Balans Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn

Ziek zijn Mannen ontkennen,vrouwen piekeren

Trend De basis wordt de hobby

Sylvana Simons

‘Mensen verwachten het niet van mij, maar ik ben een pleaser’

Natuurlijk ... het is Wapiti!

Dagelijks een regelmatige stoelgang

DarmMild Bevordert de darmwerking Dagelijks gebruik Milde vruchtenextracten

www.wapitinatuur.nl Emonta B.V. Tel. 0512 - 518 085

Voor haar

ExpertpanelDrie felbegeerde mannen over de liefde

HipVan bril tot beanie

februari 2013Voel je op en top Vrouw

DEZE commErciëlE uitgaVE worDt u aangEboDEn Door Smart mEDia

Sylvana Simons

‘Mensen verwachten het niet van mij, maar ik ben een pleaser’

Balans Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn

Ziek zijn Mannen ontkennen,vrouwen piekeren

Trend De basis wordt de hobby

2

Cadeaubon verpakt in luxe cadeaubox Keuze uit meer dan 60 bekende tijdschriften Je Valentijn mag zelf kiezen BladCadeau is onbeperkt geldig Het abonnement stopt na afl oop automatisch!

www.bladcadeau.nlOok verkrijgbaar bij: BladCadeau is een product van:

Valentijn CADEAUTIPOmdat je Valentijn de allerliefste is!

h!

Voor haarVoor hem

!

VANAF

€15VANAF

€15

Het abonnement stopt na afl oop automatisch

bijij:Ook verkrijgbaarOok verkrij BladCadeau is een product van: van:BladCadeau is een productBlad van:

h!

BADR & ESTELLE * TOMAS ROSS * DOUTZEN KROES

NR

46 14

NO

V -2

1 NO

V 2

012

VAN CHANNA

VOOR ALLE MOTORRIJDERS

OES VAN CHANNA

VOOR ALLE MOTORRIJDERDER

ALLE MOTORRIJDER

A

SSS

HET EINDE VAN DRUGSKONING

COCK S.(DE TEDDYBEER)

EEN BIZAREROTISCHFEEST

SNACKBAR TEST’DOET U MIJ DE HELE KAART MAAR’

UNIEK!

FEYENOORDHOOLIGANS

DE MEEST GEVREESDE SUPPORTERS VAN NEDERLAND SPREKEN

WWW.PANORAMA.NLNederland Belgie € 3,25. Rest van Europa € 5,75.

AP

©Disney 2013

04 ‘Romantiek is niets meer dan een soort relationele Tipp-Ex’

05 De basis wordt de hobby

06 ‘Een gezonde maaltijd bereid je al binnen dertig minuten’

08 Profielinterview: Sylvana Simons

10 Voor iedere huid een andere crème

12 Mannen ontkennen, vrouwen piekeren 14 Van bril tot beanie

12

08

10

05

‘Nederlandse vrouwen houden van vrijheid’“Al eeuwenlang is de Hollandse huis-vrouw een begrip. ‘Hier kraait de hen en mag de haan alleen maar kakelen’, stelde een Duitser in 1687 verbaasd vast. De Hollandse huisvrouw is bazig, onder-nemend en overdreven schoon. Ze is de zakelijk leider van het huishouden. Het huishouden is dan ook een soort onderneming en vraagt daarom een zakelijke aanpak. Ze is de baas in huis, ze laat zich niet uitbuiten en ze laat zich zeker niet slaan. Een Hollandse huis-vrouw heeft geen tijd om dagenlang in de keuken te staan, maar wel besteedt ze veel tijd aan het schoonhouden van haar huis. Ze is niet belezen of erudiet, maar ze kan wel goed rekenen. Dat heb je nodig als je huishouden een onder-neming is. Kortom: de Hollandse huis-vrouw staat voor degelijkheid, zakelijk-heid, nuchterheid, krachtdadigheid en een gebrek aan talent voor onderge-schiktheid. Of moet ik zeggen: stond?

Vroeger waren de vrouwen van Nederland heel erg trots op hun huis en wilden ze laten zien hoe welvarend ze waren. Daarom waren het ook bezeten schoonmaaksters. Tegenwoordig dreigt dat poetsen een negatieve bijklank te krijgen, net zoals zorgen en moederen. En sterker nog: ook werken in deeltijd begint langzaam maar zeker een nega-tieve bijklank te krijgen. Wat denken die vrouwen van Nederland wel? Ze spelen nog steeds de baas, maar voltijds werken en carrière maken: ho maar! Ze laten de samenleving opdraaien voor

‘Nederland telt enorm veel sterke en wilskrachtige vrouwen’

een dure opleiding om zich vervolgens toch op hun huisje-boompje-beestje te storten, met een niet serieuze bijbaan omdat dat nu eenmaal moet tegen-woordig. Denigrerend worden ze ma-di-do-vrouwen genoemd. Het is prinsessengedrag. Bah!

natuurlijk is het jammer dat vrouwen in Nederland maar zo mondjesmaat doordringen tot de top van het bedrijfsleven, de politiek en de wetenschap. Maar of dat nou ligt aan het werken in deeltijd? Ik zie het werken in deeltijd als een voorrecht dat we moeten bewaken. Mannen zouden ook meer in deeltijd moeten gaan

werken. Het leven heeft immers meer te bieden dan werk alleen. En bovendien: waarom zou je in een deeltijdbaan geen carrière kunnen maken? Het gaat toch om de kwaliteit van het werk dat je levert, niet de kwantiteit? Of is het dan echt zo dat carrière maken alleen maar met macht te maken heeft? Want inderdaad: de strijd om de macht eist wel dat je fulltime beschikbaar bent. En die machtsstrijd is nou precies waar vrouwen minder zin in hebben.

De Nederlandse vrouw: direct, autonoom, sterk en wilskrachtig. Althans, zo beschrijft Els Kloek, samenstelster van het boek 1001 Vrouwen uit de Nederlandse geschiedenis, hen. “Laten we dus ophouden met te doen alsof we hier feministisch gezien achterlijk zijn.”

ColofonProject manager: Liselotte Slager, liselotte.slager@smartmediapublishing.com Productieleider: Hans Wihlborg hoofdredactie: Jerry Huinder, redactie@smartmediapublishing.com tekst: Iris Kranenburg, Elle Smolders, Jasper van Vugt Coverbeeld: Peter Elenbaas grafische vormgeving: Leon Mooijer Drukkerij: TDG Alkmaar

Voor meer informatie kunt u een e-mail sturen naar info.nl@smartmediapublishing.com Smart Media Publishing Holland B.V. Sint Antoniesbreestraat 16, 1011 HB Amsterdam, The Netherlands. Tel +31 20 79 600 80, www.smartmediapublishing.com

Over Smart MediaSmart Media ontwikkelt, produceert en financiert themabijlagen die via landelijke, gerenommeerde kranten worden verspreid. Elke themabijlage wordt gemaakt door zorgvuldig samengestelde redactie- teams. De grafische productie wordt verzorgd door creatieve vormgevers met gevoel voor de productie van moderne tijdschriften. Onze basisgedachte is een sterke onderwerpgerichtheid. Door zichtbaar te zijn in onze themabijlagen bereiken onze klanten het gehele verspreidingsterrein van de dragende krant. En selecteren ze automatisch de doelgroep die in de markt is voor de producten en diensten van het bedrijf. Smart Media is een jonge en dynamische onderneming met hoge doelstellingen. Wij ontwikkelen ons snel en onze planning is erop gericht een van de toonaangevende bedrijven van Europa in ons vakgebied te worden. Op dit moment zijn we vertegenwoordigd in Zweden, Noorwegen, Zwitserland, België en Nederland.

Volg ons

historisCh is alles heel goed verklaarbaar. Eeuwenlang hebben de vrouwen van Nederland als huisvrouw een grote mate van vrijheid genoten. Hun werk werd belangrijk gevonden en daarom kregen ze erkenning. Ze voelden zich autonoom. Die vrijheid en autonomie moeten vrouwen inleveren als ze buitenshuis gaan werken. Daar hebben ze zich aan te passen aan de pikorde van de werkvloer. Natuurlijk, ook vrouwen spelen dat spel mee, en ze worden er steeds beter in. Maar het gaat langzaam omdat vrouwen die eeuwen-oude traditie van vrijheid die zij in huis genoten, niet zomaar opgeven. Het zit als het ware in onze genen.

neDerlanDse Vrouwen houDen van hun vrijheid. Dat zie je ook aan de prestaties die ze door de eeuwen heen hebben geleverd. Ze schreven boeken en gedichten, ze schilderden, ze deden aan liefdadigheid, ze gingen op avontuur, ze verkleedden zich als man om de vrije zee op te zoeken, ze vochten mee op de muren van belegerde steden, ze deden aan wetenschap en ze vochten voor hun rechten. De geschiedenis van Nederland is uitzonderlijk rijk aan zulk soort verhalen van onder-nemende vrouwen. Laten we dus ophouden met te doen alsof we hier feministisch gezien achterlijk zijn. Het is een verkeerd beeld. Nederland telt juist enorm veel sterke en wilskrachtige vrouwen.”

© S

tE

f V

Er

St

ra

at

En

Els Kloek, hoofd Digitale Naslagwerken van het Huygens Instituut voor Neder- landse Geschiedenis te Den Haag. Samenstelster van het boek 1001 Vrouwen uit de Nederlandse geschiedenis (2013, www.1001-vrouwen.nl)

DE ECHTE STERREN ZIE JE ALLEEN BIJ SPORT1

HEEL NEDERLAND KIJKT IN FEBRUARI GRATIS SPORT1

SPORT1.NL

*K

IJK V

OO

R D

E ALG

EMEN

E- EN A

CTIEV

OO

RW

AA

RD

EN O

P S

PO

RT1

.NL

e ditor ial

4

14 FEBRUARI IN DE BIOSCOOP

W E N D Y V A N D I J KS P E C I A L A P P E A R A N C E S B Y P A T R I C K D E M P S E Y & C H R I S N O T H

Het allerkleinste hoortoestel* op de markt

Comfortabel en discreetAutomatische aanpassing aan uiteenlopende hoorsituatiesNatuurlijke klankervaringOptimale verstaanbaarheidProgrammakeuzeschakelaar

••• ••

De voordelen:

Rixx G2. Een sieraad voor uw oor.

Nicole MeNgeriNk

beursmanager van de Huishoudbeurs

■ Wat Was de rol vaN de

vrouW vroeger?

“Die bestond voornamelijk uit het huishouden en het zorgen voor de kinderen. wat dat betreft is de persoonlijke ontwikkeling van de vrouw op veel vlakken vooruit gegaan. uit recent eigen onderzoek naar de rol van de vrouw blijkt dat 62 procent van de vrouwen vindt dat hoe meer verschillende rollen ze heeft, hoe lekkerder ze zich voelt.”

■ Hoe is die rol iN de loop

der tijd veraNderd?

“Steeds meer vrouwen hebben tegenwoordig een betaalde werkkring en vervullen meerdere rollen. Dat vinden ze belangrijk: het draagt bij aan hun eigen persoonlijke ontwikkeling en zelfredzaamheid.”

■ Waaruit blijkt deze

evolutie uit op eeN eveNe-

MeNt als de HuisHoudbeurs?

“in 1950 werd de allereerste Huishoudbeurs georgani-seerd. in die tijd werden er productdemonstraties gegeven met potten en pannen. tegenwoordig is het veel meer een lifestyle event met van alles op het gebied van mode, verzorging, vrije tijd, artiesten en workshops. we geloven nu bovendien dat gezelligheid en persoonlijke ontwikkeling heel goed hand in hand gaan. Dat blijkt ook uit onze samenwerking met women inc, de netwerkorga-nisatie voor vrouwen.”

expe rtpan e l li e fde vr ij e tij d actu e e l

“Diep van binnen ben ik een hopeloze romanticus. Zo’n jankbal die dan onhandig kookt, kaarsjes aansteekt en oude LP’s van de Beatles op zet. Ik vind het alleen heel gênant, romantisch doen. Je geeft jezelf zo bloot. Daarom doe ik het niet graag, zélfs niet in een relatie. Nee, ik ben meer het type dat liever bierglazen stukgooit tegen het plafond van een kroeg. Dan kan er zo weinig misgaan.”

“Valentijnsdag is een commerciële grap waar we systematisch intrappen. Dat geeft niets, ik doe tot nu toe zelf ook altijd vrolijk mee. Ik stuur ook ieder jaar een paar Valentijnskaartjes naar mensen die ik niet ken of waarbij het slecht uitkomt. Krijgt de buurvrouw opeens een kaart met: ‘Sylvia, ik hou van je. Liefs, je weet wel wie.’ De buurman over zijn toeren. Daar kan ik dan wel om lachen. Zo heeft Gordon er ook nog eentje van mij trouwens. Geen grap.”

“Ik heb eens twaalf kleine witte babykonijntjes gekocht, ze in de vorm van een hartje neergezet met daarbinnen een hart van kaarsjes, en daar een foto van gemaakt om naar een meisje te sturen. Als je dat goed timet, is het prima te doen. Maar teveel kaarsjes bij de diertjes zetten is dom. Eén beestje verbrandde zijn staartje en rende in paniek het balkon af. Daar voel ik me nog steeds rot over. Nee, dat meisje weet van niets natuurlijk.”

“Ik denk dat ik best romantisch ben. Ik ben een gevoelsmens en kan erg van andermans geluk genieten. En ik vind het ook fijn als je kunt bijdragen aan dat geluk. Een glimlach op iemands gezicht, heerlijk. Romantiek betekent voor mij een situatie tussen twee mensen die elkaar liefhebben en dat laten blijken op een speciale manier. Het delen van geluk met de persoon die dat in je naar boven haalt, is iets heerlijks. Groot of klein, georganiseerd of spontaan, blijven doen!”

“Het is een soort Dierendag voor vrouwen. Een dag vol ongeïnspireerde tederheid en voorgekauwde Hollywood schijnvertoningen. Liefde is een lelijk en onherkenbaar iets zonder impulsiviteit. Voorspelbaarheid is mijn grootste angst. Ik wil niet dat mijn vriendin weet wat ik overmorgen ga doen, want dat is het begin van het einde. Je moet een vrouw voortdurend op het verkeerde been zetten en pas daarna mag je haar voeten masseren.”

“Ik heb ooit eens twee dagen voor de Paradiso gelegen, omdat mijn vriendin kaartjes voor Prince wilde hebben. Ik wilde haar verrassen. Uiteindelijk kwam ik thuis zonder kaartjes en dit kwam grotendeels omdat die kleine engerd in Ahoy stond. Dit was nog voor Google en mobiel internet. Mijn ex kon er wel om lachen en ze vond het romantisch. Twee weken daarna zijn we naar de Sugababes gegaan.”

“Ik vind Valentijnsdag prima. Ik kan me voorstellen dat zo’n dag sommige mensen net dat zetje in de rug geeft om iets kenbaar te maken of de eerste stap te zetten. Maar het gevaar is ook dat zo’n dag verwachtin-gen schept. Als je in een relatie zit en je vriendin verwacht wat leuks maar ze krijgt niets, omdat je ervan uit gaat dat ze toch wel weet dat je van haar houdt, is dat natuurlijk een teleurstelling. Iets leuks doen kan dus nooit kwaad, denk ik.”

“Toen ik nog heel jong was had ik een vriendinnetje en schreven we elkaar briefjes. Die verstopten we in elkaars tafellade op school of in elkaars jas. Ze was gek van pony’s en de kleur roze. Ik heb mijn moeder toen wat geld gevraagd en heb voor haar een roze potlood en een gum in de vorm van een pony gekocht. Zo kon ze altijd met haar lievelingskleur en -dier in de buurt briefjes naar me schijven. Ze was op slag verkocht natuurlijk!”

Hoe roMaNtiscH beN je?

Wat viNd je vaN valeNtijNsdag?

Wat is Het Meest roMaNtiscHe dat je ooit Hebt gedaaN?

tiM HofMaN

Presentator van onder andere Spuiten en Slikken (bnn)

job sMeltzer a.k.a. la fueNte

Dj en artiest

jaMes WortHy

Schrijver van onder andere James worthy en Zwarte Sylvester

“Vroeger wilde ik heel graag romantisch zijn, omdat ik dacht dat het belangrijk was. Een cruciaal uitklapbaar dingetje op het Zwitsers zakmes van de man. Maar romantiek is niets meer dan een soort relationele Tipp-Ex en ik maak niet zo veel fouten meer. Lief en attent zijn is normaal, die dingen hoef je niet op te sparen voor speciale momenten of te bewaren voor als je een fout hebt gemaakt. Maar romantiek is ongetwij-feld een prima placebo voor mensen die zich in een beroerde relatie bevinden.”

tekst ELLE SMOLDErS

‘romantiek is niets meer dan een soort relationele tipp-ex’Februari is de maand van de liefde met Valentijnsdag als hoogtepunt. Maar is deze dag commercieel gedoe of je reinste romantiek? Drie felbegeerde mannen over attent zijn, witte konijntjes en liefdesbriefjes. “Diep van binnen ben ik een hopeloze romanticus.”

De basis wordt de hobbyMotorrijden, kickboxen en paaldansen? Nee hoor, de hobbytrends voor vrouwen zijn dit jaar een stuk minder spannend. Breien, groenten kweken en op vakantie in eigen huis, dát gaan we doen. 2013 brengt ons terug naar de basis.

tekst ELLE SMOLDErS

Shoppen, bloggen, sporten, lezen, fotograferen, bakken: de meeste vrouwen vervelen zich zelden. En mocht dat wel het geval zijn, dan zijn er altijd nog yogalessen te volgen, tijdschriften te lezen en nagels te lakken. Maar willen we in 2013 een beetje voorop lopen, wat staat ons dan te wachten op hobby-gebied? Lifestyle-trendwatcher Vincent van Dijk van Trendbureau So HBMEO noemt de trends van 2013.

“een trenD Die eigenlijk niet dit jaar, maar al een paar jaar geleden is komen opzetten is de comeback van oude ambachten”, begint hij. “Zelf naaien, breien en meubels aanpassen blijven

ook dit jaar nog steeds erg in trek. We willen de textuur van stof, wol en andere natuurlijke materialen door onze handen laten gaan. We verlangen naar puurheid.” Die trend van oude ambachten is volgens Van Dijk eenvoudig te verklaren, namelijk de recessie. “We beseffen dat het

tuin, een square foot garden op ons balkon of kweken we sla op het dakterras. “Je ziet overal tuintjes ontstaan waar vrouwen met elkaar groenten en kruiden kweken en uitwisselen. Datzelfde geldt overigens voor bloemen. Die zijn dit jaar erg belangrijk. We gaan bloemen kweken en bloemstukken maken. We omringen ons met de natuur.” En we blijven lekker thuis. Want in plaats van ver weg op vakantie te gaan, zoeken we het dit jaar dichtbij huis: uitjes en vakanties in eigen stad of eigen regio. De staycation, in trendtaal. “We ontdekken dat we niet ver hoeven te reizen om toch een vakantiegevoel te krijgen. Het is juist léuk om thuis te blijven. Doordat we thuis blijven, gaan vrouwen bovendien meer energie steken in hun woonom-geving. Niet door dure spullen te kopen, maar door meubels anders neer te zetten of kleine dingen te veranderen.”

het moge DuiDelijk zijn: de kneuterig- heid viert dit jaar hoogtij. Het fundamentele gevoel dat daaraan ten grondslag ligt, is het besef dat we nu eens moeten gaan doen wat we graag wíllen doen. Van Dijk: “Zo is Mandependance een belangrijke trend dit jaar. Vrouwen zeggen hun baan op

en vinden het geen schande meer afhankelijk te zijn van het inkomen van hun man. Ze durven toe te geven dat ze liever thuis zijn voor de kinderen. 2013 wordt het jaar waarin we ons afvragen wat we nu écht leuk vinden. Een jaar waarin we opnieuw bepalen wat belangrijk is in het leven.

‘2013 wordt het jaar waarin we ons afvragen wat we nu écht leuk vinden’

‘Mandependance is een belangrijke trend dit jaar’

Vincent van Dijk

Vincent van Dijk

We ontwortelen: maken ons los van geijkte patronen en beseffen dat we niet terug moeten naar de oude economie met grote auto’s, dito huizen en verre vakanties. We gaan dit jaar meer tijd nemen voor onszelf en elkaar omdat we ons realiseren dat dát het allerbelangrijkst is.” De grootste hobby van 2013, kortom? Uitvinden wie we zijn, wat we wíllen zijn en alles wat daar niet mee strookt structureel veranderen.

geld bespaart om zelf kleding of spullen te maken of customizen. Met weinig geld kun je op die manier tóch laten zien wie je bent.”

terug naar toen blijft dus ook in 2013 het credo. Dat blijkt ook uit een andere populaire hobby dit jaar: in-house gardening. Allemaal ons eigen moestuintje. Van Dijk: “We willen weten wat we eten. Daardoor ontdekken we dat het leuk is zélf kruiden of groenten te kweken.” En dus zetten we dit jaar een kas in onze

© D

an

iEl

J.

aS

HE

S

Ga voor meer informatie naar onze website www.audioservice.com of vraag een gratis informatiepakket aan via: info@audioservicenl.nl

*van alle RIC-systemen

5

3 vrageN aaN...

6

i nspi rati e koke n

‘een gezonde maaltijd bereid je al binnen dertig minuten’Nu de lente weer voor de deur staat, is de balans tussen gezond en lekker eten voor veel vrouwen onderwerp van gesprek. Maar hoe zorg je voor deze balans zonder een streng dieet te volgen?

tekst IrIS KrANENBurG

“Koken doe ik eigenlijk altijd met verse producten. Je proeft echt verschil tussen een salade of stamppot met verse producten of een kant- en klaarmaaltijd uit de supermarkt.” Aan het woord is Patricia Tetteroo (28) uit Leiden. Volgens haar zitten in dat soort maaltijden heel veel kunstmatige stoffen die een zoute smaak aan het geheel geven. “Maar naast de lekkere smaak van een verse maaltijd, is het natuurlijk ook gewoon gezond. En dat hoeft niet veel te kosten: regel-matig koop ik speciale soeppakketten, waarin verse groenten zitten voor bijvoorbeeld een erwten- of pompoen-soep. Zo’n maaltijd vult enorm en er zitten niet veel calorieën in. Makkelijk, goedkoop én gezond.”

net als tetteroo vinden ook veel andere Nederlanders de combinatie tussen gezond en lekker eten belang-rijk. Uit recent onderzoek van het Voedingscentrum blijkt echter dat 41 procent niet weet hoe dit in de praktijk te brengen. Deze groep zou daarom graag meer gezonde producten in de supermarkt zien met minder zout in kant- en klaarmaaltijden, soepen, brood en groente in blik. Een groot deel van deze consumenten zou daarvoor best wat meer willen betalen.

Dat steeDs meer mensen bewust met hun eten bezig zijn, merkt ook Bianca Janssen op. Als televisiekok bij 24kitchen legt zij haar kijkers uit hoe ze thuis snel een lekkere maaltijd kunnen bereiden zonder producten uit pakjes en zakjes. “Mensen denken vaak

dat koken enorm veel tijd kost, maar in de praktijk hoef je echt niet langer dan een half uur in de keuken te staan.” Als voorbeeld noemt Janssen een maaltijdsoep. “Bij soep denk je al snel

variëren, want ieder seizoen heeft weer zijn eigen ingrediënten.” Janssen adviseert hiervoor inspiratie op te doen op de markt, waar je veel producten vindt die in een supermarkt niet te koop zijn. Volgens haar hebben in elk geval al deze soepvarianten een ding gemeen: ze bevatten gezonde ingrediënten en zijn bijzonder vullend. “Voor grote eters kun je er nog röstirondjes bij serveren. Met zo’n maaltijd houd je ook een man tevreden. Wie denkt dat soep alleen is bedoeld voor vrouwen die op dieet zijn, heeft het dus volkomen mis.”

een anDere misVatting die heerst onder vrouwen die voor de lente een paar kilo willen afvallen, heeft te maken met het eten van vet en koolhydraten. Janssen: “Er zijn veel vrouwen die het roer radicaal omgooien. Verboden producten

worden dan vaak boter, aardappelen, pasta en suiker.” Onverstandig volgens Janssen, want onder de schil van aardappelen zitten veel vitamines die voor energie zorgen. Daarnaast heeft ieder lichaam vet nodig, dus een beetje boter is juist goed. “Het is niet erg om wat bewuster te worden, maar sla daarin niet door. Helemaal niks meer eten is geen optie.”

om Dit te Voorkomen haalt Patricia Tetteroo sinds kort in plaats van koek, snoep en chips iedere week verschil-lende soorten fruit in huis. “Bananen, appels, peren, druiven, mandarijnen, noem maar op. Het is zoet, maar gezonder en caloriearmer dan snoep. Op die manier hoef ik ook niet op één of ander streng dieet.” Veel vrouwen kiezen echter wel voor een dieet. Voor zo’n 80 procent is het zelfs een goed voornemen voor het nieuwe jaar, al

houdt het overgrote deel het niet langer dan een paar weken vol.

een betere oPlossing is om te variëren en vooral niet te veel te eten, zegt Astrid Postma-Smeets, kennis-specialist op het gebied van voeding en gezondheid bij het Voedingscentrum. “Als je aan tafel zit met iemand die gemiddeld meer eet dan jij, bijvoor-beeld een man, kun je zonder dat je het door hebt meer gaan eten dan normaal. Door goed naar je lichaam te luisteren en te stoppen met eten als je genoeg hebt gehad, kun je dit voorkomen. Restjes die overblijven kun je vaak prima invriezen of de volgende dag gebruiken.”

naast eten met mate is variatie belangrijk, vertelt Postma-Smeets. Volgens haar is dat goed te doen met groente, het belangrijkste onderdeel van een warme maaltijd. “Groente geeft smaak en kleur aan een gerecht en is vaak makkelijk te bereiden. In de lente kun je eindeloos variëren met sperziebonen, spinazie, witlof, paksoi,

aan een groentesoep uit blik. Maar wat te denken van een zelfgemaakte bloemkool-, linzen-, erwten-, tomaten- of mosterdsoep? Het is een kwestie van snijden, in de pan doen en koken. Er valt bovendien genoeg te

paprika en asperges. Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn.” De afgelopen jaren heeft op dit gebied een positieve ontwikkeling plaatsgevon-den: vrouwen zijn iets meer groente en vis gaan eten, maar voor de gemid-delde Nederlander geldt nog steeds dat ze meer groente, fruit, vis en vezel zouden moeten eten en minder verzadigd vet, dat je bijvoorbeeld vindt in een muffin. “Maar om een gezond eetpatroon te hebben, is het echt niet erg om af en toe een muffin of iets soortgelijks te eten. Het gaat uiteinde-lijk om de balans tussen deze zogenoemde uitzonderingsproducten en gezonde producten.”

‘Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn’

‘Het is niet erg om wat bewuster te worden, maar sla daarin niet door’bianca Janssen

astrid Postma-Smeets

gegrilde karboNades Met MuNtdressiNg

Hoofdgerecht 4 personenbereiden ca. 30 minuten

ingrediënten800 g vastkokende aardappelsolijfolie om in te bakken125 g spekblokjes4 karbonades à 100 g1 bloemkool2 el pijnboompitten1 rode peper2 el kappertjes

Muntdressing2 takjes munt1 citroen1 tl mosterd1 tl honing5 el olijfolie extra vierge

extra nodig: keukenpapier, grillpan, rasp, aluminiumfolie

aardappels• Verwarm de oven voor op 200 ºc.• was en boen de aardappels schoon. Snijd de aardappels in gelijke dunne partjes. • Verdeel de aardappels en de spekjes over een met bakpapier beklede bakplaat. roer door elkaar, bestrooi met een beetje zout en peper en bak de aardap-pels in de oven in circa 25 minuten goudbruin en gaar. Schud de aardappels halverwege om.

karbonades• Verwarm de grillpan voor.• Dep de karbonades droog met keukenpapier en bestrijk ze met een beetje olijfolie.• gril de karbonades om en om in 10 tot 12 minuten gaar.

bloemkool• breng een pan met water en een beetje zout aan de kook. • Snijd de bloemkool in kleine roosjes en kook in de pan met

water in circa 5 minuten beetgaar. giet de bloemkool af en schep terug in de pan.• rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan in circa 3 minuten goudbruin. • Halveer de peper in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd de peper in dunne halve ringen. • meng de rode peper, kappertjes en de pijnboompitten door de bloemkool en breng op smaak met een beetje zout.

Muntdressing• Pluk en snijd de blaadjes munt in dunne reepjes. • meng de rasp van de citroen met het sap van de citroen, de munt, mosterd, honing en olijfolie extra vergine.

serverenVerdeel de karbonades, aardap-pels en de bloemkool over borden en lepel de muntdressing erover.

(bron: 24kitchen)

Pickwick doet je goed.

Probeer nu Pickwick Herbal Goodness

8

i nte rvi ew 9

Ik vind het heel belangrijk om tevreden te zijn met mezelf. Daar horen ook mijn imperfecties bij.”

Hoe doe je dat daN, tevredeN zijN

Met jezelf?

“Dat is een beslissing die je neemt. Iemand met een positief zelfbeeld kan meer liefde en positiviteit geven dan iemand met een negatief zelfbeeld. Al mijn goede en slechte eigenschappen zijn er nu eenmaal, of ik nu wel of niet tevreden ben met mezelf. Daar kan ik tevreden mee zijn of mij juist heel slecht bij voelen, dat verandert echter niets aan de situatie. Nou, dan kan ik mij er maar beter goed bij voelen. Die invulling heb ik zelf in de hand. Ik heb besloten dat ik een blij mens ben.”

Wat doeN ze Nu?

Sylvana Simons was met Sylvana's Soul een van de gezichtsbepalers vanmuziekzender tmf. wat doen de andere presentatrices/presentatoren vanhet eerste uur nu?

bridget MaaslaNd: presentatrice Shownieuws

fabieNNe de vries: eigen mediabedrijf toute media

isabelle briNkMaN: eigen communicatiebedrijf iSa Productions

erik de zWart: onder-nemer, radio DJ van radio Veronica en voorzitter van de Stichting nederlandse top 40

MicHael pilarczyk: schrijver

ruud de Wild: radiopre-sentator en kunstenaar

Wessel vaN diepeN: station-voice van radio 538, producer/componist en radio-DJ

‘Ik ben niet geboren om een muurbloempje te zijn’Sinds Sylvana Simons in 1995 presentatrice werd van TMF, staat de 42-jarige presentatrice bekend als een krachtige persoonlijkheid. Een vrouw die geen blad voor de mond neemt en elke golf aankan: kortom, een echte powerwoman. “Ik vind het heel belangrijk om tevreden te zijn met mezelf.”

tekst JASPEr VAN VuGT beelD PETEr ELENBAAS

als Wat voor vrouW zou jij jezelf

bescHrijveN?

“Een zelfstandige, veelzijdige en eigenwijze vrouw, die niet makkelijk in een hokje te plaatsen is. Ik conformeer mij niet graag aan de norm, ga mijn eigen gang. Dat ervaren mensen weleens als excentriek. Ik vind mezelf juist heel normaal.”

op tv koM je over als eeN kracHtige

vrouW die Niet op Haar MoNdje is

gevalleN. klopt dat iN de praktijk?

“Dat laatste is zeker waar, ik ben niet snel onder de indruk. Ik ga voor mijn eigen dromen, volg mijn eigen pad. Tegenslagen raken mij wel degelijk, maar ik laat mij daar niet door uit het veld slaan. In die zin ben ik krachtig.”

Heb je dat MoeteN lereN?

“Nee, dat heb ik altijd gehad. Wat ik wél steeds beter leer is voor mezelf opkomen en voor mezelf zorgen. Mensen verwachten het niet van mij, maar ik ben een pleaser. Naarmate ik ouder word, zie ik steeds beter in wat wel en niet bij mij past en leer daar mijn keuzes op te baseren. Of het nu om werk, vriendschap of relaties gaat.”

Had je sterke vrouWeN iN je oMgeviNg

toeN je opgroeide?

“Mijn moeder is een sterke vrouw die carrière heeft gemaakt en haar eigen pad heeft gevolgd. Succes is voor mij dat je doet waar je gelukkig van wordt, ongeacht wat je doet.”

Welke vrouW beWoNder je?

“Het ligt voor de hand, maar: Oprah Winfrey. Ik bewonder haar kwetsbaarheid.

moet je niet bang voor zijn, dat gebeurt nou eenmaal. Zo heb ik weleens de kerst-musical van mijn kinderen gemist. Nou, dan ben je een slechte moeder hoor (lacht)! Ik denk dat wij als gezin de prijs betalen voor mijn carrière. Ik ben niet vaak ’s avonds thuis en ik ben heel erg met

Mensen denken vaak dat je als krachtige vrouw niet klein en kwetsbaar kunt zijn. Maar dat is juist waar de kracht vandaan komt, als je dat aspect kunt omarmen. Zij stelt zichzelf heel kwetsbaar op, is altijd zichzelf geweest en juist daardoor is iedereen verliefd op haar geworden.”

je preseNteerde daNciNg WitH tHe stars

iN zelf oNtWorpeN jurkeN. Wat Wil je dat

je klereN doeN Met degeNe die ze draagt?

“Mode gaat voor mij over vrouwelijkheid, en vrouwelijkheid draait om elegantie. Dat wil ik graag mee geven in de jurken. Ik ben niet geboren om een muurbloempje te zijn. Vrouwen zouden zichzelf vaker moeten toestaan om vrouw te zijn.”

je beNt veel Met je uiterlijk bezig,

zoals Met je vaak WisseleNde kapsel.

Waar koMt dat vaNdaaN?

“Dat noem ik zelfliefde. Ik houd van mezelf, dus vind ik het leuk om mezelf mooi te maken. Het is een privilege van de vrouw dat je kan tutten met je make-up en je haar. Ik kijk graag in de spiegel, daar word ik blij van.” daarMee beN je eeN uitzoNderiNg, Niet

veel MeNseN kijkeN graag Naar zicHzelf.

“Ik probeer te leven vanuit de liefde voor mezelf. Zo zeg ik vaak dat ik mezelf mooi vind. Dat wordt nog weleens gezien als

‘Vrouwen zouden zichzelf vaker moeten toestaan om vrouw te zijn’

‘Ik zeg vaak dat ik mezelf mooi vind’

‘Succes is voor mij dat je doet waar je gelukkig van wordt’

arrogantie, het is in onze maatschappij helaas normaal om een negatief zelfbeeld te hebben. Let wel: ik vind mezelf niet perfect. Dat ben ik niet. In een ideale wereld zou ik grotere borsten hebben en tien centimeter langer zijn. Maar dat is nog geen reden om niet van mezelf te houden. Ik ben heel dankbaar dat mijn lichaam goed functioneert. En het ziet er ook nog eens prima uit. Het zou ondank-baar zijn om daar niet blij mee te zijn.”

je Hebt iN Het leveN Het Nodige Mee-

geMaakt. je beNt vroeg uit Huis gegaaN,

Werd joNg Moeder, verloor de vader vaN

je eerste kiNd eN je HuWelijk liep stuk.

Hoe ga je daar daN Mee oM?

“Ik ga niet in gevecht met iets wat ik niet kan veranderen. Dat accepteer ik. En als ik dat niet kan dan moet ik iets veranderen aan mezelf. Ik wil zelf bepalen hoe het met mij gaat. Dat is die controlefreak in mij, ja. Weet je, het leven is een reis. Daarin maak ik ook keuzes waarvan ik achteraf denk: ‘Oei, dat was geen goed idee’. We nemen ook minder goede beslissingen in ons leven. Dat moet je simpelweg maar accepteren.”

Wat viNd je de grootste zegeN voor eeN

vrouW iN NederlaNd?

“We hebben veel keuzevrijheid in Nederland. Het is luxe als je kunt kiezen om tussen de middag thuis te zijn met je kinderen of juist op kantoor te zitten. Als vrouw kan ik hier een onafhankelijk leven leiden.”

je beNt Moeder vaN tWee kiNdereN. Hoe

coMbiNeer je dat Met je carrière?

“We organiseren en plannen wat af. En dan laat je ook wel eens een steekje vallen. Daar

Wat als sylvaNa geeN preseNtatrice zou zijN geWordeN?

“lastige vraag, want ik heb van al mijn liefhebberijen mijn werk gemaakt. ik ben danseres, kapster, presentatrice, ben op de radio met een eigen programma, werk in de muziek en in de mode. Er blijft weinig over, want het zou dan iets moeten zijn wat ik heel leuk vindt. Het zou dan waarschijnlijk docent zijn. op een middelbare school, als juf op een lagere school ben ik niet geschikt. Daar ben veel te ongeduldig voor, met kleine kinderen heb ik niet zoveel.”

sMart facts

mezelf bezig, omdat mijn vak dat nu eenmaal van mij vraagt. Ik ben geen typische moeder die thuis met thee en koekjes op de kinderen wacht. Ik zorg er wel voor dat we te eten hebben. Dat maakt mij weer een goede moeder.”

Met Wat voor situaties iN Het dagelijks

leveN Heb je Moeite?

“Streng zijn voor mezelf en iets doen dat ik niet leuk vind, zoals de administratie of een vervelend gesprek voeren. Daar loop ik heel makkelijk voor weg. Ik heb moeite met het normale, de dingen die moeten. Ik heb een hedonistische inslag, maar wil wel altijd de controle behouden. Zo gebruik ik geen drugs en je zal mij niet snel laveloos in een bar zien staan.”

op Welke MoMeNteN zou je sterker

WilleN zijN daN je Nu beNt?

“Ik wil niet zeggen dat ik perfect ben of mezelf af vind, maar ik ben wel heel tevreden met wie ik ben. Het komt vast wel goed met alle lessen die ik nog moet leren en alles wat ik nog moet verfijnen.

© a

nn

Em

iEk

E V

an

DE

r t

og

t

GRATISVALENTIJNSPAKKET

Blijf ontdekken...

U krijgt gratis een van de

hier afgebeelde Valentijnspakketten.

Maximaal 1 per klant, per aankoop.

Minimale aankoop €49,99.

Actie is geldig van 1 t/m 14 februari.

104x130.indd 1 31-01-13 09:17

Het assortiment kan per vestiging verschillen.

€89,-monturen

voor vestigingsadressen kijk op brilservice.nl

MAAK KENNIS MET DE HUISCOLLECTIE VAN BRILSERVICE

Bril inclusiefmultifocale glazen

voor € 399,-

Bril inclusiefenkelvoudige glazen

voor € 199,-

De brillen uit de huiscollectie zijn inclusief extra dunne glazen, ontspiegeling en hardcoating. De eventuele vergoeding van de zorgverzekeraar wordt hierop nog in mindering gebracht.

10

1ste hulp bij leesproblemen

Met Xlens wordt lezen leuk!Bij 60% van de gebruikers verminderen leesklachten drastisch met brillenglazen van Xlens. En dat zonder training. Lezen gaat makkelijker en wordt zelfs leuk.

De gekleurde brillenglazen van Xlens bieden een oplossing voor: • Dansende letters• Gebrekkig lezen• Niet begrijpen wat er staat• Teveel lees- en schrijffouten• Hoofdpijn, vermoeidheid en korte concentratie

Ervaar hoe makkelijk en plezierig lezen kan zijn, ook als je dyslectisch bent. Bel of mail voor een afspraak. Tel. 040 - 263 12 07 info@Xlens.nl

www.Xlens.nlDyslexie?60% kans dat ook jouw leesklachten

verdwijnen.

1ste hulp bij leesproblemen

mog e lij kh e de n ve r zorg i ng

Voor iedere huid een andere crèmeJe huid krijgt flink wat te voorduren tijdens de vier seizoenen. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel crèmes die hierop inspelen. Maar hoe weet je nou welke crème je het beste kunt gebruiken?

tekst IrIS KrANENBurG

“Als ik ’s ochtends klaar ben met douchen, gebruik ik dagcrème, bodylotion en handcrème. Pas nadat ik een dagcrème heb aangebracht, doe ik foundation op. Het lijkt me namelijk niet goed om direct op de huid te poederen. Daarnaast wil ik door het gebruik van crèmes mijn huid beschermen tegen vuil van buitenaf en soepel houden.” De Utrechtse Marloes Egmond (29) is heel consequent met haar crèmes. “In de winter komt daar nog eens bij dat mijn huid door de kou droger wordt en in de zomer wil ik natuurlijk extra lekker ruiken en kies ik voor een crème met een kokosgeurtje.”

egmonD is lang niet de enige vrouw die veel crèmes gebruikt. Sterker nog, jaarlijks wordt er in Nederland voor een kleine vijfhonderd miljoen euro op de huid gesmeerd. Binnen de cosmeticabranche vormt de huid dan ook de grootste deelmarkt. Maar pas op, waarschuwt Wendy Westenbrink, eigenaar van huidinstituut V3 in Amsterdam. “Niet iedere crème is het geld waard. Voor sommige crèmes betaal je honderden euro’s, terwijl er maar voor drie euro aan werkende ingrediënten in zit. Deze dure crèmes bevatten vaak veel chemische stoffen, die irritaties kunnen veroorzaken, en zijn dus niet per definitie beter dan eentje van tien euro. Vrouwen zijn gevoelig en daar spelen verkopers handig op in.” Koop dus niet zo maar de eerste de beste crème, adviseert Westenbrink. Het is volgens haar van

belang om te weten welk huidtype je hebt. “Dit kun je beter niet vragen in een parfumerie, waar ze zo veel mogelijk van een bepaald merk

poriën, een glimmend gezicht en onzuiverheden? Ontgift dan eerst de huid, bijvoorbeeld door een masker met zilver te gebruiken, en breng vervolgens een luchtige hydraterende crème aan, zodat de huid goed kan blijven ademen. Heb je een droge huid, met kleine poriën waarbij de huid trekt na het wassen en schilfert? Gebruik dan een vettige crème en onderga regelmatig een peelende behandeling, zodat door het afschuren van de bovenste huidlaag schilfertjes verdwijnen en de huid beter vocht kan vasthouden. Daar tussen in is sprake van een normale huid, die zich kenmerkt door een soepele en zachte structuur, een goede doorbloeding en samengetrokken poriën. Wie deze wil behouden, doet er goed aan een volle en beschermende crème te gebruiken.

westenbrink: “Vrouwen moeten echter wel op de invloed van de verschillende seizoenen letten en hun crème daarop afstemmen. Vooral in de winter heeft je huid het zwaar te voorduren. Koud winterweer en temperatuurverschillen tussen binnen

en buiten zorgen bijvoorbeeld voor uitdroging van de huid.” De huid- deskundige adviseert daarom om in de winter een beschermende crème te gebruiken die voorkomt dat de huid nog verder uitdroogt. Als de tempera-tuur in de zomer vervolgens stijgt, moet je rekening houden met toenemende transpiratie en kun je het beste een luchtige hydraterende crème gebruiken.

maar naast het gebruik van een passende crème, is ook gezichtsreini-ging een belangrijk onderdeel van huidverzorging. Westenbrink zegt dat veel vrouwen voor het slapen hun gezicht wassen met water en zeep. Dit is niet verstandig, want door aantasting van de zuurgraad droogt de huid uit.

‘Voor sommige crèmes betaal je honderden euro’s, terwijl er maar voor drie euro aan werkende ingrediënten in zit. Kies echt een crème die bij je past’

‘Als ik zonder crème de deur uit ga, voelt het leeg aan’

wendy westenbrink

marloes Egmond

moeten verkopen, wel aan een onafhankelijke deskundige. Ieder persoon is namelijk uniek en heeft weer wat anders nodig.”

ga maar na: heb je een vette huid, die zich doorgaans kenmerkt met grove

Haar tip: “Kies voor een reinigings-melk, waardoor make-upresten, vuil en stof worden verwijderd. Bovendien werkt een nachtcrème veel beter wanneer de huid eerst gereinigd is, omdat deze dan niet door een barrière van vuil heen hoeft.”

westenbrink ConCluDeert dat de juiste crèmes en reinigingsproducten een hoop ellende kunnen voorkomen. “Geduld is wel een schone zaak, want meestal zie je pas na een paar maanden smeren resultaat. Niet iedereen is gezegend met een mooie huid, maar gelukkig is daar tegenwoor-dig veel aan te doen.” Ook Egmond is blij met de verschillende soorten crèmes die er vandaag de dag op de markt zijn. “Ik vind huidverzorging heel belangrijk. Het voelt goed, ruikt lekker en beschermt tegen vuil van buitenaf. Als ik zonder crème de deur uit ga, voelt het leeg aan.”

3 vrageN aaN...

iNge de MuNNik

Schrijver van Eet je mooi in 28 dagen

■ Heeft gezoNd eteN eeN

positief effect op de Huid?

“als je gezond leeft en eet, zie je dat aan de buitenkant terug. Veel mensen denken dat ze gezond eten, maar doen dat niet. Slechts 14 procent van alle volwassenen eet bijvoorbeeld genoeg groenten. Zonde, want wie gezond eet, boekt al binnen een maand resultaat. Zo kunnen rimpels verdwijnen en krijgt de huid een betere doorbloeding.”

■ Welke voediNg MoeteN We

iN de WiNter eteN voor eeN

gezoNde Huid?

“kies in de winter voor boerenkool, hutspot, citrusfruit en broccoli. uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat vitamine a, b2, b3, b8 en c en mineralen, koper, jodium, selenium en zink van belang zijn voor een mooie huid. Vooral groenten, fruit en vette vis bevatten veel voedingsstoffen die hieraan bijdragen. als we daar te weinig van eten kan de huid droog en flets worden.”

■ Welke producteN kuNNeN

We Het beste MijdeN?

“Probeer niet te veel producten te eten die ervoor zorgen dat de glucosespiegel in het bloed omhoog gaat, zoals gebakjes, brood, witte rijst of sommige sportdran-ken. En kijk uit met etens-waren die veel calorieën bevatten, maar weinig voedingsstoffen opleveren, zoals koekjes en snacks.”

Tai-ginseng heeft een gunstige invloed op de aan lichamelijke en geestelijke inspanning blootgestelde mens van vandaag. 

Versterk je levenslust met:

Stimuleer je levenskracht met Tai-Ginseng

Voor meer informatie: Emonta B.V. Tel. 0512 - 518 085 www.taiginseng.nl

Elke drie seconden wordt ergens in de wereld een meisje gedwongen te trouwen.

Stop kindhuwelijken. Steun Plan. Ga naar Facebook.com/plannederland en zeg NEE met je JA-WOORD.

W W W . T U T T I M I L A N O . C O MW W W . T U T T I M I L A N O . C O M

VISIT TUTTIMILANO.COMAND UPLOAD YOURWATCH WINNINGMOMENT

12

vrouWeN vaker Maar korter ziek daN MaNNeN

mannelijke werknemers zijn over het algemeen minder vaak ziek dan hun vrouwelijke collega’s. Dat blijkt uit de publicatie belemmerd aan het werk van cbS, tno en uwV kenniscentrum. Vrouwen verzuimen gemiddeld 1,3 keer per jaar, mannen 1,0 keer. De onderzoekers noemen drie factoren die hiervoor van oorzaak zouden kunnen zijn. ten eerste hebben arbeids-omstandigheden vaker een andere impact op vrouwen dan op mannen. Zo hangen fysiek zwaar werk en een slechte werksfeer bij vrouwen samen met een hoger verzuim. Vrouwen hebben, vervolgens, meer en andere gezondheidsklachten en doen een groter beroep op medische voorzieningen. tot slot behandelen werkgevers, collega’s of bedrijfsartsen vrouwen anders dan mannen. bedrijfsartsen schatten bijvoorbeeld het belang van re-integratie voor vrouwen lager in dan voor mannen. Daardoor lijken ze zich minder geroepen te voelen om weer aan het werk te gaan dan mannen.

Helft vrouWeN sport Niet

bijna de helft van de nederlandse vrouwen sport niet, zo blijkt uit onderzoek van Panelwizard onder ruim achthonderd nederlandse vrouwen. toch zou tweederde zich in 2013 graag fitter en gezonder voelen. bijna 75 procent van de ondervraagde vrouwen zou daarom graag meer dan één uur per week sporten. Een op de drie wil zelfs meer dan vier uur per week aan sport besteden. De belangrijkste redenen om niet te sporten? geen zin, te duur, te druk met sociale bezighe-den en te druk met huishou-delijke taken. om toch lekker in hun vel te zitten zoeken de meeste vrouwen een goede balans tussen werk en privé. maar ook vitaminesupple-menten, fijne verzorgingspro-ducten en af en toe een bezoekje aan de kapper zijn veelgenoemde manieren om je lekker te voelen.

ve r di e p i ng z i e kte

mannen ontkennen, vrouwen piekerenVrouwen zijn vaker ziek dan mannen. En dat is geen aanstellerij. Ze vóelen zich niet eerder ziek, ze zijn het ook. “Vrouwen hebben een lichaam dat continu aan verandering onderhevig is.”

tekst ELLE SMOLDErS

Al decennia lang is de gelijk- of ongelijkheid tussen mannen en vrouwen een populair onderwerp van discussie. Desalniettemin zijn we het er anno 2013 – in de Westerse wereld, althans – over het algemeen over eens dat mannen en vrouwen gelijk zijn. Toch is die stelling niet helemaal correct. Wat betreft gezondheid zijn mannen en vrouwen namelijk helemaal niet gelijk. Er zijn juist grote verschillen. Met op nummer één: vrouwen zijn vaker ziek dan mannen.

“‘Vrouwen gaan Vaker naar de dokter en mannen gaan eerder dood’, het is een bekende uitspraak in de medische wereld”, begint Toine Lagro-Janssen, huisarts en hoogleraar Sekseverschillen in ziekte en gezond-heid aan de Radboud Universiteit Nijmegen. “Een uitspraak die slaat op een belangrijk verschil tussen mannen en vrouwen. Mannen doen meer riskante dingen en lopen daardoor meer kans op ongevallen. Ze hebben vaker een risicovol beroep en roken en drinken vaker, waardoor ze eerder hart- en vaatziekten krijgen. Vrouwen hebben daarentegen veel meer klachten en aandoeningen dan mannen, waardoor ze vaker bij de dokter komen. Ja, vrouwen zijn vaker ziek dan mannen.”

aanstellerij? absoluut niet.

Vrouwen hebben anatomisch gezien namelijk veel meer redenen om naar de dokter te gaan. “We moeten goed beseffen dat er aandoeningen zijn waar vrouwen biologisch gezien gewoon veel meer last van hebben”, vervolgt de hoogleraar Sekseverschillen. “Tijdens de hele vruchtbare periode, van 12 tot 52 jaar, hebben vrouwen een lichaam dat continu aan verandering onder-

hevig is. Ze hebben daardoor vaak te maken met hormoongerelateerde aandoeningen, zoals hormonale migraine, menstruatiestoornissen en klachten met betrekking tot de zwangerschap en de overgang. Bovendien is het urogenitale stelsel – het urine- en voortplantingsstelsel – bij vrouwen vele malen kwetsbaarder dan bij mannen. Vrouwen zijn

met betrekking tot het bewegingsap-paraat. Bij mannen staan vermoeid-heid en hoofdpijn ook bovenaan het lijstje – we zijn gewoon een heel moe land –, maar in mindere mate. Vier op de tien vrouwen heeft last van hoofd-pijn, tegenover één op de vier mannen. Lagro-Janssen: “Met betrekking tot gezondheidsaandoeningen zijn we bovendien ook niet gelijk. Veel-voorkomende aandoeningen bij vrouwen zijn slijtage van gewrichten en auto-immuunziekten. Veel-voorkomende aandoeningen bij mannen zijn longstoornissen en hart- en vaatziekten. Wat betreft psychische ziekten? Vrouwen hebben vaker last van depressies en eetstoor-nissen, mannen lijden vaker aan autisme of schizofrenie.”

De VersChillen in klachten en aandoeningen tussen mannen en vrouwen én de frequentie daarvan zijn dus groot. Maar hoe zit het met de manier waarop we omgaan met klachten? “Mannen ontkennen de klachten en zoeken afleiding”, stelt Lagro-Janssen. “Ze gaan bijvoorbeeld veel sporten, werken of alcohol drinken als er problemen zijn. Vrouwen stellen de klacht centraal, ze praten erover met hun omgeving en zijn er veel mee bezig. Ze doen er ook eerder wat aan. Drie op de vier vrouwen komen ieder jaar bij de

huisarts. Bij mannen zijn dat er twee op de drie.” Het feit dat vrouwen veel eerder merken dat ze ziek zijn, zou daar een reden voor kunnen zijn. Uit onderzoek blijkt namelijk dat vrouwen bepaalde signalen van het lichaam sneller oppikken dan mannen. “Doordat het lichaam van de vrouw voortdurend verandert, zou het zo kunnen zijn dat vrouwen onbewust alerter zijn op veranderingen. Bovendien hebben vrouwen veel meer kennis van het eigen lichaam, bijvoorbeeld doordat ze er meer over lezen in tijdschriften.” Een ander

‘Vrouwen hebben veel meer klachten en aandoeningen dan mannen’ ‘Vrouwen blijven

piekeren, wat juist ook weer klachten kan veroorzaken’

‘Drie op de vier vrouwen komen ieder jaar bij de huisarts’

toine lagro-Janssen

toine lagro-Janssen

toine lagro-Janssen

daardoor bevattelijker voor soa’s en doordat hun blaas kwetsbaarder is, komen blaasontsteking en urineverlies bij hen meer voor. Tot slot worden vrouwen gemiddeld ouder, en krijgen ze dus logischerwijs meer klachten die gepaard gaan met ouder worden.”

maar ook wat betreft meer algemene gezondheidsklachten en -aandoeningen zijn er verschillen. De top vier van gezondheidsklachten bij vrouwen bestaat uit vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid en klachten

opmerkelijk verschil in het omgaan met klachten is dat mannen de oorzaak meestal buiten zichzelf zoeken (‘Mijn irritante baas is de oorzaak van mijn hoofdpijn’) terwijl vrouwen de schuld bij zichzelf leggen (‘Ik moet misschien ook wel meer tijd aan mijn zoon besteden’). “Beide benaderingen hebben een valkuil. Mannen staan niet stil bij hun emoties en negeren hun klachten, met alle gevolgen van dien. Vrouwen blijven piekeren, wat juist ook weer klachten kan veroorzaken.”

maar alhoewel Vrouwen dan over het algemeen meer gezondheidsklach-ten hebben, kunnen ze toch zeker niet het ‘zwakke geslacht’ worden genoemd, benadrukt Lagro-Janssen. “De levensverwachting van vrouwen is bijna vier jaar hoger dan die van mannen. Bovendien zijn meisjes ook bij te vroeg geboren kindjes het sterke geslacht. Ze hebben betere overlevings-kansen dan jongetjes. Wat betreft levensverwachting lopen vrouwen dus nog steeds voorop. Dat ze, tot slot, alerter met hun lichaam omgaan, maakt ze ook sterk. Mannen houden zich graag groot. Nee, ik geloof niet dat ik dat als een teken van kracht zie.”

© b

Er

t b

EE

lE

n

Nieuwe aanpak migraineEen derde van de Neder-

landers met migraine krijgt

niet de behandeling die

nodig is. Terwijl de behande-

ling en medicijnen er wel

zijn. Patricia Eekers, neuro-

loog en hoofdpijnspecialist:

“Migraine wordt nog niet

voldoende erkend als een

ziekte.”

Twee en en half miljoen Nederlanders hebben last van migraine: een vaak dagenlange, alles overheersende hoofdpijn. Soms gepaard met misselijkheid, meestal aan een kant, met overgevoeligheid voor licht en geluid. Vaak sluit iemand zich dan af, trekt zich terug in een don-kere kamer, telefoon uit, oordoppen in. Bezoek druipt af en het werk krijgt een ziekmelding. Elke keer weer. Is daar niets aan te doen?

“Soms wordt een verkeerde diagnose gesteld”Jawel. “Maar niet iedereen weet ervan” zegt Patricia Eekers, neuroloog en voorzitter van de Vereniging van Nederlandse Hoofdpijn Centra (VNHC). “Ongeveer een derde van die twee en een half miljoen wordt niet of onderbehandeld. Soms omdat ze zelf denken dat er toch niets aan te doen is, of omdat het verkeerd gediagnosticeerd wordt, bijvoorbeeld als spanningshoofdpijn. Dat is eeuwig zonde.”

“Met die medicijnen kan iemandredelijk functioneren”Gelukkig is er dus iets aan te doen. Zo zijn er medicijnen voor verschillende vormen van migraine. Vrouwen met menstruele migraine kunnen bijvoorbeeld speciale medicijnen met een lange werkzaamheid krijgen, zoals het middel frovatriptan. Voor patiënten met zeer snel opkomende aanvallen is weer de sumatriptan injectie effectief en bij mensen die snel misselijk zijn en moeten overgeven is een neusspray of zetpil een goede oplossing. Bij de hoofdpijncentra in Nederland helpen ze de verschillende vormen van migraine te herkennen en te zoeken naar een oplossing.

Eekers drukt iedereen met migraine klachten op het hart van deze centra gebruik te maken. Want migraine wordt nog niet echt erkent als hersenziekte, merkt ze. “Mensen zijn dan ook vaak bang voor sociale uitval. Zo zeggen mi-grainepatiënten vaak liever dat ze een griepje hebben, dan een migraineaanval. Uit angst voor onbegrip.”

Want behalve dat pijn niet fijn is, is migraine vaak ook een maatschappelijke belemme-ring. Het betekent namelijk ook: niet kunnen werken, afspraken afzeggen, en niet voor je kind kunnen zorgen. Migraine is daardoor een van de duurste hersenaandoeningen, aldus Eekers. “Een die door werkverzuim, Neder-land 1,7 en de hele Europese Unie 72 miljard euro per jaar kost.”

Het is dus een beperking op de arbeidsmarkt en kost geld, maar het is vooral gewoon heel vervelend. Eekers: “Het beïnvloedt de kwaliteit van leven. Ik heb mensen gezien die hun droom en ambitie niet konden waarmaken door migraine. Je valt echt uit. En de per-soonlijke impact daarvan is groot. Om aan te geven hoe groot: De World Health Organiza-tion noemt het een van de meest invloedrijke chronische hersenziektes. Met een impact op je leven gelijk aan depressie.”

Reden genoeg dus, om een goede behande-ling te zoeken. Daarbij zijn twee mogelijkhe-den aldus de hoofdpijnspecialist. Een met, en een zonder medicijnen. “Mensen die dagelijks klachten hebben adviseren we onder andere voldoende slaap, en niet teveel pijnstillers.

Het credo rust, reinheid en regelmaat blijkt dan toch heilzaam. Daarnaast zijn er steeds meer aanwijzingen dat cognitieve gedragsthe-rapie zeer belangrijk is.”

“Meer dan tachtig procent heeft een specifieke voorkeur voor een medicijn”Medicijnen hebben een minstens net zo belangrijk aandeel. De medicinale behande-ling bestaat uit preventieve, en aanvalsme-dicatie (triptanen). Van de laatste zijn zeven verschillende op de markt (sumatriptan, zolmitriptan, naratriptan, rizatriptan, eletriptan almotriptan en frovatriptan). Eekers: “Om de aanval te behandelen adviseren we patiënten twee verschillende triptanen, bij voorkeur een langwerkende en een kortwerkende, te testen tijdens elk drie aanvallen.” Die test is zinvol, want uit onderzoek blijkt dat 83% een voorkeur voor één van de triptanen heeft. Ze hebben weliswaar ongeveer dezelfde werking, maar op kleine punten is er verschil.

“Minder kans op terugkeer van een migraine aanval”Zo is er aanwijsbaar verschil in de kans op terugkeer (recurrence) van de migrainebinnen achtenveertig uur, en de effectiviteit. “En hoe minder kans op terugkeer, hoe min-der (werk)uren er verloren gaan. Eekers: “En dus kan iemand beter functioneren en dus is er meer en betere kwaliteit van leven. En daar gaat het toch om.”

Meer informatie over hoofdpijn en migraine is te vinden op www.hoofdpijncentra.nl en www.levenmetmigraine.nl

658265_M07_adv_migraine_250x185.indd 1 29-01-13 12:32

adveRtoRIal

‘Like’ ons op Facebook en doe mee met de prijsvraag:facebook.com/kanziapple.nederland

Met zorg geteeld door de telers van:

Kanzi® is een uitzonderlijke appel. In de smaak proef je de bijzondere afkomst: de sappige Gala en de friszoete Braeburn. Samen met de zorg en aan-dacht die Kanzi® krijgt, van bloesem tot pluk, maakt dit Kanzi® tot een bijzondere en unieke appel.

Maak kans op een iPad® 32GB

Over Kanzi ®

14

BBI Travel No

orw

e g e n s pecial

ist

BBI avel

w

e peci

45 jaar

BBI Travel

Ie r lan d s p eciali

st

50 jaar

Exclusief vertegenwoordiger van

Exclusief vertegenwoordiger van

Reisorganisatie sinds 1963

telefoon 050-3136000

Voordeel HurtigrutenBBI Travel een aantal extra voordelige afvaartdata waarop u tegen een speciaal tarief kunt reizen. De reis verloopt net als de klassieke rondreis, Bergen-Kirkenes- Bergen, alleen tegen een gunstiger tarief.

Voordeeldata 25april, 15 augustus, 01 septemberReissom binnenhut pp van € 3370 nu vanaf € 2210Reissom buitenhut pp van € 3953 nu vanaf € 2355

Inbegrepen bij 12-daagse vliegreis: Vluchten vanaf Amsterdam per KLM, 11 nachten verblijf in gekozen hutaccommodatie op basis van volpension, transfers van/naar de luchthaven.

www.bbi-travel.nl/special

Hurtigruten bus/treinreizenVertrek vanuit Nederland per bus naar Noorwegen om daar naast de mooiste zeereis ook een 2-tal fraaie treintrajecten mee te maken.

Busreis 25 april, 18 & 29 augustusReissom binnenhut pp van € 3233 nu vanaf € 2805 Reissom buitenhut pp van € 3577 nu vanaf € 3103

Verlengde vroegboek actie op:Busreis 25 april, 18 & 29 augustusVoordeeldata 25 april, 15 augustus, 01 september

€ 50 extra korting per persoon code C1751C34

Gratis exclusieve Hurtigruten Züca koffer Bij boeking van een (mini)suite (twv € 289). Boekt u een ander huttype dan betaald u slechts € 199 per koffer.Reis met de perfecte

handbaggage koffer!

(twv € 289). Boekt u een ander huttype

Keuze  uit  ruim  2000  hotels  en  550  bungalowparken

Cadeautip!

vanaf

€  15,-­

ValentijnVerras  je

met  dé  Weekendjeweg.nl  Cadeau  Card

Hotels  Valentijn

1  nacht2  personen  vanaf

€  29,-­

Vrijgezel(lig)?Ga  dan  naar:  Facebook.com/weekendjeweg

De  cadeau  card  is  o.a.  te  koop  bij:

POST  &  WINPost  “Vrijgezellig”  op  onze  facebook  pagina  en  maak  kans  op  een  vrijgezellig  pakket!BOEK  &  WIN  

1  van  de  25  bioscooparrangementen  voor  twee  personen  incl.  popcorn  en  fris  bij  JT  bioscopen.

Kom  met  Valentijn  naar  de  voorpremière  van    I  Give  It  A  Year  bij  JT  bioscopen  en  maak  tevens  kans  op  1  van  de   20   Weekendjeweg.nl  Cadeau  Cards  ter  waarde  van  €  50,-­.  Bij  iedere  vesti-­ging   wordt   één   cadeau  card  verloot.

ove r z icht tr e n ds

Weet jij al welke gadgets, kleuren en kledingstukken het de komende tijd helemaal gaan maken? “Een zonnebril met spiegelende glazen mag niet meer ontbreken bij een outfit.”

tekst IrIS KrANENBurG

Hippe drieHoek

De bohemian club, een amerikaanse elitaire en geheime club voor kunstenaars, journalisten en artiesten, is vanaf nu voor iedereen toegankelijk. in een serie t-shirts en sweaters van het nieuwe merk bohemian club worden de personen die op de prints staan op mysterieuze wijze afgebeeld. De kleding is te herkennen aan een terugkerende driehoek, een populaire geometrische vorm onder jonge trendsetters, waarin vier verschillende cultfoto’s zijn afgebeeld. De t-shirts zijn ontworpen door twee creatieve nederlandse ondernemers.

Bohemiam Club sweater: 55 euro, www.bohemianclub.nl

doNker eN diep

afgelopen maanden was bordeauxrood dé kleur, nu is sma-ragd de kleur om te dragen, volgens Esmée noelle van rijn, hoofdredacteur www.fashionscene.nl. “Het gaat hierbij niet om een grasachtige kleur, maar echt om de donkere en die-pe variant. Deze kleur smaragd is heel goed te combineren met zwarte, gouden en crèmekleurige kleding. Smaragd zal de komende tijd in veel kledingstukken en accessoires terug-komen, eigenlijk kun je er niet meer omheen.” tip: als je de kleur iets te heftig vindt, kun je er ook voor kiezen om een kleine smaragdkleurige gadget te dragen, zoals oorbellen.

Smaragdkleurige oorbel: 45 euro, www.campsencamps.nl

Van bril tot beanie HaNdgeMaakte sjaals

De handgemaakte sjaals van Pom amsterdam zijn op steeds meer plekken te koop. De sjaals zijn op verschillende ma-nieren te dragen en kenmerken zich door de asymmetrische driehoeksvorm, de rijke kleurencombinaties en de stoffen. twee amsterdamse zussen richtten Pom een jaar geleden op omdat zij iets misten: sjaals met gedurfde combinaties en ontwerpen die gezien mogen worden.

POM sjaal: 59,95, www.pom-amsterdam.nl

groot, groter, grootst

Volgens stijladviseur tom Sebastian kan iedereen een grote bril dragen, maar moet je bij de keuze wel op je gezichts-vorm letten. “neem een ronder montuur bij een hoekig ge-zicht. Heb je een ronder gezicht? kies dan voor een vierkant model. Voor een ovaal gezicht zijn er meerdere mogelijkhe-den.” Sebastian tipt om bij een groter montuur ook op de kleur letten. “kies in plaats van zwart eens voor bruin, goud, groen of blauw. wanneer je de juiste bril kiest, kan deze wonderen verrichten: je kan accentueren, camoufleren en corrigeren.”

Bril Spijkers en Spijkers: 169 euro, www.specsavers.nl

stoere look

“als je van een stoere look houdt, raad ik je aan een beanie op te zetten”, zegt Esmée noelle van rijn, hoofdredacteur www.fashionscene.nl. Een beanie is een gebreide oversized muts, die je met los haar of een vlecht aan de zijkant draagt. Je kunt het item buiten tegen de kou gebruiken, maar ook binnen houden veel mensen hem op. “De muts wordt dus echt gebruikt als een hip accessoire. Je ziet de beanie steeds vaker, zelfs in de zomer zag ik veel mannen en vrou-wen ermee lopen. inmiddels dragen ook bijna al mijn colle-ga’s een beanie.”

Beanie: 24,95 euro, www.dewolfabriek.nl

oNe bag, differeNt styles

met een leren tas van het italiaanse merk chalrose, dat sinds kort in nederland verkrijgbaar is, kun je iedere dag een andere stijl creëren. Hoe? Je koopt één basismodel waarop je door middel van een kliksysteem telkens ver-schillende flappen, kleppen, hengsels en andere handvaten kunt vastmaken. iedere twee maanden verschijnt er een nieuwe lijn aanvullingen, zodat je altijd met de laatste trend kunt meegaan.

Chalrose basistas: 298 euro, www.chalrose.com

sHiNe!

Een normale zonnebril met donkere glazen wordt steeds minder populair. wie helemaal met de tijd mee wilt gaan, zorgt voor een zonnebril met spiegelende glazen. “gewild zijn de zwarte monturen met blauwe glazen, maar ook oranje en groene glazen zul je op een zonnige dag veel tegen- komen”, vertelt Esmée noelle van rijn, hoofdredacteur www.fashionscene.nl. “Het leuke is dat je de kleur van het glaswerk goed kunt combineren met je kleding.” De drager van zo’n zonnebril merkt overigens niets van de gekleurde glazen en ziet gewoon alles normaal.

Ray-Ban: 149 euro, www.ray-ban.comOakley Frogkins: 109 euro, www.oakley.com

Kijk op www.eyelovebrillen.nl of bel ons op 073-800.00.10

Zo eenvoudig bestelt u uw nieuwe bril bij Eyelove®:2

3

21

4

2

33

1

4

Kies uw montuur 14 dagen laterNeem uw bril of recept mee

Ligt uw nieuwe bril voor u klaar!

Iedere bril is ook als zonnebril op sterkte verkrijgbaar

Iedere bril is ook als zonnebril

Complete bril op iedere sterkte!

In meer dan 100 DA-winkels in Nederland!+ Een kwaliteitsbril voor een scherpe prijs. + Er komt aan de kassa niets bij! + Altijd een vaste lage prijs. + Dat is Eyelove®!

www.eyelovebrillen.nl of bel ons op 073-800.00.10

sterkte!Eyelove® bril op sterkte (voor veraf óf dichtbij) + Incl. montuur naar keuze+ Incl. beide glazen op iedere sterkte(ook met iedere cilinder mogelijk)+ Incl. niet goed = geld terug garantie+ Gratis ontspiegeling+ Gratis kraswerende laag+ Gratis extra dun geslepen+ Gratis luxe brillenkoker

€ 39,-KORTINGSCODE: 52031

Deze kortingsactie loopt t/m 23 februari 2013 en uitsluitend bij inlevering van deze coupon.

Met deze coupon:

€ 39,-Nu met GRATIS OOGMETING in:Amsterdam, Apeldoorn, Arnhem, Assen, Bemmel, Etten-Leur, Gorinchem, Heemskerk, Heerlen, Hilversum, Leeuwarden, Medemblik, Noord-Scharwoude, Noordwijkerhout, Purmerend, Rotterdam-Hoogvliet, Rijswijk, Tilburg, Twello, Utrecht, Wormerveer en

IJmuiden

Complete multifocale bril voor € 99,-

Keuze uit

175

monturen!

Montuur 1750-C2

Montuur 1673-C2

Montuur 1688-C2

Montuur 1709-C3Montuur 1710-C1

Montuur 1718-C1Montuur 1664-C3

Zoek uw winkel:

The M

atchm

aker

Mijn liefste IKEA & Siemens,

Het zal jullie wellicht verbazen dat ik deze brief aan jullie schrijf maar er moet mij iets van het hart. Ik ken jullie allebei nu al een tijdje, en ik ben er echt van overtuigd dat jullie perfect bij elkaar passen. Zonder enige twijfel ligt er voor jullie een lange en gelukkige relatie samen in het verschiet!

Jullie vullen elkaar namelijk perfect aan. De een met z’n keukens met design om verliefd op te worden, de ander met z’n technisch hoogstaande inbouw apparatuur. Perfect sluiten jullie op elkaar aan. En jullie zijn allebei prettig in de omgang en gebruik…

Mijn intuïtie heeft me nog nooit in de steek gelaten en ook nu ben ik zeker van mijn zaak: jullie zijn voor elkaar gemaakt! Uit het diepst van mijn hart wens ik dus dat jullie elkaar beter leren kennen, zodat jullie zelf zullen ontdekken wat ik al weet: dat jullie elkaars ideale match zijn.

Met liefdevolle groet aan jullie beiden,

BCC- The MatchmakerDe inbouwspecialist van Nederland

Ga voor de beste match tussen uw keuken en inbouwapparatuur naar :www.deidealematch.nl

Deel onze passie en maak kans op Siemens inbouwapparatuur!

facebook.com/bccnl