inekevisserportfolio.weebly.cominekevisserportfolio.weebly.com/uploads/4/2/0/5/... · Web viewIn...

1

Stageverslag 2.2 Sportgezondheidscentrum

Stagiairs Sportgezondheidcentrum HISJoost Mouw, 318552

Kokulan Selvakumar, 305685Ineke Visser, 337678

Simone Toneman, 332271

Hanze Hogeschool Groningen

Sander Claassen

03/02/2016

Voorwoord

Afgelopen blok is er een stageverslag gemaakt door vier studenten van de Hanzehogeschool Groningen. Deze tweedejaars leerlingen volgen de opleiding Sport, Gezondheid & Management. Ook in het tweede blok zijn er opdrachten uitgevoerd bij het Sportgezondheidscentrum door deze leerlingen.

De opdrachten die wij gekregen hebben van Bram Bembom waren interessant en leerzaam om mee bezig te zijn. Zowel de management gerelateerde opdrachten als de gezondheid gerelateerde opdrachten.

We willen hiervoor Bram Bembom bedanken voor alle informatie en hulp die wij hebben gekregen. Zonder Bram had dit verslag niet tot stand kunnen komen.

2

Stagiairs Sportgezondheidcentrum HISJoost Mouw, 318552

Kokulan Selvakumar, 305685Ineke Visser, 337678

Simone Toneman, 332271

Hanze Hogeschool Groningen

Sander Claassen

03/02/2016

Inhoudsopgave

Voorwoord....................................................................................................................................................................1

Inhoudsopgave.............................................................................................................................................................3

Inleiding........................................................................................................................................................................4

1. Voortgangsrapportage beroepsproducten...........................................................................................................5

2. Voortgangsrapportage proces..............................................................................................................................6

3. Individuele reflectie............................................................................................................................................10

3.1 Individuele reflectie Joost Mouw...............................................................................................................10

3.2 Individuele reflectie Simone Toneman......................................................................................................18

3.3 Individuele reflectie Kokulan Selvakumar..................................................................................................26

3.4 Individuele reflectie Ineke Visser...............................................................................................................34

Nawoord.....................................................................................................................................................................42

Bijlage A......................................................................................................................................................................43

Bijlage B......................................................................................................................................................................75

Bijlage C......................................................................................................................................................................76

3

Inleiding

Blok 2 stond vooral in het teken van het maken van de opdrachten. Het doel van dit blok was het ontwikkelen van een promotieplan, herschrijven van de protocollen en het begeleiden in het Sportgezondheidscentrum (SGC). De eerste paar weken van het blok is het stageteam voornamelijk bezig geweest met het ontwikkelen en uitvoeren van het promotieplan. Er is een flyer en een promotiefilm ontwikkelt. En in de laatste weken werden de protocollen herschreven.

Het verslag is in een aantal hoofdstukken opgedeeld:

1. Voortgangsrapportage beroepsproducten2. Voortgangsrapportage proces3. Individuele reflectie

In het eerste hoofdstuk wordt beschreven wat er aan producten is afgeleverd. In het tweede hoofdstuk wordt uitgelegd hoe het stageteam te werk is gegaan dit blok. En in het laatste hoofdstuk staan de individuele reflecties van de stageteamleden.

4

1.Voortgangsrapportage beroepsproducten

Vanuit het SGC zijn er een aantal opdrachten toegewezen aan het stageteam. Er zou een promotieplan worden bedacht en uitgevoerd. Het protocollenboek zou herschreven worden en er zou een bewegingsinterventie worden ontwikkeld en uitgevoerd.

Voor de promotie van het SGC is er een flyer en een promotiefilm gemaakt. Voor de flyer is er gebruik gemaakt van een extern bedrijf die heeft geholpen aan de flyer (zie bijlage). Hiervoor is gekozen omdat de kwaliteit dan gewaarborgd werd. Met het bedrijf is de afspraak gemaakt dat hier geen kosten aan verbonden waren. Aangezien het een opstartend bedrijf is dat zich bezighoudt met grafisch ontwerp, wilden zij dit kosteloos doen om ervaring op te doen. Dit was een goede deal voor het SGC omdat er geen geld voor ter beschikking was gesteld. Naast de flyer is er ook nog een promotiefilm ontworpen. Hier was net als bij de flyer geen budget voor beschikbaar gesteld. Het filmapparatuur is gehuurd van de Hanzehogeschool. De promotiefilm is opgenomen door de leden van het stageteam, met behulp van een lerares van het Instituut voor Sportstudies. Deze lerares is benaderd door het stageteam. Zij deed dit ook puur uit ‘goodwill’. Joost heeft de montage van de promotiefilm op zich genomen, omdat hij hier al ervaring mee had. Voorafgaand aan het filmen is er een draaiboek opgesteld, hierdoor is het filmen vlekkeloos verlopen.

Het stageteam heeft ook de opdracht gekregen om het protocollenboek te herschrijven. Het protocollenboek was namelijk al erg verouderd. De protocollen zijn verdeeld onder de leden van het stageteam. Ook zaten er onduidelijke en niet overzichtelijke protocollen in. Deze zijn herschikt waardoor het protocollenboek weer overzichtelijk was. Het nieuwe protocollenboek is gemaakt aan de hand van het oude protocollenboek. De opbouw van het nieuwe protocollenboek is min of meer gelijk gebleven. De informatie is nu meer up-to-date en er zijn afbeeldingen aan toegevoegd. Hierdoor heeft het protocollenboek een frissere uitstraling gekregen en is het overzichtelijker geworden.

In het projectcontract staat dat het stageteam ook een bewegingsinterventie zou ontwikkelen en uitvoeren. Wegens zware weersomstandigheden is dit helaas niet gelukt in het eerste semester. Hier had de stagebegeleider van het stageteam dan ook begrip voor.

Een doorlopende opdracht was het begeleiden tijdens de openingsuren van het SGC. Op woensdag waren Simone en Ineke een aantal uren aan het begeleiden, en op donderdag waren Joost en Kokulan een aantal uren aan het begeleiden. Tijdens deze uren werd ervoor gezorgd dat het SGC er altijd netjes uitzag. Ook konden de leden tijdens deze uren begeleiding krijgen van de stagiaires. Het begeleiden was soms een beetje lastig omdat het meestal erg rustig is in het SGC.

5

2.Voortgangsrapportage proces

Verslaglegging georganiseerd peerassessment

Kokulan heeft de groep goed aangestuurd tot handelen, hij enthousiasmeert de groep. Hij komt met goede ideeën die ook goed bruikbaar zijn. Het is een harde werker, en als hij zegt dat het af is, is het ook echt af. Kokulan doet veel dingen vanuit zichzelf zonder dat hem deze taak wordt toegewezen. Dit is erg fijn omdat je altijd op hem kan rekenen. Wel moet Kokulan beter op zijn Nederlandse taal letten, qua zinsopbouw en spelling. Kokulan geeft zelf aan dat hij vaker moet ingrijpen bij andere als hij het gevoel heeft dat er niet hard genoeg wordt gewerkt.

Simone doet de ene dag meer dan de andere dag, dit compenseert elkaar. Ze heeft altijd alles op tijd af. Soms moet ze kunnen toegeven aan andere dingen als het niet zo gaat als ze zelf wilt. Ze kan mooie stukken aanleveren en mooie stukken schrijven. Er gaat nooit een stuk half de deur uit. Simone let altijd goed op de spelling en is hier goed in, daarom controleert zij vaak het werk van anderen om alles in goed Nederlands af te leveren.

Ineke had als het af moest alles af en is altijd bereid om dingen te doen. Ze is wel te afwachtend en moet meer met ideeën komen. Ze moet af en toe worden aangestuurd. Ook moet ze meer voor zichzelf aan het werk kunnen, waardoor ze zich beter kan concentreren. Meer een actievere houding creëren, en een fijn plekje voor jezelf vinden, dit kan ook buiten het kantoor, zelf bepalen en zeggen wat je fijn vindt.

Joost neemt veel taken op zich en vind dit ook niet erg. Hij gebruikt zijn vaardigheden goed en kiest daarbij de goede opdrachten die moeten worden uitgevoerd en levert hierdoor goed werk. Ook toont hij veel initiatief. Wel is hij snel afgeleid. Ook is Joost een goede aanwinst voor het team op het gebied van gezelligheid.

Voortgang teamambities/doelen

Bij de voortgang van het proces van de producten die er aangeleverd zijn kan er goed gekeken worden naar het projectcontract dat voorheen gemaakt is. Welke doelen, die van tevoren vastgesteld zijn, zijn bereikt en welke doelen zijn niet bereikt? Hoe heeft het stageteam gefunctioneerd en wat waren de ambities? Op deze vragen kan antwoord worden gegeven door de voortgang die bereikt is, door het afgelopen semester te vergelijken met de gestelde doelen in het projectcontract.

In het projectcontract was één van de doelen om een promotieplan op te stellen. Hiervoor is een promotiefilm ontwikkeld waarin een dag van een werknemer van het HIS in vogelvlucht wordt weergegeven. Aan het einde van de dag gaat deze werknemer van het HIS sporten in het SGC. De reden hiervoor is dat ze op deze manier andere werknemers gaat prikkelen om dat ook te gaan doen. Tijdens het proces van de promotiefilm waren de gestelde doelen en ambities van het stageteam vooral om goed samen te werken en elkaar in zijn/haar waarde te laten. Wie is waar goed in? En hoe kan er voor het beste resultaat gezorgd worden? Tijdens het produceren van de promotiefilm zijn de ‘vaardigheden’ per teamlid goed gebruikt om zo samen de ambitie van het team na te streven. Eén ambitie was het ontwikkelen van een goede promotiefilm die effect heeft op de toename van het ledenaantal van het SGC. Het doel om een goede promotiefilm te creëren is bereikt, maar was de manier waarop het proces verliep goed of viel het proces tegen?

6

De samenwerking tussen alle teamleden is goed verlopen tijdens het proces. Het gehele stageteam wist welke taken er verricht moesten worden en wat hierbij kwam kijken. Het stageteam vulde elkaar aan waar nodig, waardoor de kwaliteit van de producten omhoog ging. Een doel dat er gesteld was, was dat alle onderdelen die gedaan werden goed verdeeld zouden zijn onder de teamleden. Er werd daarbij gekeken werd naar de kwaliteiten die elk teamlid ter beschikking heeft. Achteraf werd duidelijk dat het ene teamlid meer heeft gedaan dan de andere, omdat diegene meer verstand had van het desbetreffende onderwerp. Dit zou in het vervolg anders kunnen, waardoor iedereen even veel werk aanlevert. Wat een goed teken was, was dat de stageteamleden wel dezelfde ambitie hadden om het promotiefilmpje goed te laten lukken. Ook de stageteamleden die hiervoor minder hadden gedaan. Hierdoor ontstond er geen discussie over de verdeling van de taken en de invulling hiervan.

Bij het herschrijven van de protocollen van het SGC, wat één van de doelen van het eerste semester was, waren alle taken goed verdeeld. Iedereen van het stageteam deed twee of drie protocollen, en deze werden daarna bij elkaar gevoegd door Joost en Kokulan. De taken waren duidelijk verdeeld en hier is ook geen discussie over geweest. Dit komt vooral, omdat alle taken voor elk teamlid ongeveer hetzelfde waren. Achteraf miste er nog een deel. Dit deel heeft Kokulan gemaakt en toegevoegd. Uiteindelijk heeft het team gezamenlijk elkaars protocollen nagekeken en aangevuld waar nodig was. Doordat er algemene taken van elkaar overgenomen werden, was de sfeer in het stageteam goed. Hierdoor was het makkelijker om het doel te bereiken en de ambitie van het stageteam na te streven.

Ook het begeleiden van leden van het SGC in het Willem Alexander Sportcomplex was een van de taken die voor stageteam is opgelegd. Elke woensdag en donderdag hebben twee leden van het stageteam de leden in het SGC begeleid. De ambitie van het stageteam was om ervaring op te doen over het begeleiden van mensen op het gebied van sport en om nieuwe dingen te leren op het gebied van fitness begeleiding. Dit is uiteindelijk tegen gevallen. Doordat het SGC naar eigen zeggen weinig leden heeft, waren er niet veel leden die daadwerkelijk hulp nodig hadden of behoefte hadden om begeleid te worden bij oefeningen. Hierdoor kon het stageteam niet veel ervaring op doen op het gebied van begeleiding en het bevorderen van zijn/haar begeleidingsvaardigheden.

Dit heeft gevolgen voor het doel wat er gesteld is aan het begin van de stage:

“Onder begeleiding van de coördinator van het SGC wordt ondersteuning geboden aan de klanten van het SGC. Afhankelijk van ervaring/kennis/niveau lopen de werkzaamheden uiteen van stimuleren, het beoefenen van sociale vaardigheden, het bijwonen van intakes tot het daadwerkelijk ontwikkelen van trainingsprogramma’s en uitvoeren van intakes.”.

Tijdens de begeleidingsdagen zijn er weinig mogelijkheden geweest om een intakegesprek bij te wonen of om een trainingsprogramma te ontwikkelen voor leden van het SGC. Hierdoor is de ambitie om de begeleidingsvaardigheden van de stageteamleden te verbeteren niet helemaal behaald. Hier hebben de stageteamleden zelf een aandeel ingehad. Het stageteam had ervoor kunnen zorgen dat er leden van het SGC kwamen sporten die wel behoefte hadden aan begeleiding en bijvoorbeeld een intakegesprek. Dit had het doel om de begeleidingsvaardigheden van het stageteam te verbeteren gedeeltelijk kunnen invullen. Hier wordt duidelijk dat ook het stageteam zelf een situatie kan creëren waar de desbetreffende opdracht wel uitgevoerd kan worden. Hier zou voorheen over nagedacht en uitgevoerd kunnen worden. Het stageteam had in dit geval dus meer initiatief kunnen en misschien wel moeten tonen.

7

Een van tevoren gesteld, maar niet behaald, doel is het ontwikkelen van een bewegingsinterventie voor het SGC. Het idee was om groepslessen te organiseren in de danszaal van het Willem Alexander Sportcomplex, zodat het aanbod van het SGC vergrood werd. Dit is wegens tijdsnood en het veranderen van stageplek na blok 2 niet gelukt. Van tevoren was er nog niet duidelijk dat het tweede deel van de stageperiode op een andere plek uitgevoerd zou worden. Hierdoor is alle aandacht naar de andere stageopdrachten gegaan waar al een begin mee gemaakt was. Doordat het stageteam weet dat zij het tweede deel van de stageperiode andere opdrachten krijgt als vervanging van voor deze opdracht maakt het voor de ambitie om alle opdrachten goed en volledig uit te voeren niets uit.

8

Peerassessment

9

3.Individuele reflectie 3.1 Individuele reflectie Joost Mouw

Logboek op weekniveau stage blok 2.2

week Activiteit Competenties Uren

Week 47 Eerst overlegt wat er aan het verslag (van blok 1) allemaal aangepast moest worden. Hier was namelijk een onvoldoende op gescoord. Daarna is er vergadert over wat dit blok allemaal gaat komen. Er is hiervan een planning gemaakt. Vervolgens zijn er taken verdeeld over van de activiteiten die in de planning staan. Als laatste heb ik leden begeleid in het SGC.

-Onderzoeken (SGM 13)

-Samenwerken (SGM 15)

-Begeleiden (SGM 14 & 16)

15 uur

Week 48 Er is gebrainstormd over de promotie van het SGC. De eerste ideeën zijn verder uitgewerkt.



15 uur

Week 49 Er is verder na gedacht hoe de promotie uitgevoerd gaat worden. Het draaiboek van het promotiefilmpje is nu concreet uitgewerkt. Ook is hiervoor een docent benadert. Dit was Kim Roossien. Haar leek het erg leuk om te doen. Als laatste samen met Kokulan mensen begeleid in het SGC.



15 uur

Week 50 Ik heb ‘tutorials’ gekeken over film montage. Ook heb ik voor de flyer een bedrijf benaderd. Daar ben ik langs gegaan en heb in overeenstemming de flyer met dit bedrijf ontworpen. Als laatste samen met Simone mensen begeleid in het SGC.


- Onderzoeken en adviseren (SGM 13)

- Zelfsturing en zelfwerkzaamheid (SGM 18)

15 uur

Week 51 Ik was ziek deze week dus heb hier geen stage in kunnen lopen. Absentie van tevoren bij Bram gemeld.

- -

Week 52 Kerstvakantie

Week 53 Kerstvakantie

10

Week 1 De Hanzehogeschool was dicht wegens zware weersomstandigheden. Het SGC was daarom ook gesloten. Echter heb ik wel contact opgenomen met de man die de flyer had ontworpen en daarmee de laatste puntjes op de ‘i’ gezet.

-Samenwerken (SGM 15) 2

Week 2 Het filmen voor het promotiefilmpje is deze week gedaan. Ook heb ik dit deze week gemonteerd en aan Bram laten zien. Bram heeft het goed gekeurd en ik heb deze online gezet. Samen met Kokulan heb ik mensen begeleid in het SGC.



-Communicatie ( SGM 16)

- Inspelen op ontwikkelingen ( SGM 12)

- Innovatief filmpje ontwikkeld (SGM 10 & 11)

15 uur

Week 3 Evaluatie gesprek gehad met Bram over de geleverde resultaten onze inzet en geleverde producten. Daarnaast zijn we bezig geweest met het maken van het stage verslag. We hebben feedback op elkaar gegeven. Samen met Kokulan mensen begeleidt in het SGC.



-Reflecteren en leren( SGM 17)

15 uur

Leermomenten met terugkoppeling naar mijn stageontwikkelingsplan

In mijn stageontwikkelingsplan van blok 2.1 had ik een aantal punten vermeld die beter konden. In het vervolg van de stage zou ik hier aan gaan werken, om zo mezelf meer te ontwikkelen tot een excellente hbo student. Dit laatste vind ik belangrijk, omdat ik graag net dat beetje ‘meer’ wil geven dan mijn medestudenten. De punten die ik dit stageblok wilde ontwikkelen waren:

1. Leiding Geven2. Geordend werken3. Keuzes maken

Dit lijken redelijk wat standaard punten, maar in mijn geval zijn dit zeker eigenschappen die verbeterd kunnen worden.

Leiding geven heb ik dit blok gedeeltelijk verbeterd, maar niet zo veel als ik zou willen. Ik heb in het SGC wel leden begeleid, maar dit hadden er meer kunnen zijn. De leden die ik had begeleid, die had ik ook wel goed begeleid zei Bram. Dus het was meer kwalitatief dan kwantitatief. In het stageteam heb ik wel meer de leiding genomen. Zo nam ik de taken als de poster en het filmpje op me. Hierin heb ik laten zien dat ik een proactieve houding in het stageteam heb en dat ik graag de eindverantwoordelijkheid van de producten op mij wil nemen.

11

Dit blok was een erg onrustig blok. Ik was een week ziek, we hadden twee weken vakantie en de Hanzehogeschool (dus ook het SGC) was een week dicht door het slechte weer. Door al deze omstandigheden was het van belang om goed geordend te werk te gaan. Dit heb ik dan ook zeker gedaan. Ondanks al deze omstandigheden heb ik mijn persoonlijke taken met succes voltooid. Alleen de beweeginterventie is niet gelukt. Bram zei dat we hiervoor in blok 2.3 ook nog genoeg tijd voor hadden. Aangezien we naar de zwemschool gaan komt deze taak niet meer aan de orde. Wel heb ik ervan geleerd dat wanneer je het werk overzichtelijk houdt, het makkelijker voor jezelf wordt om al je taken af te krijgen.

De laatste eigenschap die ik dit blok wilde verbeteren was keuzes maken. Dit is naar mijn zeggen ook goed gelukt. Ik heb de taken op mij genomen waar ik dacht het beste in te zijn. Hierin heb ik dus gekozen voor mezelf en voor het teambelang, waarbij ik niet te veel hooi op mijn vork heb genomen.

Reflectie peerassessment

Ik heb in het peerassessment geen plus of minpunten gekregen. Ik vond persoonlijk niet dat iemand extra punten of minpunten verdiende. In het begin was er nog even een discussie of ik +0.5 erbij zou krijgen, omdat het stageteam vond dat ik meer werk had verricht dan de rest. Echter vond ik dit niet waar, aangezien we de taken verdeeld hebben naar persoon met de beste kwaliteiten hiervoor. Misschien waren mijn taken iets groter dan die van de rest, maar omdat ik gewoon meer ervaring hierin had leek het mij het beste als ik deze dan ook zou uitvoeren. Hiervoor hoefde ik geen extra punten ten opzichte van de rest. Hier wat het stageteam het dan ook mee eens.

Als onderbouwing van het peerassessment stond het volgende:

“Joost neemt veel taken op zich en vind dit ook niet erg. Hij gebruikt zijn vaardigheden goed en kiest daarbij de goede opdrachten die moeten worden uitgevoerd en levert hierdoor goed werk. Ook toont hij veel initiatief. Wel is hij snel afgeleid. Joost is een goede aanwinst voor het team op het gebied van gezelligheid.”

Ik ben het hier ook zeker mee eens. De meeste dingen die erin staan had ik al in mijn leermomenten beschreven, maar het stukje dat ik snel ben afgeleid nog niet. Dit kan ik dus mee nemen naar blok 2.3. Het is dus voor mij een verbeterpuntje om minder snel afgeleid te zijn.

Verslaggeving van je individuele bijdrage – product

Dit blok hadden we voor stage een aantal activiteiten gepland staan. We zouden, net zoals in blok 1, begeleiden in het SGC. Ook zou er een promotieplan ontwikkeld en uitgevoerd worden. Daarnaast kregen wij de opdracht om de protocollen te herschrijven. Als laatste zouden wij een beweeginterventie gaan ontwikkelen en ook deze zou dan uitgevoerd moeten worden. Dit stageblok hadden wij dus vier opdrachten gekregen van Bram die we konden gaan uitvoeren.

Het begeleiden in het SGC stemden we goed op elkaar af. In totaal moesten er twee personen op de woensdag en twee personen op de donderdag staan. Wanneer iemand niet kon begeleiden op de woensdag, dan kon deze naar de donderdag worden doorgeschoven. Het maakte Bram ook niet veel uit wie wanneer aanwezig was, als er maar twee personen aanwezig waren. Ik stemde daarom ook goed met mijn team af wie wanneer kon stagelopen in de desbetreffende week en gaf dit vervolgens aan Bram door. Tijdens het begeleiden heb ik niet veel leden te hoeven begeleiden. De meeste leden die er

12

toen kwamen wisten wat ze aan het doen waren of trainde al met Bram samen. Ook was het van belang dat je een praatje maakt met de leden die dat prettig vinden. Meestal waren dit de wat oudere leden, die ook kwamen sporten voor het sociale gedeelde wat eraan verbonden zit. Echter heb ik wel één beginneling wegwijs gemaakt in het SGC en een aantal documenten van trainingsschema’s en trainingsprincipes doorgestuurd. Zo merkte ik ook dat ik erg gegroeid was in vergelijking met vorig jaar. Toen der tijd had ik dit soort informatie nooit zo professioneel over kunnen brengen. Hierbij merkte ik dat deze jongen echt aandachtig naar mij aan het luisteren was en echt geïnteresseerd was naar wat ik heb allemaal vertelde over de trainingswetten. Ik denk persoonlijk dat het komt, omdat ik wist waarover ik het had en het met veel zelfvertrouwen aan het vertellen was. Hierdoor komt het erg professioneel over op iemand die er nog niet zo veel vanaf weet. Ik heb dus zeker een bijdrage geleverd aan het begeleiden van de leden van het SGC.

Een andere activiteit was het ontwikkelen en uitvoeren van een promotieplan. Na wat ‘brainstom’ uren kwamen we op een promotiefilmpje en een flyer voor het SGC. Ik heb hierbij contact gezocht met een net begonnen bedrijfje dat gespecialiseerd is in het maken van grafisch design (JA Vormgeving ©). Na wat onderhandelingen heb ik kunnen regelen dat er een nieuwe flyer gemaakt werd voor het SGC. Volgens Bram zou dit namelijk een frissere uitstraling geven. Samen ‘JA Vormgeving ©’ ben ik gaan zitten en heb ik uitgelegd waar de flyer allemaal aan moest voldoen. Hierdoor werd het wel in de stijl van het SGC gemaakt. Voor het promotiefilmpje hebben we als team nagedacht hoe het eruit zou komen te zien. Iedereen heeft zijn/haar ideeën met de rest gedeeld waardoor we tot één gezamenlijk filmpje zijn gekomen. Hierbij was ik de cameraman. Dit was het handigst, omdat ik ook de montage van de filmpje deed. Hierdoor wist ik wat makkelijke camerastandpunten zijn voor de montage. Een paar jaar terug monteerde ik vaak filmpjes en maakte ik compilaties van beelden, waardoor ik daar wel een paar handigheidjes in geleerd heb. Hierdoor hebben we nu een goed promotiefilmpje kunnen afleveren aan Bram.

Als laatste hebben we de protocollen dit blok herschreven. Volgens Bram waren een aantal van de protocollen al oud en dus niet meer betrouwbaar. Deze zijn verdeeld onder ons vieren. Ieder heeft zijn/haar protocollen herschreven. Ik heb vervolgens deze protocollen samengevoegd en hier een bijpassende lay-out aan toe gevoegd. Hiervoor had ik gekozen, omdat het oude protocollenboek er oud uit zag. Nu ziet het er allemaal een stuk moderner uit en daardoor ook een stuk betrouwbaarder.

13

Semesterbeoordeling stagebegeleider op individuele functioneren

14

3.2 Individuele reflectie Simone Toneman


Week Activiteit Competenties UrenWeek 47 Een begin van een nieuw blok betekent

nieuwe activiteiten om te bespreken. De taakverdeling en planning is gemaakt voor de komende weken. De dingen die gedaan moesten worden zijn globaal bekeken en er is gebrainstormd over het promotieplan dat ontwikkeld gaat worden. Ik en Ineke zijn aanwezig geweest is het SGC om ons aan iedereen voor te stellen en te kijken hoe het daar te werk gaat.

Onderzoeken (SGM 13) Samenwerken (SGM 15)Begeleiden (SGM 14&16)

15 uur

Week 48 Idee uitgekozen voor het promotieplan en deze verder uitgedacht. Hoe en wat willen we gaan doen? Wie doet wat en wanneer? Planning voor de promotiefilm is gemaakt. Samen ben ik met Joost aanwezig geweest in het SGC.

Samenwerken (SGM 15)Begeleiden (SGM 14&16)

15 uur

Week 49 Het idee voor het promotiefilmpje helemaal uitgedacht en de desbetreffende persoon geraadpleegd of zij mee wilde werken met het filmpje. Dit ging soepel. Verder veel gebrainstormd. Op woensdag samen met Ineke aanwezig geweest in het SGC om eventuele hulp te bieden aan leden.


15 uur

Week 50 Alles klaar gemaakt voor het promotiefilmpje omdat dit volgende week wordt opgenomen. Een begin gemaakt aan het herschrijven van protocollen. Samen met Joost heb ik mensen begeleid in het SGC.


15 uur

Week 51 Het filmpje zou worden opgenomen de week. Alleen is Kim op dit moment ziek en moet het worden verschoven naar de eerste week na de vakantie. Het herschrijven van protocollen was hierdoor de bezigheid van deze week. Ik ben samen met Ineke aanwezig geweest in het SGC.


15 uur

Week 52 Kerstvakantie 0 uurWeek 53 Kerstvakantie 0 uurWeek 1 Eerste week na de vakantie zijn de

weeromstandigheden zo slecht geweest dat heel de Hanzehogeschool dicht was. Wij hebben hierdoor niet veel kunnen doen en kon het promotiefilmpje niet worden

0 uur

18

opgenomen. Dit schuift op naar volgende week.

Week 2 Samen met Joost en Kokulan hebben we de promotiefilm met Kim Roossien opgenomen. Alles was klaar voor gebruik en verliep soepel. Ik had de regie in handen. Hierna heeft Joost de promotiefilm deels gemonteerd en ben ik daarbij geweest om mijn mening te geven. Hierna ben ik samen met Joost in gesprek geweest met Bram Bembom om de protocollen, de flyer en de promotiefilm te laten zien. De protocollen die ik moest doen heb ik deze week helemaal afgerond zoals afgesproken. Hierna ben ik met Joost aanwezig geweest in het SGC. Deze week hebben we veel vooruitgang geboekt.

-Samenwerken (SGM 15)-Begeleiden (SGM 14 & 16)-Communicatie ( SGM 16)- Inspelen op ontwikkelingen ( SGM 12)

15 uur

Week 3 Bram gecontacteerd over de geleverde producten en afgesproken dat wij het tweede half jaar onze stage zullen voortzetten in het zwembad van het WAS. Ik heb mijn individueel stageverslag gemaakt en een groot deel van het gezamenlijke deel van het stageverslag. Hiernaast hebben we als team elkaar beoordeeld en het peer assessment ingevuld.

-Reflecteren en leren( SGM 17) -Samenwerken (SGM 15)

15 uur


In mijn stageontwikkelingsplan die ik heb gemaakt in het eerste deel van mijn stage, staan een aantal punten die ik wilde verbeteren of wilde creëren. Wat heb ik geleerd tijdens het tweede blok en wat valt er nog te leren? Ik heb mijn stageontwikkelingsplan vergeleken met de dingen die ik heb geleerd het afgelopen blok. Hierdoor kan ik conclusies trekken over mijn nog verder te ontwikkelen vaardigheden en de vaardigheden die ik goed ontwikkeld heb het afgelopen blok.

Een van de punten die ik wilde verbeteren was het bevorderen van mijn vaardigheden als projectleider. Ik heb dit blok goed laten zie dat ik goed de leiding kan nemen en dingen kan beslissen maar ook laat zien dat ik goed luister naar wat de andere teamleden te zeggen hebben over het desbetreffende onderwerp. Ik vind dat ik steeds beter de momenten kan inschatten wanneer ik serieus moet zijn en wanneer het allemaal even wat gemoedelijker mag en vooral creativiteit zijn gang mag gaan. Ik vind dat ik het afgelopen blok een goede projectleider ben geweest en heb te horen gekregen dat de rest dat ook vond. Een punt als leider wat ik nog verder wil ontwikkelen is het houden van concentratie tijdens het werken aan bijvoorbeeld een verslag. Ik heb gauw de neiging om mensen af te leiden door veel te praten of minder serieus te doen. Hier zou ik komend blok goed aan kunnen werken.

19

Zelfstandiger werken was ook een van mijn doelstellingen van de stage in jaar 2. Zelfstandig werken gaat steeds beter merk ik zelf aan mijn productiviteit en het geleverde werk wat ik aflever na een stage dag. Het kan altijd beter, maar ik vind dat ik op de goede weg ben. Ik moet vooral proberen om mij soms even af te sluiten op de momenten dat ik even productief moet zijn en niet met andere dingen bezig moet. Dit zou ik in het volgende blok meer kunnen doen door bijvoorbeeld muziek te luisteren of op een andere plek te gaan zitten totdat mijn werk af is. Hierdoor zou ik nog productiever zijn dan ik afgelopen blok was.

Als laatste grote doelstelling had ik het bevorderen van mijn begeleiding skills op het gebied van fitness. Dit is helaas niet gelukt doordat de leden in het SGC geen behoefte hadden aan begeleiding. Dit vind ik erg jammer en zou deze ontwikkelingen ergens anders moeten voortzetten. Ik hoop dat hier een mogelijkheid voor is in het tweede deel van het stage jaar, de stage in het zwembad van het WAS, al zal dit dan niet op het gebied van fitness zijn.


In het peerassessment heb ik geen extra punten gekregen maar ook geen minpunten. Ik denk dat dit erg relevant is omdat ik niet minder maar ook niet meer dan de andere stageteamleden heb gedaan. Ik was het hier dan ook mee eens.

In de onderbouwing van de beoordeling van het peerassessment kwam naar voren dat ik mijn goede dagen en mijn iets mindere dagen heb op het gebied van productiviteit. Ik vind dat zij hier gelijk hebben, ik ben sommige dagen sneller afgeleid dan andere dagen, dit heeft dan invloed op mijn productiviteit die dag. Wel gaven zij aan dat ik dit goed compenseer en ik altijd mijn werk op tijd en goed aanlever. Ze zeiden dat ik nooit halve stukken lever en altijd mooie stukken schrijf. Hier kan ik mij wel in vinden. Als ik wat doe wil ik dat het perfect is. Het helpt erg mee dat ik het makkelijk vind om lange stukken tekst te typen in mooi Nederlands. Ook werd en mij verteld dat ik goed ben in spelling en het fijn is dat ik de stukken vaak nog op spelling controleer voordat het wordt ingeleverd. Ik vind dit zelf leuk om te doen omdat ik zo mijn Nederlandse taal goed ontwikkel, ik vind dit erg belangrijk.


Voorafgaande aan het tweede blok zijn er net zoals in blok 1 activiteiten opgesteld door de stagebegeleider die uitgevoerd moesten worden. De activiteiten die ons zijn toegewezen zijn: het ontwikkelen van een promotieplan, het herschrijven van de protocollen van het SGC en het begeleiden van leden in het SGC net zoals het eerste blok. Het ontwikkelen van een bewegingsinterventie was ook een toegewezen activiteit, hier zijn wij als stageteam niet aan toegekomen. Dit komt doordat wij vanaf het derde blok onze stage voortzetten in het zwembad.

Het begeleiden in het SGC ging net zoals in het eerste blok. Op woensdag begeleiden Ineke en ik leden in het SGC en op donderdag namen Kokulan en Joost deze taken op zich. Als er weinig leden aanwezig waren in het SGC heb ik zelf gesport om toch een actieve houding aan te nemen tegen over de leden. Bram, onze stagebegeleider, vond het vooral belangrijk dat er altijd iemand aanwezig is zodat er in het geval van vragen er iemand hulp kan bieden. Tijdens de stage uren die ingevuld werden in het SGC heb ik minder geleerd en gedaan dan ik eigenlijk zou willen, dit komt vooral doordat het altijd rustig is in het SGC. Weinig tot geen leden hadden behoefte aan hulp en begeleiding, dit zorgde ervoor dat ik mij op dit gebied maar minimaal heb kunnen ontwikkelen.

20

Ondanks dat de leden geen behoefte hadden aan begeleiding of ondersteuning heb ik er wel voor gezorgd dat er contact was met de leden door even een praatje te maken en aan te geven dat als er hulp nodig was zij hierom konden vragen. Ik had graag meer willen doen op het gebied van begeleiden en vond het jammer dat ik mij op dit gebied niet verder heb kunnen ontwikkelen. In de toekomst zou ik dit kunnen veranderen door zelf mensen van buitenaf te vragen of zij een keer behoefte hebben aan een training onder begeleiding, zodat ik toch mijn vaardigheden die ik nu heb verbeter.

Een tweede opdracht die uitgevoerd moest worden was het herschrijven van de bestaande protocollen van het SGC. De protocollen zijn verdeeld over elk teamlid, ik had er zelf 2. Het herschrijven van het protocol de Ästrand Test en de Shuttle Run Test. Deze heb ik netjes op de afgesproken datum aangeleverd en de stukken waren goedgekeurd door de stageteam leden. De protocollen zagen er goed uit, er waren bronnen gebruikt en waarde tabellen toegevoegd. Samen met Kokulan zou ik de laatste dingen toevoegen aan het nieuwe protocollenboek, Kokulan wilde dit graag doen dus heb ik een deel van zijn stuk in het stageverslag overgenomen, hier waren wij het allebei mee eens.

De opdracht waar wij gedurende blok 2 het meest mee bezig zijn geweest is het ontwikkelen van een promotieplan voor het SGC. Na overleg met het stageteam, werd mijn idee, om een promotiefilmpje te maken die de dag van een werknemer laat zien die aan het einde van de dag gaat sporten in het SGC, goedgekeurd. Hierbij zou ook nog een flyer worden ontwikkeld, die taak heeft Joost op zich genomen. Het ontwikkelen van de promotiefilm is gedaan door het gehele stageteam. Ik ben aanwezig geweest bij het opnemen van het filmpje en heb daar de regie in handen genomen. Kokulan speelde zelf mee in het filmpje en Joost heeft het gefilmd. Na het filmen zijn Joost en ik in gesprek met Bram gegaan om alles te laten zien wat we tot nu toe gemaakt hadden. Bram was tevreden en hebben afgesproken dat we dit blok de opdrachten afsluiten.

21


22

3.3 Individuele reflectie Kokulan Selvakumar

Afgelopen blok heb ik samen met mijn teamgenoten, het tweede blok van onze stage doorlopen. Vanaf het begin van onze stage tot nu toe, zie ik veel verandering binnen ons team. In het begin was het nogal ongeorganiseerd en verliep de communicatie niet heel erg goed. Dit blok verliep dan ook goed gepland en duidelijk.

Dit blok zijn er weinig obstakels geweest. Wel hebben wij een tijd stil gestaan door de vakantie en het slechte weer wat er gelijk achteraan kwam, wat het niet mogelijk maakte om bij het SGC te komen. Aan het eind van het tweede blok, vind ik dat wij kunnen terugkijken op een geslaagd blok. Wij hebben als team hard gewerkt en lopen goed op schema. Aankomend blok kunnen we een start maken bij de zwemschool.


Week Activiteiten Competenties UrenWeek 47 Vergadert over wat er ons dit blok te

wachten staat. Taakverdelingen binnen het team duidelijk besproken met elkaar. De protocollen doorgenomen en gekeken wat er verandert moest worden.

-Onderzoeken (SGM 13)-Samenwerken (SGM 15)

15 uur

Week 48 In deze week hebben wij als stageteam nagedacht over het promotieplan voor het SGC. Ook zijn hier concreet wat ideeën op papier gezet. Deze week heb ik samen met Ineke de leden begeleid in het SGC.

-Begeleiden (SGM 14 & 16)-Samenwerken (SGM 15)

15 uur

Week 49 In deze week heb ik samen met Inekeeen draaiboek gemaakt voor de promotiefilm. Hierna hebben wij nagedacht over hoe wij het promotie-plan precies zouden uitvoeren. Hierbij hebben wij een docent benadert die werkzaam is in het HIS en gevraagdof zij hierbij wilde meehelpen. In dezeweek heb ik samen met Joost ledenbegeleid met sporten.

-Samenwerken (SGM 15)-Begeleiden (SGM 14 & 16)

15 uur

Week 50 Voorbereidingen gemaakt voor het promotiefilm die in week 51 opgenomen gaat worden.

-Samenwerken (SGM 15)- Onderzoeken en adviseren (SGM 13)

15 uur

Week 51 Deze week zou het filmpje opgenomen worden met Kim, maar omdat Kim ziek was kon dit niet doorgaan. Hierdoor hebben wij de opname verschoven naar de eerste


15 uur

26

week na de kerstvakantie. Doordat de opname niet meer doorging, hebben wij een start gemaakt aan het herschrijven van de protocollen. Deze week heb ik samen met Joost ook nog leden begeleid in het SGC.

Week 52 Kerstvakantie 0 uurWeek 53 Kerstvakantie 0 uurWeek 1 Door weersomstandigheden

was het deze week niet mogelijk om bij hetSGC te komen(code rood). Hierdoor Kon de opname ook deze week niet doorgaan en hebben wij een afspraakmet Kim gemaakt voor week 2.

0 uur

Week 2 Deze week hebben wij eindelijk depromotiefilm met Kim opgenomen. Verder hadden wij een gesprek metBram waar ik niet bij kon zijn, omdatik in het ziekenhuis moest zijn voormijn moeder. Ook heb ik deze week de protocollen afgemaakt en de laatste bijlagen die erin moesten verwerkt. Als laatst heb ik met Joost leden begeleid in de sportschool.


11 uur

Week 3 Gesprek met Bram gehad over onzeinzet gedurende dit blok. Ook zijn wij verder gegaan met het afronden vanhet stageverslag.

-Samenwerken (SGM 15)-Begeleiden (SGM 14 & 16)-Reflecteren en leren( SGM 17)

16 uur


Dit blok heb ik een aantal leermomenten opgeschreven. Dit heeft mij bewust gemaakt over wat ik allemaal leer tijdens mijn stage. Hierdoor kan ik mijn geleerde kennis goed in de toekomst toepassen.

Afgelopen blok heb ik besloten meer initiatief te nemen. Ik had het idee dat in het vorige blok te weinig gebeurde in de groep. Ik weet van mezelf dat ik hiervoor wel de kwaliteit heb, maar af en toe krijg ik het idee, dat het teveel van mijn kant moet komen waardoor ik mij niet laat horen. In dit blok heb ik geleerd dit van me af te slaan en het toch te gaan doen.

Ook heb ik mij dit blok meer verdiept in het begeleiden van leden, wat ook mijn leerdoel was. Ik ben erachter gekomen dat er veel dingen bij komt kijken tijdens het begeleiden van mensen. Zoals, hoe je het beste mensen kunt benaderen en op wat voor een manier.

27

Begeleiden: Een van mijn leerdoelen dit blok was het groeien in het in begeleiden van de leden. Dit heb ik dan ook proberen te doen door meer aanwezig te zijn in het SGC en veel in contact te komen met de leden. Voor mijn gevoel ben ik er dit blok goed ingegroeid en dit heb ik dan ook als feedback gekregen van mijn stagebegeleider. Tevens vond ik dit erg prettig om te doen.

Leiderschap: Aan mijn leerdoel leiderschap heb ik dit blok niet veel aan kunnen werken. Wel heb ik zo nu en dan geprobeerd het team aan te sturen wanneer er geen vooruitgang in zat. Ik hoop me hierin in het komende blok verder te ontwikkelen.

Ondernemen: Ook heb ik dit blok geprobeerd me in het ondernemen te verbeteren. Ik heb veel initiatief genomen binnen het team en de nodige actie ondernomen. Als feedback van mijn stagebegeleider heb ik dan ook te horen gekregen dat er veel is ondernomen dit blok en dat was wel fijn om te horen.


Ik heb in het peerassessment iedereen even veel punten gegeven. Naar mijn gevoel heeft een deel van het stageteam wel meer gedaan dan de rest, maar dit komt vooral doordat de ene meer kennis heeft van bepaalde zaken dan de andere. Hierdoor heb ik niemand een pluspunt of een minpunt gegeven. Ook heb ik geen minpunt of pluspunt gekregen. Ik had wel het gevoel dat in dit blok Joost en ik het meeste werk hebben verricht. Dit kwam voornamelijk ook doordat zoals eerder vermeld, sommige teamleden meer kennis hebben van bepaalde zaken. Ik ben blij met de beoordeling. Er is afgesproken dat er in het komende blok, een goede afstemming zal zijn over het werk dat verricht moet worden.

In de onderbouwing van het peerassessment door mijn teamgenoten kwam naar voren dat ik de groep goed aanstuur tot handelen en de groep enthousiast houdt. Ook werd verteld dat ik met goede, bruikbare ideeën kom, een harde werker ben en mijn afspraken nakom. Daarnaast werd er ook verteld dat ik goed initiatief neem en taken op mij neem zonder dat dit me verteld wordt. Ik ben het hier deels wel mee eens, ik had af en toe wel het gevoel dat ik nog meer initiatief kon nemen in het stageteam, als er niet veel gedaan werd. Ik vind het fijn als alles geordend en gestructureerd verloopt, dit heb ik dan ook laten weten in het team. Ook werd mij verteld dat ik mijn Nederlands moet verbeteren. Hier ben ik het helemaal mee eens. Dit was dan ook mijn leerdoel voor dit school jaar. Ook hebben wij afgesproken dat Joost die hier goed in is, mij zou helpen met het verbeteren van mijn niveau hiervan. Voor de rest vond ik het erg fijn om feedback te krijgen over mijn inzet gedurende dit blok, hierdoor ben ik erachter gekomen wat ik al goed doe en wat ik kan verbeteren om in blok 3 nog beter mijn best te doen voor het stageteam.


Afgelopen blok zijn wij voornamelijk bezig geweest met het uitvoeren van onze opdrachten. Als eerst zijn wij begonnen met het uitwerken van onze promotiecampagne en daarna hebben wij de protocollen herschreven. Tot slot moesten wij ook een bewegingsinterventie ontwikkelen en uitvoeren bij het SGC. In blok 2.2 hadden wij dus aardig wat opdrachten gekregen die uitgevoerd konden worden door het stageteam.

Dit blok hebben wij ons als team voornamelijk gericht op het maken van een promotieplan voor het SGC. Na onderzoek en creatief denken kwamen wij uit op het maken van een promotiefilmpje met een docent van het HIS (Kim Roossien) en een hippe flyer. Samen hebben wij ideeën opgedaan over hoe wij het filmpje het beste vorm konden geven, hierbij heb ik mijn ideeën goed in de groep weten te voegen.

28

Vervolgens heb ik samen met Ineke een draaiboek weten te maken voor het promotiefilmpje. Daarna heb ik een afspraak gemaakt met Kim wanneer het filmpje opgenomen kon worden. Echter duurde dit langer dan gepland. De week dat het filmpje opgenomen zou worden was Kim ziek geworden en de weken erop hadden we kerstvakantie. Dus ik had met Kim afgesproken dat wij het in de eerste week na de kerstvakantie zouden doen. Ook dit was niet mogelijk door de slechte weersomstandigheden. Uiteindelijk is het filmpje die week erop opgenomen. Tijdens de opname heb ik Kim geholpen met instructies geven over de juiste posities waar zij moest gaan staan en kwam ik zelf ook een stuk van het filmpje in voor. Joost heeft met zijn kennis het filmpje goed in elkaar weten te zetten en hebben wij een mooi promotiefilmpje weten te leveren aan Bram.

Ook dit blok moesten wij als groep de leden begeleiden in het SGC wat ik erg leuk vond om te doen, omdat ik graag in mijn vrije tijd aan fitness doe. De begeleidingsuren werd onder mijn stage team goed verdeeld. Elke woensdag en donderdag moesten er twee mensen aanwezig zijn in het SGC. Dit werd dan onderling ook goed afgestemd. Ik was iedere donderdag aanwezig bij het SGC, maar wanneer ik bijvoorbeeld niet kon werd dit goed opgevangen en andersom ook. Het begeleiden en in contact komen met nieuwe leden ging goed, dit komt voornamelijk doordat ik vorig jaar stage heb gelopen bij een sportschool en ook vaak in de sportschool ben in mijn vrije tijd. Ook deel ik graag mijn kennis met de leden. In het SGC kwamen voornamelijk twee groepen mensen. De ene groep waren jongeren die vaker komen en weten waar ze mee bezig zijn en de andere groep waren wat ouderen mensen die af en toe moeite hadden met het juist uitvoeren van de oefeningen. Bij de jongeren heb ik mij dan ook meer socialer opgesteld en meer een praatje gemaakt. Bij de ouderen heb ik de oefeningen zo duidelijk mogelijk uitgelegd en voorgedaan. Mijn leerdoel was dan ook zo goed een duidelijk mogelijk uitleg te geven. Het was dan ook erg fijn om te zien als de leden het begrepen en ik ze het goed zag uitvoeren. Ik vond het begeleiden ook de leukste twee uurtjes van de stage dag omdat ik af en toe ook de gelegenheid kreeg om zelf te trainen. Wel vond ik het jammer dat het niet altijd even druk is in het SGC en hoop ik dat dit door onze promotiefilm gaat veranderen.

Ten slotte werden dit blok de protocollen herschreven door het stageteam. Ik nam het initiatief om hiermee te beginnen en dit af te maken. De mede teamleden vonden dit een goed idee. De huidige protocollen zagen er oud uit en waren minder betrouwbaar geworden door de jaren heen. Daarom heb ik Bram benadert en gevraagd wat er allemaal moest gebeuren. Ik heb de protocollen onder ons verdeelt en iedereen heeft zijn of haar deel herschreven. Ten slotte is het bij elkaar gevoegd en ingeleverd bij Bram.

Ook dit blok heb ik een goede bijdrage weten te leveren aan het eindproduct en bij het maken van het stageverslag. Ik heb mij goed laten horen en meegedacht binnen het team. Als ik het gevoel kreeg dat er niet genoeg initiatief genomen werd, deed ik dat wel. Ook hield ik het team scherp over de activiteiten die gedaan moesten worden. Het functioneren binnen het team was ook dit blok prettig. Komende blok ben ik projectleider en hoop ik mijn leerdoel leiderschap te gaan verbeteren.

29


30

3.4 Individuele reflectie Ineke Visser


Week Activiteit Competenties UrenWeek 47 Deze week hebben we vooral besproken

waar we ons dit blok mee gingen bezighouden. Ook hebben we gediscussieerd over het verslag van blok 1, dit was namelijk een onvoldoende. Daarnaast hebben we alvast ideeën opgedaan voor het promotieplan. Als laatste heb ik samen met Simone in het SGC gestaan om de leden te begeleiden waar dit nodig was.

Onderzoeken (SGM 13) Samenwerken (SGM 15)Begeleiden (SGM 14&16)

15 uur

Week 48 Deze week hebben we de ideeën over het promotieplan verder uitgewerkt. Ook is hier alvast een planning voor gemaakt. Deze week ben ik samen met Kokulan aanwezig geweest in het SGC.


15 uur

Week 49 Deze week is het idee over het promotieplan helemaal uitgewerkt. Ook hebben wij Kim Roossien gevraagd of zij wilde meewerken, dit leek haar erg leuk. Deze week heb ik samen met Kokulan het draaiboek voor de promotiefilm gemaakt. Ik ben samen met Simone in het SGC aanwezig geweest.


15 uur

Week 50 Deze week hebben we overlegd hoe we het protocollen boek gaan herschrijven. Deze week heb ik samen met Kokulan mensen begeleid in het SGC.


15 uur

Week 51 Deze week zouden we samen met Kim de promotiefilm gaan opnemen. Helaas was Kim ziek en moesten we dit verschuiven naar de eerste week na de kerstvakantie. We hebben ons daarom vooral bezig gehouden met de protocollen. Ik heb samen met Simone in het SGC gestaan.


15 uur

Week 52 Kerstvakantie 0 uurWeek 53 Kerstvakantie 0 uurWeek 1 Deze week zou de promotiefilm met Kim

worden opgenomen, helaas waren de weersomstandigheden zo slecht dat de Hanzehogeschool een aantal dagen gesloten was. Daarom is de promotiefilm weer een week opgeschoven.

0 uur

Week 2 Deze week was ik ziek en ben ik niet aanwezig geweest op school. Ik heb thuis de

4 uur (thuis)

34

protocollen afgemaakt die ik af moest maken.

Week 3 Deze week hebben we het protocollenboek helemaal afgemaakt. Ook zijn alle producten afgemaakt omdat wij het tweede semester in het zwembad van het WAS onze stage voortzetten. Deze week heb ik ook mijn individuele deel van het verslag afgemaakt, en hebben we mijn zijn allen het peerassessment ingevuld. Daarnaast heb ik een deel van het gezamenlijke deel van het verslag gemaakt en het verslag in elkaar gezet.

-Reflecteren en leren( SGM 17) -Samenwerken (SGM 15)

15 uur


Een van mijn doelstellingen was het leidinggeven, ik heb in blok 1 aangegeven dat ik hier graag in door zou willen groeien. Ik ben er echter het eerste semester achter gekomen dat dit een eigenschap is die gewoon niet bij mij past. Ik ben meer een groepswerker die soms wat sturing nodig heeft. Ook vind ik dat mijn teamleden beter zijn in het leidinggeven, dit kan ik dan ook beter aan hun overlaten.

Ook heb ik aangegeven dat ik ervoor wou zorgen dat mijn inzet gelijk is als de andere teamleden. Ik denk dat dit het eerste semester goed is gelukt, al kan het nog iets beter. Omdat ik dit blok 1 week ziek ben geweest, heb ik die week wat minder gedaan. Deze week was er echter veel werk verricht, waardoor ik wel iets minder daaraan heb kunnen doen. Ik ga dit het volgende blok zeker inhalen, en ervoor zorgen dat ik evenveel doe of zelfs iets meer.

Wat ik ook wou verbeteren is het begeleiden in het SGC. Dit is niet helemaal gelukt. Doordat er steeds erg weinig leden in het SGC aanwezig waren, en deze leden geen/weinig behoefte hadden aan begeleiden, was er niet echt een kans om dit te verbeteren. Dit zou ik in de toekomst nog wel graag willen doen, ik zal hier echter zelf aan moeten werken. Dit omdat onze stage in het SGC nu afgelopen is.

Een belangrijk leermoment is ook wel het contact zoeken met de leden in het SGC, dit vind ik soms nog wel moeilijk en een beetje eng. Ik moet mezelf hier meer in stimuleren om dat ook echt te doen. Ik heb de afgelopen blokken gemerkt dat ik dit te weinig doe.

Het komende blok wil ik ervoor gaan zorgen dat ik beter voor mezelf op kom, aangeven wat ik wil en meer initiatief tonen. Dit doe ik allemaal veel te weinig, en is wel nodig op een opleiding op Hbo-niveau. Ik hoop dat mijn teamleden mij hier ook mee kunnen helpen, en me hierin stimuleren.


In de peerassessment heeft niemand mij een ‘-‘ gegeven maar ook geen ‘+’. Wel vond ik dat mijn aandeel dit blok iets minder was, dit kwam vooral omdat het stageteam in week twee veel werk heeft verricht, en ik er in die week niet was. Ik heb mij daarom voorgenomen om het komende blok ervoor te zorgen dan mijn aandeel net zo groot is als mijn teamleden. De stageteamleden zeiden het volgende over mij:

35

‘Ineke had als het af moest alles af en is altijd bereid om dingen te doen. Ze is wel te afwachtend en moet meer met ideeën komen. Ze moet af en toe worden aangestuurd. Ook moet ze meer voor zichzelf aan het werk kunnen, waardoor ze zich beter kan concentreren. Meer een actievere houding creëren, en een fijn plekje voor jezelf vinden, dit kan ook buiten het kantoor, zelf bepalen en zeggen wat je fijn vindt.’

Met deze beoordeling ben ik het eens. Ik wil er altijd voor zorgen dat ik de dingen af heb die ik toegewezen heb gekregen. Ik weet van mezelf dat ik wat meer initiatief moet tonen binnen de groep, dit vind ik soms moeilijk omdat ik bang ben om dingen fout te doen. Ook vonden mijn teamleden dat ik snel afgeleid ben, dit wil ik gaan verbeteren door bijvoorbeeld even een plekje voor mijzelf te zoeken zodat ik dan goed bezig kan. Ik hoop dat ik in het volgende blok hierin verbeter, en dat mijn teamleden dit ook gaan merken.


Dit blok hadden we een aantal opdrachten gekregen van Bram. De opdrachten waren een promotieplan maken en uitvoeren, de protocollen herschrijven en een beweeginterventie ontwikkelen en uitvoeren. Een doorlopende opdracht was het begeleiden in het SGC, dit deden we in blok 1 ook al. Dit blok hadden we dus 3 specifieke opdrachten en een doorlopende opdracht.

De eerste opdracht was het promotieplan, hier hebben we lang over gebrainstormd met het stageteam. We hadden bedacht om een flyer te gaan maken en een promotiefilm. Voor de flyer heeft Joost contact gezocht met een bedrijf waar hij al bekend mee was. Joost heeft ervoor kunnen zorgen dat dit kosteloos gedaan werd. Ook hebben we ervoor gekozen om een promotiefilmpje te maken voor het SGC. Met het hele team hebben we nagedacht over hoe het filmpje eruit zou gaan zien. Ik heb samen met Kokulan een draaiboek gemaakt voor het filmpje. De datum van het filmen was twee keer verplaats in verband met ziekte en zware weersomstandigheden. Helaas was ik op nieuwe gekozen datum van het filmen ziek en heb ik hier niet in mee kunnen helpen. Joost heeft daarna de montage van het filmen gedaan omdat hij hier al ervaring mee had.

De tweede opdracht was het herschrijven van de protocollen. Deze protocollen waren al erg verouderd en aan vernieuwing toe. We hebben onder de teamleden de protocollen eerlijk verdeeld. Hierdoor heeft iedereen zijn/haar steentje bijgedragen. De verdeling hebben we gemaakt in afstemming met alle teamleden. Ik heb een aantal protocollen verbeterd. Het protocollenboek ziet er nu weer veel frisser uit, ook is het nu veel overzichtelijker geworden.

Nog een van de opdrachten was het ontwikkelen en uitvoeren van een beweeginterventie. Aan deze opdracht zijn we helaas niet aan toe gekomen. We hebben ons in dit blok als eerst gericht op de andere opdrachten. We hadden hier graag de andere blokken nog mee bezig willen zijn, maar we hebben te horen gekregen dat we het tweede semester gaan stagelopen bij het zwembad op het Willem Alexander Sportcomplex.

Een doorlopende opdracht was het begeleiden in het SGC, dit deden wij ook al in blok 1 van het jaar. Ik was meestal samen met Simone op woensdagmiddag van half 5 tot ongeveer 6 uur aan het begeleiden. Deze uren hadden we goed op elkaar afgestemd, op donderdagmiddag gingen Joost en Kokulan meestal begeleiden. Wanneer iemand een keertje niet kon dan wisselden we de dagen soms om. Dit hebben wij altijd goed onderling met elkaar afgestemd. Tijdens deze uren was het de bedoeling dat we de leden begeleiding zouden geven waar nodig is. Echter hadden de leden die aanwezig waren in het SGC weinig tot geen behoefte aan begeleiding. Meestal hadden zij al trainingsschema’s ontvangen. Soms ging ik wel

36

een praatje maken met de leden maar daar hield het dan ook wel bij op. Af en toe ging ik zelf ook in het SGC sporten, dit om ervoor te zorgen dat de leden toch weten dat je er bent. Daarom waren de leden wel altijd in de gelegenheid om vragen te stellen wanneer dit nodig was.

37


38

Nawoord

De doelen van dit blok zit gelukt. Er moest een promotieplan komen en dat hebben we met succes afgeleverd. We hebben dit blok geleerd dat communicatie en samenwerken erg belangrijk is. De samenwerking tussen de teamleden ging erg goed. Hierdoor was de kwaliteit van de afgeleverde producten ook goed.

We willen Bram Bembom bedanken voor zijn hulp dit blok, en de informatie die we van hem hebben gekregen. Zonder als die informatie konden wij dit verslag niet maken.

Het stageteam.

42

Bijlage A

Protocollen handleiding

SGC

43

Gezondheidstesten

H1. Protocol gebruiksformulieren & vragenlijsten

A. Informatie brief:

Er wordt voor een af te nemen test altijd een afspraak gemaakt, bij dezen dient de testpersoon een inleidende brief mee te krijgen. Hierin wordt vermeld wat er verwacht kan en mag worden tijdens het afnemen van de testen. De testpersoon krijgt informatie over de aanwezige tijd, de tijdsduur en welke testen er afgenomen worden. De inleidende brief is ontwikkeld voor dit doeleinde en moet daarom, gevuld worden door de testleider en worden meegegeven aan de testpersoon.

B. Par- Q vragenformulier

Er dient door de testpersoon ook een vragenlijst te worden ingevuld. Deze lijst is bedoeld voor het in beeld brengen van huidige fysieke toestand en de daaraan gekoppelde risico’s voor deze persoon. In de bijlage zit een inleidende brief en is hiervoor ontwikkeld. Deze wordt tijdens de afspraak meegegeven en kan door de testpersoon thuis worden ingevuld. Het is van belang dat de testpersoon deze volledig heeft ingevuld. Zo niet moet de testpersoon worden uitgesloten van deelname.

C. Controle Formulier

Aan de hand van dit formulier dient voorafgaand aan de test de Par- Q/ vragenformulier gecontroleerd te worden. Dit om de eventueel aanwezige risico’s te vermijden. Het wordt dan aangeraden om als dit formulier aangeeft dat bepaalde testen wegens verhoogd risico op blessures niet gedaan mogen worden deze gelijk op het score formulier met een klein kruisje voor de desbetreffende test te markeren.

D. Score formulier

Loop aan de hand van deze scorelijst de verschillende testen stap voor stap door.

Alle formulieren (A t/m D) zijn terug te vinden in de bijlagen.

44

H2. Protocol lengtemeter

Doel van de test:Het meten van de lichaamslengte van de testpersoon.

Materiaal: een stadiometer (lengtemeter)

Uitvoering test:Bij het meten van de lengte dient de testpersoon blootvoets te staan met de hielen, de rug en de billen tegen een muur. De hielen van de testpersoon dienen tegen elkaar te staan in een hoek van 45 graden ( een V- Vorm). Het hoofd dient zo te worden gehouden dat de denkbeeldige lijn tussen de uitwendige gehoorgang en het oog evenwijdig loopt aan de grond. De testpersoon wordt gevraagd goed rechtop te staan waarbij de schouders wel ontspannen zijn. Vervolgens wordt de lengte gemeten met een nauwkeurigheid van 1 centimeter. Afronding geschiedt als volgt. Meetwaarde kleiner dan een halve centimeter worden naar beneden afgerond en meetwaarde groter dan een halve centimeter worden naar beneden afgerond. Het spreekt voor zich dat herhaalde metingen van de lengte en gewicht zoveel mogelijk onder gelijke omstandigheden moeten worden uitgevoerd. Dit laatste is belangrijk, omdat mensen in de ochtend langer zijn dan in de avond. Afhankelijk van de dagelijkse bezigheden kan dit verschil wel oplopen tot 1 centimeter.

Speciale aandacht:- Bij X-benen wordt de persoon gemeten met de knieën tegen elkaar aan.- Bij een beenlengteverschil wordt de persoon gemeten staande op het langste been.- Let op dat de persoon niet op hun tenen gaan staan.

45

H3. Protocol weegschaal

Doel van de test:Het meten van het lichaamsgewicht.

Materiaal: Een goed geijkte weegschaal Notitieblok Een pen

Uitvoering test:

Plaats de weegschaal op een harde en egale ondergrond (geen vloerbedekking). Zorg dat de weegschaal stevig staat door de pootjes onder de weegschaal te verstellen. Zorg dat de weegschaal op nul staat. De weegschaal moet zo ver van een muur staan dat de testpersoon niet tegen de muur kunnen leunen als er op de weegschaal wordt gestaan. Zorg voor voldoende ruimte om goed op de weegschaal te kunnen stappen. Zet de weegschaal aan met de ON-knop. De testpersoon moet blootsvoets en het liefst in ondergoed de meting ondergaan. In het geval de testpersoon in normale kleding gewogen word moet er een kilo worden afgetrokken van het gemeten gewicht. Laat de testpersoon de voeten volledig plat en symmetrisch op de weegschaal zetten. Laat de testpersoon rustig voor zich uit kijken en niet door de knieën gaan om het gewicht af te lezen. Het gewicht wordt afgerond op hele kilogrammen. De meting moet een aantal keren herhaalt worden onder gelijke omstandigheden.

Bronnen:http://www.gezondheidsnet.nl/overgewicht-en-afvallen/op-de-weegschaal-tips-en-trucs

46

http://www.gezondheidsnet.nl/overgewicht-en-afvallen/op-de-weegschaal-tips-en-trucs

H4. Protocol BMI

Doel van de test:De Bode Mass Index (BMI) is een index voor het lichaamsgewicht in verhouding tot delichaamslengte.De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht.De BMI vertoont een relatie met de hoeveelheid lichaamsvet, maar geeft niet het percentagelichaamsvet aan.

Materiaal: Weegschaal Meetlint Rekenmachine

Uitvoering en berekening van de score:Het BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van delichaamslengte (lengte x lengte in meters uitgedrukt).

BMI < 18,5 OndergewichtBMI 18,5-25 Normaal gewichtBMI 25-30 Matige obesitasBMI 30-40 ObesitasBMI > 40 Morbide obesitas

Voorbeeld:Stel, u bent 1,60 meter en weegt 65 kg. Dan kunt u uw BMI berekenen als volgt: 65 / (1,60 x 1,60) = 25,39Het is uiteraard ook mogelijk om uw lengte in centimeters te gebruiken, dan gebruikt u de volgende formule: 65 / ((160 x 160) / 10.000) = 25,39

Bronnen:http://www.refaja.nl/assets/apgf_media.asp?id=36F768C5-444D-4939-973F-295198929102http://www.rcog.org.uk/womens-health/clinicalguidance/management-women-obesity-pregnancy.

47

H5. Protocol vetpercentage huidplooimeting

Doel van de test:De huidplooimeting is de nauwkeurigste methode om de vetmassa van je lichaam te berekenen. Door op een aantal plaatsen van het lichaam met een huidplooitang de dikte van de huidplooi te meten kan een inschatting worden gegeven van de totale vetmassa van het lichaam. Op basis van de dikte van de huidplooi kun je ook je vetpercentage berekenen.

Materiaal: Huidplooitang

Uitvoering test:Op vier plaatsen op het bovenlichaam wordt de huidplooi gemeten in millimeters. Dit wordt gedaan met een huidplooitang.

1) Biceps – de voorkant midden bovenarm2) Triceps – de achterkant midden bovenarm3) Subscapulaire plooi – onder het schouderblad4) Supra-iliacale plooi – vlak boven het bovenbeen

huidplooimeting, meetpunten

De manier en positie van de huidplooimeting zijn van invloed op de betrouwbaarheid van de huidplooimeting en het is daarom van belang dat de meting wordt uitgevoerd door een getraind persoon. De meeste fitnesscentra zijn uitgerust met de juiste kennis en apparatuur om een dergelijke huidplooimeting uit te voeren.

Uitzonderingen:

48

De huidplooimeting is voor een aantal groepen mensen niet geschikt. De meetpunten bevinden zich alle vier op het bovenlichaam. Hierbij wordt de aanname gedaan dat het vet gelijkwaardig over het lichaam is verdeeld. Voor mensen die het merendeel van het vet in het onderlichaam opslaan is de huidplooimeting niet geschikt.

Ook voor oudere mensen is de huidplooimeting niet geschikt. Bij deze groep kunnen de spieren dusdanig zijn verslapt dat deze per abuis bij de meting worden meegenomen.

Verwerking gegevens: Huidplooi naar vetpercentageHet is mogelijk om op basis van de dikte van de huidplooi het vetpercentage te berekenen. Hieronder is een tabel van Durnin en Womersley (1974) te vinden waarin dit mogelijk is. Houd bij het berekenen rekening met een foutmarge. Bij vrouwen ongeveer 3,5% en bij mannen ongeveer 5%.

De huidplooidikte kun je berekenen door alle metingen van de vierpuntsmeting op te tellen.

Het vetpercentage dient opgezocht te worden onder de juiste leeftijdscategorie en rechts van de juiste plooi dikte.

Huidplooimeting tabel voor Mannen

Huidplooi LeeftijdDikte 17-19 20-29 30-39 40-49 50+

10mm 0.41 0.04 5.05 3.30 2.6312mm 2.46 2.1 6.86 5.61 5.2014mm 4.21 3.85 8.40 7.58 7.3916mm 5.74 5.38 9.74 9.31 9.3118mm 7.10 6.74 10.93 10.84 11.0220mm 8.32 7.96 12.00 12.22 12.5522mm 9.43 9.07 12.98 13.47 13.9524mm 10.45 10.09 13.87 14.62 15.2326mm 11.39 11.03 14.69 15.68 16.4228mm 12.26 11.91 15.46 16.67 17.5330mm 13.07 12.73 16.17 17.60 18.5632mm 13.84 13.49 16.84 18.47 19.5334mm 14.56 14.22 17.47 19.28 20.4436mm 15.25 14.90 18.07 20.06 21.3138mm 15.89 15.55 18.63 20.79 22.1340mm 16.51 16.17 19.17 21.49 22.9242mm 17.10 16.76 19.69 22.16 23.6644mm 17.66 17.32 20.18 22.80 24.38

49

46mm 18.20 17.86 20.65 23.41 25.0648mm 18.71 18.37 21.10 24.00 25.7250mm 19.21 18.87 21.53 24.56 26.3552mm 19.69 19.35 21.95 25.10 26.9654mm 20.15 19.81 22.35 25.63 27.5556mm 20.59 20.26 20.73 26.13 28.1158mm 21.02 20.69 23.11 26.62 28.6660mm 21.44 21.11 23.47 27.09 29.2062mm 21.84 21.51 23.82 27.55 29.7164mm 22.23 21.90 24.16 28.00 30.2166mm 22.61 22.28 24.49 28.43 30.7068mm 22.98 22.65 24.81 28.85 31.1770mm 23.34 23.01 25.13 29.26 31.6372mm 23.69 23.36 25.43 29.66 32.0774mm 24.03 23.70 25.73 30.04 32.5176mm 24.36 24.03 26.01 30.42 32.9378mm 24.68 24.36 26.30 30.79 33.3580mm 25.00 24.67 26.57 31.15 33.75

Huidplooimeting tabel voor vrouwen

Huidplooi LeeftijdDikte 17-19 20-29 30-39 40-49 50+

10mm 5.34 4.88 8.72 11.71 12.8812mm 7.60 7.27 10.85 13.81 15.1014mm 9.53 9.30 12.68 15.59 16.9916mm 11.21 11.08 14.27 17.15 18.6518mm 12.71 12.66 15.68 18.54 20.1120mm 14.05 14.08 16.95 19.78 21.4422mm 15.28 15.36 18.10 20.92 22.6424mm 16.40 16.57 19.16 21.95 23.7426mm 17.44 17.67 20.14 22.91 24.7628mm 18.40 18.69 21.05 23.80 25.7130mm 19.30 19.64 21.90 24.64 26.5932mm 20.15 20.54 22.70 25.42 27.4234mm 20.95 21.39 23.45 26.16 28.21

50

36mm 21.71 22.19 24.16 26.85 28.9538mm 22.42 22.95 24.84 27.51 29.6540mm 23.10 23.67 25.48 28.14 30.3242mm 23.76 24.36 26.09 28.74 30.9644mm 24.38 25.02 26.68 29.32 31.5746mm 24.97 25.65 27.24 29.87 32.1548mm 25.54 26.26 27.78 30.39 32.7150mm 26.09 26.84 28.30 30.90 33.2552mm 26.62 27.40 28.79 31.39 33.7754mm 27.13 27.94 29.27 31.86 34.2756mm 27.63 28. 7 29.74 32.31 34.7558mm 28.10 28.97 30.19 32.75 35.2260mm 28.57 29.46 30.62 33.17 35.6762mm 29.01 29.94 31.04 33.58 36.1164mm 29.45 30.40 31.45 33.98 36.5366mm 29.87 30.84 31.84 34.37 36.9568mm 30.28 31.28 32.23 34.75 37.3570mm 30.67 31.70 32.60 35.11 37.7472mm 31.06 32.11 32.97 35.47 38.1274mm 31.44 32.51 33.32 35.82 38.4976mm 31.81 32.91 33.67 36.15 38.8578mm 32.17 33.29 34.00 36.48 39.2080mm 32.52 33.66 34.33 36.81 39.54

Normwaarden:Onderstaande vetpercentage tabellen vrouwen en mannen kunt u raadplegen om te bepalen binnen welke norm u valt.

Vetpercentage tabel vrouwenLeeftijd Vetpercentage te

laag gezond te hoog veel te hoog

20-39 < 21% 21% – 33% 33% – 39% > 39%

40-59 < 23% 23% – 34% 34% – 40% > 40%

60-79 < 24% 24% – 36% 36% – 42% > 42%

Vetpercentage tabel mannen

Leeftijd vetpercentage te gezond te hoog veel te hoog

51

laag

20-39 < 8% 8% – 20% 20% – 25% > 25%

40-59 < 11% 11% – 22% 22% – 28% > 28%

60-79 < 13% 13% – 25% 25% – 30% > 30%

Bronnen: http://www.verantwoord-afvallen.nl/afvallen/huidplooimeting-beste-manier-voor-bepalen-vetmassa

52

http://www.verantwoord-afvallen.nl/afvallen/huidplooimeting-beste-manier-voor-bepalen-vetmassa

H6. Protocol bloeddruk

Doel van de test:Verzamelen van bloeddrukgegevens (volgens de auscultatieve methode van Riva Rocci = RR) die nodig zijn om een beeld te krijgen van de gezondheidssituatie van de cliënt.

Materiaal: Bloeddrukmeter Stethoscoop

Uitvoering test:

Regels voor een bloeddrukmeting:- Meet altijd op hetzelfde tijdstip- Meet altijd op dezelfde wijze: zittend of liggend- Laat de cliënt zitten of liggen en neem 2-3 minuten rust in acht voor de feitelijke meting.- Meet in een ontspannen houding- Cliënt niet met een volle blaas meten- Lees, ingeval van een zich zelf oppompende bloeddrukmeter, voor het meten altijd de

gebruiksaanwijzing- De manchet tijdens de meting op harthoogte van de cliënt houden- Tijdens de meting de cliënt niet laten bewegen- Tijdens de meting niet spreken- Tussen twee opeenvolgende metingen moet ten minste 1 minuut rust in acht worden genomen- Noteer de gemeten waarden direct

Voorbereiding:- Zet de benodigdheden binnen handbereik- Zorg voor privacy- Vertel de cliënt het doel van de handeling; wat er gaat gebeuren en dat alles pijnloos kan- verlopen, of indien deze dit niet kan begrijpen: noem de naam van de cliënt en vertel dat er iets- gaat gebeuren.

53

Werkwijze:- Was de handen- Zet de benodigdheden binnen handbereik.- Zet de bloeddrukmeter gebruiksklaar zodat de verkregen waarden goed zijn af te lezen. - Laat de cliënt in ontspannen houding zitten of liggen (na inspanning of emoties eerst een- kwartier rust laten nemen)- Controleer of de stethoscoop intact is- Plaats de bloeddrukmeter ter hoogte van het hart van de cliënt- Laat de arm op het bed of de tafel rusten- Ontbloot de arm van de cliënt tot boven de elle boog en zorg er voor dat er geen stuwing in de- arm ontstaat- Verwijder eventueel aanwezige lucht uit de manchet-- Breng de luchtvrije manchet op een gestrekte arm aan, 5 cm boven de elleboogholte, glad en- stevig om de bovenarm (er mogen geen kledingstukken tussen de huid en de manchet zitten en- de slangen moeten vrij hangen)- Sluit het ventiel van de ballon- Zet de vingers op de pols en pomp de manchet op tot de pols niet meer voelbaar is- Plaats het membraan op de arteria brachialis (bovenarmslagader) in de elleboogholte- Laat, door het langzaam openen van het ventiel, de kwikdruk dalen- Lees de systolische druk af op het moment dat de tonen weer hoorbaar zijn (dus wanneer het- bloed weer door de slagader stroomt)- Verminder de druk langzaam en lees de diastolische druk af op het moment dat de laatste- harttoon verdwijnt- Laat de rest van de lucht snel ontsnappen en maak de manchet los- Evalueer de handeling met de cliënt- Noteer de uitslag in de volgorde systolische druk/diastolische druk, dus eerst het hoogste en dan- het laatste getal bijvoorbeeld RR 120/80 in het zorgdossier of andere afgesproken plek.- Ruim de bloeddrukmeter op met open ventiel.- Was de handen

* Mag zelfstandig worden verricht door iedereen die zich hiertoe bekwaam acht en toestemming heeft van de verantwoordelijke

leidinggevende

Referentiewaarden bloeddruk:Het gaat bij de bloeddruk altijd om twee waarden: de bovendruk en de onderdruk. De bovendruk is de druk waarmee het bloed in de bloedvaten wordt gepompt door het hart. De onderdruk is de druk in de bloedvaten als het hart zich ontspant en weer vult met bloed. Als er sprake is van hoge bloeddruk zijn meestal zowel de bovendruk als de onderdruk verhoogd. Het kan echter voorkomen dat alleen de bovendruk of alleen de onderdruk te hoog is. Een verhoogde bovendruk is vooral risicovol voor de grote bloedvaten. Een verhoogde onderdruk is vooral risicovol voor de kleine bloedvaten.

54

In onderstaande tabel leest u de waarden waarbij sprake is van lage bloeddruk, normale bloeddruk of te hoge bloeddruk:

Bronnen:http://www.zorgprotocollen.nl/docs/bloeddrukmeten.pdfhttp://www.bloeddruk.net/

55

http://www.bloeddruk.net/

http://www.zorgprotocollen.nl/docs/bloeddrukmeten.pdf

7. Protocol glucose/ cholesterol test

Doel van de test:

Het meten van het glucose/cholesterol gehalte in het bloed.

Materiaal:

- De softclix

De softclix moet klaargemaakt voor worden, dit doe je als volgt:

1. Het instellen van de naald. (1=tere vingers, 2=gemiddeld, 3=vingers met een dikke huid)

2. Veer spannen, vingers op * en dan een kwart slag draaien

3. Het naaldje erin plaatsen

4. De beveiliging eraf draaien

5. In de vingertop prikken

6. Druk op de achterkant om het naaldje te verwijderen

- De accutrend GC

In het apparaat staat een code voor glucose en cholesterol. Wanneer dit niet het geval is komt er op het display ….. te staan. De accutrend moet nog gecodeerd worden. Bij elke verpakking zit een code strook, deze code komt overeen met de code op de teststroken. Dit gaat als volgt:

1. Doe het apparaat aan met de aan/uit knop.

2. De codestrook uit de verpakking halen.

3. De codestrook zover mogelijk invoeren met gesloten klep in de pijlrichting. Daarna het strookje er meteen weer uithalen.

4. Wanneer het coderen is gelukt verschijnt te 3-cijferige code. Wanneer het niet is gelukt verschijnt er een foutmelding op het display, probeer dan de hele procedure nog eens opnieuw.

- Alcohol doekjes

- Pleisters

56

Uitvoering test:

- Was voorafgaand aan de test je handen goed.

- Neem een teststrook uit de verpakking.

- Druk op de aan/uit knop van de accutrend GC.

- Het woord code knippert nu.

- Voer de teststrook in de voorzijde van het apparaat in. Het woord code stopt met knipperen en je hoort een geluid.

- Open de klep (bij een glucosetest verschijnt er 12 sec in het venster bij een cholesteroltest verschijnt er 180 sec in het venster).

- Maak de vingertop van de testpersoon schoon met een alcoholdoekje.

- Prik nu met de softclix in de vingertop.

- Veeg de eerste druppel bloed af, breng nu in 1x een hangende druppel bloed aan op het gele gedeelte van de teststrook. De vinger mag niet het gele testveld aanraken. Let op: het gele testveld moet helemaal met bloed bedekt zijn, indien nodig voeg je een tweede druppel bloed toe op het gele testveld.

Verwerking gegevens:

- Cholesterol

Cholesterol gehalte Beoordeling score Advies

< 5 mmol/ltr. Goed Goed, blijf wel alert

5.5 – 6.4 mmol/ltr. Niet ideaal Pas uw voeding aan

6.5 – 7.9 mmol/ltr. Risico is aanwezig Dieet en eventueel medicatie

8.0 > mmol/ltr. Verhoogd risico Dieet en medicatie

- Glucose

Er zijn twee momenten wanneer je het beste het glucose kan meten:

57

’s Ochtends voor het eten: waarden zijn goed bij < 6.9 mmol/ltr.

2 Uur na het eten: waarden zijn goed bij < 8.0 mmol/ltr.

http://www.testjezelf.nu/juist-prikken-glucose

58

http://www.testjezelf.nu/juist-prikken-glucose

8. Protocol spirometer

Doel van de test:

Het testen van de functie van de longen.

Materiaal:

- Spiro plus

Uitvoering:

- ESW

ESW staat voor de één seconde waarde. Het is het maximale volume dat een persoon in 1 seconde(FEV1) kan uitademen tijdens een geforceerde expiratie. De testpersoon moet zo hard en diep mogelijk inademen, en meteen daarna weer zo hard en snel mogelijk uitademen.

- FEV1

De FEV1 van een gezonde volwassene kan ook worden voorspeld met een FEV1pred, hiervoor is de volgende formule vastgesteld:

Mannen 4,30*lengte – 0,029*leeftijd – 2,49

Vrouwen 3,95*lengte – 0,025*leeftijd – 2,6

Als de FEV1 minder dan 80% van e FEV1pred bedraagt, dan wordt er gesproken van een ‘gestoorde FEV1’.

Verwerking gegevens:

Gemiddelde streefwaarden naar inhoud (1 seconde waarde) liter voor vrouwen.

Lengte 20-29 jaar 30-39 jaar 40-49 jaar 50-59 jaar 60-70 jaar

1.45 2.5 – 2.4 2.4 – 2.1 2.1 – 1.9 1.9 – 1.6 1.6 – 1.4

1.50 2.7 – 2.6 2.6 – 2.3 2.3 – 2.1 2.1 – 1.8 1.8 – 1.6

1.55 2.9 – 2.8 2.8 – 2.6 2.6 – 2.3 2.3 – 2.1 2.1 – 1.8

59

1.60 3.1 – 3.0 3.0 – 2.8 2.8 – 2.5 2.5 – 2.3 2.3 – 2.0

1.65 3.4 – 3.2 3.2 – 3.0 3.0 – 2.7 2.7 – 2.5 2.5 – 2.2

1.70 3.6 – 3.4 3.4 – 3.2 3.2 – 2.9 2.9 – 2.7 2.7 – 2.4

1.75 3.8 – 3.7 3.7 – 3.4 3.4 – 3.2 3.2 – 2.9 2.9 – 2.7

1.80 4.0 – 3.9 3.9 – 3.6 3.6 – 3.4 3.4 – 3.1 3.1 – 2.9

Gemiddelde streefwaarden naar inhoud (1 seconde waarde) liter voor mannen.

Lengte 20-29 jaar 30-39 jaar 40-49 jaar 50-59 jaar 60-70 jaar

1.45 3.4 – 3.3 3.3 – 3.0 3.0 – 2.7 2.7 – 2.4 2.4 – 2.1

1.50 3.6 – 3.5 3.5 – 3.2 3.2 – 2.9 2.9 – 2.6 2.6 – 2.3

1.55 3.8 – 3.7 3.7 – 3.4 3.4 – 3.1 3.1 – 2.8 2.8 – 2.5

1.60 4.1 – 3.9 3.9 – 3.6 3.6 – 3.3 3.3 – 3.1 3.1 – 2.8

1.65 4.3 – 4.2 4.2 – 3.9 3.9 – 3.6 3.6 – 3.3 3.3 – 3.0

1.70 4.5 – 4.4 4.4 – 4.1 4.1 – 3.8 3.8 – 3.5 3.5 – 3.2

1.75 4.7 – 4.6 4.6 – 4.3 4.3 – 4.0 4.0 – 3.7 3.7 – 3.4

1.80 5.0 – 4.8 4.8 – 4.5 4.5 – 4.2 4.2 – 4.0 4.0 – 3.7

http://www.spirometers.nl/

60

http://www.spirometers.nl/

Fitheidtesten

H9. Protocol shuttle run

Doel van de test:Het testen van het Aëroob uithoudingsvermogen.

Materiaal voor de test: Meetlint met een minimale lengte van 20 meter Muziek installatie Stopwatch Voorbespeelde CD met 1 minuut-protocol Ruimte van minimaal 22 meter

Testprotocol:De test bestaat uit het heen en weer rennen tussen twee lijnen, die op 20 meter afstand van elkaar gelegen zijn. Er wordt geen warming-up gedaan. De loopsnelheid van de deelnemers wordt bepaald door het interval tussen twee geluidssignalen. De signalen worden aangeboden met behulp van een CD speler en een speciale test-CD. De hardloopsnelheid wordt elke minuut verhoogd door het interval tussen de geluidssignalen te verkorten. Bij ieder geluidssignaal moet een lijn worden aangetikt met de voet. De loper moet dan zo kort mogelijk draaien en naar de volgende lijn lopen om die bij het signaal aan te tikken. De loopsnelheid bij aanvang van de test bedraagt 8 km/u. Elke minuut neemt de hardloopsnelheid met 0,5 km/u toe. De verhoging van de hardloopsnelheid wordt als een trap aangeduid en wordt tevens als testresultaat gebruikt. Een testtrap komt dus overeen met ongeveer 1 minuut heen en weer lopen. De test is voor de deelnemer afgelopen indien de deelnemer zelf opgeeft of de deelnemer in twee opeenvolgende keren voor de piep meer dan 3 meter van de 20-meterlijn is verwijderd. Het testresultaat wordt uitgedrukt in testtrappen met een nauwkeurigheid van een halve trap.

Instructie aan deelnemers Shuttle run test:Het is de bedoeling dat je tussen de twee lijnen heen en weer rent, waarbij je de loopsnelheid aanhoudt die wordt aangegeven door het ritme van de geluidssignalen op de CD. Je moet proberen gelijkmatig te lopen. Dus precies tijdens het geluidssignaal van de cd bij de lijn, die aantikken met een voet en keren. Je moet zo kort mogelijk draaien. Je mag niet stilstaan tijdens de test. Als je te snel bij de lijn bent, dan vertraag je wat, ben je te laat, dan versnel je, maar zodanig dat je bij het volgende geluidssignaal weer bij de 20 m lijn bent. Het tempo gaat elke minuut een beetje hoger. Het testresultaat wordt uitgedrukt in testtrappen met een nauwkeurigheid van een halve trap.

Normwaarden Shuttle run test:In de onderstaande tabel staan de VO2 max. (de maximale zuurstofopname in ml/min/kg lichaamsgewicht) normwaarden die horen bij de behaalde trap.

61

Trapscore VO2 max3 324 355 386 407 438 469 4910 5211 5512 5813 6114 6415 67

In de onderstaande tabellen is af te lezen wat de score betekent.

VO2 max score mannen

Leeftijd Zeer slecht

Slecht Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend

20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 6225-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 5930-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 5635-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 5440-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 5145-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 4850-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 4655-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 4360 + < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40

VO2 max score vrouwen

Leeftijd Zeer slecht

Slecht Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend

20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 5125-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 4930-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 4635-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 4440-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 > 4145-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 3638 > 3850-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 3655-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 3360 + < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30

Bronnen:http://www.meetinstrumentenzorg.nl/Portals/0/bestanden/96_3_N.pdfhttp://www.conditietesten.nl/shuttleruntest.htmhttp://www.conditietesten.nl/vo2maxtabel.htm

62

http://www.conditietesten.nl/vo2maxtabel.htm

http://www.conditietesten.nl/shuttleruntest.htm

http://www.meetinstrumentenzorg.nl/Portals/0/bestanden/96_3_N.pdf

H10. Protocol Åstrandtest

Doel van de test:Het berekenen van het maximale aerobe zuurstofopnamevermogen (maximale duur-uithoudingsvermogen).

Materiaal voor de test: Fietsergometer Hartslagmeter Ästrand & Rhyming nomogram met leeftijdscorrectie.

Testprotocol:Warming up: laat de patiënt eerst ±2 min. met een laag wattage fietsen. Breng vervolgens het wattage op de testbelasting (eventueel in korte stappen). Trapfrequentie wordt tussen 50-60 omwentelingen per min gehouden. Ieder minuut wordt de hartfrequentie (HF) gemeten. De laatste twee minuten wordt de HF iedere 15 sec. gemeten. Indien een min of meer constante HF (steady state, niet meer dan 5 sl/min verschil) wordt bereikt wordt de gemiddelde HF van de laatste twee minuten berekend. Na de 6de min. vindt een cooling down plaats waarna de test is afgelopen. De VO2max wordt berekend met behulp van het Astrand & Rhyming nomogram (Figuur 1) met leeftijdscorrectie (Tabel 1). Vanaf de verticale lijn met de gefietste belasting trekt men een lijn naar de gemiddelde HF. Men leest het maximale zuurstof verbruik af en vermenigvuldigt dit indien nodig met de leeftijdsfactor. De HF moet boven de 130 slagen/min komen om een valide berekening te kunnen doen1 . Indien dit niet het geval is dient het wattage te worden opgevoerd tot de HF boven 130 slagen/min komt en wordt er weer gefietst tot de steady state is bereikt, welke 2 min wordt volgehouden.Indien de HF de maximaal benadert (gelet op de leeftijd van de patiënt) wordt de test afgebroken. Gebruik eventueel een RPE schaal om de ervaren inspanning te meten.Instructie aan deelnemer Ästrand fietstest:U gaat fietsen met een snelheid van ongeveer 60 omwentelingen per min. U krijgt eerst een korte warming-up van 2 min. Hierna wordt (eventueel in korte stappen) de beoogde testbelasting ingesteld. De test duurt ongeveer 6 min. met daarna een cooling down.

63

Tabel 1: Ästrand & Ryhming fiets ergometer test: Correctie factor voor leeftijd of bekende maximale hartfrequentie (HF), gebruik de correctie factor wanneer de patiënt boven de 30-35 jaar is of wanneer de maximale HF bekend is. De waarde uit het nomogram moet worden vermenigvuldigd met de correctie facto.

Leeftijd Factor Maximale HF Factor15 1.10 210 1.1225 1.00 200 1.0035 0.87 190 0.9340 0.83 180 0.8345 0.78 170 0.7550 0.75 160 0.6955 0.71 150 0.64

64

60 0.68 150 0.6465 0.65 150 0.64

Bronnen:http://www.meetinstrumentenzorg.nl/Portals/0/bestanden/101_3_N.pdf

65

http://www.meetinstrumentenzorg.nl/Portals/0/bestanden/101_3_N.pdf

Bijlage

Bijlage A: Inleidende brief(Bijlage A) Sport Gezondheidscentrum

Afdeling HIS

Van Swietenlaan 1

9728 NX Groningen

Tel: 050-………………

Gezondheids- & conditietest

Beste deelnemer,

U heeft zich aangemeld voor de gezondheids- & conditietest.

Deze test zal word afgenomen op…… - …… - …… om ………. uur op het bovenstaande adres.

Tijdens de test dient sportkleding gedragen te worden. Dit houdt in: een korte broek of een trainingsbroek, een T-shirt (zonderhemd) en een paar sportschoenen. Na afloop van de test is er de gelegenheid om te douchen.

Voor het goede verloop van de test dient u 10 min. Voor aanvraag in sportkleding aanwezig te zijn.

Op de dag van de test zal u samen met een begeleider verschillende stations doorlopen. U zult getest worden op de volgende gezondheidsonderdelen:

Lengte Gewicht Vetpercentage Bloeddruk Cholesterol Glucose Eiwit longfuncties

66

Verder is het waarschijnlijk dat getest word op fitheidonderdelen. Afhankelijk van uw persoonlijke situatie kan er verschillende testen gekozen worden, dit gaat in overleg tussen u en uw begeleider. De verschillende testen waartussen een keuze gemaakt kan worden zijn.

Shuttle run test Steptest 5 * 10 mtr. Shuttle run test Astrand Reactievermogen Handdynamometer Curl- up Lenigheidstest Balanstest Hoogspringen uit stand

De test zal ongeveer ……….. min. Duren.

Na afloop van de test krijgt u een overzicht van de testgegevens die tijdens de test verzameld zijn en kunt u zien hoe het met uw gezondheid en conditie op dat moment gesteld is.

Wilt u de vragen van de vragenlijsten (bijgevoegd) invullen en deze op de dag van de test meenemen?

De kosten a …….. dienen bij de uitschrijfbalie te worden voldaan. Na betaling ontvangt u een scoreformulier.

Op de dag van de test, het volgende mee te nemen:

Een flesje verse urine Sportkleding De ingevulde vragenlijst

Tot ziens op de testdag!

67

Bijlage B: Vragenlijst(Bijlage B) Sport Gezondheidscentrum

Afdeling HIS

Van Swietenlaan 1

9728 NX Groningen

Tel: 050-………………

Vragenlijst Gezondheid- & conditietest

Naam: ………………………………………………………………………………………….. man/vrouw

Adres: ……………………………………………………………………………………………………

Woonplaats: ……………………………………………………………………………………………………

Telefoon: ……………………………………………………………………………………………………

Geboorte datum: (dd-mm-jjjj) …… - …… - ……..

Vragenlijst

1. Is er ooit door een arts geconstateerd dat u last van hart- en vaatziekten heeft en dat u alleen lichamelijke activiteit op advies van een arts moet uitvoeren?(JA/NEE)

2. Heeft u pijn op de borst tijdens lichamelijke activiteit?(JA/NEE)

3. Heeft u in de afgelopen maand last gehad van pijn op de borst in rust?(JA/NEE)

4. Verliest u uw balans als gevolg van duizeligheid of verliest u het bewustzijn wel eens?(JA/NEE)

5. Bent u vaak moe?(JA/NEE)

6. Heeft u bot- of gewrichtsaandoeningen zoals artrose, artritis of reuma die verergeren door inspanning?(JA/NEE)

7. Gebruikt u momenteel medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven (bijvoorbeeld plaspillen) in verband met uw bloeddruk of voor uw hart?(JA/NEE)

68

8. Is er een goede reden die nog niet is genoemd waardoor u niet mee zou kunnen doen aan een activiteiten programma?(JA/NEE)

9. Gebruikt u bloed verdunnende middelen?(JA/NEE)

Zo ja welke? ……………………………… ………………………………

10. Gebruikt u geneesmiddelen die de hartfrequentie doen dalen? (Bètablokkers)(JA/NEE)

Ondergetekende verklaart kennis genomen te hebben van het feit dat de teststraat doorlopen wordt op eigen risico.

Plaats: …………………………………………….Datum: ………………………………………..

Handtekening:……………………………………….

69

Bijlage c: Intakelijst(Bijlage C) Sport Gezondheidscentrum

Afdeling HIS

Van Swietenlaan 1

9728 NX Groningen

Tel: 050-………………

Intake voor gezondheids- & Conditietest

1. Neem de gegevens van de vragenlijst over op het scoreformulier.(naam)(geslacht)(geb.datum)(activiteitsklasse)

2. Controleer of op een of meer vragen van de vragenlijst 2 t/m 10 van de ingevulde vragenlijst “ja” is geantwoord. Zo niet ga dan verder met punt 8.

3. Indien vraag 2,3,7 en/ of 8 met “ja” is beantwoordt.Deel de persoon mede dat de fitheidstesten (eventueel m.u.v. reactietest en balanstest) niet kunnen plaatsvinden.

- Indien de kandidaat afziet van deelname aan deze onderdelen kruis dan de betreffende nummers voor deze onderdelen door.

-Wil de kandidaat toch meedoen, deel dan mede dat deelname op eigen risico is en controleer of de handtekening onder de vragenlijst staat. Zo niet, dan: tekenen of uitsluiten van deelname.

4. Indien vraag 4 of 5 met “ja” is beantwoordt:Deel de kandidaat mede dat direct aan de begeleider moet worden meegedeeld als hij/zij zich niet goed voelt. Geef het volgende advies mee: niet ten koste van alles, alle onderdelen willen doen. Het is niet erg als er een onderdeel wordt overgeslagen. De uitslag verandert er niet van.

5. Indien vraag 7 (bloeddruk) met “ja” is beantwoordt:Zet een “+” (plus) voor het woord bloeddruk op het score formulier. Bij de bloeddrukmeting wordt dan opgepompt tot 200 in plaats van 180.

70

6. Indien vraag 10 ( gebruik van bètablokkers) met “ja” is beantwoordt:Zet een cirkel om het cijfer 13 en 15 van het scoreformulier ( step- en Astrand test). Zeg de kandidaat dat, omdat de hartfrequentie onderdrukt wordt, de uitslag van de Astrand- en/ of steptest niet betrouwbaar is.

7. Neem de vragenlijst van de gezondheid- & conditietest en de vragenlijst t.b.v. onderzoek naar rugklachten in. Maak deze met een nietje linksboven aan elkaar.

8. De kandidaat mag nu getest worden.

71

Bijlage D: Scoreformulier(Bijlage D) Sport Gezondheidscentrum

Afdeling HIS

Van Swietenlaan 1

9728 NX Groningen

Tel: 050-………………

Gezondheid- & Conditietest Scoreformulier

Scoreformulier SGCDatum: (dd-mm-jjjj) Testleider:

Man/ vrouw (M/V) Naam testpersoon:

Geb. datum: (dd-mm-jjjj)

Activiteit klasse: 1. Niet actief 2. Recreatief 3. Wedstrijdsport 4. Prestatiesport vul in nr.

Gezondheidstesten SGC

1. Lengte (afgerond op 0,5 cm) Mtr.

2. Gewicht (afgerond op hele kg) Kg.3. BMI

4. Huidplooimeting

1e test 2e test

Biceps mm. mm.

Triceps mm. mm.

Subscapulair mm. mm.

suprailiacaal mm. mm.

Totaal: + = subtotaal

72

Gewicht (kg)Lengte (m)2 BMI

mm.% vet

Subtotaal:2

5. Zwakstroom vet meting

6. Systolische bloeddruk (bovendruk)Diastolische bloeddruk (onderdruk)

7. Glucose meting

8. Cholesterol meting

9. Urine onderzoek eiwit

10. Longfunctie FEV-1 1e x Hoogste waarde 2e x

11. Longfunctie vitale capaciteit 1e x Hoogste waarde2e x

Fitheids- /conditietesten SGC

12. Shuttle run test

13. Steptest

14. 5 x 10 mtr. Shuttle run test

15. Astrand HF 5e- 6e min. O2 opname

16. Reactie vermogen Standaarddeviatie

17. Handdynamometer Rechts 1e x 2e x Hoogste Links 1e x 2e x waardes

Links en rechts opgesteld

18. Curl- up test

73

% vet

MmHgMmHg

Mmol/ltr

Mmol/ltr

Ltr.

Ltr.

trap

Min.

Ltr./min.

Sec.

Kg.Kg.Kg.

x

19. Lenigheidstest

20. Balans aantal x fout

21. Hoogspringen uit stand hoogste waarde

74

x

cm.

Bijlage BAfgelopen blok is er een promotiefilmp voor het SGC ontwikkeld, hieronder is de link te vinden van het promotiefilmpje.

https://www.youtube.com/watch?v=R89zt_ed8qY

75

https://www.youtube.com/watch?v=R89zt_ed8qY

Bijlage C

76

inekevisserportfolio.weebly.cominekevisserportfolio.weebly.com/uploads/4/2/0/5/... · Web viewIn...

Documents

Transcript of inekevisserportfolio.weebly.cominekevisserportfolio.weebly.com/uploads/4/2/0/5/... · Web viewIn...