› wp-content › uploads › 2019 › ... · 59 ©RSRastak 2019 | نحر– شیوخ تارظن...

آقای خاص در مدیریت پروژه 1

©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com

©RSRastak201 9 | www.RSRastak.com

آقای خاص در مدیریت پروژه

هروزبه کتب زاد-عیل واحدی دیز

1 ©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com

کتو مشاور مدرس انشر ،رستاکسیستم راهبر

در ایران، PRINCE2و ممتحن تایید صالحیت شده مدرس

لوریزیبرنامهدرتجربهسال16 و گاز و نفتهایپروژهکنبر

.فناوری اطالعات

Rouzbeh KotobzadehDBAc, PMP, ACP, RMP, SP, PBA, PRINCE2P, PSM

ان سیستم رستاک، کت راهبر مدیرعامل شر

،شدهمديريت پروژه ارزش کسب مؤلف کتاب

اتژی، طرح، پورتفولیتجربه در زمينه مديريت پروژهسال 20 و و اسبر

Ali Vahedi DizDBAc, PfMP, PgMP, PMP, RMP, SP, PBA, EBCL, BSC BB

ارائه دهندگان

2

3©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com3 4©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com

Opportunities are growing,

Professionals retiring,

A significant uptick in

demand for project talent

4

5©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com

Leading Sectors

2017–202711 countries

5 6©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com6WW

W.R

SRas

tak.

Com

http://www.oka-online.com









The career is financially

rewarding as well.

7 8©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com

Meanwhile, the shortage of qualified talent poses a notable risk for

organizations that rely on that talent to implement strategic initiatives,

drive change and deliver innovation.

8


Across the globe, there’s a

widening gap between

employers’ need for skilled

project management workers

and the availability of

professionals to fill those roles.


PMI Talent Triangle

10


Technical Project Management Examples

Agile practices

Data gathering and management

Earned value management

Governance (project, program, portfolio)

Lifecycle management (project, program,

portfolio, product)

Performance Management (project, program,

portfolio)

Requirements management and traceability

Risk management

Schedule management

Scope management (project, program,

portfolio, product)

Time, budget, and cost estimation


Why are Technical Skills So Important?

Organizations say that

technical project skills are

the most difficult to find.66%

The Competitive Advantage of Effective Talent Management, 2013, PMI.

12WW

W.R

SRas

tak.

Com










Strategic & Business Management Examples

Benefits management and realization

Business acumen

Business models and structures

Competitive analysis

Customer relationship and satisfaction

Industry knowledge and standards

Legal and regulatory compliance

Market awareness and conditions

Operational functions (e.g. finance, marketing)

Strategic planning, analysis, and alignment


What Impact Does Strategic Focus Have?

Average project success

rate when organizations

align their talent to

organizational strategy.72%


14


Leadership Examples

Brainstorming

Coaching and mentoring

Conflict management

Emotional intelligence (EI or EQ)

Influencing

Interpersonal skills

Listening

Negotiation

Problem solving

Team building


Why Emphasize Leadership?

Of organizations rank

leadership skills as the most

important for long-term

success of project managers. 71%

Pulse of the Profession In-Depth Report: Navigating Complexity, 2013, PMI.

16


Most Important Skills to Successfully Manage

Highly Complex Projects

Pulse of the Profession In-Depth Report: Navigating Complexity, 2013, PMI.


W.R

SRas

tak.

Com










Which Competency?

66% of organizations

found the greatest

difficulty in finding

resources with adequate

technical project

management skills.

Over 90% of

organizations say that

technical project

management skills

and strategic and business

management skills are

teachable.



ان در یک ویژگ بسیار اثربخش ترین رهبر : مهم شبیه یکدیگرند

وش هآنها همگ

. باالنی دارندهیجانی

20


EQ vs. IQ

ها الزامات نه اینکه آی کیو و مهارتهای فنی اهمیت ندارند بلکه آن. اولیه ورود به پست های اجرانی هستند


EQ-i2.0 Model

5 Categories

16 elements

22


دسته خودادرایکSelf-Perception Composite

➢ Self-Regard

➢ Self-Actualization

➢ Emotional Self-Awareness

عزت نفس➢

خودشکوفانی ➢

خودآگایه احسایس➢


خود ادرایکدسته

24WW

W.R

SRas

tak.

Com










(Self-Regard)نفس عزت

و اهمیت عزت نفس، باور و اعتقادی است که فرد، درباره ارزشی و هم دوستیعنی هم . خود دارد .به خوداعتمادداشتر


ام به خود احبر ی پذیر یخویشترافتخار به خود

26


اتکا به نفسعزت نفساعتماد به نفس

هنگام برریس نقاط ضعف و قوتم، باز هم احساس خونر

.در مورد خودم دارم


خودتردیدیلزل ی سست و مبر

28


خودانتقادی•ایم به خ• ودنر احبر

بپذیرمنیم توانم خودم را اینطور که هستم


ا منتقد درونی ر بزنیدپس

30WW

W.R

SRas

tak.

Com










(!تو رو خدااا)کمک بخواهید


اطمینان بخشر و پذیرش انتقاد خشن، شزنش اشتباهات و

ی دستاوردهابر ارزش . دانستر

« صدای درونی »؟شما چه یم گوید

32


خودتردیدی•خودانتقادی•ایم به خ• ودبر احبرلزل• ی سست و مبرکمبود عزت نفس•

اتکا به نفس

ام به خود احبر

ی پذیری خویشتر

عزت نفس

اعتماد به نفس

افتخار به خود

Average HighLow

ان معقویل از ی مب اعتماد به نفس

شاد از برخیجنبه های خود

ناراحت ازجنبه های دیگر

(Self-Regard)عزت نفس


، مغرور و خودخواه• متکبرفردی مزاحم با افکاری •

گ برتری جویانه و چبرکاذباعتماد به نفس •

34


خودشیفتگ


(Self-Actualization)خودشکوفانی

–ش توانابی و تمایل فرد برای رشد، تالش و کوشوجه و برریس پتانسیل خود، تنظیم اهداف قابل ت.تالش برای بهبود و اهداف خود

36WW

W.R

SRas

tak.

Com










حرکت سالمت به سوی بهسازی خود و جستجوی کسب رضایت از طریق کار و تفریحات معنی دار

، زند دادن به آیا برای معنا

گکنم؟تالش تا حد امکان

38


ه یا ناکارآمد ی نر انگبرتنبلخسته و کسل کننده

40


ه یا ناکار • ی آمدبر انگب تنبل•هخسته و کسل کنند•بر عالقه به–عایم •

ی و توسعه یادگب

حرکت سالمت به سویبهسازی خود و جستجوی کسب

رضایت از طریق کار و تفریحات معنی دار

ند عالقه مگایه اوقاتی فت ، پیشر به یادگب و توسعه،

همبه همان اندازه اماد از خو خسته و اغلب

.راضی است

(Self-Actualization)خودشکوفانی

Average HighLow


همیشه ناراضی از وضع •موجود

بیش از حد هدف گرا•ی –خودخواه • نادیده گرفتر

نیازها و عالیق دیگران

42WW

W.R

SRas

tak.

Com










خودآگایه احسایسEmotional Self-Awareness

ان درجه ی : مبرارتباط شما با احساسات و عواطف خود،

توانانی تشخیص یک احساس از دیگر احساسات،.و توانانی فهم اینکه چرا آن احساس ایجاد شده است

خودفهم احساس آگایه و توانانی


حساس توانانی فهم اینکه چرا آن ا، و توانانی تشخیص یک احساس از دیگر احساسات.ایجاد شده است

44

45©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com45 46©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com46


MBTI


نقاط ضعفنقاط قوت

بردبار و صبور

قابل اعتماد و موثق

جذبه-کاریزماتیک

ایثارگر-نوع دوست

ان ذانر رهبر

بیش از حد فارغ از خود

بسیار حساس

نوسان اعتماد به نفس

دست و پا زدن در تصمیم های سخت

Bes

t ca

reer

s Consultant

Psychologist / Counselor

Social Worker

Teacher / Professor

Human Resources

Writer

Manager

Event Coordinator

Politician / Diplomat

48WW

W.R

SRas

tak.

Com









49©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com49 ©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com

ناآگایه احسایس•نابالغ•راندرک نادرسنر از دیگ•ی نیاز • ها و نادیده گرفتر

ه های عاطفی خ ی ودانگب

،درک احساسات

شما آنها را احساس چرایم کنید، و

تفکیک یکتوانابیدیگر احساس از .احساسات

د، وقنر دقت یم کنیاغلب یم دانید چه احسایس دارید و

چرا،

اغلب برای امابرآورده کردن

نیازهای دروبی خود .زمان نیم گذارید

خودآگایه احسایسEmotional Self-Awareness

Average HighLow

50


خودپسند•تسلیم شدن به هوی و هوسهای فردی: خودخواه و خودکامه•حساسیت زیاد به احساسات خود•بر اعتنا به نیازهای دیگران •


Emotional Expression

Assertiveness

Independence

دسته خودابرازیSelf-Expression Composite

احساساتابراز

جرأت ورزی/ قاطعیت

استقالل

52


ان درجه ای که ی ی یم توانید احساسات و عواطف خود مبر را در عتراک ب .گذاریدحال که رصی ح و شفاف هستید با دیگران به اشبر

(Emotional Expression)ابراز احساسات


نابالغاحسایس یا ناآگایه وینر اعتماد ی یا مبی و منفصلکم حرفمنکر احساسات خود

ه دیگران نیم فهمند کدارممن چه فکری

یم توانمبه سخنر ا احساسات عمیقم را بارمدیگران درمیان بگذ

54WW

W.R

SRas

tak.

Com










نابالغ/ ناآگایه احسایس•وی• ی بر اعتماد یا مبیکم حرف و منفصل•منکر احساسات خود•

تمایل و ، گشاده روبیاک گ ذاری توانابی به اشبر

احساسات تان، شما را بهفردی مورد وثوق، شفاف.و روراست ساخته است

شما خردمندانهرصی ح و شفاف

ر البته د–هستید ایط و با برخی شربرخی افراد بیشبر

(Emotional Expression)ابراز احساسات

Average HighLow


تحمیل خود و یا احساسات خود •مرتبط با خ ودبه موضوعات غبر

خودپسند و خودخواه•

56


شفافیت بیش از اندازه و افراط در اک گذاری احساساتبه اشبر


عاطفی : ربوده شدن عاطفی به یک واکنش رصفا

ه تهدید یا موضوع قبل از برریس منطفر آن کشودموجب پشیمانی یم

Emotionally hijacking

58

59©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com59 ©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com

حنر –ش نظرات خویو توانابی بیان نیازها، افکار اد وقنر که این کار منجر به مخالفت و ایج

.تعارض شود

(Assertiveness)قاطعیت

60WW

W.R

SRas

tak.

Com










روش توLose-Win

Accommodating

ماروش Win-Win

Problem Solving

منروش Win-LoseForcing


بگوییم؟" نه"آیا میتوانیم در مواقع لزوم

62


کنم؟از حق خودم دفاع آیا یم توانم

کم رو و خجالنر


، آهسته• کم رو، خجالنرسخنگو

منفعل•متعهد به موضوعات• و غب

مسائلبه راحنر –ضعیف •

متقاعد یم شود و تغیب .عقیده یم دهد

انی و رفتار صادق انه سخبیو با اعتماد به نفس

،بیان نظرات و ایده ها

ی و حفظ مرزها تعیتر

ارائه شفاف وبرجسته نیازها و

ز عقایدتان در برخی ااوقات

دائیم ی

بر و یا ایستادگروی عقاید خود ویل

با مالیمت

(Assertiveness)قاطعیت

Average HighLow

64


پرخاشگربد دهنارباب منشخودخواه و خوپسند

کنید؟هنگام بحث، آرام تر صحبتشما یم گویند به آیا دیگران


، نه صدایت راقدرت : موالنا کلماتت را باال ببر!برقرعد و باران است که باعث رویش گل ها یم شود، نه این

66WW

W.R

SRas

tak.

Com










اقدامات توانابی و تمایل فرد به هدایت افکار، احساسات، و ی آن در صورت نیاز .خود و بکارگب

(Independence)استقالل


خودکفانی احسایس و فکری و خودمختاری

68


اختالل شخصیت وابسته

دن با کارکر آیا هنگام و دیگران، بیشبر پبر

تا افکار آنها هستمخودم؟فکر

ند؟بدیگران برایم تصمیم آیا ترجیح یم دهم گبر


مناقاطع و نر تصمی

70


، ضعیفاز نظر فکری مردد، سست عنرص، ی دو دل و دهن بتر


احسایس•ی

وابستگبه شدت وابسته•فاز نظر فکری ضعی•دو دل•جاهل و بر اطالع•

و خودکفانی احسایسفکری و خودمختاری

Average HighLow

یا استقالل متوسط و از پراکنده، فردی که

نظر فکری و احسایستکامال خودکفا نیس

(Independence)استقالل

72WW

W.R

SRas

tak.

Com










خشن و تندخوادهو جدا افتتنها

ی به هیچ کس نیاز ندارد

انی همه کارها را به تنهیم دهدانجام


➢ Interpersonal Relationships

➢ Empathy

➢ Social Responsibility

دسته میان فردیInterpersonal Composite

روابط میان فردی

همدیل

مسؤلیت اجتمایع

74


محبتو اعتمادتوانابی و تمایل شخص به اعطای و پذیرش دوجانبهو ایجاد و حفظ روابط شخیص رضایت بخش

روابط میان فردی(Interpersonal Relationships)


یم شوم؟راحنر با دیگران دوست آیا به

76


گوشه گبر •تجرد طلب•دوستدار تنهانی •ی و نجوش• رسد و رسسنگتر


گوشه گب •تجرد طلب•دوستدار تنهابی •ی و • شد و شسنگت

نجوش

وابط تأکید به برقراری ر ی با دیگران و همچنت ی در حلقه قرار گرفتر

طا اع–ارتبایط دیگران و دریافت اعتماد، .محبت و صمیمیت

Average HighLow

ی حداقل دایره داشتراز دوستان و کوچگ

ر اعضای خانواده که دبه طور میان آنها

رم منطفر اجتمایع، گیدهستو قابل اعتماد

روابط میان فردی(Interpersonal Relationships)

78WW

W.R

SRas

tak.

Com










!زیادی صمییم شدن•بیش از حد راحت•و نر یا درخواست بیش از حد برای صمییم شدنانتظار •

پرده گونی از طرف دیگران


توانانی و تمایل شما برایبه حساسیت نسبتتوجه و

نیازها و احساسات دیگران

(Empathy)همدیل

80


از من، یابت بکویسر به نبیابی و یعنی این که به درون وجود من همدیلیم، من را جستجو کنی و دنیای اطراف را، آن چنان که من یم بیندرون

.بفهیم چه یم گویمببینی و


گوش دادن همدالنه

ارندبگذمسائل خصوض خودشان را با من در میان یم توانند دوستانم

82


همدیل یا همدردی؟


نر توجه•نامهربان، نر احساس، •

انسانی غبروی• ی صمییم و مبی غبرخودخواه•

م؟یم کنکردن احساسات دیگران خودداری آیا از جریحه دار

84WW

W.R

SRas

tak.

Com










بر توجه•، نامهربان، بر احساس•

انسابی غب وی• ی صمییم و مبی غب خودخواه•

آگاه، نگران و حساس بهه کآنها، دیگران و نیازهای

موجب همدردی و گوش یم شوددادن فعال

Average HighLow

توجه متوسط یا یا ان و پراکنده به دیگر

کز دقیق و متمر توجه در مورد افراد فقط خاص

(Empathy)همدیل


Conflict Avoidant

تعارض گریز•یان وقنر ب–فریبنده •

د حقیقت زیان بار باش.آنرا کتمان یم کند

86


یستم توانانی و تمایل شما برای همکاری و کمک به رفاه یک سی ، داشتر ن و آاجتمایع و عمل بر اساس آگایه اجتمایع بزرگبر

یی ابراز نگران .بزرگبر برای گروه یا جامعه همچنتر

(Social Responsibility)اجتمایع مسؤلیت


هستم؟آیا نسبت به احساسات ویا نیازهای دیگران نر تفاوت ؟محییط، فردی مسؤل هستملحاظ اجتمایع و زیست آیا از

88


م؟محییط، فردی مسؤل هستلحاظ اجتمایع و زیست آیا از


بر تفاوت نسبت به•احساسات دیگران یا

نیازهای گروه از لحاظ اجتمایع و •

زیست محییط، مسؤل غب

کم خوخواه، توجه بسیار •به جامعه

خود تمایل به از و

یمراقبت و گذشتگبرای مردم، نگرابی

زیستجامعه و محیط

Average HighLow

کر درجه متوسیط از تفو عمل برای منافع ی ه دیگران یا دارای انگب برای برآورده سازی ضنیازهای تنها افراد خا

(Social Responsibility)مسؤلیت اجتمایع

90WW

W.R

SRas

tak.

Com










–بخشش افراط در پیوسته نیازهای دیگران را بر نیازهایفردی اولویت دادن

حساسیت زیاد به نیازهای دیگران


تعهد بیش از حد نسبت به جامعه و محیط زیست

92


➢ Problem Solving

➢ Reality Testing

➢ Impulse Control

ی دسته تصمیم گبرDecision Making Composite

حل مسأله

واقع گرانی

به ل رصی کانهت/ تکانش/ کنبر


و ات مشمول احساسحل مشکالت شما به و تمایل توانانی ی ثر به عنوان یک ابزار مو استفاده از احساسات همچنتر

مسئلهحل

(Problem Solving)حل مسأله

94


غلبه بر آیا برای ه مشکالت باید گام ب

رفت؟گام پیش


ی کاری که انجام هنگام یست؟ یم دهیم چمواجه با یک مشکل، اولتر

96WW

W.R

SRas

tak.

Com










هبی مواجهه با تعارضات

Conflict Resolution


آیا همیشه از تعارضاتی یم کنید و از آن پرهبر

گریزانید؟

ران آیا همیشه به نفع دیگکنار یم کشید؟

ا آیا همیشه تعارضات ر د؟میدان رقابت یم بینی

مه آیا همیشه میخواهید هتعارضات را حل کنید؟

98


تعارض و مسأله گریز•از نظر احسایس بر اثر•قابل پیش بینی در ح• ل غب

مسألهقابل اطمینان• غب یک رهبر ضعیف و یا •

مؤثر غب

شما مشکالت را به راحنر د، حل یم کنیبه خونر و

حنر زمانی که ناراحت ای موقعیت ههستید یا در

ناراحت کننده قرار دارید

Average HighLow

، اما تماییل اغلب نه کافیزیاد، به مشارکت دادن جنبه انسابی و احسایستعارض و حل مسئله

(Problem Solving)حل مسأله


ورود خییل زود به مسأله، حنر •است وقنر که وقفه و تأمل ممکن.عاقالنه و محتاطانه باشد

" اباجتن"عدم استفاده از رویکرد •وش در تعارضات در وضعینر که ر

.است" اجتناب"مناسب

100


بیطرفانه آن با توانانی و تمایل شما به ارزیانر واقعیت فعیل و مقایسه عینی و ویاها، تصور و یا تخیل تان از وضع موجود به منظور غلبه بر تخیالت، ر

.افکار پوچ و جانبدارانه

(Reality Testing)واقع گرانی


نم؟درک کرا موجود بدون خیال پردازی، واقعیت آیا سیع یم کنم

؟آیا دنیا را آنگونه که هست و نه آنگونه دوست دارم یم بینم

102WW

W.R

SRas

tak.

Com










توهیم و بسیار رویانی


عمیل قابل اعتمادغبر و غبرغلوگردمدیم مزاج و رس به هوا

مبالغه یم کنم؟آیا معموال

104


توهیم و بسیار رویابی •قابل اعتماد• عمیل و غب غب غلوگر–دغل •دمدیم مزاج و ش به هوا•

شما از جهان آنگونه که هست بعنوان مبنا برای اینکه چگونه احساس یم

این . کنید استفاده یم کنیدامر از شما فردی عمیل و .روشنفکر ساخته است

Average HighLow

درک حقایق واقیعتوانابی برای تأیید حالت احسایس

تان، اما نه همیشه

(Reality Testing)واقع گرانی


ه های ارتباط با مؤلفعدم توانانی یک موقعیتاحسایس

با عنارصی ارتباط عدم وفاداری، عشق، : مانند

و رفا

قت یا روحیه همبستگ.معنویت

106


ی تمایتأخبر یا به مقاومتتوانانی ل به انداختری یا تصمیم گ ی ی چبر

ی انجام دادن کاری یا گفتر برخییل رسی ع و عجوالنه

ل تکانه (Impulse Control)کنبر


W.R

SRas

tak.

Com










نش بدون تیم توانم زیاد، با مشکالت

.مقابله کنم


یل• ضعف در خودکنبربر فکر کار کردن–دمدیم •انفجاری( حرکات)•مات اکبر زمان مکال–بسیار پرحرف •

د .را در انحصار خود یم گب زود خشم و زودرنج•

110


یل• ضعف در خودکنبربر فکر کار کردن–دمدیم •انفجاری( حرکات)•اکبر زمان–بسیار پرحرف •

مکالمات را در انحصار خود د .یم گب

زود خشم و زودرنج•

ی مؤثر توانانی به تعویق انداختربه تکانه ها، که در عوض منجر ی بهبر و دقی ق تر تصمیم گبر

.یم شود

Average HighLow

، فتوانابی عقب یلبر نشینیی تصمیم گو پاسخ ها کردن ب

ه اولیه ب ی رای در برابر انگب نه کردن ویلعمل یا صحبت

همیشه

ل تکانه (Impulse Control)کنبر


د یا رصف نظر کردن از مکالمهر •ی کنندهبیش از حد ساختاریافته یا برنامه ریز •وی• ی از نظر احسایس مبیمهجور•

112


➢ Flexibility

➢ Stress Tolerance

➢ Optimism

س دسته مدیریت اسبرStress Management Composite

انعطاف پذیری

س تحمل اسبر

خوش بینی


(Flexibility)پذیری انعطاف

تارتان با توانانی و تمایل تان به تطبیق احساسات، تفکرات، و رفایط متغبر دید و اخذ داده های ج–توانانی انطباق . موقعیتها و رسر

.تغیبر فکر و رویکرد براساس آن

114WW

W.R

SRas

tak.

Com










Adaptability


Open-minded

116


سختطرز تفکر سفت و خودارصار بر روی روشها و نظرات کمکنجکاوی

رم را فکیم توانم سخنر آیا به دهم؟در مورد مسائل تغیبر

118


آیا در برابر تغیبر مقاوم هستید؟


وع یک پروژه یا کبرای ار رسرجدید کند هستید؟

وع دوباره، برایم سخت است؟رسر

120WW

W.R

SRas

tak.

Com










طرز تفکر سفت و سخت•ارصار بر روی روشها و •

نظرات خودکمبود کنجکاوی•مقاوم در برابر تغیب •وع یک پروژ • ه یا کند برای شر

کار جدید

ایط جدی د منعطف به رسر، گرای ش به و پذیرای تغیبر

ه و کنجکاوی روشنفکرانسازش پذیری در غالب

تعامالت

Average HighLow

او، به طور متوسط کنجکذیر روشن فکر، و تطبیق پ

قادر به اخذ داده های –ا جدید و تغیب فکر، ام

اغلب از این کار غفلت یم.کند

(Flexibility)انعطاف پذیری


.متمایل بیشبر به آغاز کار تا اتمام آن•.نعدم تمایل به چسبیدن به یک برنامه و اتمام آ•

انده ام؟رسبه نتیجه کاری را چند سال گذشته آیا در

122


س (Stress Tolerance)تحمل اسبر

ی و اسبر قلب توانابی عملکرد خوب در ایط چالش انگب –س زا شرس بدون دستپاچه و کال .فه شدنتحمل و به دوش کشیدن اسبر

123 124©RSRastak 2019 | www.RSRastak.com124


ایط دشوار را آیا دارم؟توانانی تسلط بر رسر


عصنر بودنم مشکل ایجاد

یم کند

به خونر نیم توانم فشارها را تحمل

کنم

126WW

W.R

SRas

tak.

Com










پریشان، دلواپس یا •مضطرب

را تصمیمات–طفره رو •ت به دلیل ترس و وحشبه تعویق یم اندازد

ه به راحنر و ب–ناامید •.شعت تسلیم یم شود

مجموعه ای موثر از ابزارها و رویه ها برای

س و ایجاد کاهش اسبرحل به نفس برایاعتماد

مشکالت

Average HighLow

ه ببیشبر اوقات قادر مقابله با عوامل

س ز ا یماسبری

در زندگس اوقات تر گایه ، باشد

و اضطراب باعث تان که تالش هاییم شود شودبهبر

س (Stress Tolerance)تحمل اسبر


Over-confident

حداعتماد به نفس بیش از

128


(Optimism)خوش بینی

و شما به تمایل توانانی و

نگرش حفظدیدن وجه روشن تر زندگداده و د به شما امیخوش بینی . سخنر هاحنر در مواجهه با مثبت

تا آینده را به قادر یم سازد ی.ینیدببمثبت و جذاب صورت مکان


خوش بینی

130


از ماشبیشبر از ترساشتیاق شما برای موفق شدناگر .شدشکست خوردن باشد، شما حتما موفق خواهید

:استفرمویل که من برای موفقیت کشف کردم این

ی انیشتتر


وع آیا قبل از رسرکارهای جدید، احساس

معموالشکستیم کنید

؟خواهید خورد

منفی نگر

132WW

W.R

SRas

tak.

Com










درمانده و رسگردان

ه( خودزنی )خودشکن ی ویا نر انگبر


Hopeless, prone to give up or give in too easily

نگامناامید، مستعد تسلیم یا انرصاف زوده

134


درمانده و شگردان•ناامید، مستعد تسلیم یا •

انرصاف زودهنگامویا بر ( خودزبی )خودشکن •

ه ی انگب منفی نگر و مضطرب•

ت حفظ مستمر نگرش مثبحنر در سخنر ها و

.مشکالت

Average HighLow

شما قادر به دیدن ده فرصتهای مثبت آین

ات اما، بعیصی اوق. هستید، این ی غم توانستر کار را علب

ار ، یا افکنیم دهید انجام .دپایابی ندار مثبت تان

(Optimism)خوش بینی


ابر نابینا در بر واقعیات و خطرات

136


ی(Happiness)شادمان


توانانی و تمایل به احساس خوشبخنر و رضایت در

ذیرش همه توانانی پ–زندگ با شادی و شور و شوق

.جنبه های زندگ

لذت بردن از خود و دیگران ی ادشاحساسات مثبت، روشن، مفرح و داشتر

138WW

W.R

SRas

tak.

Com










هستماهل شوخی ام هستمفرد با نشایط

راضی اماز زندگ


یان شاد و دشادافراد نیای ، پروژه ها، سازمانها، مشبر

بهبر خلق یم کنند

140


ی و افرسده• غمگترپکر و محنت زده•مضطرب•وی و انزواطلب• ی از نظر اجتمایع مبیه• ی نر انگبر

برایم مشکل

استلذت بردن از زندگ

استخندیدن برایم سخت

ی در من عالقه ایجاد نیم کندهیچ چبر


ی و افشده• غمگت پکر و محنت زده•مضطرب•وی و • ی از نظر اجتمایع مبی

انزواطلبه• ی بر انگب

ه به طور منظم و پیوستیم برید و از تک تکلذت

فعالیت های

لذتزندگ.یم برید

Average HighLow

شما قادر به دیدن نده فرصتهای مثبت آی

اما، بعیصی . هستیدی غم توانستر ، اوقات علب د، اینکار را انجام نیم دهی

ایابی یا افکار مثبت تان پ.ندارد

ی(Happiness)شادمان

142


ران با نر اعتنانی به دیگشادمانی بیش از حد

ترک و یا رد هرگونه ارتبایط که منجر به

نگرددشادی و شادمانی


سخن آخر

To Be ListTo Do List

144WW

W.R

SRas

tak.

Com










منابع و مراجع

www.oka-online.com

www.16personalities.com/


اطالعات تماس

Name: Rahbaran System Rastak

Email: [email protected]

Web Site: www.RSRastak.com

Good Luck!

https://www.linkedin.com/company/rahbaran-system-rastak

http://www.aparat.com/RSRastak

https://instagram.com/RSRastak

https://telegram.me/RSRastak

146

WW

W.R

SRas

tak.

Com



http://www.16personalities.com/




https://instagram.com/rsrastak

https://instagram.com/rsrastak





› wp-content › uploads › 2019 › ... · 59 ©RSRastak 2019 | نحر– شیوخ تارظن...

Documents

Transcript of › wp-content › uploads › 2019 › ... · 59 ©RSRastak 2019 | نحر– شیوخ تارظن...