“Een vrije geest in een vrij lichaam”

Hans Velders coach/trainerstresscounsellertraumatherapeut

Innerbalance-in-Bedrijf.nl Meestersderverwondering.nl

“Een vrije geest in een vrij lichaam”Een vrije geest

open minded voor zichzelf en voor anderen ‘een kansdenker’

Een vrij lichaam is een lichaam dat ‘danst’ tussen inspanning

en ontspanning

is een lichaam met een vrij en veerkrachtig zenuwstelsel

vraagt een veerkrachtig zenuwstelsel

Easy charge

Easy discharge

Sympathetic

Parasympathetic

vrij denken en vrij handelen

Ons lichaam herinnert zich..

Ons lichaam herinnert zich nog meer..Prenataal trauma en geboortetrauma

* neuronale imprint

Opvoedingstrauma (binding)* te vroeg vrijgelaten/verwaarloosd

versus controlerend Shocktrauma * grensschendingen, * overweldigd in het moment

Dus hoe vrij is je zenuwstelsel eigenlijk?

stand 1 - veiligsociaal contact

stand 2: gevaar – vechten/vluchten

stand 3 - levensgevaarbevriezen /dissocieren

Reacties op situaties.. veiligVolwassen reactie - stand 1 - social engagement1. vrije bewuste creatie 2. geen contractie 3. geen emotionele onmacht

(boosheid /verdriet)

Reacties op situaties.. gevaar!Onmacht reactie - stand 2 – vechten / vluchten

=> boosheid/verdriet (emotionele reactie/onmacht)=> intellectuele reactie, ‘mentaal gaan’

REPTIEL BREINLichaamssensaties (warmte, prikkeling, tintelingen)Alle onvrijwillige functies

Connectie naar motorisch systeem (spieren)Kan opgeslagen lading ontladen (fijn-motorisch trillen in

spieren)

We hebben drie breinen

LIMBISCH BREIN emoties

NEO-CORTEX OF COGNITIEF BREINdenken, percepties, overtuigingen

||

||

Een ervaring met je reptiele brein.. Sensorische oefening; the felt sense

Ga ontspannen lekker zitten Laat de stoel je lichaam dragen Span geen spieren om te zitten Laat de ochtend even los Ogen zacht en vloeibaar (niet staren)

Luister naar de instructies verder..

Het lichaam kan terugveren.. Ontlaad het residu van shocktrauma,

je ontlaad onafgemaakte vecht/vlucht reacties en het lichaam herstelt zijn grenzen.

Ontlaad je organen van prenatele belasting/vrijmaken van imprints.

Somatic Experience ( vanaf 1970)

Dr. Peter Levine (traumahealing.com) Prof. Stephen Porges (stephenporges.com)

Wat zijn de voordelen?meer aanwezig in het nuemotionele veerkracht (stand 1)meer weerstand (vrij ANS)sterkere intuitie (gut-brain)‘flow’ bereiken en behouden!grotere verbondenheid

“Stress is who you think you must be.. relaxation is who

you are..”

Innerbalance-in-Bedrijf .nl Meestersderverwondering.nl