慢慢地走五至 10 分

钟，以温暖肌肉，准备身体活动。走路结束时，慢慢走五至 10 分钟，

以帮助肌肉冷却。身体冷静后，再轻轻拉伸肌肉。

逐步增加步行长度

美国卫生总署国家老龄化研究所（National Institute on Aging）网站发

表一篇「走路或轮椅滚动」的文章。文章说，快走是一项很好的运动，

和其他耐力运动一样，可以增加你的心率和呼吸。「耐力运动可以让你

保持健康，并帮助你完成每天的工作。」

对某些人来说，每天步行 30 分钟可能很困难。因此，他们可以一

次步行 10 分钟，每天步行三次。随着耐力提高，走得更久，直到可以

走到 30 分钟。随着步行变得容易，要添加新的挑战，如爬山，延长步

行时间，加快步行速度或增加额外的步行。

文章说，使用计步器可以记录自己的步数，设定目标并评估进度。

大多数人每天步行少于 5000 步。试着戴上一个计步器，看看每天的步

行有多少步。若是每天少于 5000 步，每天逐步增加。建议的步行目标

是每天大约 8000 步。若是每天步行 1 万步以上，就获得了足够的耐力

活动。若是感到每天 1万步舒适，逐步增加，使自己进入高活动组。

如果不能步行，可以坐轮椅走路。你可以和朋友一起完成，也可以

独自完成，甚至和你的狗一起做。你可以进行以下步行活动：步行越野、

徒步旅行、遛狗、商场散步、坐轮椅走路和走路比赛。 返回目录

（益言 推介）

【银光厨房】

春饼卷合菜

张媛香

在我国北方立春有吃春饼的习惯。春饼即是烫面饼，吃春饼配的菜

叫合菜，合菜即是春季里的多种

時令素菜切成丝或拌或炒，用来

卷着饼吃，因此要把春饼和合菜

的制作方法分别介绍。

一、烙春饼

1、和面：中筋面粉 500 克，

其中 250 克用 140 克开水烫面，

另外 250 克用 150 克冷水拌面。

然后二种面合在一起揉成面团，醒一小時后使用。

2、擀饼烙饼：醒好的面搓成长条，切 30 只小剂子，一个个按平，

在一半的剂子上抹上食用油。没抹油的剂子放在抺油剂子上面，用擀面

杖擀成直径 24 公分左右的薄饼，放在平锅上烙至起泡，饼即熟。大约

可烙 15只春饼，烙好后立即盖好防止饼干皮子。

二、時令合菜

1、准备以下食材：豆付干、木耳、胡萝卜、卷心菜、春竹笋等均

切丝备用。黃豆芽或者绿豆芽开水汆烫，以上材料多少随意，鸡蛋 2 个

摊成鸡蛋皮切丝备用。以上菜深受素食者喜爱。

也可以放些里脊肉丝、海参丝、酱肉丝等等味道更好。

2、兑调味碗汁：酱油 10克、料酒 10克、白糖 10克、盐 5克、胡

椒粉 5克、湿淀粉一小勺放在一个碗里搅拌均匀备用。

3、炒制：起锅大火，锅中倒入适量油，炝香葱姜丝，把准备的各

种蔬菜丝，鸡蛋丝放入翻炒，倒入兑好的调味汁炒匀后即可出锅装盘。

如果放肉丝等要单独炒熟，最后入锅合炒。

三、卷饼：

取一盘子放一张春饼，放合菜与春饼上，折起饼的后面，将饼卷起

即可食用。卷饼時饼上放根筷子，卷好后抽出筷子，这样卷的饼比较紧

好看，也方便食用。 返回目录

银光厨房第 61 集(美篇+PPS)

杨文芳

网址：

https://www.meipian.cn/7w605cp

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