Energie in-Energie uit

Voldoende lichaamsbeweging en gezonde voeding zijn belangrijk om een gezond gewicht te verkrijgen en te behouden. Hiermee kunt u het risico op kanker verlagen! Energie in - Energie uit Stichting Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WCRF NL) Leidseplein 33-2 hoog Postbus 15444 1001 MK Amsterdam HET WERELD KANKER ONDERZOEK FONDS MAAKT DEEL UIT VAN HET INTERNATIONALE WORLD CANCER RESEARCH FUND (WCRF) NETWERK Gemiddeld aantal kilocalorieën per dag: vrouwen 2.000, mannen 2.500, afhankelijk van leeftijd en lichaamsbeweging. De berekening van het aantal calorieën en het aantal minuten wandelen is gebaseerd op een persoon met een gewicht van 65 kg. Geef kanker geen kans WHE S5 EE © 2008 Wereld Kanker Onderzoek Fonds Om de calorieën te verbranden van: Moet u zó lang stevig wandelen: 2 croissants met jam 580 kcal 122 minuten 2 lepels tarwevlokken, een geprakte banaan en een scheutje halfvolle melk 290 kcal 61 minuten Sandwich garnalensalade met mayonaise, zakje chips en een blikje cola 670 kcal 140 minuten Sandwich vetarme kipsalade, een handjevol cherrytomaten en een fruitsmoothie 445 kcal 93 minuten Candybar 260 kcal 55 minuten Magere yoghurt en een appel 117 kcal 25 minuten 2 medium pizzapunten pepperoni 710 kcal 150 minuten 2 medium vegetarische pizzapunten en een salade met gezonde dressing 572 kcal 121 minuten Tel: 020 344 9595 Website: www.wcrf.nl E-mail: [email protected]

Upload
jully-driesen-sutedja
Category

Documents
view
213
download
1

Embed Size (px):

description

25 minuten Voldoende lichaamsbeweging en gezonde voeding zijn belangrijk om een gezond gewicht te verkrijgen en te behouden. Hiermee kunt u het risico op kanker verlagen! 2 medium pizzapunten pepperoni Sandwich garnalensalade met mayonaise, zakje chips en een blikje cola 2 medium vegetarische pizzapunten en een salade met gezonde dressing Sandwich vetarme kipsalade, een handjevol cherrytomaten en een fruitsmoothie 2 lepels tarwevlokken, een geprakte banaan en een scheutje halfvolle melk

Transcript of Energie in-Energie uit

Voldoende lichaamsbeweging en gezonde voeding zijn belangrijk om een gezond gewicht te verkrijgen en te behouden. Hiermee kunt u het risico op kanker verlagen!

Energie in - Energie uit

Stichting Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WCRF NL)Leidseplein 33-2 hoogPostbus 154441001 MK Amsterdam

HET WERELD KANKER ONDERZOEK FONDS MAAKT DEEL UIT VAN HETINTERNATIONALE WORLD CANCER RESEARCH FUND (WCRF) NETWERK

Gemiddeld aantal kilocalorieën per dag: vrouwen 2.000, mannen 2.500, afhankelijk van leeftijd en lichaamsbeweging. De berekening van het aantal calorieën en het aantal minuten wandelen is gebaseerd op een persoon met een gewicht van 65 kg.

Geef kanker geen kans

E S5 EE ©

200

8 W

ereld Kanker O

nderzoek Fonds

Om de calorieën te verbranden van:

Moet u zó lang stevig wandelen:

2 croissants met jam580 kcal

122 minuten

2 lepels tarwevlokken, een geprakte banaan en een scheutje halfvolle melk290 kcal

61 minuten