Sneeker Nieuwsblad, 27 februari 2013, pagina 17.

Stadsverlichting Sneek: Zitten en bezinnenSNEEK

De Monnikstraat doet haar

naam eer aan: tussen de

huizen en de auto’s hangt

een serene stilte. Een laagje

sneeuw bedekt de klinkers en

het trottoir, daarboven is de

hemel helder en vol sterren.

Een beter tijdstip voor Stads-

verlichting kun je niet beden-

ken. Ik bel aan bij nummer

12: hier gaat het vanavond

gebeuren.

Samen met Paul Marcelis,

Nelly Landman en Luuk Moel-

ker ga ik mediteren onder

begeleiding van Yvonne Moel-

ker. Haar huiskamer is er al

helemaal op ingericht. Waxi-

nelichtjes branden, warme

plaids liggen klaar. De twee

katten worden liefdevol doch

dringend verzocht zich op de

gang te vermaken, een bakje

voer lokt ze er snel naartoe.

Voordat de drie kwartier

durende meditatie begint,

vertelt Yvonne over haar

kennismaking met mediteren

en Stadsverlichting.

,,Via mijn schoonzus hoorde

ik van het initiatief en het

bijbehorende boek ‘Stadsver-

lichting’. In het kader van dit

project bezocht ik haar huis-

kamermeditatie in IJlst. Ik

vond het fijn om samen met

anderen te mediteren. Het is

toch een soort stok achter de

deur, je hebt een vast punt

waarop je zit. Daarom startte

ik in juli 2012 zelf met de

Stadsverlichting, en inmid-

Stadsverlichting - een initiatief van Kris en Tijn Touber - wil een cultuur van verlichting stimuleren.Om dit mogelijk te maken vragen zij mensen hun huiskamer open te stellen voor meditatie of omeen huiskamer te bezoeken. Het Sneeker Nieuwsblad visiteerde de huiskamer van Yvonne Moelker.,,Ik keer naar diepere lagen in mijzelf."

dels is er in Sneek nog een

huiskamer bijgekomen (aan

de Nauwe Noorderhorne,

red.). Met elkaar stil zijn is

prettig, want normaal wordt

het al gauw sociaal. Niet

praten brengt je in een dieper

contact. Onlangs startte ik

een bedrijf in Reading en

Healing. Om dit goed te doen

leer je ook jezelf af te sluiten

en af te stemmen op de an-

der. Stilte meditaties zijn een

onderdeel van deze sessies. Ik

ben al lang met meditatie

bezig. In de jaren ’80 heb ik

een aantal maanden trans-

cendente meditatie beoefend,

dat wil zeggen: mediteren

door middel van een mantra.

Dat kan een woord zijn of

een klank. Ik mediteerde

toen een vast aantal minuten

per dag. Als er gedachten

kwamen, dan ging ik weer

terug naar de mantra, en dus

weer terug in mijn lichaam.

Het heeft me destijds veel

gebracht, zo kon ik goed de

rust bewaren als er om me

heen van alles gebeurde.

Meditatie in het kader van

Stadsverlichting kan op meer-

dere manieren worden inge-

vuld, wij kiezen ervoor in

stilte samen te zijn. Het is

zitten en bezinnen. Heel

laagdrempelig. Het mooie en

vooral ook het krachtige

eraan, is dat iedereen in

Nederland het op hetzelfde

tijdstip doet. Op dit moment

zijn er 643 huiskamers waar-

in gemediteerd wordt, dat is

toch bijzonder!”

Stadsverlichting in depraktijk

Het is hoog tijd om de Stads-

verlichting in praktijk te

brengen. Als alle belangstel-

lenden zich comfortabel

gesetteld hebben klinkt er

een zacht belletje. De medita-

tie is begonnen. Buiten hoor

ik niets, binnen slaat om de

zoveel minuten de cv-ketel

aan. Een zoemend en rustge-

vend geluid. Ik let op mijn

ademhaling, een gegeven

waar je altijd op terug kunt

vallen. Dat is ook hard nodig,

want mijn gedachten vliegen

alle kanten uit. ‘Morgen niet

vergeten boodschappen te

doen.’ ‘Vervolgens naar de

kapper om half tien.’ Daar

tussendoor zingt Frank Boei-

jen “Geef me liefde, geef me

moed.” Ik heb jeuk op mijn

rug, en mijn neus loopt. De

katten miauwen op de gang,

het voer is blijkbaar op. Het

klinkt alsof mijn meditatiege-

noten in diepe rust zijn. Ik

hoor ze niet snuiven, niet

bewegen, ik hoor ze slechts

zachtjes ademen. Ik fluit

mijzelf terug naar de basis:

voeten plat op de grond,

billen in de bank. Adem in,

adem uit. Het helpt, ik voel

hoe ik wegzak in een wakke-

re slaap. Ik ben er nog, maar

niet meer zo alert. Minuten

tikken weg. Ergens tussen

droom en werkelijkheid

klinkt een zacht belletje. De

45 minuten zijn om. Welkom

terug!

Problemen kun je beter aan

Er wordt gerekt en gestrekt,

armen en benen worden

bewogen. Als iedereen weer

een beetje bij de pinken is,

vertellen we over onze erva-

ringen. ,,Ik kreeg het warm”,

zegt Yvonne. ,,Voelde hoe de

energie van ons allen hier in

de kamer was. Kon goed naar

binnenkeren.” ,,Paul en ik

mediteren dagelijks”, vertelt

Nelly. Ik vond het prettig, viel

al vrij snel in slaap.” Paul

sluit zich hierbij aan. Ik zeg

dat ik het ook zo warm kreeg,

en dat ik af en toe lichtflitsen

zag. Flitsen die uit een andere

hoek kwamen dan waar de

flakkerende kaarsen staan.

Luuk vertelt dat hij eigenlijk

de hele dag door in een soort

meditatieve toestand is. ,,Laat

ik het zo zeggen”, lacht hij,

,,ik kan in actie goed ont-

spannen. Ben altijd wel rus-

tig. Mijn denken en doen

gaan natuurlijk door, maar ik

heb geen zenuwen, ben niet

gespannen. Door retraites en

meditaties van onder andere

Eckhart Tolle en Bentinho

Massaro raakte ik bekend

met mediteren. Met name de

visie van Massaro spreekt mij

erg aan. Hij is een jonge

jongen die in zijn puberteit

de rust kwijtraakte die hij als

kind altijd gevoeld had. Toen

hij op zoek ging naar die rust,

merkte hij dat hij door de

lessen van een ander steeds

in de onrust bleef hangen. Hij

leerde dat hij het bij zichzelf

moest zoeken, moest vertrou-

wen op zijn eigen authentici-

viel

kreeg,

andere

,,Laat

rust,

Hij

vertrou-

teit. Hij vertelt nu vooral aan

zijn ‘volgers’ dat je niets

hoeft te bereiken, want je

bent immers al perfect. Het

zijn onze eigen gedachten die

ons ervan weerhouden dat

dat zo is. Ons denken heeft

overal een mening over.”

We zijn het er over eens dat

samen mediteren prettig is

en dat veel meer mensen het

zouden moeten doen. Lief-

hebbers kunnen op zondag 10

maart – mits ze zich van

tevoren hebben opgegeven -

tussen acht en negen uur ’s

avonds terecht bij Yvonne.

Voor alle wetenswaardighe-

den omtrent Stadsverlichting

kunnen geïnteresseerden het

beste de website raadplegen.

,,Als slechts één procent van

de bevolking dagelijks twin-

tig minuten mediteert, dan

gaan de misdaadcijfers al

behoorlijk naar beneden”,

vertelt Yvonne tot slot. ,,En

dat is goed te verklaren. Je

wordt rustiger, voelt liefde

voor jezelf en voor een ander.

Problemen kun je beter aan.

Ik merk dat ik in mijn dage-

lijkse leven makkelijker de

razende gedachten tot rust

kan brengen. ‘Hoe voel ik

mij? Hoe gaat het nu echt

met mij?’ Naarmate je meer

mediteert, vraag je je dit

steeds vaker af en gaat dit

proces ook soepeler. Het

helpt mij echt door moeilijke

periodes heen.”

Amanda de Vries

Foto Simonm Bleeker