1

Trainers baanatletiek:

Algemene coördinatoren vacature Sen/ Juni ABCD Niko Zuidema Pupillen 06-13319668

Groepscoördinatoren Patrick van Dop Sen / Jun ABC 06-22375447 Hidde Stoffer Junioren D 06-24383269 Niko Zuidema Pupillen A 06-13319668 Wilja Goudriaan Pup B, C, Mini 0174-382388

Specialisatietrainers Senioren / Junioren ABC Peter van der Wel Sprint 06-12563362 Wijnand Bladt Mila 0174-246626 Arthur van Dijk Mila 06-24797845 Niko Zuidema Horden 06-13319668 Lianne van der Lugt Ver+ hss 06-11251675 Patrick van Dop Hoogspringen 06-22375447 Marco Bronswijk Werpen 0174-418824

Crosstrainers Ronald Veraar Jun CD / pup 0174-641480 Pieter Dekker Jun CD / pup 0174-622355

Overige Trainers Junioren BCD en pupillen Raymond Mulder Mark Hendriks Hans Kemper Raymon Toussaint Tim Hoogenboom Jelmer de Boer Janneke Sminia Bente Verhulst Hanna van der Marel Nanda Schotel

trainer krachthonk Jaap Alleblas krachtsport@olympus70.nl

Sportief wandelen: Centia Tieleman 0174-240444 Anja Zuidgeest Mia van Schie Marian Willemsen

Trainers wegatletiek: Peter Duyndam 0174-628181 (coördinator) Astrid Barendse 0174-641681 Peter van Dalen 0174-630266 Ernst Krul 070-3299483 Rob van Noordt 0174-387088 Cilia Moerenhout 0174-515423 Anja Zuidgeest 06 43821182 Paul Schoenmaker 0174-297727 Aad Gankema 0174-421290 Philip Koelemij 0174-630838 Rinus Huis 0174-620328 Bert Greve 0174-242948 Kees van der Zanden 0174-244539 Anja Zuidgeest Theo van Vliet 06-53540487 Ron Veldhoen 06-51140494 Wedstrijdkleding Zier Running Naaldwijk 0174-622744 Wedstrijdorganisatie (WOC) woc@olympus70.nl John Duivenvoorden 0174-416318 Nico vd Sande 0174-626186 Cock Middelburg 0174-517391 Jeugd wedstrijdinformatie: C/BA en mini pupillen: Niko Zuidema 06-13319668 ABCD junioren: Patrick van Dop 06-22375447

Vrijwilligerscoördinator Edith Scholtes vc@olympus70.nl

Activiteitencommissie aanspreekpunt Niko Zuidema 0621875851

Fysiotherapie: Wijnand Bladt 0174-246626 Lianne van der Lugt 06-11251675

Kantinebeheer: Hermine van der Marel kantinebeheer@saw.nu Doorgeven uitslagen wedstr. (pers) Richard Vroom 0174-621207 Vincent Grimbergen 0174-621881

Ereleden: Ton Kortekaas Jan van Dijk Chiel Rodenburg Peter van Dijk

Leden van verdienste: Peter Kortekaas Martin van Vliet Cees Jorissen Gerard Kortekaas Peter Fieret Jan Scholtes Paul Michiels Leen van Daalen Barend Bos René Daemen Peter Duijndam

Vertrouwenscontactpersonen sociale veiligheid: Saskia Verstraate 070-3316486 ( moeder van Linda, Niels en Iris Penning ) Elma vd Hoeven 0174-417794 Wim Hanemaaijer 0174-510034

CLUBBLAD: Olympus 70 koerier

redactie Paul Michiels 0174-414052 Nachtegaallaan 5; 2691 CP ’s-Gravenzande pnfmibe@caiw.nl

Richard Vroom 0174-621207 Gerberalaan 1; 2671 KA Naaldwijk vroom@kabelfoon.nl

bezorging Gerard Kortekaas 0174-412584 Mr de Fremerystraat 52; 2691 ZK ’s Gravenzande inleveradres kopij: bij de redactieleden en redactie@olympus70.nl

Het afmelden als lid van Olympus ’70 moet gebeuren vóór 1 november van het lopende kalenderjaar. Dit kunt u

schriftelijk doen bij de secretaris.

Postadres: Bezoekadres:

Postbus 196 De hoge bomen 3a

2670 AD Naaldwijk 2671 NZ Naaldwijk

www.olympus70.nl 0174-621115

Banknummer RABO

343631504 tnv Olympus’70 Naaldwijk

Voorzitter: Tonni van de Marel 0174-622779 voorzitter@olympus70.nl

Secretariaat: Trudie van den Berg 0174-630327 secretariaat@olympus70.nl

Penningmeester: René Kick 0174-421062 penningmeester@olympus70.nl

Kantine en vrijwilligers vacature

T.C. wegatletiek Anneke Starrenburg 0174-630383 tc-wegatletiek@olympus70.nl

Wedstrijdzaken Ron van Kampen 0174-310995 wz@olympus70.nl

T.C. baanatletiek Martin Tetteroo 0174-670911 tc-baanatletiek@olympus70.nl

Ledenadministratie Thea van den Berg 0174-885049 ledenadministratie@olympus70.nl

Afmelden voor 1 november

Wedstrijdsecretariaat (inschrijven wedstrijden):

Jeanette Eskes

inschrijvingen@olympus70.nl

RABO 1575 93 835

t.n.v. Atletiekver. Olympus’70

Advertenties en sponsoring Marcel van Riel 0174-412616 sponsorcie@olympus70.nl

Intergreen athletic house: De hoge bomen 3a, 2671 NZ Naaldwijk

2

43-ste jaargang nr 10 december 2012

INHOUDSOVERZICHT

3 Bestuurspraatje: Tonni van der Marel

4 Ledennieuws: nieuwe leden, verjaardagen

4 Activiteitenkalender

5 Statistisch jaarboek 2012.

5 Doe mee, werf een sponsor

6 Bestuursvacatures

6 Willie presenteert: EHSBO: Eerste hulp bij sportongevallen.

6 De Nieuwjaarsborrels; kantinecommissie

7 Gezellig en verantwoord trainen bij Olympus ’70 wordt nog beter; Anneke Starrenburg

8 DE NIEUWSJAGERS

10 Er komt wel wat bij kijken voor het organiseren van een wedstrijd: Aad Gankema.

13 Nieuws uit de USA; Anne Luijten

14 Een terugblik over 2012 en een wens voor 2013 (deel 1); Aad Gankema

16 Handdoekje; Cent Wageveld

17 Inschrijving lopersproject 2013 gestart. Westland beweegt, gezond!

19. Kerstloop 26 december 2012.

20 Jeugdhoek; samenstelling Niko Zuidema

22 UITSLAGEN; Paul Michiels.

INLEVEREN KOPIJ

De uiterste inleverdatum voor het volgende clubblad is woensdag 16 januari 2013.

Dit betekent dat de verspreiding van de papieren uitgave begint ca 24 januari. Tege-

lijkertijd krijgen zij die het statistisch jaarboek hebben besteld dit (indien tijdig ge-

drukt).

De redactie wenst alle lezers prettige feestdagen en een

voorspoedig 2013 met vele sportieve hoogtepunten.

3

Bestuurspraatje

Vorig jaar schreef ik filosofisch dat we dit jaar wel eens te maken zouden kunnen krijgen met de

naweeën van de Eurocrisis, maar wat blijkt, we zitten er eigenlijk nog middenin. De gevolgen voor

de vereniging zijn tot op heden nog beperkt gebleven. Wel hebben we te maken met sponsoren die

noodgedwongen met de stofkam door hun uitgaven gaan en vervolgens besluiten hun sponsorbij-

drage aan onze vereniging te beëindigen. Dit resulteert in teruglopende inkomsten, maar ook in

ruimte voor nieuwe reclameborden en nieuwe sponsoren. Daarbij kunnen alle leden helpen, zie

daarvoor de oproep van de Sponsorcommissie elders in deze Koerier.

Dit jaar heeft het bestuur voor het eerst gewerkt met een jaarplan. De resultaten zullen worden te-

ruggekoppeld tijdens de komende Algemene Ledenvergadering. Ook zullen we dan de onderwerpen

voor 2013 presenteren. Een van de punten uit het jaarplan die de gemoederen de laatste tijd flink

heeft bezig gehouden is de kwaliteitslag die we willen maken met de wegatletiek. De aanleiding en

het waarom daarachter wordt in deze Koerier beschreven en in het januarinummer wordt meer con-

creet de uitwerking ervan gepresenteerd. Op dit moment zijn de trainers nog druk bezig met alle be-

nodigde voorbereidingen.

December blijft toch bij uitstek de feestmaand (en daar reken ik de eerste week van januari ook bij).

Ook bij Olympus ’70 doen we weer mee. Op dinsdag 18 december houden de Pizzarunners weer

hun traditionele oliebollenavond. Tweede kerstdag combineren we sportiviteit met gezelligheid bij

de Kerstloop. Een leuke familiehappening voor jong en oud, lid of geen lid. In het nieuwe jaar star-

ten we meteen met de Nieuwjaarsborrels voor de loopgroepen met champagne en lekkere hapjes.

De activiteiten worden apart toegelicht in deze Koerier.

Op zondag 2 december is de marathontraining van het Lopersproject officieel van start gegaan. De

groep bereidt zich voor op de marathon van Rotterdam en voor wie dat te alledaags vindt, die van

Rome. Uit betrouwbare bron heb ik vernomen dat het aantal deelnemers de 30 al is gepasseerd. Wil

je nog aanhaken, neem dan contact op met Peter Duyndam (peterduyndam@gmail.com). De alweer

26e editie van het Lopersproject start 5 januari bij het Sportcomplex Verburch in Poeldijk. On line

inschrijven is nu al mogelijk op www.Lopersproject.nl. Onze leden krijgen daarbij korting op het

inschrijfgeld.

De maandaggroep van Paul Schoenmaker zet zich na vele jaren Roparun weer in voor het goede

doel. De groep organiseert een tweetal Bonte Haas lopen op zondag 23 december en 13 januari. De

opbrengst gaat naar het Fonds Gehandicaptensport. Zie voor meer informatie op www.Bonte Haas

Loop. Net als vorig jaar organiseren we samen met de Wollebrandcross weer het Open Westlandse

Crosskampioenschap op 26 januari. De start is om 13.45 uur en de heren lopen circa 7 en de dames

circa 5 km.

Ook voor de tweede keer in successie organiseren we de 2e Olympus ’70 Indoor Sprint Challenge

voor de Westlandse basisscholieren; deze wordt gehouden op donderdag 3 januari. Inschrijving

loopt via de Westlandse basisscholen. Mooie gelegenheid voor de trainers om het toekomstig West-

lands sprinttalent te scouten.

In de laatste weken van het jaar brengen de bestuurleden van Olympus ’70 en SAW traditiegetrouw

het eindejaarspresentje voor onze vrijwilligers rond. Het is fijn om te zien dat door ‘Willie’ de lijst

dit jaar is gegroeid. Is er dit jaar nog geen beroep op je gedaan, dan gaat dat wellicht volgend jaar

gebeuren. Met elkaar zijn wij namelijk Olympus ’70.

Afsluiten wil ik met alle leden en vrijwilligers met hun familie prettige feestdagen en een gezond en

sportief 2013 toe te wensen. Laten we op een positieve manier vooruit kijken. Want ook daarbij

geldt dat je voor een belangrijk deel zelf bepaalt wat je er van maakt.

Tonni van der Marel

4

LEDENNIEUWS

Nieuwe leden:

Jasper van den Bos s Gravenzande Dexter van Calsteren s Gravenzande

Luna van der Ende s Gravenzande Lex Verhulst s Gravenzande

Mariska Neijs Monster Laura Rodenburg Wateringen

Stijn van Leeuwen Maassluis Yvonne Hendriksen Den Hoorn

Manon Assendelft Naaldwijk Mike de Groot Naaldwijk

Suzanne van den Berge Hoek van Holland Bram van Paassen De Lier

Tim van den Boogaard- Ros Naaldwijk

Verjaardagen:

december

16 Anita van den Berg

17 Richard Paardekooper

17 Martin Koerse

17 Karin van der Spek

17 Linda Hernaus

18 Joni Stolk

18 Hanna van der Marel

20 Kirsten Janmaat

22 Ton Koenekoop

22 Esther Dekker

23 Robert Langelaan

24 Jolanda Bouwmeester

24 Cees Duijndam

26 Mike Barsaiyan

26 Mascha van der Houwen

27 Leen Hofland

28 Naomy van Uffelen

29 Yvette Vergroesen

29 Aad van der Voort

30 Wim Hanemaaijer

30 Maarten Jung

30 Rick van der Waal

30 Vlad Hardzeika

31 Jan Scholtes

31 Margret vMarrewijk-Roeling

31 Truus van Triest

31 Els van der Valk

31 Marianne Goijert-

Hoogerbrugge

januari

1 Daevy Boon

2 Amanda Meeuwisse

2 Henk Vreugdenhil

3 Chiel Rodenburg

3 Nienke de Jong

3 Jessica van Wingerden

4 Clarens van der Hout

5 Aad van Noordt-de Smit

5 Saar van Dijk

5 Lloyd Bol

5 Remco Steenks

6 Bert Greve

6 Liam Brederoo

7 Angela de Vries

7 Riet van der Sar

8 Tineke van Kester

8 Anne-Fleur Blok

8 Walter Cumming

9 Arthur van Dijk

9 José Zwinkels

10 Sjef Vogels

10 Jan Blok

10 Karina Voois

11 Rut Zoutman

11 Monique Zwinkels

11 Aad Gankema

11 Ria Bronswijk

11 Jeroen van Es

13 Tessa Molenaar

14 Daphne Vijverberg

14 Fenna van Ruijven

14 Marc de Heij

15 Fons Barendse

15 Nick van Uffelen

16 Ron van Kampen

16 Eva ter Laak

18 Gerard van der Stok

18 Els Flinterman

18 Thomas Poesiat

19 Mark Paul Oomen

19 Marijke Zwinkels- v Ruyven

19 Hans Kemper

20 Kees van der Zanden

22 Willem van 't Riet

22 Paul Oomen

22 Leon Toussaint

22 Julia de Koning

22 Sanna de Koning

22 Isis van der Zalm

22 Jantsje Falkena

23 Robbert Tinneveld

23 Gerard van Klaveren

23 Lukas van Vliet

23 Ans van Rossum

24 Michèl van der Knaap

25 Silvia van Luijk

26 Annelies Schrooten

27 Jan van der Meer

27 Irene vd Lans-Groenewegen

28 Jan Meijer

28 Trudie van den Berg

28 Leo van Holstein

28 Helmholt

28 Noa Schanzleh

29 Wietske Vreugdenhil

29 Esther van der Knaap

30 Mike de Groot

31 Bert Zwinkels

31 Jacqueline v Geest- vd Berg

ACTIVITEITENKALENDER

Zon 16-12-2012 2de

wedstrijd Haagsche Cross Competitie AV Sparta

Woe 26-12-2012 Kerstloop Baan en omgeving

Zon 06-01-2013 HVC ‘10 – Olympus ’70 Nieuwjaarsloop Hoek van Holland

Zon 13-01-2013 Junioren en senioren instuif met losse nummers Intergreen athletic house

Zon 20-01-2013 Ruitenburg Halve Maassluis

Zat 26-01-2013 Het Open Westlands Crosskampioenschap Wollebrand

Zon 27-01-2013 3de

wedstrijd Haagsche Cross Competitie Baan en omgeving

Zon 10-02-2013 4de

wedstrijd Haagsche Cross Competitie Haag Atletiek

Zon 17-02-2013 Indoor C/D Junioren meerkamp Intergreen athletic house

5

Zat 23-02-2013 Midden-Delfland Halve Marathon Schipluiden

Zat 23-03-2013 Arcade halve marathon Naaldwijk

Vrij 31-05-2013 Omloop Ter Heijde Ter Heijde

Zat 08-06-2013 VTM-telecomloop Maasdijk

Vrij 21-06-2013 NIFE Oranjeloop Kwintsheul

Zat 24-08-2013 Bradelierloop De Lier

Zat 28-09-2013 Rijk Zwaanloop ‘s-Gravenzande

Zat 26-10-2013 BDO-loop Halve Marathon Monster

Zon 05-01-2014 HVC ‘10 – Olympus ’70 Nieuwjaarsloop Hoek van Holland

Zat 23-08-2014 Bradelierloop De Lier

STATISTISCH JAARBOEK 2012

Net als vorig jaar verschijnt eind januari/begin februari weer een prach-

tige uitgave van het Statistisch Jaarboek.

Paul Michiel is alle prestaties weer aan het inventariseren.

Wil je een exemplaar van het statistisch jaarboek 2012 ontvangen, stuur

dan een mail naar info@olympus70.nl of kies beantwoorden op dit e-

mailbericht.

Graag reageren voor 20 december en je naam en adres vermelden om

deze met de eerste Koerier van dit jaar mee te krijgen. (onder voorbe-

houd dat de druk dan klaar is)

Indien je de Koerier digitaal ontvangt vragen wij je om het jaarboek op

te halen. Hier volgt nog een berichtje over wanneer en waar.

Wacht niet te lang want we drukken het aantal gevraagde exemplaren.

Het jaarboek komt eveneens digitaal beschikbaar via de website als pdf.

Doe mee, werf een sponsor!

Naast vernieuwing is ook continuïteit erg belangrijk voor een vereniging als Olympus ’70. We hebben een toon-

aangevende accommodatie, maar die heeft een daarbij horend prijskaartje en is bovendien nog niet helemaal af.

Op stapel staan nog steeds het aanbrengen van een extra asfaltlaag en een kunststofvloer in de hal. Dit om o.a.

indoor hoogspringwedstrijden en -training mogelijk te maken.

Op dit moment ontstaan hier en daar lege plekken rond onze baan en ook in de hal is nog genoeg ruimte voor een

sponsordoek. Of is rijdende reclame interes-

santer, dan hebben we nu een nieuwe Olym-

pus ’70 bus met veel ruimte voor een in het

oog springende vermelding. De bus heeft suc-

cesvol proef gedraaid, door een groep lopers

en loopster te vervoeren naar de Zevenheuve-

lenloop.

We starten daarom vanuit de Sponsorcommis-

sie de actie Doe mee werf een sponsor! Werk

jij bij een bedrijf dat graag de naam verbindt

aan de Westlandse atletiek of heb je er goede

contacten mee, haal ze dan binnen voor een

bord, doek of andere uiting of ondersteuning.

Ter indicatie een bord rond de baan kost per jaar € 300,- per jaar, een doek in de hal € 600,- en een uiting op bus

is al mogelijk vanaf € 500,- (dit is afhankelijk van grootte van de vermelding).

Iedereen die een nieuwe sponsor aanbrengt ontvangt een cadeaubon van Zier Running. Voor vragen en opmer-

kingen kun je terecht bij de Sponsorcommissie (sponsorcie@olympus70.nl).

Tenslotte maken we van de gelegenheid gebruik iedereen fijne feestdagen en een sportief 2013 te wensen.

De sponsorcommissie

6

Bestuursvacatures

In 2013 komen er twee vacatures in het bestuur van Olympus ’70 vrij.

Wij zijn op zoek naar een nieuwe secretaris. Als secretaris ben je het aan-

spreekpunt van de vereniging. Je behandelt de post en email, verzorgt en notu-

leert de bestuursvergadering en coördineert de ledenadministratie.

Op de website www.olympus70.nl/willie staat de volledige taakomschrijving.

Trudie van den Berg neemt geen afscheid maar ziet een nieuwe uitdaging in

een andere bestuursfunctie, namelijk bestuurslid vrijwilligers en activiteiten.

Ron van Kampen stopt als bestuurslid Wedstrijdzaken en voor hem zoe-

ken wij ook een vervanger. Ron heeft deze functie zes jaar gedaan en kijkt met veel plezier terug.

Zie jij je als spil tussen de wedstrijdorganisaties? Met elkaar organiseer je mooie baan en wegwedstrijden.

Kijk ook voor deze functieomschrijving op www.olympus70.nl/willie

Willie presenteert:

EHBSO => Eerste Hulp Bij Sportongelukken

Veel ouders vertrouwen hun kinderen toe aan onze atletiekvereniging. Als vereniging

zijn wij maar wat blij met onze sportieve jeugd. Maar wat als er iets mis gaat?

Een bloedneus, verzwikte enkel, flauwte of een valpartij.

De EHBO afdelingen in de regio kunnen niet meer klaarstaan voor de

wedstrijden op onze accommodatie. Daarom organiseren wij donderdag

avond 17 januari de cursus EHBSO. Hierbij leer je op één avond blessu-

res beoordelen en eerste hulp bij sportongelukken toe te passen.

Het doel van de cursus is kennis en zelfvertrouwen krijgen bij het verle-

nen van eerste hulp bij sportblessures.

Na de cursus willen wij met de deelnemers een poule maken om met elkaar onze kinderen te begeleiden bij

onze eigen wedstrijden.

Zie je jezelf nu langs de kant staan en je weet niet wat te doen, geef je dan op als deelnemer.

Kom gezellig met je partner of vriend(in). Je doet het voor de kinderen.

Opgeven? Vragen? Via Willie kan je die stellen. Stuur een berichtje willie@olympus70.nl

Trudie van den Berg.

De Nieuwjaarsborrels

In 2013 trappen we meteen af met onze Nieuwjaarsborrels. Op

woensdag 2, donderdag 3, maandag 7 en dinsdag 8 januari

houden we de borrels voor de loopgroepen. Bestel met je

groep (eventueel via de trainer) het benodigde aantal flessen

champagne voor 21 december bij Hermine van der Marel

(kantine@saw.nu). De flessen kosten € 12,50 per stuk. De bor-

relhapjes doet Olympus ’70 er gratis bij. Geef daarom bij je

champagne bestelling ook meteen op met hoeveel personen je

ongeveer op de borrel aanwezig bent.

Kantinecommissie

7

Gezellig en verantwoord trainen

bij Olympus ’70 wordt nog beter!!

Olympus ’70 is al jarenlang organisator van twee populaire Lopersprojecten. Op deze manier hebben we vele

Westlanders op een verantwoorde manier met hardlopen laten kennismaken en hun conditie op een hoger ni-

veau gebracht. Een groot aantal deelnemers kiest daarna bewust voor een lidmaatschap bij onze vereniging

en dat heeft voor een flinke groei gezorgd in het ledenaantal. Helaas zeggen er ook jaarlijks leden op waar-

door we de laatste jaren met krimp te maken hebben. Een nadere bestudering heeft ertoe geleid dat we als

trainers en bestuur hebben besloten dat de opzet van de wegatletiek een kwaliteitsimpuls verdient. De aanzet

daartoe is ook al terug te vinden in het jaarplan 2012.

Een kwaliteitsimpuls voor de wegatletiek is een flinke uitdaging, vooral bij onze vereniging waar het sociale

verband binnen de verschillende groepen zeer wordt gewaardeerd. En toch zijn wij van mening dat er een

impuls nodig is. Om een verantwoord trainingprogramma te kunnen blijven aanbieden aan de verschillende

wegatleten en -atletes, waarmee blessures zo veel mogelijk worden voorkomen. Om de ouder wordende

hardloper of -loopster zo lang mogelijk van zijn of haar sport te laten genieten. Om de meer gedreven atleten

en -atletes hun prestaties te helpen verbeteren en om hen goed voorbereid aan de start van een prestatieloop

of wegwedstrijd te laten verschijnen. We blijven ten slotte een atletiekvereniging. Daarnaast speelt mee dat

de beoefenaar van de wegatletiek de afgelopen 20 jaar is veranderd. Enkele voorbeelden ter illustratie: ze be-

ginnen pas op latere leeftijd en gaan ook tot op hogere leeftijd door (ons oudste actieve lid wordt binnenkort

80 jaar); ze willen niet per se een snellere tijd maar liever een langere afstand; ze doen mee met een presta-

tieloop of wegwedstrijd voor de sfeer van het evenement en niet om goede tijd neer te zetten. Met voorbeel-

den loop je risico te generaliseren, maar deze voorbeelden zijn ook te lezen in de publicaties die Hoogleraar

Sportontwikkeling Maarten van Bottenburg heeft geschreven over de loopsport. Genoeg redenen voor de

kwaliteitsimpuls.

Wat willen we onze wegatleten en -atletes aanbieden met de beoogde kwaliteitsslag.

Overzichtelijk aanbod van looptrainingen per avond en over de week.

Meer homogene traininggroepen, qua niveau en grootte.

Natuurlijke stroming tussen de groepen op de avond (het Engelse woord flow drukt het misschien be-

ter uit).

Betere training en begeleiding voor de meer ambitieuze hardloper of -loopster.

Gerichte voorbereiding op prestatielopen, wegwedstrijden en/of loopevenementen.

Uitbreiding van de sociale verbanden vanuit de groep naar de deelnemers op de avond, naar de wegat-

leten van de vereniging, naar Olympus ’70.

Hoe willen dat bereiken?

Loslaten van de niet meer ladingdekkende aanduidingen: 5 kilometer groep, 10 kilometer groep, etc.

Daarvoor in de plaats komt een aanduiding gebaseerd op trainingstempo en -omvang.

Een homogene groep loopt lekkerder, daaraan gaan de trainers met hun lopers en loopsters werken. Zij

worden daarbij ondersteund door een avondcoördinator.

Kom je terug van een blessure, gaan de jaren tellen en uit zich dat in het tempo, of gaat het juist steeds

beter kies in overleg met de trainer of de avondcoördinator het trainingsniveau dat past bij jou of bij

de gelegenheid. Zo zit je altijd in de flow bij jouw sport.

Alle trainingen starten op elke avond op hetzelfde tijdstip, na lang delibereren is door de trainers ge-

kozen voor 19.30 uur.

De ene loper of loopster wil een keer per week onder goede begeleiding trainen en doet daarnaast nog

training voor zichzelf of met een paar goede bekenden. De ander wil graag twee keer onder begelei-

ding trainen en misschien zelfs nog een schema voor de zelfstandige trainingen daarnaast. Het eerste

boden we tot heden al en dat blijven we doen als vereniging, het tweede gaan we aanbieden. De keuze

blijft uiteraard aan jou.

De trainers kiezen gezamenlijk een aantal prestatielopen, wegwedstrijden en/of loopevenementen uit.

Het periode trainingschema zal daarop gericht zijn. Primair richten we ons op onze eigen wedstrijden

in de regio, echter wanneer we verder weg gaan, staat onze Olympus ’70 bus ter beschikking om er

gezamenlijk heen te gaan.

Nu voel je je thuis binnen je groep en je kent je medesporters, straks krijg je de mogelijkheid om de

sporters op je trainingsavond te leren kennen en wellicht ook de lopers en loopsters op de verschillen-

8

de avonden (als je daar voor kiest). Wat te denken van een ‘borrel-avond’ gedurende een af te spreken

vaste week in de maand. Dan is het voor alle groepen na afloop koffie of thee tijd en wellicht is er

daarna nog tijd voor iets sterkers.

Wat blijft is dat we in groepen blijven trainen met de trainers. Voor een tweetal groepen verandert de begin-

tijd. Dat zal even wennen zijn en zal wellicht in individuele gevallen een probleem geven. Echter wij zijn er

van overtuigd dat deze lopers en loopsters, net als die van de andere groepen, er meer voor terug krijgen.

Meer loopplezier, dat we tot in lengte van dagen kunnen blijven beleven bij onze vereniging Olympus ’70.

In deze bijdrage zijn we ingegaan op waarom we tot de kwaliteitsimpuls zijn gekomen, wat het jou als weg-

atleet of -atlete voor extra’s biedt en hoe we dat willen bewerkstellingen. In het volgende clubblad gaan we

in op de meer praktische zaken die erbij horen. Hebben jullie vragen dan kunnen jullie terecht bij je trainer of

ondergetekende.

Namens de wegatletiek trainers en het bestuur,

Anneke Starrenburg

Trainingscoördinator wegatletiek

De Nieuwsjagers

De intro van de vorige aflevering was wat aan de negatieve kant. Ja, je laatje af en toe wat leiden door het

gevoel. En dat wordt weer gevoed door alle info die via internet, radio, tv en allerlei andere informatiever-

schaffers tot ons komt. Nou, dan gaat het weer geen juichende start worden. Op het moment dat ik dit schrijf

zijn de bijdrages bekend gemaakt van NOC*NSF voor wat betreft de topsport. Als u dit leest zal de storm al

wel weer geluwd zijn, maar de atletiek wordt daar niet blij van. Dan is er bij een voetbalwedstrijd van nota

bene B junioren, een grensrechter zodanig gemolesteerd dat de 41 jarige man hierbij het leven liet. (Ik hoop

dat u dat nog wel weet als u dit leest). Dit is absoluut niet goed te praten en mag helemaal nooit gebagatel-

liseerd worden. Ook door Peter R de Vries niet. Om maar weer terug te keren naar onze eigen sport: enkele

dagen geleden werd de Nederlandse vier maal honderd meter mannenploeg nog genomineerd voor de titel

sportploeg van het jaar. Horen we op het nieuws dat één van de vier leden is aangehouden met een (kleine)

hoeveelheid coke (zonder de cola) in zijn van Rijkswege verstrekte oranje Olympische koffer (met dubbele

bodem). Het gaat weer lekker. O ja, het weer, een graadje of drie en kletterende regen.

Zo, ik ben het weer even kwijt, laten we maar eens zien wat onze jongens en meisjes hebben gepresteerd op

sportief vlak.

Inga en Arthur winnen Runningpoint cross, Sjoerd maakt indruk

Olympus ’70 atleten Inga Michejenko en Arthur van Dijk wonnen op 3 november in Vlaardingen de tweede

wedstrijd in de 4e Runningpoint crosscompetitie. Zij deden dit beiden op de korte afstand. Arthur wist zijn

naaste belager na 1 km af te schudden en finishte na 3,5 km met een tijd van 14.25. Inga Michejenko had van

haar trainingsmaatje Marjolein van Marrewijk de meeste tegenstand. De ’s-Gravenzandse klokte op de streep

17.21, waar Marjolein 18.41 liet noteren. De vierde podiumplaats voor Olympus ’70 kwam voor rekening

van Sjoerd van Marrewijk. Hij mocht net als zijn zus als tweede naar het podium. Sjoerd kwam op de lange

cross bij de eerste heuvel ten val, wat hem een flinke wond aan de knie opleverde. Even dacht de Heulenaar

aan stoppen, maar opgeven komt niet in het woordenboek van de familie van Marrewijk voor. Sjoerd klokte

31.11 na een inhaalrace van ruim zeven kilometer. Alleen Sparta atleet Vincent Trinthamer wist hem voor te

blijven.

Strandloper Zoutman sterk in Den Haag

Één dag na de cross in Vlaardingen vond in Den Haag de Parnassia Laan van Meerdervoortloop plaats. De

Westlandse atletiekvereniging behaalde met twee vertegenwoordigers het podium. Monsternaar Rut

Zoutman won de 10 km in zijn categorie mannen 50+. De Olympus’70 atleet finishte met een tijd van 38.28.

Anita Kleijweg (De Lier) behaalde een derde plaats bij de vrouwen 40+ met een tijd van 43.47. Dat was

dezelfde positie waar zij een week eerder finishte bij de halve van Monster.

Geen gladiolen maar mosselen voor Abi en Mike Beter goed gestolen, dan slecht verzonnen. Met dit in het achterhoofd verwijzen we naar het verslag van

Arthur van Dijk over de Mosselloop.

9

“Vandaag 10 november stond de Mosselloop in Burgh-Haamstede op het programma. Een erg pittige cross

over 9 kilometer door een erg mooi natuurgebied. Vier continenten waren vertegenwoordigd in de auto

richting Zeeland. Mike Barsaiyan uit Afrika, Abigail Regan uit Australie, Arthur van Dijk uit Europa en Inga

Michejenko bijna uit Azie.

Mike Barsaiyan kwam na 3 kilometer in een sterke kopgroep door met twee grote junior talenten Tommy

Staal en Jorijn de Mare. Op de grote steile heuvel kon Jorijn het niet meer bijhouden. Mike en Tommy

streden verder. Tijdens een klim door los zand lukte het Mike om weg te lopen van Tommy, echter in het

dennenbos kon Tommy weer aansluiten. Staal was ijzersterk in de laatste kilometer en liep vervolgens weg

van de 24 jarige man van Olympus70. Mike finishte in 28.36 op 9 seconden van de Nederlandse junioren-

kampioen. Arthur van Dijk werd 2de bij de 35+ in 31:07. Abigail Regan liep de eerste kilometers in een

groepje met onze Inga, Esther Vermue en Laurey Hey. Na 3 kilometer vond Abi het tempo te laag en besloot

te versnellen. Regan won afgetekend in 34:42, Laurey werd 2de en Vermue pakte het brons. Inga moest

genoegen nemen met een 4de plek in 37:41. Zes kilo mosselen, een bos bloemen, 3 trophies,170 bloembollen

en een voucher voor een restaurant rijker keerden de 4 moegestreden atleten terug naar het Westland”

De Nieuwsjagers hebben uit betrouwbare bron vernomen dat sommige van de prijswinnaars niet

echt gecharmeerd waren van de plaatselijke specialiteit.

Marlies en Anita één en twee in Zoetermeer

Drie atletes van Olympus '70 streden zondag 11 november in de voorste linies bij twee afstanden van de

Klaverbladloop in Zoetermeer: Marlies Jongerius, Anita Kleijweg en Carla Ophorst.

Marlies uit Wateringen won de 10 kilometer in 39.06. Ook de tweede plaats op deze afstand was voor een

clubgenote: Anita Kleijweg uit De Lier, in 42.21.

Carla Ophorst eindigde op de 15 kilometer als tweede in 58.37, achter een zeer snelle Keniaanse atlete, die

slechts drie mannen voor zich hoefde te dulden.

Topprestaties voor Olympus ’70 atleten in Lisse

De tweede wedstrijd van het Zorg en Zekerheidcircuit, de Ter Speckeloop op zondag 2 december, heeft voor

de Westlandse atletiekvereniging Olympus ’70 prima resultaten opgeleverd.

De vijf kilometer wedstrijd bij de vrouwen werd gewonnen door Abigail Regan. De in Delft woonachtige

studente noteerde 17.37 op de streep, wat goed was voor het parcoursrecord dat op naam stond van Maureen

Koster, de kampioene van Nederland op de 1500 meter op de baan. Inga Michejenko (Hoek van Holland)

behaalde net geen podiumplaats, zij werd vierde in een tijd van 19.28. Monsternaar Arthur van Dijk won de

wedstrijd bij de mannen 35+. De succesvolle trainer rende naar een tijd van 16.33, goed voor de vijfde tijd

overall. Junior Daan Valstar (Naaldwijk) werd met een tijd van 19.31 tweede bij de jongens tot en met 15

jaar.

De 10 km wedstrijd bij de vrouwen leverde een overwinning op voor Marlies Jongerius. De Wateringse pupil

van Carla Ophorst finishte met een tijd van 38.28.

’s-Gravenzander Mike Barsaiyan was de snelste op de 10 km. Hij finishte na twee ronden met een tijd van

32.18. Opmerkelijk was de prestatie van Erwin Sparreboom. Met een tweede plaats bij de mannen 35+

(derde overall), en een tijd van 32.54, kan gezegd worden dat de atleet uit Hoek van Holland in uitstekende

vorm verkeert.

Lierenaar Jan van Hoeven werd tweede in de categorie mannen 45+. Van Hoeven finishte met een tijd van

35.39. Hij was hier mee drie seconden sneller dan zijn naaste concurrent in deze klasse: Poeldijker Jan van

der Meer.

De tijden van Daan Valstar, Inga Michejenko, Abigail Regan en Erwin Sparreboom waren tevens persoon-

lijke records.

Zo dat was hem, de laatste van het jaar 2012. Ik ben toch een stukkie positiever dan toen ik deze aflevering

begon. Als u dit leest is het waarschijnlijk bijna kerstmis. Ik wens u allen prettige kerstdagen en een goede

jaarwisseling. Proost.

VERZEKERING

HYPOTHEEK

PENSIOEN

Zwartendijk 25A, 2681 LN Monster - T (0174) 61 26 70

www.wubbenbauer.nl

10

Er komt wel wat bij kijken

voor het organiseren een wedstrijd

Het is zaterdagochtend half negen. Ik rij op de fiets naar

Hoek van Holland. Op een kruispunt zie ik twee mensen,

met een hesje over hun jas, enkele hekken verplaatsen die

door anderen van de organisatie daar die middag ervoor

zijn neergezet. Er worden roodwitte linten om gedaan. Daar

wordt de scheiding van het parcours van de

hardloopwedstrijd voor het rijdend verkeer duidelijk. Deze

twee mannen zijn al vroeg op de dag bezig. Half negen

terwijl er voor dat stuk parcours op zijn vroegst om kwart

voor drie lopers langs komen. Ik spreek de mannen even

aan, Maarten Jung en Cees Goossens zullen de hele dag in

de weer zijn om de wedstrijd goed te laten verlopen. Ook hebben zij de bordjes van de kilometerpunten al

geplaatst. Later op de dag komen er op dat punt verkeersregelaars die de weg dan afzetten zolang er lopers

op het parcours zijn. De mannen gaan daarna naar het volgende kruis punt en doen daar ook wat linten aan

de hekken en controleren of er op die kruispunten materiaal is gebracht.

Voor het organiseren van een wedstrijd komt heel veel kijken. Als deelnemer (loper of loopster) sta je daar

niet zo bij stil. Daarom eens een kijkje in de keuken van een loop.

De voorbereidingen van een loop beginnen al eigenlijk al maanden van te voren. Bij een loop die al vaker is

georganiseerd bestaan draaiboeken en dat maakt het al een stuk makkelijker dan wanneer een loop voor het

eerst wordt georganiseerd. Het organisatiecomité heeft bedrijven benaderd om de loop financieel te

sponsoren, met als tegenprestatie publiciteit in de media voor de bekendheid van het bedrijf of producten van

het bedrijf. Vaak wordt de naam van de grootste sponsor gebruikt in de naam van de wedstrijd. Dat maakt dat

de naam van het bedrijf veel over de tong gaat in positieve zin.

Datum

Voor 1 oktober moet je al een principe evenementenvergunning aanvragen bij de gemeente voor het jaar

daarop. En voor 1 november moeten de data van de wedstrijden in het volgende jaar doorgegeven worden

aan de Atletiekunie. De regiomanager van de Atletiekunie controleert dan of wedstrijden in de buurt elkaar

niet bijten. Er vindt dus centraal via de Atletiekunie afstemming plaats. Er zijn hardloopagenda’s op internet

waarop je kunt zien wanneer en waar er gelopen kan worden.

Het comité bestaat uit een voorzitter en een aantal medewerkers die

allemaal een belangrijke taak hebben. Niek van den Boer is degene die bij

deze loop de kar trekt. Taken die gedaan moeten worden: sponsors binnen

halen, parcours in orde maken, zoals het aanvragen van de vergunning bij

de gemeente en eventueel bij de provincie. Maar ook het laten plaatsen van

hekken en zorg te dragen voor een aantal verkeersregelaars, hoort daarbij.

Deze verkeersregelaars moeten jaarlijks een cursus hebben gevolgd bij de

politie. Deze cursus duurt één avond en moet gevolgd zijn om het verkeer

tegen te houden. Verder zijn er mensen nodig die zorgen voor vrijwilligers

bij de drank- en verfrisposten. Dat zijn veelal bewoners, scholieren of de scouting. Bij de finish zal een

aantal standjes moeten worden ingericht voor het uitgeven van de T-shirts (of: bij deze wedstrijd

handdoeken). Ook deze standjes moeten worden bemand, dus daar moeten ook vrijwilligers voor worden

gezocht. Verder zijn er standjes voor het uitdelen van water, drankjes en fruit.

Bij een wedstrijd hoort een uitslag. Niet alleen voor de voorsten maar ook als minder snelle deelnemer is het

leuk om te weten welke tijd je gelopen hebt en je vrienden ervan hebben gemaakt. Dat betekent een uitslag,

tijdwaarneming, startschot, kortom jurytaken. Een zeer belangrijk onderdeel! Want als loper wil je natuurlijk

dat je tijd nauwkeurig wordt geregistreerd op naam en het liefst met je leeftijdcategorie en geslacht. De

wedstrijd moet voldoen aan de normen van de Atletiekunie, dus daar heeft de organisatie mee te maken. Dit

alles vergt veel vrijwilligers die verstand hebben van deze onderdelen. De registratie van de tijd gaat

tegenwoordig met een chip. Als een loper over de finish komt en de mat het nummer de van chip leest, is de

11

tijd geregistreerd. Voorheen stonden daar een aantal mensen alle binnenkomende lopers te noteren en

startnummers op te noemen zodat de lopers genoteerd werden. Het nieuwe systeem is een hele verbetering,

al is wel gebleken dat het nog wel kwetsbaar is. Als de stroom uitvalt of (wat wel eens gebeurd is) dat de

stekker er uit wordt getrokken, dan zijn de gegevens weg. Als controle wordt er bij binnenkomst van de

eerste lopers nog wel een handcontrole gedaan, zodat de belangrijkste noteringen wel zeker zijn. (Wel zo

makkelijk als je weet aan wie je de prijzen en bloemen moet geven).

De lengte van het parcours is ook altijd een hot item. Vele lopers hebben tegenwoordig een GPS met

kilometeraanduiding. Na een wedstrijd checken ze dan op hun apparaat hoeveel ze hebben gelopen. Na

onderzoek blijkt dat er niet één apparaat nauwkeurig is. Je kunt dus maar beter vertrouwen op het

wedstrijdcomité die met een wieltje over het parcours heeft gereden en zo doende de juiste afstand heeft

afgelegd. In een wedstrijdparcours moet men vaak door het maken van een lus op exact de juiste afstand

komen.

Over een jurytaak gesproken: bij een wedstrijd die onder de vlag van een atletiekvereniging (en dus onder de

Atletiekunie valt) moet men ook aan de eisen voldoen dat men een startnummer in een shirt over de streep

komt. Twee jaar geleden was het tijdens Westlands Mooiste dat de winnaar uit de uitslag werd gehaald

vanwege het niet aan hebben van een shirt en dus geen startnummer zichtbaar was. Dat is een zeer

belangrijke beslissing van een wedstrijdjury om de snelste loper van de wedstrijd geen prijs te geven en zelfs

niet op te nemen in de uitslag. Maar dat zijn de regels en die kennen de atleten ook wel. Al is het nog zo

warm zorg in ieder geval dat je nummer zichtbaar is. Bij het voetballen krijg je ook een gele kaart als je je

shirt uittrekt, al ben je nog zo blij na het maken van een doelpunt.

Om hoeveel vrijwilligers gaat het eigenlijk? Een

wedstrijdcomité bestaat uit een aantal

vertegenwoordigers van de taken. Zij komen een

aantal keren bij elkaar om elkaar op de hoogte te

houden van hun vorderingen. Degene die voor

sponsorgeld moet zorgen laat weten hoever hij is

en welke bedrijven er mee doen. De

penningmeester houdt de begroting bij en houdt

nauwlettend in gaten hoeveel geld men kan

uitgeven voor prijzen en bloemen en voor de

lopers en vrijwilligers. Ook moet het

inschrijfgeld bepaald worden. Er moet ook

betaald worden voor de evenementenvergunning

bij de gemeente en het huren van de hekken en

toiletten etc. Die kosten lopen behoorlijk op. Om

een wedstrijd wat leuk “aan te kleden” door

middel van fruit na afloop en een aandenken in de vorm van een T-shirt of handdoek worden ook sponsors

gezocht. Het voorbereidende werk kost heel veel tijd. En één dingetje vergeten en het kan helemaal in de

soep lopen. Wat te denken als er op de dag van de wedstrijd auto’s op het parcours staan? Een week van te

voren worden de bewoners van straten die in het parcours liggen door een folder op de hoogte gebracht van

het feit dat er op een bepaalde dag een wedstrijd wordt gehouden en dat ze daar rekening mee moeten

houden. Zo kunnen zij gedurende een bepaalde tijd niet met de auto of ander vervoermiddel de straat op. Die

folders moeten ook worden gemaakt en worden rondgebracht.

Voor en tijdens de wedstrijd zijn er ook bij de start vrijwilligers nodig. De lopers moeten voor de start in een

startvak staan, dat is achter de startstreep. Dat willen de deelnemers nogal eens vergeten. Ze willen eigenlijk

allemaal vooraan staan. Stom natuurlijk want als wat langzamere loper wordt je meteen door de snellere

lopers ingehaald of zelfs over de voet gelopen. Juryleden moeten er op toezien dat de deelnemers achter de

streep staan. Dan is er de persoon die het startschot geeft. Dat kan een jurylid zijn maar ook een bekende

Nederlander of een bekende uit regio. Deze wordt geïnstrueerd wanneer hij of zij mag schieten. Dat mag pas

als het pacours vrij is gegeven. Dat het veilig is om met een loperspeloton over het pacours te gaan. Het is

logisch dat de klokken dan worden aangezet wanneer het startschot klinkt. De speaker, de man met de

microfoon, heeft al een half uur voor de wedstrijd het publiek en de deelnemers geïnformeerd over de loop,

de kanshebbers, de winnaars van voorgaande jaren en tijden. Zijn taak voor deze wedstrijd was al begonnen

maar begint pas echt als het startschot heeft geklonken. Hij probeert dan verslag te doen van wat hij door

krijgt aan informatie van de man achter op de motor. De man in de wedstrijd zoals we dat ook bij bekende

wielerwedstrijden horen en zien. Als de deelnemers in de straat arriveren waar de finish is wordt het menens.

12

De speaker kan zich uitleven, hij kan tijden opnoemen van deelnemers, de namen en soms bijzonderheden

over hen vertellen. Hij kan de sfeer van de wedstrijden aanvoelen en uitdragen c.q. overbrengen op het

publiek en deelnemers. Bovendien is het leuk als je naam genoemd wordt als je over de streep komt. Zeker

als je tevreden bent over je eigen prestatie.

Toch kun je als organisatie niet alles organiseren of regelen. Al zijn de vrijwilligers nog zo goed geïnstrueerd.

Als er een vrachtwagenchauffeur geen zin heeft om te wachten tot de groep lopers voorbij is en zijn wagen

op het parcours wil draaien en dat met grof taalgebruik en dito geweld ook doet dan heb je een geweldig

probleem! Maar het belangrijkste van de onzekere factoren is natuurlijk het weer. Als organisatie hoop je op

goed loopweer. Niet te warm en in ieder geval droog. Het kan bij het inschrijven honderden deelnemers

schelen als het een paar uur van te uren plenst. Maar als het 28 graden is gaan de mensen liever naar het

strand.

Voorinschrijving. Tegenwoordig wordt er steeds meer de mogelijkheid geboden om van te voren in te

schrijven. Dat heeft vele voordelen. Ten eerste voor de organisatie op hoeveel deelnemers ze in ieder geval

kunnen rekenen, maar voor de deelnemers heeft het ook voordelen. Bij voorinschrijving krijg een korting en

je hoeft niet (lang) in de rij te staan want je kunt zo je startnummer ophalen bij een daarvoor ingerichte tafel.

Bij sommige wedstrijden krijg je je startnummer zelfs thuis toegezonden.

Als organisatie moet je natuurlijk ook zorgen voor een douche- en kleedruimte voor de deelnemers.

Trouwens voor de mensen van het inschrijven is het ook prettig als die overdekt zitten. Dus in de omgeving

van de start moet een locatie worden gezocht waar dat aanwezig is. Een sporthal, een school of een groot

bedrijf waar die faciliteiten aanwezig zijn worden meestal wel gevonden. Als men daar dan ook nog een

horeca vergunning heeft, kan er meteen iets worden verdiend door er drankjes en hapjes te verkopen. Zo

werkt de organisatie van een wedstrijd behoorlijk verder.

Nog even over de wedstrijd: in de vergunning van gemeente staat de tijd waarop men de weg (wegen) weer

vrij moet geven. Dat betekent dat je er rekening mee moet houden dat de langzamere deelnemers op tijd

moeten passeren. Bij sommige wedstrijden (bijvoorbeeld de CPC en de marathon van Rotterdam) worden er

limieten gesteld hoelang men over een bepaald gedeelte van het parcours mag doen. Doet men er langer over

dan wordt men uit de wedstrijd gehaald omdat het parcours weer moet worden gebruikt waarvoor het is

namelijk het verkeer. Dit soort zaken met je ook aan de deelnemers kenbaar maken om teleurstelling te

voorkomen.

Als de laatste deelnemers voorbij zijn op een verkeerspunt op het parcours kan de betreffende

verkeersregelaar het parcours weer vrijgeven en de hekken aan de kant te zetten. Hij krijgt daarvoor een

seintje van de jury die in de auto zit achter de rode lantaarndrager, de deelnemer die echt als laatste loopt. Je

moet er daarbij wel opletten dat het verkeer niet achter die deelnemer en begeleidende auto gaat rijden. Dat

kan opjagend werken voor de één en frustrerend voor de ander. Het kruispunt kan wel worden vrijgegeven.

Prijsuitreiking

Als iedereen dan over de finish is gekomen is het tijd voor de prijsuitreiking. Op de uitslagenlijsten, die zo

snel mogelijk worden geproduceerd en opgeplakt, kunnen de deelnemers hun tijden lezen en weten zij of zij

naar het podium kunnen om hun prijs in ontvangst te nemen. Sommige deelnemers nemen dit niet altijd

serieus en gaan soms al huiswaarts terwijl ze een prijs hebben. Dit is voor de organisatie nooit zo leuk want

ze doen hun best om het voor de deelnemers zo aangenaam mogelijk te maken en zorgen voor een leuke

prijzenpot. Als er dan lege plekken zijn op het podium bij de prijsuitreiking komt dat toch wel ondankbaar

over. Hoewel dat niet zo hoeft te zijn om dat de deelnemer niet weet waar en hoe laat de prijsuitreiking plaats

vindt. Dat is dus een taak om dit zo snel mogelijk na de wedstrijd te doen en duidelijk aan te geven waar dit

plaats vindt.

Per wedstrijd verschilt het nogal wie er een prijs krijgt. Bij sommige lopen hebben ze voor iedere

leeftijdscategorie van zowel mannen als vrouwen drie of zelfs meerdere prijzen, maar er zijn ook wedstrijden

waar men geen verschil maakt in leeftijd en dan zijn het de jongere deelnemers die in het voordeel zijn. Om

dat de meeste deelnemers er toch wel waarde aan hechten om in de top van hun categorie te staan, gaan

organisaties er steeds meer toe over om voor de (hogere) leeftijden ook prijzen te reserveren. In die categorie

is de strijd vaak het fanatiekst. Hardlopers weten niet van ophouden en dus stijgt het aantal deelnemers in de

hogere leeftijdscategorieën en daar moet je dan ook als organisatie rekening mee houden.

Als dan ook de prijsuitreiking heeft plaats gevonden zijn er nog steeds vrijwilligers in de weer: het parcours

moet weer schoon zijn. De sponsjes, de lege bekertjes worden opgeruimd. De hekken worden opgehaald en

13

netjes bij elkaar gezet. De reclameborden voor kilometer aanduiding worden opgehaald en bewaard voor een

volgende keer. De vlaggen en borden langs en kant en bij de finish worden weggehaald en het podium kan

ook weer worden weggebracht. Dat gebeurt allemaal als de deelnemers op een terrasje zitten of alweer

onderweg naar huis zijn. Zo zijn de mensen van de organisatie een hele dag in touw voor de deelnemende

sporters.

Voorlopige uitslagen van lopers die al gefinist waren stonden al op internet terwijl andere lopers nog

binnenkwamen. Zo snel gaat het tegenwoordig.

Minder service en meer zelf doen

Een laatste nieuwtje van de parcourscommissaris: “De hekken moeten we sinds dit jaar zelf uitrijden en

ophalen. Vanaf volgend jaar moeten we ze ook nog zelf bestellen en betalen. Dat betekent dus veel extra

werk en volgend jaar ook veel extra kosten. Verder moeten wij ook bij de provincie toestemming vragen

omdat de loop langs twee provinciale wegen gaat, namelijk de Maasdijk (N220) en de Noordlandseweg /

Zeestraat (N211)”.

De Rijk Zwaanloop had dit jaar te kampen met veel wegopbrekingen, waardoor er tot op het laatste moment

onzeker was of het parcours wel de gewenste straten en wegen kon krijgen om op de goede afstand te

komen. Maar het was de organisatie gelukt om met de gemeente Westland toch de juiste informatie te krijgen

en afspraken te maken. Het vergt veel improvisatie. Het is al moeilijk de laatste maanden om in het Westland

van A naar B te komen met allerlei afzettingen en eenrichtingverkeer. Laat staan om er ook nog een

sportevenement te organiseren. Volgend jaar zullen de wegwerkzaamheden wel klaar zijn.

Aad Gankema, met dank aan de organisatie van de Rijk Zwaanloop.

Nieuws uit de USA

Lieve clubgenoten,

Dit keer leek het me wel leuk om te vertellen hoe een standaardweek er hier uit ziet voor mij!

Het grote verschil met Nederland is dat ik hier elke dag met de groep train, en dat die groep uit alleen maar

(voornamelijk hele snelle) meiden bestaat. Heel gezellig dus en ook gaaf om je aan hen op te trekken!

Op maandagmiddag en woensdagochtend doen we eerst een duurloop tot een uur. Daarna doen we core-

stability, versnellingen en loopscholing. Op dinsdag en vrijdag staan de workouts op het programma. De af-

gelopen maanden hebben we die afgewerkt in verschillende parken hier in de buurt. Dit kan van alles zijn:

een temporun van twee mijl bijvoorbeeld, of 600-3x1600-600. Vaak is dinsdag een training met wat kortere

afstanden en doen we vrijdag het langere werk. Op donderdag doen we een langere duurloop, voor mij

meestal 60-70’, en op zondagochtend staat de echt lange duurloop op het programma: sommige meiden lo-

pen wel tot twee uur, maar ik houd het braaf bij anderhalf.

Omdat het crossseizoen hier afgelopen is, gaan we nu ook regelmatig naar de baan. In januari begint het in-

doorseizoen namelijk al en dan gaan we een paar keer naar Seattle voor indoorwedstrijden.

Maar daarvoor… kom ik eerst jullie een maandje opzoeken! Natuurlijk kom ik de eerste dinsdag dat ik thuis

ben, 18 december is dat, gelijk weer even kijken op de baan, want ik heb de gezelligheid op Olympus’70 best

wel een beetje gemist!

Veel lopen zal ik helaas niet in Nederland, want ik moet een paar weken hardlooprust nemen vanwege een

blessure aan mijn schenen. Die wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat mijn rechterbeen minder sterk is

dan mijn linkerbeen. Dat betekent dus veel oefeningen doen en alternatief trainen. Gelukkig hebben we een

zwembad op de campus en ik heb zelfs een crosstrainer en fiets in de kelder van mijn studentenhuis; ik over-

leef het dus wel! Ik heb ook al een paar keer op een speciale loopband (een ‘alter-G’) gelopen, waarbij je on-

derlichaam in een soort tent zit waarin je loopt. Hier wordt lucht in geblazen waardoor je bijvoorbeeld kunt

lopen met maar 90% van je lichaamsgewicht!! Hierdoor komt er natuurlijk veel minder druk op je schenen te

staan. Maar uiteindelijk wil ik toch gewoon doen waar ik hier voor gekomen ben: hardlopen! Als het alle-

maal goed gaat kan ik dat bij terugkomst uit Nederland weer naar hartelust doen.

Anne Luijten.

14

In het januarinummer komt er een uitgebreide versie van dit jaarlijkse artikel, waarin een aantal leden wordt

gevraagd wat opmerkelijke feiten en gebeurtenissen voor hun persoonlijk en in het algemeen waren.

Maar nu al vast van een drietal leden een voorproefje hoe zij 2012 hebben ervaren.

Korte interviews met leden van Olympus’70

Een terugblik over 2012 en een wens voor 2013

Frits van den Dop, 54 jaar, doet aan wegatletiek, loopt bij de groep van Cilia Moerenhout.

Frits werkt als customer service medewerker bij Samskip MCL in Rotterdam.

Wat is voor jou persoonlijk op sportief gebied in 2012 belangrijk geweest?

Vanwege het feit dat ik blessuregevoelig ben doe ik haast niet meer mee met prestatieloopjes. Ik heb al jaren

last van een bil/hamstring blessure aan de rechterkant en doordat ik tegenwoordig ook naar fitnes ga wordt

dit langzaam minder. Wat er voor in de plaats komt zijn whiplashes als ik te enthousiast word en vooraan in

de loopgroep ga rennen. Ik gun mezelf nu wat meer tijd om terug op niveau te komen en was heel tevreden

dat ik met het lopersproject in Poeldijk mee kon doen wat inhield dat ik in die periode 3x in de week heb ge-

lopen.

Wat is volgens jou de mooiste sportprestatie van 2012?

De gouden medaille van Epke Zonderland op de spelen in London dit i.v.m. het feit dat Nederland zelden zo

goed presteert bij het turnen.

Wat heeft in 2012 grote indruk op je gemaakt qua wereldgebeuren?

Er zijn 2 zaken die voor mij het wereldgebeuren beheersen en dat is de financiële crisis in Zuid Europa, met

name in Griekenland en de burgeroorlog in Syrië; het is voor mij onbegrijpelijk wat het regime de bevolking

aandoet om maar in het zadel te kunnen blijven zitten.

Wat heeft in 2012 jou persoonlijk het meest bezig gehouden?

Mijn gezin, de studies van mijn zoons en de situatie van mijn vrouw op de arbeidsmarkt. Ze is op zoek naar

een nieuwe baan.

Wat zijn jouw voornemens of wensen op sportgebied voor het komende jaar?

Voornemens genoeg, ik wil in de bergen fietsen en lange afstanden per fiets kunnen afleggen, bij het hardlo-

pen wil ik graag weer sneller worden en natuurlijk moet dit gepaard gaan met lichter worden.

Hoe kijk je tegen het nieuwe jaar 2013 aan. Hoe zal het gaan in de wereld?

Ik hoop dat de wereld ons gaat verrassen met een nieuwe periode van voorspoed i.p.v. de crisis. Verder zal

het veel van het zelfde zijn met regimes die omvallen en vervangen worden door andere die er ook niet veel

van bakken.

Heb je wens voor de vereniging of in het algemeen?

Mijn wens voor de vereniging is een gezond huishouden(boekje) en voldoende vrijwilligers om het draaiend

te kunnen houden.

##########################

Aad Jacobs, 60 jaar, het onderdeel van atletiek dat hij beoefent is Fit de winter door. Aad is pensionado

sinds dit jaar, maar hij heeft 33 jaar bij een internationale organisatie gewerkt op het gebied van HR.

Wat is voor jou persoonlijk op sportief gebied in 2012 belangrijk geweest?

Ik ben kampioen 100 meter figuurzagen geworden.... Grapje, nee recreatief sporten is op deze leeftijd be-

langrijk met als doel fit te blijven en ervoor te zorgen dat mijn sixpack niet in een droogtrommel verandert.

Mede door de uitstekende fitness training van Paul en Cilia bij Olympus blijft de droogtrommel binnen de

perken tot nu toe.

Wat is volgens jou de mooiste sportprestatie van 2012?

Positief zijn natuurlijk de prestaties van Epke en Ranomi die er op de OS uitsprongen, maar ook de vele me-

dailles van de gehandicapte sporters bij hun Olympiade. Negatief hoogtepunt is het wielrennen, wat geen na-

dere uitleg behoeft...

Wat heeft in 2012 grote indruk op je gemaakt qua wereldgebeuren?

15

De wereldwijde economische crisis heeft dit jaar de boventoon. Toch denk ik dat wij in Nederland met zijn

allen nog steeds in het villapark van de wereld wonen. Uiteraard hebben een aantal mensen het niet gemak-

kelijk in ons land, met name zij die op enige wijze met de huizenmarkt te maken hebben.

Wat heeft in 2012 jou persoonlijk het meest bezig gehouden?

Het stoppen met werken heeft een flinke positieve impact gehad. Lekker genieten nu en weinig stress.

Wat zijn jouw voornemens of wensen op sportgebied voor het komende jaar?

Gezond blijven heb je slechts ten dele in de hand, maar is en blijft het allerbelangrijkste. Een beetje sporten

kan hierbij zeker geen kwaad. Wanneer je hoort hoeveel mensen kanker krijgen, snap je niet dat sport op

school zo weinig aandacht krijgt. Dit zou misschien door sportverenigingen gestimuleerd kunnen worden

door samen te werken met het onderwijs.

Hoe kijk je tegen het nieuwe jaar 2013 aan. Hoe zal het gaan in de wereld?

Positief denken en proberen te genieten van al het goede dat we hebben moet het uitgangspunt zijn. Hopelijk

blijft het Midden-Oosten rustig en gaan we een kalm jaar tegemoet. Ik denk dat de herverkiezing van Obama

hiertoe kan bijdragen.

Heb je wens voor de vereniging of in het algemeen?

Wij als ski-fit clubje op de zondag vinden het geweldig dat we de beschikking hebben over zo'n mooie ac-

commodatie en geweldige trainers die belangeloos hun vrije tijd geven. Zonder deze vrijwilligers zou dit niet

kunnen. Ik hoop dus van harte dat dit nog jaren kan doorgaan. Verder wens ik Olympus heel veel succes toe

in 2013!

##########################

De vierentwintigjarige Sander van Assen doet zowel aan baan- en wegatletiek, van de 5km tot en met de

halve marathon. Hij is werkzaam als filiaalverantwoordelijke bij één van de sponsors van het 26e loperspro-

ject in Poeldijk, namelijk Zier Running Westland.

Wat is voor jou persoonlijk op sportief gebied in 2012 belangrijk geweest?

Sportief ben ik blij dat ik het afgelopen jaar flinke progressie heb geboekt en diverse persoonlijke records

heb kunnen lopen.

Wat is volgens jou de mooiste sportprestatie van 2012?

Natuurlijk de Olympische spelen van dit jaar. De overwinning van Usain Bolt was prachtig maar ik heb ook

met veel bewondering naar het zwemmen kunnen kijken.

Wat heeft in 2012 grote indruk op je gemaakt qua wereldgebeuren?

De orkaan Sandy die de kust van de Verenigde Staten trof. Twee weken voor de orkaan was ik nog op va-

kantie in Washington D.C. en New York. Je zag plekken op tv waar je twee weken eerder nog liep.

Wat heeft in 2012 jou persoonlijk het meest bezig gehouden?

Ik ben veel meer gaan hardlopen en harder gaan trainen.

Wat zijn jouw voornemens of wensen op sportgebied voor het komende jaar?

Mijn ambities zijn om het aankomende jaar onder trainer Arthur van Dijk nog meer progressie te boeken.

Mijn ambities liggen voor het aankomende jaar voornamelijk op de 'vijf' (snelheid winnen) en zodoende heb

ik mijn 'marathondroom' nog maar even in de koelkast gezet.

Hoe kijk je tegen het nieuwe jaar 2013 aan. Hoe zal het gaan in de wereld?

Het aankomende jaar staan er weer voldoende leuke zaken op ons te wachten. Om maar eens te beginnen met

het lopersproject! Verder zal ik natuurlijk weer voor iedere klant mijn uiterste best doen om er een (zeer) te-

vreden klant van te maken! Ik ken inmiddels (vanuit de winkel of vanuit Olympus'70) al zeer veel Olym-

pus'70 leden en hoop dat ik weer veel leden mag verwelkomen in de winkel.

Heb je wens voor de vereniging of in het algemeen?

Ik wens dat de vereniging de professionalisering kan doorzetten zodat een ieder op zijn of haar eigen niveau

heerlijk kan blijven hardlopen.

Aad Gankema

Heulweg 54B 2295 KH Kwintsheul 0174 – 293661

Info.peugeot@duindam.nl

16

Handdoekje

Het is, schat ik, rond kwart voor vijf. Ik loop onder aan de Maasdijk in de richting van Restaurant Hoeve De

viersprong.

In het westen is tussen dreigende wolken het laatste oranjeachtige licht van de late herfstdag nog net te zien.

Ik weet, daar ergens liggen zee en de duinen. Denkend aan die duinen flitst er een gedachte door mijn hoofd.

Er zullen op deze late namiddag, een doodgewone doorsnee maandag in november, waarop het kwik niet bo-

ven de tien graden is uitgekomen, vast geen blote mannen in diezelfde duinen tussen ’s-Gravenzande en De

Hoek staan. Loerend naar andere mannen, wapperend met hun handdoekje, klaar om ‘stoute dingen te gaan

doen’.

Grijnzend denk ik aan die keer dat we hen onbedoeld de stuipen op het lijf hebben gejaagd. Met we bedoel ik

deelnemers aan het Ter Heijde Project een paar jaar terug. Zat zo. Het was op een warme zomerse zaterdag

tijdens een van de trainingen van dat altijd gezellige Project. De halve marathon groepen waren van sporthal

de Wielepet naar slag Vlugtenburg getrokken. Daar stond, als kern van de training die dag, een fartlek trai-

ning op het programma.

Voor die lezers die niet weten wat dat is, in de Wikipedia wordt het als volgt omschreven: Een fartlektrai-

ning bestaat uit het lopen met wisselende snelheden. Het terrein en de omgeving waar men loopt bepalen de

snelheid. Tijdens de training wisselen sprinten, tempolopen, joggen, heuvel op, heuvel af enz. elkaar af. Er

wordt dus gebruik gemaakt van de omstandigheden.

Mijn groep had daar onderweg bij het inlopen al een voorproefje van gekregen. Onze sportieve trainer en

loopgoeroe had het namelijk nodig gevonden vanaf hotel Elzenduin tot aan slag Arendsduin alvast dwars

door het duingebied te lopen in plaats van over het fietspad. Hij wist een smal illegaal paadje door duinpan-

nen en over duintoppen. Kriebelend helmgras, zwiepende struiken met stekels waren ons deel. Hij had er zelf

vanwege zijn geringe gestalte geen enkele last van. Wij, hijgende, puffende, zwaar beladen wagons achter

dat vederlichte locomotiefje aan sjokkend, des te meer. Mopperend arriveerden we dan ook op Vlugtenburg

waar we van de nog immer goedgemutste trainer te horen kregen dat meer van hetzelfde ons stond te wach-

ten. Er werden groepjes van vijf qua sterkte ongeveer gelijke lopers gevormd die vervolgens kris kras door

het gebied moesten gaan lopen. ‘Om de twee minuten wisselen, dan geeft een ander het tempo en de route

aan’ kregen we nog mee.

Daar gingen we. Ik zat in een groepje vroege vijftigers. Zonder uitzondering mannen met een stoere blik,

voorzien van een paar charmante rimpeltjes en stuk voor stuk in het bezit van een afgetrainde been- en bil-

lenpartij. In vliegende vaart klommen we strak in gelid de eerste zandduin op. Daar werden we die warme

zaterdagmiddag van het ene op het andere moment geconfronteerd met een volkomen andere cultuur dan de

onze. Verbaasde blikken van stoere lopers kruisten de blikken van een paar dozijn blote mannen die daar

rondliepen. Mannen, slechts voorzien van een handdoekje dat vrolijk wapperend in de wind niets te raden

overliet over de ontklede status waarin zij zich bevonden. Het was spitsuur. Op zowat iedere duintop, in bij-

na elke duinpan stond, zat of lag wel een volledig ontklede honderd procent bruinverbrande rakker. Sommige

hielden kuis hun handdoekje voor hun jantje zodra er een groepje langs ‘fartlekte’. Anderen keken met on-

verholen bewondering naar al die strakke hardlopers die gedurende tien, twaalf minuten heftig inbreuk deden

op hun gewone weekendleven hier in het puur natuurgebied tussen Hoek van Holland en ’s-Gravenzande.

Nooit meer heb ik een zo relaxte fartlek training meegemaakt terwijl ie toch ‘rete’-zwaar was. Want weet u,

de steilste paadjes waren het leukst, daar verstoorden we de ‘manvrienden’ namelijk het meest. Beetje plagen

mag toch wel? Hardloperszijn gemiddeld aardige, vriendelijke tolerante en sociale wezens. We deden hen

geen kwaad, zij ons ook niet, ze stonden ons ook niet in de weg, maar als je er dan toch bent is het best wel

leuk een beetje onrust te zaaien in mannenland. U kunt zich ongetwijfeld de uitgelaten sfeer voorstellen

waarin we de terugweg naar Monster aanvaarden. De ervaringen met het lokale natuurverschijnsel werden

uitgebreid uitgewisseld.

Mijn duurloop deze donkere november namiddag is al weer tot over de helft gevorderd. Ik ben via het Nieu-

welandse fietspad op weg naar de Bonnen. Op weg terug richting parkeerplaats Oude Hooislag. Op mijn

mp3 komt de Amerikaanse singer songwriter Jimmy LaFave langs met het ontroerend mooie lied ‘Buckets of

Rain’. Zoiets is vragen om problemen. De natuur luistert kennelijk mee want, toeval of niet, tot aan het slot

van het nummer dat precies 5 minuten en negentien seconden duurt wordt ik verblijdt met emmers vol regen

die over mijn hoofd worden uitgegoten. Het volgende nummer is nog niet begonnen of de regen houd er net

zo plotseling mee op als dat ze is begonnen. Drijfnat stap ik in mijn auto. Gelukkig ligt er een handdoekje op

17

de passagiersstoel. Nee, nee, ho ho. Nu niet verkeerd denken. Geen verkeerde conclusies trekken graag. Die

doek ligt er in mijn geval zeker niet voor stoute dingen in de duinen, Nee hoor. Die ligt er gewoon om na een

duurloopje het zweet een beetje mee af te nemen. Dat wapperen met een handdoek naar andere mannen, mijn

hobby is het niet. Daar ben ik volgens mijn vrouw ook teveel hetero voor. Dat wapperen laat ik graag aan

anderen over. Laat mij maar een stukkie lopen.

Veel leuker.

Cent Wageveld

Inschrijving Lopersproject 2013 gestart

Westland beweegt, gezond!

Op 5 januari 2013 start de 26e editie van het Lopersproject. De eerste enthousiaste deelnemers hebben zich al

aangemeld. Vorig jaar kon het project op maar liefst 500 deelnemers rekenen. Wil je ook meedoen? Schrijf

je dan online in via www.lopersproject.nl.

Voor wie Gedurende 11 weken is het mogelijk hard te lopen of sportief te wandelen op diverse afstanden. Het wande-

len vindt plaats in drie verschillende niveaugroepen. Voor de hardlopers zijn er als vanouds de 5, 10, 21 en

42 kilometergroepen. Er zijn speciale groepen voor beginnende hardlopers en de jeugd van 8 tot 18 jaar.

Jeugd Bij de jeugdgroepen wordt rekening gehouden met de jongeren die spelenderwijs willen sporten en de jonge-

ren die willen presteren op hardloopgebied. Hardlopers en wandelaars, neem gerust je kinderen mee voor een

serie sportieve middagen in de buitenlucht! Uiteraard zijn kinderen van niet-hardlopers of -wandelaars ook

van harte welkom. Voor alle groepen staat een leuk en afwisselend programma te wachten.

Marathon De trainingen voor de marathon starten op 2 december a.s. Dit project werkt toe naar de marathon van Rome

op 17 maart 2013 of één van de overige voorjaarsmarathons (bijvoorbeeld Rotterdam). Wie meer informatie

wil over de reis en/of het startpunt van de eerste training, kan contact opnemen met Peter Duyndam: Peter-

Duyndam@gmail.com.

Kosten en kortingen Het basistarief voor wandelaars en hardlopers bedraagt 45,00 Euro. Omdat het enorm belangrijk is dat jonge-

ren bewegen, krijgen jongeren van 8 tot 18 jaar 10,00 Euro korting op het basistarief. Wie lid is van Atle-

tiekvereniging Olympus ’70, krijgt eveneens 10,00 Euro korting op het basistarief. De hardlopers krijgen een

functioneel heren- of dames runningshirt, voor de wandelaars ligt een handig wandelhesje klaar waardoor ze

in de avonduren goed zichtbaar zijn.

Schrijf in je agenda Zaterdagmiddag 5 januari 2012 Lopersproject. Welkom: vanaf 13.00 uur. Start training: 14.00 uur. De eerste

training start met een sfeervolle, sportieve, gezamenlijke opening die je niet mag missen! Locatie: Jan van

der Valk Sporthal, Sportpark Verburch, Arckelweg 20, Poeldijk.

Het Lopersproject 2013 wordt mede mogelijk gemaakt door Zier Running Westland, Groot Westland, Arca-

de - mensen en wonen, Fysiotherapie en Medisch Trainingscentrum Move On, Kees de Kok en Marco Hes-

kes schilder- en behangwerken, BenV Servicebureau, Tekst- en vertaalbureau Westland en vele enthousiaste

vrijwilligers.

18

19

20

JEUGDHOEK

Pietentraining

Tijdens de training van maandag 3 december had Sinterklaas weer zijn atletiekpieten langs gestuurd bij

Olympus ’70. Een kleine zestig pupillen waren alvast begonnen met liedjes zingen alvorens de Pieten arri-

veerden. Pepernoten strooiend kwamen de Pieten iets na 18:00 uur in de kantine binnen, waarna er gelijk ge-

start werd met warmlopen. Dit zijn de Pieten in Spanje niet gewend; daar is het immers altijd warm! De pu-

pillen werden verdeeld over vijf groepen voordat er werd begonnen met de vijf spellen.

De pupillen konden hun pietenkunsten tonen door over de daken en zonder de grond te raken een pakje in de

schoorsteen te gooien, een pietenbaan af te leggen waarmee een zwarte veeg over het gezicht verdiend werd

en door een schoentje te vullen met kruidnoten. Verder werden er liedjes gezongen en moest er met jute zak-

ken gesleept worden zonder afgegooid te worden.

De Pieten deden vrolijk mee, maar soms begrepen ze de spelletjes niet helemaal, gelukkig konden de pupil-

len dit dan uitleggen. Er werd flink gestrooid en iedereen heeft een heleboel pepernoten gescoord. Deze wa-

ren er na de training al weer afgetraind. Aan het einde van de training ontvingen alle lieve kinderen nog een

cadeautje van de Pieten, dit jaar was dat een vortex speer zodat de pupillen thuis alvast kunnen oefenen voor

het echte speerwerpen!

Pieten bedankt, hopelijk hebben jullie weer een heleboel geleerd en zien we jullie volgend jaar weer! Ook de

activiteitencommissie bedankt voor de leuke muziek en het opruimen van de kantine na afloop, want die Pie-

ten maken er toch wel een zooitje van!

1e Indoorwedstrijd pupillen

De eerste indoorwedstrijd voor de pupillen zit er alweer op. Op zondag 11 november konden zij hun kunsten

vertonen in de indoorhal bij Olympus ’70. Er deden ongeveer 100 pupillen van verschillende verenigingen

mee. Olympus ’70 was met 40 pupillen vertegenwoordigd.

Jasmijn, Floor, Sacha en Anouska mochten vandaag voor het eerst 60m sprinten. Vorig jaar bij de B-pupillen

was dit nog 40m. Jasmijn was razend snel weer bij de finish met een tijd net boven de 10 sec. Anouska liep

ook knap onder de 11 sec. Sacha weet zeker dat ze volgende keer een pr haalt op de sprint, want vandaag

vergiste ze zich in het startschot (beter gezegd startpiep). Floor wist een mooie afstand op het scorebord te

werken bij het kogelstoten door drie dezelfde cijfer achter elkaar neer te zetten. Anouska, Sacha en Jasmijn

zaten maar 16 cm uit elkaar, Sacha trok hierbij met een pr aan het langste eind. Bij het verspringen kwamen

Sacha en Anouska precies even ver, Jasmijn kwam zelfs over de 3 m.

Jasper mocht ook voor het eerst een afstand van 60 m afleggen uit startblok, dat betekent dus sowieso een pr.

Bij het verspringen stond hij al klaar als een echte verspringer, dit belooft veel voor de komende wedstrij-

den.

Angela eindigde vandaag op het podium door drie nette prestaties neer te zetten, haar sprint sprong er bo-

venuit want ook buiten was ze nog nooit zo snel. Vera had waarschijnlijk spinazie gegeten want zij stootte de

kogel een heel eind verder dan de vorige keer. Britt kwam maar 1 cm te kort voor een pr bij het verspringen,

ze liep wel knap onder de 11 sec op de sprint. Fenna had een slaapfeestje gehad, of beter gezegd een niet-

slaapfeestje. Toch wist ze nog tot mooie afstanden te komen bij het verspringen en vooral het kogelstoten.

Robby en Dano liepen beiden weer knap onder de 10 sec op de 60 m. Bij het kogelstoten was het erg span-

nend tussen Max, Jonathan en Robby. Zij zaten maar 5 cm uit elkaar. Dano kwam echter het verst met een

afstand ruim over de zes meter. Ook het verspringen was weer spannend onderling; alle vier de mannen

kwamen over de drie meter.

Eerste HCC levert vijf overwinningen op

Tijdens de eerste wedstrijd van de Haagse Cross Competitie, heeft Olympus ’70 vijf eerste plaatsen in de

wacht gesleept. Verder was Olympus ’70 ook nog goed voor vijf tweede plaatsen en twee derde plaatsen.

Toen om 12 uur het startschot ging voor de eerste 1000m was de lucht inmiddels strak blauw en gingen de

MPC + mini van start. Deze eerste race leverde gelijk een tweede plek op voor Jet van Mierlo bij de mini

pupillen. Dexter van Calsteren volgde dit voorbeeld in de race erna. De 6 jarige ’s-Gravenzander werd ook

21

tweede bij de jongens mini. Frederiek Dekker zorgde voor de eerste overwinning in Delft bij atletiekvereni-

ging AV’40; zij kwam voor Sanna de Koning (ook Olympus ’70) als eerste over de streep bij de meisjes pu-

pillen B. Melle de Jong zorgde voor het kwartet tweede plaatsen bij de jongens pupillen B. Bij de meisjes

pupillen A2 deed Sara Dekker wegens een val van de fiets helaas niet mij; zij won vorig jaar het klasse-

ment. Angela de Vries nam de honneurs waar en werd knap derde.

Waar de pupillen twee ronden van vijfhonderd meter afleggen, mogen de D-junioren twee ronden meer. Dit

was voor Iris Penning geen probleem; zij versnelde in de laatste ronde en stelde zo de overwinning bij de

meisjes junioren D2 veilig. Cédric Demol had meer tegenstand bij de jongens D1. Ook hij versnelde de laat-

ste ronde maar zijn naaste concurrent bleef hem tot de finish goed volgen. Uiteindelijk bleek er een finishfo-

to nodig te zijn en werd Cédric tot winnaar uitgeroepen. Bij de meisjes C en B, die gezamenlijk hun vier

ronden aflegden, kwam Nanda de Jong als tweede over de streep. Nienke de Jong kwam net na haar zus over

de streep, maar omdat zij al B-junior is was er toch een eerste plaats voor haar. Nienke de Ruiter werd achter

de zussen de Jong derde meisje C. Als laatsten gingen de jongens C en B van start voor zes ronden. Daan

Valstar kwam hier als eerste junior B over de finish.

De volgende wedstrijd is bij AV Sparta in het Zuiderpark. Deze wedstrijd vindt plaats op zondag 16 decem-

ber.

Nienke de Ruiter en Emma Dekker in de top 5

Emma Dekker en Nienke de Ruiter hebben uitstekend gepresteerd tijdens de Amerikaanse cross van zaterdag

3 november. Beide Olympus'70 meisjes C junioren liepen lange tijd voorin mee tijdens de 3 km cross in het

prachtige bos "de Ganzenhoek" bij de Wassenaarse slag.

Emma Dekker werd uiteindelijk 4de in 13'04", Nienke de Ruiter stond zelfs op het podium, ze deed 12.52

over de 3km over een pittige heuvelachtig parcours en pakte knap het brons. Aan de cross deden 38 kinderen

mee.

De trainers kunnen trots zijn op deze kanjers!

Isis en Ellemijn in Dordrecht

Twee meiden pupillen B wilden graag nog een extra indoorwedstrijd doen en vertrokken op zaterdag 24 no-

vember naar Dordrecht. Tijdens de terugreis hadden beide meiden een medaille om hun nek hangen, Isis

werd tweede en Ellemijn was derde geworden.

Vooral Isis haar verspringen sprong er letterlijk bovenuit, met een afstand van 3.20m sprong zij het verste

van iedereen. Ook bij de sprint hoefde Isis niemand voor haar te dulden en beide meiden staan nu in de top

10 van de RAT van Olympus ’70. Het laatste onderdeel was het kogelstoten, hier gaan beide meiden nog

goed op oefenen en extra veel spinazie eten!

Grote Clubactie levert ruim €1500 op!

De grote clubactie is afgelopen en de afgelopen maand zijn er door de kinderen een heleboel loten verkocht

voor onze club, ook zijn er online loten verkocht en in de kantine zijn er een heleboel loten verkocht. Van elk

lot dat €3,- koste ging 80% naar de club! Dit jaar heeft Olympus ’70 ruim 600 loten verkocht wat meer dan

€1500 heeft opgeleverd! Dat geld zal o.a. besteed worden aan de activiteitencommissie, om zo nog meer leu-

ke activiteiten te organiseren voor de pupillen, junioren en senioren!

Alle lotenkopers heel erg bedankt voor jullie bijdrage. Op www.groteclubactie.nl kan je kijken of er op jouw

lot een prijs is gevallen. Je lotnummer kun je vinden op je bankafschrift! Op dinsdag 18 december zal het de-

finitieve bedrag worden uitgereikt aan de activiteitencommissie tijdens een feestelijke avond bij P.A. van der

Kooij in Naaldwijk

Rekenpuzzel

In de vakantie is het wel eens leuk om een puzzel te maken. Misschien wat voor de komende kerstvakantie.

Een atleet loopt wekelijks een parcours van Naaldwijk naar Den Haag. Na een tijdje heeft hij een kwart van

zijn parcours er op zitten. Een kilometer verder heeft hij er een derde deel van zijn parcours opzitten.

Vraag 1. Hoe lang is zijn parcours?

22

Vraag 2. Wat als hij er een keer met een omweg vier kilometer bij doet, hoeveel kilometer loopt hij dan?

Tel deze twee getallen bij elkaar op en deel het dan door vier. Vraag 3. Welk getal heb je dan?

Antwoorden kunnen in de doos in de hal gedeponeerd worden. Vergeet niet je naam er p te zetten! Iedereen

die de goede antwoorden heeft mag meedoen met de Kerstloop, 2e kerstdag vanaf half 10. Maar dat mocht je

toch al! Neem wel een cadeautje van een waarde van 2,50 euro mee.

Aad Gankema

BAANWEDSTRIJDEN Correcties en aanvullingen: Naar aanleiding van een controle van de jaarranglijsten kwamen enke-le ontbrekende uitslagen en foutieve resultaten in het uitslagenover-zicht aan het licht:

Delft 8-9-2012 meisjes pupillen B (10) 40m 600m hoog bal ptn 5. Jasmijn van den Bos 7.3 4.24.3 0,85 24,39 1357

Den Haag 22-09-2012

- De 40m tijd van Melle de Jong was 7.36 en niet 7.35 - De uitslag balwerpen bij de jongens pupillen A1 staat blijkbaar

verkeerd op de site van Haag atletiek en was door ons zo over-genomen (staat er nog altijd zo). De juiste resultaten zijn: Dano van Calsteren 25,43, Jonathan Vreugdenhil 23,87, Robby Bax

22,67, Max Veraar 15,70, Martijn Verlaan 20,53, Ticho de Waard 13,86.

INDOORWEDSTRIJDEN

Naaldwijk 11-11-2011 Jongens pupillen mini (1) 4m ver bal ptn 1. Dexter van Calsteren 8.34 1.90 9.58 545 Meisjes pup. mini (3) 40m ver bal ptn 1. Pien Mittertreiner 8.82 2.26 11.30 580 2. Jet van Mierlo 9.01 2.14 10.99 524 jngens pupillen C (11) 40m ver bal ptn 1. Yannick Rolvink 7.80 3.07 17.39 1003 2. Frank van den Enden 7.59 2.71 16.83 962 5. Duncan Assendelft 7.95 2.69 12.92 829 6. Maurits van Scheijndel 8.18 2.45 12.89 742

Naast Sportmassages en Sensitherapie

biedt George Edelman u een scala aan

behandelmethodes aan om uw welzijn

Te bevorderen

Leden van atletiekvereniging Olympus ’70 ontvangen

10% korting op alle massages

George Edelman

Tel: 06 12 85 85 35

e-mail: gedelman@caiway.nl

Specialisten in

geschreven

communicatie.

Tekst- en vertaalbureau Wij schrijven, vertalen en corrigeren teksten voor

ondernemers en particulieren.

brochures

correcties

interviews/artikelen

nieuwsbrieven

Twitter en Facebook

vertalingen: Engels, Duits, Frans en Spaans

websites

info@tekstbureauwestland.nl

www.tekstbureauwestland.nl

+31 (0)6 24 87 69 35

WWW.WELZIJNSPRAKTIJKEDELMAN.COM

SATÉ, KARBONADE, KIP, SALADES, BEREHAP, ENZ

(prima HAMBURGERS)

Kom eens langs!

Snack – bar

DE HOGENHOUCK Anjerlaan 36 – 2671 KJ Naaldwijk Tel. 0174 – 62 67 37

23

7. Nick van Uffelen 8.45 2.34 14.05 698 9. Lars Duijndam 8.51 2.53 10.33 660 10. Carl Holsteyn 8.96 2.04 11.51 520 11. Justin Elswijk 8.82 1.93 6.79 418 Meisjes pupillen C (5) 40m ver bal ptn 5. Anouk van Erk 8.46 2.25 7.26 545 Jongens pupillen B (11) 40m ver kogel ptn 3. Melle de Jong 7.16 3.47 4.50 1235 ( ver: 3e aller tjden ) 5. Ivar van Ruijven 7.62 3.13 4.33 1063 8. Tygo Heemskerk 7.90 2.58 3.43 834 10. Maarten Kools 8.50 2.27 2.17 559 11. Liam Brederoo 8.77 2.10 2.86 553 Meisjes pupillen B (19) 40m ver kogel ptn 2. Isis Tinneveld 7.22 2.96 4.58 1126 4. Ellemijn Blok 7.29 3.01 4.09 1086 5. Frederiek Dekker 7.38 3.03 3.89 1057 9. Sanna de Koning 7.60 2.73 3.89 954 11. Anna Lusthof 7.80 2.86 3.83 938 13. Tessa Molenaar 8.09 2.55 3.95 837 16. Lotte Olsthoorn 8.32 2.39 3.70 748 17. Sanne van der Pijl 8.04 2.78 2.20 738 19. Wietske van Uffelen 9.41 2.30 3.48 562 Jongens pupillen A1 (11) 60m ver kogel ptn 11. Jasper van Dam 13.49 2.12 2.74 387 Jongens pupillen A2 (10) 60m ver kogel ptn 4. Dano van Calsteren 9.83 3.64 6.76 1403 7. Robby Bax 9.92 3.31 5.68 1256 9. Jonathan Vreugdenhil 10.77 3.13 5.66 1097 10. Max Veraar 11.15 3.20 5.63 1061 Meisjes pupillen A1 (14) 60m ver kogel ptn 5. Jasmijn van den Bos 10.25 3.06 4.15 1052 10. Anouska Schellevis 10.93 2.65 4.03 867 11. Sacha van Heijningen 11.54 2.65 4.19 805 14. Floor Mittertreiner 13.06 1.83 3.33 418 Meisjes pupillen A2 (11) 60m ver kogel ptn 3. Angela de Vries 9.80 3.66 5.79 1352 7. Britt van Dien 10.82 3.04 5.17 1041 8. Fenna van Ruijven 11.14 2.93 5.14 976 9. Vera Olsthoorn 11.24 2.88 5.29 963

Dordrecht 24-11-2012

meisjes pupiien B 40m ver kogel ptn 2. Isis Tinneveld 7.14 3,20 2,79 1048 3. Ellemijn Blok 7.19 2,88 3,52 1036

CROSSEN

Vlaardingen 3-11-2012

mannen p.partout kort 9. Hans Valstar 22.03 mannen 7 km 2. Sjoerd v Marrewijk 31.11 7. Bart van der Kruk 32.41 mannen 3,5 km 1. Arthur van Dijk 14.25 dames 3,5 km 1. Inga Michejenko 17.21 2. Marjolein. v.Marrewijk 18.41 jongens p.part 13-16j 4. Daan Valstar 18.08

Tegelen 4-11-2012

jongens A/B (7) 3. Olivier Nass 20.05

Bleiswijk 4-11-2012

m45 8,6 km 1. Paul Jansen 36.24

Burgh-Haamstede (Mosselloop). 9 km heren: 2. Mike Barsaiyan 28.26 m35 2. Arthur van Dijk 31.07 dames 1. Abigale Regan 34.42 4. Inga Michejenko 37.41

Wassenaar 11-11-2012

heren kort 11. Sander van Assen 23.22 16. Hans Bakker 25.40 dames kort 2. Elvera de Jong 21.23 3. Nienke de Jong 21.58

Delft 18-11-2012: Haagse crosscompetitie I meisjes pup.mini (2) 2 Jet van Mierlo 5.15.44 meisjes pup.C (12) 6 Anouk van Erk 5.08.10 jongens pup.mini (4) 2 Dexter van Calsteren 5.08.93 jongens pup. C (10) 4 Duncan Assendelft 4.44.60 9 Justin van Elswijk 5.09.58 meisjes pup.B (21) 1 Frederiek Dekker 4.10.88 2 Sanna de Koning 4.20.60 4 Ellemijn Blok 4.27.43 6 Anna Lusthof 4.33.72 11 Lotte Olsthoorn 4.49.36 13 Sanne van der Pijl 4.51.16 15 Isis Tinneveld 4.57.85 18 Tessa Molenaar 5.04.02 jongens pup. B (17) 2 Melel de Jong 4.03.78 6 Ivar van Ruijven 4.18.68 7 Tycho Heemskerk 4.19.49 9 Maarten Kools 4.45.20 11 Liam Brederoo 4.49.31 meisjes pup.A2 (13) 3 Angela de Vries 4.12.47 9 Vera Olsthoorn 4.44.87. 11 Fenna van Ruijven 4.51.72 jongens pup.A2 (23) 8 Dano van Calsteren 4.11.47 11 Jonathan Vreugdenhil 4.19.14 12 Max Veraar 4.19.92 14 Robby Bax 4.22.00 meisjes D1 (13) 10 Marit de Jong 10.05.42 meisjes D2 (8) 1 Iris Penning 8.03.41 5 Anne-Fleur Blok 9.30.84 jongens D1 (15) 1 Cedric Demol 8.26.32 meisjes C (20) 2 Nanda de Jong 8.07.00 3 Nienke de Ruiter 8.12.70 5 Emma Dekker 8.30.57 20 Suzanne van Marrewijk 10.21.46 jongens C 14) 7 Pim Veraar 12.38.36 8 Marlon van Staalduine 12.44.16 11 Guido Persoon 13.11.28 13 Ruben Vreugdenhil 13.50.91 jongens B (4) 1 Daan Valstar 12.13.80 meisjes B (1) 1 Nienke de Jong 8.09.65

Vlaardingen 24-11-2012 mannen p,p. 8 Hans Valstar 25:00 mannen 9 km 5 Jan van der Meer 34:35 9 Paul Jansen 36:22 16 Wim de Jong 38:28 17 Arthur Heerkens 38:41 22 Gert Bakkenes 40:18 26 Aad van Schie 42:10

24

29 Mark van Dijk 42:30 jongens 13-16 2 Daan Valstar 19:28

Tilburg 24-11-2012 meisjes D1 1700m (40) 34. Marit de Jong 8.05 meisjes C2 2200m (29) 19. Nanda de Jong 8.50

Tilburg 25-11-2012 jongens A 6200m (81) 51. Olivier Nass 23.07 heren 2500m (100) 14. Mike Barsaitan 7.26 74. Niels Penning 8.14 dames 2500m (46) 6. Abigail Regan 8.26 24. Inga Michejenko 9.11 44. Marjolein van Marrewijk 10.28 heren crossgala 10 km 126. Sjoerd van Marrewijk 37.12

Den Haag 01-12-2012 52. Hans Bakker 40.13

WEGWEDSTRIJDEN Katwijk 29-9-2012: halve marathon (455) bruto netto 6. Bart van der Kruk 1.24.59 1.24.58 1e m35 114. Jan Noordam 1.43.04 1.42.29 20e m55

Berlijn 30-9-2012: marathon

3611. Rob van Noordt 3.20.00 3.18.14 605e m45 4158. Aad van Noodt 4.39.16 4.25.48 899e d40 5049. Annemiek Jacobs 5.02.26 4.36.58 958e d45

Terschelling 4-11-2012 marathon bruto netto m40 27. Ronald Hoogenboom 3.34.10 3.33.41 dames 5. Jessica Phulippa 3.38.37 3.38.03 halve marathon heren 191. Evert van Zanten 1.59.29 1.49.19 m50 56. Gerard van der Stok 2.17.20 2.05.49

Den Haag 4-11-2011: 10 km

heren 40. Sander van Assen 45.12 45.11 dames 5. :indsay Poesiat 38.58 38.58 m40 12. Arthur heerkens 42.04 41.46 m50 2. Rut Zoutman 38.28 38.28 7. Willem Willemsens 43.23 43.03 76. Hans Bakker 54.59 54.57 137. Rob Spaans 61.36 57.47 m60 7. Ruud Dudink 49.16 48.54 47. Kees Eekhout 60.16 56.39 d40 3. Anita Kleijweg 43.47 43.40 1 km Kids-run meisjes 11-12 2. Tessa Olsthoorn 4.47 4.46 jongens 9-10 14. Vera Olsthoorn 5.37 5.37 jongens 8 6. Ivar van Ruijven 4.53 4.53 meisjes 8 2. Lotte Olsthoorn 5.05 5.04

Zoetermeer 11-11-2012 15 km heren 11. Jan van Hoeven 55.36 55.33 15 km dames 2. Carla Ophorst 58.37 58.34

10 km dames 1. Marlies Jongerius 39.06 39.04 2. Anita Kleijweg 42.21 42.18

Nijmegen 18-11-2012: 15 km netto bruto pl. in kat

300 Arco Poot 57:19 56:39 174 MSR 957 Marcel Flinterman 1:16:08 1:00:53 101 m45 1211 Edwin van den Berg 1:04:46 1:01:57 166 m40 1307 Bas Vreugdenhil 1:03:28 1:02:21 602 H 1330 Henk Vollebregt 1:17:42 1:02:27 155 m45 1384 Rob van Noordt 1:17:54 1:02:38 157 m45 2259 Eric Philipsen 1:20:21 1:05:04 281 m45 2395 Anneke Starrenburg 1:05:25 1:05:18 3 d50 3231 Yvonne van den Berg 1:22:13 1:07:06 19 d45 3898 Ellen Grimbergen 1:23:06 1:08:17 30 d45 4076 Marielle ter Laak 1:23:31 1:08:36 27 d40 4155 Jose Stolze 1:23:37 1:08:43 11 d50 4522 John Potters 1:25:16 1:09:13 612 m45 5771 Nico Hagman 1:32:49 1:11:05 797 m45 6974 Erwin Ydema 1:53:44 1:12:37 989 m45 7570 Marco van der Lans 1:27:20 1:13:22 1169 m40 8318 Simon Terpstra 1:58:34 1:14:09 1201 m45 9117 Ed Gram 1:31:11 1:15:02 1329 m45 9238 Tres Duijndam 1:30:04 1:15:10 26 d55 9807 Sjef Vogels 1:34:18 1:15:49 1122 m35 10352 Peter van Dijk 1:32:37 1:16:28 532 m55 10417 Anthoinette Kamermans 1:31:27 1:16:32 68 d50 12023 Vincent Emmerink 1:37:07 1:18:23 627 m55 12800 Richard Schalke 1:53:47 1:19:12 1871 m40 13470 Riny van Zeijl 2:25:22 1:19:57 65 d55 14078 Miranda Kaslander-Stolze 2:14:13 1:20:37 327 d40 14088 Amanda Meewisse 2:14:13 1:20:38 329 d40 15521 Jolanda van Baarle 2:23:44 1:22:15 339 d35 15738 Rob Spaans 2:28:00 1:22:29 894 m55 16280 Gerard van der Stok 1:38:58 1:23:09 930 m55 16284 Chiel Rodenburg 1:38:58 1:23:10 932 m55 17532 Rianne Ammerlaan 2:30:04 1:24:38 112 d55 18008 Annemiek Jacobs 2:27:44 1:25:13 477 d45 18774 Lia Zonneveld 2:31:42 1:26:13 541 d45 19192 Henk-Jan Lammers 2:18:52 1:26:40 2549 m45 20509 Leo Noordam 2:33:53 1:28:26 2667 m45 20858 Camilla Bruijn-Bakker 2:26:14 1:28:55 697 d45 23319 Jan van de Wijnboom 2:39:16 1:33:45 733 m60 24109 Jantsje Falkena 2:28:10 1:35:58 2313 d 24111 Ernst Krul 2:28:11 1:35:58 1436 m55

’s-Heerenberg 2-12-2012: 15 km Bruto Netto m55 27. Willem Willemsen 1.05.10 1.04.39

Lisse 2-12-2012 5 km heren 5. Arthur van Dijk 16.33 1e m35 36. Gistan Vehris 19.29 7e J 37. Daan Valstar 19.31 2e j <15j 46. Bram van Ruijven 20.13 109. Hans Valstar 24.45 18e m45 5 km dames 1. Abigail Regan 17.37 5. Inga Michejenko 19.28 10 km heren 1. Mike Barsayian 32.19 3. Erwin Sparreboom 32.54 8. Jan van Hoeven 35.39 2e m45 9. Jan van der Meer 35.42 3e m45 71. Piet van Schie 41.35 2e m65 126. Dolf Nurger 44.35 45e m45 10 km dames 1. Marlies Jongerius 38.28 15 km heren 178. Kees van Paassen 75.51 35e m55