Ppt sessie 2 (1e jaars)
16
SESSIES ROND FAALANGST EN STRESS Door: Koopman Tine Ledoux Annelies
-
Upload
tine-koopman -
Category
Documents
-
view
202 -
download
2
description
Dit is de powerpointvoorstelling van sessie 2 'spanning- ontspanning'
Transcript of Ppt sessie 2 (1e jaars)
SESSIES ROND FAALANGST EN
STRESS
Door:Koopman Tine
Ledoux Annelies
VERLOOP SESSIES: Sessie 1: focus en houdingen
Sessie 2: spannen – ontspannen
Sessie 3: ademhaling
Sessie 4: leren ontspannen (via yoga)
Sessie 5: leren ontspannen (via massage)
OPWARMING(GEBASSEERD OP PILATES)
Armenzwaaien
Afrol
Armcirkels
SIMPLY SEVEN
1. SPIEREN VOORKANT BENEN
2. SPIEREN ACHTERKANT BENEN
3. BUIGZIJDE ARMEN
4. STREKZIJDE ARMEN
5. RUGZIJDE ROMP
6. VOORZIJDE ROMP
7. HET AANGEZICHT
TIPS VOOR THUIS
Observatie lichaamshoudingen en gewaarwordingen in situaties van stress of angst. Specifiek naar spanning en ontspanning.
Oefen de Simply Seven thuis.
VRAGENLIJST Na iedere sessie
Verwachtingen
Nut sessie
Etherische olie (Geranium) Angstillend en rustgevend
Opmerkingen
Vragen
Stressmeter
BEDANKT !
Volgende les: Donderdag 1/03/2012 om 15.45 h. In de Relaxatieruimte
Neem jullie wellnesspakket mee.
