WELKE SPORTEN GEVEN DE MEESTE KANS OP EEN BLESSURE?

Totaal ontstaan er meer dan 3 miljoen blessures per jaar door sport. Ook de leeftijd speelt een rol bij de gevoeligheid om een blessure op te lopen. Mensen jonger dan 25 jaar ondervinden relatief de meeste blessures. Oudere mensen zijn vaak toch iets voorzichtiger. En ook mannen krijgen meer blessures dan vrouwen. Nemen vrouwen minder risico?

We zouden ook nog kunnen kijken naar de ernst van een blessure, want dan staan paardensport en zwemmen erg hoog op het lijstje. Dit terwijl er nauwelijks blessures ontstaan. Voor nu alleen een lijstje met de top 5 van sporten waarbij de meeste blessures ontstaan.

Dat de meeste blessures ontstaat door veldvoetbal komt waarschijnlijk ook omdat heel veel mensen deze sport beoefenen. In dit lijstje kijken we naar hoeveel procent van de sporters geblesseerd raken.

1. Zaalvoetbal

Aan de hand van een onderzoek(https://www.kennisbanksportenbewegen.nl/?file=1721&m=1422882926&action=file.download) naar blessures bij 8 van de 10 zaalvoetbal clubs die spelen in de topdivisie, is gebleken dat 56% van de spelers éénof meerdere keren geblesseerd raakten. De meest voorkomende blessure was:

Blessure aan de banden ( banden van de enkel of de knie)Verstuiking of een verzwikking, bijvoorbeeld enkel verstuiking(http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=27) Scheur in een spier, vaak een hamstringblessure (http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=18)

Het aangedane deel preventief tapen met sporttape kan helpen een volgende blessure voorkomen.

2. Squash

De meeste blessures ontstaan bij beginners. Spelers die tegen elkaar aan botsen of worden geraakt door een racket. De blessures die het meeste voorkomen zijn:

Een blessure aan de lage rug(http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=37)Een gedeelde tweede plaats voor enkel blessures en blessures aan de knie, zoals een verstuikte enkel(http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=27) en een knieband blessure (http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=15) Een blessure aan de pols (http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=49)

De lage rug is bij veel mensen een zwakke plek, daarom wordt sporttape aangeraden bij zwaardere activiteiten of net na een blessure.

3. Hardlopen

Het ontstaan van een blessure bij het hardlopen is vaak een overbelasting blessure. Ook is het goed om te kijken of de schoenen goed bij je passen. De top 3 van de blessures bij het hardlopen:

Het hielbeen, dit wordt ook wel eens fasciitisplantarisgenoemd (http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=28) Blessure aan de achillespees, bijvoorbeeld een achillespeesontsteking (

http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=26)Pijn aan de voorkant van het onderbeen, ook wel shinsplints of springschenen genoemd (http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=12)

Sporttape kan helpen om een nieuwe blessure te voorkomen, maar het is wel belangrijk om de eerdere blessure de tijd te geven om te herstellen.

4. Korfbal

Een sport waarbij je moet springen. Volgens de regels is korfbal geen contactsport, maar toch gebeurt dit vaak. Ook hier weer een rijtje van de top 3 blessures:

Enkel verstuikt (http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=27) door het neerkomen na een sprong of contact met de tegenspelers Door een verdraaiing van de knie kan er schade ontstaan aan de kniebanden (http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=15) of patella problemen, een blessure aan de knieschijf(http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=22)

Na een verstuikte enkel is het verstandig om de enkel te tapen met sporttape, zeker de eerste paar dagen.

5. Volleybal

Wat opvallend is bij blessures door het volleyballen is dat hier relatief veel meisjes geblesseerd raken. Blessures ontstaan meestal door balcontact of het neerkomen na een sprong. De meest voorkomende blessures zijn:

Blessures aan de enkel. Ook hier weer veel verstuikte enkels (http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=27) De handen en vingers hebben het zwaar te verduren, daarom nummer 2 voor vinger blessures, zoals een gekneusde vinger (http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=27) Een blessure aan de schouder en de zogenaamde rotator cuffspieren in de schouder

http://kttapebenelux.com/?route=instruction/instruction&instruction_id=45)

De meeste mensen onder ons zijn geen topsporters, dus wij hoevenons geld niet te verdienen met sporten. Soms is het beter om één wedstrijdje te verliezen, dan een heel aantal niet mee kunnen spelen.