50 tips van Alzheimer Nederland omsamen te blijven bewegen en samendingen te doen. Download hier de pdf.

Leuke dingen om thuis te doen-activiteiten, tips en ontspanning-

Tien verschillende beweegoefeningenvoor ouderen met dementie.  https://tools.kenniscentrumsportenbewegen.nl/bewegen-dementie/tool/bewegen-met-dementie/

Start de dag met 15 minuten bewegenmet OlgaCommandeur en Duco Bauwens https://www.maxvandaag.nl/programmas/tv/nederland-in-beweging/

Onderstaande lijst met ontspanningstips, spelletjes, beweegtips en manierenom op-afstand contact te houden met familie en vrienden, kan helpen bij het

maken van een gezellig dagprogramma. Heel veel plezier.

Voor iedereen én voor mensen met dementie

De beweeggids van Kenniscentrum Sportgeeft handvatten om ouderen metdementie te stimuleren meer tebewegen. Bij elke module krijg je uitleg ineen video van professor Erik Scherder.

Met enthousiasme stimuleren OlgaCommandeur en Duco Bauwens elkeNederlander om mee te bewegen! Dehelft van je dagelijkse dosis 30 minutenis voor de helft al binnen.

Bewegen

Of het buiten is of binnen, vooral nuttig ofjuist leuk. Voor mensen met dementiebestaan legio beweegprogramma’s, -interventies, -activiteiten en cursussen.

1

Dansgezelschap Introdans presenteertvanuit hun eigen woonkamers ‘Introdansbeweegt je’ https://www.youtube.com/watch?v=VbhcJOI78w0

Een gloednieuwe reeks van vijf actievevideo’s om je dag vol energie te beginnen,om als tussendoortje te bewegen of omde dag fit af te sluiten.

Op Youtube zijn meerdere  verzamelingente vinden (gratis). Bijvoorbeeld ‘Greatisthits 50’s and 60’s’ https://www.youtube.com/watch?v=I299tJVbpAQ

André Rieu in New York https://www.youtube.com/watch?v=lI9mLhI_Sgs

Voor iedereen die nog niet zo vaardig isin de digitale wereld heeft SeniorWeb deHelpdesk Welkom Online. Hier kan jebijvoorbeeld vragen stellen zoals:hoe kan ik videobellen en hoe houd ikcontact via social media.

Grootste hits uit de jaren ‘50 en ’60.

New York Memories, Live at Radio CityMusic Hall – André Rieu

Radio Remember draait dagelijks muziekgericht op ouderen met dementie.  https://radio-remember.nl/

Radio Remember is belevingsradio, datplezier, rust en ontspanning biedt. Het ismuziek luisteren die aansluit bij deherinnering aan toen. Een abonnementis nodig.

Voor het eerst online en digitaal?Seniorweb maakt de eerste stap makkelijkermet de Helpdesk Welkom Online https://welkomonline.nl/

Op afstand, maar toch dichtbij

Klik & Tik. Samen op 't web. https://oefenen.nl/programma/klik_en_tik_samen_op__t_web

Leren en oefenen hoe Facebook, Skypeen WhatsApp werkt en maak kennismet Instagram, LinkedIn en YouTube.

2

Hits uit de Jaren ‘30/’40, ’50/’60 en ‘70/’80.Alzheimer Nederland heeft afspeellijstensamengesteld op Spotify. https://www.alzheimer-nederland.nl/muziekherinneringen

Muziek kan vergeten herinneringen engevoelens van vroeger weer doenherleven. Kom even terug in de tijd engenieten maar!

Muziek! Dansen maar!

Met Facetime kun je met maximaal 32 mensen videobellen https://www.seniorweb.nl/artikel/videobellen-met-facetime-op-iphone-ipad

Alleen voor mensen die Apple productenhebben, dus de iPhone, iPad of iMac.

Skype is een  programma om te(video)bellen via internet. Het werkt opnagenoeg alle typen computers,mobieltjes en tablets.

Skype is een bekende app om tevideochatten. Je kunt er ook gewoon meebellen. https://www.seniorweb.nl/artikel/skype-gebruiken

Online groepscontact met MicrosoftTeams om een online workshop te gevenof iemand één op één te coachen,gezamenlijk te chatten of spelletjes tespelen. https://www.onenessnederland.nl/oo-academy/handleiding-zoom/

Kijk of online groepscontact mogelijk is,zodat sociale contacten in stand kunnenblijven. Je hebt een microfoon enluidspreker,  en eventueel voor videoeen webcam nodig op je PC. Bij eenlaptop is dit doorgaans al het geval, netals op je mobiele telefoon.

Superhandig nu je vrienden niet zomaareven op bezoek kunnen komen in dezequarantaine-tijd. Hiermee kijk je samennaar een Netflix film en kun jeondertussen chatten en commentaargeven op de film.

Films hoef je niet meer alleen te kijken met Netflixparty. https://www.netflixparty.com/

3

Whatsapp. Hiermee kun je chatten, foto’s enfilmpjes versturen, maar ook gratis bellen. https://www.seniorweb.nl/artikel/whatsapp-gebruiken-op-android-smartphone

WhatsApp is de populaire, gratis appwaarmee u berichten, bestanden, foto'sen video's naar vrienden en familie kuntsturen.

Scrabble Het spel speel je met de appWordfeud op je smartphone, tegenvrienden en familie.  Verslavend! Beschikbaar voor AndroidBeschikbaar voor IOS

Maak en Ieg woorden op het digitalebord en verdien punten voor jecreativiteit. De app is gratis.

Spelletjes doen samen of alleen

in tijden van corona

MEEDOEN

Monopoly Zin in een ouderwets potjeMonopoly? Ook dat kan online tegenvrienden en familie. Beschikbaar voor AndroidBeschikbaar voor IOS

Bridge Met de app Fun Bridge kun jebridgen met vrienden. Kun je nog nietbridgen? Met dit spel leer je het aan dehand van leuke oefeningen. Gratis. Beschikbaar voor AndroidBeschikbaar voor IOS

Risk Verover zoveel mogelijk gebieden enstrijd voor wereldheerschappij met Risk! Beschikbaar voor AndroidBeschikbaar voor IOS

Speel bridge met z’n tweeën of richt eeneigen team op en speel wereldwijdtegen andere teams.

Met de app op je telefoon speel je tegenvrienden of onbekenden. Het spel isgratis, maar om alle mogelijkheden tegebruiken betaal je een kleine bijdrage.

Deze app kost een paar euro, maardaar krijg je wel een volwaardig spelvoor terug. Let op: het spel is in hetEngels en kost €4,49.

Rummikub Nodig je vrienden enfamilieleden uit om Rummikub tegen elkaarte spelen! Beschikbaar voor AndroidBeschikbaar voor IOS

Met deze app voor de smartphonemaak je gemakkelijk een privéspel aan.Het is ook mogelijk om online tegenonbekende mensen te spelen. De app isgratis.

Pictionary Eén speler tekent op zijn smartphone en deanderen in het spel raden wat het is. De app is gratis. Beschikbaar voor AndroidBeschikbaar voor IOS

Instructie beeldbellen voor mensen metdementie https://www.waardigheidentrots.nl

DAZ, een bureau dat gespecialiseerdis in zorginnovatie, heeft een instructieontwikkeld om mensen met dementiete leren beeldbellen.

4

in tijden van corona

MEEDOEN

Kolonisten van Catan Het populairebordspel Kolonisten van Catan speel je opje smartphone met maximaal vier spelers. Beschikbaar voor AndroidBeschikbaar voor IOS

Ook uitbreidingen als Zeevaarders enSteden & Ridders zijn beschikbaar metdeze applicatie, genaamd CatanUniverse. Het spel is gratis, maar als jeervoor betaalt, komen meermogelijkheden vrij.

Thuis leren vogels kijken en hungeluiden herkennen, zodat u er nogmeer van kunt genieten! Gratis onlinetuinvogelcursus voor beginners .

Luisterboeken De LuisterBieb met ruim110 mooie luisterboeken. Voor leden enniet-leden, voor jong en oud, van romansen kinderboeken tot non-fictie. https://www.onlinebibliotheek.nl/luisterbieb.html

Een volledig overzicht van de titelsstaat op de website van de onlineBibliotheek. De extra luisterboeken zijnin ieder geval tot en met 10 meibeschikbaar.

Online vogelcursussen van deVogelbescherming met Nico de Haan enCamilla Dreef. https://www.vogelbescherming.nl

Luisteren, lezen en bestuderen

5

Gratis online colleges voor ‘seniorendie willen blijven leren’ door studentenvan Oud Geleerd Jong Gedaan. https://www.oudgeleerdjonggedaan.nl

Normaal gesproken worden dezecolleges in bibliotheken en buurtcentragegeven, maar vanwege Corona,worden deze nu online aangeboden.

Podcast aflevering 2: Een etmaal op de Veluwe  https://www.anwb.nl/wandelen/podcast/podcast-een-etmaal-op-de-veluwe

De Veluwe ontwaakt! In dit uitgestrektenatuurgebied hebben de dieren hetvoor het zeggen. Luister naar roffelendespechten, zingende roodborsten enrondscharrelende wilde zwijnen.

Podcast aflevering 2: Een etmaal op de Veluwe  https://www.anwb.nl/wandelen/podcast/podcast-een-etmaal-op-de-veluwe

De Veluwe ontwaakt! In dit uitgestrektenatuurgebied hebben de dieren hetvoor het zeggen. Luister naar roffelendespechten, zingende roodborsten enrondscharrelende wilde zwijnen.

in tijden van corona

MEEDOEN

Concerten vanuit het ConcertgebouwAmsterdam https://www.concertgebouw.nl/live-streams

Via de website kun je toch live ‘aanwezig’zijn bij de Empty ConcertgebouwSessions. Iedere avond 20.00 uur gratisconcerten van 16 Europeseconcertzalen (Facebook-pagina van hetConcertgebouw).

Stage memories en een musicalschatkamer https://www2.stage-entertainment.nl/nl/stage-memories?dj=www.stagememories.nl/

Online platform met musicals van deafgelopen twintig jaar uit de archievenvan Joop van den Ende TheaterProducties en Albert VerlindeEntertainment.

Theater shows voor hoop, vreugde, eenbeetje troost en inspiratie. https://www.deleest.nl/praktische-info/nieuws/theater-vanuit-je-luie-stoel/

Theater De Leest brengt ‘Theater vanuitje luie stoel’. Verzameling de leukstetheater en filmtips, livestreams enupdates van artiesten, zodat u thuiskunt blijven genieten van theater.

Theater aan de Parade deelt iedere dageen mini-voorstelling van één van hunartiesten, theatermakers of partners.Elke avond om 20.00 uur te zien via dewebsite.

6

Muziek

Beleef de Matthaus Passion https://www.youtube.com/user/pieterjanleusink/

The Bach Choir & Orchestra of theNetherlands heeft de Matthaus Passiondrie keer live uitgevoerd. Luister hier deprachtige aria’s van de solisten.

Musicals en theater

Mini voorstellingen van Theater de Parade https://www.theateraandeparade.nl/theater-aan-de-parade-deelt

Theaterkrant verzamelde een overzichtvan theatervoorstellingen en -registraties die online te bekijken zijn.

Alternatieve theater voorstellingen voor thuis  https://www.theaterkrant.nl/nieuws/theater-zonder-publiek-een-lijst-met-streams-en-online-registraties/

Theater

in tijden van corona

MEEDOEN

Voor een luisterend oor en algemenevragen over het coronavirus.

De Luisterlijn: 0900-0767 Die je iedereen dag en nacht kan bellenvoor een gezellig kletspraatje.

7

Altijd een luisterend oor

De Zilverlijn: 088-344 2000 Ouderen krijgen wekelijks een eentelefoontje van een vrijwilliger.

Ouderenbond ANBO:  0348-466666

Rode Kruis Hulplijn 070-4455888 Voor als je advies of hulp nodig hebt.