De Stevige Stapper – 62(januari – februari 2019

WSV IVAS Itegem vzw (1059) Verschijnt 2 maandelijksA De Bruynstraat 8 2222 Itegem vu. Dierckx Johan, Krombeekweg 23 Bus 1 2222 Itegem015 24 95 46 wsv.ivas@gmail.com www.ivas.be

Liefste Ivassers,

Zo begint een traditionele nieuwjaarsbrief. Bij het begin van het nieuwe jaar passen de gebruikelijke nieuwjaarswensen. Er is maar één wens die er echt toe doet : ik wens jullie, je familie en allen die jullie dierbaar zijn een gezond 2019 zodat je al je dromen kan proberen te realiseren. Een jaar vol wandelplezier samen met alle leden van onze wandelclub.

Verder in deze Stapper vind je het jaarprogramma van onze club. Je zal zien dat we weer geprobeerd hebben om een gevarieerd aanbod aan te bieden. De eerste twee gratis tochten bevinden zich reeds in de eerste twee maanden van het nieuwe jaar. Zaterdag 12 januari hebben we onze eerste gratis wandeling van het jaar bij De Lustige Stappers die hun Frikadellentocht organiseren vanuit Herselt. Zondag 24 februari trekken we naar de Natuurvrienden van Zoersel voor hun Trappistentocht. Maak gebruik van de bon voor de gratis wandeling die je achteraan deze Stapper vindt. Wij betalen zéér graag jullie inschrijving en een consumptie bij de organiserende club.

Op donderdag 28 februari staat de eerste van onze drie wandelingen voor dit jaar gepland. De 2e Haringleurderstocht start dan vanuit de parochiezaal van Beerzel. We proberen er weer een zo groen mogelijke wandeling van te maken. Zoals vorig jaar werken we hier met 3 lussen

vanuit de startzaal. Twee lussen van ongeveer 10 km die ook verkort kunnen gewandeld worden, plus een extra lus specifiek voor rolstoelen. Zoals vorig jaar proberen we deze wandeling te organiseren met de “gepensioneerde” helpers zodat de werkenden onder onze leden hiervoor geen verlof moeten nemen. Verderop in deze Stapper vinden jullie een oproep om te komen helpen. Hopelijk reageren jullie met velen zodat we het werk kunnen verdelen onder vele handen zodat het voor niemand echt zwaar wordt.

Het nieuwe jaar brengt ook nieuwe regels mee. De wandelfederatie heeft de clubs vrijgelaten om zelf de inschrijvingsprijs te bepalen. Wat mij betreft: een misser van formaat van de federatie. Dat het inschrijvingsgeld lichtjes omhoog kan daar ben ik mee akkoord en dat het verschil tussen de leden en de niet leden groter mag zijn dan de 40 cent die het nu is daar ben ik ook mee akkoord. Maar… bepaal dan een standpunt dat voor alle clubs hetzelfde is, nu krijg je een kakkafonie van inschrijvingsprijzen : vele clubs behouden de 1.10€ voor leden, sommige clubs gaan naar 1.50 € (vooral Oost en West Vlaanderen). Wij hebben er voor geopteeerd het advies van het regionale bestuur te volgen 1.20 € voor leden en 2.00€ voor niet leden. Op de regionale vergadering waren vele clubs akkoord om dit advies te volgen, de realiteit ziet er héél anders uit. Als wij vaststellen dat de omliggende clubs vasthouden aan de vroegere tarieven, zullen wij niet aarzelen om onze prijzen ook aan te

passen. Een gemiste kans vanwege de federatie !!! De beslissing overlaten aan de clubs zelf creëert concurrentie binnen de eigen federatie…. zéér spijtig !!! De federatie heeft beloofd om tegen 2020 terug een uniformiteit te creëren. Hou er dus voor 2019 rekening mee dat de inschrijvingsprijs niet op elke wandeling dezelfde zal zijn.

Deze krant is voor sommigen onder jullie de laatste die ze in de bus zullen krijgen. Wie zijn lidgeld nog niet hernieuwd heeft ontvangt voor de

laatste maal deze Stapper. Berust het niet hernieuwen op een vergetelheid kan je dit alsnog rechtzetten. Kies je er voor om niet meer aan te sluiten of om aan te sluiten bij een andere wandelclub, alle begrip daar voor. Hopelijk zetten jullie onze wandelingen toch nog op jullie agenda.

Tot wandelens !!!!!

Johan

Welkom aan onze nieuwe leden

Frans Hermans en Sara Ida van NijlenGaby Torfs van HallaarDirk Broeckx van TielenIngrid De Belder van HoutvenneGuido Van den Eynde van ItegemMarina Van Den Eynde van BerlaarAndré Van Eynde en Gaby Geeraerts van Berlaar

Zo komt ons ledenaantal op 308

Samenvatting bestuursvergaderingen1059 WSV IVAS Itegem vzw

Vergaderingen van 20/11 + 18/12/2018

Post, Mails en opvolging vorige vergaderingen

We zoeken nog een locatie voor een controlepost van de Bamistocht 2019. De voorbereiding voor de helpers-dag van 31/3 is volop bezig. We kregen de vraag voor akkoord voor wandeluurtjes in Heist-op-den-Berg. Door onze ledenaangroei in 2018 krijgen we een waardebon voor aankoop van 25 € bij de federatie

en extra promotie voor 2 wandelingen op een nieuwe app die begin 2019 zal gelanceerd worden

Varia

- Er namen 120 leden deel aan het helpersfeest van 18/11. 80 wandelaars namen deel aan de voormiddagwandeling.

- De voorbereidingen van de 2e Haringleurderstocht vanuit Beerzel zijn volop bezig.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DONDERDAG 28 FEBRUARI 2019 : 2DE HARINGLEURDERSTOCHT

Op donderdag 28 februari organiseren wij onze 2de Haringleurderstocht. Deze wandeling start vanuit de parochiezaal van Beerzel, Beerzelplein 1 2580 Beerzel.Net zoals vorig jaar verkopen we op deze wandeling ook stoofvlees met frieten of pekelharing met brood. Voor al deze zaken hebben we een hele boel helpende handen nodig.

- Soep maken (woensdag 27/02/19)- Stoofvlees maken (woensdag 27/02/19)- Parcours afpijlen (woensdag 27/02/19)- Zaal klaarzetten (woensdag 27/02/19)- Inschrijvingen wandelaars (donderdag 28/02/19)- Tappen, afruimen, warme toog in de zaal (donderdag 28/02/19)- Frieten bakken, stoofvlees opwarmen, soep opwarmen, afwassen in de keuken (donderdag

28/02/19)- Parking (donderdag 28/02/19)- Parcourspijlen verwijderen (vrijdag 01/03/19)

Voel je je geroepen om te komen helpen ? Aarzel niet om mij te contacteren, we vinden wel een gepaste job voor je.Johan Dierckxe-mail : Johan.dierckx5@telenet.betelefoon : 0494 42 29 18

Eeuwige dankbaarheid en het helpersfeestje van 2020 is je beloning !!!!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aanbevolen wandelingen januari – februari – maart 2019

Januari 2019

Don 3/1 Bolderbergse Driekoningentocht (8-15 u) 4-7-10 km (te combineren)Witte Zaal Bolderberg Kluisstraat 1 3550 Heusden-Zolder De Rakkers

Zat 5/1 26e Driekoningentocht (8-15 u) 5-10-15-20-25-30 kmParochiezaal Sint-Norbertus Blauberg 21 2230 Herselt Herentalse WV

Zon 6/1 Drijkoningenwandeling (8- 15 u) 5-8-12-21 kmParochiezaal Booischot Ter Laeken 4 2221 Booischot KWB Booischot-Falos

Zon 6/1 37e Boerenfrikadellentocht (8-15u) 5-8-11-15-20-25-30 kmParochiezaal Sint-Jan De Nefstraat 19 2275 Gierle Beekakkers Beerse

Don 10/1 Vriezemantocht (7-15 u) 4-7-12-16-20 kmKantine A.C. Tervant Duistbosstraat 3583 Paal Wandelend Paal

Zat 12/1 STERWANDELING – GRATIS WANDELEN12e Frikadellentocht (7-15 u) 4-6-8-12-17 kmParochiezaal Herselt Vest 6 2230 Herselt De Lustige Stappers

Zon 13/1 Wintertocht (8-15 u) 5-7-10-12-20-25-30 kmSportpark Ruggeveld-Cafetaria Ruggeveldlaan 480 2100 Deurne Club 76 Merksem

Zon 13/1 Berentocht (7-15 u) 4-8-12-16-20-25-30 kmRefter Basisschool ’t Locomotiefje Karel Van Nyenlaan 12 2340 Beerse ’t Beerke Beerse

Zat 19/1 Hugo Bonnynstocht (7-15 u) 4-6-12-20-30 kmGildenzaal Pastorijstraat 3290 Schaffen VOS Schaffen

Zon 20/1 Winterwandeling (8-15 u) 6-9-13-17-22-27 kmFeestzaal Den Engel Kerkstraat 17 2290 Vorselaar Bosgeuzen-Voorkempen

Zon 20/1 Winterheidetocht (8-15 u) 4-7-14-20-25 kmBasisschool Bisterveld 26 2560 Kessel De Kleittrappers

Zat 26/1 Wintertocht (8-15 u) 4-6-9-12-18 kmSint-Jorisheem Hendriksveldstraat z/n 3570 Alken Wellense Bokkerijders

Zon 27/1 27e Witlooftocht (7-15 u) 7-14-21 kmParochiezaal Leo Kempenaersstraat 16 2223 Schriek Neteland Duffel

Din 29/1 20e Bibbertocht (7-15 u) 6-13-21-27 kmParochiezaal Sint-Martinus Kerkstraat 3 3111 Wezemaal WK Werchter

Februari 2019

Zat 2/2 Bos- en Heidetocht (7- 15 u) 4-8-12 kmWijklokaal De Bennewed Binnenvaartstraat 51 3530 Houthalen-Helchteren De Bennewed

Zon 3/2 39e Mosseltochten (8-15 u) 5-10-15-20 kmLokaal Harmonie Sint-Amelberga Schriekweg 5 2240 Zandhoven Kon Harm Sint Amelberga

Zon 3/2 30e Wintertocht (8-15 u) 5-7-12-17-21-28 kmDepot Deluxe Nijverheidsstraat 27 2620 Hemiksem Schelle

Zat 9/2 Valentijnswandeling (7-15 u) 5-10-15-20-25-30 kmCampus Russelberg Russelenberg 3980 Tessenderlo Pascale for Ever

Zon 10/2 Wintertocht (7.30-15 u) 4-8-12-16-20 kmH. Hartinstituut Naamsesteenweg 355 3001 Heverlee WSP Heverlee

Zon 10/2 28e Wintertocht (8-15 u) 6-12-18-24-30 kmZaal Pax Dokter Versmissenstraat 3 2320 Hoogstraten De Noorderkempen

Don 14/2 Psyloswandeling (8-15 u) 5-10-15-20-25 kmOntmoetingscentrum Smissenhoekstraat 7 2260 Zoerle-Parwijs Herentalse WV

Zat 16/2 Wintertocht (7-15 u) 4-6-9-13-20-30-42-50 kmOC De Link Linkhoutstraat 194 3560 Linkhout Horizon Donk

Zon 17/2 36e Geitentochten (7.30-15 u) 4-9-12-16-21-22-28 kmZaal Rozenkrans Heistraat 390 2610 Wilrijk Sinjorenstappers

Zon 17/2 22e Wintertocht (7-15 u) 4-7-12-18-25-32 kmPC Bel Wijdbos 39 2440 Geelof Volkshuis Veldstraat 31 2450 Meerhout De Bavostappers

Zat 23/2 Wintertocht (8-15 u) 5-8-10-13-19 kmZaal Elckerlyc Pastorijstraat 4 3500 Sint-Lambrechts-Herk Terug op Stap Post

Zon 24/2 STERWANDELING - GRATIS WANDELEN36e Trappistentocht (7-15 u) 6-12-16,2- 21-30-42 kmGemeenteschool Beuk en Noot Achterstraat 2980 Zoersel De Natuurvrienden

Din 26/2 Voorjaarstocht (7-15 u) 4-6-8-10-12-14-16-20 kmFeestzaal Meubelen Verhaegen Grote Baan 115 3130 Betekom De Bollekens

Don 28/2 2e HARINGLEURDERSTOCHT (7-15 u) 6-8-10-16-20 kmParochiezaal Kerkplein 1 2580 Beerzel WSV IVAS Itegem

Maart 2019

Zat 2/3 27e Krokustocht (8-15 u) 5-8-12-16-20 km

Buurthuis Het Zand Frederik Van Eedenstraat 8 3920 Lommel Milieu 2000

Zon 3/3 45e Mars der Zuiderkempen (6-15 u) 5-8-12-15-16-20-30-42-50 kmSint-Jozefscollege Bekaflaan 65 3200 Aarschot

Din 5/3 Watermolentocht (7-15 u) 4-6-12-16-20-25-30 kmOntmoetingscentrum Tielen Kasteeldreef 2460 Tielen De Pompoenstappers

Don 7/3 Abdijwandeling (7-15 u) 5-7-10-12-15-17-20 kmBuurthuis Zandstraat 13 2431 Laakdal Sporton

Zat 9/3 Caterstocht (8-15 u) 4-7-11-14-18-22-25-30 kmKristus Koning Bethaniënlei 5 2960 Brecht St-Michielstappers

Zon 10/3 Lentetocht (7.30-15 u) 4-6-12-16-21 kmGildenzaal Gemeentestraat 24 2560 Nijlen WSV Berchlaer

Din 12/3 Voorjaarswandeling (8-15 u) 4-7-11-15-18 kmKantine Heisport Heidehuizen Kruisven 2400 Mol WSV Mol

Don 14/3 Rondom Olen (8-15 u) 5-7-10-12-15-17-22 km

Voetbalkantine FC Linda-Olen Kattestraat 7 2250 Olen Herentalse WV

Zat 16/3 Voorjaarstocht (7-15 u) 4-7-10 kmDe Kardijk Burgemeester Heymansplein 3581Beverlo Wandelclub Paul Gerard

Zon 17/3 20e Maartsebuientocht (7-15 u) 4-8-12-20-28 kmCC Het Buurthuis Veldbazuin Dorp 7 3221 Nieuwrode WSV Holsbeek

Don 21/3 Lentetocht (6-15 u) 6-7-9 kmParochiezaal Sint-Norbertus Blauberg 212230 Herselt De Gruun Zipkes

Zat 23/3 Lentetocht (7-15 u) 4-7-12-21 kmParochiecentrum De Schans Bivakplaats z/n 3581 Beverlo De Mijnlamp Beringen

Zon 24/3 Grashopperstocht (6.30-15 u) 6-12-17-20-25-30 km’t Buurthuis Zandstraat 13 2431 Laakdal De Grashoppers

Don 28/3 18e Klaverbladwandeling (7-15 u) 5-8-12-18-25 kmZaal Demervallei Roteinde 3201 Langdorp De Lustige Stappers

Zat 30/3 Klinckaerttocht (8-15 u) 4-7-13-18-22 kmClublokaal De Kleitrappers Korte Veerstraat 2840 Terhagen De Kleitrappers

Zon 31/3 Helpers Busuistap naar Oostende WSV IVAS

W e r k e n d l i d !

Werkend lid is een term die komt uit de statuten van onze vereniging en van vele andere verenigingen.Wat niet wil zeggen dat je verplicht bent om alle werk in onze wandelclub op uw schouders moet nemen, helemaal niet!

Als werkend lid heb je stemrecht op de algemene ledenvergadering. Er wordt dan ook verwacht dat je zo mogelijk op een algemene vergadering zal aanwezig zijn. Deze vergadering gaat door op vrijdag 22 februari 2019 in de kleine parochiezaal, Schoolstraat te Itegem.Ook niet-werkende leden zijn hierop uiteraard welkom, maar alleen werkende leden hebben stemrecht en kunnen mee beslissen over de werking van onze wandelclub. Ben je nog geen werkend lid, aarzel dan niet om dit in orde te brengen.

Een betere term zou misschien zijn : stemgerechtigde en niet-stemgerechtigde leden van onze wandelclub.

Hoe?Je kandidatuur als werkend lid moet schriftelijk gebeuren bij de voorzitter. Dit kan per brief of per mail:Dierckx JohanKrombeekweg 23 bus 12222 Itegem

Johan.dierckx5@telenet.be

Alle nieuwe kandidaturen worden als eerste agendapunt voorgelegd aan de algemene vergadering in februari.Bij aanvaarding door de vergadering heb je direct al stemrecht.

Stuur je kandidatuur vandaag nog op. Hoe meer mensen mee kunnen beslissen over de toekomst van onze vereniging, hoe beter het is voor de kwaliteit van onze club.

LANGE-AFSTANDWANDELINGEN JANUARI-FEBRUARI-MAART 2019

Zat 05/01 Blauberg 5-10-15-20-25-30 km 19km/23minZon 06/01 Pamel 4-8-10-12-17-21-26-30 km 74km/1u

Gierle 5-8-11-15-20-25-30 km 27km/32minZat 12/01 Kruishoutem 6-10-15-21-30 km 118km/1u15minZon 13/01 Deurne 5-7-10-12-20-25-30 km 29km/31min

Beerse 4-8-12-16-20-25-30 km 33km/38minZat 19/01 Schaffen 4-6-12-20-30 km 41km/35minZat 26/01 Havre 6-12-20-30-43-50 km km/1u20minZon 27/01 Lanaken 4-8-12-21-30 km 85km/1u

Geraardsbergen 7-10-12-16-22-26-32 km 100km/1u22minZon 03/02 Sint-Pauwels 4-6-10-15-20-25-30 km 70km/53min

Overpelt 5-10-15-20-25-32 km 64km/55min

Zat 09/02 Tessenderlo 5-10-15-20-25-30 km 36km/30min Clermont-s-Berwinne 4-7-12-21-42 km 123km/1u15min

Zon 10/02 St.-Niklaas 6-10-15-21-30 km 64km/50min Elingen 7-10-15-20-25-32-42-50 km 71km/1u Hoogstraten 6-12-18-24-30 km 39km/48min Wijnegem 5-10-15-0-25-30 km 29km/31min

Zat 16/02 Linkhout 4-6-9-13-20-30-42-50 km 55km/41min Battice 4-6-10-20-30 km 120km/1u10min

Zon 17/02 Munkzwalm 6-10-15-21-30-50 km 116km/1u23min Berg 6-10-14-20-25-32 km 29km/40min

Geel 4-7-12-18-25-32 km 32km/30minZat 23/02 Olen 3-6-13-21-30-42 km 19km/23minZon 24/02 Zoersel 6-12-16-21-30-42 km 24km/33min

Kapelle-o/d-Bos 6-12-18-24-35 km 36km/45minVrij 01/03 Houffalize 250 km 177km/1u48minZon 03/03 Kessel 5-7-12-14-21-31 km 11km/16min

Torhout 4-10-14-20-26-35-42-50 km 149km/1u35minStekene 6-12-17-23-30 km 76km/1uMol 4-7-12-16-20-30 km 36km/35minAarschot 5-8-12-15-16-20-30-42-50 km 18km/23minDiepenbeek 6-12-16-20-30-43 km 67km/50min

Zat 09/03 Ronse 7-14-21-35-50-60 km 128km/1u35minHasselt 5-8-13-21-30 km 62km/50minBrecht 4-7-11-14-18-22-25-30 km 3 0km/40minTubize 4-8-12-21-30-42 km 84km/1u10min

Zon 10/03 Herne 4-6-10-15-22-32 km 100km/1u15minSteendorp 7-14-21-30 km 55km/50minPeer 4-8-12-16-20-25-32-42 km 60km/55minPellenberg 4-7-10-15-20-30 km 37km/40min

Zat 16/03 Barbençon 5-10-15-20-30-42 km 138km/1u45minOostkamp 6-9-12-15-18+24-30 km 132km/1u20min

Zon 17/03 Rijkevorsel 4-6-7-12-17-22-25-30 km 31km/40minEversel 4-6-12-16-20-30-42 km 47km/40min

Zat 23/03 Zedelgem 6-12-18-21-30-42-50 km 139km/1u40minEvrehailles 4-7-12-212-30-42 km 121km/1u30min

Zon 24/03 Laakdal 6-12-17-20-25-30 km 22km/30minHouthalen-Helchteren 4-6-9-12-16-21-30 km 64km/50min

Zat 30/03 Montzen 4-6-12-17-23-30 km 132km/1u25minZon 31/03 Nieuwrode 4-6-12-16-21-30 km 23km/25min

Gooik 5-8-11-15-19-22-26-29-32-42-50 km 75km/1uAntwerpen 5-8-11-15-21-25-30-35-42 km 43km/40minBraine–le-Chateau 5-10-16-20-30-40 lm 83km/1u

Inlichtingen bij : Alex Van Echelpoel 0495 27 44 46 of Johan Dierckx 0494 42 29 18

Jaarprogramma 2019

Stertocht zaterdag 12/1 12e Frikadellentocht Herselt - De Lustige Stappers

Vrijdag 22/2 Jaarlijkse Algemene Vergadering

Stertocht zondag 24/2 36e Trappistentocht Zoersel - De Natuurvrienden

Donderdag 28/2 2e Haringleurderstocht Beerzel – WSV IVAS Itegem

Helpersuitstap zondag 31/3 Oostende

Stertocht zondag 14/4 39e Intern. Wandeltocht Broechem – De Ranstuilen

Zaterdag 20/4 Groepswandeling Scherpenheuvel

Zondag 16/6 10e Zegeltjeswandeltocht Itegem – WSV IVAS Itegem

Stertocht zondag 14/7 Ronde van de Voorkempen Merksem – DeStroboeren

Busuitstap zondag 25/8 46e Marche des Hautes-Fagnes Sourbrodt – Club

Marcheurs des Hautes-Fagnes

Zondag 29/9 11e Bamiswandeltocht Booischot – WSV IVAS Itegem

Busuitstap zondag 6/10 Warden Oom wand. Hooglede – Warden Oom Stappers

Zondag 17/11 Ledenfeest

Stertocht zondag 24/11 22e Aawe Kleiretocht Boom – Schorrestappers

Toekomstige Dodentochters

In augustus trekken heel wat Ivassers naar Bornem om er de Dodentocht te wandelen. Er zijn al heel wat ervaren clubleden die één of meerdere edities tot een goed einde hebben gebracht. Toch zijn er jaarlijks ook clubleden waarvoor het de eerste keer is. Hoe begin ik eraan is één van de vragen die dan gesteld worden.Om u een houvast te bieden, dit artikel. Ook in de volgde clubkrantjes zal telkens een artikel komen om de voorbereiding te ondersteunen. Ieder is vrij om al dan niet het schema te volgen. Bijkomende info of ondersteuning kan altijd gevraagd worden.Hierna een algemeen schema om de Dodentocht in 2019 tot een goed einde te brengen. Goed einde = uitwandelen zonder grote problemen en geen tijdslimiet vooraf.Het is van belang dat je regelmatig wandelt zodat je lichaam kan wennen aan de inspanning. Vooral de eerste maanden zijn hiervoor van belang. Tot eind mei volgt een geleidelijke opbouw van de afstand zodat

je lichaam de tijd heeft om te wennen aan het ‘lange afstandswandelen’. 100 km wandelen, houdt in dat je lang op je benen zal staan/stappen. Onderschat dit niet!Tegen begin/half mei zou je vlot en zonder problemen 40 km moeten kunnen wandelen. Met andere woorden indien je 40 km gedaan hebt, moet je bij aankomst het gevoel hebben dat je onmiddellijk terug zou kunnen vertrekken voor een tweede 40 km.Vanaf eind mei wordt de afstand opgetrokken naar (maximaal) 50 km per wandeling. De tweedaagse wandelingen dienen om uw lichaam klaar te maken voor het einddoel, de 100 km Dodentocht.Indien je dit schema volgt, haal je normaal zonder noemenswaardige problemen de eindmeet.Het schema vertrekt van de veronderstelling dat de wandelaars bij aanvang 20 km kunnen wandelen. Wandelaars die de 20 nog niet aankunnen, gelieve met mij contact op te nemen voor een aangepast schema. Elke maand wordt de afstand met 5 km opgetrokken.

Januari => 25 km WE 26/27 zaterdag 25 en zondag 20 kmFebruari => 30 km WE 23/24 zaterdag 30 en zondag 20 kmMaart => 35 km WE 23/24 zaterdag 35 en zondag 20 kmApril => 40 km WE 27/28 zaterdag 40 en zondag 20 kmMei => 40 km + zondag korte afstand 25 mei de zotte van Geel 50 kmJuni => 45/50 km WE 22/23 zaterdag 50 en zondag 20 kmJuli => 50 km WE 13/14 zaterdag 50 en zondag 30 km9 augustus dodentocht 100 km

Best wandel je wekelijks. Eens brossen kan geen kwaad maar mag geen gewoonte worden. Twee keer per maand dien je zeker de voorziene afstand te wandelen. De andere weken mag het iets minder zijn.Individueel wandelen kan, maar groepswandelingen genieten de voorkeur.De tweedaagse wandelingen zeker niet overslaan. Ze zijn van belang om uw lichaam te laten gewoon worden aan de langere inspanning.Indien schema niet gehaald è individueel bijtrainen door tijdens de week extra kilometers te doen.Een goede raad nog, probeer zoveel mogelijk uw lichaam gewoon te maken aan de belasting van het wandelen. Enkele tips: verplaats u zoveel als mogelijk te voet, probeer zoveel als mogelijk recht te staan en het zitten te beperken, wandel ook tijdens de week(zelfs al is het maar even het hoekje om).

Voor bijkomende vragen: eric.geudens@telenet.be

Deze bon geeft aan onderstaande personen recht op gratis deelname + 1 basisconsumptie aan de 12e Frikadellentocht te Herselt van zaterdag 12 januari 2019 ingericht door De Lustige Stappers.

Meerdere namen per bon mogelijk.

WSV IVAS Itegem vzw zal de organiserende club vergoeden.

Naam : …………………..……………..……………………. Lid nr.

Naam : ………………………………………………………… Lid nr.

Deze bon is enkel geldig op 12 januari 2019

Deze bon geeft aan onderstaande personen recht op gratis deelname + 1 basisconsumptie aan de 36e Trappistentocht te Zoersel van zondag 24 februari 2019 ingericht door De Natuurvrienden Zoersel.

Meerdere namen per bon mogelijk.

WSV IVAS Itegem vzw zal de organiserende club vergoeden.

Naam : …………………..……………..……………………. Lid nr.

Naam : ………………………………………………………… Lid nr.

Deze bon is enkel geldig op 24 februari 2019