Puntendieet puntenlijst Dieet Puntendieet overzicht lijst voedingsmiddelenDit is een vrij gemakkelijk dieet om vol te houden, zoals bekend van Weightwatchers. Elk voedingsmiddel krijgt een waarde uitgedrukt in punten. Iedereen die het dieet volgt krijgt een maximum aantal punten. Dit aantal wordt bepaald aan de hand van het gewicht. Zwaardere mensen krijgen meer punten per dag dan lichtere mensen. Naarmate men afvalt wordt het max. aantal punten dan steeds verlaagd tot het doel bereikt is.Totaal aantal punten per dag

vrouwen 7 / mannen 15

Leeftijd:

18-20 jaar -> 5 punten

21-35 jaar -> 4 punten

36-50 jaar -> 3 punten

51-65 jaar -> 2 punten

> 65 jaar -> 1 punt

Gewicht:

Alleen tientallen tellen (dus: 93 kg =9 punten, 71 kg

= 7 punten,...)

Lengte:

< 1,60 = 1 punt, 1,60 m en groter = 2 punten.

Stabilisering:

Om gewicht te verliezen = 0, om te stabiliseren

= 4.

 Punten dieet, zoals Weightwatchers.

AalbessenVrije portie

0

Aardappel, gebakken

100g 3

Aardappel natuur

100g 1

Aardappel natuur

Vrije portie

2

Aardappelballetjes, diepgevroren

100g 4

Aardappelkroket

1 stuk, 25g

1.5

Aardappelnootjes McCain / Pommes Noisettes (niet gefrituurd)

100g 4

Aardappelpuree 100g 2

bereidAardappelpuree instant

100g 1

Aardappelsalade met mayonaise

100g2.5

Aardappelvlokken, niet bereid

30g 1

Aardappelzetmeel

1 eetlepel, 20g

1

AalbessenVrije portie

0

AardbeienVrije portie

0

Aardbeien, op siroop

100g1.5

Aardpeer 100g1.5

Abdijbier 330ml3.5

AbrikozenVrije portie

0

Abrikozen uit blik, op eigen sap

Vrije portie

0

Abrikozen uit blik, op siroop

100g1.5

Abrikozen gedroogd

20g 1

Activia yoghurt DANONE

1 potje 125g

2

Advocaat1 glaasje 50ml

2

After eight mint1 stuk, 15g

1.5

Ahornsiroop1 eetlepel, 15g

1

Aïoli1 koffielepel, 5g

1

Alaska Polak 120g 2Alcohol of wijn, om te flamberen of te koken

2 eetlepels

0

Alcohol, als smaakmaker

4 eetlepels 60ml

0.5

AlfalfaVrije Portie

0

Amandelbroodj 1 broodje 6

e 60g

Amandelnoten7 stuks 10g

1.5

Amandelspijs1 koffielepel 5g

0.5

Amaretto 30ml 2Américain filet 30g 2

AmsoiVrije portie

0

AnanasVrije portie

0

Ananas uit blik, op eigen sap

Vrije portie

0

Ananas uit blik, op siroop

100g1.5

Ananassap ongezoet

200ml 1

ANCO groentesaus

15gr1.5

Andalousesaus1 koffielepel 5g

1

AndijvieVrije portie

0

Andijvie in roomsaus, diepvries

100g 1

Ansjovis5 stuks 15g

0.5

Ansjovis, in olie4 stuks 12g

0.5

Aperitiefkoekje, kaas

1 koekje 10g

1.5

Aperitiefkoekje, voltarwe

1 koekje 10g

1

Aperitiefkoekje, zoet

1 koekje 10g

1

Aperitiefkoekje, zout

1 koekje 10g

1

Appel, alle soorten

Vrije portie

0

Appel, gedroogd

15g0.5

Appelbeignet 1 stuk 90g8.5

Appelbol 100g 4

Appelcarré1 stuk 110g

8.5

Appelflap 1 stuk 9

110gAppelmoes, glas/blik, gezoet

100g 2

Appelmoes, glas/blik, verlaagd suikergehalte

100g 1

Appelmoes HAK

1 bokaal, 360g

4.5

Appelsap, ongezoet

1 glas 200ml

1

Appelstroop 1 eetlepel 1Appenzeller kaas

30g 3

Armagnac 50ml 2

ArtisjokVrije portie

0

Aspergeroomsoep

250ml 2

AspergesVrije portie

0

AtjarVrije portie

0

AubergineVrije portie

0

Augurk, zuur en zoetzuur

Vrije portie

0

Avocado 30g 2

AzijnVrije portie

0

  

Baars 120g 2Bacardi Breezer

1 flesje 3

Bacardi Cola 200ml 3.5Bacon bits 15g 1Bacon gerookt 20g 3Bacon, mager 20g 2Bakbanaan 100g 2

BakkersgistVrije portie

0

Baklava 30g 3

BakpoederVrije portie

0

BALADE Solight extra lichte kaas

1 sneetje 20g

0.5

Bamboescheut Vrije 0

en portieBanaan 90g 1Banaan, gedroogd

20g 1

Banketbakkersroom

3 eetlepels 100g

3.5

Banketstaaf 35g 4

Barbecuesaus2 eetlepels, 30g

0.5

Basilicum, gedroogd

Vrije portie

0

Basilicumsoep 300ml 2Baskische taart met boter

1 punt, 100g

6

Basterdsuiker, bruin

1 eetlepel, 15g

1

Basterdsuiker, wit

1 eetlepel, 15g

1

Bastognekoek1 koek, 12g

1.5

Batida de Coco50ml 1.5Bavaroisgebak 80g 4.5

Béarnaisesaus1 koffielepel, 5g

1

Beaufort kaas 30g 3Béchamelsaus 15g 0.5Béchamelsaus, zelf gemaakt

45g 1

BEEMSTER Kaas Light

1 sneetje, 47 g

3.5

BeetwortelVrije portie

0

Beignet, met fruit

50g 4.5

Beignet naturel50g 4.5Bel Paese kaas 30g 3Berliner bol 105g 6.5

Beschuit1 stuk, 10g

0.5

Beschuit, met muisjes

1 stuk, 21g

2

Beschuit, volkoren

2 stuks, 20g

1.5

Beschuit, 2 stuks, 1.5

voltarwe (met sesam)

20g

Beschuitbol 1 stuk 1.5Beuling, wit 100g 6.5Beuling, zwart 100g 11Bier met frisdrank

1 glas, 250ml

2

Bier, alcoholvrij

1 glas, 250ml

1.5

Bier, Categorie I - 5.5 % VOL.

1 glas, 250ml

2

Bier, Categorie II - 4,25 % VOL.

1 glas, 250ml

2

Bier, Categorie III - 1,43 % VOL.

1 glas, 250ml

1.5

Bier, Categorie S - 7,6 % VOL. (Trappist)

330ml 3.5

BiergistVrije portie

0

BieslookVrije portie

0

BietjesVrije portie

0

Bietsuiker1 eetlepel, 15g

1

BIFI-worst1 stuk, 30g

2

Bind- en geleermiddel

Vrije portie

0

Birell1 glas, 250ml

1.5

Bitter Lemon1 glas, 250ml

2

Bitterkoekje 1 stuk 1Bizon steak 120g 2.5

Bladerdeeg1 portie, 20g

2

BladselderijVrije portie

0

Blauwe bessebVrije portie

0

BleekselderijVrije portie

0

Bleu d' 30g 2.5

Avergne KaasBlinde vink 100g 6Blini 70g 5Bloedworst 100g 11

Bloem, alle soorten

1 eetlepel, 20g

1

BloemkoolVrije portie

0

Bloody Mary 200ml 2.5Blue fort, 60% v.g.

30g 3.5

Boekweit (grutten)

30g 2

Boekweitmeel1 eetlepel, 20g

1

Boerenbrood

100gr ( 4 sneetjes)

4

BoerenkoolVrije portie

0

Boerenpaté 50g 4

Bokkenpootje1 koekje

1

Bolus1 stuk, 120g

11.5

Bonbon1 stuk, 10g

1

Bonbon met likeur

1 stuk, 15g

1.5

BonenkruidVrije portie

0

BoontjesVrije portie

0

Borrelnootjes 10g 1.5Borstplaat, chocolade

1 stuk, 15g

2

Borstplaat, room

1 stuk, 15g

2

Borstplaat, water

1 stuk, 15g

1

BosbessenVrije portie

0

Bosbessen uit blik, op siroop

100g 1.5

Bosbessenmoes, uit blik

100g 3.5

Bosbessensap, 200ml 1

ongezoet

Bossche bol1 stuk, 75g

7

BosuiVrije portie

0

Boterhamworst30g 1.5

Boterkoek1 koek, 60g

5

Boterletter1 stuk, 35g

4

Botersaus1 eetlepel, 15g

2

Boudoir1 koekje, 7g

0.5

Bouillabaisse, zonder rouille

250ml 6

Bouillonblokje alle soorten

1 blokje

0

Bouillonpasta, rijst

1 portie, 30g

0.5

Bouillonpoeder

Vrije portie

0

Boulghour, gekookt

120g 2

Boulghour, ongekookt

40g 2

Bourguignonsaus

1 eetlepel, 15g

1.5

Boursin 30g 3.5

BraambessenVrije portie

0

BramenVrije portie

0

Brandewijn 50ml 2

BrandnetelVrije portie

0

Braziliaanse noten

4 stuks, 15 g

2.5

Bressot 30g 3Brie, 45% v.g. 30g 2.5

Brinta4 eetlepels, 40g

2.5

Brioche1 kleine, 40g

3.5

BroccoliVrije portie

0

BronwaterVrije portie

0

Brood, alle soorten

1 portie, 100gr

4

Brood, alle soorten

1 sneetje, 25g

1

Brooddeeg1 portie 50g

2

Brousse kaas, tot 35% v.g.

30g 1

Brownie1 stuk, 50g

3.5

Brugnon (bloedperzik)

100g 1

Bruine bonen4 eetlepels, 120g

2

Bruine bonensoep met spek

250ml 3.5

Bruine suiker1 eetlepel, 15g

1

Brusselse kaas 30g 0.5Brusselse wafel

35g 3.5

 

Cacaopoeder, gezoet

1 eetlepel, 15g

1

Cacaopoeder, ongezoet

1 eetlepel, 15g

1

CactusvijgVrije portie

0

Café Liégois1 portie, 125g

3

Cake 30g 3Cake, chocoladevulling

35g3.5

Cake, fruitvulling 35g2.5

Calamares, gefrituurd

100g 11

Calamares/pijlinktvis/inktvis

120g 2

Calvados 30ml1.5

Camembert, 30% v.g., light

30g1.5

Camembert, 45% v.g.

30g 2

Camembert, 50% v.g.

30g 3

Campari 50ml1.5

Campari orange 200ml 3Campbell´s Scotch

330ml3.5

Campbell´s X-Mas

330ml3.5

Canada Dry 250ml 2Canarische banaan

110g1.5

Candybar, groot 50g5.5

Candybar, mini 25g2.5

Cannelloni, bereid 150g 6Cantal kaas 30g 3

CantharellenVrije portie

0

Cantuccine1 stuk, 28g

2.5

Cappuccino 100ml 1Cappuccino, instantpoeder

15g 1

Carambola (of stervrucht)

Vrije portie

0

Caramelsaus 15g0.5

Carlsberg bier 250ml 2

Carré de l'Est kaas30g2.5

Carré frais2 kaasjes, 50g

2.5

Cashewnoten7 stuks, 10g

1.5

Cassata 100g5.5

Cassave/Maniok 120g2.5

Cassavetaart 100g 5Casseler rib 50g 3Cassis, ongezoet 200ml 1.

5

CavaillonVrije portie

0

Cervelaatworst 30g2.5

Chamois d'Or kaas

30g 3

Champagne 125ml1.5

Champignonroomsaus

15g0.5

Champignonroomsoep

250ml 2

ChampignonsVrije portie

0

Chaumes kaas 30g 3Chavroux, Ligne & Plaisir

18g0.5

Cheddar, 48% v.g.30g 3

Cheeseburger, merk ABBELEN winkel ALDI

1 cheeseburger, 160g

11

Cheez Dippers1 pakje, 35

2.5

Cherimoya 100g1.5

Chianti 125ml1.5

ChilipoederVrije portie

0

Chilisaus2 eetlepels, 30g

0.5

Chimay kaas 30g2.5

Chimay bier, blauw

330ml3.5

Chimay bier, rood 330ml3.5

Chinese koolVrije portie

0

Chips 15g 2Chips light, bvb LAYS Light

15g1.5

Chocolade1 portie, 30g

3.5

Chocolade, bitter 30g3.5

Chocolade, gevuld 30g 3

met karamel / kokos / luchtige vullingChocolade, gevuld met pinda

30g3.5

Chocolade, melk (met hele noten)

30g3.5

Chocolade, wit 30g3.5

Chocoladeboter 5g0.5

Chocoladebroodje1 broodje, 60g

5.5

Chocolademelk, halfvol

200ml 3

Chocolademelk, mager

200ml 2

Chocolademelk, merk CECEMEL

1 brik, 200ml

3.5

Chocolademelk, merk CECEMEL Light

1 brik, 200ml

2

Chocolademelk, merk KABOUTER PLOP van INEX

1 brik, 200ml

1.5

Chocomelk, merk SAMSON & GERT

1 brik, 200ml

3

Chocolademelk, vol

200ml3.5

Chocolademousse 125g7.5

Chocoladepastille met kleurlaagje (type M & M's)

20g 2

Chocoladepastille met kleurlaagje, pinda (type M & M's)

20g2.5

Chocoladereep met ijs (type MARS ICECREAM)

55g 4

Chocoladereep met ijs (type MILKY WAY ICECREAM)

30g 2

Chocoladesaus 15g0.5

Chocoladesoes1 stuk, 110g

6

Chocoladetaart 100g11.5

Chocoladetruffel1 stuk, 15g

2

Chocolat Liégois 125g 3Chocopasta met / zonder noten (type KWATTA,...)

15g 2

Chocopasta merk NEWTREE type PURPLAISIR

1 eetlepel, 20g

1

Chocoprince1 stuk, 22g

2.5

Chocotoff1 stuk, 10g

1

Chorizo1 portie, 20g

2.5

ChutneyVrije portie

0

Cider 150ml 1

Cinzano 60ml1.5

CitroenVrije portie

0

CitroenkruidVrije portie

0

CitroensapVrije portie

0

ClementineVrije portie

0

Cocktailsaus1 eetlepel, 15g

1

Cocktailworstjes2 worstjes, 20g

1.5

Cognac 30ml 1Cointreau 20ml 1

Cola 1 blikje2.5

Cola1 glas, 250ml

2

Cola Light1 blikje / glas

0

Comté kaas 30g 3

Confituur of gelei1 eetlepel, 15g

1

Confituur of gelei, light

1 eetlepel, 15g

0.5

Cordon Bleu 90g 1Corn Flakes, naturel bvb FITNESS

6 eetlepels, 30g

2

Corned beef 30g1.5

Cornetto met aardbei-ijs

1 stuk4.5

Cornetto met chocolade

1 stuk 6

Cornetto met nootjes

1 stuk7.5

Cote d´Or bonbonblok

1 stuk, 10g

1

Cote d´Or Mignonnette

1 stuk, 10g

1.5

Cottage cheese 100g 2

Coulommiers 30g2.5

Coupe Banana Split

1 coupe 10

Coupe Dame Blanche, met slagroom

1 coupe 9

CourgetteVrije portie

0

Couscous, gekookt

100g 2

Couscous, ongekookt

3 eetlepels, 30g

2

Crackers, naturel1 stuk, 5g

0.5

Cracottes LU3 stuks, 15g

1

CranberriesVrije portie

0

Crème anglaise (dessertsaus)

100ml2.5

Crème Brulée1 portie, 125g

5.5

Crème Caramel1 portie, 125g

3.5

Crème de Cassis (drank)

40ml 2

Crème Dessert Chocolade ALDI

1 potje, 125g

3.5

Crème Dessert Vanille ALDI

1 potje, 125g

3.5

Crème fraiche 15g1.5

Crêpe Suzette 1 stuk5.5

Cristal Alken bier1 glas, 250ml

2

Crodino 100ml 1

Croissant1 stuk, 47g

4

Croissant met amandelen

1 stuk, 50g

5

Croissant met chocolade

1 stuk, 60g

5.5

CurrypoederVrije portie

0

Custardpoeder1 eetlepel, 20g

1

Custardpoeder, gezoet

5g0.5

Schrijf u gratis in op onze nieuwsbrief als u op de hoogte wil blijven van soortgelijke artikels.Naar begin DVOEDINGSMIDDEL

HOEVEEL

PUNTEN

Dadels, geconfijt

15g 1

Dadels, gedroogd

20g 1

Dadels, vers 40g 1Daikon (lange witte radijs)

Vrije portie

0

Daiquiri 200ml 5Danish Blue, 45% v.g.

30g 2.5

Dessert, soja, chocolade

125g 2.5

Dessert, soja, fruit

125g 2

Dessert, soja, fruit en granen

125g 2

Dessert, soja, gearomatiseerd

125g 2

Dessert, soja, 125g 2

vanilleDessertcrème met volle melk, chocolade

125g 4

Dessertcrème met volle melk, vanille

125g 3.5

Dessertcrème, mager alle soorten

125g 1.5

Dessertcrème, opgeklopt, chocolade

125g 2

Dessertcrème, opgeklopt, mocca of vanille

125g 1.5

Dessertmousse, alle soorten

125g 7.5

Dessertwijn 100ml 2.5Dieetbrood, met of zonder gluten

100g 4

DilleVrije portie

0

Diplomaat1 stuk, 40g

4

Disco Biscuit uit ALDI

1 koek, 27g

2.5

Donut 57g 5.5

Doopsuiker1 stuk, 5g

0.5

Doperwten en worteltjes uit blik

150g 1

Doperwten en worteltjes uit diepvries

150g 1

Doperwten uit blik of diepvries

150g 2

Dortmunder 250ml 2

DragonVrije portie

0

Dressing met yoghurt

10g 1

Dressing zonder olie

10g 1

Dressing, 10g 1

light, max. 40% v.g.Driekoningentaart

100g 12

Drinkyoghurt 150ml 2

Drop2 stuks, 20g

1

Druiven uit blik, op siroop

100g 1.5

Druiven, blauwe of witte

15 stuks, 100g

1

Druivenbladeren

20g 0.5

Druivensap 200ml 2Druivensap, ongezoet

200ml 1

Druivensuiker1 eetlepel

1

Duif 100g 2Duvel, bier 330ml 3.5 

Eclair 110g 6Edammer, 30% v.g., light

30g 2

Edammer, 45% v.g.

30g 3

Eend, ontveld

100g 5

Eendenei 1 ei, 90g 4Eendeneidooier

1 eidooier

3.5

Eendeneiwit

1 eiwit 0.5

Eendenfilet 120g 5Eendenleverpastei

30g 3

Eendenmousse

50g 5.5

EFFI magere smeltkaas

50g 2.5

EFFI slasaus met fijne kruiden

1 eetlepel, 10g

0.5

Ei 1 ei, 60g 2Eidooier 1 2

eidooier

Eierkoek1 koek, 35g

2

Eipoeder 25g 3.5Eiwitrijk poeder, sportvoeding

25g 1.5

Eiwitschuim, gepocheerd

190g 4.5

Emmenthal, 30% v.g., light

30g 2

Emmenthal, 48% v.g.

30g 3

Energiereep met muesli, sportvoeding

1 reep, 30g

2

Energiereep, sportvoeding

1 reep, 30g

3

Engelse drop

4 stuks, 20g

1.5

Erwtensoep 250ml 2Erwtensoep met worst

250ml 5

Escargots10 stuks, 60g

1

Essence / Extract (amandel, rum, vanille, ...)

Vrije portie

0

Everzwijn 100g 2Falafel 100g 7.5Fazant 100g 2Ferrero rocher, praline

1 praline 1

Fetakaas, naturel

30g 2

Filet américain, bereid

30g 2

Filodeeg 20g 2Flageolets 4

eetlepels2

, 120gFla, caramel of chocolade

125g 3

Flanpoeder, gezoet

1 zakje, 50g

2.5

Flanpoeder, ongezoet

1 eetlepel, 15g

1

Flantaart 100g 5

FoeliVrije portie

0

Fond, vis 50ml 0Fond, wit / bruin / gevogelte / kalf

50ml 0.5

Fond, wit / bruin / gevogelte / kalf

1 koffielepel 10ml

0

Forel 120g 3.5Forel, gerookt

50g 2

FrambozenVrije portie

0

Frambozendrank

200ml 2

Frambozen uit blik, op siroop

100g 1.5

Frangipane1 gebakje, 55g

5.5

Frangipane LOTUS

1 gebakje, 52g

5

Frankfurterworst

1 stuk, 60g

5

Frankfurterworst, mager

1 stuk, 60g

4

Fricandeau 40g 3Frieten, diepgevroren, opgewarmd in de oven

100g 4

Frieten, gefrituurd

100g 6

Frikandel merk PRIMO SNACKS uit ALDI

1 frikandel

5

Frikandelsaus

15g 1

Frisdrank1 blikje, 330ml

2.5

Frisdrank1 glas, 250ml

2

Frisdrank, light (max. 18 kcal/liter)

glas / blikje

0

Fritessaus, 25% v.g.

5g 0.5

Fritessaus, 40% v.g.

15g 2

Fructose1 eetlepel, 15g

1

Fruit, geconfijt of gedroogd

15g 1

Fruit op likeur

100ml 2

Fruitcocktail uit blik, op siroop of lichte siroop

100g 1.5

FRUITELLA snoepje

2 stuks, 20g

0.5

Fruitgommetje

4 stuks, 15g

0.5

Fruitmacedoine uit blik, op siroop of lichte siroop

100g 1.5

Fruitsalade, ongezoet

100g 1

Fruittaart 100g 5.5FRUSI ijsje merk OLA , mango en frambozen

1 potje, 68g

2

FRUX 1 potje, 2.5

yoghurt merk DANONE

125g

 Galantine van gevogelte

50g 3

Gamba's, gepeld

120g 2

Gancia 50ml 1.5Ganda ham 50g 2.5Gans, gebakken

100g 6.5

Ganzenlever

50g 5

Ganzenleverpaté

40g 5

Garnaalkroketten, merk PRIMO, uit ALDI, niet gebakken

2 stuks, 120g

4.5

Garnalen, Hollandse, gepeld

120g 2

Garnalen, roze, gepeld

120g 2

Geep 120 2.5Gefermenteerde melk + vruchtensap

250ml 3

Geitenkaas, light

30g 1

Geitenkaas, vers, 45% v.g.

30g 1.5

Geitenkarnemelk

200ml 1

Geitenmelk 200ml 3Geitenvlees 100g 3.5Geitenyoghurt

125g 2

Gelatine, poeder of blaadjes

Vrije portie

0

GemberVrije portie

0

Gemengd fruit op siroop

100g 1.5

Gemengde noten

10g 1.5

Gepaneerde vis, voorgebakken

100g 4

Geraffineerde suiker

15g 1

Geroosterd brood

1 sneetje, 20g

1

Geroosterd brood VITALINEA

2 sneetjes, 12g

1

Gerst, gebrand

30g 1

Gerst, korrel

30g 1.5

Gevogeltepastei

30g 3

Gevulde koek

90g 8.5

Gierst, ongekookt

40g 2.5

Gin 30ml 1Gin Fizz / Gin Tonic

200ml 3

Gist, gedroogd / vers

Vrije portie

0

Glühwein 100ml 2Gorgonzola, 48% v.g.

30g 3

Gort 30g 1.5Gortepap 125g 1Gouda kaas 30g 3Goudbrasem

120g 1.5

Goudse jong / oud, 48% v.g.

30g 3

Goulashsoep

250ml 4.5

Graanreep met chocolade of noten

20g 2

Graanreep met vruchten

20g 1.5

Granaatappel

100g 1.5

Grand Marnier

50ml 2

Granenstroop

15g 1

GRANY Biscuit Cereals

1 zakje (2 koekjes), 28g

3

GRANY Koek Abrikoos - Appel of Woudvruchten

32g 2.5

GrapefruitVrije portie

0

Grapefruit, op siroop

100g 1

Grapefruitsap, rood, ongezoet

200ml 1

Grapefruitsap, wit, ongezoet

200ml 1

Griekse yoghurt

125g 4

Griekse yoghurt, 0% v.g.

125g 1

Griesmeel, alle soorten, ongekookt

20g 1

Griesmeelpap

125g 2.5

Griesmeelpudding

125g 2

Groene kool

Vrije portie

0

Groene peper

Vrije portie

0

Groene peperroomsaus

15g 0.5

Groene selderij

Vrije portie

0

Groengraat 120g 2.5Groentemacedoin

200g 1.5

Groenten voor hutsepot

Vrije portie

0

Groentesap 250ml 1Groentesaus ANCO

15gr 1.5

Groentesoep met room

300ml 2.5

Groentesoep met vermicelli

250ml 0.5

Groentesoep met vlees

250ml 2

Groentesoep, vetarm / zelfgemaakt

250ml 0

Groentespread

20g 1

Grog, met suiker

100ml 2.5

Gruyère smeerkaas, 48% v.g.

15g 1.5

Gruyère smeerkaas, light, 20% v.g.

15g 1

Gruyère, 48% v.g.

30g 3

Guacamole 30g 1.5

GuaveVrije portie

0

Gueuze bier250ml 2Guinnes bier

330ml 3.5

 Haagse hopjes

2 stuks, 10g0.5

Haaievinnensoep

250ml 1

Haantje 100g 3Haas 100g 2Hagelslag, chocolade / melk / vruchten

15g1.5

HAK appelmoes

1 bokaal, 360g4.5

Halvarine, 100% soja

15g1.5

Halvarine, 10g 0.

25% v.g. 5Halvarine, 35% v.g.

5g0.5

Halvarine, 40% v.g.

5g0.5

Halvarine, plantaardig

15g1.5

Ham, Bayonne uit Delhaize

1 sneetje, 16g 1

Ham, gekookt

50g1.5

Ham, gekookt, mager

50g 1

Ham, rauw of gerookt

50g2.5

Hamburger merk PRIMO SNACKS uit ALDI

1 hamburger, 75g

2.5

Hamburgerbroodje

50g 3

Hamlap, mager

100g2.5

Hammetje 100g3.5

Hamschijf 60g 4Harde kaas, 31% t/m 48% v.g.

30g 3

Harde kaas, light 21% t/m 30% v.g.

30g 2

Harde, voorgekookte tarwe, gekookt (type Ebly)

120g 2

Haring 120g 6Haring, gerookt

50g2.5

Harissa Vrije portie 0Haver 30g 2Haverkoek 60g 4Havermoutpap

125g 2

Havervlokk 30g 2

en, gekooktHaverzemelen

30g 2

Hazelnootpasta

1 eetlepel, 15g 2

Hazelnoten 7 stuks, 7g 1

Heilbot 120g2.5

Heilbot, gerookt

50g2.5

Heldere soep met groenten

Vrije portie 0

Heldere soep met vlees

300ml 1

Hert 100g2.5

Herve, zachte

30g 2

Hinde/ree 100g2.5

Hoestbonbons

4 stuks, 20g1.5

Hollandse saus

10g 1

Hom - kuit 60g 4

Hondshaai 120g3.5

Honing2 koffielepels, 10g

0.5

Hoofdkaas, kalfs / varkens

50g 2

Huishoudstroop

15g 1

Hüttenkäse 25g0.5

Ice Tea / ijsthee 330ml2.5

ICY IJSBOERKE chocoladeijs

1 bolletje, 50g

1.5

ICY IJSBOERKE Cornetto

1 stuk3.5

ICY IJSBOERKE mini Stick Mango Passion

1 stuk, 30g

0.5

ICY IJSBOERKE, potje vanilleijs

1 potje1.5

Ijslolly op stokje, aardbei / citroen

1 stuk, 40g

1

Ijslolly op stokje, chocolade / mokka /nootjes / vanille

1 stuk, 60g

3

Ijstaart 100ml 4Ile flottante 150g 4

IMPERIAL Krab1 potje, 120g

1.5

IMPERIAL Zalm1 potje, 213g

6.5

Indische cake 20g 1Inktvisringen (calamares)

120g 2

Inktvisringen (calamares), gefrituurd

100g11

Instantpoeders voor het bereiden van dranken, ongezoet

15g0.5

Instantsoep, alle soorten

250ml 2

Instantsoep, alle soorten

1 zakje, 50g

2

Irish Coffee 150ml 3

Jägermeister 35ml1.5

Jagersaus2 eetlepels, 30g

0.5

Jam 15g 1

Jam, light 15g0.5

Jamtaart 100g 9

Jenever, citroen1 glaasje, 35ml

1

Jenever, fruit (appel, bessen, passievruchten, …)

1 glaasje, 35ml

1.5

Jenever, jonge / oude1 glaasje, 35ml

1

JeneverbessenVrije portie

0

Jeruzalemse artisjok 100g1.5

JUPILER Bier 250ml 2 Kaas, 48% v.g., geraspt, alle soorten

20g 2

Kaas, tot 30% v.g., geraspt, alle soorten

20g1.5

Kaaskroketten, merk PRIMO, uit ALDI, niet gebakken

2 stuks, 120g

4.5

Kaassaus 15g1.5

Kaasstengel2 stuks, 20g

1.5

Kaastaart 100g8.5

Kaas BEEMSTER Light

1 sneetje, 47 gr

3.5

Kaas, extra licht merk BALADE SOLIGHT

2 sneetjes, 40g

1.5

Kaas, geraspt BELLIGNE VACHE BLEUE 15%

1 zakje, 125gr

7.5

Kaas, geraspt merk GRANA PARDANO ZANETTI

20g 2

Kaas, geraspt PAMESELLO, KRAFT

1 zakje, 40g

4.5

Kaas, LEERDAMMER Lightlife

1 sneetje, 25g

1.5

Kaas, Light BELLIGNE 5%

1 sneetje, 30g

1

Kaas, WESTLITE EEMTALER 17%

1 sneetje, 30g

2

Kabeljauw 120g 2Kabeljauw, suprême merk IGLO

120g1.5

Kadetje 50g 2

Kaki1 stuk, 100g

1

Kalfsvlees, biefstuk 100g 3Kalfsvlees, blinde vink

100g 6

Kalfsvlees, entrecôte 100g5.5

Kalfsvlees, filet 100g 3Kalfsvlees, fricandeau

40g 3

Kalfsvlees, gebraad 100g 3

Kalfsvlees, gehakt 100g4.5

Kalfsvlees, haasbiefstuk

100g 3

Kalfsvlees, kotelet 80g4.5

Kalfsvlees, lapje 100g 3Kalfsvlees, lever 100g 3Kalfsvlees, mager 100g 3Kalfsvlees, oester / poulet / schenkel

100g 3

Kalfsvlees, ribstuk 100g5.5

Kalfsvlees, rollade 90g 5

Kalfsvlees, schnitzel 100g5.5

Kalfsvlees, schoudergebraad (zonder spek)

60g 2

Kalfsvlees, vet 100g5.5

Kalfsvlees, zwezerik 100g 2Kalkoen, bout, zonder vel

120g 4

Kalkoen, filet 100g 2Kalkoen, filet (broodbeleg)

50g 1

Kalkoen, filetgebraad, zonder vet

50g 1

Kamschelp25 stuks, 100g

1.5

Kamut, ongekookt 10g0.5

Kandijsuiker 15g 1

KaneelVrije portie

0

Kaneelbeschuitje 1 stuk0.5

Kano1 stuk, 50g

4.5

Kanterbrau1 glas, 250ml

2

KappertjesVrije portie

0

Kappertjessaus 15g0.5

Kapucijners4 eetlepels, 100g

1.5

Karakollen1 portie, 120g

2

Karamel1 snoepje, 10g

1

Karbonade, haas 120g3.5

Karbonade, hals 120g5.5

Karbonade, rib 120g 4

KardoenVrije portie

0

Karnemelk, gezoet 200ml 2Karnemelk, ongezoet200ml 1Karper 120g 3

Kastanje6 stuks, 50g

1.5

Kastanje, geglaceerd 10g0.5

Kastanjepuree 10g0.5

Kauwgom met / zonder suiker

1 stuk 0

Kaviaar 10g0.5

Kefir1 glas, 200ml

2

Kekererwten, gekookt

100g 2

KELLOGG'S Fruit 'n Fibre Reep

1 reep, 25g

2

KELLOGG'S Special K Corn Flakes

30g 2

KELLOGG'S Special K Graanreep met chocolade

1 reep, 21g

1.5

KELLOGG'S Special K Graanreep met rode vruchten

1 reep, 21g

1.5

Kernheimer kaas 30g3.5

KerriepoederVrije portie

0

Kerriesaus, koud1 eetlepel, 15g

1

Kerriesaus, warm1 eetlepel, 15g

0.5

Kersen 15 stuks, 1

100gKersen uit blik, op siroop

100g1.5

Kersenbonbon1 stuk, 10g

1

Kersenmoes, uit blik 100g2.5

Kerststol/brood met spijs

1 sneetje, 75g

5

Kerststronk/ijsstam 100ml 4

KervelVrije portie

0

KervelsoepVrije portie

0

Ketchup

1 eetlepel, 15g/15ml

0.5

Keukenstroop 15g 1KH-rijke module, poeder, sportvoeding

30g 2

KH-rijke module, vloeibaar, sportvoeding

50ml 2

Kidney bonen, gekookt

120g 2

Kiemzaad, alfalfa / mungbonen / radijs

50g0.5

Kiemzaad, linzen 50g 1Kikkererwten, gekookt

100g 2

KINDER BUENO, melk en hazelnoten

1 reep, 21g

3

Kinderbiscuit, droog2 stuks, 25g

2

Kip aan't spit, borst of bout, met vel

120g5.5

Kip aan't spit, borst of bout, zonder vel

120g 4

Kip, filet 100g 2Kip, filet (broodbeleg)

50g 1

Kip, gehakt / worst 100g 4Kip, gekookt 100g 2Kippenei, alle soorten (scharrel, maïs, Eko, viergranen, …)

1 ei, 60g 2

Kippenlever 100g 3

Kippensoep 250ml 2Kippensoep, DELISOUP CAMBELLS'

333ml1.5

Kir 125ml3.5

Kir royal 125ml3.5

Kirsch 20ml 1

KiwiVrije portie

0

Kiwi Zespri Gold1 stuk, 100g

1

Knäckebröd, bruin / wit

2 sneetjes, 25g

2

Knäckebröd, light2 sneetjes, 25g

1

Knäckebröd, sesam2 sneetjes, 25g

2

Knakworst 60g 5

KnoflookVrije portie

0

Knoflookboter - kruidenboter

5g 1

Knoflooksaus 15g0.5

KnolselderijVrije portie

0

Knotselderij (uit blik)

Vrije portie

0

KNORR VIE1 flesje, 100ml

1.5

Koekje, droog1 koekje, 10g

1

Koekje, gezouten1 koekje, 10g

1

Koekje, met chocolade

1 koekje, 10g

1.5

Koekje, muesli / volkoren

1 koekje, 10g

1

Koffie 150ml 0Koffie verkeerd (koffie met melk)

150ml0.5

Koffiebroodje1 broodje, 80g

4.5

Koffiekoek met abrikozen

1 koek, 100g

6

Koffiekoek met chocolade

60g5.5

Koffiekoek met pudding

100g5.5

Koffiekoek met rozijnen

75g4.5

Koffiemelk, volle 5ml0.5

Kokosbrood 15g1.5

Kokoskoek 70g8.5

Kokosmakroon 33g3.5

Kokosmelk 50ml2.5

Kokosmelk, geconcentreerd, om te koken

50ml2.5

Kokosmelk, vers 150ml0.5

Kokosnoot, gedroogd, geraspt

15g2.5

Kokosnoot, vers 20g 2Komijnen kaas, 20% v.g.

30g 2

Komijnen kaas, 40% v.g.

30g2.5

KomijnzaadVrije portie

0

KomkommerVrije portie

0

Konijn, tam / wild 120g3.5

Kookgranen, gekookt

100g 2

Kookgranen, ongekookt

30g 2

Kool, alle soortenVrije portie

0

Koolraap / KoolrabiVrije portie

0

Koolvis 120g1.5

Koriander Vrije 0

portie

KousenbandVrije portie

0

Krab 120g 2Krab merk IMPERIAL

1 potje, 120g

1.5

Krab uit blik, in eigen nat

100g1.5

Krab, vlees, scharen 120g 2

Krakeling1 stuk, 50g

3

KreeftHalve kreeft, 120g

2

Kreeftensoep 250ml 3

Krenten 10g0.5

Krentenbol 50g 3

Krentenbrood 100g5.5

Krentenbrood, volkoren

100g5.5

Krentenkoek, type Evergreen

20g1.5

Kriek - bier 250ml 2

KriekenVrije portie

0

Krieken Noord uit bokaal, op siroop

100g 1

Kristalsuiker 15g 1Kronenburg - bier 250ml 2

Kruiden, alle soortenVrije portie

0

KruidnagelVrije portie

0

Kruidnoten15 stuks, 20g

2

Kruimeldeeg 20g 2

KruisbessenVrije portie

0

Kuiken, ontveld 150g 5

Kuit, alle soorten 10g0.5

KumquatVrije portie

0

Kwark, 0% v.g., met fruit / naturel

200g1.5

Kwark, 10 tot 20% v.g., met fruit / naturel

200g 2

Kwark, halfvol, met fruit / naturel

100g 2

Kwark, vol, met fruit / naturel

100g 3

Kwarktaart 100g 7

Kwartelei 1 ei, 15g0.5

KweepeerVrije portie

0

 Lamsniertjes

100g 3.5

Lamsoren Vrije portie 0Lamsschijf 60g 3Lamsvlees, bout

60 3

Lamsvlees, kotelet

60g 3.5

Lamsvlees, mager

60g 3

Lamsvlees, om te smoren

60g 4

Lamsvlees, rollade

60g 3

Lamsvlees, schouder

60g 4.5

Lamsvlees, stoofvlees

60g 4

Lamsvlees, vet

60g 4.5

Lange vinger

2 koekjes 0.5

Langoustine 5 stuks, 120g 2Lasagne COME A CASA EQUILIBRE

1 portie, 350g 7

Lasagnebladen

Vrije portie 4

Laurier Vrije portie 0LAYS Light Chips

30g 3

Leerdammer30g 3Leerdammer, ligne

30g 2

LEFFE - bier

330ml 3.5

Leidse kaas 30g 2.5Leidse kaas, boeren, 20%

30g 1.5

v.g.Leidse kaas, jong / oud, 20% v.g.

30g 2

Lekkerbekje, gebakken

120g 6

Leng 120g 1.5Lever, gekookt / gevogelte / kalf / rund / varken

100g 3

Leverpastei 50g 4.5Leverworst 30g 2.5Lijnzaad 10g 1.5Likeur 20ml 1Likeur (Passoa, Safari e.d.) met vers fruitsap

200ml 3.5

Limburgse kaas, 45% v.g.

30g 2.5

Limburgse kruimelvlaai

100g 7

Limburgse rijstevlaai

100g 6

Limoen Vrije portie 0Limonade 250ml 2Limonade, light (tot 18 kcal/liter)

1 blikje 0

Limonadesiroop (citroen, grenadine, munt...)

15ml 0.5

Linzen, gedroogd

30g 2

Linzen, gekookt

120g 2

Livarot 30g 2.5Lolly 1 lolly, 12g 1Loo véritable

30g 2.5

Loo light 30g 1.5Look en fijne kruiden Light, saus DEVOS

1 eetlepel, 20g 1.5

LEMMENSLU Parovita Sesam koekje

4 koekjes, 20g 2.5

LU Petit Beurre

1 koekje, 8g 0.5

LU Petit Déjeuner koek, melk en granen

1 zakje, 50g 4.5

Luikse stroop

15g 1

Luikse wafel

55g 5.5

Luxe broodje, wit

50g 2.5

Lychees 10 stuks, 100g 1Lychees uit blik, op siroop

100g 1

Maanzaad 10g 1.5Maaslander, 48% v.g.

30g 3

Maatje 60g 3.5Macadamianoten

15g 2.5

Madeira 50ml 1Madeirasaus 30g 0.5Madeleinekoekje

15g 1.5

Maes Pils 250ml 2Maïs, gekookt

100g 1.5

Maïs, om te poffen

20g 1

Maïskolf 1 stuk 2.5Maïsmeel 20g 1Maïszetmeel20g 1Maïzena 20g 1

MajoraanVrije portie

0

Makreel 120g 5Makreel, gerookt

50g 4

Makreel, uit blik, in eigen nat

100g 4

Makreel, uit blik, in olie, uitgelekt

100g 6.5

Makreel, uit blik, met tomaten

100g 5.5

Makreel, uit blik, met witte wijn

100g 5.5

Mandarijn uit blik, op siroop

100g 1.5

Mandarijn, alle soorten

Vrije portie

0

Mangistan 100g 1Mango 100g 1Mangosaus 15g 0.5Margarine, 60% v.g.

15g 2.5

Margarine, 75% v.g.

15g 3

Margarine, 80% v.g.

15g 3

Margarine, plantaardig

15g 3

Margarine, vloeibaar

15ml 3

MarjoleinVrije portie

0

Marmelade 15g 1Marsepein 10g 1Marshmallow

2 stuks, 15g

1

Martinas Ginder Ale

250ml 2

Martini (rood/wit)

60ml 1.5

Martini extra droog

60ml 1

Mascarpone 30g 4

Mayonaise1 koffielepel, 5g

1

Mayonaise Extra Light DEVOS LEMMENS 10%

20g 0.5

Mayonaise, light, max. 40% v.g.

10g 1

Meergranendrank

200ml 1.5

Meivis 120g 2.5

Melba toast8 stuks, 25g

2

Melk, geconcentreerd, halfvol, ongezoet

80ml 2

Melk, geconcentreerd, mager, met suiker

15ml 0.5

Melk, geconcentreerd, vol met suiker

15ml 1

Melk, geconcentreerd, vol ongezoet

15ml 1.5

Melk, halfvol

200ml 2

Melk, mager200ml 1Melk, vol 200ml 3Melkbrood 100g 4.5

Melkbroodje1 broodje, 35g

1.5

Melkpoeder, halfvol

5g 0.5

Melkpoeder, mager

10g 0.5

Melkpoeder, vol

5g 0.5

Meloen, alle soorten

Vrije portie

0

Meloenblokjes uit blik, op siroop

100g 1.5

Merci, chocolade

20g 2

Méringue, naturel

30g 2

Méringuegebak met citroen

60g 6.5

Méringuegebak met fruit

60g 6.5

Mie, gekookt

100g 2

Mie, ongekookt

30g 2

Mierikswortel

Vrije portie

0

Mierikswortelsaus

15g 1

Milkshake 150ml 3.5Mimolette 30g 2.5Mineraalwater, alle soorten Evian, Spa, Vichy, Vittel, Chaudfontaine...

250ml 0

Minestronesoep

250ml 2

Mini maïskolfjes

100g 0

Mirabel 100g 1Mirabel uit blik, op siroop

100g 1.5

Mirabelpruim

100g 1

Mirin/zoete rijstwijn

30ml 0.5

Misosoep 250ml 3

MispelVrije portie

0

Mokkagebak

100g 7

Mon Chérie praline

1 praline, 10g

1

Mon Choutaart

100g 8

Monchou, 50% v.g.

30g 3

Moorkop 80g 6.5

MorellenVrije portie

0

MorieljesVrije portie

0

Mornaysaus 45g 1Mosselen, gekookt, in de schelp

300g 1

Mosselen, zonder schelp

100g 1

Mosterd Vrije 0

(alle soorten)

portie

Mosterdsaus 15g 1Mozzarella 30g 2Muesli, chocolade

20g 2

Muesli, gezoet

20g 2

Muesli, ongezoet

20g 1.5

Muesli, fruit 20g 2Muffin 50g 4Muisjes, gestampte

15g 0.5

Muisjes, roze-wit/blauw-wit

15g 1

Munster, 48% v.g.

30g 2.5

MuntVrije portie

0

Muscat 60ml 1.5 Naan 70g 3.5Naan knoflook - koriander

70g 3.5

Nectarine Vrije portie 0Negerzoen 1 stuk, 17g 1.5Nestlé Baby Dessert Chocolade of Vanille

1 potje, 100g 2

Niertjes 100g 3.5Noisettes, diepvries

100g 4

Nootmuskaat

Vrije portie 0

Notenbrood 25g 2Nougat 10g 1Oesters 6 stuks, 90g 1Okkernoot 4 stuks, 10g 2Okra Vrije portie 0Olie, aardnoot / arachide / maïs / soja / zonnebloem

1 koffielepel 1

Oliebol 50g 3Olijfolie, extra vierge

1 koffielepel 1

Olijven, groene

5 stuks 0.5

Olijven, zwarte

2 stuks 1

Ongeraffineerde suiker

15g 1

Ontbijtgranen met zemelen

20g 1

Ontbijtgranen, gepofte maïskorrels (chocolade / honing)

25g 1.5

Ontbijtgranen, gepofte rijstkorrels

30g 2

Ontbijtgranen, gepofte rijstkorrels (chocolade)

30g 2

Ontbijtgranen, gepofte tarwekorrels met karamel

25g 1.5

Ontbijtgranen, maïsvlokken (gezoet, geglazuurd)

30g 2

Ontbijtgranen, tarwevlokken krokant (chocolade)

25g 1.5

Ontbijtgranen, tarwevlokken met zemelen (honing)

25g 1.5

Ontbijtgranen, volkoren

30 1.5

Ontbijtgranen, volkoren tarwevlokken (granen, noten)

25g 2

Ontbijtgranen, volkoren

25g 1.5

tarwevlokken (vruchten)Ontbijtkoek 20g 1Ontbijtspek 20g 3Ontbijtspek, mager

20g 2

Oplosdrank, ongezoet: koffie, cichorei,…

Vrije portie 0

Orange Premium

125ml 1

Oregano Vrije portie 0Orval 250ml 2Ossenstaart 100g 2.5Ossenstaartsoep

250ml 3

Ossenworst 50g 2.5Ossetong 100g 5.5Ouzo 50ml 2Ovenfrieten McCain

100g 3.5

      Paardenvlees, biefstuk

120g 3

Paardenvlees, lapje / rollade / rosbief

120g 3

Paaseieren 45g 4.5Paillardin 30g 3Paksoi Vrije portie 0Paling 60g 4Paling, gerookt

50g 4.5

Palmharten Vrije portie 0Palmkool Vrije portie 0Paneermeel 15g 1Pannenkoek, naturel

1 kleine, 30g

1

Pannenkoek, naturel

1 normale, 60g

2.5

Papaya Vrije portie 0Paprika (alle soorten)

Vrije portie 0

Paprikapoeder

Vrije portie 0

Paprikasaus 15g 0.5Paranoten 10g 2Parelgort 30g 1.5

Parelhoen 120g 4Parma Ham 50g 2.5Parmezaanse, 32% v.g.

30g 3

Passendale 30g 3Passievrucht Vrije portie 0Pasta (ongevuld), gekookt

4 eetlepels, 100g

2

Pasta (ongevuld), gekookt

Vrije portie 4

Pasta (ongevuld), ongekookt

3 eetlepels, 30g

2

Pasta (ongevuld), ongekookt

Vrije portie 4

Pasta (vers), gekookt

Vrije portie 4

Pasta (vers), gekookt

80g 2

Pasta (vers), ongekookt

Vrije portie 4

Pasta (vers), ongekookt

40g 2

Pasta (volkoren), gekookt

Vrije portie 3

Pasta (volkoren), gekookt

100g 2

Pasta (volkoren), ongekookt

Vrije portie 3

Pasta (volkoren), ongekookt

30g 2

Pastei/ragoutbakje

25g 3.5

Pastinaak Vrije portie 0Pastis 40ml 2Paturain, 40% v.g.

30g 2.5

Pecannoten 15g 3Peer uit blik, op siroop

100g 1.5

Peer, alle soorten

Vrije portie 0

Penny wafel 1 wafel, 25g2.5

Peper zwart/wit

Vrije portie 0

Peperkoek2 sneetjes, 40g

2

Peperkoek met appel en rozijnen VONDELMOLEN

1 koek, 22g 1

Pepermunt 4 stuks, 20g 1.5Pepernoten 3 stuks 0.5Pepers Vrije portie 0Pepersaus 30g 0.5Pepsels 30g 1.5PEPSI Cola 330ml 2.5PEPSI Cola 250ml 2PEPSI Max 250ml 0Pére Joseph 30g 2.5Perzik Vrije portie 0Perzik uit blik, op eigen sap

Vrije portie 0

Perzik uit blik, op siroop

100g 1.5

Perzikenmoes uit blik

100g 1.5

Peterselie Vrije portie 0

Petit Fours1 koekje, 15g

1.5

Petrus kaas 30g 2Peultjes Vrije portie 0Physalis (of ananaskers)

Vrije portie 0

Picalily 45g 0.5Piccolo 50g 2Pickels 50g 0.5Piedboeuf, blond

250ml 2

Piedboeuf, bruin

250ml 1.5

Pijnboompitten

10g 1.5

Pilchard uit blik, in tomatensaus

100g 2.5

Pils 250ml 2Pindakaas 10g 1.5Pindakaas met stukjes

10g 1.5

nootPindanoten, geroosterd, gezouten

10g 1.5

Pindarotsje 15g 2Pinda's 10g 1.5Pippermint Get 27

50ml 2.5

Pisang 50ml 2Pisang Orange

200ml 3.5

Pistachenoten

10g 1.5

Pistachenoten, geroosterd, gezouten

10g 1.5

Pistolet 50g 2Pitabroodje 65g 2.5Pitabroodje merk MARC PAYOT uit COLRUYT

1 broodje, 50g

2

Pitahaya Vrije portie 0Pitasaus DELHAIZE

15g 2.5

Pizzabroodje 125g 4Pizzadeeg 20g 1.5Pladijs (Schol)

120g 2

Poedersuiker 15g 1Poestasaus 30g 0.5Pollak 120g 2Pomelo Vrije portie 0Pompoen Vrije portie 0Pompoenpitten

10g 1.5

Pont l´Evêque, 45% v.g.

30g 2.5

Popcorn, gezoet

50g 4.5

Popcorn, gezouten, gepoft met olie

50g 5.5

Popcorn, gezouten, gepoft zonder olie

50g 3

Port 60ml 1.5Port Salut 30g 2.5Postelijn Vrije portie 0

Praline1 doos, 250g

28

Praline1 grote doos, 500g

56.5

Praline FERRERO ROCHER

1 praline 1

Prei Vrije portie 0Prei in roomsaus, diepvries

100g 1

Preiroomsoep

250ml 2

Primus bier 250ml 2PRINCE START, naturel

4 koekjes, 50g

5

Prinsessenbonen

Vrije portie 0

Prinsessenbonen, diepvries

Vrije portie 0

Prinsessenbonen, uit blik

Vrije portie 0

Provençaalse saus

15g 0.5

Pruimen Vrije portie 0Pruimen uit blik, op azijn

100g 1.5

Pruimen uit blik, op siroop

100g 1

Pruimen, gedroogd

30 1

Pruimenmoes

100g 2

Pudding, chipolata

125g 6.5

Pudding, chocolade

125g 3

Pudding, instant, met magere melk

125g 1

Pudding, karamel

125g 3

Pudding, vanille

125g 2.5

Puddingpoeder, gezoet, alle soorten

5g 0.5

Punch 125ml 2Pyreneeënkaas

30g 3

Raap Vrije portie0Raapstelen Vrije portie0Rabarber Vrije portie0Rabarbermoes, uit blik

100g 1.5

Raclette, 45% v.g.

30g 2.5

Radijzen Vrije portie0Ramboetan 100g 1Rambol met noten, 40% v.g.

30g 2.5

Rammenas Vrije portie0Rauwkost, gemiddeld

Vrije portie0

Ravioli, uit blik

400g 8

Reblochon 30 2.5

REDBULL1 blikje, 250ml

2

Reebok 100g 2Relish 30g 0.5Remouladesaus

5g 1

Rettich Vrije portie0Reuzel 15g 4Rhumtopf 100ml 4.5Ricotta 30g 1Rietsuiker 15g 1Rijst, alle soorten, gekookt

100g 2

Rijst, alle soorten, ongekookt

30g 2

Rijstblaadje (voor bereiding van lenterolletje, nem, ...)

18g 1

Rijstdrank 200ml 2Rijstpap 100g 2Rijsttaart 100g 5

Rijstvlokken 30g 2

Rijstwafel2 stuks, 15g

1

Rijstwafel, chocolade

2 stuks, 15g

1.5

Rijstwafel, meergranen / zonder zout

2 stuks, 15g

1

Rivierbaars 120g 2Rivierkreeft 120g 1.5Rivierpaling 60g 4Rochefort (bier)

330ml 3.5

Rode banaan1 stuk, 110g

1.5

Rode bessen Vrije portie0Rode biet (uit blik)

Vrije portie0

Rode bietensap

200ml 1.5

Rode kool Vrije portie0Rode kool met appel, diepvries

100g 1

Rode kool met appel, uit blik

100g 1

Rode kool uit blik

100g 1

Rode poon 120g 2.5Rode wijnsaus

15g 0.5

Rodenbach 250ml 2Rog 120g 1.5Rogge 30g 1.5Roggebloem 20g 1Roggebrood, donker / licht

100g 4

Roggevlokken

25g 1.5

Rolmops 120g 6Rondo 70g 6Roodbaars 120g 2.5Rookkaas, 45% v.g.

30g 2

Rookvlees 40g 1Room, meer dan 20% v.g.

5ml 0.5

Room, verlaagd

1 koffielepel

0/0.5

vetgehalte, tot 15% v.g.

/ 2 koffielepels

Room, verlaagd vetgehalte, tot 8% v.g.

2 koffielepels

0

Roomboter, 80% v.g.

15g 3.5

Roomboter, halfvol

15g 1.5

Roomijs1 bolletje, 50ml

2

Roomkaas, 60% v.g.

30g 3.5

Roomsaus 15g 0.5Roomsoep, alle soorten

250ml 2

Roquefort, 52% v.g.

30g 3

Rosbief 40g 1Rösti 60g 2Rouille 5g 1Rozemarijn Vrije portie0Roze garnalen, gepeld

120g 2

Rozijnen 10g 0.5Rozijnenbrood

100g 5.5

Rubens kaas 30g 2.5Rucola Vrije portie0Rum 30ml 1Rumboon 15g 1.5Runder - varkensgehakt

120g 7

Rundsvlees, baklapje

120g 3.5

Rundsvlees, biefstuk

120g 3

Rundsvlees, braadworst

90g 5.5

Rundsvlees, entrecote

90g 5.5

Rundsvlees, filet

120g 3

Rundsvlees, gehakt 20% v.g.

100g 6

Rundsvlees, gehakt 5% v.g.

100g 2.5

Rundsvlees, haas

120g 3

Rundsvlees, hachee

100g 5

Rundsvlees, hamburger

120g 6

Rundsvlees, klapstuk

120g 5

Rundsvlees, lange rugspier / lendestuk / mager

120g 3

Rundsvlees, lever

100g 3

Rundsvlees, om te koken

120g 5

Rundsvlees, om te smoren / om te stoven

120g 5

Rundsvlees, ossehaas / poulet / magere rollade

120g 3

Rundsvlees, rookvlees

40g 1

Rundsvlees, rosbief zonder spek

120g 3

Rundsvlees, rumsteak

120g 3

Rundsvlees, schenkel / soepvlees / staartstuk

120g 5

Rundsvlees, steak

120g 3

Rundsvlees, stooflappen 10% v.g.

120g 5

Rundsvlees, stooflappen 3% v.g.

120g 3

Rundsvlees, tartaar

120g 3

Rundsvlees, tong

100g 6.5

Rundsvlees, tournedos

120g 3

Rundsvlees, tussenribstuk

120g 5.5

Rundsvlees, vet

120g 5.5

 SaffraanVrije portie

0

Saint Albray 30g 3Saint Môret 18g 1Saint Môret, Ligne & Plaisir

18g 0.5

Saint Nectaire 30g 2.5Saint Paulin 30g 2Salami 20g 2Salami, puur varken 20g 2

SalieVrije portie

0

Salsa hot chili 15g 0.5

Sambal, alle soortenVrije portie

0

Sandwichspread 20g 1Sangria 125ml 2Sardines 120g 3.5Sardines, in olie, uitgelekt

100g 4.5

Sardines, uit blik, in tomatensaus

100g 4.5

Satésaus 15g 1Saucijzenbroodje 1 stuk 9Saus, gefermenteerde sojabonen

Vrije portie

0

SavooikoolVrije portie

0

Scampi´s, gepeld 100g 1.5Schapenbout 100g 6Schapenmelk 200ml 4.5Schapenvlees, mager 60g 3Schapenvlees, vet 60g 4.5Schelpjes 200g 1Schelvis 120g 1Schelvis, gerookt 50g 1Schil van citrusvruchten

Vrije portie

0

Schol (Pladijs) 120g 2

SchorsenerenVrije portie

0

Schorseneren in saus, diepvries

100g 1.5

Schorseneren uit blikVrije portie

0

Schuimpje5 stuks, 20g

1

Schuimwijn 125ml 1.5Schwarzwaldertaart 100g 11.5Scone 1 stuk 1Seitan 100g 2

SelderijVrije portie

0

Seroendeng 15ml 2.5

Sesam, koekje merk PAROVITA van LU

4 koekjes, 30g

2.5

Sesampasta 15g 2.5Sesamzaadjes 10g 1.5

Sharonfruit1 portie, 100g

1

Shasliksaus 30g 0.5Sherry, droog 50ml 1Sherry, zoet 50ml 1.5Sinaasappel of citroen, gevuld met ijs

1 stuk, 100ml

2

Sinaasappel, alle soorten

Vrije portie

0

Sinaasappelsap, geconcentreerd

15ml 0.5

Sinaasappelsap, ongezoet / vers

200ml 1

Sint-Jakobsschelp5 stuks, 100g

1.5

SjalotVrije portie

0

Sla, alle soortenVrije portie

0

Slagroom 15g 1Slagroom, light 15g 0.5Slagroom, type KlopKlop

18g 0.5

Slagroomsoes

1 gebakje, 115g

8.5

Slagroomtaart 100g 6

Slank-o-naise, 40% v.g.

15g 1.5

Slaolie1 koffielepel

1

Slasaus (met yoghurt)

1 eetlepel, 15g

1

Slasaus EFFI, met fijne kruiden

1 eetlepel, 10g

0.5

Smeerkaas mager, 20% v.g.

20g 0.5

Smeerkaas met ham, 40% v.g.

20g 1.5

Smeerkaas met komijn, 40% v.g.

20g 1.5

Smeerkaas (met kruiden), 40% v.g.

20g 1.5

Smeerkaas, 60% v.g. 20g 1.5Smeerleverworst 50g 4Smeltkaas EFFI, mager

50g 2.5

Smeltkaas, korstloos 30g 2.5Smeltkaas, korstloos, 20% v.g.

30g 1

Smeltkaas, korstloos, 40% v.g.

30g 3

Sneppe 120g 2.5

SnijbietVrije portie

0

SnijbonenVrije portie

0

Snijbonen uit diepvries / uit blik

Vrije portie

0

Snoek / Snoekbaars 120g 2

Snoepje, chocolade30g, 3 stuks

3

Snoepje, gemiddeld 30g 2.5Snoepje, vruchten 30g 1

SodawaterVrije portie

0

SoepgroentenVrije portie

0

Soepkip 100g 6

Soepstengel3 stuks, 30g

2

Soepvlees 60g 3Soft Ice 70g 3

Sojabonen, gekookt 120g 3.5Sojabonen, ongekookt

30g 3

Sojabrokjes 45g 2

Sojabrood1 sneetje, 25g

1.5

Sojadrink, ALPRO Banaan

1 brik, 250ml

4

Sojadrink, Ca+, gearomatiseerd

125ml 1.5

Sojadrink, Ca+, naturel

125ml 1

Sojadrink, chocolade / fruit

125ml 1.5

Sojadrink, naturel / vanille / zonder zout

125ml 1

Sojahalvarine, 100% soja

5g 0.5

Sojameel, ontvet 5g 0.5Sojameel, volvet 5g 0.5Sojamelk 200ml 1.5

SojasausVrije portie

0

SOLIGHT Suprême kaas

30g 1.5

Sopropo/bitterkomkommer

Vrije portie

0

Sorbet

1 bolletje, 50ml

1

Spaanse maaltijdcracker

1 stuk, 33g

3.5

Spaanse pepersVrije portie

0

Spaanse worst3 sneetjes, 30g

2.5

Spaghettisaus1 eetlepel, 15g

0.5

Spaten Gold 250ml 2Specerijen, alle soorten

Vrije portie

0

Speculaas1 koekje, 10g

1

Speculaas, gevuld 40g 3.5Speculaas, met 10g 1

kandijsuikerSpeculaas, voltarwe 13g 1Spekreep, groot 15g 1Spekreep, klein 5g 0.5

Spelt1 portie, 20g

1

Speltbrood1 sneetje, 25g

1

SperziebonenVrije portie

0

SpinazieVrije portie

0

Spinazie à la crème, diepvries

100g 1.5

Spinazie met roomsaus, diepvries

100g 1

Spinazie, diepvries / uit blik

Vrije portie

0

SpitskoolVrije portie

0

Spliterwten, gekookt 100g 2Sportdrank, dorstlesser

200ml 1

Sportdrank, eiwitrijk 200ml 4Sportdrank, energierijk

200ml 5.5

Sportdrank, koolhydraatrijk

200ml 2

Spread, komkommer 15g 0.5Spread, sandwich 15g 1Sprot 120g 4Sprot, gerookt 50g 2.5

SpruitenVrije portie

0

Spruiten, diepvries / uit blik

Vrije portie

0

SpuitwaterVrije portie

0

Stella Pils 250ml 2Stella Light 250ml 1.5

SterkersVrije portie

0

StervruchtVrije portie

0

SteviaVrije portie

0

Stokbrood 1 portie,

2

50gStrawberry hill 125ml 1Stroganoffsaus 15g 1.5Stroop, alle soorten 15g 1

Stroopwafel1 wafel, 30g

2.5

Struisvogel, biefstuk / filet

100g 2

Studentenhaver 15g 1.5

Suikerbrood1 sneetje, 25g

1.5

Suikerklontje

1 klontje / 3 klontjes

0/1

Suikersnoepje1 stuk, 10g

0.5

Suikerspin 1 stuk 1.5Sukade (geconfijte schil van cederappel)

15g 1

SULTANA Fruit & Form Reep (Cranberry en framboos)

1 reep, 30g

2

Surimi4 stuks, 70g

2

Suze 50ml 1.5

SweetieVrije portie

0

Taai Taai1 stuk, 20g

1

Taartengelei, zonder suiker

Vrije portie

0

TabascoVrije portie

0

Tafelbier Artois

250ml 0.5

Tahin 5g 1

TamarilloVrije portie

0

Tamarinde 5g 0.5

TamarineVrije portie

0

TangerineVrije portie

0

Tapioca, 20g 1.5

ongekooktTarama 20g 3.5Tarbot 120g 2Tartaarsaus 5g 1Tartufo 80g 4.5Tarwe/roggebrood

100g 4

Tarwebloem voor brood of gebak

1 koffielepel / 1 eetlepel

0/1

Tarwekiemen15g 1Tarwezemelen

10g 0.5

TaugéVrije portie

0

Tempeh 60g 2Texelaar 30g 3Thaise soep 250ml 6Thee, alle soorten

Vrije portie

0

TI Light1 klontje / 3 klontjes

0/0.5

Tijm, gedroogd

Vrije portie

0

Tilsitter kaas, 30% v.g.

30g 2

Tilsitter kaas, 45% v.g.

30g 3

Tiramisu 50g 4Toffiefee 10g 1Tofu (Tahoe-sojakaas)

80g 2

TomaatVrije portie

0

Tomaat, uit blik (gepeld)

Vrije portie

0

Tomatencoulis, naturel, zelfgemaakt

Vrije portie

0

Tomatenpuree

30g 0.5

Tomatensap 250ml 1Tomatensoep, DELI SOUP CAMPBELL'S

333ml 2

Tomatensaus 15g 0.5

, fabrikantTomatensaus, met verse tomaten

Vrije portie

0

Tomatensoep met balletjes

250ml 2

Tomatensoep met balletjes en vermicelli

250ml 2.5

Tomme, 25% v.g., light

30g 1.5

Tomme, 30% v.g.

30g 2.5

Tompouce1 stuk, 125g

8.5

Tong (vis) 120g 1.5Tong, rund 100g 6.5Tong, varken 100g 6.5Tongschar 120g 2Tonic 250ml 2Tonijn 120g 4.5Tonijn uit blik, in eigen nat

100g 2

Tonijn uit blik, in olie, uitgelekt

100g 4

Topinamboer100g 1.5Tortilla Chips

6 stuks, 10g

1

Tortilla/Wrap (maïspannenkoekje)

1 groot, 65g

4

Tortilla/Wrap (maïspannenkoekje)

1 klein, 25g

2.5

Truffels (groente)

Vrije portie

0

TUC Koekje Peper en zout

1 koekje, 4g

0.5

TuinbonenVrije portie

0

Tuinkers / Cresson

Vrije portie

0

Turks brood 50g 2Turkse schapenkaas, mager / vet

30g 2.5

Tutti Frutti, gedroogd

30g 1

UglifruitVrije portie

0

UiVrije portie

0

Ui, zoetzuur 100g 1.5

Ui, zuurVrije portie

0

Uiensoep, gegratineerd

250ml 4.5

Uiensoep, zelfgemaakt

Vrije portie

0

Union Special Dort

250ml 2

Vacherin kaas

30g 2

Vanilleroomsaus

15g 0.5

Vanillepoeder, bereiding van banketbakkersroom

15g 1

VanillestokjeVrije portie

0

Vanillesuiker 15g 1Varkensborst, gerookt / naturel

15g 1

Varkensvlees, braadworst

100g 7

Varkensvlees, filetlapje

100g 3

Varkensvlees, fricandeau

40g 3

Varkensvlees, gebraad

60g 3.5

Varkensvlees, gebraad van de rug

60g 5.5

Varkensvlees, gehakt

100g 7

Varkensvlees, haasje

100g 3

Varkensvlees, karbonade

120g 5.5

Varkensvlees, kotelet

80g 4.5

Varkensvlees, lever

100g 3

Varkensvlees 100g 3

, magerVarkensvlees, nasi vlees

100g 3

Varkensvlees, oester

100g 3

Varkensvlees, schnitzel

120g 6.5

Varkensvlees, slavink

100g 7.5

Varkensvlees, spekreepjes, gerookt

20g 3

Varkensvlees, spekreepjes, mager

20g 2

Varkensvlees, strasbourg worst

60g 5

Varkensvlees, strasbourg worst mager

60g 4

Varkensvlees, varkensrug

60g 5.5

Varkensvlees, vet

100g 6.5

VeenbessenVrije portie

0

Veenbessenmoes, gezoet

100g 2

Vegetarische burger met groenten

100g 5.5

Vegetarische burger met kaas

100g 6

VeldslaVrije portie

0

VenkelVrije portie

0

Vermicelli, alfabetlettertjes,..., ongekookt

20g 1.5

Verse Magere Kaas merk GALAXY

100g 1

Verse roomkaas

30g 4

Vervangroo 15g 0.5

m, plantaardig

VetsinVrije portie

0

Victoriabaars 120g 2.5Vieux Pané 30g 3Vieux-Temps250ml 2Vijgen, geconfijt

15g 1

Vijgen, gedroogd

20g 1

Vijgen, vers2 stuks, 20g

1

Vinaigrette 5g 1Vinaigrette, light, max. 40% v.g.

10g 1

Vis, gepaneerd, voorgebakken

100g 4

Viseitjes (lompvis, zalm, ...)

10g 0.5

Visfumet 100ml 0.5Vissalade 30g 3Vissaus 15g 0.5Vissoep, zonder garnituur

250ml 2.5

Visstick, gefrituurd

1 stuk, 30g

2

Vitalinea Breakfast met chocoladestukjes

3 biscuits

2.5

Vitalinea Breakfast met rode vruchten

3 biscuits

2.5

Vitalinea Breakfast Zes granenbroodjes

2 broodjes, 20g

1.5

Vitalinea Cremosso, gemixt fruit

1 potje, 125g

1

Vitalinea Drink 0%

1 flesje,

1.5

390mlVitalinea Fruit Mousse

1 potje, 88g

1

Vitalinea Fruit Yoghurt 0%

1 potje, 125g

1

Vitalinea Frizzy frisdrank

1 flesje 0

Vitalinea Gebakjes met chocoladestukjes

1 gebakje

1.5

Vitalinea Gebakjes met rode vruchten

1 gebakje

1.5

Vitalinea Geroosterd Brood

2 sneetjes, 12g

1

Vitalinea gevulde biscuits met chocoladesmaak

3 koekjes, 24g

2

Vitalinea Krentenbiscuits

3 biscuits, 44g

3.5

Vitalinea Mousse Chocolade 1,9% vet

1 potje, 60g

1.5

Vitalinea Pudding - Vanilledessert 0,9%

1 potje, 125g

1.5

Vitalinea Pudding Chocolade 0,9%

1 potje, 125g

2

Vitalinea Reep met Rode Vruchten

1 reep, 21g

1.5

Vitalinea Rijstpap 0,9%

1 potje, 100g

2

Vla, chocolade / Karamal / Vanille, 0%

100ml 1

v.g.Vleesbrood 100g 7.5Vleessalade 50g 4.5Vleessalade, kip met curry

50g 4

Vleessaus 15g 1Vleesworst 20g 2Vlierbessendrank

200ml 1.5

Vodka 30ml 1Vodka Orange

200ml 2.5

Volkorenbrood / Voltarwebrood

100g 4

Volkorenmeel / Voltarwemeel

1 eetlepel, 20g

1

Vruchtenhagelslag

15g 1

Vruchtenijs 50ml 1.5Vruchtenmoes, gezoet

100g 2

Vruchtenmoes, ongezoet

100g 1

Vruchtennectar, gezoet

200ml 1.5

Vruchtensap, gezoet

200ml 2

Vruchtensap, ongezoet

200ml 1

Vruchtensaus15g 0.5 Wafel, chocolade

45g 4.5

Wafel, naturel

35g 3

Wafel, vanille

35g 3.5

Waldkorn1 sneetje, 25g

1

Walnoten4 stuks, 10g

2

Warme wijn 100ml 2Wasabi (mierikswortel)

Vrije portie

0

Waterijs (cola, sinaas,

75g 1

citroen, …)Waterkastanjes

100g 1.5

WaterkersVrije portie

0

WatermeloenVrije portie

0

Weense koffie

150ml 2.5

Weense worst

60g 4

Weetabix 38g 2Weight Watchers Cake met romige vulling

1 cake, 37g

2

Weight Watchers Duetto chocolademousse

1 potje, 85g

2

Weight Watchers Vleessalade

25g 1

Weight Watchers Kip Currie & Tonijnsalade

25g 1

Weight Watchers yoghurt mager 0%

1 potje, 100g

0.5

Westmalle, dubbel / tripel

330ml 3.5

Whisky 30ml 1Whiskysaus 15g 1.5Whitbread 250ml 2Wiels 250ml 2Wijn om te koken

2 eetlepels

0

Wijn, rood / rosé / wit droog

125ml 1.5

Wijn, wit, zoet

125ml 2.5

Wijnendale kaas

30g 2.5

Wijngaardsla120g 2

kkenWijting 120g 2

Wild1 portie, 100g

2.5

Wilde spinazie

Vrije portie

0

Wildsaus 15g 1

Winegums1 stuk, 10g

0.5

Wit brood 100g 4Witbier (Hoegaarden, Brugse Witte,...)

250ml 2

WitlofVrije portie

0

Witte bessenVrije portie

0

Witte bonen in tomatensaus uit blik

120g 2

Witte bonen, gedroogd, ongekookt

40g 2

Witte bonen, gekookt

120g 2

Witte bonen, uit blik

120g 2

Witte knolletjes

Vrije portie

0

Witte koolVrije portie

0

Witte suiker 15g 1Wontonsoep 250ml 3Worcestershire saus

Vrije portie

0

Worst, chipolata

100g 7

Worst, gedroogd, alle soorten

50g 5

Worst, Toulouse

60g 3.5

Worst, varkens- of kalfsvlees

100g 7

Worstenbroodje

1 broodje 9

Wortel Vrije 0

portieWortel, uit blik

Vrije portie

0

Wortelsap 200ml 1

 Yam120g

2

Yoghurt, 0% v.g.200g

1

Yoghurt, 0% v.g., met fruit of vanille

200g

1

Yoghurt, gearomatiseerd en gezoet

125g

2

Yoghurt, halfvol125g

1.5

Yoghurt, halfvol, met fruit en granen

125g

2

Yoghurt, mager merk MILSA uit ALDI

1 potje, 125g

1

Yoghurt, opgeklopt, met fruit of naturel

125g

2

Yoghurt, vol125g

2

Yoghurt, vol, gezoet

125g

2.5

Yoghurt, vol, met fruit

125g

2.5

Yoghurt, vol, met fruit en granen

125g

3

Yoghurt, vol, met granen

125g

2.5

Yoghurt, vol natuur DANONE

1 potje, 150g

2

Yoghurt, vol, vanille

125g

2.5

Yoghurtdrank, 0% v.g., alle smaken

200ml

1

Yoghurtdrank, alle smaken

150ml

2

Yoghurtijs, alle soorten

50ml

1.5

Yogonaise 15g 1Zalm 120g 5Zalm IMPERIAL

1potje, 213g

6.5

Zalm uit blik, in eigen nat

100g 3.5

Zalm, gerookt 50g 2Zalmforel 120g 4Zalmpastei 50g 4.5Zanddeeg 20g 1.5Zandtaartje 100g 12.5Zeebaars 120g 2.5Zeebrasem 120g 1.5Zeeduivel (Lotte)

120g 1.5

ZeekraalVrije portie

0

Zeekreeft 120g 2Zeelt 120g 1.5Zeepaling 120g 2.5Zeevruchtensalade

30g 3.5

ZeewierVrije portie

0

Zeewolf 120g 2.5

Zelfrijzend bakmeel

1 koffielepel / 1 eetlepel

0/1

Zemelbrood 100g 4Zeven granenbrood

100g 4

Zigeuner-grill saus

30g 0.5

Zilveruitjes op azijn

Vrije portie

0

Zoete aardappel/bataat

120g 2

Zoetstoffen, alle soorten

Vrije portie

0

Zoetzure saus 15g 1Zonnebloempitten

10g 1.5

Zonnevis (Petrusvis)

120g 2

Zout, alle soorten

Vrije portie

0

Zure room1 koffielepel, 5ml

0.5

Zure room1 portie, 45ml

2.5

ZuringVrije portie

0

Zuurdesembrood

30g 1.5

ZuurkoolVrije portie

0

Zuurtjes 10g 0.5Zwaardvis 120g 3ZWAN TV worstjes

1 potje, 120g

5.5

ZWAN TV worstjes Light

1 potje, 120g

4

Zwarte bessenVrije portie

0

Zweedse broodjes

20g 1.5

Zwitserse strooikaas

20g 0.5