8 11

UpdateWat is continue begeleiding? ‘Wij begeleiden aanstaande moeders

precies zoals zij dat willen. Bij andere

praktijken gebeurt dat ook wel, maar

vanwege de werkdruk hebben verlos-

kundigen soms helemaal geen tijd om

een zwangere bijvoorbeeld tijdens de

hele bevalling te ondersteunen.’

Kan iedere zwangere continue begeleiding krijgen?

‘In principe wel. Veel verloskundigen

begeleiden al continu, maar noemen

het niet zo. Rond de vierendertigste

week, als je een geboorteplan maakt,

kun je ook vragen aan de verloskun-

dige stellen: ‘Wanneer kom je naar me

toe?’ en vooral: ‘Blijf je ook?’ Als zij

alleen al toezegt dat ze kan blijven,

is dat een hele opluchting.’

Wat zijn de voordelen precies? ‘Continue begeleiding kan je helpen

ontspannen tijdens de bevalling. Dan

kan de oxytocine goed z’n werk doen,

het hormoon dat ervoor zorgt dat je

weeën krijgt. Als je angstig bent maak

je adrenaline aan, dat de weeën remt.

Omdat er altijd een verloskundige bij je

in de buurt is aan wie je vragen kunt

stellen, voel je je een stuk rustiger. Je

voorkomt dat vervelende gevoel van

niet weten hoe je verder moet. Hier-

door duren bevallingen vaak korter

en ervaren vrouwen minder pijn, zo

blijkt uit onderzoek.’

illu

stra

tie H

an

ne

ke

Jo

ng

sm

a

Even geduldBij 1 op de 10 vrouwen breken de vliezen voordat

ze gaan bevallen. Gebeurt dat 3 tot 6 weken voor de

uitgerekende datum, dan kun je het beste wachten

tot de weeën spontaan beginnen. Want als je de

bevalling kunstmatig opwekt, neemt het risico op

infecties toe. Dat concludeerde David van der Ham

van Maastricht University, die ruim 1000 vrouwen

met gebroken vliezen onderzocht.

Baby’s die in de zomer zijn verwekt, zijn ± 8 gram zwaarder dan anderen. Dat iets hogere geboortegewicht is voor je kind een goed begin.

0,8%Bijna 1 op de 100 Amerikaanse vrouwen zegt zwanger te zijn zonder seks te hebben gehad… Toch knap.

Altijd goedHou je van makreel, zalm, haring, sardientjes en

forel? Dan maak je je kind later enorm blij. Eet je

als zwangere namelijk veel van het omega-3 vetzuur

docosahexaeenzuur (DHA), dan ontwikkelt hij zich

motorisch beter als hij 9 jaar is. Dat concludeert

Corina de Jong in haar promotieonderzoek aan de

Rijksuniversiteit Groningen.

Leuk online 1 Gezond Groeien appHet Voedingscentrum geeft je tips, weetjes

en recepten over gezonde voeding. Handig

tijdens je zwangerschap en als je baby z’n

eerste hapjes mag.

Gratis in de App Store en Google Play.

2 Zwanger.nl groeikalenderVolg de ontwikkeling van de baby in je buik

op de voet. Elke dag krijg je handige tips of

weetjes, afgestemd op de maand waarin je

zit. Ook leuk: de checklist met wat je nu vast

voor je kind in huis kunt halen en de lijst met

babynamen als jullie twijfelen over dé naam.

€ 1,79 in de App Store en via Google Play.

Elke maand een selectie van de leukste hebbedingen, laatste nieuwtjes en belangrijkste weetjes.

samengesteld door Desiree Hoving

Als je voor het eerst zwanger

bent, weet je nooit zeker hoe je

als moeder zult zijn. Toch voelt

de ene zwangere vrouw zich

daar onzekerder over dan de

andere, blijkt uit het promotie-

onderzoek van Marije Verhage

(VU Amsterdam). Zwangeren

met wat weinig zelfvertrouwen,

vonden tijdens haar onderzoek

het huilen van een baby het

meest vervelend klinken: heel

gestrest en erg onaangenaam.

De zelfverzekerde aanstaande

moeders vonden het juist erg

meevallen. Als je minder zelf-

vertrouwen hebt, kijk je met

een heel andere bril naar de

werkelijkheid, zo lijkt het.

Minder onzeker5 tips van Marije Verhage:1 Af en toe onzeker zijn hoort

er bij. Probeer te relativeren.

2 Vergroot je kennis door veel

over opvoeden te lezen.

3 Praat veel met mensen die

al kinderen hebben en met wie

je jezelf kunt vergelijken.

4 Loop alvast ‘stage’ door op

andere baby’s te passen.

5 Als je vaak twijfelt, vertel

dat dan aan je verloskundige.

Zij kan je eventueel naar een

coach doorverwijzen.

Kan ik het

straks wel?

3 vragen aan…Verloskundigenpraktijk Aanvang in Hilversum doet aan continue begeleiding. Burny Vliegen legt het uit.

Verlos- kundige

Burny Vliegen

Kleur bekennenMet een kwast op je buik ‘praten’ met

je baby? Het kan tijdens een workshop

waarbij je samen je buik beschildert en

zo contact maakt met jullie kind. Alles

wordt intussen ook nog gefotografeerd.

Ervaring heb je niet nodig, je wordt

begeleid en lekker in de watten gelegd.

€ 99 per koppel (inclusief fotoshoot), kleurjezwangerschap.nl

Ruim

50% van de zwangere

vrouwen wil het liefst

op eigen kracht en zonder

pijnbestrijding bevallen

10 ouders van nu zwangerspecial

13

Update

Neem je maxicosi mee naar het ziekenhuis! Op oudersvannu.nl/

maxi-cosi zie je hoe je dit zitje goed

vastmaakt in de auto.

Welke vitamines zijn extra belangrijk tijdens je zwangerschap? ‘Vitamine D en foliumzuur. Foliumzuur

slik je als je zwanger wilt worden en de

eerste tien weken om een open ruggetje

te voorkomen. Slik je het tijdens je hele

zwangerschap, dan heb je meer kans op

een baby met een goed geboortegewicht.

Vitamine D zorgt voor sterke botten, voor

jou en je baby. Ook loop je minder risico

op zwangerschapsdiabetes en een te

vroeg geboren kindje. Te weinig folium-

zuur en te weinig vitamine D verhogen

het risico op zwangerschapsvergiftiging.’

Welke vitamines moet je nog meer in de gaten houden?‘Van vitamine A heb je iets meer nodig

dan normaal. Als je boter op brood neemt

en soms vis eet, krijg je genoeg binnen.

In lever zit ook vitamine A, maar daar-

mee moet je voorzichtiger zijn. Af en toe

een boterham met leverworst mag wel.’

Hoe weet je of je genoeg binnenkrijgt? ‘Vul de vitaminetest in van het Vitamine

Informatie Bureau.’ vitamine-info.nl/

hoeveel-heb-ik-nodig/zwanger

Suzan Tuinier werkt bij het

Vitamine Informatie

Bureau

5 vragen aan…Als je zwanger bent, is gezond eten extra belangrijk. Welke vitamines mogen niet in je menu ontbreken? Suzan Tuinier licht toe.

De populairste namen van 20131. Tess2. Sophie3. Julia4. Emma5. Lisa6. Fenna7. Anna8. Zoë9. Sara10. Eva

1. Sem2. Bram3. Levi4. Finn5. Lucas6. Milan7. Daan8. Jesse9. Luuk10. Jayden

En de naam is…Hoe jullie zoon of dochter ook gaat heten, zijn geboorte

wordt gevierd! Mét beschuit met muisjes. En wat is er

leuker dan strooien uit een pak met zijn eigen naam

erop? Op Facebook.com/DeRuijter regel je het!

2/366% van de vrouwen slaagt erin

om na een keizersnede de keer erna succesvol vaginaal te bevallen.

Aan de pil‘Mag ik een neusspray gebruiken

tijdens m’n zwangerschap?’, ‘Wat kan ik

slikken als ik barstende hoofdpijn heb?’

of: ‘Mag ik een homeopathisch middel

innemen als ik misselijk ben?’ Veel

zwangere vrouwen twijfelen over wat ze

wel of niet kunnen nemen tegen de pijn,

ontdekte de KNMP (beroepsorganisatie

van apothekers). Daarom maakten ze

de zelfzorggids Wat kan ik doen, wat mag ik slikken? Je kunt ’m gratis downloaden

via apotheek.nl of ophalen bij een

apotheek bij jou in de buurt.