Zit jij goed achter je pc ?

De juiste houding…

• Staat je monitor goed?1) Moet je omhoog kijken? Dan staat je stoel te laag

Oplossing : Op een kussen zitten Stoel hoger zetten

2) Moet je omlaag kijken?Dan staat je stoel te hoog en monitor te laagOplossing : Telefoonboek gebruiken

Stoel lager zetten

Voorkom pijn…

Langdurig achter de PC zitten kan verschillende pijnen

veroorzaken o.a. in de schouders, hand, pols,…

Dit kan je voorkomen door : BEWEGING

Hoe bewegen achter de PC?– Met de armen zwaaien– Laat je armen eens naast de stoel in de lucht

zwabberen– Draai met je hoofd– Muis alleen vasthouden om te klikken– Af en toe rondlopen

Klasgesprek

• Hoe lang zit jij per dag achter de computer?

• Zit jij op een goede manier achter je computer?

• Wat doe jij vooral op de computer?

• Welke afspraken heb je gemaakt met je ouders omtrent computergebruik?

Dus :