van Stress naar Flow
Dit document bevat ondersteunende sheets.
Het is incompleet zonder het begeleidende commentaar.
Energiek aan het werk!
Ergo Optima
Stress management systeem
Parasympatische systeem• Rem• Rust• Herstel• Groei
(Ortho) Sympatische systeem• Actie• Energie• Presteren• Paraatheid
Quick Wins- Spreek je gevoel uit
- Hulp vragen
- Anticiperen op stress
- Ontladen …
- Overzicht creëren
- Sporten
- Aan leuke dingen denken/ doen (afleiding zoeken)
- Bewegen
- Nee zeggen, uitstel vragen
- Rustig ademhalen
Top Related