Sopper Maart 2020 Pagina 1

Sopper Maart 2020 Pagina 2

.

Sopper Maart 2020 Pagina 3

Het verenigingsjaar loopt van 1 september tot en met 31 augustus.

De contributie is verschuldigd over 12 maanden per zwemseizoen (tot en met 31

augustus).

Maand Kwartaal Jaar Zwemles € 15,50 € 46,50 € 186,-- Recreatief € 15,50 € 46,50 € 186,-- Wedstrijdzwemmen € 18,00 € 54.00 € 216,-- Masterzwemmen 2xpw € 18,00 € 54.00 € 216,-- Masterzwemmen 1xpw € 12,15 € 36.50 € 146,-- Ouderzwemmen € 12,15 € 36.50 € 146,-- Aquajoggen € 37,00 voor 10 lessen Zwemles voor volwassenen € 37,00 voor 10 lessen Diploma bijdrage A, B en C € 10,- 3e/4e etc. lid van een gezin (goedkoopste lid) 2/3 gedeelte van de contributie De contributie van alle nieuwe leden wordt geïnd via automatische incasso. Indien er een acceptgiro kaart toegestuurd wordt, (voor leden die al langer lid zijn) wordt de contributie verhoogd met € 1,50 administratiekosten. Het verenigings-jaar, dus ook het lidmaatschap, loopt van 1 september tot en met 31 augustus. Een eventuele opzegging dient tenminste 2 maanden voor het beëindigen van het verenigingsjaar (voor 1 juli) schriftelijk te gebeuren. Indien de opzegging te laat plaats vindt, is de volledige contributie over het volgend verenigingsjaar verschul-digd. Uitzondering op deze regel is ná het behalen van het A-diploma, het B-diploma of het C-diploma. Opzegging dient onmiddellijk ná het behalen van een van deze di-ploma’s schriftelijk te geschieden Extra verplichtingen: Het inschrijfgeld bedraagt eenmalig € 12,50 Recreatieve - en wedstrijdzwemmers betalen ongeveer € 20,-- per jaar voor een startvergunning en € 30,-- per jaar aan wedstrijdkosten.

Van de Penningmeester

Sopper Maart 2020 Pagina 4

INHOUD

Wat vindt U in deze Sopper?

Pagina 5------------------------------------- Redactie

Pagina 6/7----------------------------------- Info.

Pagina 9/11--------------------------------- Bestuur

Pagina 12---------------------------------- Activiteiten

Pagina 13/19--------------------------------Wedstrijdzwemmen

Pagina 20/22--------------------------------Bart Bokaal

Pagina 23/24------------------------------- Clubrecords

Pagina 26------------------------------------ Elementair

Pagina 27/29-------------------------------- Info wedstrijd

Pagina 31/32 ------------------------------- Agenda

Pagina 33-------------------------------------Verjaardagen

Pagina 34 ------------------------------------ Wist u dat?

Pagina 35 ------------------------------------ Oma weet raad!

Pagina 36 ------------------------------------ Oude doos

Pagina 385----------------------------------- Puzzelen

Sopper Maart 2020 Pagina 5

Jaargang 55 nummer 2 maart 2020

Van de Redactie……

Beste Sopper lezers,

De maand maart zien vele mensen met vreugde tegemoet. Het is de maand waarin

de lente officieel begint, zowel astronomisch als meteorologisch! en dat is dan op 21

maart. Het is dan officieel lente of voorjaar. De naam lente zou komen van het Pro-

to-Germaanse langa-tina wat zoveel betekent als "lange dagen". Ook wordt de klok

verzet en leven we terug in de zomertijd.(29maart) Langere dagen en meer licht,

daar knappen heel wat mensen van op na een lange winter. Het is ook de maand van

de complimentendag, van de Internationale vrouwendag en van Vaderdag. De

maand maart is de derde maand in de gregoriaanse kalender. Ze telt 31 dagen, maar

is de kortste maand van de maanden met 31 dagen omdat er een uur verloren gaat op

het moment dat er wordt overgeschakeld op de zomertijd. De maand maart is ver-

noemd naar Mars, de Romeinse god van de oorlog. Martius was in het oude Rome

de eerste maand van het jaar. Immers, met de terugkeer van de mooie dagen kon

men terug ten oorlog trekken.

De maand maart heeft vele namen: ze wordt ook wel lentemaand, windmaand, bui-

enmaand, guldenmaand of dorremaand genoemd.

Ook in deze maand wordt alweer de 4e en laatste competitie wedstrijd gezwommen.

Wat de prestaties zijn kunt u dan lezen in de Sopper van de maand mei. In deze

Sopper een verslag van de Nieuwjaarsreceptie, Bart Bokaal, wedstrijdverslagen,

Verjaardagen, Bestuursmededelingen en nog veel meer.

Wij wensen onze lezers veel leesplezier!!

Sopper@zwemverenigingtempo.nl.

Kopij inleveren voor 20 april

Sopper Maart 2020 Pagina 6

Vertrouwenscontactpersoon VZ&PC Tempo

Belangrijk !!

Met ingang van dit seizoen ben ik, Janny Gielen, de vertrouwenscontactpersoon

binnen TEMPO. Een vertrouwenscontactpersoon is het eerste aanspreekpunt voor

iedereen die te maken heeft met ongewenst gedrag, pesten en/of seksuele intimidatie

en hier met iemand over wil praten. Sporten is leuk, gezellig en gezond. Maar soms

gebeurt er iets, waardoor de lol eraf gaat. Je wordt lastiggevallen. Iemand maakt

voortdurend vervelende opmerkingen. Maakt grappen over je lijf of raakt je aan,

terwijl je dat niet wilt. Als je hier mee te maken krijgt, is het belangrijk te weten

waar je terecht kunt voor hulp, ondersteuning en advies. Als vertrouwenscontactper-

soon luister ik naar je verhaal. We bespreken samen de mogelijke vervolgstappen.

Informatie wordt strikt vertrouwelijk behandeld en er gebeurt niets wat je niet wilt.

(In het geval van strafbare feiten heeft de vertrouwenscontactpersoon wel een mel-

dingsplicht).

Signaleren en praten

Iedereen die sport, moet dit kunnen doen in een veilige, prettige en vertrouwde om-

geving. Wanneer je te maken krijgt met pesten of (seksuele) intimidatie, is dat een

teken dat die omgeving niet meer veilig en vertrouwd is. Het kan veel emoties en

vragen oproepen, ook als je er niet zelf het slachtoffer van bent, maar het ziet gebeu-

ren. Blijf er niet mee rondlopen! Het direct in de openbaarheid brengen kan herha-

ling of het verergeren van de situatie voorkomen. Juist om bovengenoemde redenen

heeft TEMPO een vertrouwenscontactpersoon (VCP) aangesteld.

Als vertrouwenscontactpersoon ben ik per mail bereikbaar. Ik zal je daarna terugbel-

len of mailen.

Je kunt me bereiken via: vertrouwenspersoon@zwemverenigingtempo.nl.

Iedere sportvereniging heeft een vertrouwenscontactpersoon. Daarnaast is er ook

een landelijk Vertrouwenspunt Sport van NOC*NSF dat je kunt bellen:

Zie hiervoor de volgende pagina.

Sopper Maart 2020 Pagina 7

Belangrijk!!

Vertrouwenspunt Sport

Voor alle sporters en hun omgeving heeft NOC*NSF in samenspraak met de sport-

bonden het Vertrouwenspunt Sport opgezet. Want naast alle positieve kanten, heeft

sport ook een keerzijde. Het gaat dan over afwijkingen van de regels, waarden en

normen in de sport. Afwijkingen op het gebied van doping, matchfixing en seksuele

intimidatie die de Olympische kernwaarden van respect, vriendschap en fair play aan-

tasten.

Daarom heeft NOC*NSF een Vertrouwenspunt in het leven geroepen. Hier kan je

vragen stellen of meldingen doen over zaken die mogelijk in strijd zijn met de regels,

waarden en normen in de sport. Dat kunnen persoonlijke dilemma’s of vervelende

ervaringen zijn, maar je kunt er ook terecht wanneer je grensoverschrijdend gedrag

van anderen wilt melden. In een vertrouwelijk gesprek met een vertrouwenspersoon

of adviseur bespreek je wat je dwars zit en welke stappen je zou kunnen zetten om

het aan te pakken. Je houdt zelf altijd de regie op wat er met je verhaal gedaan

wordt.

Zit je ergens mee?

Bel het Vertrouwenspunt Sport, 0900 – 202 55 90 (€ 0,10 per minuut )!

Sopper Maart 2020 Pagina 8

Sopper Maart 2020 Pagina 9

Uitreiking Fie-Ha trofee

Tijdens de algemene ledenvergadering wa-

ren we helaas niet in de gelegenheid om de

Fie-Ha trofee uit te reiken. Dit hebben we

op een later tijdstip gedaan.

De Fie-Ha trofee is aan de vereniging ge-

schonken door Harrie en Fien van den Broek.

Deze trofee gaat dit jaar naar een persoon die

zich op bijzondere wijze dienstbaar heeft ge-

maakt voor de vereniging.

Ook achter de schermen wordt er voor de ver-

eniging bergen werk verzet. Een paar jaar ge-

leden gaf Thea aan de ledenadministratie over

te willen dragen aan iemand anders. Uiteinde-

lijk, na eerst het samen gedaan te hebben met

iemand anders, doet zij al het werk nu alleen.

Alle werkzaamheden die bij de ledenadmini-

stratie horen zoals het in- en uitschrijven van

de leden, adreswijzigingen en alles wat er nog

meer bij komt kijken.

Voorheen hielden we zelf de wachtlijst bij

met nieuwe kinderen maar ruim een jaar gele-

den hebben we de overstap gemaakt naar een

online leerlingen volgsysteem van Plan Plan

waardoor dit voortaan automatisch gebeurd.

Dit betekende dat alle 'oude' administratie

moest worden overgezet naar dit nieuwe sys-

teem. Wat even tijdelijk veel extra werk voor

haar betekende. Dit jaar willen we haar daar-

om in het zonnetje zetten en reiken we met

trots de Fie Ha Trofee uit aan Wendy van

Montfort.

Sopper Maart 2020 Pagina 10

Nieuwe Rekken en materialen

Eind januari was het dan eindelijk zover……

Na heel lang wachten (veel te lang volgens

enkele instructeurs) hebben we nieuwe rekken

naar het zwembad gebracht en de materiaal

ruimte van Tempo opnieuw ingericht. Het was

het wachten wel waard. Iedere commissie

heeft zijn eigen spullen opgeruimd, de oude

versleten materialen weggegooid en vervan-

gen door nieuwe. Ook voor het aqua joggen

hebben we veel vervangen. Ze kunnen we er

nu weer even tegen. In het zwembad zie je de

materiaal wagen staan met de meest gebruikte

spullen. Zie de foto’s voor een impressie van

onze materialen. Ook de nieuwe seconden

klok is binnen. Deze zullen we later ophangen.

Sopper Maart 2020 Pagina 11

Zo en nu dan nog snel even leren zwemmen

Sopper Maart 2020 Pagina 12

Activiteiten binnen TEMPO

Nieuwjaarsreceptie / Discozwemmen 2020

Traditiegetrouw is de eerste

zondag van het nieuwe jaar ge-

reserveerd voor de Nieuwjaars-

receptie en het discozwemmen.

Dit jaar was dat dus geen uit-

zondering. Zondag 5 januari

was d’n Instroom daarom aan-

gekleed in een gezellige sfeer,

omdat we helaas niet terecht

konden in de horeca van de

Wedert. Dus daarom maar met

de nodige vrijwilligers de in-

stroom omgebouwd tot een ge-

zellige locatie. Er was een bar

gemaakt van tafels en op

het televisiescherm was

een haardvuur te zien. En

gezien de ervaringen op-

gedaan in het verleden in

de oude Instroom was dit

dan ook geen enkel pro-

bleem. Ook het zwembad

was met de vrijwilligers

omgetoverd tot een disco

paradijs verduisterd en

voorzien van vele disco-

lampen. Dan is het alleen

de vraag nog of er men-

sen gaan komen. Maar die kwamen er want om ca 16.00 uur liepen de eerste leden

binnen bij de nieuwjaarsreceptie. Ook de elementaire leden waren goed vertegen-

woordigd. En ook voor de piere bad waren redelijk veel kinderen aanwezig die nog

niet in het bezit waren van een diploma B . Rond 16.30 uur ging het discozwemmen

van start. Dit duurde tot 18.00 uur. De opkomst was geweldig en het was een gezel-

lige drukte. Alles is goed verlopen en om 18.00 uur ging iedereen aankleden en kon

het afbreken van het discozwemmen in het zwembad beginnen. In de instroom werd

de nieuwjaarsreceptie rond 18.45 uur beëindigd en kon ook daar opgeruimd worden.

Rond 19.00 uur konden we met alle vrijwilligers frietjes gaan eten in de horeca. De

activiteitencommissie en het bestuur bedanken alle bezoekers en natuurlijk ook alle

vrijwilligers die meegeholpen hebben uit alle takken van de vereniging. Zonder de

vrijwilligers had dit evenement nooit doorgang kunnen vinden. Alle vrijwilligers be-

dankt voor hun inzet!

Sopper Maart 2020 Pagina 13

Tempo een plaats gestegen in Landelijke C1

Boxtel- Op zondag 12 januari jl. werd

in Boxtel de derde competitie ronde

gezwommen. De tegenstanders waren

ook nu weer Zegenwerp en de Dom-

melbaarzen beide zwommen dus een

thuis wedstrijd. Zoals bij iedereen wel

bekend is zwemt de Dommelbaarzen

in de Landelijke B competitie en Ze-

genwerp evenals Tempo in de Lande-

lijke C.

Alle drie zwemmen dus wel dezelfde

programmaonderdelen maar de punten-

telling is anders. Zo is de puntentelling

voor vervangende uitslagen in de B

competitie lager dan in de C competitie

maar dat terzijde. Onze wedstrijdploeg

eindigde deze middag met 5633,95 pun-

ten als tweede achter Zegenwerp die

5547,56 punten verzamelde, een verschil

van 86,39 punten maar hierover later

meer. Tempo begon voortvarend om in

programma 2 al direct op de estafette

4x50m vrijeslag heren als eerste aan te

tikken. Thom Verdonck, Daan Smits,

Cas Hungens en Matis Bergue zwom-

men deze afstand in een tijd van

01:53.95. In programma 4 en in dezelfde

categorie als programma 2 eindigde on-

ze dames als tweede achter Zegenwerp.

De dames, Danique Putman, Dana Bra-

ken, Miya Begue en Jill Gerritsen

zwommen deze afstand in 02:10.65.

Voor deze nog jonge damesploeg van

Tempo een mooi resultaat.

Luuk Smits werd tweede op de 50m

vrijeslag Heren in een tijd van 26,44

en eerste op de 200m rugslag zijn

tijd was 2:12,20. Elke Tonneijk werd

op deze 200m rugslag bij de dames

tweede in een tijd van 2:56,04. Bij

de minoren 6 en later zwom Stijn

Niekel naar een derde plaats op de

100m schoolslag heren. Een tweede

plaats zwom hij op de 50m rugslag

door een tijd te laten klokken van

47,09. Een eerste en een tweede

plaats waren er voor Daan Smits en

Cas Hungens die op de 200m wissel-

slag heren Junioren 4 en later een

tijd lieten noteren van resp. 2:32,6 en

2:33,06. Vervolgens zwom ook Jill

Gerritsen naar een eerste plaats op

de 100m vrijeslag dames Jeugd 1 en

later. Haar tijd was op dit onderdeel

1:09,19.

Wat Daan Smits en Cas Hungens op

de 200m wisselslag presteerde deden

Luuk Smits en Guy Hungens dit op

de 200m schoolslag heren. Hun tij-

den waren resp. 2:28,97 en 2:30,93.

Vergeleken met het verleden jaar

moeten we constateren dat onze

wedstrijdploeg vooral bij de dames

wat betreft resultaten wat hebben in-

geleverd denk hierbij aan bv. Janne

Slegers ( PSV), Nina Spit (gestopt)

enz. Maar onze wedstrijdploeg heeft

er nog wel een paar kanjers over. Zo

werd Lieke Smits tweede op de

200m rugslag dames in een tijd van

2:34,92 en Elke Tonneijk tweede

Sopper Maart 2020 Pagina 14

vervolg blz 8

op de 50m vlinder in een tijd van 32,04.

Nog een paar goede uitslagen bij de dames maar dan in een jongere categorie op de

200m wisselslag waar Jill Gerritsen en Miya Begue een eerste en een tweede plaats

wisten te veroveren in tijden die er wel mochten zijn. Jill zwom deze afstand onder

de drie minuten in een tijd van 2:59,44 en de tijd van Miya was 3:01,34.

Op de 100m vrijeslag heren was het stuivertje wisselen tussen Cas en Daan.

Bij de junioren 4 en later werden deze Tempo zwemmers eerste en tweede in tijden

van resp. 1:00,77 voor Cas en 1:04,9 voor Daan.

Tenslotte werd onze wedstrijdploeg twee maal tweede achter Zegenwerp op de 4x

200m vrijeslag heren en 4x wisselslag dames. Terug komend op het punten totaal

tussen Tempo en Zegenwerp wat een verschil van 86,39 punten was, kunnen we

het volgende zeggen. Als we de vervangende tijden langs elkaar leggen dan heeft

onze wedstrijdploeg 9 maal een vervangende tijd gekregen tegen Zegenwerp 6.

We kunnen deze tijden niet helemaal vergelijken omdat onze wedstrijdploeg in an-

dere programmaonderdelen vervangende tijden toebedeeld kreeg als Zegenwerp.

We kunnen daarom geen appels met peren vergelijken. Toch een grove vergelij-

king willen wij niet nalaten hier toch even bij stil te staan, alleen al om erop te wij-

zen wat deze tijden inhouden en hoe nadelig ze kunnen zijn voor een wedstrijd-

ploeg. Tempo had vervangende tijden in; Programma 11 (2X), Programma 13(2X),

Programma 34 (2X), Programma 36 (2X) en Programma 7 (1X).

Tellen we de vervangende tijden van Tempo op, dan komen we op een totaal van

1432,8 punten. Zegenwerp had vervangende tijden in: programma 7 (1X), pro-

gramma 11 (2X), programma 23 (2X) en Programma 34 (1X). Totaal 929,1 pun-

ten. Dit is een verschil met Tempo van maar liefst 503,7 punten in het voordeel

van Zegenwerp. Nogmaals men mag geen appels met peren vergelijken maar

toch!!!

Zoals gezegd is onze wedstrijdploeg een plaats op de ranglijst gestegen en staat nu

in C1 derde. Ook op de Landelijk totaal lijst in de C competitie is Tempo een

plaats gestegen.Proficiat!!

Stand C1

Nr. Club

Ronde 1 Ronde 2 Ronde 3

Totaal

1 De Duinkikkers 4902,42 5304,92 5464,56 15671,90

2 De Schelde 4888,47 5286,73 5617,07 15792,27

3 Tempo 5023,24 5403,77 5633,95 16060,96

4 Olympia 1 5017,61 5404,08 5688,01 16109,70

5 WS Twente 2 5099,35 5535,91 5759,80 16395,06

6 RZ 5157,81 5536,33 5802,89 16497,03

7 LinK/z&pc Katwijk (SG) 5179,24 5583,47 5777,11 16539,82

8 Arethusa 5142,03 5526,66 5938,36 16607,05

9 LZ&PC De Haaien 5072,32 5670,00 5915,72 16658,04

10 De Forel 5370,14 5923,32 6100,75 17394,21

Sopper Maart 2020 Pagina 15

Landelijke stand C competitie

Sopper Maart 2020 Pagina 16

Uitslag minioren-junioren wedstrijd deel 3

Helmond 19-01-2020

100m wisselslag - Heren 100m vlinderslag - Heren

10 - 11 jaar (Minioren 5 en 6) 12 - 13 jaar (Juni oren 1 en 2)

19. Stijn Niekel 01:47.67 2. Thom Verdonck 01:26.41

8. Siem van der Borgh 01:56.79

200m wisselslag - Dames 100m rugslag - Heren

11 - 12 jaar (Junioren 1 en 2) 7 - 9 jaar (Minoren 4 en later)

15. Mélissa Begue 03:44.91 3. Milann Begue 01:52.82 3.

4. Senn van Tongeren 01:52.90

100m wisselslag - Dames 400m vrijeslag - Heren

7 - 9 jaar (Minioren 4 en later) 10 - 11 jaar (Minoren 5 en 6)

3. Isabel Verdonk 01:50.61 21. Stijn Niekel 07:51.77

200m rugslag - Heren 100m schoolslag - Dames

12 - 13 jaar (Junioren 1 en 2) 11 - 12 jaar (Junioren e en 2)

4. Thom Verdonck 03:06.73 9. Mélissa Begue 01:46.72

50m vlinderslag - Heren 100m schoolslag - Dames

7 - 9 jaar (Minioren 4 en later) 7 - 9 jaar (Minoren 4 en later)

3. Senn van Tongeren 00:58.85 4. Isabel Verdonk 02:01.14

5. Milann Begue 01:07.25

100m vlinderslag - Heren

10 - 11 jaar (Minioren 5 en 6)

17. Stijn Niekel 02:29.05

Sopper Maart 2020 Pagina 17

3e Klassement competitie

Informatie klassementscompetitie 2019 – 2020

De klassementscompetitie is een serie van 5 wedstrijden die we samen met Hy-

dra (Gemert), Nautilus ( Veghel) en Zeester-Meerval (Uden) organiseren. Het is

een individuele competitie, waarin de snelste tijden van iedere zwemmer bij elkaar

wordt opgeteld. Aan het einde van de competitie is er in ieder klassement voor de

beste 3 per leeftijdscategorie een medaille. Alleen zwemmers die een klassement vol

hebben gezwommen komen in aanmerking voor een medaille. Het is geen verplich-

ting om deel te nemen aan alle 5 de wedstrijden. Je kan per wedstrijd bekijken of je

al dan niet kan/wilt deelnemen. Per wedstrijd mag je op 3 afstanden zwemmen.

Zo werd de 3e klassementswedstrijd gezwommen op 26 januari jl. in Veghel.

Onze wedstrijdploeg was die zondagmiddag met een grootte ploeg naar Veghel af-

gereisd. Bij de 8 tot 10 jarige zwom Milann Beque naar een derde plaats op de 50m

vlinderslag in een tijd van 1:00.82. In programma 2 werd het onderdeel 50m vlin-

derslag gezwommen waarin alle deelnemers vanaf 1 jaar mee konden doen. Wel is

waar met een startvergunning natuurlijk. Op dit onderdeel bij de heren werd Matis

Beque eerste in een tijd van 29.09. Bart Snel werd op deze afstand vierde met een

tijd van 30,22. Opmerkelijk was dat op dit onderdeel twee Masterzwemmers van

Tempo aan de start verschenen. Wim Smits werd tussen deze jeugd twintigste in een

tijd van 42.53 sec. Voor zijn leeftijd een mooie prestatie. Onze tweede master-

zwemmer was Klaas Paulusse die op deze afstand twee en twintigste werd. Voor

Klaas die nog acht jaar ouder is dan Wim is dit natuurlijk helemaal geweldig. De-

ze oudere garde van Tempo lieten nog vier wedstrijdzwemmertjes in de leeftijd van

11 en 12 jaar achter zich. Ook bij de dames werd dit onderdeel 50m vlinderslag ge-

zwommen. Hier werd onze Yanna van der Heijden eerste in een tijd van 32,27.

Vierde en vijfde werden hier Lieke van Damme en Miya Beque in tijden resp.

36.29 en 36.67 sec.

Op de 50m rugslag 8 tot 10 jaar, werd Isabella Verdonk vierde en Milann Beque

vijfde in tijden van resp. 50.42 en 52.76 sec. Vanaf 1 jaar snelde Bart Snel op de

200m vrijeslag Heren naar een eerste plaats. Zijn tijd van 2:09.69 mocht er zijn.

Yanna van der Heijden had goed naar Bart gekeken want op hetzelfde onderdeel

200m vrijeslag werd ook zij bij de dames eerste in een tijd van 2:22,11 sec.

Ook vanaf 1 jaar het onderdeel 50m vrijeslag Heren, waar Matis Beque eerste werd

met een tijd van 0:26.14 sec. Bij de dames op hetzelfde onderdeel werd zusje Miya

tweede met een tijd van 32.24 sec.

Sopper Maart 2020 Pagina 18

Uitslag 4 kamp deel 3

Op zondag 16 februari werd er bij de Dommelbaarzen in Boxtel gestreden wie de

beste zwemmer was in de 4 kamp wedstrijden.

Hieronder volgen de uitslagen:

200m schoolslag - Heren vanaf 11 jaar

1. Guy Hungens 02:30.38

4. Cas Hungens 03:03.89

6. Bart Snel 03:07.08

7. Jelte van de Boogaard 03:08.71

8. Matis Begue 03:10.06

2. 200m vrije slag - Dames vanaf 11 jaar

2. Yanna van der Heijden 02:17.37

6. Lieke van Damme 02:34.39

9. Jill Gerritsen 02:36.78

10. Miya Begue 02:39.94

12. Danique Putman 02:44.99

14. Evi Meuleman 02:46.64

20. Claudia Kraaijvanger 03:09.20

21. Laura Kraaijvanger 03:11.23

3. 50m vrije slag - 8 - 9 jaar

1. Isabel Verdonk 00:44.085.

5. Senn van Tongeren 00:45.93

50m vrije slag - Heren vanaf 11 jaar

2. Raoni Schrijvers 00:26.68

9. Thom Verdonck 00:30.96

11. Dylano Anadiotis 00:35.70

14. Siem van der Borgh 00:39.91

16. Stijn Niekel 00:41.36

Sopper Maart 2020 Pagina 19

vervolg blad 18

50m rugslag - Dames vanaf 11 jaar

10. Mélissa Begue 00:45.29

16. Dana Goossens 00:52.09

100m vrije slag - 8 - 9 jaar

2. Isabel Verdonk 01:44.42

3. Senn van Tongeren 01:46.11

5. Milann Begue 01:48.23

10. 100m vrije slag - Heren vanaf 11 jaar

1. Guy Hungens 00:58.16

3. Matis Begue 00:59.17

5. Bart Snel 01:01.16

6. Cas Hungens 01:02.58

9. Jelte van de Boogaard 01:08.80

10. Thom Verdonck 01:12.65

12. Dylano Anadiotis 01:20.97

17. Siem van der Borgh 01:31.68

11. 100m rugslag - Dames vanaf 11 jaar

1. Yanna van der Heijden 01:12.09

7. Lieke van Damme 01:21.51

8. Miya Begue 01:23.74

11. Danique Putman 01:24.85

13. Jill Gerritsen 01:27.80

15. Evi Meuleman 01:31.63

20. Laura Kraaijvanger 01:44.45

22. Mélissa Begue 01:46.44

24. Claudia Kraaijvanger 01:55.68

25. Dana Goossens 01:57.84

Sopper Maart 2020 Pagina 20

Verslag bart bokaal vanuit de wedstrijdploeg

Op zondag 9 februari hadden we 38 deelnemers voor de bart bokaal: 2 deelnemers

vanuit het masterzwemmen , 6 zwemmers van elementair/recreatief en 30 zwem-

mers van de wedstrijdploeg. Deze wedstrijd is in het leven geroepen na het afscheid

van Bart als trainer van de wedstrijdploeg. Wat het zo leuk maakte aan deze wed-

strijd is dat iedereen de kans had om mee te doen maar zeker ook gelijke win kan-

sen had. Daar waar een gewone wedstrijd gaat om snelheid heeft Bart met deze

competitie de lat hoger gelegd en staat niet vooraf de uitslag al vast omdat een

zwemmer die snel kan zwemmen bij voorbaat al winnaar is. Nee hier is techniek,

inzicht en continuïteit belangrijk en heeft iedereen gelijke kansen.

De wedstrijd ging als volgt:

Iedere deelnemer zwom 2 slagen, bij elke slag zwom je 1x 50m en 1x 100m.

De gezwommen 50m tijd werd omgerekend naar een 100m tijd (door deze

tijd met 2 te vermenigvuldigen).

Daarna werden de omgerekende 50m tijd en de gezwommen 100m tijd met

elkaar vergeleken, en wie het kleinste verschil had zou de mooie, grote BART

BOKAAL winnen!

Het was een leuke, spannende maar vooral ook gezellige wedstrijd waar veel gela-

chen werd, waar net als bij een

gewone wedstrijd, je ook aan-

gemoedigd werd en vooral waar

men achteraf nieuwsgierig was

naar de tijd. Hoe leuk was het

niet als men dacht dezelfde tijd ,

of bijna dezelfde tijd te zwem-

men. Ja het was toch niet zo

eenvoudig als men dacht! Hoe

ongelooflijk was dan ook de

uitslag waarbij de beste zwem-

mer op de 2 slagen maar een

verschil had van 0.23 seconden.

En nog kleiner was het verschil

van een zwemmer op de vrije slag tussen de 50 en 100m met maar 0,01 seconde.

De vraag of dit echt goed slagen tellen of berekend zwemmen is geweest, de erva-

ring, of het omkopen van de jury blijft onbeantwoord. Helaas kon Bart zelf , vanwe-

ge verplichtingen, niet aanwezig zijn op de wedstrijdmaar hij had een leuke video-

boodschap ingesproken om de zwemmers aan te moedigen. De resultaten staan op

de website vermeld en lagen echt dicht bij elkaar.

Sopper Maart 2020 Pagina 21

vervolg blad 17

De top 10

1. Luuk Smits

2. Djep Dorreleijers

3. Guy Hungens

4. Klaas Paulusse

5. Isabel Verdonk

6. Raoni Schrijvers

7. Lisa Verzijden

8. Laura Kraaijvanger

9. Daan Smits

10Jelte van de Bogaard

3 kleinste verschillen:

50 en 100 meter vrij slag Daan Smits 0,1 sec

50 en 100 meter rugslag Liza verzijden 0,07sec

50 en 100 meter rug slag Luuk Smits 0,01 sec

De zwemmers van recreatief en elementair, maar ook de zwemmers van het mas-

ter zwemmer mochten een geweldige prestatie neerzetten. Ook zijn we trots op

onze zwemmers van de wedstrijdploeg. Geweldig gedaan allemaal!

Sopper Maart 2020 Pagina 22

Uitslagen trainingsopkomst / clubrecords en persoonlijke verbete-

ringen 2019

Trainingsopkomst ouderen

1. Lieke van Damme

2. Jill Gerritsen en Raoni Schrijvers

3. Jelle van den Boogaard

Trainingsopkomst jongeren

1. Thom Verdonck

2. Siem van der Borgh

3. Senn van Tongeren

Meest behaalde clubrecords

1. Luuk Smits (13)

2. Isabel Verdonk (10)

3. Milann Begue en Yanna vd Heijden (7)

Persoonlijke verbeteringen Dames 2019

1. Yanna van der Heijden

2. Jill Gerrtisen

3. Danique Putman

Persoonlijke verbeteringen Heren 2019

Sopper Maart 2020 Pagina 23

Clubrecords TEMPO vanaf januari 2019:

Naam: Clubrecord op: Tijd: Datum:

1. Nina Spit Elke Tonneijk Lieke Smits Janne Slegers

4x50m vrij Da-mes

1.55.01 13-01-2019

2. Mélissa Begue 50m rug 0.51.06 27-01-2019 3. Fay van Gerwen 25m rug 0.35.61 27-01-2019 4. Janne Slegers 100m vrij 0.59.91 10-02-2019 5. Janne Slegers 50m vlinder 0.31.86 10-02-2019 6. Luuk Smits 200m school 2.31.76 10-02-2019 7. Isabel Verdonk 25m vrij 0.21.32 17-02-2019 8. Isabel Verdonk 25m rug 0.24.51 17-02-2019 9. Isabel Verdonk 25m school 0.26.92 17-02-2019 10. Luuk Smits 100m rug 0.59.18 24-03-2019 11. Isabel Verdonk 100m vrij 1.54.36 07-04-2019 12. Isabel Verdonk 50m Vlinder 1.13.71 07-04-2019 13. Milann Begue 50m school 1.07.03 12-05-2019 14. Yanna vd Heijden 50m vlinder 0.31.51 18-05-2019 15. Ilona van Kemenade

Elke Tonneijk Sjors van Kruijsdijk Djep Doreleijers

4X100 wissel 4.52.87 18-05-2019

16. Milann Begue 50m rug 0.52.88 22-09-2019 17. Isabel Verdonk 50m vrij 0.46.51 22-09-2019 18. Milann Begue 50m school 1.00.37 27-10-2019 19. Milann Begue 100m school 2.12.22 27-10-2019 20. Yanna van der Heijden 400m vrij 4.50.66 27-10-2019 21. Isabel Verdonk 100m vrij 1.48.47 27-10-2019 22. Isabel Verdonk 100m school 2.06.01 27-10-2019 23. Yanna van der Heijden 200m vrij 2.16.85 03-11-2019 24. Luuk Smits 50m school 0.29.94 03-11-2019 25. Ilona van Kemenade

Yanna van der Heijden Elke Tonneijk Lieke Smits

4X200 vrij 09.34.91 03-11-2019

26. Milann Begue 50m school 0.59.88 10-11-2019 27. Yanna van der Heijden 200m vrij 2.15.90 16-11-2019 28. Yanna van der Heijden 200m wissel 2.34.29 16-11-2019 29. Luuk Smits 200m vrij 1.58.17 16-11-2019 30. Luuk Smits 100m rug 0.58.84 16-11-2019 31. Luuk Smits 50m school 0.29.83 16-11-2019 32. Luuk Smits 100m school 1.04.73 16-11-2019 33. Elke Tonneijk 100m school 1.18.20 16-11-2019 34. Evi Meuleman

Jill Gerritsen Daan Smits Cas Hungens

4x50 vrij 16j gemengd

1.59.25 16-11-2019

Sopper Maart 2020 Pagina 24

35. Cas Hungens

Daan Smits Gaby van Boxtel Jill Gerritsen

4x50m wissel gemengd 16 jaar

2.15.28 16-11-2019

36. Luuk Smits Guy Hüngens Yanna van der Heijden Elke Tonneijk

4x50m wissel gemengd D/H

1.57.81 16-11-2019

37. Milann Begue 50m school 0.58.06 15-12-2019 38. Milann Begue 100m school 2.08.96 15-12-2019 39. Isabel Verdonk 50m vrij 0.44.99 15-12-2019 40. Isabel Verdonk 100m rug 1.47.86 15-12-2019 41. Luuk Smits 50m vrij 0.23.47 20-12-2019 42. Luuk Smits 100m rug 0.58.25 20-12-2019 43. Luuk Smits 50m vlinder 0.58.25 20-12-2019 44. Luuk Smits 50m rug 0.26.60 28-12-2019 45. Luuk Smits 100m wissel 0.58.94 28-12-2019

Sopper Maart 2020 Pagina 25

Sopper Maart 2020 Pagina 26

GESLAAGD voor de opleiding “Lesgever Zwem-ABC”

Astrea Putman, Lotje Jobse en Jack Spoorenberg jr zijn op 31 januari ge-

slaagd voor de opleiding voor zweminstructeur volgens de eisen van de Nati-

onale Raad Zwemveiligheid. Ook hebben ze het branchecertificaat ontvan-

gen. Afgelopen zomer zijn ze met de opleiding begonnen. Ze hebben 7 exa-

menopdrachten moeten maken. Ook zijn 4 praktijk examens afgenomen. Op

31 januari is de opleiding afgerond met een groepsgesprek.

Lesgever Zwem-ABC is een onderdeel (certificeerbare eenheid 3) van

de beroepsopleiding Allround Zwembadmedewerker. Je kunt zwemles geven als

je het branchecertificaat hebt gehaald voor dit onderdeel. De volgende onderdelen

moet je behalen om de certificeerbare eenheid Lesgever Zwem-ABC af te ronden

en het branchecertificaat te ontvangen:

Competentieopdrachten

Tonen van een geldig diploma/certificaat EHBO, Zwemmend Redden voor

wembaden en C-diploma

Stage

Examen met mondeling eindgesprek

Met vriendelijke groeten,

Tina Spoorenberg

Sopper Maart 2020 Pagina 27

INFORMATIE OVER MENTALE BEGELEIDING

Bedenk dat de mens een totaliteit is: je kunt lichaam en geest niet scheiden. In de

praktijk betekent dit dat je nooit alleen fysieke factoren traint, je hebt ook te

maken met de psychische factor.

Zo worden de meeste trainingsmethoden vanuit de fysiologie benaderd. We

trainen het uithoudingsvermogen, we trainen kracht enz., maar vergeten daarbij

vaak onze pupillen te motiveren, bv. door het hoe en waarom van de opdracht uit

te leggen.

Positief denken.

Bij trainingen en voor een wedstrijd kun je, je richten door je gedachten positief

te beïnvloeden door positief te denken. Benader bv. de verwachtingen van het

wedstrijdresultaat positief, wijs vooral op sterke punten zoals: goed getraind,

goede techniek, goede trainingstijden enz. Met andere woorden je kunt het, je

gaat voor het winnen.

Goalsetting

Het stellen van doelen is een belangrijk onderdeel van de mentale begeleiding.

Zorg er o.a. voor dat de doelen die je stelt aantrekkelijk zijn en ook haalbaar.

D.w.z. binnen de mogelijkheden van je kunnen. Probeer wel je eigen zwakheden

te verslaan door ze te benoemen en vervolgens stappen te ondernemen. Ga voor

jezelf en maak je niet te druk om wat anderen vinden.Een voorwaarde voor goede

mentale begeleiding is dat de trainer ook goed geïnformeerd is over je kunnen en

je hierbij ook stimuleert en aanwijzingen geeft Het is op trainingen dan ook van

zelfsprekend en normaal dat de trainer hierbij informatie inzamelt. Hij moet dit

doen door zijn pupillen goed te observeren en te luisteren. Het zou ook goed zijn

dat je trainer regelmatig individuele gesprekken met je voert.

Sopper Maart 2020 Pagina 28

Zwemtechniek: het keerpunt

Een belangrijk onderdeel van de zwemrace is het keerpunt. Veel zwemmers vin-

den dit een moeilijk onderdeel van de race. Voer je het keerpunt goed uit, dan kan

je dit een flinke voorsprong op je concurrentie opleveren! Maar gaat het keerpunt

niet zo goed, dan verlies je veel snelheid en energie, wat je uiteindelijk de winst

van je race kan kosten. Het is daarom belangrijk om deze zwemtechniek goed on-

der de knie te krijgen. In dit artikel nemen we het keerpunt onder de loep en ge-

ven we je een aantal praktische tips waarmee jij voortaan beter en sneller kunt

keren.

Tip: Hak het keerpunt in stukjes Een goed keerpunt is de basis voor de baan die gaat komen. Als je niet goed uit

het keerpunt komt, verspil je veel energie en duurt het langer voordat je weer in je

slag komt. De techniek van het keren is het makkelijkst te leren door het keerpunt

“in stukjes te hakken”. Je oefent dus ieder onderdeel apart van elkaar totdat je het

goed onder de knie hebt. Heb je alle onderdelen voldoende geoefend? Dan maak

je er weer één geheel van en ga je het volledige keerpunt oefenen. Het keerpunt

van iedere zwemslag bestaat grofweg uit de volgende onderdelen: aanzwemmen,

draaien en afzetten.

Borstcrawl en rugcrawl

Bij de borstcrawl en de rugcrawl maak je gebruik van het koprol-keerpunt. Dit

betekent dat je bij aankomst bij de muur een koprol maakt, voordat je de andere

kant op zwemt. Er zijn veel dingen waar je op moet letten bij dit keerpunt en

daarom is het best lastig om een goed en snel keerpunt te maken.

1. Aanzwemmen Kijk bij het aanzwemmen naar de bodem van het zwembad en niet naar de

muur. Beweeg je armen één voor één naar je heup en houd je armen strak langs je

lichaam naar achteren. Op deze manier kun je met extra vaart je koprol ingaan en

lig je na je koprol meteen in stroomlijn. Te lang uitdrijven naar de muur toe bete-

kent verlies van snelheid. Zorg er dus bij het aanzwemmen voor dat je de laatste

slag goed timet! Bij de borstcrawl (en ook bij vlinder- en schoolslag) gebruik je

de T op de bodem om het juiste punt voor je koprol te kiezen. Bij de rugcrawl

moet je je slagen tellen vanaf de vlaggetjes om in te schatten wanneer je naar je

buik draait.

Sopper Maart 2020 Pagina 29

2.Draaien

Bij de borstcrawl en de rugcrawl maak je voor het omdraaien een koprol. Zorg er

bij de rugslag dus voor dat je op het juist moment naar je buik draait. Begin de

koprol met je kin naar je borst te bewegen en maak tegelijkertijd een vlinderslag

kick. Houd je armen langs je lichaam en wijs deze naar de richting die je straks

op gaat zwemmen.

3.Afzetten

Na de koprol zet je je voeten tegen de muur (je tenen wijzen omhoog of een

beetje naar de zijkant) en zet je jezelf explosief af. Voor een effectieve afzet,

staan je heupen en knieën allebei in een hoek van ongeveer 90 graden. Zorg dat je

armen goed in stroomlijn zijn voordat je afzet. Bij de rugcrawl blijf je na het af-

zetten op je rug en begin je de onder waterfase. Start niet te vroeg met de onder

waterfase! Na de afzet heb je veel snelheid en te snel beginnen met de vlinder

beenslagen levert je niets op. Bij de borstcrawl maak je direct na het afzetten een

draai om weer op je buik te komen te liggen. Let hierbij wel op de volgorde. Eerst

afzetten en dan naar je buik draaien. Je armen wijzen hierbij voortdurend naar de

richting waar je op gaat zwemmen. De vlinder-beenslagen van de onder waterfase

begin je zodra je merkt dat je snelheid gaat verliezen.

Sopper Maart 2020 Pagina 30

Sopper Maart 2020 Pagina 31

Activiteiten maart 2020 Datum Activiteit Wie Waar

Zo 1

Ma 2 Proef zwemmen B baan Elementair De Wedert

Di 3 Proef zwemmen Survival Proef zwemmen A baan

Recreatief Elementair

De Wedert De Wedert

Wo 4

Do 5

Vr 6

Za 7

Zo 8 Examen Survival Diploma zwemmen

Recreatief Elementair

De Wedert De Wedert

Ma 9

Di 10

Wo 11

Do 12

Vr 13

Za 14

Zo 15 Competitie deel 4 wedstrijd Dommelbad Boxtel

Ma 16

Di 17

Wo 18

Do 19

Vr 20

Za 21

Zo 22 mi-ju-je-se circuit deel 4 wedstrijd Dommelbad Boxtel

Ma 23

Di 24

Wo 25

Do 26

Vr 27

Za 28

Zo 29 Minioren circuit deel 4

Ma 30

Di 31

Verdere info betreffende de Tempo agenda is bij de redactie niet bekend.

Sopper Maart 2020 Pagina 32

Activiteiten april 2020 Datum Activiteit Wie Waar

Wo 1

Do 2 Wedert

Vr 3 24 uurs marathon wedstrijd St Oedenrode

Za 4 24 uurs marathon wedstrijd St Oedenrode

Zo 5 Palmzondag

Ma 6

Di 7

Wo 8

Do 9 Swimcup wedstrijd Eindhoven

Vr 10 Swimcup (goede vrijdag) wedstrijd Eindhoven

Za 11 Swimcup wedstrijd Eindhoven

Zo 12 Swimcup (1e Paasda) wedstrijd Eindhoven

Ma 13 2e Paasdag

Di 14

Wo 15

Do 16

Vr 17

Za 18

Zo 19 4e Klassement 3 essen wedstrijd Uden Zeestermeerval

Ma 20

Di 21

Wo 22

Do 23

Vr 24

Za 25 Mei vakantie

Zo 26 Mei vakantie

Ma 27 Mei vakantie

Di 28 Mei vakantie

Wo 29 Mei vakantie

Do 30 Mei vakantie

Mededeling:

Laat het zwembad na gebruik schoon en netjes achter. Wil een ieder er op toezien

dat na het gebruik van het zwembad (training / wedstrijd) er geen afval blijft lig-

gen in of rond het zwembad en de kleedhokjes? Dus graag dat wat je hebt ge-

bruikt na afloop gelijk in de vuilnisbak gooien en het niet laten liggen voor een

ander. Ook de toiletten behoren netjes te worden achtergelaten. Het is een kleine

moeite.

Sopper Maart 2020 Pagina 33

Sopper Maart 2020 Pagina 34

Wist U dat

- Uit onderzoek is k gebleken dat zwemmen je stress verminderd,

- Vrijduikers gemiddeld 10 minuten hun adem kunnen inhouden?

- Een gemiddeld persoon met goede gezondheid met een goede

training ongeveer 2 minuten lang de adem inhouden.

- Het wereldrecord adem-inhouden op maar liefst 22 minuten staat!

- Rode en branderige ogen na het zwemmen meestal betekent dat er juist

te weinig chloor in het water zit?

- Het water in zwembaden gewoon kraanwater is?

- De zwaardvis de snelste zwemmer ter wereld is?

- Dat deze in het water een snelheid van 130km/h kan halen

- Het grooste zwembad ter wereld 1013 meter langis en in Chili ligt.

- En dat dit met zout water gevuld is.

- Wist je dat in Libië een aantal rotsschilderingen van zwemmers werden

teruggevonden die dateren van 8000 jaar geleden?

- De eerste zwemclub heette de Maidstone Swimming Club (bestaat nog

steeds), en werd opgericht in Kent, Engeland in 1844

- Als wedstrijdsport is zwemmen in 1846 begonnen in Australië.

- In Brussel, bevindt zich het diepste binnen zwembad ter wereld: het heeft

een diepte van 34 meter

- Per uur (rustige) schoolslag, borstcrawl of rugcrawl verbrand je ongeveer

500 calorieën. Bij de vlinderslag wel 900 calorieën per uur!

- Na het zwemmen slaap je beter door de inspanning.

- Als je regelmatig zwemt, blijf je langer jong.

- Reuma, RSI of rugklachten, met zwemmen sport je verantwoord.

Sopper Maart 2020 Pagina 35

Oma weet raad!!

Dit doet Gember met je lichaam

Gember is de laatste jaren steeds populairder geworden. Het zit in producten

als smoothies, water met een smaakje en thee. Dit komt doordat aan gember

veel goede eigenschappen worden toegeschreven, maar is dat wel terecht?

Tegen keelpijn

Een theetje met gember, citroen en honing doet wonderen tegen keelpijn, maar

gember heeft meer positieve effecten op het lichaam. Meerdere studies naar de

werking van gember zien veel voordelen in het gebruik, maar ook enkele bij-

werkingen.

Voor de gezondheid De inname van gember kan leiden tot een lagere bloedsuikerspiegel, een beter

cholesterolniveau en minder ontstekingen. Wie wil afvallen doet er volgens de

onderzoeken goed aan gember te verwerken in producten. Het draagt namelijk

bij aan een betere vetverbranding en je hongergevoel neemt erdoor af.

Dat gember goed werkt tegen misselijkheid wordt bevestigd door studies. Het

wordt omschreven als een effectieve en goedkope behandeling tegen misselijk-

heid en overgeven en is veilig. Hiernaast blijkt gember ook een effectief hulp-

middel te zijn tegen spierpijn en kan het menstruatiepijn tegengaan.

Bijwerkingen Ondanks al deze positieve effecten van gember, zijn er ook nog bijwerkingen

bekend. Deze bijwerkingen komen vooral voor bij hoge doseringen gember.

Dan kan gember diarree tot gevolg hebben en mond-, oog- en huidirritatie ver-

oorzaken. Het is ook af te raden om gember voor een belangrijk gesprek te ne-

men, want het zou ook nog kunnen leiden tot winderigheid.

Al bij al toch een goede reden om eens wat meer gember te gebruiken in bij-

voorbeeld gerechten en als dat te moeilijk is drink dan is regelmatig gember thee.

Sopper Maart 2020 Pagina 36

Jaren 90

Sopper Maart 2020 Pagina 37

Sopper Maart 2020 Pagina 38

Sopper Maart 2020 Pagina 39