Presenteren 4

Oefening baart kunst

Fasen in Leren & Trainen

1. Onbewust: fout & goed Spontane leuke en foute gedragingen

- ‘Hé, zo doe ik dat altijd’

2. Bewust: goed en fout Confrontatie met de theorie en feedback

- ‘doe ik dat ‘(niet) goed?

3. Bewust: fout -> beter/goed Training / oefenen / feedback

- ‘dit gaat wel heel geforceerd zeg…’

4. Onbewust: beter & goed Ervaring / routine / spontaniteit / eigen stijl

Omgaan met Stress‘Vooraf’

Goede voorbereiding!!! Mentale technieken: humor & RET Relativeren: iedereen heeft het! (Churchill / Wim

Sonneveld) Hardop oefenen & oefenen + feedback Zorg dat je fit bent (goed slapen / niet drinken) Eventueel een ‘pilletje’ Ontspanningsoefeningen

Ademhaling Spieren spannen<>ontspannen

Omgaan met Stress‘Tijdens’

Kom op tijd / check alles / ga er even staan / microfoon e.d.

Laat je niet verassen! Maak contact met je publiek: de Kop Zelfexpressie met humor Ademhaling & Lichaamshouding; rust /

rechtop Positieve fantasie

Oefenen met ‘publiek’ Komt mijn boodschap over? Moet ik mijn spreekschema bijstellen? Te lang - te kort? Werken de hulpmiddelen? Te veel? Ben ik expressief & boeiend? Spreek ik te snel/langzaam? Welke uitstraling heb ik? Kan ik werken met steekwoorden? Kledingadvies?