BODY-ATTACKBody-Attack zorgt voor de comeback van aerobics: het ultieme intervalprogramma voor iedereen die van een fl inke uitdaging houdt. Atletisch, intensief, meeslepend, maar vooral ook eenvoudig. Doe mee met Body-Attack en ontdek de power van aerobics in de overtreffende trap! Bij Body-Attack worden geen materialen gebruikt. Het enige dat je nodig hebt, is een paar goede sportschoenen en een beetje lef. Body-Attack is gericht op uithoudingsvermogen en calorieverbruik. Het verbetert je hart- en longfunctie, zodat je de inspanningen, ook tijdens andere vormen van sport gemakkelijker aan kunt.

BODY-COMBATHet verbetert je conditie en leert je de meest eenvoudige en effectieve vechttechnieken. Verder heeft Body-Combat positieve effecten op coördinatie, evenwicht, snelheid, uithoudingsvermogen, lenigheid, vetverbranding en spierversteviging. Body-Combat is bovendien een effectief middel tegen stress en heeft positieve effecten op zelfvertrouwen, concentratie en welzijnsgevoel.

BODY-JAMEen sensationele high-intensity dance workout met een mix van de leukste bewegingen uit salsa, funk, disco en streetdance. Op de sounds van de laatste hits word je bij Body-Jam in een mum van tijd in hogere ‘latin’sferen gebracht, zodat je snel vergeet dat je met een work-out bezig bent. De nadruk ligt op plezier, terwijl de intensiteit toch zeker niet onderschat mag worden. Het tempo bij Body-Jam ligt hoog, de calo-rieverbranding is niet gering.

BODY-STEPBody-Step is waar iedereen op gewacht heeft: Een (r)evolutie op het gebied van steps! Het nieuwste en ul-tieme stepsprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat. Body-Step staat voor kwaliteit, veiligheid en resultaat.

RPM (ride the calorie killer)Een effectief fi etsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fi ets-prestatie wil neerzetten. Er is maar één manier om echt af te slanken en dat is door veel calorieën te verbruiken. De muziek van RPM zorgt voor een rockconcert op wielen! De 45 minuten zijn dan ook vaak sneller voorbij dan je misschien zou willen. Dus verklaar de oorlog aan vet en gebrek aan conditie en ‘ride the calorie killer today!’

BODY-VIVEHet nieuwste programma van Les Mills, ideaal voor actieve volwassenen die graag in groepsverband sporten. Deze 55 minuten durende low-impact workout is een mix van cardio-, kracht- en stabiliteits-

training. Bij een aantal nummers wordt gebruik gemaakt van kleine fi tnessma-terialen, zoals elastieken en fi tnessballen. Body-Vive wordt verder gekenmerkt door een geheel eigen muziekkeuze, namelijk nummers uit de jaren 60 en 70. Ook is Body-Vive uitermate geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en mensen die de voorkeur geven aan low-impact training, bijvoorbeeld bij herstel van blessure.

BODY-PUMPBody-Pump kan het beste omschreven worden als fi tness op muziek. Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie. Het grote voordeel van Body-Pump is dat iedereen op zijn of haar niveau kan trainen. Beginners en gevorderden kunnen dus naast elkaar meedoen.

CALLANETICSTijdens de 45 minuten durende les begin je met een korte warming-up op muziek. Daarna ga je met behulp van materialen spierversterkende oefeningen uitvoeren. Deze les is geschikt voor alle leeftijden. Vind je het leuk om gezellig te sporten op muziek, dan is dit de les voor jou!

BODY EN MIND (yoga)Deze les wordt gegeven in een vriendelijke en ongedwongen sfeer. De les is gericht op balans, kracht, ademhaling en lenigheid. Dit alles met respect voor ieders eigen grenzen. Er wordt gewerkt met een-voudige oefeningen in een rustig tempo.

BODY-BOOST (houdingstherapie)Body-Boost is een nieuwe revolutionaire training waarmee onder andere RSI- en rugklachten voorkomen en zelfs genezen kunnen worden. Het is een training voor het hele lichaam, maar met name voor de spiergroepen die door de huidige levensstijl van veel mensen de meeste versterking nodig hebben: rug- en schouderspieren.

PILATESPilates is een bewegingsmethode die ontworpen is om het hele lichaam in evenwicht te brengen. Intense concentratie, specifi eke ademhaling en het werken vanuit je kern, alles door vloeiende bewegingen. Het lichaam komt in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegings-techniek.

BEWEGEN OP MUZIEK Conditie BEWEGEN OP MUZIEK Spierversterkend

training. Bij een aantal nummers wordt gebruik gemaakt van kleine fi tnessma-terialen, zoals elastieken en fi tnessballen. Body-Vive wordt verder gekenmerkt door een geheel eigen muziekkeuze, namelijk nummers uit de jaren 60 en 70. Ook is Body-Vive uitermate geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en mensen die de voorkeur geven aan low-impact training, bijvoorbeeld bij herstel van blessure.

CALLANETICSKetelaarSport

BODY & MINDKetelaarSport

BODYBOOST HOUDINGSTHERAPIE

KetelaarSport

PILATESKetelaarSport

BODY-BALANCEBody-Balance   is een groepsles op muziek en maakt gebruik van de beste bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke “time out” van stress en spanningen uit het dagelijks leven. Alles draait hierbij om het verbeteren van je houding, lenigheid, statistische kracht, coördinatie en evenwicht.

ZUMBA : NIEUWZumba Fitness is een combinatie van fi tness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba kent geen moeilijke choreografi e en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.

KetelaarSport

OPEN DAGEN

ZAT. 30 EN ZON. 31 JANUARI 2010

VAN 10:00 TOT 17:00

100% korting op uw inschrijfgeld tijdens de open dagen.

DAGENDAGEN

ZAT. 30 EN ZON.

DAGENDAGEN

NU OOK SLIM BELLY

©

INFORMATIETIJDENS DE OPEN

DAGEN

100% korting op uw inschrijfgeld tijdens de open dagen.

GROEPS CARDIO/FITNESSTijdens onze groepslessen komt je hele lichaam aan bod. Je versterkt je spieren en verbetert je conditie, coördinatie en lenigheid. Je traint samen met een groep, maar iedereen werkt op zijn eigen niveau. Zo kun je samen met iemand gaan sporten en toch een verschillende training doen.

55+ CARDIO/FITNESSJongeren sporten vaak om te presteren, voor de ouderen staat fi theid voorop. Als je boven de vijftig niets aan sport doet, neemt je algehele conditie steeds verder af. Je hebt sneller kans op botontkalking en ge-wrichtsslijtage. Daarom hebben wij onze 55+ lessen speciaal aangepast aan onze leden ouder dan 55 jaar.

INDIVIDUELE CARDIO/FITNESS Voor iedereen die niet mee wil trainen in een groep is dit dé oplossing. Jij bepaalt je eigen doel en onze instructor is aanwezig om voor jou een pro-gramma te maken. Door goede begeleiding, tijdens jouw training, kunnen de gewenste doelen behaald worden. Dit programma kun jij uitvoeren op een tijd die het beste bij jou past.

RUGFITNESSJe kent het waarschijnlijk wel. Je zit rustig op de bank. Toch voel je dat je niet de juiste houding aanneemt. Wij hebben daarvoor een programma waarin je leert met houdingen om te gaan. Hierdoor ontlasten we de nek, rug en schouders optimaal en worden de juiste spieren versterkt. 

FYSIO FITNESSVeel mensen krijgen tijdens of aan het einde van een therapeutische behandelserie een oefenprogramma aangeboden. De bedoeling hiervan is dat de oefeningen thuis worden uitgevoerd. Wij hebben echter ge-merkt dat mensen soms onzeker zijn over de juiste uitvoering van deze oefeningen. Bij Fysio Fitness is er een mogelijkheid voor mensen met klachten om met een Fysio Instructor te oefenen in onze fi tnessruimte.

SPORTIEF AFSLANKENHet geheim van een gezond gewicht is de balans tussen hetgeen je eet en hetgeen je verbrandt. In 8 weken tijd ga je samen met je personal coach aan de slag om te zorgen dat je eetgedrag, je sportactiviteiten en dus je levensstijl zo verandert dat je op een gezonde manier je gewicht verliest.

SLIM BELLY NIEUWWil je ook eindelijk van dat buikje af? Dan is Slim Belly, een wereldnoviteit, die snel en effectief helpt bij fi guurproblemen de oplossing! De Slim Belly bevordert de plaatselijke vetverbranding van je lichaam en zorgt ervoor dat jouw buikomvang in slechts 4 weken tot wel 8 cm kleiner wordt.

DIABETES FIT NIEUWIn samenwerking met Sensire zijn we gestart met Diabetes Fit. Voor mensen met diabetes (type I en II) is een gezonde leefstijl essentieel. Hierbij hoort natuurlijk ook de nodige lichaamsbeweging. Met sporten bouw je spiermassa op en verbrand je vet. Dit heeft een gunstige uitwerking op de glucose-spiegel.

SAUNADe kleedruimtes zijn voorzien van sportsauna’s die door onze leden gratis te gebruiken zijn. Tevens beschikken wij over een infrarood sauna.

ZONNEBANKSTUDIO Er zijn twee zonnebanken aanwezig.

SPORTDRANKGratis sportdrank tijdens het sporten.

GRATIS KINDEROPVANGTijdens het sporten hoef je geen zorgen te maken over jouw kinderen. Zij vermaken zich prima bij ons.

BEDRIJFSTESTENEen gezond bedrijf dat wil iedereen, een complete check-up voor medewerkers. Wij verzorgen ook bedri-jfsfeesten, sportieve vergaderingen en kinderpartijtjes. Wij geven regelmatig extra cursussen. Wil je hier meer informatie over, neem dan contact met ons op via e-mail of telefoon (0315) 63 19 56.

JEUGD SPORTEN GROEPS CARDIO/FITNESS GEZONDHEID/ONTSPANNING

RUG FITNESSKetelaarSport

CARDIO 55+KetelaarSport

GROEPS CARDIOKetelaarSport

FYSIO FITNESSKetelaarSport

JUDO vanaf 4 jaar.Judo is voor iedereen, voor jong en oud en voor zowel jongens als meisjes.Kinderen leren tijdens de les spelenderwijs met elkaar stoeien zonder elkaar te bezeren. Eerlijk winnen en verliezen hoort daar bij.

TANG SOO DO – Karate vanaf 8 jaar.Tang Soo Do is niet alleen een gevechtskunst, maar ook een levenswijze, waarbij discipline en respect centraal staan. Controle, timing, beheersing en concentratie monden uit in een fl itsende doeltreffendheid. Deze sport is ook voor volwassenen.

JIU-JITSU vanaf 12 jaar.Jiu-Jitsu vraagt veel van lichaam en geest, maar het levert je ook veel op. Heb je de sport éénmaal goed onder de knie, dan kun je jezelf uitstekend verdedigen. Aan de andere kant ken je je plicht om altijd je zelfbeheersing te bewaren. Kennis van jiu-jitsu is een onzichtbaar wapen, dat je geestelijke rust en zekerheid geeft. Het is boven-dien een heerlijke bewegingssport. En dát is weer goed voor je conditie.

JEUGD (FIT-CLUB) vanaf 10 jaar.Voor onze jeugdleden met de leeftijd van 10 t/m 15 jaar zijn deze lessen goed te volgen. Ze zijn drie kwartier in beweging en kunnen op hun eigen niveau sporten. Behalve dat het stoer is om met cardio/fi tness toe-stellen te werken is het ook nog eens gezond en gezellig!

KIDSDANCE vanaf 6 jaar.JUNIOR-JAM vanaf 10 jaar.Kidsdance is een speciale danstraining voor kinderen. De aan te leren danspassen komen rechtstreeks uit de bekende clips op tv. Beyonce, Pink, Madonna, etc. Onze instructrice zal dergelijke danspassen tijdens de les behandelen. Een zeer leuke en afwisselende sport voor kinderen.

KIDS ZUMBA vanaf 6 jaar. NIEUWJUNIOR ZUMBA vanaf 10 jaar. NIEUWIedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.

levert je ook veel op. Heb je de sport éénmaal goed onder de knie, dan kun je jezelf uitstekend verdedigen. Aan de andere kant ken je je plicht om altijd je zelfbeheersing te bewaren. Kennis van jiu-jitsu is een onzichtbaar wapen, dat je geestelijke rust en zekerheid geeft. Het is boven-dien een heerlijke bewegingssport. En dát is weer goed

JUDOKetelaarSport

FIT-CLUBKetelaarSport

JIU-JITSUKetelaarSport

JUNIOR-JAMKetelaarSport

EXTRA:● Nek- schouder en rugfitness cursus ● Cara/astma training ● Zelfverdedigingcursus ● Sportmassage ● Natuurgeneeswijze ● Vacu Step ● (Sport) Fysiotherapie ● Voedingsconsulent ● Accupunctuur

KetelaarSport

KOREAANS KARATEKetelaarSport

100% korting op uw

inschrijfgeld tijdens de

open dagen.