PERFECTIONISME

Bijbels voorbeeld

Filippenzen 3:4-6; Handelingen 15:36-41Mattheus 5:48

Perfectionisme als ideaalbeeldOnder invloed van politiek, media, opvoedingOnder invloed van religieOnder invloed van normen en waardenOnder invloed van je eigen denken

Geschikt

Ongeschikt

Wat is perfectionisme?

1. Een streven naar volmaaktheid2. Een obsessie naar volmaaktheid

Een obsessie is dwangmatig denken dat tot dwangmatig handelen leidt

Waar komt perfectionisme vandaan?Signalen dat je het nooit goed genoeg

doetTeleurstelling in jezelfConclusies die je uit het verleden hebt

getrokkenKritische ouders of vriendenHet niet voldoen aan verwachtingen

waardoor je je niet geaccepteerd voeltEen verkeerd Godsbeeld

Je innerlijke coach

Kenmerken van perfectionismeTe hoge eisen stellen aan jezelfLast van faalangstSlecht kunnen delegerenOp zoek naar complimenten, acceptatie, liefdeFouten zijn het bewijs van waardeloosheidIn de verdediging als kritiek komtGeen plezier en ontspanning in het werkGeen tevreden en voldaan gevoelLaag zelfbeeld

De Bijbel over perfectionismeAdam kreeg Eva erbij als complementRomeinen 12:3 – een realistisch beeld van

jezelf God voorzag in verschillende gaven en

talentenJohannes 15:5 – Je hebt Jezus nodig

Breek vrij

1. Ontsla je innerlijke coach;2. Vermijd alles-of-niets

denken;3. Word realistisch;4. Heb haalbare doelen en

eisen;5. Stel bereikbare deadlines;6. Leer om te gaan met

kritiek;7. De wereld vergaat niet bij

80%;8. Denk in stapjes;9. Beoordeel niet allen het

resultaat, maar ook je plezier en wat je ervan hebt geleerd;

10.Reken af met faalangst: fouten maken mag.