Fbclub barendrecht 082014

Het verhaal van één van onze leden

De menselijke maat van fitness.Mijn naam is Kostas, ik ben 44 en kom vijf dagen in de week sporten: drie dagen kracht, twee dagen cardio of bootcamp training. In de loop der jaren ben ik lid geweest van verschillende fitnessclubs. Het enige wat ze van elkaar onderscheidt is de locatie: de apparatuur is vergelijkbaar, ze beloven allemaal persoonlijke begeleiding maar uiteindelijk ben je niet meer dan een klant met een bankrekening, goed voor een maandelijkse incasso.

Toen Fitness Barendrecht haar deuren opende in januari was de locatie - op steenworp afstand van m’n huis - een belangrijke reden over te stappen. De eerste dag dat ik er ging sporten, voelde ik al het verschil met alle andere clubs. Niet alleen kreeg ik een persoonlijk schema - oefeningen die speciaal voor mij bij elkaar waren gezocht - en werden alle oefeningen minutieus uitgelegd, maar ook verloren ze me tijdens mijn workout niet uit het oog. Regelmatig corrigerende tips en af en toe een motiverend woord om me net dat stapje extra te laten zetten, zorgden ervoor dat ik moe maar voldaan naar huis ging. “Al die aandacht is vast eenmalig”, dacht ik toen. Inmiddels zijn we zeven maanden verder en blijkt de aandacht niet eenmalig, maar juist dat waarmee Fitness Barendrecht zich van andere finesssclubs onderscheidt. De persoonlijke betrokkenheid gaat zelfs zo ver, dat, als ik een dag sporten oversla, ik een telefoontje krijg om te informeren of alles in orde is.! Het team kent iedereen bij naam (nee, niet door je naam af te lezen van een computerscherm), de sfeer is gemoedelijk en iedereen voelt zich er thuis omdat de leden een afspiegeling zijn van de buurt.

Fitness Barendrecht geeft met haar kleinschaligheid, persoonlijke aandacht en kwaliteit alle concurrentie moeiteloos het nakijken. In plaats van een nummer heb ik weer een naam. De menselijke maat maakt het verschil!

Fitness & Bootcamp Club Barendrecht || Smitshoeksebaan 25 ( Terrein vv Smitshoek ) || T (0180) 619 343 || www.fitnessbarendrecht.nl

Fitness & Bootcamp Club

Barendrecht

Onbeperkt sportenvoor maar € 27,50 p.m.

Kostas

Wij met ons team streven ernaar kwaliteit te leveren, het juiste trainingsschema en begeleiding te verzorgen die een ieder toekomt. Bij ons staan service, kwaliteit en persoonlijke aandacht hoog in het vaandel. Wij zijn een sportcentrum voor jong en oud.

Ons jonge fitnesscentrum begeleidt onder andere ook kracht en conditietraining voor het 1este elftal van vv Smitshoek. Diverse sporters weten ons al te vinden voor ondersteunde krachttraining voor hun sport. Wij verzorgen judolessen vanaf 3 jaar, jeugd jiu jitsu, jeugd thaiboksen, boksen, weerbaarheids trainingen, schooljudo, bootcamp in en outdoor, bodyshape, bodypump, insanity burning, spinning, personaltraining en idividuele fitness en small Grouptrainingen. Wij nodigen graag iedereen uit om een kijkje te komen nemen in ons moderne Fitnesscentrum.

John van Eerdenburg42 jaar werkzaam in sporten fitnessbranche.Opleiding: aerobic en step instructeur EFAA, spinning instructor ALO, judoleraar B/Coach, Fitness fitvak A/B, Personal trainer, Bodypump, bodybalance instructor, bodysupport voedings-deskundige. Jarenlang op hoog niveau gejudood zowel nationaal als internationaal, 19 jaar werkzaam geweest in een groot sportcentrum. Daar diverse judoka’s opgeleid naar nationale en internationale successen. Daarna de stap genomen om in Vlaardingen zelf een groot sportcentrum te openen waar wij les gaven in alle vormen van aerobics, fitness, judo en jiu jitsu en spinning.

Toen verhuisde we naar Barendrecht waar ik judolessen startte en waar de club explosief groeide. De wens was er om ook in Barendrecht fitness activiteiten te ontwikkelen welke nu gevestigd is op sportpark Smitshoek onder de naam Fitness & Bootcamp Club Barendrecht samen met mijn vrouw en zoon.

Jaimy van EerdenburgOpleiding Mondriaan sportcollege, Cios, Judoleraar A, Fitvak A, Spinning instructor, bootcamp en aerobic instructor, Fitness instructor en personal trainer.

Dimitri NobelJudoleraar A, Fitness instructor, personal trainer, spinning instructor.

Marcel DekkerJudoleraar A, Wedstrijd-begeleider.

Miriam van EerdenburgGediplomeerde schoon-heidsspecialiste, SPW opleiding. Opleidingmanagement sport,Body support voedings-deskundige.

Wij met ons team streven ernaar kwaliteit te leveren.

John

Miriam

Jaimy

Dimitri

Spinning

Bodypump

BOOTCAMP• Specifieke doelstellingen bereiken waaronder spierversterking, conditieverbetering, en gewichtsvermindering.• Gewrichten actief houden waardoor problemen kunnen worden voorkomen of functionaliteiten worden teruggewonnen na een operatie.

Spinning is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. Deze zeer hoge verbranding maakt een einde aan vet op buik, billen en benen. Het ultieme BBB programma dus!

Bootcamp training is een sportmethodiek die gebaseerd is op de trainingsroutine van het Amerikaanse leger.

Intervaltraining, krachtoefeningen, circuittraining, hardlopen en dat in de natuur. In de bootcamp trainingen ligt de focus op het verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en behendigheid. De trainingen zijn geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus.

Bootcamp is, in groepsverband, werken aan je eigen lichaam. De lessen worden zowel In- als Outdoor gegeven.

Voor wie is spinning?Het mooie van spinning is dat het echt voor iedereen geschikt is. Vrouw of man, jong en oud, beginner of gevorderde Iedereen kan immers fietsen en de weerstand van de indoor cycle kan door de deelnemer zelf continu op eigen niveau worden afgesteld. Bovendien zijn indoor cycles volledig af te stellen op jouw lichaam, zodat je altijd comfortabel kunt fietsen.

Tevens kunt u uw lichamelijke conditie op peil brengen of verbeteren of u voorbereiden op een fietswedstrijd of andere sportprestaties.


Body Support

Body Support gaat uit van een optimale stofwisseling. veel crash diéten gaan uit van een lage energie inname, hierdoor raakt u snel een aantal kilo’s kwijt, maar de stofwisseling gaat daardoor op een laag pitje.

Wanneer u daarmee stopt en u gaat weer meer eten dan reageert het lichaam door de extra energie op te slaan in de vorm van vet. Hierdoor vliegen de kilo’s er weer aan. Bovendien heeft u bij een crash dieet een hongergevoel en weinig energie.

BODYPUMP is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze 60 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls.

BODYPUMP is ontwikkeld om je kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen.

Body Support zorgt voor een optimale stofwisseling. Body Support leert u wat gezonde voeding is en wanneer u moet eten. Hebt u dit eenmaal geleerd, dan zult u in staat zijn om zelf een eigen indeling te maken en zal het leven nooit meer uit ‘lijnen’bestaan.

Het klinkt te mooi om waar te zijn maar met Body Support leert u om meer te eten dan u gewend bent en toch af te vallen. Het Body Support voedingsprogramma leert u om op een verantwoorde manier met voeding om te gaan. Body Support gaat uit van het individu, iedereen is anders. De voedingsadviezen zijn persoonlijk en op maat gemaakt. Aan de hand van uw lengte, gewicht, vetpercentage en leefpatroon wordt uw energiebehoefte bepaald.

Via uw energiebehoefte worden er persoonlijke voedingsschema’s gemaakt die uitsluitend bestaan uit voeding die u in de supermarkt kunt kopen. U krijgt iedere week een eetschema mee dat bestaat uit 7 dagmenu’s afgesloten met een boodschappenlijst waarop staat wat u de komende week nodig heeft. Ieder dagmenu bestaat uit 6 eetmomenten, 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes.


Bokstraining

ColofonIntroductiecursus 4 weken voor € 10,- zonder verdere verplichting. Bij inschrijving van een ½ jaar ontvangt u

een gratis judopak ter waarde van € 35,-.

De les is voor mannen en vrouwen die altijd de wens hebben gehad om bokslessen te volgen zonder direct contact op lichaam of gezicht. Wij combineren de conditionele aspecten van boksen maar werken met elkaar en niet tegen elkaar.

Boksen voor jong en oud, zowel voor dames en heren, jongens en meisjes. Recreatie Boksen, voor conditie, techniek, en zelfvertrouwen, ook goed voor de vet verbranding, Kom gerust eens langs voor een proef les recreatief boksen, dat wil zeggen: we richten ons op sporters die niet perse aan wedstrijden willen deelnemen maar wel aan de bokstraining. Op mensen die hun conditie willen verbeteren en “lekker bezig willen zijn” met boksen Sporters die op zoek zijn naar de meest complete training die er bestaat: een boxing workout.

Is recreatief boksen iets voor mij?Boksen is iets voor iedereen die zowel geestelijk als lichamelijk een uitdaging zoekt. Bij recreatief boksen kan je je lekker afreageren door stootten te oefenen op de handschoenen, en niet op de man, ook doe je aan zelfverdediging, waardoor je zelfvertrouwen groeit. Het geeft ontspanning en toch ook inspanning. Wij zeggen doen als je van stevig doorwerken houdt: woensdag 20.30 - 21.30 uur

Wil je deze uitdaging aangaan meld je zelf dan aan.Of bel voor meer informatie!

Tel: (0180) 65 42 13, mobiel: 06 301 46 127www.budosportjohnvaneerdenburg.nl

Fitness & Bootcampclub Barendrecht

Smitshoeksebaan 25

2993 BZ Barendrecht

T (0180) 619 343

[email protected]

www.fitnessbarendrecht.nl

Ontwerp

Rizzo Schouten

Mediapalet.nl B.V.

Acquisitie

Mediapalet B.V.

T (0513) 745 020

www.mediapalet.nl

De uitgever kan op geen enkele wijze instaan voor de juistheid of volledigheid van informatie. De uitgever aanvaardt dan ook geen enkele aansprakelijkheid voor schade, van welke aard dan ook, die het gevolg is van handelingen en/of beslissingen die gebaseerd zijn op informatie uit deze uitgave. Niets uit deze uitgave mag verveelvoudigd, gekopieerd en/of openbaar worden gemaakt, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Druk- en zetfouten voorbehouden.

BudosportJohn van EerdenburgJudo gaat over respect, discipline, leren verliezen, weerbaarheid, en agressie regulatie.

Judo is de bekendste sport van Nederland. Dat judo zo populair is heeft het te danken aan de toegankelijkheid van het judospel. Judo is een sociale sport, waarbij je rekening moet houden met elkaar Judo is er voor jongens en meisjes vanaf 3 jaar. Het maakt niet uit hoe klein, groot, dik of dun je bent. Je leert bij judo juist gebruik te maken van je eigen mogelijkheden. Iedereen kan dus een goede judoka worden.

Met judo krijg je meer zelfvertrouwen, je wordt sterker en leert een verdedigingssport! Door trekken, duwen, tillen, worstelen en,het belangrijkste, het valbreken wordt geleerd van elkaar te winnen en zeker leren te verliezen. Doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen en een gezonde spiervorming wordt opgebouwd. Elkaar geen pijn doen, maar juist sportief met elkaar omgaan is de basis.

Kortom: Maak kennis met judo en kom tot de ontdekking dat judo een fantastische sport is met vele speelse kanten.

De lessen worden gegeven door gediplomeerde judoleraren: John van Eerdenburg, Jaimy van Eerdenburg en Marcel Dekker


Personal Training

Het verhaal van één van onze leden

Wat maakt Fitness & Bootcamp Club Barendrecht zo leuk?

Exclusieve training voor de cliënt die optimale begeleiding en resultaat wenst.

Personal training is voor mannen en vrouwen van alle leeftijden die hun doel willen bereiken. De personal training wordt gegeven door John van Eerdenburg, Jaimy van Eerdenburg en Dimitri Nobel. Zij hebben de afgelopen jaren veel leden geholpen naar een gezonde leefstijl.

Zij kunnen de cliënt de ideale training aanbieden met de beste resultaten:• Afvallen• Meer spierkracht• Verbeteren van conditie• Strakker figuur

Mijn naam is Hannie, ik ben 65 jaar en lid sinds de opening van Fitness & Bootcamp Club Barendrecht op 2 januari 2014. Aangezien ik gestopt ben met werken ben ik zwaarder geworden. Door mijn overgewicht heb ik suikerziekte en een te hoge bloeddruk gekregen.

Ik wilde aan mijn conditie gaan werken, dus besloot ik om te gaan fitnessen. Ik ben nu in totaal 15 kg afgevallen alleen al door het trainen, en door het trainingsprogramma wat ze voor mij hebben gemaakt. Tevens is mijn suiker en bloeddruk minder geworden door het sporten.

Mijn BMI is van 59 naar 51, en mijn broekmaat 54 naar 48 gegaan. Mijn uithoudingsvermogen en lenigheid zijn ook stukken vooruit gegaan, ik hoef geen leuning meer vast te houden als ik de trap op ga.

Ik kom hier 3x per week om te sporten en vind het fijn om met andere mensen in contact te komen en te praten. Na het trainen neem ik altijd een lekker kopje koffie en even kletsen, dat is zo fijn want er wordt altijd naar je geluisterd.

Wat maakt Fitness & Bootcamp Club Barendrecht zo leuk?De verschillende soorten mensen die hier komen. Van politieagenten tot verzorgers uit de gezondheidszorg, voetbaltrainers en spelers, schilders, stucadoors, gezinnen, scholieren, iedereen is gelijk. Er hangt een gezellige en fijne sfeer iedereen hoort hier thuis en iedereen is welkom.

Er is altijd iemand aanwezig om je te helpen als je vragen hebt of iets niet snapt, er wordt voor iedereen een trainingsprogramma gemaakt naar zijn eigen wensen en naar je trainingsdoel. Verder vind ik het ook leuk dat mijn kleinzoons van 10 jaar actief bezig zijn in de fitness. Zij doen onder begeleiding in groepsverband kids fitness.

Personal training bij Fitness & Bootcamp Club Barendrecht biedt u het volgende:• U krijgt 1 op 1 begeleiding op gebied van training en voeding.• Op maat gemaakte trainingen• Persoonlijk voedingsadvies• Gevarieerd trainingsprogramma• Motivatie tijdens het trainingstraject

Kosten: €15,- per training*(*vraag naar de voorwaarden).

Fysiotherapie - Medische trainingscentrum SmitshoekFysiotherapie Smitshoek is onderdeel van Fysiotherapie Carnissehuis

gevestigd in Rotterdam Charlois. Bij de realisatie van Carnisselande in

gemeente Barendrecht is Fysiotherapiepraktijk Smitshoek van start

gegaan op het terrein van vv Smitshoek, waar we nog steeds gevestigd

zijn. Wij bieden naast reguliere fysiotherapie en manuele therapie

ook medische fitness en diverse beweegprogramma’s, waaronder

COPD, diabetis en arthrosis. Daarnaast zijn wij gespecialiseerd in het

begeleiden van revalidatie van recreatie- en wedstrijdsporters, met

name voetballers, korfballers en lopers.

De begeleiding van patiënten met hartfalen is een volgende stap in

het uitbouwen van onze dienstverlening, waarbij wij als verlengstuk van

het Capri-revalidatieprogramma invulling gaan geven aan het verder

opbouwen van fysieke belastbaarheid van patiënten met hart- en

vaatziekten.

Sinds 2013 zijn wij Kiwa HKZ gecertificeerd en aangesloten bij diverse

regionale en landelijke netwerken waaronder het fysiotherapeuten

netwerk FYSIOPTIMA. Wij hebben contracten met alle zorgverzekeraars

en zijn ook direct toegankelijk zonder verwijzing van arts of specialist.

Afgelopen januari 2014 heeft Fitness & Bootcamp Club Barendrecht zijn

deuren geopend op vv Smitshoek. Een afspraak werd snel gemaakt om

na te gaan waar de activiteiten van Fysiotherapie Smitshoek en Fitness &

Bootcamp Club Barendrecht elkaar kunnen versterken en ondersteunen.

Door samenwerking zijn er nieuwe producten en diensten ontstaan

waarbij fitheid in combinatie met gezondheid op de voorgrond zullen

staan.

Door de korte lijnen, makkelijke toegankelijkheid en aanwezige

deskundigheid, kunnen wij een adequate inventarisatie van een mogelijk

blessure maken en daarna een gedegen advies geven over mogelijke

aanpassingen van het trainingsschema.

Loop gerust bij ons binnen of neem contact met ons op.

R.A.A. Faken

T (0180) 55 60 31

M 06 533 61 506

[email protected]

www.carnissehuisfysiotherapie.nl

Hannie

Fbclub barendrecht 082014

Documents

Transcript of Fbclub barendrecht 082014