Tennis Vlaanderen

DE KRACHT VAN GROEPSTRAINING

Valentijn Pattynj yDag van de Trainer, 13 december 2014

INHOUD SESSIE

ng Waarom? ng Hoe ng Planning & ng Oefenstof?

Groe

pstr

aini

n

Groe

pstr

aini

n begeleiden?

Groe

pstr

aini

n gperiodisering?

Groe

pstr

aini

n

WAAROM? Groepstraining

WAAROM?

SOCIALE & CLUBDOELSTELLINGEN

TEAMDYNAMICA PARTICIPATIE +

INTO CLUB TERREINBEZETTING

Tennis Vlaanderen

SPORTIEVE DOELSTELLINGEN

Verschillende speelstijlen in 1 training (agressieve baseliner, allcourt speler, counter puncher)

Lagere kostprijs van groepstraining laat toe om spelers meerdere uren per week te laten spelen

SPEELSTIJLEN

TRAININGSVOLUME

Complementair met training in kleine groep

Veel situaties komen aan bod (gekend <> minder gekend, favoriet <> minder favoriet)

In een goede groepstraining ligt de speeltijd zeer hoog

OPTIMALISEREN TRAININGSPAKKET

ONTWIKKELING

INTENSITEIT

‘MINDSET PROOVED’ – MENTALE DOELSTELLINGEN

ZELF DISCIPLINE

“You lose some, you win some. Nothing wrong withthat at all.” – Stefan Edberg

AARDIGE OGEN

NIEUWS GIERIGHEID

GOEDE FOUTEN ZELFKENNIS

ACCEPTATIE

• Referentie: www.themindset.nl

HOE BEGELEIDEN? Groepstraining

HOE BEGELEIDEN?

JUISTE E-NIVEAU

Uitdaging vanaf de start!

Tennis Vlaanderen

AANWEZIG ZIJN ALS TRAINER

Trainer = oefenstof Trainer = oefenstof +begeleiding

DELIBERATE PRACTICE

“Trainer gaat steeds op zoek naar de sleutel tot verbetering”

AANPAK SPELSITUATIES

Oefening is volledig afgebakend (bv. patroon spelen met 3 spelers, 2 spelers spelen alles rechtdoor, de speler alleen speelt alles gekruist).

Situatie wordt uitgelokt met aangeefbal speler speelt daarna een opgelegde bal

GESLOTEN

HALFOPEN Situatie wordt uitgelokt met aangeefbal, speler speelt daarna een opgelegde bal (bv. aangeven en verplicht opkomen, 1e volley en daarna punt uitspelen).

Situatie wordt uitgelokt en andere speler is volledig vrij in balkeuze (bv. gemakkelijke bal aangeven, speler is vrij in keuze tussen achteraan blijven of opkomen, daarna punt uitspelen). Spelen van midden-midden-vrij/ gekruist-gekruist-vrij/ opslag & terugslag

Situatie wordt gesloten of halfopen getraind en daarna toegepast in open spelsituatie (bv. spelers spelen beurtelings drop – wie kan bal 3x laten botsen in servicevak, daarna toepassen in midden-midden-vrij en 3ptn voor speler die kan scoren met drop)

HALFOPEN

OPEN

GEÏNTEGREERD

CREATIEVE, STERKE ORGANISATIE

Terrein½ terrein

Volledig terreinEnkelterrein vs. dubbelterrein

Terrein½ terrein

Volledig terreinEnkelterrein vs. dubbelterrein

DoorschuifsysteemKloksgewijsUp&downKoningspel

DoorschuifsysteemKloksgewijsUp&downKoningspelEnkelterrein vs. dubbelterreinEnkelterrein vs. dubbelterrein KoningspelKoningspel

SpelvormenCoöperatief

Ind. competitiefTeam competitief

SpelvormenCoöperatief

Ind. competitiefTeam competitief

PuntensysteemTot aantal ptn

Verschillend aantal ptnOp tijd

Nieuw- oud volleybalsysteem‘Strafpunten’

PuntensysteemTot aantal ptn

Verschillend aantal ptnOp tijd

Nieuw- oud volleybalsysteem‘Strafpunten’

DÉ TOP GROEPSTRAINER

Zorgt voor hoog E-niveau Is steeds aanwezig Kan spelsituaties flexibel brengen Kan spelsituaties flexibel brengen Is een creatieve en sterke organisator

Tennis Vlaanderen

PLANNEN EN PERIODISEREN? Groepstraining

PLANNEN EN PERIODISEREN?

NUTTIGE PRINCIPES VOOR GROEPSTRAINING

Aansluiten op lessenplan individuele lessen

Werk met voldoende lange blokken

Bv. week 7&8: starten vanuit O2/ T2 – terrein openen/ sluiten

Bv. week 7&8: starten vanuit O2/ T2 – terrein openen/ sluiten

(mesoplanning en trainingssessie)

Plannen ifv wedstrijdperiode (interclub, tornooien)

Gevarieerde herhaling: op 10’ of na 1 week bereik je weinigProgressieve opbouw (= feel good = motivatie)

Gevarieerde herhaling: op 10’ of na 1 week bereik je weinigProgressieve opbouw (= feel good = motivatie)

Meer oefeningen op volledig terrein – meer vanuit O en T –meer open spelsituaties – Enkel & dubbel (jeugd!!!)

Meer oefeningen op volledig terrein – meer vanuit O en T –meer open spelsituaties – Enkel & dubbel (jeugd!!!)

OEFENSTOF? Groepstraining

OEFENSTOF?

Tennis Vlaanderen

AFKORTINGEN

S1 (2, 3 of 4): speler 1 (2, 3 of 4) O: opslag T: terugslag FH: forehand BH: backhand V: volley ll: longline (rechtdoor) x: cross (gekruist) Dr: drop W: winner FE: forced error (gedwongen fout) UE: unforced error (ongedwongen fout)

OPWARMING – FUNCTIONEEL INSPELEN

Opwarming minitennis

S2

S1

S1 en S2 spelen minitennis ll. Er wordt een plaats doorgeschoven als iemand van de groep op een markeringshoedje kan spelen (idem x richting).

OPWARMING – FUNCTIONEEL INSPELEN

Opwarming minitennis

Volley

S2

S1

S2

S1 en S2 spelen volley-volley. Speelveld is opslagvak.

OPWARMING – FUNCTIONEEL INSPELEN

Opwarming minitennis

Touch

S2

S1

S2

S1 en S2 spelen wedstrijdje ‘touch’ in korte zone (2m afstand van net) van het opslagvak en het verlengde van de dubbellijnen.

Tennis Vlaanderen

OPWARMING – FUNCTIONEEL INSPELEN

32

Opwarming minitennis

Volleybaltennis

S4

13

S2

S1

S1 en S2 spelen wedstrijd volleybaltennis tegen S3 en S4. S1 speelt de bal naar overzijde (ll of x). Er moeten 2 passen gegeven worden vooraleer de bal terug naar de overzijde mag. Bal mag 2x botsen op elke speelhelft. Er wordt gespeeld op beide opslagvakken samen met verlengde van dubbellijn.

S3

4

INSPELEN BASISLIJN - REGELMAAT

Regelmaat

Spelen zonder ongedwongen fouten

S2

2

1

S1

S1 en S2 spelen balwisseling van 10 ballen, daarna wordt punt uitgespeeld. S1 en S2 spelen deze reeks 10 keer.

INSPELEN BASISLIJN - REGELMAAT

3

Regelmaat

Spelen zonder ongedwongen fouten met richtingscontrole S2

S3

S1

4

S2 en S3 spelen op een half dubbelveld. S1 speelt op een volledig enkelterrein. S2 en S3 spelen alles rechtdoor, S1 speelt alles gekruist. Bal moet 5 keer passeren bij S3. Indien gelukt, doorschuiven.

1

2

Tennis Vlaanderen

TECHNIEK - TACTIEK

Tactiek – Techniek

Drop – markeringshoedje ± 2m achter de basislijn

S1 bal aanspelen – markeringshoedje tikken met racket – S2 speelt drop – S1 haalt op en pt vrij

1

1

2

S1

S2

2

TECHNIEK - TACTIEK

Tactiek – Techniek

Lob – speler vertrekt midden het servicevak

S1 Bal aanspelen – net tikken met racket – S2 speelt lob – S1 speelt smash of haalt de lob op

2

S1

S2

1

TECHNIEK - TACTIEK

Tactiek – Techniek

Terugslagpositie meer in FH zijde – trachten te serveren in BHT

O

1 pt na winst O2 na TFH - 2 ptn na winst O2 na TBH

Tossen wie start – Telkens 2 opslagbeurten (met 2 O2) – Wie haalt eerst 7 punten?

Tennis Vlaanderen

BALCONTROLES

Balcontroles

TopspinS2

2

Spelen ll of x. Netpaaltje wordt in het midden van het net geplaatst (net losmaken). S1 en S2 spelen reeksen van 6 ballen waarbij ze telkens met voetpositie achter de basislijn staan. Als reeks onderbroken wordt (door fout of door voetpositie in het terrein), wordt er opnieuw gestart van 0. Na reeks van 6 wordt punt vrij uitgespeeld.

1

S1

BALCONTROLES

Balcontroles

Tempo (balsnelheid)S2

2

1

S1

S1 en S2 spelen een zo hoog mogelijk foutloos tempo. Er worden 5 reeksen van 15 sec. gespeeld. Als er gemist wordt, mag er niet opnieuw gestart worden binnen de reeks. Welk team haalt de hoogste score na het optellen van de 5 reeksen.

BALCONTROLES

Balcontroles

HoogteS2

2

1

S1

S1 en S2 spelen over netverhoger. S1 speelt aanvallend, S2 speelt verdedigend. Aanvaller (S1) = 1pt/ verdediger (S2) = 2ptn.

BALCONTROLES

Balcontroles

RichtingS2

2

1

S1

S1 en S2 spelen gekruist. De speler die eerst 3x in zone speelt (aangeefbal telt niet mee) krijgt al een punt. Pas als één van beide spelers 3x in zone speelt, wordt het punt uitgespeeld en kan er nog een punt verdiend worden.

Tennis Vlaanderen

BALCONTROLE

Balcontroles

LengteS2

2

1

S1

S1 en S2 spelen ll. Speler 1 telt de ballen (= punt) in diepe zone van S2 (en omgekeerd). Wie haalt eerst 20 punten? Er wordt doorgeteld na elke balwisseling en aangeefbal telt niet mee.

TACTISCHE KEUZE

2

Tactische keuze

Vanuit crossrally (x) rechtdoor (ll) spelen S2

1

S1

Aangeefbal gekruist. S2 speelt gekruist terug, vanaf dan vrij. Speler die ll speelt en hierdoor voordeel haalt in balwisseling en punt wint, krijgt 2 ptn. Verliest de speler het punt, dan krijgt hij een strafpunt (2 strafpunten is een punt aftrek).

.

TACTISCHE KEUZE

2

Tactische keuze

Vanuit crossrally (x) drop (dr) spelen S2

1

S1

Aangeefbal gekruist. S2 speelt gekruist terug, vanaf dan vrij. Speler die Dr speelt en hierdoor voordeel haalt in balwisseling en punt wint, krijgt 2 ptn. Speler die dr speelt en hierdoor punt verliest (fout of zwakke dr), krijgt strafpunt (2 strafpunten is een punt aftrek).

Tennis Vlaanderen

TACTISCHE KEUZE

Tactische keuze

Spelen buiten het kerkhof (keuze x, ll of spelen met lengte)

S2

S1

Midden-midden (mag in kerkhof) en dan punt vrij. Spelen in kerkhof is punt voor tegenspeler

2

1

TACTISCHE KEUZE

2

Tactische keuze

Spelen van scorende bal: winner (W) of forced error (FE)

S2S3

1

2

S1

3 spelers die individueel punten tellen (tot 15). Start vanuit aangeefbal-midden-midden- punt vrij. Het spelen van een ‘winner’ of ‘forced error’ door S2 of S3 betekent dat ze de plaats mogen innemen van S1. S2 en S3 spelen afwisselend punt tegen S1.

TACTISCHE KEUZE

Tactische keuze

Welke keuze in nadeelsituatie?

S2

1

S1

S1 lokt de situatie uit met een aangeefbal in het open veld (keuze tussen snelle bal of zware bal). S2 tracht het evenwicht te herstellen en het punt naar zich toe te trekken. Aanvaller (S1) = 1pt/ verdediger (S2) = 2ptn.

TACTISCHE KEUZE

1

Tactische keuze

Welke keuze in voordeelsituatie?S1

S2

S1 lokt de situatie uit met een gekruiste aangeefbal in het servicevak. S2 kan in het terrein komen en valt aan (open veld, drop & tegenvoets). Aanvaller (S1) = 1pt/ verdediger (S2) = 3 ptn.

2

22

Tennis Vlaanderen

TACTISCHE KEUZE

Tactische keuze

Spelen vanuit uitwisselen. Aanvallen of balwisseling vasthouden?S1

2

S2Starten vanuit aangeefbal – gekruist – gekruist – punt vrij. S1 en S2 starten aan 7. +1bij W of FE, -1 bij UE. Wie zelf 11 ptn haalt of tegenspeler op 0 krijgt, wint.

1

TACTISCHE UITVOERING

Tactische uitvoering

Effectiviteit – wat bereik je met je opslag? S2

Hoeveel voordeel bekom je met je O1. Er wordt gespeeld met 3 opslagen (2x O1 en 1x O2). Wie aan opslag is kan punten winnen (= oud volleybalsysteem).

S1

1

TACTISCHE UITVOERING

Tactische uitvoering

Consistentie – hoe ‘stabiel’ ben je in je tactische uitvoering?

S2

Beide spelers spelen reeksen van 10x tweede opslag (O2 - uitvoering op wedstrijdniveau). Hoeveel opslagen zijn binnen? Hoeveel in zone?

S1

CONDITIE

Conditie

Tennisspecifieke uithouding S2

S3

S1

S1 speelt op enkelterrein. S2 en S3 spelen op dubbelterrein. Er wordt 2’ vrij gespeeld waarbij S2 en S3 trachten om S1 zoveel mogelijk te doen bewegen. Als er gemist wordt, wordt er onmiddellijk een nieuwe bal in het spel gebracht.

1

Tennis Vlaanderen

WEDSTRIJDBELEVING

Mentaal

Terugknokken na slechte start in gameS2

S1

S1 start in het opslaggame met 0-30 achterstand. Als S1 game alsnog kan winnen, krijgt S1 2 games. Als S2 als terugslagspeler het spel wint, krijgt S2 1 game). Na het spel, wordt er gewisseld van opslag.

1

WEDSTRIJDBELEVING

Mentaal

Spelen op key-points

S2

S1

S1 speelt aan 40-40 in het opslaggame. Als S1 of terugslagspeler S2 bij de eerste keer ‘voordeel’ kunnen afwerken, krijgen ze 3 punten. Bij de tweede keer voordeel, 2 punten. Vanaf de derde keer voordeel 1 punt.

1

WEDSTRIJDBELEVING

Mentaal

Focus op sterke start van de setS2

S1

S1 en S2 spelen een short set tot 2 games, waarbij er bij 1-1 een tiebreak wordt gespeeld tot 5

1

Tennis Vlaanderen

DUBBELSPEL

Dubbelspel

Volley uitspelen met 4 netspelers

S32

S4

S2

S1

S1 en S2 spelen wedstrijd tegen S3 en S4. Terrein zijn beide servicevakken (doorgetrokken tot aan de dubbellijnen).

12

DUBBELSPEL

S4

Dubbelspel

Situatie: 2 netspelers tegen 2 basislijnspelers S3

S2

S1

S1 en S2 spelen wedstrijd tegen S3 en S4. Beurtelings naar S3 en S4 aanspelen in servicevak. S3 of S4 speelt aanvallende bal en beiden komen op naar het net. Als ze punt maken, blijven ze aan zet. Bij puntenverlies wisselen S1 & S2 van functie met S3 en S4.

1

DUBBELSPEL

Dubbelspel

Tussenkomen als aanvallende netspelers <> rechtdoor spelen als basislijnspelers

S3

2

S4

S2

S1

1

S2 en S3 spelen x. Na 3 ballen mogen de netspelers tussenkomen. Er wordt een extra punt gescoord als de netspeler kan scoren of als de basislijnspeler kan scoren met de rechtdoor ballen. 2 balwisselingen in de ene crossrichting, 2 balwisselingen in de andere crossrichting.

Tennis Vlaanderen

DUBBELSPEL

Dubbelspel

Lob spelen over de netspeler.

1

S3

2

S2

S1

S2 speelt x naar S3. S3 speelt x terug naar S2. Tegelijk (met bal x terug) tikt S4 met racket de netrand. S2 speelt lob over S4 (ofwel smash of lob ophalen door S3). Daarna punt vrij uitspelen . Na de balwisseling speelt S3 de bal aan. Na deze balwisseling wordt hetzelfde gespeeld in de andere crossrichting.

S43 12

DUBBELSPEL

Dubbelspel

Spelen na tussenkomst netspeler S3

2

S2

S1

1

S2 speelt x naar S3. S3 speelt x terug naar S2. S2 speelt bal naar S4. S4 valt met volley S1 aan. Daarna punt vrij uitspelen. Na de balwisseling speelt S3 de bal aan. Na deze balwisseling wordt hetzelfde gespeeld in de andere crossrichting.

S4

3

4

IRESULTAAT… ENTHOUSIASTE SPELERS MET WEKELIJKSE PROGRESSIEVE & INTENSIEVE

TENNIS WORK-OUT

THX AAN DE DAMES VAN GROEPSTRAINING OP WOE 21u30 @ INDOORTENNIS KODDAERT!THX VOOR JULLIE AANDACHT!