No. 10 – jan. 2016

DTS stand @ Jaarbeurs 2015

Sila Moenna: “Doe wat je kan”

Mitra NV (Mandarin International Trading) Importeur en distributeur van o.a. BAT sigaretten en Telesur telefoonkaartenGFI NV (Golden Food Industries) Producent van LUFO pomtayerDTS NV (Distribution & Trade Services Suriname) Importeur en distributeur van o.a. Basic One Natural water en Holiday snacksFB NV (Future Beverages) Producent van Basic One Natural water

2InhoudspaginaEditorial 2

Interviews 3

Donaties 4

Pensioenfeestje 5

Uitbreiding Future Beverages 5

Evenementen 6

Besteding Crime Free bonnen 8

Update ISO 8

Motivatie trip DTS 9

Update BHV 9

Catelli producten 10

Nieuwe producten 10

Hardlopen is een passie 11

Prijsvragen 12

6 Manieren om gefocust te blijven op je werk 14

8 Energie bespaartips 14

Bekendmakingen 15

Ingezonden stukken 16

Medisch Hoekje 18

Lachhoekje 20

Wat te vieren 21

Nieuwe medewerkers 22

HoofdredactieKimberly Yang

RedactieJennifer Saouma

Melissa Bang A FoeSuzy TroenosemitoDaphne Lie-A-Lien

Dorothey Chotoe

Foto’sCharl Danoe

DrukProprint NV

Editorial

Het is alweer de 10e editie van ons maga-zine. Dat wil zeggen dat ons halfjaarlijks uitkomend magazine al 5 jaar bestaat. Wat is dat snel gegaan. We hebben onlangs weer een nieuw jaar ingeluid en laat ook deze gevuld zijn met een goede gezondheid, liefde, saamhorig-heid en alertheid. Met alertheid doel ik op alertheid in je naaste omgeving, maar ook op alertheid in het verkeer. Rij defen-sief om zo veel als mogelijk een aanrijding te voorkomen. Voorkomen is beter dan genezen, want er is niets belangrijker dan een goede gezondheid. In het medisch hoekje van deze editie wordt er meer uitleg gegeven over een Vitamine B12 te-kort en een ijzertekort. Verder is er info over de ISO certifice-ringen van MGDF, onze evenementen en de nieuwe producten van DTS NV. Bij-gevoegd bij ons magazine is het recepten-boekje dat is gemaakt naar aanleiding van de jaarbeurs waarbij verschillende top-chefs gerechten hebben bereid met de Catelli producten. Ik wens jullie allen veel lees- en puzzel plezier toe en natuurlijk ook het aller-beste voor 2016!

*Kim*

3

Haar volledige naam is Krishnakoemarie Moenna, maar haar ouders hebben haar de roepnaam Sila gegeven en iedereen kent haar bij die naam. Sila is al 23 jaar werk-zaam bij Gold-en Food Indus-tries, ze is daar begonnen toen ze 35 jaar oud was. Ze heeft 2 zonen en 2 kleindochters en er is nog een kleinkind onderweg. Haar hobbies zijn wandelen, werken in de landbouw en eten. Koken valt daar niet onder, ze houdt niet van koken. Haar schoondochters ko-ken en als ze van het werk komt, staat het eten al klaar. Eind deze maand gaat haar oudste zoon verhuizen naar zijn eigen huis.

Vanaf 2007/ 2008 doet ze aan landbouw. Ze plant groenten voor eigen gebruik, maar ook voor de verkoop. Die levert ze dan bij iemand af, die de groenten, zoals oker, op de markt verkoopt. Op het per-ceel waar ze plant staan er nu ongeveer

750 bananenbomen, maar die zijn nog klein. Meestal gaat ze met haar jongste zoon naar het perceel toe. Ze is ook bezig daar een klein huisje te bouwen. Sila is iemand die niet stil kan zitten, als ze thuis is, is ze altijd bezig. Ze houdt er ook van om in de tuin bezig te zijn met haar bloemen, ze heeft verschillende bougain-villea plantjes en orchideeën.

InterviewsDoe wat je kan

In 2010 leek het alsof iets haar zei “Ga naar rijles”. Ze heeft toen geïnformeerd en het was mogelijk. Ze is toen begonnen met rijlessen. Ze heeft niemand verteld, ook haar kinderen niet. Voor praktijk is ze in 1 keer geslaagd. Op een dag zei ze thuis, “ik ga even mijn rijbewijs opha-len”. Iedereen was geshockt. Met de hulp van haar zonen heeft ze een Toyota Vitz gekocht en die heeft ze ondertus-sen verruild voor een Toyota IST.

Over anderhalf jaar gaat Sila met pen-sioen. Ze moet nog even kijken wat ze dan gaat doen. Misschien dat ze op het perceel waar ze plant, een hok gaat laten maken en kippen gaat kweken.

Haar boodschap aan een ieder is, doe wat je kan. Het leven is zwaarder geworden, probeer in je vrije tijd te werken om vooruit te gaan. Je bent nooit te oud om iets te ondernemen. ■

Als je iets wilt bereiken, moet je er hard voor werkenHaar naam is Natacha Resowikromo, ge-trouwd Tirtodikromo. Samen met haar man heeft Natacha een dochtertje van 7

jaar. Natasha heeft twee broers en een zus, met wie zij een tweeling vormt. Natacha’s hobbys zijn zwem-men en gezellig-heid maken met vrienden en fami-lie. Gezelligheid is iets dat Natacha’s persoonl i jkheid kenmerkt.

Natacha is nu al tien maanden in dienst bij DTS NV op de marketing afdeling als merchandiser. Naast haar fulltime job besteedt zij haar vrije tijd door mensen op te maken. Dit doet zij vanwege haar vorige job als visagiste bij Runway.

Natacha is de mening toegedaan dat als je in de toekomst iets wilt bereiken, je hard ervoor moet werken. Zij en haar man hadden als droom hun eigen huis te bou-wen. Dit hebben zij 4 jaar geleden kunnen realiseren.

Hoogte punten in Natacha’s leven:• het af zijn van haar huis in 2011;• haar reis naar New York in verband

met haar werk bij Runway, als visag-iste.

Diepte punten in Natacha’s leven:• Gelukkig geen!

Natacha’s boodschap aan haar collega’s:Wees altijd jezelf! ■

4

Controle Interne VerkopenOp 15 oktober 2015 is via het bekendmakingenbord aan de Bonistraat de bekendmaking gedaan dat ingaande maandag 19 oktober 2015 de bewaking bij de poort bev-oegd is om uw bon(nen) en ge-kochte producten te controleren op juistheid. De be-waking is dus ook bevoegd uw tas te controleren.

Bij het kopen van producten van en bij het bedrijf, let a.u.b. er op

dat u naar uw bon vraa-gt, want ook de kantine verkopen zullen met een bon geschieden.

De controle zal plaatsvinden in opdracht van de leiding van het bedrijf.

Indien blijkt dat u producten bij u hebt zonder dat u een aankoop-bon kan aantonen, zullen er disci-plinaire maatregelen volgen.

Hierbij doen wij het verzoek om uw medewerking te verlenen.

Donaties

Ook in 2015 heeft DTS het project “Na-tionale Schoonmaakactie” van Openbaar Groen ondersteund met de donatie van veiligheidsvesten en snacks. Als dank hier-voor hebben zij een certificaat ontvangen, samen met een mooie orchidee. Deze

staat bij de receptie aan de Bonistraat. De padvindersgroep Petrus Donders heeft een certificaat gestuurd als dank voor de donatie die ervoor heeft zorggedra-

gen dat de welpen een onvergetelijke tijd hebben gehad tijdens hun kamp te Pow-akka. Ook de kinder- en tienerkamp van stichting Zoutkorrel heeft een bedankje gestuurd. Op de foto’s is te zien hoe de kinderen hebben genoten.

Op de St. Elisabeth-school 2 is de toi-lettengroep gereno-veerd en als dank hiervoor heeft Mi-tra een bedankbord ontvangen. Deze is te zien op de foto hiernaast.

In de grote vakantie heeft de Giarc Kids Club een “Kids Vakantie Fun” festijn geor-ganiseerd voor kinderen van 3 t/m 12 jaar, waarbij de kinderen werden bezigge-houden met o.a. dansen, sporten, knutse-len, grabbelton, ezeltje prik enz. Als dank voor de donatie van water en snacks heb-ben de kinderen werkjes gemaakt zoals

op de foto’s hierboven te zien zijn. Ook Future Beverages heeft een heel mooi bedankje gehad van de 4e klas van de O.S. Albergastraat. Klas 4a is namelijk op bezoek geweest bij Future Beverages en SWM. Hierbij hebben zij een rondlei-ding gehad, waarbij zij vanaf het begin hebben gezien waar het water uit de bron komt, de verschillende processtappen die het water ondergaat totdat het gebottled wordt bij Future Beverages. Het bedank-stuk bestaat uit wat de leerlingen van klas 4a allemaal hebben gezien en geleerd ti-jdens hun rondleiding. Ze hebben voor zowel SWM als Future Beverages een bedankstuk gemaakt, beiden met een ei-gen booschap.

Kinderboekenschrijfster, mevr. Joyce Pereira, heeft een prachtige gedichten-bundel geschreven. Zij schrijft kinderver-halen en gedichten voor kinderen die al zelfstandig kunnen lezen, maar ouderen kunnen deze verhalen en gedichten ook

voorlezen aan heel jonge kinderen. Op deze manier wil zij een bijdrage leveren aan de leesbevordering en ontwikkeling

van jongeren. MGDF ondersteunt graag de ontwikkeling van jongeren en heeft een aantal boekjes aangeschaft bij mevr. Pereira. ■

Bedankt!

5

De opening werd gedaan door de Human Resource Manager, mevr. J. Saouma- Ca-benda. De directeur van DTS NV, mevr. N. Liong A San heeft een woord van dank gericht aan Henna.

Na het officiële gedeelte werd nog gezellig gebabbeld, gegeten en ge-dronken. Ook was er nog even tijd voor enkele foto’s met Henna.

Wij bedanken Henna nogmaals voor haar jaren-lange inzet en wensen haar heel veel plezier toe met haar vrije tijd en dat zij deze nog zal doorbrengen met familie en vrienden in goede gezondheid. ■

Pensioenfeestje Mevr. Henna

Mevr. Henna Klimsop ook wel bekend als mevrouw Henna is zeker geen on-bekende bij ons. Zij is begonnen bij DTS NV op 29 mei 2000. Zij heeft voor DTS NV gewerkt op de verschillende locaties zoals de Fred O’Kirkstraat en uiteindelijk ook aan de Bonistraat.Zij heeft gedurende haar 15 dienstjaren

vele collega’s zien komen en gaan binnen onze organisatie. Velen zullen haar herin-neren als een hele rustige en trouwe me-dewerker, die heel graag een lekker koud biertje drinkt!

Op 63 jarige leeftijd heeft zij besloten officieel te stoppen met werken en van haar pensioen te gaan genieten. Het pen-sioenfeest was gepland op maandag 13 juli 2015 in de kantine aan de Bonistraat. Alle medewerkers waren uitgenodigd. De kantine liep vol, maar Henna kwam maar niet. Het regende ook nog pijpenstelen. Het leek even in de soep te lopen, totdat Henna er eindelijk aankwam, samen met enkele van haar familieleden. Het feest kon doorgaan.

De feesttafel was bekleed en erop waren een taart, een bloemstuk, een gesloten enveloppe en een plakkaat. Speciaal voor Henna. Er was vooraf gezorgd voor heer-lijke hapjes en drank.

Uitbreiding Future BeveragesAls alles goed verloopt zal er in maart een nieuwe lijn bij Future Beverages in gebruik worden genomen. De voorberei-dingen zijn in volle gang. De huidige lijn is verschoven en heeft al plaats gemaakt voor de nieuwe lijn. Die ruimte wordt

voorlopig als opslag ruimte gebruikt, zoals op de foto te zien is. Met de nieuwe lijn zullen er meer dan 3 keer zoveel flessen geproduceerd worden als nu. Tevens zal de gallonproductie ook worden uitgeb-reid met nog een gallonmachine, die 2 maal zoveel gallonnen zal produceren als de huidige machine. ■

BekendmakingFraude/DiefstalHierbij deelt de leiding

mede dat indien medewerkerszich schuldig

maken aan diefstal offraude, dit zal leiden

tot ontslag op staandevoet, de financiële

schade verhaald zalworden op de

overtrederen deze gelijk zal

worden overgedragenaan de politie.

6EvenementenHappy day 2015

25-07-2015

Er is wederom gebleken dat we aardig wat kooktalenten hebben bij MGDF. Voor de Happy day van vorig jaar is er gekozen voor een Cook-out dag met sport en entertainment. De stafleden, kaderleden en medewerkers werden verdeeld in acht groepen om mee te doen met het evenement. Elke groep heeft vantevoren een gerecht gekozen om die dag te be-reiden. Er werden inkopen gedaan, de groep werd onderverdeeld in voetballers en koks / kokkinnen, er werd een groep-snaam bepaald en sommige groepen heb-ben speciaal t-shirts voor die dag laten drukken. De Happy day is gehouden bij Jeugdcen-trum aan de dr. Sophie Redmondstraat. Vanaf 8:00u kwam men binnendruppelen en om 9:00u heeft Jennifer Saouma het welkomstwoord gedaan. Daarna was de warming up op het voetbalveld, geleid door Amar Durga van Future Bever-

ages. Na de warming up kon een ieder genieten van een lekker uitgebreid ontbijt verzorgd door mevr. Nelida Ling en haar team. Het heeft even geduurd voor een ieder gegeten had, maar daarna was het

tijd voor het echte werk. De voetballers gingen voetballen en de koks/ kokkin-nen doken de geïmproviseerde keukens in. Deze “keukens” bestonden uit twee gaspitten, een lange tafel en een aantal ronde tafels. Elke groep had z’n eigen keu-kengerei meegenomen en er werden uien

gesneden, kip werd schoongemaakt en gesneden, er werd vis gebakken, er werd

doks klaargemaakt, teveel om op te noe-men. Eén van de spelregels was dat er 20 porties moesten worden klaargemaakt en het gerecht diende gepresenteerd te worden aan de juryleden. De jury be-stond uit 3 vertegenwoordigers van het Jeugdcentrum en 2 vertegenwoordigers van optiek Ninon. Om 13:00u stonden alle gerechten naast elkaar op de presen-tatie tafel, compleet met een bijbehorend drankje en een presentatie van de groep-sleider of groepsvertegenwoordiger.De winnaar is aan het eind van de dag bekend gemaakt.Terwijl een deel stond te koken, was een ander deel van de groepen flink aan het rennen en zweten. Ze deden mee aan het MGDF voetbaltoernooi. Er was enige onsportiviteit jammergenoeg, maar dat

heeft de pret niet mogen drukken. Het voetbaltoernooi en de cook-out waren rond dezelfde tijd klaar en hierna was het tijd om te relaxen en te genieten van het eten en de entertainment.De entertainment werd verzorgd door onze eigen MGDF houseband, bestaande uit Whensley Souprayen, Edward Takra-ma, Allan Pawirowinangoen en Rodney

Oron. Hierbij waren er optredens van Ron Henry, Fabien Marica en Opa Sele. Groep 5, Wi Na Wan, heeft een liedje voorgedragen en een verrassingsoptre-

den van Miss Kotomisi Winston maakte het compleet. Daarna was er wat tijd voor karaoke met de DJ, voordat het tijd was voor de uitslag van de activiteiten van de dag. Het voetbaltoernooi is gewon-nen door groep 1, Extra Switi, met op de tweede plaats groep 6, Sexy Ma-Zoes. De top 3 van de MGDF cook-out waren re-spectievelijk groep nr 6 (Sexy Ma-Zoes), groep 4 (Moksi) en groep 2 (Switi Crew). Groep nummer 2 bestond uit een mix van Golden Food en Future Beverages medewerkers. Van harte gefeliciteerd met jullie overwinning. ■

1e plaats VOETBAL TOERNOOI

3e plaats COOK-OUT

2e plaats COOK-OUT

1e plaats COOK-OUT

7

Family day 201505-09-2015

Jaarbeurs 2015

Vanwege de afstand moest een ieder wat eerder uit bed om zich aan te melden voor de 21e family day van MGDF. De family day is namelijk gehouden te Blaka Watra en vanuit Paramaribo is dat ruim anderhalf uur rijden. Een aantal hebben de bus gemist, wat heel jammer was, maar hopelijk proberen zij er volgend jaar op tijd bij te zijn. Bij aankomst op Blaka

Watra was er een broodje, een sawpaw en een snack pack voor een ieder. Ook kreeg een ieder een MGDF tas om de spullen in te zetten. Nadat iedereen een plekje had, werd om 9:00u het welkomst-woord gedaan door Jennifer Saouma en aansluitend vond de huldiging van de ge-slaagden plaats. Om 9:30u was het tijd voor de MGDF Kids Got Talent show , waarbij een aantal van de kinderen hun zang- en danstalenten konden tonen. Na de Kids Got Talent show konden een aantal volwassenen tegen elkaar strijden tijdens de troefcall drive. Hierna was het tijd voor de lunch, die bestond uit 2 ver-schillende soorten moksi alesi met alles er op en er aan. Dit menu is vantevoren door het overgrote deel van MGDF ge-kozen om op de Family Day te nuttigen. Velen hebben genoten van het koele stro-

mende water. Met de zon hoog aan de lucht was de watermeloen na de lunch wel op zijn plaats. Het was toen tijd voor de bingo met leuke prijzen. De hoofdprijs, een overnachting op Bergendal voor 2 personen, is gewonnen door Gledie Moe-ljaredja van Golden Food, die het twee jaar geleden ook heeft gewonnen. Ge-feliciteerd Gledie en geniet er nogmaals van. ■

De jaarbeurs wordt elk jaar gehouden in de laatste week van november tot en met begin december. DTS heeft ook in 2015 meegedaan om op deze manier een groot publiek te bereiken met haar (nieuwe) producten. Deze afgelopen keer was het weer 7 dagen lang en er werden op en top promoties gehouden in de stand. De stand werd ook weer gedeeld met Dress-code. Wat meteen opviel in de stand was het reuze nest die van Chick ’n Chip pakjes o p g e b o u w d was en de re-uze levende kip die ermee ge-paard ging. De kip bleef in de buurt van het nest en ieder-een ging er graag mee op de foto.Voor deze gelegenheid was er een samen-werking aangegaan tussen Catelli en The Suriname Chefs Organisation. De brand manager van Catelli uit Trinidad, mevr. Nadine Thomas, is speciaal naar Suriname

gekomen om de beurs bij te wonen. Er was tijdens de beurs dagelijks een kook-show die gepresenteerd werd door Peter Waterberg. De kookshow vond plaats tussen 19.00u en 20.00u waarbij de Chefs van The Suriname Chefs Organisation een gerecht klaarmaakten met producten uit de Catelli productenlijn. De Chefs demonstreerden hun kookkunsten, waar-na de omstaanders het gerecht mochten proeven. Er waren ook flyers te verkrij-gen met de recepten van het gedemon-streerde gerecht van de dag. Door de Chefs is er ook een receptenboekje uit-

gebracht met alle recepten van de ger-echten die op de beurs zijn gemaakt.Behalve de Chick ’n Chip en de Catelli promoties waren er ook andere pro-moties gaande, te noemen de Soldanza,

Dixee en Teatime sampling en de OKF Ice Tea- en Mccain patat tasting. Mensen die gelijk producten wilden ko-pen, werden in de gelegenheid gesteld om dit bij de verkoopbalie van de sales

afdeling te doen en hierbij konden zij een surprise winnen.

Kiekje op de beurs:Op de derde dag hebben bezoekers in de stand het Chick ’n Chip nest leeg geplun-derd!! Letterlijk binnen een mum van tijd (± 60 seconden) was het nest kaal, leeg en stond het er zielig bij. Pas nadat het ge-beurd was, viel het enkele medewerkers op dat het nest er “anders” uit zag. Dat allemaal gebeurde rond 21.00u, toevallig waren we die dag sinds 19.45u door de sampling voorraad heen. ■

8

Gefeliciteerd MGDF!! Afgelopen jaar hebben alle 4 bedrijven een hercertificer-ing ondergaan. Auditors van het in Ned-erland gevestigd bedrijf DNV-GL zijn langsgekomen en hebben bij de bedrijven gekeken als alles nog voldoet aan het kwaliteitssysteem waarvoor ze gecerti-ficeerd zijn. Op 13 en 14 oktober 2015 was het voor Mitra en DTS zo ver. De auditors Rob van Waes en Freya Blank-er hebben de audit verricht. Rob is ook de route opgegaan met salesman Ivan Bis-phan van Mitra en salesman Michael Karsoredjo van DTS. Met enkele minor tekortkomingen zijn Mitra en DTS weer ISO 9001:2008 gecertificeerd voor de komende 3 jaar. De nieuwe certificaten hangen in de receptiehal aan de Bonis-traat. Future Beverages en Golden Food Indus-tries hadden hun hercertificerings audit respectievelijk op 8 en 9 december 2015. De audits zijn uitgevoerd door auditor Rob van Waes. Op onderstaande foto zie je hem in gesprek met Randy Amattamsir en Sergio Doelkarim van Future Bever-ages. Op de foto komen ze zojuist uit de cleanroom, in deze ruimte worden de Ba-sic One flessen gevuld.

Ook bij Golden Food was dhr. Rob de auditor. Hier is hij zoals bij de andere bedrijven ook eerst door de documen-tatie gegaan. Na het doornemen van de documentatie is hij bij de productie een kijkje gaan nemen. Om bij de binnen productie te kijken dienen bezoekers een jas en een haarkap-je aan te doen en een zakje over hun schoenen te doen. Echter pasten de zakjes niet over Rob zijn schoenen. Er is toen besloten om normale plastieke zakken te ge-bruiken. Deze pasten gelukkig wel. Op wat tekortkomingen na zijn ook deze twee productie bedrijven voor de ko-mende 3 jaar gecertificeerd voor het ISO 22000:2005 voedselveiligheidssysteem. ■

Update ISOOp 8 november 2015 hebben we met zijn allen 4 jaar Crime Free kunnen vieren. De nieuwelingen (zij die minder dan een jaar bij het bedrijf in dienst zijn) hebben een deel van het geld gekregen. Zij die al een jaar of langer in dienst zijn, hebben een waardebon ter waarde van $100 verdi-end welke te besteden is bij een winkel naar keuze. In Nickerie waren er 4 win-kels naar keuze. Voor deze keer hebben we een deel van de redactie gevraagd waaraan zij het bedrag hebben besteedt/ gaan besteden.

• Mellisa heeft haar waardebon van dit jaar nog niet besteedt. Zij wil wel ver-tellen wat ze met de waardebon van vorig jaar heeft kun-nen ko-pen. Haar keuze viel op D.E.T.O en ze heeft toen kus-sens voor haar en haar vriend gekocht. Voor haar moeder heeft zij potten, handige bakjes en twee matten voor onder de hobbelstoelen in de woonkamer gekocht.

• Suzy heeft nog geen tijd gehad om te gaan kijken wat ze voor haar waarde-bon van HSDS kan krijgen. Zij geeft aan deze waar-s c h i j n l i j k ook weer

Besteding Crime Free bonnen

te zullen besteden aan een electro-nisch apparaat. Zij hoopt voor deze keer een deep fryer te kunnen vin-den.

• Jo-ann zegt haar waardebon te best-eden aan dingen die ze nodig heeft. Voor deze keer heeft ze nog niet kunnen bedenken wat ze nodig heeft.

• Daphne heeft haar waardebon van vorig jaar bewaard. Dat kon omdat waardebonnen van Kirpalani geen

ge ld ighe idsda-tum hebben, je kunt ze dus op-sparen. Met de gespaarde bon van vorig jaar en de gekregen bon van dit jaar heeft zij een gasfornuis gekocht.

• Kim heeft haar waardebon besteed bij HSDS. Daar heeft ze o.a. een blender en een handstofzuiger ge-kocht. ■

MGDF’s winkelkeuze voor besteding van de Crime Free

bon 2015

HSDS 28Tomahawk 08Deto 05Kirpalani 77MN International 07Nickerie 06

9

Update BHVMotivatie trip DTSNa het behalen van de motivatietarget, kon het DTS salesteam op 5 September lekker genieten van een trip naar Ston Ei-land. Er werden twee plekken aangewezen als verzamelplaats, namelijk Bonistraat en GOw2 aan het Van ’t Hogerhuysstraat. Mensen die in de buurt woonden van Highway en de Indira Ghandiweg werden onderweg opgehaald. Onderweg was er een tussenstop voor het nuttigen van een lekker broodje en een drankje. Aange-komen op Ston Eiland hielp iedereen

mee met uitladen en daarna werd er een speech gegeven door de sales supervi-sor, Dimitri Willemsen en DTS directeur, mevr. Nita Liong A San.Mensen die hun hangmatten hadden meegenomen zochten een plek, terwijl een deel van de heren zich klaarmaak-ten om te gaan hengelen. En ja hoor, heel snel werd er een Anjoemara gevangen die later ook op de BBQ werd gezet.De dames waren bezig met de voor-bereiding van een witte nasi die daarna door Florance gebakken werd. Jonathan en Alfons hielden zich bezig met de BBQ. Na de lekkere maal-tijd werden er

door Dorothey en Diana barra’s gebak-ken, die werden geserveerd met tomaten chutney.

De heren en de dames hadden lol, ze spraken over hun jeugd en de ondeugende dingen die ze toen allemaal gedaan hebben. Enkelen heb-ben lekker uitgerust in hun hangmatten. Hengelen, zwemmen , lekker eten en een bi-ertje maakten de gezelligheid top.Om 16.30 moest iedereen opruimen

en natuurlijk de plek netjes en schoon achterlaten. Onderweg terug stopte de buschauffeur nog even om een andere bus van hem, die een lekke band had, te helpen. Florance heeft toen een water-meloen gekocht, waarvan een ieder ges-muld heeft. ■

Op 14 augustus 2015 heeft er een alge-hele ontruimingsoefening plaatsgevonden aan de Bonistraat. De datum en tijd van deze oefening waren niet bekend, ook niet onder de BHV-ers. Er is bij deze oefening door het bedrijf waarmee we samenwerken, SECURICO NV, gebruik gemaakt van een LOTUS slachtoffer. Een LOTUS slachtoffer is een persoon die een ongevalsslachtoffer natuur-getrouw kan uitbeelden. Toelichting: LOTUS staat voor Landelijke Opleiding Tot Uitbeelding van Slachtoffers. Het LOTUS slachtoffer, een heer, lag in het herentoilet naast de salesroom op de grond met “bloed” op zijn voorhoofd. Stephan van de financiële afdeling heeft hem ontdekt en alarm ge-slagen. De BHV-ers zijn toen in actie ge-komen. Op dat moment kwam er ook een brandalarmmelding binnen. Er was een sterke rookontwikkeling in de kamer van de sales man-ager van Mitra. Er is toen besloten het gebouw te ontrui-men. Binnen 5 mi-nuten was iedereen op de verzamelplek en na anderhalve minuuut was iedereen geteld. Op wat kleine verbeterpunten na was dit weer een geslaagde ontruimingsoefening. ■

10

Sedert juli 2015 importeert DTS NV de Catelli producten die geproduceerd worden door VEMCO LTD in Trinidad & Tabago. In 1986 heeft VEMCO een quality brand “SWISS” gelaunched en startte be-gin 2000 met de productie van Catelli. Ca-telli heeft een voorkeur bij klanten voor zijn smaak, perfecte textuur, aantrekkeli-jke verpakking en betaalbare prijzen .

Catelli biedt consumenten een span-nende en een breed scala van de hoog-

ste kwaliteit specerijen die varieert van Mayonaise, Mosterd, BBQ saus en Ketch-up (aangeboden in zakjes en spouches). De sauzen staan in het Caribisch gebied bekend als sauzen met goede smaak,

goede structuur en goede prijzen. Voor de Catelli pasta gebruikt men alleen 100% GRADE A Semolina, dit is essetieel in de productie van de perfecte pasta. Semolina wordt gemaakt van harde tarwe die voornamelijk gekweekt wordt voor gebruik in de pasta productie. Het ge-patenteerde productie proces van Catelli staat voor behoud van kwaliteit, het ver-sterken van voedingswaarde en behoud van de essentiële vitamines en mineralen.Pasta is een goede bron van koolhydraten, vezels, eiwitten, Vitamine B en mineralen. Pasta is goed verkrijgbaar en betaalbaar, makkelijk en snel klaar te maken. Veel sporters eten pasta voordat ze wedstrij-den hebben ivm de koolhydraten. De spaghetti kan ook gebruikt worden bij het bereiden van Javanse bami. Het merk heeft de volgende producten: spaghetti, macaroni, lasagna, twists, elbows en shells. Op 31 juli 2015 was er in de kantine aan

Catelli producten

de Bonistraat een tasting van een aantal van de Catelli producten en de sparkling OKF drankjes. ■

Nieuwe producten

DTS NV heeft weer een aantal nieuwe producten toegevoegd aan haar assorti-ment. De McCain patat is nu beschikbaar in 4 verschillende soorten, namelijk de su-per wedges, de crinkle cut, de shoestring cut en de straight cut. Van het merk In-terfarm doet DTS N.V. de distributie van 4 soorten diepvriesgroenten, te weten doperwten, maïs, broccoli en mixed groenten. Vanaf december 2015 zijn Appy fruit drankjes onderdeel van de dis-tributie. Deze drankjes zijn te herkennen aan de verpakkingen met cartoonfiguren zoals Sponge Bob en Dora. Deze drankjes zijn lekker en gezond, ze bevatten weinig caloriën, bevatten weinig suikers (alleen afkomstig van het fruit) en bevatten ook

geen kunststoffen. Kortom, het is een ver-antwoorde keus voor de kids. Verder gaat DTS NV ook met non-food producten beginnen, met name haarproducten voor kroeshaar. Het merk is Going Natural

en deze producten zijn bewust ontwik-keld met liefde, gevoel en begrip voor natuurlijk kroeshaar en krullen. DTS NV is na enkele jaren weer begonnen met de distributie van alcoholische dranken. De wijnen van Yellow Tail zijn vanaf eind december in de winkels te vinden. Deze wijnen komen uit Australië en zijn te ver-delen in rood, wit, rosé en sparkling (bub-bles). De naam Yellow Tail komt van de geelvoetkangoeroe die een goudkleurige staart heeft. ■

11

Het begon als een kiek met vrienden die in een groepje wilden meedoen aan trim-lopen. We deden mee aan enkele trimlo-pen en liepen dan gewoon mee met de menigte. Ik liep natuurlijk ook, want voor mij was het meer voor “the fun”. Trouw-ens leek 5 kilometers hardlopen/rennen mij helemaal onmogelijk. Ik ontmoette en sprak mensen die afstanden van meer dan 10 kilometers en zelfs hele marathons van 42 km deden. Toen begon mijn interesse in hardlopen toe te nemen. Ik begon mij af te vragen; “kan ik dat ook?”. Vanaf dat moment besloot ik het te proberen. In het begin lukte het niet helemaal, ik rende een tijdje en moest daarna weer lopen, maar ik was gemotiveerd en vastbesloten te oefenen en het ook te kunnen.

Ik heb daarna vaker geoefend en meegedaan aan trimlopen, waarbij ik dan steeds meer en sneller probeer te ren-nen. Op 21 november 2015 heb ik met een groep vrienden meegedaan aan de

Suriname Srefidensie Marathon estafette. Wij hebben met een groep van 4 per-sonen een afstand van 21 km afgelegd (3 personen doen 5 km af en 1 persoon 6 km). Ik keek hierbij natuurlijk op naar de deelnemers die de halve marathon van 21 km alleen hebben gerend en ook anderen die de hele marathon van 42 km hebben gerend.

Hardlopen is voor mij een passie ge-worden; ik doe het om mijn grenzen te verleggen. Wanneer ik ren, denk ik aan niets. Ik kom volledig tot rust, zink weg in gedachten (verstand op nul) en focus me dan volledig op het gevoel in de benen en mijn ademhaling. Ik probeer nu elke week minstens 3 keer te rennen en maak me klaar om eens ook een halve marathon te kunnen hardlopen. Voor mij is hardlo-pen niet om af te vallen of slank te blijven. Natuurlijk heeft hardlopen voor mij ook wel veel voordelen voor de gezondheid.

Er zijn zoveel andere sporten die je zou kunnen kiezen om gezond en fit te blijven. Maar waarom zou je kiezen voor hard-lopen? Hieronder enkele voordelen van hardlopen:• Het kan altijd en overal; op straat in je

eigen buurt, buiten de stad, bij familie of in een sportclub op de loopband.

Hardlopen is een passieJennifer Saouma

Het kan vroeg in de ochtend of in de middag na het werk. Enige dat je nodig hebt zijn je hardloopschoenen.

• Het is vrij goedkoop. Enige waar je wat geld in zou moeten investeren om de zoveel jaar, zijn goede hard-loopschoenen.

• Het is goed voor je conditie. Bi-jvoorbeeld als je een paar trappen op moet, hoef je niet hijgend aan te komen.

• Anti-stress; hardlopen is goed voor je mind; het is goed om aan het eind van een stressvolle dag “alles even eruit te lopen”. Hardlopen vermin-dert namelijk de aanmaak van het stresshormoon cortisol.

• Hardlopen geeft je een goed gevoel. Tijdens het sporten maak je een ge-lukshormoon aan genaamd seroto-nine.

• Het is goed voor je lichaam. Hardlo-pen kan je pezen, banden en spieren versterken.

• Je verbrandt calorieën. Als je wat kilo’s teveel hebt en je gaat geregeld hardlopen, kan dat zorgen voor ge-wichtsverlies. ■

Route Halve Marathon Start: Onafhankelijkheidsplein, en vervolgens Kleine Combéweg, RD Kleine Water-straat, RD Cornelis Jonbawstraat, RA Anton Dragtenweg, RD Bonistraat, LA Basi-tostraat, LA Jozef Israelstraat, RA Johannes Vermeerstraat, LA Ringweg Noord RA. Keerpunt op de Ringweg Noord. Zelfde route terug. Finish bij het startpunt: Onafhan-kelijkheidsplein.

12

PrijsvragenOp deze pagina’s staan er twee prijsvragen, een woordzoekerspuzzel en een quiz. Aan de prijsvragen is er natuurlijk wel weer een leuke prijs verbonden. De prijzen zullen tezijnertijd bekend worden gemaakt.

Succes! Herken jij ze?

a. Alfons Sajatb. Kenly Soekimoc. Albert Amatkarijod. Alfons Moera-Awalie

a. Patricia Liminb. Diana Sanredjoc. Agatha Djotirtod. Sandy Alim

a. Ivan Bisphan b. Jerry Temoec. Stephen Sodikromod. Ahmad Soredjo

a. Michael Karsoredjob. Urian Sentrosentonoc. Andy Kartodikromod. Donavan Limin

a. Julio Mijnalsb. Chris Sodipoc. Clarence Soemotinojod. Guilliano Samsoe

a. Christian Soetodirijob. Roger Sastropawiro c. Ryan Purperhartd. Charl Danoe

a. Graciano Amatdolahb. Arivin Sanwikartac. Lucien Dipotaroenod. Jonathan Sakidjo

a. Stanley Wongsodikromob. Sergio Doelkarimc. Jerry Kartodikromod. Paul Somoredjo

a. Gledie Moeljaredjab. Mariane Sabajoc. Grequella Somitod. Cindy Tonodiwirjo

a. Edman Soerotob. Mario Karijokromoc. Andre Astroredjod. Jack Sontowirono

Spelregels: Herken jij onderstaande MGDF medewerkers? Kies het goede antwoord uit de opgegeven antwoorden en schrijf deze op. Lever de goede antwoorden in, in de MGDF-Magazine box in de kantine a/d Bonistraat, of mail het naar kimberly@mitrasur.com. Vergeet niet je naam te vermelden.

13

Antwoorden van de vorige keer

Hoeveel zie jij?

Spelregels: Hoeveel gezichten/ dieren en driehoekjes zie jij in onderstaande figuren? Kies het goede antwoord uit de opgegeven antwoorden en schrijf deze op. Lever de goede antwoorden in, in de MGDF-Magazine box in de kantine a/d Bonistraat, of mail het naar kimberly@mitrasur.com. Vergeet niet je naam te vermelden.

Foto oriëntatiepuzzel:

a. Franche Panestraat

d. Koen Ooft Plein

c. Anton Dragtenweg

Rekenpuzzelb. 27 kilo

a. 2b. 6c. 10d. 14

a. 3b. 4c. 5d. 6

a. 6b. 9c. 10d. 13

Figuur 1. Figuur 2.

Figuur 3.

14

6 Manieren om gefocust te blijven op je werkJe bent aan het werk en je wordt afgeleid. En als je terugkeert naar wat je aan het doen was, heb je geen idee meer waar je pre-cies zat of ben je je drive kwijt. Je focus komt niet meer terug en je bent minder productief of creatief.Hier zijn 6 ideeën hoe je dan je focus op je werk houd.

1. Maak een to-do list en leg het naast jou. Doe het eerder op een stuk papier dan op je pc of mobiel, je begint makkelijker andere zaken te “checken” of sms’jes of apps te beantwoorden bijvoorbeeld.

2. Prioriteer je taken Plan je zwaarste en uitdagende taken het eerste uur van de werkdag, daarna de minder vermoeiende zaken en eindig met de meest saaie routine taken. Hierdoor raak je niet gestrest door de belangrijke projecten aan het einde van je werkdag.

3. Vind inspiratie en plezier Bedenk hoe je de taak plezant kan maken. Zo versterk je jouw motivatie en ook jouw focus.

4. Pak je werkomgeving aan Zitten werken is ook fysiek belastend. Zorg dus voor een goede stoel en een werktafel op de goede hoogte. Te veel rommel op je bureau leidt je aandacht af. Wat je nodig hebt, mag blijven liggen. Jouw werkomgeving organiseer je best zodat je zo min mogelijk afgeleid wordt.

5. Drink en eet gezond Water is niet alleen gezond, het verfrist je ook. Hou het dus binnen handbereik. Een rammelende maag is niet bevorderlijk voor je concentratie, een gezonde snack helpt ook voor je focus.

6. Wees eens “onbereikbaar” Niet elk telefoontje “privé” is zo dringend. Je kan je telefoon afzetten, stil zetten of op voicemail zetten op het moment dat je echt al je aandacht nodig hebt. Bij een chatprogramma kan je “busy” of “onzichtbaar” zetten.Wanneer anderen dat weten en respecteren kan je doorwerken zonder gestoord te worden.

8 Energie bespaartipsStel de temperatuur van uw airco niet lager in dan nodig. Hoe lager de temperatuur; hoe meer stroom de airco verbruikt. Stel bijvoorbeeld uw airco in op 23 graden in plaats van 18 graden. Plaats dikkere gordijnen en/of get-inte ramen.

Laat oplaadbare apparaten, maar ook opladers van bijvoorbeeld mobiele telefoons, laptops en tablets niet in het stop-contact zitten. Die blijven stroom verbruiken, ook wanneer ze niet aan het opladen zijn.

Bij de aankoop van apparaten kunt u door te letten op het energielabel, kiezen voor een apparaat dat minder stroom verbruikt.

Maak gebruik van de wind om de was te drogen, in plaats van een elektrische droger. Apparaten die hitte moeten produceren, verbruiken veel meer stroom.

Gebruik energiezuinige lampen zoals ledlampen in plaats van gloeilampen.

Ontdoe vriezers van ijs of maak ze schoon (ontdooien en daarna schoonmaken). Een vriezer waarin ijs zit ver-bruikt namelijk meer stroom.

Repareer lekkende vriezers/ koelkasten of vervang de rubbers die versleten zijn. Deze apparaten verbruiken namelijk meer stroom.

Kunstlicht is vaak overbodig en daglicht is helemaal gratis. Maak daar daarom gebruik van.

15

BekendmakingenCrime free cycleWe hebben een 4 jaren crime free periode achter de rug: 09 november 2011 t/m 08 november 2015. De eerst volgende crime free cycle loopt van 09 november 2015 t/m 08 november 2016 Blijf (te allen tijde) ALERT!!

Aantal aanrijdingenHet aantal aanrijdingen van afgelopen jaar is zorgwekkend. In totaal zijn er 36 aanrijdin-gen geweest waarvan Mitra en DTS in de helft van de gevallen de veroorzaker was. Het streven is om in 2016 dit aantal terug te brengen naar onder de 20. Wees voorzichtig, maar vooral alert in het verkeer. RIJ DEFENSIEF!!

Evenementen 2016New Years dinner - zaterdag 16 januari

Family day - zaterdag 03 september

16

Ingezonden stukken

Zou je zelf ook graag iets willen insturen? Wij zouden dat zeer op prijs stellen. Suggesties, moppen of weetjes zijn ook

welkom. Deponeer het in de MGDF-magazine box in de kantine aan de Bonistraat 66 of mail het naar kimberly@mitrasur.com

17

Moraal

De oude haanEen boer koopt een jonge haan om zijn oude haan te vervangen in het kippenhok. Onmiddelijk na zijn aankomst richt de jonge haan zich tot de oude haan en zegt:” Opa, het uur van de “coq au vin” is aangebroken voor u”. De oude haan antwoordde hem: “Zeg mij nu niet dat jij, zo jong, al die kippen zult kunnen bevredigen. Kijk in welke staat zij mij gebracht hebben. Laten we het werk verdelen: Ik zal mij om de ou-dere bekommeren, neem jij de jonge!”. Maar de jonge haan zei: “Verlies uw tijd niet, voor u is alles afgelopen. Het uur van het pensioen is aangebroken. Vanaf nu is alles hier mijn verant-woordelijkheid. “ “Daar ben ik nog niet zo zeker van” antwoordde de oude haan. “Laten we een wed-denschap aangaan. We zullen een koers houden, vier keer rond de boerderij. Als je wint trek ik mij terug en zul je de controle hebben over het hele kippenhok”. De jonge haan begon te lachen:”jij bent gek, je weet heel goed dat je zal verliezen. Maar ik ben een eerlijke speler: ik laat jeongeveer 20 seconden voor mij vertrekken”.Na 20 seconden begon de jonge haan de achtervolging, won meer en meer terrein. Hij genoot ervan de oude haan op de hielen te zitten om daarna op enkele centimeters achter hem aan te lopen. De boer die het tafereel zag nam zijn geweer, richtte en doodde.. de jonge haan. De boer schudde triest het hoofd en zei:” Ik heb pech, dat is nu al de derde haan die ik deze maand gekocht heb en het is weer een homo”.

De moraal van dit verhaal: Probeer ouderen niet te slim af te zijn. Ouderdom en ervaring winnen mees-tal van de jeugd.

GelukEr was eens een boer die in een arm plattelandsdorpje woonde. De boer werd als iemand in goeden doen beschouwd, want hij had een paard dat hij gebruikte om mee te ploegen en ook om allerlei dingen mee te vervoeren.Op een dag ging zijn paard ervandoor. Alle buren vonden dit vreselijk, maar de boer zei alleen

maar: “Ach , wat is pech en wat is geluk”. Een paar dagen laten kwam het paard terug en bracht ook nog twee wilde paarden mee. De buren vonden allemaal dat hij geweldig geluk had gehad, maar de boer zei alleen: “Ach, wat is geluk en wat is pech”.De volgende dag probeerde de zoon van de boer op één van de wilde paarden te rijden. Het paard wierp hem af en de zoon brak een been. De buren boden hun medeleven aan met deze tegenspoed , maar de boer zei opnieuw : “Ach, wat is pech en wat is geluk”. Een week later kwamen er militairen naar het dorp om jonge mannen te recruteren voor de verplichte krijgsdienst. De zoon van de boer wilden ze niet hebben vanwege zijn gebroken been. Toen de buren lieten weten dat hij toch wel geluk had gehad, antwoordde de boer, “Ach, wat is geluk en wat is pech”.

De moraal van dit verhaal: Geluk is niet afhankelijk van externe omstandigheden maar hoe je er zelf mee omgaat.

18

Vitamine B12Een andere naam voor vitamine B12 is cobalamine. Vitamine B12 heeft in het lichaam een aantal belangrijke functies. Zo speelt vitamine B12 onder meer een belangrijke rol in de aanmaak van rode bloedcellen en zorgt het voor een goede werking van het zenuwstelsel. Het speelt ook een rol in de cognitieve hersenfunc-ties zoals het geheugen en er is een relatie tussen de inname van vitamine B12 en de gezondheid van de botten. Een onopge-merkt en onbehandeld tekort aan vita-mine B12 kan leiden tot bloedarmoede en blijvende zenuw- en hersenbeschadi-ging.

Vitamine B12 wordt opgenomen in het laagste gelegen gedeelte van de dunne darm, ileum genoemd. Het kan alleen opgenomen worden door het lichaam, als het gekoppeld is aan het eiwit ‘intrinsieke factor’, ook wel intrinsic factor genoemd. Dit eiwit is een bestanddeel van maagsap en wordt geproduceerd door het maag-slijmvlies. Een vitamine B12-tekort wordt ook wel aangeduid als vitamine B12-defi-ciëntie. Het is een onderschat probleem.

Vitamine B12 in voedingVitamine B12 is vooral aanwezig in dier-lijke producten zoals:• (rood) vlees;• vis;• gevogelte;• melk, melkproducten;• kaas; en• eieren.

Tegenwoordig worden in sommige graan-producten en vleesvervangers vitamine B12 toegevoegd, hetgeen op de verpa-kking staat vermeld. Dit is vooral van bel-ang voor vegetariërs en veganisten.

Mogelijke oorzaken van een vita-mine B12-tekortEen vitamine B12-tekort kent velerlei oorzaken. De belangrijkste laten we de revue passeren. Vitamine B12-deficiëntie kan ontstaan wanneer mensen niet ge-noeg vitamine B12 tot zich nemen of wanneer het lichaam niet genoeg vita-

het lichaam wordt opgenomen.

Andere mogelijke oorzaken van vita-mine B12-deficiëntie zijn:• een overmatige groei van bacteriën

in de dunne darm;• infectie met diphyllobothrium latum

(vislintworm), als gevolg van opname van vitamine B12 door de worm;

• malabsorptie (= verminderde op-name van voedingsstoffen door dunne darm);

• inflammatoire darmziekten, zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa en proctitis (endeldarmontstek-ing), waarbij de ontstoken darm be-paalde voedingsstoffen onvoldoende opneemt en tekorten in het lichaam kunnen ontstaan;

• sommige geneesmiddelen en medicij-nen, zoals maagzuurremmers en dan vooral de protonpompremmers (PPI’s)¹;

• verminderde maagzuurproductie (vooral bij oudere mensen);

• mogelijk spelen erfelijke factoren een rol: soms komt een B12-tekort bij meerdere personen in dezelfde familie voor.

Klachten en symptomen vitamine B12-tekortEen vitamine B12-tekort ontstaat gelei-delijk, aangezien het lichaam in staat is grote reservehoeveelheden vitamine B12 op te slaan. Onder andere de volgende symptomen kunnen optreden:• bleekheid, algehele zwakte en ver-

moeidheid (moeheid);• prikkelbaarheid;• slaperigheid;• licht in het hoofd;• moeite met concentreren, moeite

zich dingen te herinneren;• gebrek aan eetlust;• kortademigheid en gewichtsverlies;• duizeligheid;• een versnelde hartslag;• een pijnlijke, branderige tong (of tint-

elingen op de tong); • diarree;• bloedarmoede;• problemen met het zicht;• gehoorproblemen, zoals oorsuiz-

ingen (wat weer geprikkeld kan worden door te veel stress);

• spierpijn, spierkrampen, krachtverlies in de spieren;

• pijn in armen en benen;• hoofdpijn/migraine;• afasie (taalstoornis).

Deze lijst van symptomen is niet uitput-tend. Patiënten kunnen jarenlang last heb-

Medisch HoekjeVitamine B12 tekort

mine B12 absorbeert of opslaat.

Vitamine B12-tekort door on-voldoende inname vitamine B12Vitamine B12-deficiëntie kan zich ontwik-kelen bij mensen die geen dierlijke pro-ducten consumeren (veganisten/veg-etariërs), en dit ook niet aanvullen met supplementen. Je kunt ook vleesvervan-gers gebruiken, ofschoon ze niet allemaal de onmisbare voedingsstoffen uit vlees en vis bevatten. Varieer daarom met vlees-vervangers en beperk je niet tot één soort. Wel bevatten veel vleesvervangers vaak (te) veel zout.

Voorts is bekend dat de consumptie van alcohol, evenals roken en het nemen van slaappillen, de behoefte aan vitamine B12 vergroot. Een ieder die regelmatig alco-hol drinkt, slaapmiddelen neemt of rookt, heeft behoefte aan extra vitamine B12.

Vitamine B12-tekort door on-voldoende absorptie vitamine B12De meest voorkomende oorzaak van vitamine B12-deficiëntie is onvoldoende absorptie (opname). De onderstaande omstandigheden kunnen leiden tot een ontoereikende opname.

Pernicieuze anemiePernicieuze anemie betekent letter-lijk ‘schadelijke bloedarmoede’ en is een bepaalde vorm van bloedarmoede die ontstaat als gevolg van een auto-immuun gastritis, ook wel type-A-gastritis ge-noemd. Dit is een aandoening waarbij de slijmvlieslaag in de maag blijvend bescha-digd kan raken doordat het afweersys-teem de eigen cellen in de maag aanvalt. Hierdoor produceert de maag niet of nauwelijks het hierboven genoemde eiwit ‘intrinsic factror’, hetgeen noodzakelijk is voor een goede opname van vitamine B12 in de dunne darm. Een tekort aan in-trinsic factor heeft tot gevolg dat vitamine B12 niet opgenomen kan worden door het lichaam.

MaagoperatieDoor een maagoperatie, waarbij een substantieel deel van de maag verwij-derd wordt, kan het maagslijmvlies niet voldoende intrinsic factor aanmaken, waardoor vitamine B12 niet goed wordt opgenomen door de dunne darm.

Operatie van het ileumEen operatie waarbij het laatste deel van de dunne darm operatief verwijderd is, of niet goed functioneert kan resulteren in een vitamine B12-tekort, aangezien vita-mine B12 via de wand van het ileum door

VITAMINE B12 TEKORT

19

ben van deze en andere onverklaarde klachten. Een vitamine B12-tekort heeft op den duur neurologische gevolgen, omdat het zenuwstelsel wordt aangetast. Patiënten kunnen klagen over tintelingen en een dof gevoel in handen en voeten en later over een zwaar gevoel en moeilijk-heden met lopen. Ze kunnen last krijgen van coördinatieproblemen en er kunnen psychische stoornissen zoals een psycho-se of depressie optreden.

Behandeling vit. B12-tekortDe behandeling van een vitamine B12-te-kort is afhankelijk van de ernst en de oor-zaak van de klachten. Bij een tekort aan intrinsic factor, zal vitamine B12 via een injectie direct in de bloedbaan gebracht worden. De injectie kan door een arts of verpleegkundige in een spier of onder

de huid worden t o e g e d i e n d . Orale toediening van vitamine B12 heeft bij een te-kort aan intrinsic

factor geen zin, aangezien het lichaam dit niet opneemt. Vaak zal de patiënt in dat geval levenslang injecties moeten krijgen. Indien het maagslijmvlies wél voldoende intrinsic factor aan-maakt, dan kan extra inname van vitamine B12 volstaan, via injecties óf voedingssupple-menten. Er zijn geen ongun-stige effecten van het gebruik van vitamine B12 bij zwanger-schap bekend. Ook zal men proberen de oorzaak van het tekort te achterhalen en weg te nemen. ■

IJzerIJzer is een mineraal dat belangrij-ke functies heeft in het menselijk lichaam. IJzer zorgt voor een goede weerstand en bezorgt het lichaam energie.

IJzertekort of ijzergebrekHet hebben van een ijzertekort of ijz-ergebrek kan zorgen voor de nodige problemen in het menselijk lichaam. Een gebrek aan ijzer zal je dan ook snel mer-ken. IJzer is een mineraal dat we allemaal nodig hebben om te functioneren. Als we er een tekort aan hebben, dan zullen we dit voelen aan onze algemene fysieke toe-stand. Bij een bloedonderzoek kan de arts nagaan of er sprake is van een ijzergebrek. De arts zal dan de hoeveelheid Ferrum (ijzer) en Ferritine (ijzervoorraad) nagaan

en kijken of deze zich beneden het gemi-ddelde bevinden. IJzertekort wordt ook “ferriprieve anemie” genoemd.

Functies van ijzerIJzer is een mineraal dat meerdere func-ties heeft voor de gezondheid, zoals:• het zorgen voor energie in het li-

chaam• aanmaak van afweerstoffen in het li-

chaam• afbraak van schadelijke stoffen• aanmaak van hemoglobine (eiwit dat

zorgt voor het transport van zuurst-of in het lichaam)

Symptomen van ijzertekort• vermoeidheid• duizeligheid• hartkloppingen• kortademigheid• hoofdpijn• bleekheid• concentratieproblemen• neiging tot flauwvallen• geen mentale weerstand• gevoelens van fysieke slapheid en fut-

loosheid• verzwakte fysieke weerstand en dus

verhoging van de kans op infecties

Oorzaken van ijzertekort• bloedverlies zoals bijvoorbeeld bij

menstruatie• chronisch bloedverlies (ziekte waar-

bij je vaak bloed verliest)• het lichaam neemt te weinig ijzer op• je eet te weinig ijzerrijk voedsel,

zoals bijvoorbeeld bij een vegetari-sch dieet

• langdurige fysieke inspanning, zoals bv. bij uithoudingssporten en duur-sporten

Behandeling ijzergebrek IJzer in voedingWie elke dag op een evenwichtige ma-nier voeding tot zich neemt, kan normaal gezien voldoen aan de ijzerbehoefte van zijn lichaam. Een uitgebalanceerde voe-ding met vlees, vis, groenten en fruit moet kunnen volstaan om een ijzergebrek te vermijden. Voedingsmiddelen waarin een belangrijke hoeveelheid ijzer in te vinden is, zijn bijvoorbeeld • vis (bv. haring,sardines)• vlees• noten• melk• eigeel• tomaten• wortels• spinazie• peulvruchten

IJZER TEKORT

Medisch HoekjeIJzer tekort

• gedroogde abrikozen• gedroogde vijgen

Vitamine CVitamine C stimuleert de opname van ijzer in het lichaam en kan je onder meer terug vinden in vers fruit, zoals druiven, appels, peren, sinaasappels. Ook dagelijks een vers geperst sinaasappelsap drinken is een goede manier om vitamine C op te nemen en de opname van ijzer te stimuleren.

IJzersupplementenAls een evenwichtige voeding niet kan volstaan om een ijzertekort te vermijden, dan kan de arts het advies geven om ijz-ersupplementen te nemen. Vaak wordt dit aangeraden aan mensen met een chronische ziekte die het lichaam heeft ver-zwakt. IJzersupplementen zorgen voor een extra ijz-ertoevoeging in het lichaam waardoor je je snel beter kan gaan voelen.

IJzerinspuitingIJzersupplementen kunnen soms wel be-lastend zijn voor de maag, zodat de arts ook kan beslissen om via een intramuscu-laire injectie extra ijzer toe te dienen. In dat geval zal de arts op regelmatige basis het ijzer in het bloed controleren, zodat de gewenste hoeveelheid ijzer op peil ge-houden kan worden. Deze inspuiting met een ijzerpreparaat wordt doorgaans in de bilspier gegeven. In de meeste gevallen zal na enkele inspuitingen al snel een positief resultaat worden waargenomen.

IJzerinfuusBij ernstige bloedarmoede (anemie) is het vaak aangewezen om nog een stapje verder te gaan om het ijzerniveau snel aan te vullen, en dit om verdere verzw-akking van de patiënt te voorkomen. Bij zware ziektes waarbij er op regelmatige basis relatief veel bloed verloren wordt (bv. chronische darmziekten als colitis ul-cerosa of de ziekte van Crohn) geeft men de patiënt soms een behandeling tegen ijzergebrek door middel van een ijzerin-fuus. Dat betekent dat de patiënt in het ziekenhuis een baxter met ijzervloeistof (van roodbruine kleur) toegediend krijgt. Door deze intraveneuze toedieningswijze wordt het ijzer direct en snel in het bloed opgenomen. Afhankelijk van de toestand van de patiënt kan deze behandeling op lange termijn aangeraden zijn. ■

20

Lachhoekje

De juf staat voor de klas en schrijft wat op het bord. Henkie roept:” Juf, u heeft haar onder uw rechterarm.” De juf wordt boos en zegt:”Foei Henkie, ga jij voor de rest van de dag maar naar huis.” De volgende dag is Henkie weer op school. De juf schuift het bord omhoog met haar linkerarm en Henkie roept:”Juf, u heeft ook haren onder uw linkerarm.” Roept de juf woedend:”D’r uit! Voor de rest van de week.”De maandag daarop mag Henkie de klas weer in. De juffrouw is door Henkie een beetje nerveus geworden en laat van de zenuwen een krijtje vallen. Ze bukt om het krijtje op te rapen. Hoort ze achter zich: “ Dag juf, tot na de grote vakantie...”

Henkie zit al een 3 dagen lang te huilen, omdat zijn konijn is doodgegaan. Zijn vader vraagt: “Waar-om zit je al zolang te huilen? Toen je opa stierf zat je ook niet zolang te huilen.” “Ja, maar die had ik ook niet van mijn zakgeld gekocht”antwoord Henkie.

Meester deelde de rapporten uit. Toen hij bij Henkie kwam zei hij: “Als je vader dit rapport ziet krijg hij er vast grijze haren van.” Zegt Henkie tegen hem: “Nou daar zal hij wel blij mee zijn want hij is zo kaal als een bowlingbal.”

Henkie komt te laat op school. De lerares vraagt: “Waarom ben je te laat op school Henkie?” Henkie antwoordt: “Ik ben naar de hoeren geweest!” Daar wordt de lerares een beetje boos om en stuurt hem naar de directeur. “Wat kom je hier doen Henkie?” vraagt de directeur. “Ik kwam te laat op school omdat ik naar de hoeren ben geweest”, antwoord Henkie. De directeur wordt hier boos om en stuurt hem naar huis. Thuis komt hij zijn moeder tegen die ondertussen al geïnformeerd is. Ze zegt: “Ga maar naar je kamer, ik wil je voorlopig even niet meer zien.” Aangekomen op zijn kamer gaat Henkie huilend op zijn bed zitten en zegt: “Ik ga nooit meer papa’s jas halen!!!”

Henkie komt thuis met een slecht rapport. “Voor zo’n rapport lijkt een flink pak slaag wel op zijn plaats!” zegt vader boos. Henkie antwoordt: “Dat lijkt me een goed idee, pa. Ik weet wel waar de meester woont.”

De telefoon rinkelt en kleine Henkie neemt op.“Dag vriendje”, zegt een vriendelijke mannenstem aan de andere kant van de lijn. “Is je papa thuis?” “Ja”, fluistert Henkie, “Die is thuis, maar hij is druk bezig.” “En je mama?” vraagt de man. “Is je mama thuis?” “Ja”, fluistert Henkie weer, “Die is ook thuis, maar zij is ook druk bezig.” “Is er misschien nog iemand anders thuis dan?” vraagt de man wanhopig. “Ja, m’n grote zus”, fluistert Henkie, “Maar die is ook bezig.” “Zeg”, vraagt de man geërgerd, “Waar is iedereen daar mee bezig dat ze niet aan de telefoon kunnen komen?” “Ze zijn mij aan het zoeken!!!” fluistert Henkie.

Henkie is naar de tandarts geweest. Als hij thuis komt, vraagt zijn moeder: “Deed het pijn?”Henkie zegt:”Ik geloof het wel, de tandarts sprong in de lucht toen ik hem in zijn vinger beet”.

21

Wat te vieren1 juli 2015 - 1 jan 2016

Geboorten

Huwelijken

Bevorderingen

Datum Naam Zoon/dochter van Afdeling Bedrijf5-Jul-15 JASMINE MAIKEL DJOJOSOEDARMO SIG MITRA22-Aug-15 DEX KEVIN SOEPIJAN SALES DTS28-Aug-15 MAYAH DAVE VAN HEES SALES DTS18-Nov-15 ZINE-EDDINE JENNIFER WIRJOSENTONO-SOJO FINA MITRA27-Nov-15 LUCAS GREGORY MARTODIHARDJO SALES DTS28-Nov-15 GIMAIRA GUILLERMO PINAS SALES DTS

Datum Naam Afdeling Bedrijf 29-Aug-15 ARYAN MANGKOEREDJO PRODUCTIE FB

Datum Naam Bevorderd tot Bedrijf1-Jul-15 DANIELLO NOJOREDJO DELIVERY DRIVER DTS1-Jul-15 ALFONS SAJAT DELIVERY DRIVER DTS1-Jul-15 RODNEY GOEDHART SALESMAN ASSISTANT DTS

PensioenDatum Naam Afdeling Bedrijf1-Jul-15 HENNA KLIMSOP AZ MITRA

20 dienstjaren Naam Afdeling Bedrijf JubileumdatumN LIONG A SAN DIRECTIE DTS 2-Oct-15

Jubilarissen*

* Rectificatie: in de vorige editie is het jubileum van mevr. N. Liong A San niet vermeld. Bij deze alsnog :)

22

Nieuwe medewerkers15 Juni 2015 - 15 december 2015

Naam IROKROMO Voornaam JORDIFunctie SALES DRIVERAfdeling SIGBedrijf MITRADat in dienst 29-Jun-15

Naam SOETODIRIJOVoornaam CHRISTIANFunctie SALESMAN ASSISTANTAfdeling SALESBedrijf DTSDat in dienst 20-Jul-15

Naam KAMILIEVoornaam MAXWELLFunctie MAGAZIJN MWAfdeling MAGAZIJNBedrijf DTSDat in dienst 21-Jul-15

Naam PEROTIVoornaam JOANFunctie ONDERHOUDSMWAfdeling AZBedrijf MITRADat in dienst 10-Aug-15

Naam WILLEMSENVoornaam EDWARDFunctie JR BRAND MANAGERAfdeling MARKETINGBedrijf DTSDat in dienst 18-Aug-15 Naam ALIDIKROMOVoornaam LEANDRO Functie PRODUKTIE MWAfdeling PRODUCTIEBedrijf FBDat in dienst 22-Sep-15

Naam SARIDJOVoornaam RANOFunctie PRODUKTIE MW Afdeling PRODUCTIEBedrijf FBDat in dienst 22-Sep-15

Naam TAWJOERAMVoornaam IVMORELFunctie ADMINISTRATIEF MWAfdeling FINABedrijf MITRADat in dienst 5-Oct-15

Naam KROMOWIRJOVoornaam GALILFunctie SALES DRIVERAfdeling SIGBedrijf MITRADat in dienst 12-Oct-15 Naam LIGORIEVoornaam SEVERAFunctie PRODUKTIE MW Afdeling PRODUCTIEBedrijf FBDat in dienst 13-Oct-15

Naam KARTODIKROMOVoornaam CHRISTIAANFunctie PRODUKTIE MW Afdeling PRODUCTIEBedrijf FBDat in dienst 13-Oct-15

Naam NANKOEVoornaam MICHELLEFunctie ADMINISTRATIEF MWAfdeling FINABedrijf MITRADat in dienst 14-Oct-15

Naam KARTOPAWIROVoornaam ERANIOFunctie PRODUKTIE MW Afdeling PRODUCTIEBedrijf FBDat in dienst 19-Oct-15

Naam ARGAVoornaam FIORENTINOFunctie MAGAZIJN MW Afdeling MAGAZIJNBedrijf DTSDat in dienst 2-Nov-15

Naam THOMASVoornaam RODNEYFunctie ADMINISTRATIEF MWAfdeling FINABedrijf MITRADat in dienst 3-Nov-15

23

24