Examenboek -...
21
Examenboek
Transcript of Examenboek -...
Examenboek
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
1
Inhoudsopgave
Inleiding en verantwoording ........................................................................................................................... 2
Dojo etiquette ..................................................................................................................................................... 2 Procedure ........................................................................................................................................................ 2 Dojo eed .......................................................................................................................................................... 2 Osu ................................................................................................................................................................... 2 Aanspreektitels ............................................................................................................................................... 2 Gedragsregels ................................................................................................................................................ 3
Kyokushinkai technieken ................................................................................................................................ 4 Standen ........................................................................................................................................................... 4 Aanvallen met armtechnieken .................................................................................................................... 5 Aanvallen met beentechnieken .................................................................................................................. 7 Weringen ........................................................................................................................................................ 8 Ido geiko ........................................................................................................................................................ 10 Ademhaling .................................................................................................................................................. 10 Stretching ...................................................................................................................................................... 10
Kyokushinkai exameneisen .......................................................................................................................... 11 Examenonderdelen .................................................................................................................................... 11 Schriftelijk- en mondeling examen ............................................................................................................ 11 Vooruitgang in het leren ............................................................................................................................. 11 10e kyu oranje band ................................................................................................................................ 12 9e kyu oranje band met streep ............................................................................................................. 12 8e kyu blauwe band .............................................................................................................................. 13 7e kyu blauwe band met streep ........................................................................................................... 13 6e kyu gele band .................................................................................................................................... 14 5e kyu gele band met streep ................................................................................................................ 14 4e kyu groene band ............................................................................................................................... 15 3e kyu groene band met streep ........................................................................................................... 15 2e kyu bruine band ................................................................................................................................. 16 1e kyu bruine band met streep ............................................................................................................. 16 1e dan zwarte band ................................................................................................................................ 17 Gradaties ....................................................................................................................................................... 18 Kata ................................................................................................................................................................ 18 Kumite ............................................................................................................................................................ 18
Verklarende woordenlijst ............................................................................................................................... 19 Tellen in het Japans ...................................................................................................................................... 19 Wedstrijdtermen ........................................................................................................................................... 19 Terminologie algemeen .............................................................................................................................. 20
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
2
Inleiding en verantwoording Dit handboek is samengesteld en uitsluitend bedoeld voor de leden van Budokai Shogun. Het is bedoeld de leden een overzicht te verlenen op de richtlijnen en een ondersteunend leermiddel te verschaffen op de technieken en exameneisen in het Kyokushinkai karate, zoals deze worden gehanteerd door het bestuur van Budokai Shogun. De inhoud is samengesteld, en verantwoordelijk te houden, door Sensei Robert Kerkhoven [oprichter, voorzitter, lesgever en coach van Budokai Shogun]. Dojo etiquette Procedure In het Kyokushinkai karate groet men altijd met “OSU”, dit gebeurt om geduld, respect, waardering en verwantschap naar elkaar uit te drukken. Bij het betreden van de Dojo wordt altijd gegroet [met OSU]. Groeten doet men door de armen voor je borst te kruisen, deze weer neerwaarts te brengen tot de onderarmen horizontaal staan met gebalde vuisten. Hierin buigt men iets voorover en groet je door luid en duidelijk “Osu” te zeggen. Vervolgens groet men achtereenvolgens de hoofdleraar, de andere lesgevers en de assistenten op dezelfde wijze. Bij het verlaten van de Dojo groet je weer af. Voorafgaand de les gaat iedereen in “Seiza” zitten, voor het aan groeten van elkaar en de opening van de training. Voor de opstelling gebeurt dit altijd volgens de hoogste graad gerekend, die rechts vooraan zit. Deze hoogste in graad aanwezige leerling [Sempai] geeft de commando’s wanneer men in Seiza zit. Seiza geschiedt altijd in de volgende volgorde: • Iedereen [met de Sensei helemaal vooraan] zit in Seiza. • Op aangeven van de Sensei roept de Sempai het eerste commando “Shizen ni rei”, waar
iedereen de vuisten voor zich neerplaats op de grond en voorover buigt, om zo de Dojo te eren. • De Sensei draait zich om en komt zo tegenover alle aanwezige leerlingen te zitten. • Als tweede commando roept de Sempai “Mokuso”, waarna iedereen de ogen sluit om zich zo
mentaal voor te bereiden voor de les. • Na een tiental seconden wordt door de Sempai het derde commando gegeven “Mokuso yame”,
waarna iedereen de ogen weer opent. • De Sempai geeft als vierde commando “Sensei ni rei”, waarop de Sensei en leerlingen elkaar
groeten door de vuisten voor zich neer te plaatsen, te buigen en aan te spreken met “Osu”. • Bij een groot aantal leerlingen, zal de voorste rij van hoogste in graad aanwezige leerlingen zich
ook omdraaien naar de andere leerlingen toe. • De Sempai geeft het vijfde commando “Sempai ni rei” en groeten de leerlingen elkaar aan. • Nadat dit is voltrokken draait de voorste rij van hoogst in graad aanwezige leerlingen zich weer
om naar de Sensei toe. Hierna wacht iedereen op de Sensei om de les te beginnen en te vertellen wat er moet gaan gebeuren. Het afsluiten van de training gebeurt om dezelfde wijze, waar alle leerlingen weer precies dezelfde plek zullen innemen in de opstelling van Seiza. Dojo eed
Wij trainen ons lichamelijk en mentaal voor een sterke, onwankelbare geest. Wij maken de diepere bedoelingen van het budo tot de onze, zodat we ze mettertijd gaan begrijpen.
Wij zullen met ware volharding een onbaatzuchtige geest ontwikkelen. Wij zullen altijd de regels van hoffelijkheid in acht nemen, onze leraren respecteren en ons onthouden van geweld.
Wij streven naar wijsheid en kracht, zonder toe te geven aan andere verlangens. Wij zullen ons leven lang door de discipline van het karate, de werkelijke betekenis van Kyokushinkai beter leren
begrijpen. Osu De algemene betekenis van “Osu” is ‘ik heb het begrepen’, ‘ja’ en ‘gegroet’. Het is een karategroet die bij het budo hoort. Binnen de Dojo maar ook daarbuiten is het een uiting van verwantschap. Aanspraaktitels De leraar wordt nooit direct met de naam aangesproken, dit kan alleen buiten de Dojo en dan ook alleen op aangeven van de leraar zelf. Het is bijvoorbeeld altijd, Sensei Robert of Sensei Kerkhoven. Sensei : leraar Kohai : lagere in graad Shihan : leraar met een 5e dan of hoger Sempai: hogere in graad
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
3
Gedragsregels Bij Budokai Shogun en in het Kyokushinkai karate algemeen, wordt er van iedereen verwacht zich te gedragen op een manier die veilig, hoffelijk en respectvol is. Wat niet hoort is het herhaaldelijk en bewust vertonen van ongewenst gedrag naar anderen zowel binnen dan wel buiten de Dojo. Dit bestaat uit o.a. een ongeïnteresseerde houding of onbeleefde houding, onsportief gedrag en het maken van ongepaste uitspraken, commentaar of geluiden tegenover anderen. Naast je netjes te gedragen, dient alles ook netjes te zijn verzorgd. Zo wordt alles netjes en schoon onderhouden, ook met het oog op de hygiëne. • Groet altijd met “OSU”, om geduld, respect, waardering en verwantschap uit te drukken. • Bij het binnenkomen en verlaten van de Dojo groet iedereen elkaar netjes. De leraar, leerlingen en
ouders. • Het Kyokushinkai karate kent een duidelijke hiërarchie, de hoogste gegradueerde bepaalt altijd
wat, wanneer en hoe er iets moet gebeuren. • De leraar wordt nooit direct met de naam aangesproken, het is altijd Sensei, Sensei Robert of
Sensei Kerkhoven. • Kyokushinkai kararte leer je door te DOEN, benut elke training vanaf de eerste tel, iedere minuut. Er
wordt zo veel mogelijk stilte in acht genomen. • Let tijdens de lessen en uitleg altijd op, wordt er wat uitgelegd dan luister je stil en aandachtig. • Volg de aanwijzingen en instructies van de leraar zonder tegenspraak op. • Oefen enkel de aangeboden lesstof, niet zelf maar wat anders doen of iets anders toepassen. • Train oprecht, hou jezelf en een ander niet voor de gek. • Train met een positieve instelling, enthousiasme en plezier. • Als de les is begonnen, verlaat niemand meer de Dojo zonder dat eerst aan de leraar te vragen. • Als je te laat bent, ga dan eerst in ‘seiza’ zitten aan de kant. De leraar geeft daarna een teken dat
je mee kan doen met de les. • Als je even aan de kant moet wachten, blijf dan rustig zitten. Niet gaan liggen of tegen de muur
aan hangen. • Draag je Kyokushinkai karate-pak met gepaste trots en op de juiste manier, met het internationale
Kyokushinkai embleem op de linkerborst. Je band is geknoopt op de correcte wijze. • Je draagt alleen de kleur band wat hoort bij de graad waar je recht op hebt. • In de Dojo wordt er alleen in het Nederlands of in het Japans gesproken. • Zoek bij een conflict dit nooit zelf op, praat met de leraar om samen tot een oplossing te komen. • Bij activiteiten buiten de Dojo, draagt iedereen enkel de sportkleding van Budokai Shogun. • Ook buiten de Dojo gedragen wij ons altijd hoffelijk en respectvol. Samen met de leraar ben jij het
gezicht van de vereniging. • Deelname aan wedstrijden of andere activiteiten zullen alleen geschieden bij goedkeuring en
onder auspiciën van de leraar. • Leerlingen met een witte band als graad, nemen geen deel aan wedstrijden. • Houdt je eigen Kyokushin karate-pak, je band en beschermers altijd netjes en zorg dat deze
schoon zijn. • Dames dragen altijd een schoon wit t-shirt of wit hemd onder hun pak. • Trek bij binnenkomst van de Dojo de schoenen uit. • Om blessures en verwondingen te voorkomen, wordt er niet getraind met sieraden om. Doe alle
oorbellen, ringen, kettingen, bandjes en haarspelden af. Een oorbel die niet uit kan wordt afgeplakt met sporttape.
• Vinger- en teennagels zijn schoon en kort geknipt. • De Dojo blijft altijd netjes en opgeruimd. Eigen spullen worden aan de kant gezet en
trainingsmaterialen worden netjes terug op hun plek opgeborgen. • Consumpties zijn niet toegestaan, m.u.v. water en alleen op aangeven van de leraar. • Iedereen helpt mee de Dojo op te ruimen. Gooi afval weg en laat alle ruimtes netjes achter. • Aanwezigen die langs te kant zitten, zullen zich niet mengen met de les. Wanneer de les is
begonnen vind er geen enkele vorm van interactie meer plaats met de groep. • Aanwezigen die langs de kant zitten worden aangemoedigd om te fotograferen of te filmen,
echter blijven wel langs de kant van de Dojo. • Iedereen die de les verstoort, ongepast gedrag vertoont of de Dojo niet netjes en schoon houdt,
zal toegang worden ontzegt tot de Dojo. • Iedereen helpt mee met het promoten van Budokai Shogun. Bij een eigen vorm van bijdrage,
overleg dit eerst met de leraar naar wat mogelijk is. • Schaadt nooit de belangen van Budokai Shogun.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
4
Kyokushinkai technieken Standen Fudo dachi De ‘begin- of natuurlijke stand’. De voeten staan ongeveer op
schouderbreedte uit elkaar. Onderarmen staan horizontaal met gesloten vuisten.
Musubi dachi De voeten staan met de hielen tegen elkaar, en wijzen met de tenen elk
45 graden naar buiten toe. De handen zijn vlak en over elkaar heen gekruist voor het lichaam [links over rechts heen].
Heiko dachi De voeten staan recht naar voren toe parallel aan elkaar, ongeveer op
schouderbreedte. Soto hachji dachi Net als Heiko dachi, alleen wijzen te tenen schuin naar buiten toe. Uchi hachji dachi Net als Heiko dachi, alleen wijzen de hielen schuin naar buiten toe. Sanschin dachi ‘Driehoek-stand’. Net als Uchi hachji dachi, echter bevind zich een voet
verder naar voren toe als de ander. De hak van de voorste voet bevindt zich op gelijke lijn als de tenen van de achterste voet.
Moro ashi dachi De voeten staan parallel aan elkaar op ongeveer schouderbreedte. De
hak van de voorste voet bevindt zich op gelijke lijn als de tenen van de achterste voet.
Kokutsu dachi ‘Naar achteren zittend-stand’. In deze stand staat de achterste voet
schuin waar de tenen 45 graden naar buiten toe wijzen. De voorste voet rust op de bal van de voet op ongeveer drie voetlengtes afstand recht naar voren toe gericht. De gewichtsverdeling is 80% op het achterste been en 20% op het voorste been, dat je op je achterste been ‘zit’.
Neko ashi dachi ‘Kat-stand’. Net als Kokutsu dachi, echter bevindt de voorste voet zich
slechts een voetafstand naar voren toe. Kake ashi dashi ‘Hoek-stand’. De ene voet staat recht naar voren toe en dient als
standbeen, de andere voet staat haaks achterlangs het standbeen op minimaal een voetlengte afstand gerust op de bal van de voet.
Zenkutsu dachi ‘Lange stand’. De voeten staan op een schouderbreedte afstand uit
elkaar en twee maal schouderbreedte afstand in de lengte. De voorste knie is gebogen, zodat het onderbeen verticaal staat met de voet recht naar voren toe gericht. Het achterste been is gestrekt met de voet 45 graden naar buiten toe gericht. De rug is recht.
Kiba dachi ‘Paardrij-stand’. De voeten staan parallel aan elkaar op twee maal
schouderbreedte. De knieën zijn gebogen en de rug is recht. Shiko dachi ‘Sumo-stand’. Net als Kiba dachi, echter staan de voeten met de tenen
schuin naar buiten toe gericht. Tsuru ashi dachi ‘Reiger-stand’. Het standbeen staat recht naar voren toe, het andere
been is opgetrokken met de voet op kniehoogte van het standbeen klaar om te schoppen.
Kumite dachi Gevechtshouding.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
5
Aanvallen met armtechnieken Seiken tsuki Rechte stoot naar voren met de vuist, de andere hand als reactiearm
bevindt zich hoog in de zij. Seiken oi / gyaku tsuki Rechte stoot benoemd of het de voorste arm of de achterste arm
betreft. Oi is de voorste arm, gyaku is de achterste arm. Seiken morote tsuki Rechte, dubbele stoot waarin met beide vuisten gelijker tijd wordt
gestoten. Seiken ago uchi ‘Trek-stoot’. Vanuit een gevechtshouding wordt met de vuist recht naar
voren toe gestoten op kin hoogte. De vuist wordt daarna zo snel mogelijk terug getrokken naar zijn beginpositie in gevechtshouding.
Seiken kagi tsuki ‘Hoek-stoot’. [Seiken mawashi tsuki]. Seiken shita tsuki ‘Korte-stoot’. Stoot naar de maag [solar plexus]. Seiken jodan age tsuki ‘Uppercut’. Stoot omhoog naar de kin. Seiken jun tsuki Rechte stoot opzij. Uraken ganmen uchi ‘Zweepslag-stoot’. Een stoot met de achterzijde van de vuist, vanuit de
beginpositie met beide vuisten onder de kin, wordt met de achterkant van de vuist recht naar voren toe gestoten op kin hoogte. De vuist wordt daarna zo snel mogelijk terug getrokken naar zijn beginpositie.
Uraken mawashi uchi ‘Ronde zweepslag-stoot’. Vanuit de beginpositie met de vuist achter de
rug, De tegenstander wordt op het achterhoofd getroffen in een ronde beweging.
Uraken sayo uchi ‘Zijwaartse zweepslag’. Vanuit de beginpositie met de onderarmen
horizontaal geplaatst en de vuisten tegen elkaar, wordt er eerst gekeken in de richting van de stoot voor deze gemaakt wordt op kin hoogte.
Uraken hizo uchi ‘Zijwaartse zweepslag’. Vanuit de beginpositie met de vuisten bovenop
elkaar voor de maag, wordt er eerst gekeken in de richting van de stoot voor deze gemaakt wordt op band hoogte. De bovenste vuist maakt de stoot en wordt onder de andere hand terug geplaatst.
Uraken ganmen oroshi ‘Zweepslag van bovenaf’. Een zweepslag van boven het hoofd naar
voren toe waar de tegenstander boven op het hoofd wordt getroffen. Shuto sakotsu uchi ‘Mes-hand’. Een slag met de pinkzijde van een open hand, van boven
het hoofd naar voren toe waar de tegenstander bovenop de sleutelbeen wordt getroffen.
Shuto ganmen uchi ‘Mes-hand’, Een slag waar de tegenstander op de zijkant van de slaap
wordt getroffen. Shuto sakotsu uchi komi ‘Mes-hand’, Een slag direct naar voren toe waar de tegenstander aan
de voorkant van de sleutelbeen wordt getroffen. Shuto uchi uchi ‘Mes-hand’, Een slag die binnenwaarts naar voren toe wordt gemaakt.
De hand begint bij het tegenovergestelde oor waar de tegenstander in de nek of op de slaap wordt getroffen.
Shuto hizo uchi ‘Mes-hand’, Een slag waar de tegenstander aan de zijkant van de ribben
wordt getroffen.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
6
Hiji chudan ate ‘Ellenboog-stoot’. Een stoot met de ellenboog waar de tegenstander aan de zijkant van de ribben wordt getroffen.
Hiji jodan age uchi ‘Ellenboog-stoot’. Een directe stoot met de ellenboog omhoog waar de
tegenstander onder de kin wordt getroffen. Hiji mae ate ‘Ellenboog-stoot’. Een stoot met de ellenboog die eerst voor het lichaam
omhoog wordt gebracht al vorens het een stoot wordt naar voren toe. Hiji oroshi uchi ‘Ellenboog-stoot’. Een stoot met de ellenboog van bovenaf, recht naar
beneden toe waar de [gevloerde] tegenstander van bovenaf wordt getroffen.
Hiji ushiro uchi ‘Ellenboog-stoot’. Een stoot met de ellenboog naar achteren toe waar
de tegenstander in de maag wordt getroffen. De andere hand ondersteunt de arm waarmee de techniek wordt gemaakt door deze vlak op de andere vuist te plaatsen.
Tettsui oroshi ‘Hamer-slag’. Een slag met de pinkzijde van een gebalde vuist van boven
het hoofd naar voren toe waar de tegenstander bovenop het hoofd wordt getroffen.
Tettsui ganmen uchi ‘Hamer-slag’. Een slag waar de tegenstander op de zijkant van de slaap
wordt getroffen. Tettsui hizo uchi ‘Hamer-slag’. Een slag waar de tegenstander aan de zijkant van de
ribben wordt getroffen. Tettsui yoko uchi ‘Zijwaartse hamer-slag’. Een zijwaartse slag waar de tegenstander recht
in het aangezicht wordt getroffen. Tettsui uchi uchi ‘Hamer-slag’. Een voorwaartse slag die binnenwaarts naar voren toe
wordt gemaakt. De hand begint bij het tegenovergestelde oor waar de tegenstander in de nek of op de slaap wordt getroffen.
Tettsui mae gedan uchi ‘Hamer-slag’. Een voorwaartse slag waar de tegenstander in de kruis
wordt getroffen. Shotei uchi Slag met de onderzijde van de handpalm. Ippon nukite Steek met een gestrekte vinger. Nihon nukite Steek met twee gestrekte vingers. Yon hon nukite ‘Speer-hand’. Steek met alle vingers gestrekt. Hiraken ‘Vlakke vuist’. De vingers zijn strak gebogen, maar niet gebald tot een
vuist. Raakvlak zijn de middelste vingerkootjes. Haito Net als Shuto, echter is het raakvlak aan de duimzijde. Haisho Slag met de rugzijde van een open hand. Koken Slag met de pols, deze is gebogen en de vingers zijn gespitst in een punt. Toho Slag met open hand, het raakvlak is de rand van de hand tussen de duim
en de wijsvinger waar de tegenstander op de keel wordt getroffen. Atama Kopstoot.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
7
Aanvallen met beentechnieken Hiza geri ‘Knietje’. Een aanval met de punt van de knie waar de tegenstander in
de buik dan wel het aangezicht wordt getroffen. De voet is gestrekt waarbij de tenen naar beneden toe wijzen.
Kin geri Een schop waar de tegenstander in de kruis wordt getroffen. Het raakvlak
is de wreef [Haisoku]. Mae geri Een voorwaartse schop waar de tegenstander in de buik dan wel het
aangezicht wordt getroffen. Het raakvlak is de bal van de voet [Chosuko] met de voet gestrekt en de tenen omhoog getrokken.
Mawashi geri Een ronde schop waar de tegenstander op de benen, in de zij dan wel
het hoofd op het zijvlak wordt getroffen. Het raakvlak is de scheen, met uitzondering bij een hoge schop naar het hoofd waar het raakvlak de wreef is.
Ushiro geri Een achterwaartse schop waar de tegenstander in de buik dan wel het
aangezicht wordt getroffen. Het raakvlak is de onderkant van de hak [Kagato] met de voet zo ver mogelijk opgetrokken.
Kansetsu geri Een zijwaartse schop waar de tegenstander op kniehoogte wordt
getroffen. Het raakvlak is de zijkant van de voet bij de hak [Sokuto] met de grote teen omhoog getrokken en de kleine tenen omlaag.
Yoko geri Een zijwaartse schop waar de tegenstander op het lichaam, minimaal
bandhoogte, dan wel het aangezicht wordt getroffen. Net als Kansetsu geri is het raakvlak de zijkant van de voet bij de hak [Sokuto] met de grote teen omhoog getrokken en de kleine tenen omlaag.
Kagato geri Een neerwaartse schop waar de [gevloerde] tegenstander van bovenaf
wordt getroffen. Het raakvlak is de onderkant van de hak [Kagato] met de voet zo ver mogelijk opgetrokken.
Kagato otoshi geri ‘Ax-kick’. Een hielschop met een gestrekt been waar de tegenstander op
het sleutelbeen dan wel boven op het hoofd wordt getroffen. Het been wordt gestrekt omhoog gezwaaid en in een neerwaartse beweging naar beneden getrokken om de tegenstander te treffen.
Mae keage Een voorwaartse beenzwaai met een gestrekt been waar deze zo hoog
mogelijk omhoog wordt gezwaaid. Yoko keage Een zijwaartse beenzwaai met een gestrekt been waar deze zo hoog
mogelijk omhoog wordt gezwaaid. Uchi mawashi keage Een ronde beenzwaai met een gestrekt been, van binnen naar buiten
toe waar deze zo hoog mogelijk omhoog wordt opgezwaaid. Soto mawashi keage Net als Uchi mawashi keage, echter van buiten naar binnen. Kake geri ‘Haak-schop’. Een schop waar het been haaks wordt getrokken om de
tegenstander op het lichaam dan wel het hoofd te treffen. Het raakvlak is de hak [Kagato].
Ushiro mawashi geri Een achterwaartse draaiende ronde schop waar de tegenstander op de
benen, in de zij dan wel het hoofd op het zijvlak wordt getroffen. Het raakvlak is de hak [Kagato].
Tobi geri Een van de bovengenoemde schoppen, maar dan gesprongen.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
8
Weringen Seiken jodan uke Een hoge wering met de arm schuin en iets boven het hoofd om een
aanval van bovenaf af te weren met de onderarm. Seiken soto uke Een wering van buiten naar binnen toe tot voor het lichaam om een
rechte aanval naar de buik af te weren met de onderarm. Seiken uchi uke Een wering van binnen naar buiten toe tot voor het lichaam om een
rechte aanval naar de kin af te weren met de onderarm. Seiken gedan barai Een wering omlaag of veeg tot voor het lichaam om een rechte aanval
met de benen naar de buik af te weren met de onderarm. Seiken uchi uke, Een samengestelde wering waar gelijker tijd met een arm een uchi uke gedan barai en met de andere arm een gedan barai wordt gemaakt. Seiken jodan juji uke Een dubbele wering omhoog met de armen gekruist en iets boven het
hoofd om een aanval van bovenaf af te weren met de onderarmen. Seiken gedan juji uke Een dubbele wering omlaag met de armen gekruist tot voor het lichaam
om een aanval met de benen van onderaf af te weren met de onderarmen.
Morote uchi uke Net als Seiken uchi uke, echter wordt de arm die de wering maakt
ondersteunt door de andere arm door de vuist tegen het onderarm aan te zetten op 1/3 van de onderarm net boven de ellenboog.
Kake wake uke Een dubbele wering omlaag door beide armen met gebalde vuisten
gekruist voor het gezicht en neerwaarts te weren tot dat de onderarmen naast het lichaam zijn geplaatst.
Shuto mawashi uke ‘Cirkel-wering’. Een cirkelbeweging met beide vlakke handen voor het
lichaam en schuin omlaag, vallen zij naar en naast de achterste heup, gaan naar boven toe langs het lichaam tot boven het hoofd en eindigt met een Shuto sakotsu uchi met de voorste hand en de achterste hand wordt voor het lichaam geplaatst [onder de solar plexus].
Shuto mae mawashi uke ‘Spaakwiel-wering’. Een cirkelbeweging met een arm gebogen voor het
lichaam waar de onderarm horizontaal staat. De andere arm rust op deze hand met de ellenboog waar de onderarm verticaal staat met de hand naar voren gekanteld dat de handpalm omhoog ligt. De bovenste hand draait neerwaarts, binnen langs en helemaal rond tot deze weer boven is. De onderste hand draait opwaarts, buiten langs en helemaal rond tot deze weer onder is. Beide handen worden eerst in de zij getrokken en vervolgens weer uitgedrukt naar voren toe.
Shuto jodan / soto uke, Net als Seiken jodan uke of Seiken soto uke of Seiken gedan barai, echter gedan barai uitgevoerd met een ‘mes-hand’. Shuto jodan / gedan juji uke Net als Seiken jodan juji uke of Seiken gedan juji uke, echter uitgevoerd
met een ‘mes-hand’. Shuto kake uke ‘Gehaakte wering’. Een wering met open hand van binnen naar buiten
toe waar de hand met de pinkzijde om de aanval heen haakt. Shuto morote kake uke ‘Gehaakte wering’. Net als Shuto kake uke, echter wordt de arm die de
wering maakt ondersteunt door de andere arm door de hand tegen het onderarm aan te zetten.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
9
Shotei jodan uke Een hoge wering van onder naar boven tot voor het hoofd om een rechte aanval naar het aangezicht af te weren met de handpalm. De hand staat dwars waar de vinger zijwaarts wijzen.
Shotei soto uke Een wering van buiten naar binnen tot voor het lichaam om een rechte
aanval naar de buik af te weren met de handpalm. De hand staat rechtop waar de vingers omhoog wijzen.
Shotei gedan uke Een lage wering van bovenaf tot voor de kruis om een rechte aanval
naar de onderbuik dan wel kruis af te weren met de handpalm. Net als Shotei jodan uke staat de hand dwars waar de vingers zijwaarts wijzen.
Morote shotei uke Net als Shotei jodan uke of Shotei chudan uke of Shotei gedan uke,
echter wordt de wering uitgevoerd met beide handen gelijker tijd. Haito gedan uke Een lage wering van buiten naar binnen tot voor het lichaam om een
directe aanval met de benen naar de buik af te weren met de duimzijde van de ‘mes-hand’.
Haito uchi uke Net als Seiken uchi uke, echter met de duimzijde van een ‘mes-hand’. Haito morote uchi uke Net als Haito uchi uke, echter wordt de arm die de wering maakt
ondersteunt door de andere arm door de hand in het verlengde tegen het onderarm aan te zetten.
Koken jodan uke Een hoge wering van onder naar boven tot net voor het hoofd om een
rechte aanval naar het aangezicht af te weren met de pols. De pols is gebogen en de vingers zijn gespitst in een punt.
Koken chudan uchi uke Een wering van binnen naar buiten tot voor het lichaam om een directe
aanval naar het lichaam af te weren met de pols. De pols is gebogen en de vingers zijn gespitst in een punt. De hand staat dwars waar de vingers zijwaarts wijzen.
Koken chucan soto uke Net als Koken chudan uchi uke, echter van buiten naar binnen. Koken gedan uke Een lage wering van buiten naar binnen tot voor het lichaam om een
directe aanval naar de onderbuik dan wel kruis af te weren met de pols. De pols is gebogen en de vingers staan gespitst in een punt. De hand staat dwars waar de vingers zijwaarts wijzen.
Morote koken uke Net als Koken jodan uke of Koken chudan uke of Koken soto uke of
Koken gedan uke, echter wordt de wering uitgevoerd met beide handen gelijker tijd.
Osae uke Een wering van bovenaf tot voor het lichaam om een rechte aanval
naar de buik af te weren of af te slaan door met een vlakke hand neerwaarts te klappen op de aanval. De onderarm staat eerst verticaal en klapt omlaag tot deze horizontaal staat.
Sune uke Een wering om een Mawashi geri naar de benen dan wel het lichaam af
te weren met het scheenbeen. Het been dat afweert wordt omhoog gebracht met de knie schuin naar buiten toe gericht. De schop wordt opgevangen met de voorzijde van de scheen.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
10
Ido geiko Ido geiko is ook wel ‘kihon in beweging’. Dit is een specifieke training waarbij alle standen, arm- en beentechnieken, al bewegend, in combinatie met elkaar worden uitgevoerd. Ido geiko kent geen vast vormen of structuren en kan daardoor altijd variëren als oefenvorm. Hierna te noemen zijn enkele termen die worden gebruikt bij Ido geiko waarmee de oefenvorm tot uitvoering gebracht kan worden: Mae Voorwaarts of naar voren toe. Sagari Achterwaarts of naar achteren toe. Mawatte Omkeren. Yon jyu go 45, voor standen in een hoek van 45 graden te lopen. Hidari ashi Een stand met het linkerbeen voor. Migi ashi Een stand met het rechterbeen voor. Oi ashi Schuifpas, voorste voet als eerst verzetten en deze blijft de voorste voet. Okuri ashi Aansluitpas, achterste voet al eerst verzetten en deze blijft de achterste voet. Fumi ashi Wisselpas. Mae kosa ashi Kruispas, voorlangs te stappen. Ushiro kosa ashi Kruispas, achterlangs te stappen. Kumite no kamae Lopen in gevechtshouding. Geri no kamae ‘Kihon gevechtshouding’. voeten op schouderbreedte en handen bij het hoofd
als in gevechtshouding, klaar om te schoppen. Ademhaling Het kyokushinkai karate kent een basis van een drietal ademhalingsoefeningen. Nogare omote In 7 seconden langzaam inademen en vervolgens in 3 seconden snel
uitademen. Nogare ura In 3 seconden snel en diep inademen, de adem teug voor 5 seconden vast
houden en vervolgens in 7 seconden langzaam uitademen. Ibuki Een snelle inademing door de neus, daarna volgt een lange krachtige
uitademing door de mond open te zetten en buik en keel hard aan te spannen. Het laatste beetje lucht aan het einde van de adem teug wordt benadrukt met een extra, korte ademstoot.
Wanneer tijdens het gevecht iemand zodanig is aangeslagen door een stoot of schop, waardoor er niet meer normaal adem gehaald kan worden, dien je het zelfde te handelen als bij de Ibuki door gelijk een lange krachtige uithaal te maken en een laatste ademstoot. Hierna ben je vaak weer in staat normale ademhalingsteugen te maken. Stretching Stretchen is een essentieel onderdeel in elke sport en dan wel zeker in het karate. Zo draagt het niet alleen bij als voorbereiding op de training en als cooling-down, maar dient het ook als een preventieve oefening om blessures te voorkomen. Daarnaast zorgt het stretchen er ook voor dat de lenigheid en souplesse bevordert, alleen moet dit dan wel met regelmaat worden gedaan en heeft dit tijd nodig.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
11
Kyokushinkai exameneisen Examenonderdelen Het examen bestaat uit verschillende onderdelen, o.a. te noemen: • Kihon • Ido geiko • Kata • Kumite • Tameshi wari
Kihon Dit is de technische basis van het Kyokushinkai karate. In Kihon worden alle technieken in de beweging groots uitgevoerd, waarmee het uiteindelijke effect voor in een gevecht optimaal is. Ido geiko Ook wel ‘Kihon in beweging’. In deze oefenvorm worden alle standen en technieken gecombineerd en al bewegend uitgevoerd. Ido geiko kent geen vaste vormen. Kata Een Kata is een stijloefening met een reeks vastgelegde bewegingen, uitgevoerd tegen meerdere denkbeeldige tegenstanders, die uit verschillende richtingen aanvallen. Het is een gedetailleerde reeks vooraf vastgestelde stoot-, trap- en afweertechnieken, die kan bestaan uit tientallen zeer uiteenlopende bewegingen. Kumite Het full-contact gevecht zelf. Alle onderdelen in het Kyokushinkai karate zijn een basis voor het Kumite waarin de werkelijke vaardigheden worden getest met een tegenstander. Tameshi wari Een breek-test. Voor hogere graad examens vormt Tameshi wari een onderdeel waar houten planken worden gebroken middels een arm-, of beentechniek. Tameshi wari wordt ook toegepast voor het breken van steen en ijs. Schriftelijk- en mondeling examen Als examenonderdeel kan er gevraagd worden naar de theoretische- en algemene kennis binnen het kader van het Kyokushinkai karate, dit kan zowel schriftelijk dan wel mondeling worden afgenomen. Vooruitgang in het leren Om examen te kunnen doen voor een hogere graad, moet er aangetoond kunnen worden dat er vorderingen zijn geboekt ten opzichte van het laatste examen. Niet alleen de beheersing van meer technieken en zal voldoen. Er zal ook worden gekeken naar een aantal fysieke vaardigheden: Positie Stand of houding. Balans Controle of de positie Coördinatie Controle over de balans en positie tijdens de techniek. Vorm Het op de juiste manier uitvoeren. Snelheid Toename van de uitvoeringssnelheid, zonder dat de vorm verloren gaat. Kracht De kracht en intensiteit waarmee de vorm wordt uitgevoerd. Reflex De uitvoering wordt uitgevoerd als een natuurlijke beweging. Elk examen kenmerkt zich door zijn eigen specifieke exameneisen, maar alle exameneisen van de voorgaande examens gelden hier ook nog steeds. Hoe hoger de graad, des te hoger en meer exameneisen hier dus aan gebonden zijn. Daarom worden minimale tijdslimieten vastgesteld, ofwel hoeveel tijd er minimaal moet zijn verstreken voor het examen van de volgende graad kan worden afgenomen. Voorafgaand de examens dienen minimaal de volgende tijden te zijn verstreken: 10e kyu t/m 7e kyu minimaal 3 maanden, met 50 uur training. 6e kyu t/m 2e kyu minimaal 6 maanden, met 120 uur training. 1e Kyu minimaal 1 jaar, met 250 uur training. 1e dan minimaal 1 jaar, met 300 uur training.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
12
10e kyu Oranje band Kihon Standen Fudo dachi – Heiko dachi – Zenkutsu dachi – kumite dachi Aanvallen met armtechnieken Seiken jodan morote tsuki – Seiken chudan morote tsuki – Seiken gedan morote tsuki – Seiken jodan tsuki – Seiken chudan tsuki – Seiken gedan tsuki – Seiken shita tsuki – Seiken kagi tsuki Aanvallen met beentechnieken Hiza geri – Kin geri – chudan Mae geri – gedan Mawashi geri – Mae keage – Yoko keage Weringen Seiken jodan uke – Seiken soto uke – Seiken uchi uke – Seiken gedan barai – Sune uke Ido geiko Het lopen in Zenkutsu dachi gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [10x], buikspieroefeningen [20x], opdrukken [10x] Kata Taikyoku sono ichi – Taikyoku sono ni Kumite 4 partijen vechten van elk 2 minuten. 9e kyu Oranje band met streep Kihon Standen Kiba dachi – Shiko dachi – Kokutsu dachi – Neko ashi dachi Aanvallen met armtechnieken Seiken ago uchi – Seiken jodan age tsuki – Uraken ganmen uchi Aanvallen met beentechnieken Kansetsu geri – chudan Yoko geri – chudan Mawashi geri – Uchi mawashi keage – Soto mawashi keage Weringen Seiken uchi uke, gedan barai – Seiken morote uchi uke – Seiken jodan juji uke – Seiken gedan juji uke Ido geiko Het lopen in Kiba dachi en Kokutsu dachi gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [15x], buikspieroefeningen [25x], opdrukken op de vuisten [10x], opdrukken op de vingertoppen [10x] Kata Taikyoku sono san – Sokugi taikyoku sono ichi Kumite 8 partijen vechten van elk 2 minuten.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
13
8e kyu Blauwe band Kihon Standen Soto hachji dachi – Uchi hachji dachi – Sanchin dachi Aanvallen met armtechnieken Seiken jun tsuki – Uraken sayo uchi – Uraken hizo uchi Aanvallen met beentechnieken Jodan Mawashi geri – jodan Mae geri – Ushiro geri Weringen Shuto mawashi uke – Kake wake uke Ido geiko Het lopen in Zenkutsu dachi, Kiba dachi, Kokutsu dachi en Sanchin dachi gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [20x], buikspieroefeningen [30x], opdrukken op de vuisten [20x] Kata Sokugi taikyoku sono ni – Pinan sono ichi Kumite 10 partijen vechten van elk 2 minuten.
7e kyu Blauwe band met streep Kihon Standen Kiba dachi dako, Yon jyu go [45 graden] in kunnen draaien naar Zenkutsu dachi recht naar voren toe. Aanvallen met armtechnieken Chudan Hiji ate – jodan Hiji ate – jodan Hiji ago uchi – Hiji oroshi uchi – Hiji ushiro uchi Aanvallen met beentechnieken Mae tobi geri – gedan Kagato geri – chudan Kagato geri Weringen Shuto mae mawashi uke – Shuto kake uke Ido geiko Het lopen in alle geleerde standen, met telkens een stap in een andere stand, gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [25x], buikspieroefeningen [35x], opdrukken op de vuisten [25x], opdrukken op ‘Shuto-hand’ [10x] Kata Sokugi taikyoku sono san – Pinan sono ni Kumite 15 partijen vechten van elk 2 minuten.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
14
6e kyu Gele band Kihon Standen Kake ashi dachi Aanvallen met armtechnieken Uraken mawashi uchi – Uraken ganmen oroshi Aanvallen met beentechnieken Jodan Yoko geri – jodan Ushiro geri Weringen Osae uke – Shuto morote kake uke Ido geiko Het lopen in alle geleerde standen, met telkens een stap in een andere stand, gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [30x], buikspieroefeningen [40x], opdrukken op de vuisten [30x] Kata Pinan sono san – Tsuki no kata Kumite 20 partijen vechten van elk 2 minuten.
5e kyu Gele band met streep Kihon Standen Sanchin dachi met Ibuki. Aanvallen met armtechnieken Shuto sakotsu uchi – Shuto ganmen uchi – Shuto sakotsu uchi komi – Shuto uchi uchi – Shuto hizo uchi Aanvallen met beentechnieken Ushiro mawashi geri – Mawashi tobi geri Weringen Shotei jodan uke – Shotei soto uke – Shotei gedan uke Ido geiko Het lopen in alle geleerde standen, met telkens een stap in een andere stand, gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [35x], buikspieroefeningen [45x], opdrukken op de vuisten [35x], opdrukken op de vingertoppen [15x] Kata Pinan sono yon – Sanchin kata Kumite 25 partijen vechten van elk 2 minuten.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
15
4e kyu Groene band Kihon Standen Tsuru ashi dachi Aanvallen met armtechnieken Tettsui oroshi – Tettsui ganmen uchi – Tettsui hizo uchi – Tettsui yoko uchi – Tettsui uchi uchi Aanvallen met beentechnieken Kagato otoshi geri – Yoko tobi geri Weringen Haito gedan uke – Haito uchi uke Ido geiko Het lopen in alle geleerde standen, met telkens een stap in een andere stand, gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [40x], buikspieroefeningen [50x], opdrukken op de vuisten [40x] Kata Pinan sono go – Gekisai dai Kumite 30 partijen vechten van elk 2 minuten.
3e kyu Groene band met streep Kihon Standen Moro ashi dachi Aanvallen met armtechnieken Ippon nukite – Nihon nukite – Yon hon nukite Aanvallen met beentechnieken Kake geri – Ushiro mawashi geri [met het voorste been]. Weringen Koken jodan uke – Koken chudan uchi uke – Koken chudan soto uke – Koken gedan uke Ido geiko Het lopen in alle geleerde standen, met telkens een stap in een andere stand, gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [45x], buikspieroefeningen [55x], opdrukken op de vuisten [45x], opdrukken op de vingertoppen [15x], opdrukken op ‘Shuto-hand’ [10x] Kata Gekisai sho - Tensho Kumite 35 partijen vechten van elk 2 minuten.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
16
2e kyu Bruine band Kihon Standen Alle standen van de voorgaande examens. Aanvallen met armtechnieken Alle stoten met Hiraken. Aanvallen met beentechnieken Alle schoppen ‘Tobi’. Weringen Alle weringen van de voorgaande examens. Ido geiko Het lopen in alle standen, gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [60x], buikspieroefeningen [70x], opdrukken op de vuisten [60x] Tameshi wari 1 plank met een armtechniek – 1 plank met een beentechniek Kata Yantsu – Garyu Kumite 40 partijen vechten van elk 2 minuten.
1e kyu Bruine band met streep Kihon Alle standen, stoten, schoppen en weringen van de voorgaande examens. Ido geiko Het lopen in alle standen, gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [75x], buikspieroefeningen [80x], opdrukken op de vuisten [75x] Tameshi wari Dames 1 plank en heren 2 planken met een armtechniek – 2 plank met een beentechniek Kata Saifa – 2e kata is naar eigen keuze Kumite 45 partijen vechten van elk 2 minuten.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
17
1e dan Zwarte band Algemene eisen • Minimum leeftijd is 18 jaar oud • In het bezit van een geldig EHBO diploma • Is al enige tijd actief [geweest] als wedstrijdvechter • Assisteert met het coachen en begeleiden op wedstrijden • Assisteert met het lesgeven • Assisteert met het organiseren van verenigingsactiviteiten
Kihon Standen Alle standen van de voorgaande examens. Aanvallen met armtechnieken Alle stoten van de voorgaande examens. Aanvallen met beentechnieken Alle schoppen van de voorgaande examens. Weringen Alle weringen van de voorgaande examens. Ido geiko Het lopen in alle standen, gecombineerd met armtechnieken, beentechnieken en weringen. Schriftelijk examen Een schriftelijk examen over de theoretische- en algemene kennis binnen het kader van het Kyokushinkai karate. Fysieke test Opspringen vanuit hurkzit [100x], buikspieroefeningen [100x], opdrukken op de vuisten [100x] Tameshi wari Diversen arm- en beentechnieken. Kata Seienchin – 2e kata is naar eigen keuze [minimaal Pinan sono go of hoger] Kumite 50 partijen vechten van elk 2 minuten.
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
18
Gradaties Een overzicht in welke volgorde, van laagste naar hoogste graad, de kleuren banden verlopen in het Kyokushinkai karate. Bij de zwarten banden telt men naar het aantal dan-graden. no kyu Witte band 5e kyu Gele band met streep 10e kyu Oranje band 4e kyu Groene band 9e kyu Oranje band met streep 3e kyu Groende band met streep 8e kyu Blauwe band 2e kyu Bruine band 7e kyu Blauwe band met streep 1e kyu Buine band met streep 6e kyu Gele band 1e dan Zwarte band Kata Een overzicht van Kata’s die in het Kyokushinkai karate worden uitgeoefend, daarbij is er beschreven bij welk examen deze als eis is gesteld om de Kata volledig te beheersen. Taikyoku sono ichi 10e kyu Taikyoku sono ni 10e kyu Taikyoku sono san 9e kyu Sokugi taikyoku sono ichi 9e kyu Sokugi taikyoku sono ni 8e kyu Sokugi taikyoku sono san 7e kyu Pinan sono ichi 8e kyu Pinan sono ni 7e kyu Pinan sono san 6e kyu Pinan sono yon 5e kyu Pinan sono go 4e kyu Tsuki no kata 6e kyu Sanchin kata 5e kyu Gekisai dai 4e kyu Gekisai sho 3e kyu Tensho 3e kyu Yantsu 2e kyu Garyu 2e kyu Saifa 1e kyu Seienchin 1e dan Seipai 2e dan Kanku 3e dan Sushiho 4e dan Basai dai 4e dan Hiernaast naast kent het Kyokushinkai karate nog een aantal Kata’s, die niet altijd door elke organisatie worden gehanteerd, maar wel een belangrijk onderdeel vormen. Dit zijn 11 Kata’s die gebaseerd zijn op de eerste Kata’s die men leert, echter worden deze op elke tel ‘gedraaid’ gelopen. Taikyoku sono ichi ura Sokugi taikyoku sono ichi ura Pinan sono ichi ura Taikyoku sono ni ura Sokugi taikyoku sono ni ura Pinan sono ni ura Taikyoku sono san ura Sokugi taikyoku sono san ura Pinan sono san ura Pinan sono yon ura Pinan sono go ura Kumite Het aantal partijen dat per examen moet worden gevochten. Elke partij duurt 2 minuten. 10e kyu : 4 partijen 6e kyu : 20 partijen 2e kyu : 40 partijen 9e kyu : 8 partijen 5e kyu : 25 partijen 1e kyu : 45 partijen 8e kyu : 10 partijen 4e kyu : 30 partijen 7e kyu : 15 partijen 3e kyu : 35 partijen 1e dan : 50 partijen
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
19
Verklarende woordenlijst Tellen in het Japans 1 Ichi 2 Ni 3 San 4 Shi / yon 5 Go 6 Roku 7 Shichi / nana 8 Hachi 9 Ku 10 Ju 11 Ju ichi 12 Ju ni 13 Ju san 14 Ju shi 15 Ju go 20 Ni ju 30 San ju 40 Yon ju 50 Go ju 60 Roku ju 70 Nana ju 80 Hachi ju 90 Ku ju 100 Hyaku 1.000 Sen 10.000 Man Wedstrijdtermen Shomen Jury Shushin Hoofdscheidsrechter Fukushin Hoekscheidsrechter Tatami Wedstrijdmat Otagai Elkander Mawatte Draaien / omkeren Rei Groet / buig Kamaete Klaar staan in gevechtshouding Hajime Start / begin Yame Stop Zokko Doorgaan / vervolg Waza ari Half punt Ippon Heel punt Awasete Opgeteld Shiro Wit Aka Rood Hantei Beslissing Kachi Gewonnen Hikiwake Onbeslist Chui Informele waarschuwing Genten Officiële waarschuwing Shikaku Diskwalificatie Akushu Handen schudden
Bu
dok
ai S
hōg
un
| K
yok
ush
ink
ai k
arat
e
20
Terminologie algemeen Age Omhoog Mawashi Rond / cirkel Ago Kin Mawatte Omdraaien / omkeren Anza Ontspannen zitten Me Ogen Ashi Voet of been Migi Rechts / rechterzijde Atamea Hoofd Mogore Zonder telling Barai Veeg Mokuso Ogen dicht Bogu Beschermers Morote Dubbele Budo Weg [do] van de krijger [bu] Nage Werpen Chusoku Bal van de voet Naore Terug naar de beginpositie Chudan Midden / maaghoogte Nodo Strot Dachi Stand Nogare Ademhaling Dan Graad / rang zwarte band Nukite Steek [speer-hand] Dako 45 graden / schuin Obi Band Dojo Budo trainingsruimte Oi Voorste Fukkin Buikspieroefening Okuri Aansluiten Fumi Wisselpas Oroshi Van bovenaf Ganmen Aangezicht Oshi Duwen Gedan Laag Otagai Elkander Geri Schop / trap Rei Groet / buig Gi Karatepak Rokkotsu Ribben Gyaku Tegenovergestelde Sagari Achterwaarts / naar achteren Haisho Rugzijde van de hand Sakadachi Handstand Haisoku Wreef Sakotsu Sleutelbeen Haito Duimzijde van de hand Sanbon Drie-stapsgewijs Hajime Start / begin Seiken Voorzijde vuist Hana Neus Seiza Knie-zit Hara Buik Shotei Handpalm Hidari Links / linkerzijde Shinsa Examen Hiji Ellenboog Shuto Mes-hand Hiraken Vlakke vuist Sokuto Zijkant voet [rand] Hiza Knie Soto Van buiten naar binnen toe Hizo Milt Sukuwatto Beenspieroefening Hokyo Opdrukken Sune Scheen Ibuki Krachtige uitademing Taiatari Tackle Ido geiko Kihon in beweging Tameshi wari Breektest Ippon Heel punt Te Hand Jodan Hoog / boven Teisoku Voetzool Johanshin Bovenlichaam Tetsui Hamer-vuist Juji Gekruist Tobi Sprong Junan Stretchen Tori Aanval Kaeshi Tegenaanval Tsukami Vastpakken Kagato Hiel / hak van de voet Tsuki Stoot Kahanshin Onderlichaam Tsumasaki Teen Kake Haaks / gehoekt Uchi Van binnen naar buiten toe Kamaete Klaar staan in gevechtshouding Ude Arm Kansetsu Gewricht Uke Wering Kata Stijlvorm Ura Gedraaid Kiai Schreeuw Uraken Achterzijde vuist Kihon Basistechnieken Ushiro Achterwaarts gedraaid Kin Kruis Waza Techniek Koken Pols Yame Stop Komekami Slaap Yasume Rust / ontspan Kosa Kruisen Yoi Gereed Kote Onderarm Yoko Zijwaarts Kubi Nek Yudansha Dangraadhouder Kuchi Mond Kumite Gevecht Kyu Graad / rang Mae Voorwaarts / naar voren
